Болит поясница тяжело поднять ноги

Добрый день, Елена. Регулярно занимаюсь спортом, в частности посещаю занятия здоровая спина около года, также хожу на силовые тренировки, укрепляю пресс, спину и т.д. После одного из занятий почувствовала сильную боль в пояснице, а через несколько дней при упражнении на пресс уголок с подъемом ног, при каждом подъеме-опускании ног слышится глухой щелчок в пояснице, после этого спина начинает болеть. Делала рентген — ничего не обнаружили, прописали мази и противовоспалительные таблетки, хожу на физио-процедуры и массаж, боль прошла, но все равно при каждом подъеме правой ноги раздается такой же щелчок, а после появляется боль в пояснице. Это теперь навсегда? очень хочется поскорее вернуться к занятиям спортом, но боюсь.

Татьяна, 33 года, Россия

Здравствуйте, Татьяна.

К сожалению, профессионалов знающих в совершенстве Биомеханику человеческого тела очень мало, а фитнес — это коммерция и индустрия, он ориентирован на здоровых…даже если занятия называются Здоровая спина или Пилатес…

Фитнес-инструкторы, ведущие эти программы иногда не имеют необходимого образования, только курсы, они дают своим подопечным общепринятые наборы упражнений, совершенно не учитывая имеющихся проблем с позвоночником у человека… отсюда усугубление состояния позвоночника и ваш случай не единичный.

Во-первых, никогда нельзя поднимать и опускать одновременно две ноги (в положении лежа), во-вторых, возможно у вас есть в наличие небольшой сколиоз, разность длины ног или перекос таза, поэтому неправильные упражнения усугубляют имеющуюся проблему.

И еще, неизвестно, что из себя представляют ваши силовые тренировки…. Коррекцией позвоночника я занимаюсь более 30 лет и имею собственную методику, внимательно почитайте материалы моего сайта, для квалифицированной помощи людям я выпускаю лечебные комплексы для занятий дома, ознакомьтесь с содержанием лечебных комплексов в каталоге интернет-магазина и при желании закажите нужные.

Медицинские процедуры лишь временно устраняют воспаление и болевой синдром, но механическое нарушение в костной конструкции пассивные способы не устраняют.

Рентген может не показать небольших изменений в конструкции позвоночника, а пассивные процедуры лишь временно облегчат самочувствие, но не устранят причины деформации позвоночного столба. Здесь вы можете прослушать мое отношение к массажу, плаванию и турнику «3 мифа о лечении позвоночника» Советую довериться профессионалу и не запускать проблему до необратимых процессов. Умная гимнастика с технически правильными упражнениями должна устранять боль в спине, должна корректировать и приобретенные человеком проблемы с позвоночником, но никак не усугублять их, делайте вывод.

Рекомендуемые мной комплексы в вашем случае: Мини-комплекс для позвоночника, Скорая помощь при болях в спине, Оздоровительный комплекс 1 курс.

2-е письмо:

Елена, добрый день.

Вы правы, сколиоз имеется. Вчера массажист сказал мне, что скорее всего у меня перекос таза и разная длина ног, все как и Вы говорите. Посоветовали обратиться в специализированные мед. центры, ЛФК, а так же сделать стельки на заказ. Другого пути у меня нет, буду заниматься этим. Но очень хочется понять, что именно вызывает щелчок. Повреждены кости, связки, мышцы или что-то другое? Мне поставили диагноз «люмбалгия», но как я поняла, это просто острая боль в спине любого происхождения.

Ответ:

О позвоночнике знаю многое за 40 лет работы с людьми в спортзале…в чем вы убедились, мои предположения существуют…

Давайте разберем происхождение щелчка в пояснице и боли в спине: раз одна нога короче, из-за этого идет подстройка всей костной конструкции, перекос таза, затем происходит искривление позвоночного столба(сколиоз), это значит, что многие суставы, в том числе и поясничные, стоят много лет в неправильном положении….поэтому страдают и связки, и диски, и кости, и суставные хрящи, и нервы ущемляются…откуда взялась ваша боль «люмбалгия», так что со временем начинаются различные страдания… Позже могут начать болеть коленный и тазобедренный сустав удлиненной ноги, т.к. на эту ногу нагрузка больше. Для суставов ног я выпустила лечебный комплекс Стройные ноги и жизнь без артроза.

