Болит в левом боку внизу живота при беременности 30 недель

Рейтинг: Нет рейтинга

Почему может болеть левый бок при беременности

Во время беременности в организме будущей мамы происходят значительные изменения. Увеличивается приток крови к органам малого таза, происходит расслабление отдельных групп мышц, полностью перестраивается гормональный фон. Такие изменения доставляют чувство дискомфорта, вызывают проявление болевого синдрома.

В левой части живота находятся такие важные органы, как:

  • желудок;
  • диафрагма;
  • селезенка;
  • кишечник;
  • матка и левый яичник;
  • поджелудочная железа.

Отклонения в функционировании всех перечисленных органов могут провоцировать болевые ощущения в левом боку в период беременности. При этом она может носить физиологический характер или же быть симптомом серьезных внутренних заболеваний.

Физиологическими причинами возникновения болевых ощущений являются:

  • токсикоз;
  • гастрит ранних сроков беременности;
  • ослабление мускулатуры пищеварительных органов;
  • переедание;
  • снижение перистальтики кишечника;
  • запор;
  • сдавливание маткой некоторых органов.

Для ликвидации неприятных ощущений стоит отдать предпочтение легкоперевариваемой пище. Кушать необходимо небольшими порциями, выпивая достаточное количество жидкости.

Иммунная система женщины во время выращивания ребенка ослабевает, поэтому в этот период организм особо уязвим и может легко схватить воспаление. И болевой синдром может стать симптомом такого воспалительного процесса. В данном случае речь уже идет о патологии.

К патологическим причинам болей в левой части живота боку у беременных относятся:

  • внематочная беременность;
  • обострение язвы желудка;
  • острый и хронический гастрит;
  • заболевания селезенки;
  • панкреатит;
  • грыжа диафрагмы;
  • защемление желудка;
  • внутренняя инфекция;
  • воспаление почек, яичников;
  • заболевания кишечника.

Признаки и диагностика при боли в левом боку во время беременности

По признакам болевых ощущений можно определить причину их появления.

Тянущий характер боли указывает на следующие заболевания:

  • несварение;
  • новообразования в желудке;
  • пиелонефрит;
  • пневмония;
  • воспаление яичников.

Колющие боли появляются вследствие:

  • проблем с кишечником;
  • болезни селезенки;
  • превышения физических нагрузок.

Острые и сильные болевые ощущения связаны с такими состояниями, как:

  • язвенная болезнь желудка;
  • острый гастрит;
  • ущемление желудка;
  • колики пищеварительной системы;
  • разрыв селезенки или кисты.

Установить диагноз по признакам болевых ощущений невозможно. Для выявления точной причины необходимо провести диагностику.

Диагностические мероприятия при боли в левой части живота у беременных включают в себя:

  • медицинский осмотр методом пальпации;
  • проведение общего анализа крови;
  • лабораторное исследование ферментов печени, амилазы и липазы;
  • сдача общего анализа мочи;
  • проведение УЗИ (ультразвуковое исследование).

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Любая боль, появившаяся в период вынашивания ребенка — повод для обращения к гинекологу. Нельзя ее игнорировать и оставлять без внимания, поскольку она может быть симптомом серьезного заболевания.

Только врач сможет установить является ли боль физиологической особенностью беременности или же носит патологический характер.

В случае установления физиологической природы болевых ощущений, вы сможете быть спокойны, не придется зря переживать, что так важно для женщин, готовящихся стать мамой. А при выявлении симптомов патологии, вас могут направить к гастроэнтерологу, терапевту, инфекционисту или хирургу.

Особенно опасно игнорировать пронзительную, острую и внезапно возникшую боль, которая длится больше 30 минут. Она может быть симптомов разрыва селезенки, яичника или маточных труб. Незамедлительно стоит обратиться к врачу, если боль сопровождается повышенной температурой, рвотой или кровотечением.

Что делать при болях в левом боку 

Если боль является физиологической, можно предпринять меры для ее облегчения в домашних условиях. Как правило, простые и вместе с тем эффективные правила позволяют быстро ликвидировать болевой синдром.

