Болит поясница при лежании на животе

Боль в спине — одна из распространенных проблем в современной медицине. Пациенты часто спрашивают у терапевта или травматолога: почему, когда лежишь на спине, болит поясница? Ведь, как правило, когда человек лежит, мышцы расслабляются и болевые ощущения ослабевают.

Однако не все так просто, есть состояния и патологии, при которых болит поясница в положении лежа. Рассмотрим причины, симптоматическое лечение и способы профилактики подобных состояний.

Причины появления боли

Ночные боли в спине доставляют значительный дискомфорт и снижают качество жизни. Существует много факторов, вызывающих подобное состояние.

Условно их можно разделить на две группы:

  1. Физиологические боли, являющиеся следствием интенсивной силовой или резкой непосильной физической нагрузки, длительного пребывания в статическом положении. У женщин подобные боли могут быть вызваны менструацией, беременностью, особенно на поздних сроках.
  2. Развитие симптомов серьезных заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. В этих случаях следует обратиться к врачу, пройти обследование и получить адекватное лечение.

Заболевания костей, суставов и мышц

Если боли возникают в положении лежа на спине, то после исключения факторов, способствующих мышечному напряжению, следует подумать о патологических процессах в позвоночнике.

Чаще всего болевой синдром возникает из-за дегенеративно-дистрофических изменений в структуре позвоночного столба.

Наиболее распространенные причины:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа или протрузия;
  • радикулит;
  • спондилез.

При остеохондрозе больно лежать на спине в пояснице, это связано с раздражением спинномозговых корешков, дающих начало периферическим нервам, и рефлекторным мышечным спазмом. В ночное время может происходить усиление болевых ощущений, особенно когда человек переворачивается или спит на мягкой кровати.

Болезнь Бехтерева обычно начинается с пояснично-крестцового отдела спины. Воспаление суставов постепенно переходит на весь позвоночник. Суставы сращиваются между собой и обезвреживаются, позвоночный столб сильно деформируется. Неудивительно, что принятие положения лежа приводит к усилению боли.

Что делать, болит спина в положении лежа

Помимо этих заболеваний, боль может быть спровоцирована сильно выраженным сколиозом, ревматоидным артритом, инфекционными заболеваниями позвоночника: туберкулезом и остеомиелитом.

В отдельную группу стоит вынести компрессионные переломы позвоночника. В зависимости от тяжести и локализации перелома болезненность может не ощущаться вовсе, возникать только ночью или присутствовать постоянно.

Опухоли, возникающие в позвоночнике (первичные), встречаются довольно редко. Они чаще всего доброкачественные и медленно растущие, как правило, появляются у молодых людей. Большинство опухолей позвоночника распространяется из другой области тела.

Другие причины

Среди других причин боли в пояснице, возникающей ночью, выделяют заболевания внутренних органов:

  • почечные патологии (почечнокаменная болезнь, пиелонефрит, опухоли);
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • дивертикулит;
  • гинекологические женские заболевания (воспаления, опухоли, кисты);
  • болезни предстательной железы.

При заболеваниях внутренних органов прояснить картину помогают дополнительные симптомы, по которым специалист без труда определит причину болевых ощущений в пояснице.

При обращении к врачу часто пациенты говорят, что не могут спать на животе, болит поясница. Это обусловлено тем, что в таком положении довольно сильно напрягаются мышцы спины, не позволяя им должным образом расслабиться. Для позвоночника лучше подходит сон на боку.

Методы диагностики

Для диагностики заболевания необходимо обратиться к терапевту, который при необходимости после проведенных обследований направит пациента на консультацию к узким специалистам: неврологу, ортопеду, онкологу и т.д.

Для точной постановки диагноза требуется расширенное обследование с применением лабораторно-инструментальных методик:Что делать, болит спина в положении лежа

  1. Рентген позвоночника.
  2. КТ или МРТ.
  3. УЗИ внутренних органов.
  4. Гастродуоденоскопия.
  5. Общие анализы крови и мочи.
  6. Биохимия крови (ревмопробы, острофазовые показатели, креатинин, мочевина, электролиты).
  7. Анализы мочи по Зимницкому и Нечипоренко.

