Болит живот от длительного сидения

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Боли внизу живота при длительном сидении». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Отношения Брат — Сестра — Мама …очень нужен совет…много букв

Девочки, всем доброго времени суток!Специально создала новую страничку, потому что тема очень личная, а совет нужен и чтобы никого не компрометировать…итак, есть семья… рассказываю про подругу, так как она очень переживает, а я единственный человек, который знает досконально эту историю… очень хочу помочь…подруга моя это младшая сестра 20 с небольшим лет, у нее есть брат 30 с лишним ему,…

Задыхаюсь!!!

^У меня муж не знаю даже как назвать, ревнивец, домосед… даже слова нет описать такое!!! С тех пор как мы начали жить вместе, я перестала общаться со всеми!!! Даже со своим братом! Не говоря про подруг и т.д… А его друзья раз, два и все, но мне не о чем с ними разговаривать. Девушек у них нет, а если есть, то я с ними почему то общие темы не могу найти, не потому что я себя считаю очень умной,…

Задыхаемся(((

Девочки, я конечно все понимаю, курила сама до беременности, но сейчас не выношу даже запаха дыма. У нас из соседей только из двух квартир курят, из той, что подальше от нас парни молодые, к ним и друзья часто приходят, и они выходят курить на площадку, а весь дым к нам идет (может я такая чувствительная стала, раньше не замечала), попросили один раз спускаться на пролет между этажами, и все,…

Брат часть 2

Ну что же, тапки готовьте) о том, что он никого не уважает и как он себя ведёт- это одни ругательства. Эти ругательства с его рта, а не с моего. Знаете как прошла крайняя неделя перед реанимацией? Воть. Приезжаю я к маме. Она там рассказывает, что у него ангина. Мне всё равно, так как от ангины ещё никто не умирал. Таблетки попьет и пройдёт. Сидим мы на кухне (я, мама, Ян- муж мамы). Макс орёт….

Задыхаюсь от города. Выговорится.

Я учусь до конца июня, потом у Матвея день рождения 14 июля, договорились, что справим день рождения и мы с Матвеем уедем к моему брату в Челябинск на месяц. Муж распереживался, что мол ребёнок его забудет и как он без нас будет. Но смирился. А сейчас, чем теплее становится, тем больше я задыхаюсь от города и готова сразу после обучения уже уехать и до августа. Там свой дом, я присмотрела…

хочу рассказать, как умер мой брат, ему и не было 2х лет(

мама, рассказала мне… я была в шоке..
они тогда жили в селе, было все хорошо, своей дом, ребенок здоровый, только одно но, зимой у них было прохлодно, поэтому они одевались дома тепло. и вот как-то зимой, он простудился… сильный кашель, просто кашлял и не останавливался, мама ходила к врачам, проверяли, говорили просто грипп… прописывали препараты, но не один не помогал… проверяли хрипы-их не…

Бывает ли астма без приступов когда задыхается?

Суть. У сына за год было 4 бронхита с обструкциями. Кашель года 1.5-2 постоянно сухой, во влажный рееедко переходил. 3 дня в саду и привет бронхит, поэтому в том году не ходил, в этом вот опять 3 дня и привет. В 2.7 были у аллерголога на фоне кашля-нет говорит, не аллергический. В четверг повела опять, ну невозможно же так постоянно кашлять при адаптации в саду. Аллерголог-иммунолог поставила…

История о моем брате и бесах 2️⃣

Я пришла домой с работы, Данил учил физику, муж собирался идти за комп, тут я решила зажечь ладан ( православные знают что это, кто нет, то это благовоние приятное) иду я значит с кухни по комнатам ( мы снимали квартиру, у нас выход из кухни сразу в комнату Данила небольшую и из нее в нашу комнату) , я останавливаюсь около Данила и он резко говорит грубым голосом » Убери, что это, убери я тебе…

задыхаюсь

ааааааааааааа, это просто караул… к мужу заехал в гости брат его… кофе попить… а от него воняет аж сил нет моих… потом и чесноком, даже не воняет, а просто ппц… ща ребенка соберу и сбегу гулять… надеюсь он не на ночь, это просто шок… это парню 28 лет… муж в шоке, открыть окно не могу — ребенок тут… жесть

Про братьев наших меньших

Привет девочки , не когда было писать тут ….. У меня заболел кот после нг ,скорее всего отравили ….он гулял на улице .. В итоге есть перестал ,пить перестал и все…повезли через 2 дня в ветеринарку в город и не довезли … Кто давно в друзьях может помните подобрыша ……только я пришла в себя как с утра встаю 11 января и песик мой парализованный …. Опять в ветеринарку , подняли его…

В прошлые выходные брат подкинул племянника на 2 дня

И все бы ничего, да только парнишка с соплями был, и понос у него случился. Не, ну я все понимаю- надо работать, непреодолимые обстоятельства и тд, но у меня мелкой полтора года, и она буквально на следующий день заболела. Сначала три дня понос. Потом с вторника высокая температура, сопли и кашель. И понос, да. К пятнице созрела для антибиотиков. Понос вроде прекратился. От первой дозы…

Нужна психологическая помощь мне. Заходите.

