Болит внутренняя сторона колена мази

День за днем коленные суставы испытывают колоссальные нагрузки при ходьбе и стоянии. Они могут перегружаться на спортивных тренировках, во время подъема и переноски тяжестей. Суставная боль преследует людей с деструктивными заболеваниями, при которых одно или оба колена болят даже в состоянии покоя. Иногда причиной боли становится давняя травма.

Болевые ощущения возникают независимо от возраста даже у вполне здоровых и молодых людей. Это может быть временным явлением или свидетельствовать о развитии заболевания. В последнем случае лечение должно быть комплексным, терапевтическая тактика разрабатывается в соответствии с поставленным диагнозом и с учетом индивидуальных особенностей больного.

Наряду с уколами и таблетками широко применяются средства местного действия – мази, гели и кремы. Их действующие вещества быстро проникают сквозь кожу и подкожную клетчатку, попадая непосредственно в воспалительный очаг.

В результате использования местных средств уменьшается интенсивность боли, проходит воспаление, ускоряется заживление поврежденных тканей. Какая мазь будет лучше в том или ином случае, зависит от типа и характера течения заболевания.

Почему болят колени

При физических перегрузках и механических травмах справиться с болью довольно легко. Обычно достаточно дать ногам небольшой отдых, при необходимости зафиксировать конечность в неподвижном положении на несколько дней.

Намного сложнее избавиться от болей, вызванных патологиями опорно-двигательной системы. К ним относятся:

артриты разного происхождения, которые сопровождаются воспалительным процессом в одном или нескольких суставах;
артроз, при котором разрушается хрящевая ткань;
бурсит – воспаление синовиальной оболочки сустава;
остеомиелит – инфекционно-воспалительный процесс в надкостнице и кости;
болезнь Осгуда Шляттера, возникающая преимущественно в подростковом возрасте у мальчиков;
киста Бейкера, образующаяся с внутренней стороны колена, в подколенной ямке;
воспаление седалищного нерва – ишиас.

СПРАВКА: очень негативно влияет на здоровье коленных суставов лишний вес.

В аптеках представлен большой ассортимент разных мазей и гелей, рекомендованных к использованию при болях в суставах. Все средства местного действия можно разделить на несколько групп: нестероидные противовоспалительные (НПВП), согревающие, хондропротекторные, комбинированные и гомеопатические.

НПВП – нестероидные противовоспалительные

Это самая большая и востребованная группа лекарств, обеспечивающих быстрое обезболивающее действие. Любое из них можно купить в аптеке без рецепта, чтобы снять боль и другие признаки воспаления в суставах колен – покраснение и отечность.

Мазь Нурофен, Вольтарен, Ибупрофен
Гели и мази НПВП – это недорогие и очень эффективные средства

Мази, принадлежащие к классу НПВП, обладают выраженным противовоспалительным, жаропонижающим и болеутоляющим эффектом. Они останавливают развитие воспалительного процесса за счет подавления выработки простагландинов.

Использование негормональных противовоспалительных препаратов позволяет восстановить подвижность суставов и снять боли при различных болезнях опорно-двигательного аппарата. Именно этим объясняется высокая популярность мазей и гелей из группы НПВП.

Наибольшую известность приобрел Вольтарен Эмульгель, реклама которого присутствует практически повсеместно. Это действительно эффективный препарат, выпускаемый на основе диклофенака – вещества из списка жизненно важных лекарств.

Препараты с Диклофенаком являются золотым стандартом лечения ревматических и дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов. Они продаются под разными названиями: гели Диклофенак, Диклак, Ортофен, Раптен, Диклоран Плюс, мазь Доросан, крем Диклофенакол.

Действующими веществами НПВП могут быть также нимесулид, индометацин, ибупрофен, кетопрофен и пироксикам. Гель Найз, Индометациновая мазь, гель Нурофен, Быструм-гель и Финалгель – все эти препараты предназначены для борьбы с болью и воспалением.

Мазь от боли в коленных суставах наносится тонким слоем легкими массажными движениями. Необходимо избегать участков, где есть даже небольшие ранки и царапины. Боль начинает стихать уже через несколько минут, обезболивающее действие длится от трех до пяти часов.

Противовоспалительные нестероидные средства нельзя использовать дольше двух недель, поскольку они способны оказывать негативное влияние на организм и вызывать побочные реакции. При отсутствии эффекта в течение этого периода необходимо обратиться к врачу.