В вашем случае, неправильные упражнения фитнеса стали провокаторами проявления и усугубления уже имеющейся проблемы. Неправильными силовыми усилиями мышц вы двигаете сустав туда-сюда, он щелкает, травмируется и начинает воспаляться, отечность мягких тканей ущемляет нервные корешки, результат — боль в пояснице при подъеме ног. В мед.центры отнесете кучу денег, но полного излечения не получите, им это не выгодно. А решение простое и без больших материальных затрат, поверьте профессионалу с 40 летним опытом работы в спорт зале с людьми и их проблемами. Я использую законы биомеханики, т.е. правильную и безопасную работу мышц тела, здесь «дело техники и никакого мошенничества», вам нужны мои профессионально подобранные лечебные комплексы, а также нужна обязательно обычная стелька под пятку.

Вы быстро сформируете мышечный корсет и укрепите суставы ног, занимаясь правильными и безопасными упражнениями, вам это нетрудно вы спортивная, и боль постепенно уйдет, затем будете регулярно поддерживать тонус. У меня в комплексах даже есть упражнение на уравнивание длины ног, в них все продуманно до мелочей! Почитайте материалы моего сайта, ознакомьтесь с содержанием комплексов, там есть рекомендации и закажите комплексы в каталоге магазина.
В Тренингах вы найдете полезный познавательный материал.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.

Этот вид боли мешает не просто жить, но даже ходить. Как получается, что болевое раздражение, возникшее в спине, способно проникнуть в конечность и привести к хромоте? Хотя источник расположен гораздо выше, мы чувствуем его влияние на таком большом расстоянии: болит спина, но немеют и тянут ноги. Каким образом боль в спине отдает в ногу?

Причинами отдающих болей в ногах могут быть сквозняк, остеохондроз, грыжа, опухоли и стрессы

Это происходит благодаря нервной рефлекторной природе болевого синдрома, его способности распространяться по всей длине нерва, выходящего из спинного мозга. Если этот нерв где-то раздражается, то возникает отдаленная ответная реакция.

Одной из возможных причин отдающей боли в ногах может быть воспаление седалищного нерва

В пояснично-крестцовом отделе находится сплетение нервных волокон, выходящих из позвонков l4, L5 и S1 — S3. Это сплетение называется седалищным нервом. Выходя из грушевидной мышцы, он буквально разветвляется по ягодичным, бедренным и голеностопным мышцам и суставам, являясь самым мощным и длинным нервом человеческого тела.

Воспаление седалищного нерва отзывается таким образом в нижних конечностях. Боль, появившаяся в пояснице и откликнувшаяся в ногах, называется люмбоишиалгией. Обычно страдает (болит или тянет) одна нога, на стороне воспалившегося нерва, но бывает и двухсторонняя реакция, при которой обе ноги болят.

Болью все не ограничивается, и больного преследуют прочие неприятные ощущения:

• Ноги покалывают, теряют чувствительность, тянут или немеют

Если нерв поражается на уровне крестца, с задействованием мышц ягодицы и бедра, то болевой синдром от крестца и до стопы называется ишиалгией.

Очень часто люди разделяют боли в спине и ноге на две разные категории и не видят первопричину. «У меня болит в правом колене, немеют стопы. Я не могу наступить на ногу и подняться по лестнице», — подробно описывают они состояние своих конечностей, забыв о боли в спине, которая всему этому предшествовала. Удивляются также «некомпетентности» врачей, которые вместо того, чтобы лечить артроз коленного сустава, вдруг начинают заниматься позвоночником.

Но именно позвоночник со своей сложной нервной, мышечно-связочной и сосудистой системой является первопричиной люмбоишиалгии.