Когда обращаться к врачу

Иногда боли в поясничном отделе могут сигнализировать о серьезном заболевании. Людям, которые испытывают любой из следующих симптомов, рекомендуется обратиться за неотложной помощью:

  1. Потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником.
  2. Недавняя потеря веса не связана с изменениями образа жизни, такими как диета и физические упражнения.
  3. Лихорадка и озноб.
  4. Тяжелая, ноющая боль в животе.

Симптоматическое лечение

Лечение боли в спине проводится комплексно после определения первопричины. В комплекс мероприятий входят медикаментозная терапия и физиотерапевтические процедуры. Симптоматическое лечение направлено на устранение определенных симптомов, а не на терапию самого заболевания.

Медикаменты

Если боль вызвана дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника, то назначают следующие препараты:Что делать, болит спина в положении лежа

  1. Нестероидные противовоспалительные средства: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Индометацин» и другие. Применяют данные препараты в таблетках и инъекциях, а также в виде мазей и гелей, наносимых на болезненные участки спины.
  2. Миорелаксанты для уменьшения мышечного спазма: «Мидокалм» , «Сирдалуд», «Баклофен».
  3. Витамины группы B (В1, В6, B12) — применяются при болях в спине как умеренные обезболивающие, так как, являясь нейротропами, они благоприятно воздействуют на нервные клетки, снимают воспаление: «Нейробион», «Тригамма», «Мильгамма».
  4. Хондропротекторы — регулируют обмен веществ в хрящевой ткани, останавливают процесс разрушения в костных и хрящевых тканях: «Структум», «Дона», «Терафлекс».
  5. Психотропные препараты — используются в комплексной терапии для снятия болевого синдрома, так как усиливают действие анальгетиков и вызывают расслабление мышечной мускулатуры: «Карбамазепин», «Амитриптилин» и другие.
  6. При сильном болевом синдроме делают новокаиновые блокады.

Если боли в спине вызваны онкологической патологией или заболеванием внутренних органов, то больному назначаются соответствующие группы препаратов и разрабатывается отдельная схема лечения.

Важно! Самостоятельно назначать себе лекарственные средства нельзя, так как их неправильный прием может вызвать различные побочные эффекты и общее ухудшение состояния.

Физиотерапия

При болях в спине широко используются физиотерапевтические процедуры. Они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию.

Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначает врач в зависимости от заболевания, выраженности боли, возраста больного, наличия сопутствующих заболеваний.

Применяются следующие физиотерапевтические методы:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • дарсонвализация;
  • ультразвук;
  • массаж.

Особое место в физиотерапии занимает лечебная физкультура. Ее важность часто недооценивают, а ведь без полноценного мышечного корсета невозможно излечение от болей в спине и профилактика рецидивов остеохондроза.

Методы профилактики

Как правильно спать, чтобы не болела спина? Если для вас боли в спине стали повседневным явлением, начните со смены кровати и матраса. Кровать должна быть жесткой с прочным ортопедическим основанием, а при проблемах с костной основой позвоночника положите под матрас плотный деревянный щит.

Читайте также:  У ребенка болит живот и понос лечение

Кровать не должна прогибаться под вашим весом в области поясницы, но ей следует принимать изгибы вашего тела по форме позвоночника.

Есть позы, которые позволяют снять боли при различных заболеваниях позвоночника. Одной из лучших является следующая:

  • ложитесь на бок;
  • оставьте ногу, что снизу, выпрямленной;
  • нога, которая сверху, должна быть согнута в коленном суставе;
  • рука, что снизу, кладется под подушку;
  • рука, которая сверху, кладется на кровать или туловище.

Данная поза подходит практически всем, кто страдает болями в спине. Также рекомендовано ложиться на сторону, которая болит. Корешки в такой позе сдавливаются меньше за счет расширения межпозвоночных щелей.