СПРАВКА: препараты НПВП имеют внушительный список противопоказаний. К ним относятся некоторые заболевания почек и печени, беременность и лактация, возраст до 6 лет.

Согревающие

Согревающая мазь от боли в коленях может иметь в составе экстракт красного острого перца, змеиный или пчелиный яд, камфару, скипидар, эфирные масла. Терапевтический эффект обеспечивается благодаря притоку крови к больному месту и активизации обменных процессов.

Если намазать колено разогревающей мазью, это вызовет расширение сосудов и ускорит доставку питательных веществ к пораженным тканям. Кроме того, такие средства усиливают действие других лекарств и способствуют самовосстановлению хрящей.

Применять согревающие мази и гели рекомендуется при повреждении суставов и околосуставных структур – связок, сухожилий и мышц. Они отлично снимают воспалительные отеки, снижают интенсивность болевого синдрома и стимулируют микроциркуляцию.

СПРАВКА: «греть» сустав сразу после травмы категорически запрещается, чтобы не усилить воспаление. После ушиба или растяжения необходимо прикладывать лед или холодные компрессы, а согревающие средства наносить на второй или третий день.

Компоненты мазей не проникают в глубокие слои кожи, а запускают на ее поверхности процессы, способствующие устранению отечности и боли. Они могут иметь натуральное или искусственное происхождение.

Мази Капсикам, Финалгон, Випросал
Разогревающие препараты особенно действенны при болях, вызванных переохлаждением и физическими перегрузками

Синтетические вещества добавляются в препараты в достаточно больших концентрациях, чаще всего сочетаются не более двух-трех компонентов. Они подбираются так, чтобы дополнять и усиливать действие друг друга.

Мази растительного происхождения могут содержать до 20 активных компонентов, каждый из которых обладает лечебными свойствами.

Механизм действия разогревающих средств основан на торможении проведения нервных сигналов путем влияния на болевые рецепторы. За счет этого достигается анестезирующий эффект, мягкие ткани расслабляются, проходит боль и дискомфорт.

Наиболее назначаемыми препаратами, обладающими «отвлекающим» свойством, являются:

Наятокс;
Випросал;
Капсикам;
Эспол;
Гэвкамен;
Апизартрон;
Финалгон;
Бальзам Золотая Звезда.

Они используются для лечения болей в коленях, обусловленных сосудистыми патологиями, травмами, артритами, артрозом, бурситом и пр. Доза каждого препарата подбирается индивидуально: одним помогает мазь, нанесенная тонким слоем, другим необходимо накладывать ее в 2-3 слоя.

Читайте также: Болят колени при йоге

Боль стихает или проходит совсем спустя 10-15 минут после нанесения мази. Эффект можно усилить, обернув ногу теплым шарфом или платком. Курс лечения составляет в среднем 10 дней. Прежде чем мазать колени, нужно убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Особенно осторожно следует использовать натуральные средства на основе пчелиного яда и жгучего перца, так как они часто вызывают аллергию и раздражение на коже. Тест на переносимость мазей лучше делать, нанеся небольшое количество средства на локтевой сгиб или внутреннюю сторону запястья.

Хондропротекторные

Название этих средств говорит само за себя, поскольку образуется из двух слов – «хондро» (хрящ) и «протектор» (защитник). Активными веществами являются хондроитин сульфат или глюкозамин, а также их сочетание. Препараты последнего поколения содержат дополнительные компоненты из группы НПВС или витамины.

Хондропротекторы запускают процессы регенерации в хрящевой ткани, что имеет важнейшее значение при деформирующем гонартрозе, остеоартрите и травматических повреждениях. Они положительно влияют на фосфорно-кальциевый обмен и замедляют разрушение хрящей.

Поскольку артроз является возрастной болезнью, хондропротекторы особенно полезны для пожилых людей. Некоторые препараты «работают» в двух направлениях, одновременно снимая боль и способствуя восстановлению суставного хряща. Это позволяет не только облегчить состояние больного, но и снизить дозировку таблетированных анальгетиков.

СПРАВКА: одним из достоинств хондропротекторов является хорошая переносимость и почти полное отсутствие противопоказаний.