Почему болят, тянут и немеют ноги

1. Обычный сквозняк может быть причиной прострела в пояснице, отдающего в ногу. К таким же последствиям может привести сидение на холодной поверхности, купание в холодной воде и подобные причины. Их всех можно объединить под термином «переохлаждение»
2. Остеохондроз — дистрофический дегенеративный процесс в пояснично-крестцовом отделе также периодически приводит к острым болям, отдающим в конечности.
   Причина их — деформации диска, задевающие нервные волокна и вызывающие их воспаление
3. Образование протрузии и межпозвоночной грыжи способно вызвать болевой синдром очень повышенной интенсивности, если при этом происходит сдавливание нерва. Болевой импульс распространяется по зоне иннервации со скоростью тока. Интересно, что ощущения на пораженной стороне тоже напоминают симптомы поражения слабым током:
   Покалывание, жжение, ползающие мурашки, чувство холода.
   Такие симптомы называются парестезией.
   Если ноги больше не болят, а лишь немеют, то это может означать, что из-за длительной компрессии нервных волокон, в них начались атрофические процессы
4. Другие заболевания (спондилит, спондилоартроз, спондилолистез) приводят к ограничению подвижности и застойным явлениям в костных тканях, мышцах, нервах и сосудов, что стимулирует воспалительные процессы
5. Опухоли позвоночника и туберкулез также могут вызывать воспаление седалищного нерва и ощущение того, что тянет и немеет в конечностях
6. Стресс — вовсе не такое безобидное явление и никогда не проходит бесследно, особенно там, где задействованы нервы

Классификация болевого синдрома спины и ног

По своему происхождению все виды боли в спине, отдающие в конечности, можно условно определить в три основные группы:

1. Первая группа связана с нейрорефлекторной природой болевого синдрома и патологическими процессами в позвоночнике.

   Сюда можно поместить все ДДП (дегенеративно-дистрофические процессы), по причине которых нарушаются все обменные процессы в тканях и их питание, а также инфекционные, воспалительные заболевания и врожденные дисплазии позвоночника. Угроза для нервных волокон здесь двойная:

   • Они подвергаются прямому механическому воздействию со стороны деформирующихся звеньев позвоночника
   • Дистрофические изменения начинают происходить в самих нервных волокнах
2. Вторая группа связана с мышечной дисфункцией в спине или ногах
   Причины ее в свою очередь разные. Это:
   • Сколиоз позвоночника, при котором формируется стойкая асимметрия мышечных групп, расположенных по обе стороны искривляющей дуги
   • Повышенная нагрузка на определенные мышцы в результате неудобной позы или физического перенапряжения
   • Мышечные миозиты, вызванные переохлаждением, инфекционными процессами или врожденными патологиями
   • Боль в ногах часто возникает по вполне банальной причине — ходьбе на высоких каблуках
     Причиной боли в ногах может стать неудобная обувь на высоком каблуке
3. Вегетативная дисфункция — третья разновидность происхождения люмбоишиалгии

   Вегетативно-висцеральные нарушения — это огромный симптомокомплекс, который включает в себя все нарушения в работе внутренних органов и систем организма, связанных с разрегулировкой вегетативной нервной системой (ВНС)

   Вегетативная система тесно связана с центральной по принципу прямой и обратной связи:

   • Сбои в ЦНС, локальные повреждения спинномозговых нервов и волокон порождают нарушения в работе ВНС
   • Вегетативные нарушения включают ответ того нерва ЦНС, в зоне иннервации которого они находятся

   Особенно часто проблемы с ногами могут возникнуть при вегетативно-сосудистых нарушениях в области пояснично-крестцового отдела спины.
   Плохое кровоснабжение способно привести к болевым ощущениям в спине и конечностях, к дистрофии мышц ног и их онемению.

Суммируя выше сказанное, можно сделать вывод:

Узнать, почему болят, тянут и немеют ноги из-за боли, зародившейся в спине, можно только после тщательной диагностики:

• Данных анамнеза
• Рентгенологического, компьютерного и магнитно-резонансного исследования позвоночника
• Ангиографии сосудов
• Лабораторных исследований и т. д.

Лечение боли в спине и ногах

Лечение должно быть полностью адекватным причинам болезни.