  • Правильно и рационально питаться. Следует кушать часто, но небольшими порциями. Это позволит снизить нагрузку на желудок, пищеварение улучшиться.
  • Необходимо включить в рацион свежие овощи и фрукты, продукты молочного производства, сухофрукты и хлебные изделия грубого помола.
  • Следует ежедневно расслаблять мышцы, занимая коленно-локтевое положение. Такое упражнение уменьшает давление на внутренние органы.
  • Двигательная активность придает организму силы и укрепляет мышцы.
  • Нужно больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.

В случае если боль является патологией, врач назначит необходимое лечение. Выбор препаратов и определение схемы лечения полностью зависть от причины боли. Чаще всего назначаются противовоспалительные и обезболивающие средства, которые не имеют противопоказаний для применения во время беременности.

Что нельзя делать при болях в левом боку

Запрещено:

  1. Принимать препараты обезболивающего, спазмолитического, слабительного действия.
  2. Прикладывать грелку на живот.
  3. Делать клизму.

Самое главное — не заниматься самолечением. Даже самые безобидные препараты могут вызывать побочные эффекты. Лекарственные средства назначает врач, взвесил все факты и оценив состояние беременной.

Советы специалистов

Советы опытных и грамотных специалистов всегда востребованы. Особенно важно прислушиваться к ним во время беременности, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия. Так, если женщину беспокоят боли в левом боку, врачи советуют:

  • Носить бандаж для беременных. Он подтягивает и фиксирует живот, благодаря чему снижается нагрузка на органы пищеварительной системы.
  • Принимать витаминные комплексы для беременных. Они повышают иммунитет, и организм лучше борется с воспалениями и инфекциями.
  • Улучшать работу кишечника. Следует употреблять молочные продукты и ограничить мучную еду, чтобы избежать запоров. При нарушении микрофлоры кишечника можно применять бифидобактерии. Они безопасны для приема в период беременности.
  • Выполнять специально разработанные упражнения для будущих мам.

Боли в левом боку могут появиться у каждой женщины, готовящейся стать мамой. Организм сильно перестраивается, все силы направляются на сохранение и развитие беременности. Внутренние изменения сказываются на функционировании органов и систем.

Растущий живот давит на кишечник, мочевой пузырь, подпирает желудок. Все это влечет за собой появление болевых ощущений. В таких случаях они не представляют опасности и их можно облегчить. Но нельзя также исключать риск развития серьезного заболевания. Поэтому при появлении боли в левом боку, стоит обратиться к врачу.

Источник

К сожалению, беременность – это не только положительные эмоции и умиление по поводу растущего животика. Немало и тревог у будущей мамы. Ее организм, испытывающий повышенную нагрузку, дает знать о каких-то проблемах неприятными «сигналами» – зачастую, болью.

Читайте также:  Не можем подобрать смесь все время тужится и болит живот

Что делать, если болит левый бок при беременности? Представляет ли опасность это маме и ее малышу?

Болит левый бок при беременности

Какие органы расположены в левой стороне живота?

Само состояние организма будущей матери – вот с чем нередко связана боль в левом боку. Из-за возросшей нагрузки на систему органов, возможны «сбои».

Причины боли нередко носят и патологический характер.

В животе расположено большинство внутренних органов, в том числе слева могут беспокоить: левосторонняя почка, поджелудочная железа, селезенка. Кроме того, «отдает» в боковой отдел слева из-за воспалительных процессов в ЖКТ, диафрагме, а также из-за перерастяжения связок, удерживающих матку.

Все органы, сигнализирующие о расстройстве своих функций болевым синдромом, необходимы для нормальной жизнедеятельности любого человека, а уж для будущей мамы их отлаженная работа важна вдвойне.

Роль почек в жизнедеятельности человеческого организма неоценима. Эти парные органы, расположенные в поясничной области, выполняют функцию фильтров и принимают непосредственное участие в работе выделительной системы.

Почки прилегают к стенке брюшины, вот почему боль ощущается внизу живота. Увеличение объема циркулирующей жидкости в материнском организме заставляет работать их с удвоенной силой, что делает эти органы уязвимыми перед инфекциями.

Могут обостриться уже имеющиеся либо возникнуть впервые такие неспецифические воспалительные процессы как нефрит и пиелонефрит, развиться почечная недостаточность. Если при беременности болит левый бок внизу живота, и дискомфорт ощущается в пояснице, значит, может иметь место левостороннее почечное обострение.