Крема Хондроксид, Терафлекс
Терафлекс Хондрокрем Форте – один из новейших препаратов, который содержит хондроитин и противовоспалительный компонент мелоксикам

Самые популярные хондропротекторные средства для местного применения – мази Хондроитин Акос, Хондроксид, Артрафик, Артрин и Кондронова, гель Хондролон. Для достижения эффекта их применяют длительно, курсами по 2-3 месяца, причем наилучшее действие хондропротекторы оказывают в комплексном использовании разных форм – таблеток, внутримышечных и внутрисуставных уколов, дополняемых мазями и гелями.

При болях в коленях мази втирают дважды в день, слегка втирая в кожу.

Комбинированные и гомеопатические

В эту группу входят препараты с комбинированным составом и гомеопатическими компонентами:

мазь Бом-Бенге;
мазь Апис;
гель Лошадиная сила;
крем Окопник;
бальзам Эфкамон;
гель Долобене;
бальзам для суставов Сабельник;
Ментоловая мазь.

Большинство этих средств обладают охлаждающим эффектом, возникающим в момент нанесения на кожу. Они хорошо снимают боль, припухлости и покраснения. Наносить их следует тонким слоем, чтобы не спровоцировать раздражения.

Лучшие мази от болей в колене

Самая лучшая мазь – это правильно подобранное средство, которое помогает при конкретном заболевании и не вызывает побочных реакций. Разным людям подходят разные лекарства: одни предпочитают мази с эффектом охлаждения, другие считают действенными разогревающие гели и мази.

Фастум гель

Один из лучших препаратов, которые помогают вылечить больные колени. Его активным веществом является кетопрофен из группы НПВС последнего поколения. Фастум гель быстро снимает болевой синдром и улучшает локальное кровоснабжение, возвращая суставам подвижность.

Показания к применению: суставной синдром при артрозе, артрите, подагре; воспаление связок и сухожилий, синовиальных оболочек; невралгия и травмы. Гель назначается в комплексной терапии неосложненных травм – ушибов, вывихов, растяжений и разрывов связок.

Прежде чем лечить колени с помощью Фастум геля, необходимо учесть противопоказания:

индивидуальную чувствительность к кетопрофену и вспомогательным компонентам;
аллергию на аспирин и другие НПВП в анамнезе;
нарушение целостности кожного покрова в месте нанесения;
беременность и лактацию;
детский возраст до 6 лет;
серьезные патологии печени и/или почек;
эрозивно-язвенные поражения органов пищеварения в стадии обострения.

Гель Диклофенак

Средство предназначено для местного использования при воспалительных и дегенеративных болезнях суставов. Эффективно и быстро снимает боль при остеоартрозе, артрите, ревматизме и посттравматическом синдроме.

Гель Диклофенак представляет собой практически полный аналог Вольтарена, только российского производства

Гель производится на основе одноименного вещества – диклофенака, лечебное действие которого обусловлено угнетением активности простагландинов – медиаторов воспаления. Его назначают при болях в коленном суставе, возникающих при сгибании и разгибании, подъеме и спуске по лестнице, а также в состоянии покоя.

Диклофенак по праву считается одним из лучших гелей для лечения суставных патологий различного происхождения. При наружном применении дозировка зависит от площади поражения и возраста пациента.

СПРАВКА: Диклофенак для местного использования выпускается не только в форме геля. Есть также мазь и трансдермальный пластырь.

Взрослым и детям старше 12 лет мазь или гель следует наносить на колено 3-4 раза в день, детям от 6 до 12 лет – не более двух раз в сутки. Продолжительность терапевтического курса определяется типом заболевания и эффективностью проводимой терапии. Если спустя 2 недели признаки улучшения отсутствуют, необходима консультация врача.

Трансдермальный пластырь Диклофенак очень удобно применять: его можно приклеить в любом месте – на коленную чашечку, сзади или сбоку от коленного сгиба. В сутки допускается использовать только 1 пластырь.

Лечение с помощью пластыря может продлеваться до трех недель при условии положительной динамики. Отсутствие эффекта в течение недели является поводом для визита к доктору.

СПРАВКА: местные формы Диклофенака разрешены к применению у беременных женщин в первом и втором триместре, но только по назначению врача.

Мазь Эспол

Мазь от боли в колене под названием Эспол имеет комбинированный состав, в котором есть противовоспалительные и согревающие компоненты:

густой экстракт жгучего красного перца;
Димексид;
хлороформ;
эфирные масла лаванды и кориандра.