1. Если болевой синдром порожден ДДП, то это:
   • Обезболивающие и противовоспалительные средства (НПВС)
   • Тракционные методы (растяжение позвоночника при помощи вытяжных устройств)
   • Мануальная терапия и иглоукалывание
   • Применение малочастотных токов, магнитной терапии и другие физиотерапевтические аппаратные методы
   • Упражнения лечебной физкультуры
2. При мышечной дисфункции, вызванной сколиозом, дополнительно применяют:
   • Специальные корригирующие упражнения
   • Ношение корсетов
3. Лечение миозитов успешно ведется:
   • Согревающими и раздражающими мазями (если миозит не вызван инфекцией)
   • Массажем, физиотерапией
   • В отдельных случаях может понадобиться антибактериальная терапия
4. При вегетососудистой дистонии назначают комплексное лечение:
   • Сосудорасширяющие средства
   • Ангиопротекторы
   • Витамины и стимуляторы обменных процессов
   • Седативные успокаивающие средства

Лечение отражающих болей — это всегда длительный процесс, так как они обычно возникают при хронических застарелых заболеваниях, отражающихся на нервной системе человека

Поэтому, если заболела спина, старайтесь сразу определить причину боли и начать лечение, не дожидаясь того момента, когда начнут болеть, неметь или тянуть ваши ноги.

Видео:Если боль в спине отдает в ногу помогут упражнения

Оценка статьи:

оценок, среднее:

из 5)

Если боль в пояснице отдает в ногу, в первую очередь думают о люмбаго (ишиасе) или радикулите. Особенно, если пальцы немеют, и нога «подволакивается» и ноет. Чаще всего так и бывает. И мало кто помнит, что подобная симптоматика может быть и при других заболеваниях, например, при остром аппендиците.

Причины

1. Самая частая причина — это патология позвоночника (остеохондроз, сколиоз, радикулит, ишиас, межпозвоночная грыжа, спондилит, спондилолистез и другие заболевания дегенеративного характера, а также посттравматические осложнения, опухоли и инфекционный процесс);
2. Патология органов нижних отделов живота (мочекаменная болезнь, цистит, сальпингоофорит, спаечный процесс, паховая грыжа, аппендицит и другие).

Важно: О редких заболеваниях, приводящих к появлению описываемого нами синдрома, забывать не следует.

Патология костно-мышечных структур

Болевой синдром в пояснице, связанный с заболеванием позвоночника и распространяющийся на нижнюю конечность, называется люмбоишиалгией.

При дегенеративном процессе в поясничном отделе позвоночного столба боль чаще всего развивается из-за сдавления нервных корешков и отдает в нижнюю конечность по основному нерву пояснично-крестцового сплетения — седалищному, который делится на малоберцовый и большеберцовый. Последний дает в подколенной ямке начало нервам голени.

Сдавление нервных корешков происходит при разрушении межпозвоночного хряща на фоне дегенеративно-дистрофических реакций. При этом уменьшается расстояние между соседними позвонками, и, соответственно, становятся меньше отверстия для спинномозговых корешков. При межпозвоночной грыже они раздражаются непосредственно грыжевым выпячиванием, при опухоли — патологическими тканями новообразования, при спондилезе — костными разрастаниями, которые называются остеофитами.

На фоне патологического процесса всегда развивается воспалительная реакция в виде отека и нарушения функции окружающих тканей, ухудшается кровообращение пораженной области, угнетаются нормальные обменные процессы. Следствием чего является повышение мышечного тонуса в зоне иннервации ущемленных корешков, что ведет к усилению болевого синдрома.

Развитие изменений в позвоночнике обычно отмечается с окончанием процессов окостенения примерно с 25 лет и считается нормальным физиологическим явлением. Такое раннее старение костно-хрящевых структур можно приостановить, если соблюдать принципы правильного питания и укреплять мышцы спины специальными упражнениями.