Что делать, болит спина в положении лежа

Чтобы боль в пояснице не вызывалась бытовыми причинами, следуйте следующим рекомендациям:

  • делайте утреннюю гимнастику для спины;
  • используйте специальные тренажеры, снимающие неприятные ощущения: аппликаторы Ляпко и Кузнецова;
  • внесите в свою жизнь больше спорта и физической активности;
  • избегайте длительного ношения неудобной обуви;
  • следите за весом.

Чтобы обнаружить заболевания внутренних органов на ранней стадии, нужно регулярно проходить профилактические осмотры и не заниматься самолечением, а при необходимости получить квалифицированную медицинскую помощь.

Заключение

Ночные боли в спине могут быть вызваны как физиологическими факторами, так и серьезными заболеваниями позвоночника и внутренних органов.

При появлении подобных симптомов следует пересмотреть свой образ жизни, сменить кровать или матрас, заняться спортом, обратиться к врачу и пройти обследование. Чем раньше пациент приступит к лечению, тем быстрее и легче он избавится от болей в спине.

Источник

Почему болит спина в лежачем положении

Кто знаком с безжалостной болью спине. знает, что она несколько утихает, если прилечь. Постельный щадящий режим – самое первое необходимое условие лечения обострения. Но если боль не проходит даже в положении лежа, то впору обеспокоиться даже не зацикленному на своем здоровье человеку. Отчего же может возникнуть подобная ситуация?

болит поясница при лежании на животе

Боли в спине в положении лежа могут возникнуть как по обыденным, так и более серьезным причинам

Боль в спине в положении лежа

Тут может быть два варианта.

Первый. Днем вы ходите как ни в чем не бывало, и у вас ничего не болит, а вот ночью крутит все суставы, ноет спина или колет в груди .

Обыденные причины боли в спине:

  • Физическая дневная активность и перегрузки
  • Неудобная поза во сне
  • Слишком твердая поверхность для сна
  • Постоянное пребывание в положении лежа

Упразднить такие проблемы можно при помощи :

болит поясница при лежании на животе

При боли в спине, возникшей из-за застойных явлений, может помочь массаж при помощи аппликатора

  • Занятий спортом и активного отдыха
  • Появление ночных болей в спине объясняется также работой парасимпатической нервной системы человека, тормозящей работу внутренних органов ночью. Надпочечники вырабатывают меньшее количество кортикостероидов – гормонов противовоспалительного обезболивающего действия. Поэтому любая «незамеченная» днем боль ночью имеет привычку активизироваться

    Когда боль в положении лежа серьезна

    Второй вариант. Боль не отпускает ни днем, ни ночью и не проходит в положении лежа

    Такая ситуация менее благоприятная, так как может говорить о серьезных неотложных проблемах и запущенных болезнях :

    • Заболеваниях внутренних органов
    • Болезни Бехтерева (анкилозирующем спондилоартрите)
    • Ревматоидном артрите
    • Деформирующем артрозе третьей-четвертой стадии

    Как определить, что же явилось причиной болевого симптома в положении лежа?

    Болезни внутренних органов

    Боль в верхнем грудном отделе спины провоцируется:

    • Сердечными и дыхательными заболеваниями
    • Раком легких
    • Сняв ЭКГ
    • Прослушав дыхание
    • Проведя рентгенографию
    • Сделав общий анализ крови

    Болевые симптомы сочетаются с:

    • Аритмией, изменением пульса
    • Мокротами
    • Повышением лейкоцитов (лейкоцитозом)– при пневмонии, плеврите или бронхите
    • Понижением лейкоцитов (лейкопенией) – при раке легких

    Болевые симптомы в спине — нижней области грудного и верхней поясничного отделов вызывают :

    болит поясница при лежании на животе

    Боли в нижнем грудном и поясничном отделе спины могут вызывать заболевания органов ЖКТ

    1. Язва желудка и 12-перстной кишки (болит в средней части, слева и справа и даже отдает в сердечную область)
    2. Опухоли задней стенки желудка, забрюшинного пространства и 12-перстной кишки
    3. Панкреатит (дает опоясывающую боль):
      • в спине и груди справа и под ребрами – при воспалении головки поджелудочной
      • слева – при воспалении тела поджелудочной и ее хвоста
    4. Холецистит (болит больше под ребрами и в правом боку )
    • Тошнота и рвота
    • Изжога, вздутие живота
    • Метеоризм
    • Изменение вкусовых пристрастий и т. д.