Перечный экстракт в данном случае оказывает разогревающее действие, Димексид снимает воспаление и боль, хлороформ обезболивает и служит растворителем эфирных масел.

Мазь Эспол может применяться у детей с двух лет

Через 10-15 минут после нанесения мазь Эспол вызывает выраженное ощущение жара, кожа приобретает розовый или красноватый оттенок. Показаниями к применению являются закрытые травмы, при которых не нарушена целостность кожных покровов – ушибы, растяжения и разрывы связок; посттравматические боли после переломов и внутрисуставных вывихов; боли в мышцах и суставах при артрите, артрозе и пр.

Мазь слегка втирают в кожу 2-3 раза в день, разовая доза составляет 2-3 г. Эффект будет сильнее, если после обработки укутать колено теплой тканью. Продолжительность лечения – от 1 до 10 дней. Мазь Эспол может вызывать побочные эффекты в виде кожной сыпи, зуда и сухости. Она не должна использоваться при беременности, в лактационном периоде.

В заключение

Выбрать мазь от боли в коленях несложно, труднее предсказать ее эффективность в конкретном случае. Есть такие заболевания, при которых нельзя греть суставы, и согревающая мазь может не облегчить, а ухудшить состояние. Поэтому очень важно установить причину боли, если она долго не проходит или появляется с завидной регулярностью. Зная точный диагноз, намного проще подобрать самое действенное средство и быстро избавиться от боли без последствий для организма.

Источник

Боль в колене с внутренней стороны и сбоку – частый симптом, на который многие попросту не обращают внимания. Боль может проявляться у людей любого пола и в разном возрасте. Но поставить диагноз может только специалист, поэтому если болит внутренняя сторона колена, стоит сразу обращаться к доктору и не затягивать лечение, иначе возможны различные осложнения.

Причины болевого синдрома

Боль в колене сзади

Почему колени болят сбоку с внутренней стороны? Основные причины – травмы и воспаления (болезни суставов). Поскольку колено постоянно подвергается большим нагрузкам, травмы – довольно частое явление. Это могут быть:

повреждение мениска;
разрыв связочной системы;
повреждение бокового сочленения;
гемартроз;
хронический вывих чашечки.

Если есть разрыв связок, колено опухает, возникает боль сбоку в коленях. При проблемах с мениском выпрямить ногу нельзя и боль ощущается сильнейшая. Повреждение связки проявляется резкой болью при прощупывании сбоку. Может заболеть и место под чашечкой. Что касается гемартроза, в полость сустава попадает кровь и возникает боль и отек. Хронический вывих грозит изменением формы чашечки, и область сустава постоянно болит.

Заболевания суставов тоже может быть причиной боли в колене сбоку. Это могут быть проблемы с сосудами, поражения нервов сосудисто-нервного пучка и другие болезни. Вот основные заболевания, при которых болит с внутренней стороны коленей:

бурсит;
артрит септический;
артрит ревматоидный;
киста Бейкера;
периартрит;
защемление или воспаление нерва;
варикозная болезнь.

Бурсит возникает при некоторых повреждениях колена. В сумке с синовиальной жидкостью начинается воспаление, оно приводит к сильной боли в коленном суставе. Септический артрит – это заражение сустава, из-за которого колено с внутренней стороны воспаляется и опухает. Ревматоидный артрит затрагивает связки. Болезнь вызывает дискомфорт и деформацию суставов, если разгибать ногу. Киста Бейкера сопровождается болью с внутренней стороны колена, а также опухолью и воспалительным процессом. Периартрит характеризуется резкой болью при приседаниях и хрустящими звуками, скрипами.

Интересно! Чаще всего периартрит возникает у женщин.

Варикоз

Варикоз на ноге

Варикоз с внутренней стороны колена.

Варикозная болезнь опасна тем, что нарушается нормальное кровообращение. Естественно, это влияет на конечности, в первую очередь страдают колени. При варикозе боли могут беспокоить и при ходьбе, и в состоянии покоя. Обычно болит колено сбоку – с внешней или внутренней стороны, если разгибать ногу.

Для справки! Для лечения потребуются препараты, улучшающие кровообращение. Кроме того, врач назначает витаминные комплексы и рекомендует народные средства в качестве дополнения.

Воспаление нерва или его защемление

Может возникнуть из-за резкого неправильного поворота или переохлаждения. Это может быть разовое переохлаждение или частое и длительное. В этом случае лечение может быть специфическим – прогревание, например. Обезболивающие и противовоспалительные средства тоже могут назначить.