Разный характер болевого синдрома

Болезни позвоночника проявляются следующим типами люмбоишиалгии:

• Мышечно-тоническая — проявляется сильным резким спазмом, при этом развивается компенсаторное искривление позвоночника, движения в пояснице ограничены;
• Вегетативно-сосудистая — болевой синдром жгучего характера сопровождается чувством онемения в области стопы, может появляться чувство зябкости или жара в конечности особенно при попытке изменить положение тела. Так реагирует сосудистая система на патологический процесс;
• Нейродистрофическая — развивается жгучий спазм преимущественно ночью, иногда кожа над патологическим очагом истончается.

Важно: Чаще всего болевой синдром носит смешанный характер. Какая-то одна форма люмбоишиалгии в чистом виде наблюдается редко.

Клинические проявления некоторых заболеваний позвоночника

1. При остеохондрозе болевой синдром может быть острым и хроническим. Острая боль возникает после резкого движения или поднятия тяжести. Часто при этом немеют обе ноги, ломит область тазобедренных суставов, а движения в пояснице резко ограничены.

Хроническая боль является почти постоянным спутником жизни, к которому почти привыкаешь, так как светлый промежуток очень мал. При этом тянет в поясничной области и по ходу ветвей седалищного нерва.

2. При межпозвоночной грыже, локализованной в поясничном отделе, болей может не быть совсем, но нарушается функция тазовых органов: чаще тянет «по-маленькому в туалет», может развиться недержание мочи, в ногах отмечается покалывание и «ползание мурашек».

При развитии болевого синдрома может развиться паралич нижних конечностей, обусловленный полным сдавлением двигательных корешков. Но чаще до таких тяжелых последствий патологический процесс все-таки не доходит.

3. При радикулите прострел в пояснице отдает в ногу, при этом появляется хромота, мышцы ломит и тянет. Может снизиться чувствительность по заднебоковой поверхности голени и на тыльной стороне стопы. Облегчение наступает в положении лежа, спина при этом должна быть расслаблена. Иногда болевой синдром ослабляется в «позе эмбриона».

Патология внутренних органов

Часто боли в пояснице, отдающие в ногу, являются проявлением патологии внутренних органов. Конечность при этом немеет, по ходу нерва тянет, а боль может также отдавать в пах.

1. Мочекаменная болезнь может проявляться описанным симптомокомплексом, когда камень идет по мочеточнику;
2. При спаечной болезни нервы могут сдавливаться спайками;
3. Сальпингоофорит, миома матки, эндометриоз также проявляются дискомфортом в пояснично-крестцовом сегменте и ноге на стороне поражения;
4. Острый аппендицит при нетипичном расположении червеобразного отростка (забрюшинное по задней поверхности слепой кишки) проявляется тянущей болью в поясничной области справа, отдающей в правую ногу. Если в положении лежа на спине попробовать поднять прямую правую ногу, то она непроизвольно согнется и развернется кнаружи.

Подобные явления объясняются особенностями иннервации органов малого таза и ног.

Лечение

Купирование боли — это основной момент в лечении многих заболеваний. Но не всегда облегчение состояния приведет к излечению! Поэтому заниматься самоврачеванием не стоит.

Важно не принимать обезболивающих препаратов при остром аппендиците, так как это затруднит диагностику и оттянет время необходимого хирургического вмешательства. Чем больше времени от начала заболевания, тем больше вероятность развития перитонита — воспаления всей брюшины.

• В лечении патологии позвоночника применяют консервативные и хирургические методы. К консервативным способам относят применение противовоспалительных препаратов, обладающих анальгезирующим действием (Диклофенак, Ибупрофен, Вольтарен), миорелаксантов (Мидокалм), физиотерапевтических средств (электрофорез с лекарственными препаратами, магнитотерапия, лазеролечение и тому подобных), мягких мануальных и остеопатических техник. В случае необходимости (межпозвоночная грыжа больших размеров, опухоли, остеомиелит) показано хирургическое вмешательство.

• При мочекаменной болезни применяют спазмолитики, анальгетики и литолитические препараты (препараты, разрушающие конкременты). В экстренных случаях показана операциия — пиелолитотомия или цистолитотомия.

• При воспалительных процессах в половых органах у женщин назначается противовоспалительные препараты.

При остром аппендиците вариантов нет — только аппендэктомия (операциия, при которой удаляют воспаленный отросток).