    Боли в спине в поясничном и крестцовом отделах говорят о :

    • Почечных патологиях (почечнокаменной болезни, нефрите, опухоли)
    • Колите
    • Дивертикулите
    • Гинекологических женских заболеваниях
    • Проблемах предстательной железы и т.д.

    Когда болит в пояснице. то прояснить картину могут помочь такие специфические симптомы :

    • Жжение, неприятные болезненные ощущения во время или после мочеиспускания
    • Блуждающий характер боли, вызванный продвижением камня
    • Помутнение мочи, изменение ее цвета, наличие крови в ней
    • Запоры и расстройства
    • Тянущие или острые боли внизу живота и другие симптомы
    Болезнь Бехтерева — причина боли в спине

    Анкилозирующий спондилоартрит обычно начинается с пояснично-крестцового отдела спины .

    болит поясница при лежании на животе

    Боли в спине в положении лежа происходят из-за сращивания и неподвижности позвонков

    Это непростое заболевание: оно вызывается сбоем иммунной системы, а также наследственными факторами

    Воспаление суставов постепенно переходит на весь позвоночник. Суставы сращиваются между собой и обездвиживаются, позвоночный столб сильно деформируется. Неудивительно, что принятие положения лежа, да и любое изменение положения приводит к усилению боли.

    Этим недугом страдают в основном молодые мужчины.

    Другое системное заболевание — ревматоидный артрит

    В отличие от болезни Бехтерева, ревматоидным артритом страдают чаще женщины молодого и среднего возраста

    Патология вначале разрушает мелкие суставы конечностей, а затем вовлекаются и более крупные, в том числе и позвонковые.

    Особенности этого заболевания, роднящие его с деформирующим артрозом :

    • Утренняя скованность и боли в суставах
    • Уменьшение подвижности
    • Мышечная атрофия
    • Искривления и деформации

    Но в отличие от артроза, ревматоидный артрит поражает и внутренние органы :

    • Сердце и легкие, ЖКТ, почки
    • Появляются анемия и сухость кожи
    • Поражаются кровеносные сосуды, зрение, нервная система

    Хотя чаще всего боли в области спины в положении лежа происходят по причине застойных явлений, все же они могут быть и тревожным признаком.

    Справится с проблемой в этом случае можно только, устранив заболевание, ставшее ее причиной .

    Читайте также:  У меня при месячных сильно болит живот что делать

    Видео: Упражнения от боли в спине

    Боль в спине в положении лежа на спине

    Каждый, кто сталкивался с болями в спине, знает, что они становятся менее интенсивными в положении лежа.
    болит поясница при лежании на животе
    Постельный режим – неотъемлемое требование лечения заболеваний позвоночника. Однако бывает так, что он не спасает от неприятных ощущений и даже способствует их усилению. В этом случае нужно серьезно задуматься о своем здоровье. Дискомфорт свидетельствует о наличии серьезных заболеваний, поэтому нужно немедленно отправляться к врачу и проходить медицинское обследование.

    Боль в спине лежа основные причины

    Существует два вида причин появления неприятных ощущений во время ночного отдыха. Первый – обыденный дискомфорт, который не представляет серьезной проблемы и связан с бытовыми причинами. К ним относятся:

    • чрезмерная физическая активность в течения дня, ведущая к сильной усталости;
    • неудобная поза, выбранная для сна;
    • слишком твердый матрас;
    • постоянное пребывание в лежачем положении.