Нарушения работы селезенки также способны проявиться в период вынашивания малыша. Этот орган располагается в верхней левой части брюшины, его назначение – очистка крови от погибших эритроцитов и экспортирование их в костный мозг, где формируются новые клетки крови.

Среди наиболее частых заболеваний селезенки:

  • ее инфаркт;
  • перекручивание «ножки»;
  • абсцесс.

Хронические заболевания данного органа приводят к общему ослаблению иммунитета, что весьма опасно и для матери, и для плода.

Весьма часто дает о себе знать неприятными симптомами и желудок. Изжога и гастрит – нередкие спутники беременности, вполне способна образоваться и язва желудка. Нарушения работы данного органа пищеварения — это возможная причина боли в левом боку во время беременности. И это в немалой степени объяснимо связью желудка с поджелудочной железой.

Панкреатит – воспалительный процесс в поджелудочной железе, при котором ферменты вместо того, чтобы транспортироваться в двенадцатиперстную кишку, остаются в железе, подвергаясь там самоперевариванию. При этом может беспокоить сильно режущая боль слева ниже ребер. Нередко возникает неудержимая рвота с желчными примесями.

Болит левый бок при беременностях и из-за нарушения работы кишечника. Поначалу ее провоцирует гормон прогестерон, расслабляющий мускулатуру кишечника и ведущий к расстройству и замедлению продвижения по нему пищи. Затем сдавливать кишечник начинает растущая матка, что нередко проявляется такими симптомами как запор, диарея, метеоризм и т. д.

Страдает при беременности и диафрагма, особенно при токсикозе, когда испытывает чрезмерное напряжение из-за рвоты и тошноты.  Затем давление на диафрагму начинает оказывать растущий плод. При чрезмерной нагрузке может развиться грыжа диафрагмы.

Кроме того, сама матка, растягиваясь, вызывает болезненные ощущения как в левом, так и в правом боку, а также одновременно с обеих сторон.

Признаки и диагностика при боли в левом боку во время беременности

Боль слева в животе при беременности различается по локализации и характеру. На основе этих признаков может быть установлен предварительный диагноз. Итак, необходимо прислушаться и определить, как именно болит левый бок.

Диагностика боли в левом боку

Боль может быть:

  • перитонеальной – остро-пронизывающей, усиливающейся при движении и поворотах туловища;
  • висцеральной – носящей «ноющий» характер, иногда – схваткообразный, чаще всего возникающей при нарушении функций ЖКТ;
  • непостоянной локализации, «блуждающей»;
  • иррадиирующей, проявляющейся в области здоровых  органов.

Кратковременные боли, не носящие периодичности, не должны волновать будущую маму. Вероятнее всего они связаны с ростом и жизнедеятельностью плода.

А вот если они постоянны, больно спать на левом боку, дискомфорт усиливается при ходьбе, после еды – необходимо пройти обследование, чтобы установить причину подобного состояния.

Причины и характер болезненного дискомфорта в левом боку

Может ли болеть левый бок из-за самой беременности? Конечно, причин дискомфорта достаточно и без патологий внутренних органов.

В первом триместре

Довольно часто в первом триместре беременности тянет левый бок, что объясняется эндокринными изменениями. Гормон беременности – прогестерон, — оказывает расслабляющее действие на мускулатуру органов малого таза и пищеварения. Начинается растяжение матки, возникает боль тянущая, носящая кратковременный характер.

Однако если она сопровождается кровянистыми выделениями, то это опасный симптом который может говорить о недостатке прогестерона и угрозе выкидыша!

На ранних сроках о любых болях в животе необходимо предупреждать своего врача!

Во втором триместре

Второй триместр – время интенсивного развития малыша, и это сказывается на состоянии будущей мамы. Рост матки вызывает повышенное давление на мочевой пузырь, кишечник, что вполне объясняет боли в нижнем левом отделе живота. Из-за увеличения циркулирующей крови испытывает нагрузку и селезенка. Она увеличивается в размерах и может время от времени напоминать о себе болевыми ощущениями.

В третьем триместре

Третий триместр – этап набора веса крохи и его ускоренного роста. Животик матери стремительно увеличивается в размерах, его часто тянет и колет, что объяснимо сдавливанием внутренних органов и кишечника.