Артрозы

Причиной может быть также артроз. Это дистрофия сустава, которая можно возникает и в молодом, и в пожилом возрасте. Причиной возникновения болезни являются чрезмерные нагрузки или, наоборот, малая подвижность, неправильное питание, а также наследственность. Часто после бега болит колено с внешней стороны или с внутренней, это говорит о возникновении артроза, так как частые перегрузки ведут к появлению этой болезни.

Кроме того, коленный сустав может болеть из-за таких заболеваний:

остеохондроза;
коксита;
плоскостопия.

Остеохондроз (особенно поясничного отдела) может вызвать боли в области бедра и колена, так как диски между позвонками смещаются. Такое смещение вызывает раздражение корешков пояснично-кресцового сплетения. При коксите (воспалении бедренного сустава) тоже может ощущаться боль с внутренней или внешней стороны колена. Плоскостопие вызывает боль, так как при слабой амортизации ступни нагрузка на всю ногу, в том числе и колено, увеличивается. Нога может болеть при ходьбе или покое.

Какие симптомы, кроме боли, могут беспокоить?

Симптомы боли

Кроме боли при ходьбе, сгибании и разгибании, могут беспокоить и другие симптомы. Конечно, все зависит от конкретного заболевания или травмы. Однако есть и общие симптомы. К ним относится:

припухлость;
высокая температура;
быстрая утомляемость;
покраснение колена;
ограниченность движения;
воспаление сустава;
увеличение колена в объеме.

А вот конкретные симптомы болезней:

Разрыв связок – отек, резкая боль, сустав «болтается».
Повреждение мениска – сильная боль и нога не может выпрямиться в колене.
Вывих чашечки – изменение формы сустава видно невооруженным глазом.
Травма боковых связок – подвижность конечности, сильная боль в ноге.
Синовит – воспаление, резкая боль, изменение формы и объема сустава.
Киста Бейкера – опухоль, боль внутри колена и с внутренней стороны колена.

Что касается артрита и артроза, беспокоят следующие симптомы:

хруст – при артрозе;
ноющая боль – при артрозе;
боль при ходьбе – при обеих болезнях;
увеличения размера сустава – при обеих болезнях;
воспаление – при артрите;
резкие щелчки – при артрозе;
изменение формы сустава – при артрозе и артрите;
онемение колена – при артрозе.

Если заболело колено, необходимо обязательно обращаться к специалисту. Он узнает, почему болит колено, проведет полную диагностику и назначит соответствующее лечение. Не стоит ждать, пока станет очень больно. Затягивание обращения может привести к серьезным осложнениям и дальнейшему развитию болезни. Если же лечение начато вовремя, то можно избежать неприятных последствий.

Нюанс! Если нет возможности сразу обратиться к доктору, надо постараться обеспечить колену покой. Можно воспользоваться обезболивающим лекарством.

Диагностика при болях в колене

Как определить причину дискомфорта в ноге? Прежде всего, специалист проводит осмотр и опрос пациента, осуществляет пальпацию поверхности сустава. Кроме того, врач назначит различные исследования, которые помогут точно определить причину боли, определить болезнь и поставить точный диагноз.

Вот основные исследования, которые назначает врач:

Анализы крови (общий и биохимия) – помогает узнать, есть ли отклонения в количестве СОЭ, лейкоцитов, белков.
Микробиологическое исследование – назначают, если есть вероятность развития артрита.
Рентген – проводят для получения информации о деформации костей (при артрозе, например).
Пункция сустава – проводят не так часто, суть процедуры в заборе жидкости из суставной сумки для исследования.
Магнитно-резонансная и компьютерная томография – помогает выявить различные болезни, повреждения.
Артроскопия – проводится для определения травмы связок или мениска.

После того, как причина боли найдена, специалист может планировать дальнейшее лечение. Задача пациента – строго соблюдать назначения врача. Если игнорировать рекомендации доктора, ситуация с коленом не только не улучшится, а наоборот, ухудшится. И позже лечить колено придется долго и возможно, что полное выздоровление не наступит.

Как лечить боли?