    Многие пациенты рассуждают так: «когда я сплю, я ничего не чувствую». Это ошибочное мнение. В ночное время надпочечники производят меньше гормонов противовоспалительного действия, поэтому дискомфорт, незамеченный днем, становится более выраженным после отхода ко сну.
    Во многих случаях боль при лежании свидетельствует о наличии серьезных проблем со здоровьем:

    • заболеваний внутренних органов и систем;
    • болезни Бехтерева;
    • ревматоидного артрита;
    • артроза на поздней стадии.

    Чтобы определить причину дискомфорта, нужно провести первичную самодиагностику и обязательно обратиться к врачу.

    Заболевания внутренних органов и боль в спине

    Болезни внутренних органов вызывают тупую и тянущую боль, которая концентрируется в той части позвоночника, которая через спинной мозг связана с пораженным участком тела.
    Существуют следующие закономерности:

    • неприятные ощущения в крестцовом отделе вызывают нарушения в работе органов таза;
    • поясница болит из-за проблем нижней части брюшной полости;
    • дискомфорт в грудине вызывают патологии в верхней части брюшной полости.

    болит поясница при лежании на животе

    Делая утреннюю гимнастику, вы тем самым обеспечиваете здоровье своей спины на долгие годы

    Неприятные ощущения в спине не зависят от движений позвоночника и не влияют на эластичность мышц. Они не проходят в лежачем положении. Их интенсивность меняется в зависимости от работы пораженного органа. Например, она может усиливаться при мочеиспускании, акте дефекации и т.д.
    Дискомфорт обычно сопровождается другими проявлениями, указывающими на характер проблемы: тошнотой, рвотой, вздутием в животе, запорами и т.д.
    Неприятные ощущения в пояснице или нижней части грудного отдела могут быть связаны с проблемами желудка или поджелудочной железы (гастрит, язва, злокачественная опухоль). Они не проходят в положении лежа, их периодичность зависит от приемов пищи.
    Дискомфорт справа или слева от позвоночника – следствие патологий поджелудочной железы. Заболевания женских половых органов или мочеиспускательной системы – фактор возникновения болей в пояснице.

    Если неприятные ощущения в спине, не проходящие во время отдыха в горизонтальном положении и сна, – следствие болезней внутренних органов, самолечение строго запрещено. Нужно пройти диагностику у врача и подобрать правильную терапию.

    Системные болезни и ночной дискомфорт в спине

    Неприятные ощущения в разных отделах позвоночника могут вызывать три тяжелых системных недуга:

    1. Болезнь Бехтерева
      Вначале она захватывает крестцовый отдел, а потом распространяется по всему позвоночнику. Особенность дискомфорта состоит в том, что он возникает преимущественно в ночное время, приводя к ощущению скованности по утрам. Человеку требуется время, чтобы «расходиться».
      Постепенно недуг прогрессирует, приводя к сращиванию суставов, в результате чего позвоночник оказывается в жестком «футляре». Человек замирает в позе «просителя»: полусогнутые ноги и руки, наклоненная голова и сутулая спина. Заболевание оказывает негативное воздействие на почки, сердце и легкие.
    2. Ревматоидный артрит
      Недуг начинает захватывать мелкие суставы в конечностях и постепенно переходит на более крупные – позвонковые. Его характерные признаки – неприятные ощущения при лежании, боль и скованность в утреннее время, атрофия мышц, деформации позвоночника. Поражаются другие органы и системы: сердце, легкие, глаза, нервная система, кожа и т.д.
    3. Артроз
      Третья и четвертая стадии заболевания характеризуются постоянной болью. Она беспокоит человека не только при движении, но и в состоянии покоя, в положении лежа, во время ночного сна. Развивается метеочувствительность, и больные жалуются, что суставы «крутит» на перемены погоды. Амплитуда движений пациента заметно сокращается по сравнению со здоровым человеком, в тяжелых случаях возможна полная утрата трудоспособности.

    Если неприятные ощущения в спине, не проходящие при лежании, вызваны системными болезнями, необходима комплексная терапия, включающая прием медикаментов, физиопроцедуры, ЛФК и другие методы. Самолечение и народные средства в этом случае бессильны.