Боль под ребрами возникает, когда кроха поднимается высоко, а когда головка малыша опускается вниз, начинают тревожить боли сзади в поясничном отделе, при расхождении тазовых костей – опоясывающие боли.

Стоит внимательнее прислушиваться к ощущениям – нередко при беременности в конце срока тянет левый бок при ложных или истинных схватках.

Читайте также:  Болит низ живота на последнем месяце

Как себя вести при болях — необходимые меры и профилактика

Чтобы левосторонняя боль сбоку не беспокоила будущую маму, профилактикой необходимо заниматься еще на этапе планирования беременности.

А именно:

  1. Забыть о вредных привычках.
  2. Придерживаться правильного питания.
  3. Не допускать появления лишнего веса.
  4. Уделять достаточное внимание физическим нагрузкам.
  5. Пройти обследование и пролечить имеющиеся инфекционные и хронические заболевания.

В случае проявления левосторонней боли в боку уже при наступившей беременности, возможно, напротив, имеет место повышенная физическая нагрузка. Снять напряжение с мышц живота и спины помогает ношение бандажа.

При физиологической природе болей опасности нет. Однако и нарушать регулярное посещение женской консультации противопоказано!

Советы специалистов

Что советуют беременным пациенткам врачи при болях в левом боку?

Если живот заболел внезапно, можно принять таблетку но-шпы, возможно, это просто спазм, который быстро и без последствий снимается спазмолитиком. Затем необходимо принять удобное положение тела (лучше – прилечь).

Запор также может стать причиной колющей боли в боку, которая исчезает после опорожнения кишечника. Помочь этому может слабительное.

Но если прошло более получаса, и боль не успокоилась, необходимо обратиться за медицинской помощью!

Народные рецепты для успокоения

Боли, локализующиеся в левом боку можно устранить при помощи рецептов народной медицины. Однако важно знать причину боли! Если состояние спровоцировано нарушением работы ЖКТ и возникшим запором, помогут растительное масло (по чайной ложечке перед едой) или слабительная пища – свекла, чернослив, продукты, богатые клетчаткой.

Если болит в боку слева из-за воспалительных процессов, хороший эффект дают чаи и настои из:

  • ромашки;
  • календулы;
  • брусничного листа.

Внимание! Прежде чем начать фитолечение, требуется консультация врача! Многие травы запрещены беременным!

Если боль резкая, имеет продолжительный характер, сопровождается рвотой, кровотечениями, обмороками, народная медицина должна уступить место традиционной, и чем скорее, тем лучше!

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Обращение к врачу обязательно, если во время беременности левый бок заболел нестерпимо.

Когда обращаться к врачу если болит бок

Возможно вызвано это патологическими процессами, такими как:

  • травмирование селезенки;
  • разрыв фаллопиевой трубы слева (на ранних сроках недиагностированной внематочной беременности);
  • аппендицит;
  • острый колит;
  • заворот кишок и т. д.

Что нельзя делать при болях в левом боку

Как действовать не стоит?

Первый триместр – самый «ответственный» на всем протяжении беременности, так как идет закладка органов эмбриона. Поэтому, на ранних сроках при возникшей боли сбоку слева запрещено принимать без предписания врача антибиотики, снимать боль анальгетиками (исключение – ибупрофен и парацетамол).

Важно! Самолечение способно повлечь образование серьезных патологий, вплоть до выкидыша.

На поздних сроках боли внизу живота иногда сигнализируют о преждевременных родах. Запрещается также заниматься самолечением!

Врач расскажет о болях в боку в этом видео:

Заключение

Беременность – это большая ответственность женщины не только за собственное здоровье, но и за состояние малыша. Любой дискомфорт слева в боку необходимо анализировать: возможно, бок просто покалывает из-за переедания, либо кроха занял неудобную для мамы пользу.

Но вполне вероятно,  такой симптом – признак серьезного заболевания, и чем скорее женщина обратится за квалифицированной помощью, тем благоприятнее исход и для нее, и для малыша.

Желаем здоровья вам и вашим близким!

Источник

Практически каждая женщина в мире стремится к тому, чтобы забеременеть и родить на свет ребенка. Беременность – это, безусловно, прекрасный момент.