Конечно, лечить доктор будет, опираясь на основную причину боли. Важно, какая часть колена болит, выше или ниже, снаружи или внутри сустава. Если этот артроз, назначают препараты для восстановления хрящей, при синовите прописывают противовоспалительные лекарства. То есть, лечение, конечно, будет отличаться. Однако можно выделить и общие методы, которые использует специалист:

Обезболивание сустава – назначают различные анальгетики.
Снижение нагрузки на больное колено – занятия спортом надо прекратить, больше времени проводить в покое.
Холодные и горячие компрессы – убирают боль, улучшают кровообращение.
Прием жаропонижающих препаратов – назначаются при воспалениях, когда поднимается температура тела.
Использование разогревающих мазей или гелей – они помогают улучшить кровоток.
Применение хондропротекторов – средства, которые помогают хрящам восстанавливаться и не разрушаться дальше.

Что еще может назначить врач? Для стабилизации сустава используют различные материалы:

повязки;
эластичные бинты;
бандажи.

Обычно назначают их при разрыве связок, травме менисков, то есть, в тех случаях, когда сустав желательно зафиксировать, чтобы он не двигался. Применяют повязки и при сильной боли, это помогает избежать чрезмерной нагрузки на колено.

Препараты

Если причиной является инфекция, специалист, скорее всего, назначит антибиотики. Дело в том, что именно инфекция может быть причиной синовита или артрита. Поэтому без этих препаратов невозможно полноценное лечение заболевания. А, следовательно, боли все равно будут продолжаться и к тому же возможно ухудшение состояния.

Факт! Если врач не назначит полный покой, не стоит полностью обездвиживать колено. Так как это может привести к обратному эффекту.

Физиотерапия

При проблемах с коленом врач назначает различные физиопроцедуры. Они помогают улучшить состояние колена. Лечебно-профилактическая гимнастика – еще один метод лечения. Конечно, если причиной боли в колене с внутренней стороны является травма, то гимнастику можно применять только после того, как будет пройдено основное лечение. А вот в случае артроза лечебную гимнастику можно использовать параллельно с лечением.

Массаж

Массаж коленного сустава

Массаж – обязательный элемент лечения и восстановления после болезни. Он помогает ускорить кровообращение, улучшить питание тканей. А это тоже важно для выздоровления. Водные процедуры назначают не всегда, но они очень полезны при болях в коленях. Поэтому даже, если специалист не назначил такие процедуры, желательно посещать бассейн, это может скорее убрать боль и восстановится.

Диета

Иногда может потребоваться специальное питание. Питание должно быть разнообразным и полноценным. В рационе должно быть достаточно витаминов и минералов, а также других ценных веществ. Но при этом необходимо будет уменьшить количество потребляемой соли, сократить жареные и соленые продукты в меню. Основу рациона должны составлять крупы, овощи, белковые продуты, орехи, фрукты, рыба и растительные масла.

Профилактика болей в колене

Профилактика от болей в колене

Что делать, чтобы избежать болей в суставе? Конечно, необходимы определенные физические нагрузки, ведь сидячий образ жизни может вызвать артроз. Но нагрузки должны быть умеренными, слишком высокие нагрузки могут привести не только к травмам, но и к тому же артрозу колена. То есть, и чрезмерные нагрузки, и малоподвижный образ жизни вредны для здоровья. Слишком долгое сидение на одном месте не рекомендуется, необходимо делать 10-минутную разминку.

Кроме того, необходимо вовремя обращать внимание на все инфекционные заболевания и понимать, как лечить, чтобы избежать появления синовита или артрита. Желательно избегать стрессов и избавиться от вредных привычек. Курение очень вредит сосудам и суставам. А постоянные стрессы тоже могут вызывать нарушение в работе суставов и всего организма.

О сыпи на локтях у ребенка узнайте тут.

Не менее важным для профилактики болей в коленях с внутренней или наружной стороны является питание. Злоупотребление мучными, жирными, острыми продуктами приводит к появлению проблем с суставами. Поэтому надо следить за рационом. Питание должно быть здоровым и правильным, количество сахара и соли должно быть снижено. Продукты надо готовить с помощью тушения или запекания, можно варить или готовить на пару. А вот жарить нельзя.

Колено – сложный сустав, который наиболее подвержен различным воздействиям. Поэтому надо следить за здоровьем этого сустава. При любой повторяющейся боли следует сразу обращаться за помощью к специалисту. Врач найдет основную причину и назначит необходимое лечение. Это поможет избежать осложнений и боли.

Источник