    Как избавиться от обыденного дискомфорта в спине

    Если причиной болевого синдрома стали бытовые причины, от него можно легко избавиться. Существует несколько действенных способов:

    1. Приобрести ортопедическую подушку и матрас.
    2. Делать утреннюю гимнастику для спины.
    3. Использовать специальные тренажеры, снимающие неприятные ощущения: аппликаторы Ляпко и Кузнецова.
    4. Внести в свою жизнь больше спорта и физической активности.
    5. Принимать в вечернее время ванны с добавлением масел розмарина или пихты.
    6. Использовать примочки (чередовать холодные и горячие), которые помогают расслабить мышцы спины.

    Неприятные ощущения в спине в ночное время – тревожный знак. Если вам больно даже в положении лежа, стоит пройти медицинское обследование. Дискомфорт может явиться признаком серьезных заболеваний, успешная борьба с которыми требует неотложного лечения.

    Лебедев Евгений Иванович

    опыт работы в отрасли — более 10 лет

    Что нужно делать, если ночью болит спина

    Если спина болит ночью, как справиться с этой проблемой? Ночной сон является отличным лекарством для восстановления сил после трудового дня, который проходил со стрессами и волнениями.

    болит поясница при лежании на животе

    Полноценный здоровый сон восстанавливает нервные клетки. А также благоприятно влияет на иммунитет, лечение болезней, заживление ран и ожогов. Но бывает так, что сон может резко нарушиться, если посреди ночи внезапно начинает болеть спина. Вот поэтому о здоровом сне приходится забывать. Для того чтобы выяснить, почему она болит и избавиться от боли, необходима консультация специалиста, который поставит диагноз и назначит правильное лечение.

    Читайте также:  болит живот как при месячных на 37 недели

    Почему болит спина?

    болит поясница при лежании на животеОтветов на этот вопрос может быть достаточно много. Возможно, у вас неудобная поза для сна, которая и вызывает боль. Очень много людей любят спать на животе, но никто не задумывается над тем, что это неправильная поза, так как все мышцы напрягаются и не могут расслабиться. И поэтому это положение способно вызвать боль в спине по ночам и даже по утрам. Если вас мучают болевые ощущения в положении лежа от неудобной позы, то постарайтесь себя научить спать в другой позе, а для быстрого снятия боли необходимо подушку положить под ноги.

    Бывает так, что причина заключается в некачественном матрасе для кровати, тогда рекомендовано купить специальный ортопедический. Но не только матрас провоцирует боль, подушка тоже не исключение, постарайтесь для сна купить специальную в виде «косточки». Правильная поза во сне и плюс матрас с подушкой дадут вам понять, почему именно болит спина по ночам.

    Но если после таких изменений все равно продолжаются болевые ощущения в спине ночью, то обратитесь за помощью к травматологу или неврологу. В основном причина заключается в остеохондрозе, отеке мышц спины, перенагрузке, несимметричном сокращении мышц или грыже.

    Причины боли в спине в положении лежа

    Когда вы пришли на прием к врачу, то при осмотре он должен убедиться, что вы не страдаете болезнью Бехтерева. Болезнь Бехтерева в медицинской практике встречается редко, но это серьезное заболевание.

    Если ночью болит спина, то с научной точки зрения эту болезнь можно охарактеризовать как анкилозирующий спондилит, то есть болевые ощущения проявляются в ночное время суток. У больных таким заболеваниям начинает болеть поясница после сна, а боль напоминает тянущий характер, все это сопровождается снижением подвижности в позвоночнике.

    болит поясница при лежании на животе Если ночью болит спина, то еще одной из медицинских проблем является остеопороз. В наше время этот вид заболевания сильно распространен. Проявление остеопороза возникает вследствие сильных болевых ощущений. Больной и шагу не может сделать, пока ни примет специальное средство для снятия болевых ощущений. Когда лекарство подействует, больному рекомендовано немедленно, отправляться на прием к врачу, чтобы там ему предоставили квалифицированную помощь.