Но вместе с этим возникает ряд проблем. Женщину может интересовать вопрос: почему болит левый бок внизу живота при беременности?

болит бок внизу живота при беременности

Боль внизу живота

Появившееся положение может усилить нагрузку на организм и выявить скрывавшиеся проблемы.

Беременность доставляет дискомфорт, происходят перемены внутри и иногда ощущение боли считается естественным.

Беременность – ответственный процесс и боль, особенно в области живота, должна заставить женщину задуматься и лишний раз посетить гинеколога.

Женщина не должна игнорировать болевые ощущения. Под строгим вниманием должен вестись контроль и со стороны врачей.

Живот – это главное и особенное место, где зарождается и вынашивается новая жизнь. Вокруг ребенка также находится множество важных органов.

Именно они могут сообщать о проблеме через боль. Вполне вероятно, что проблемы существовали еще до начала беременности, а беременность лишь спровоцировала их на появление.

В период беременности идет существенная нагрузка на весь организм и особенно на все, близко лежащие органы. Всю часть живота можно условно поделить на 4 части. Левый бок подразумевает подразделение на низ и верх.

Зачастую женщина не может определить точное место локализации болевых ощущений. По характеру боль бывает смазанной, острой, ноющей или тянущей.

Из-за размытого ощущения кажется, что болит весь левый бок, но это не так.

В зависимости от расположения боли определяется и причина ее появления. Боль внизу в левой стороне живота с большой вероятностью может быть вызвана проблемами кишечника.

Неприятные ощущения в верхней части левой стороны вызваны нарушениями в работе желудка, поджелудочной, селезенке.

Метеоризм

Метеоризм – это большое образование газов. Избыточное газообразование вызывает:

  1. Застой еды в кишечнике. Возникает такая проблема из-за высокого давления со стороны растущего эмбриона.
  2. Неправильный рацион питания.
  3. Нарушение перистальтики кишечника. Влияет на это высокий уровень прогестерона, который расслабляет мышцы матки и кишечника.

Правильное питание – это одно из главных условий, которое нужно соблюдать.

Нельзя переедать или голодать, поступление еды должно быть частым, но в малых порциях. Примерное меню нужно разделить на 5-6 приемов пищи.

Желательно избегать продуктов, которые могут вызывать газообразование. Питание должно быть сбалансированным и полным витаминов.

Рекомендованы к употреблению: кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб грубого помола, сухофрукты.

Читайте также:  при гематоме болит живот при беременности

Нельзя игнорировать проблему газообразования. Несмотря на свою безобидность, метеоризм способен навредить беременности.

Воспаление почек – пиелонефрит

Очень часто женщины сталкиваются с проблемой заболевания почек – пиелонефритом. Молодые дамы в поисках своих половинок стремятся выглядеть красивыми в любую погоду. Если женщина имела неосторожность застудить мочеполовую систему, а потом вылечила ее неправильно или вообще все пустила на самотек, то при беременности это обязательно о себе напомнит.

При пиелонефрите болит левый бок. При этом боль обязательно будет отдавать в заднюю часть тела.

Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Врач должен провести диагностику и назначить соответствующее лечение.

Для диагностики обязательно понадобится сдать анализ мочи общий и по Нечипоренко, а также провести УЗИ почек.

Основная проблема заключается в том, что многие препараты для лечения пиелонефрита не подходят беременным женщинам. Антибиотики назначить может только врач.

При этом учитываются все особенности течения и прогрессирования заболевания.

В основу лечения включают менее безобидные препараты. Зачастую выписывают лекарства на основе лечебных трав. Скорее всего, предложат попить почечный чай.

Нитроксолин хорошо помогает при проблемах почек и имеет маленький список противопоказаний.

Болит внизу живота — аппендицит

Если у будущей матери не удалялся аппендицит, то возникновение боли в левом нижнем боку может быть спровоцировано именно этой проблемой. Такое встречается редко, но и не исключается.

Во время роста матки происходит давление на многие органы. Во время такого давления может начаться воспалительный процесс аппендицита. В этом случае симптоматика довольна обширная.

Помимо боли наступает: повышение температуры, тошнота, рвота. При этом боль будет резкой и колющей.

Болит левый бок – растет матка

Развитие плода и, соответственно, рост матки также влияет на самочувствие беременной. Болевые ощущения внизу наблюдаются, в основном, на раннем сроке беременности.

На поздних стадиях развития плода болит в основном верхняя часть брюшины. Боль – это отражение давления матки. Болеть будет в том месте, куда идет основная направленность.

Гастрит

В верхней части левого бока могут быть неприятные болезненные ощущения из-за гастрита. Помимо этого наступают и другие симптомы: кислая отрыжка, ощущение дискомфорта в желудке после каждого приема пищи, рвота и прочее.

Гастрит могут спровоцировать нарастающие гормоны. В этом случае также не последнюю роль играет и питание. Злоупотребление острой, кислой и соленой пищей вызывает такую проблему в желудке.

Очень тяжело подобрать нужное лечение беременной женщине, чтобы не навредить малышу. Только специалист после тщательной диагностики выберет подходящую и щадящую лечебную терапию.

Панкреатит

Вызывать боль в верхней части при беременности может поджелудочная железа. Воспаление поджелудочной железы имеет название – панкреатит. Боли в левой части, удаляющиеся под ребра, говорят о развитии этого недуга.

Симптоматика у панкреатита схожа с токсикозом. Основные признаки: болит левый бок под ребрами, рвота, тошнота, повышенная температура, вздутие.

Диагностику проводят с использованием анализов крови и мочи. Только после определения уровня диастазы, врач назначит лечение.

Проблемы с селезенкой и грыжа диафрагмы

Рост матки и изменения в организме женщины могут повлиять и на селезенку. Это очень опасно, особенно, если случается ее разрыв. В этом случае на кожном покрове появляется синий цвет.

Нарушение функционирования селезенки увеличивает ее в размерах и меняет структуру. В таком состоянии повышается риск травмы.

Грыжа диафрагмы – это не менее серьезное заболевание. Располагается он в верхнем отделе живота, как бы разделяя живот от груди, имея маленький проход для пищевода.

Когда мышцы диафрагмы слабеют, то часть желудка может попасть в грудную часть.

Боль при беременности в верхней части может быть спровоцирована именно этой проблемой. Неприятные ощущения возникают из-за выхода кислоты.

При первом подобном ощущении нужно незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Почему болит левый бок при беременности? Вероятные причины

Болевые ощущения и дискомфорт могут иметь как естественные причины, так и болезнетворные. Если раньше не было замечено проблем, то беременность может разбудить их.

Самые распространенные причины боли при беременности:

  1. Опухоль яичников. Возможно, что до беременности это заболевание себя никак не проявляло. Появившиеся образования, увеличенные в объемах, оказывают давление, на близко располагающиеся органы и нервные окончания.
  2. Внематочная беременность. Настораживать боль при беременности на маленьком сроке должна уже сразу после первого проявления. В этом случае не стоит запускать ситуацию.
  3. Киста желтого тела. Обнаружить ее можно только случайно. До определенного момента ее рост не дает никакой симптоматики. В итоге размер кисты может вырасти до 10 см. Признаки болезни: болит левый бок, частое мочеиспускание, проблемы с кишечником. Самое опасное, что может случиться – это ее разрыв. В этом случае резко должна подняться температура. Как следствие начнется развитие перитонита.
  4. Оофорит. Воспаление придатков также вызывают боли в нижней части живота при беременности. Болеть может очень долго или затихнуть на время, а потом проявляться схватками. В дополнение идут: раздражительность, плохой сон, нервозность, сонливость и быстрое переутомление.
  5. Инфекции мочеполовой системы: микоплазма, хламидиоз, уреаплазма, цитомегаловирус, кандидоз. Зачастую вызывают развитие воспаления в яичниках, что и вызывает ощущение боли в низу живота при беременности.
  6. Угроза выкидыша. Помимо возможных заболеваний и патологий, существует большой риск скинуть плод, если резко появилась боль внизу живота при беременности.

Беременность – это всегда самоотверженный шаг в будущее. Мамочки рискуют не только своим внешним видом, но и здоровьем.

Чтобы не было серьезных осложнений, врачи советуют, как можно чаще посещать поликлинику, проходить обследование. О любом подозрении и возникновении боли нужно сообщать своему лечащему доктору.

Берегите себя и своего будущего малыша!

Полезное видео

Источник