    Если у вас по ночам во время сна проявляются болевые ощущения в грудном отделе позвоночника и боль не утихает, то тогда причина в позвоночнике. Самая распространенная жалоба всех пациентов на приеме у специалиста #8211; это остеохондроз. Остеохондроз проявляется, когда происходят дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике, которые приводят к появлению спинальных элегий.

    То есть на позвоночнике в любом месте могут образовываться наросты костной ткани, которые приводят к снижению подвижности, защемлению нервов позвонков. Но спина ночью может болеть из-за межпозвоночной грыжи. Грыжа представлена как пульпарное ядро в спинномозговом канале, а при нестабильности позвоночника может привести к патологической подвижности в любом отделе позвоночного столба.

    Еще одной из причин болезни спины бывают травмы, которые были перенесены ранее и до этого момента не давали о себе знать. Чтобы разобраться с ночными проблемами, обязательно необходимо посетить кабинет специалиста для диагностики заболевания.

    Как уменьшить ночные болевые ощущения

    1. Чтобы болевой синдром прошел, необходим в первую очередь полный покой, если боли сильные, то можно принять болеутоляющие препараты, такие как «Диклофенак», «Бруфен», «Нуприн», «Ибупрофен».
    2. Очень хорошо способны снять болевой спазм примочки, которые необходимо чередовать. В первый день прикладываете холодные, а затем теплые. С помощью таких манипуляций можно добиться расслабления мышц, которое приведет к уменьшению боли.
    3. Перед сном можно принять ванную с добавлением нескольких капель масла розмарина или пихты. Можно попросить кого-нибудь из домашних сделать расслабляющий массаж перед сном. Это может быть простое поглаживание с применением эфирных масел. Нужно помнить, что при болезни спины подойдут различные виды массажа, но лучше всего проводить легкий, расслабляющий, и в то же время успокаивающий.

    Профилактика болевых ощущений в спине

    болит поясница при лежании на животе

    1. Ваше спальное место должно быть оборудовано правильно. Необходимо использовать упругий ортопедический матрас.
    2. Во время ходьбы старайтесь держать правильную осанку.
    3. Когда сидите за письменным или компьютерным столом, необходимо соблюдать правильную позу.
    4. Обращайте внимание на то, чтобы предплечья во время работы не находились на весу, а плотно прилегали к столу. Желательно использовать для работы с компьютером стул со спинкой и подголовником для отдыха и расслабления.
    5. Необходимо стараться каждые 30 минут менять позу за компьютером и рулем автомобиля. По возможности потянутся, размяться и подвигаться.
    6. Если вы долгое время находитесь в положении стоя, то необходимо найти точку опоры для спины, рук и головы.
    7. Для любительниц обуви на высоком каблуке необходимо знать, что такую обувь рекомендовано носить не более 2 часов.
    8. Старайтесь не совершать резких движений спиной, особенно поворотов и наклонов. Старайтесь искать опору для совершения таких действий.
    9. Если что-то необходимо поднять с пола, то сначала нужно присесть, но ни в коем случае не наклоняться.
    10. Тяжести не нужно носить впереди себя, старайтесь не делать резких рывков, а спину необходимо держать ровной.

    Очень хорошо в профилактических целях подходит лечебная физкультура, плавание и занятия в тренажерном зале.

    Старайтесь поддерживать нормальную массу вашего тела. Помните, что ваше здоровье находится в ваших руках и какое оно будет, зависит только от вас. При малейших признаках этого заболевания обращайтесь за помощью к специалисту, а если будете выполнять все профилактические меры, то оградите себя от болезни как минимум на 50 процентов.

    Источники: https://zaspiny.ru/boli/bolit-spina-v-polozhenii-lezha.html, https://lechuspinu.ru/drugie_bolezni/bol-v-spine-v-polozhenii-lezha-na-spine.html, https://pozvonochnik03.ru/simptomy/spina/spina-bolit-nochyu.html

    Комментариев пока нет!

    Источник