Не из приятных тем… Девчонки, не могу больше, всё внутри разрывается… это просто непередаваемые чувства…6 месяцев назад умер мой папа… рак легких… в 47 лет… Мучился мотаясь по онкологическому диспансеру. После химиотерапии тяжело состояние было, и при этом всем за год с лишним, как мы узнали что у папы рак, он сделал оооочень оооочеень много в доме. Сделала беседку, гараж доделал, капал яму…

Заболели всей семьей..

Заболели всей семьей.. Когда начался этот массовый вирус, я дочке и себе нос мазала оксолином, и потом когда, например с улицы приходили брызгала мирамистином, сама еще ела анаферон, чтоб не заболеть.. Папа у нас ничего этого не делал, хотя я просила.. Вот он пошел в отпуск и заболел, заразил теперь и нас.. Он легко перенес, потому что ему можно пить все таблетки, а мы на гв.. Очень тяжело, у…

Данные по реакциям и осложнениям после профилактических прививок часть 1

Данная информация подготовлена на основании анализа и квалификации сообщений участников группы «Прививкам НЕТ!» социальной сети Одноклассники.ру (выражаем благодарность Кате Русских).
Источник в группе: ТЕМА: 4. «Реальные истории пострадавших от вакцинации». Обработано 537 сообщений за период с 05.09.2008 г. по 02.05.2009 г. Стиль, пунктуация и орфография в сообщениях участников группы…

Читайте также:  у двухнедельного ребенка понос и болит живот

прививки( почитайте

Бабусик
красатусикНаписать
сообщениеПригласить в
друзьяАнкетаДетиПодругиЖурналСообществаЧто новогоГостеваяhttps://ad.adriver.ru/cgi-bin/click.cgi?sid=130732&ad=383016&bid=2776719&bt=52&bn=1&pz=1&xpid=Bk48HVC2uLtB99CTRfWfDn2i91b8&ref=http:%2f%2fwww.baby.ru%2fblogs%2fpost%2f171783360%2d28389316%2f&custom=98%3D0%3B99%3Dplan%3B101%3D0&rleurl=Последние записиДевчат пападос, купила пряжу дорогую…

Данные по реакциям и осложнениям после профилактических прививок часть 2

Разные вакцины 1. Мой сынуля, был совершенно здоровым и спокойным ребенком до 2 месяцев, не было ни коликов, ни вздутий, ни аллергий, никаких мелких стандартных проблем. 1 вакцинация — болели ножки и на месте уколов образовались уплотнения. Давали обезболивающее. Муж сказал, что больше не отдаст ребенка на вакцинацию, но я его не послушала, объясняла, что это неоспоримое благо, а такая реакция…

АКДС

СООБЩЕНИЯ ЗА ПРИВИВКИ УДАЛЯТЬ НЕ БУДУ НО И КОММЕНТИРОВАТЬ ТОЖЕ, ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ А НЕ ДЛЯ СПОРОВ!!!

Смертельные АКДС! 16 Сентябрь, 2010 – 19:36 — _Еленка_Мамрик_ ПВР и ПВО на прививку АКДС (от кори, дифтерии и столбняка).
И это всё примеры из жизни! А эти люди живут рядом.У них так же как и у нас были счастливые здоровые дети! Подумайте еще раз: лечишь или калечишь… Я мама…

«ОДИН СЛУЧАЙ на МИЛЛИОН»?

Осложнения: АКДСПВР и ПВО на прививку АКДС (от коклюша, дифтерии и столбняка). 1. В 1г.11м. сделали АКДС… теперь сын на инвалидности, в 18 лет будут давать группу. Описать всю историю болезни невозможно, диазноз-послепрививочный инцефалит, осложнение-эпилепсия (что такое эпилепсия дла интелектуального развития все знают). Всю жизнь на лекарствах. Мы все тупо идём на прививки, но никто не…

Вся правда о бесплатной медицине, или два Кесаревых сечения!

Первого ребенка мы с мужем планировали сразу после свадьбы, уж очень хотелось нам сына. Сразу не получилось, а получилось на второй месяц, причем заветные две полоски тест показал только на 10-ый день задержки. На тот момент мне было 22 года, и узнав о беременности я летала и порхала как бабочка.В 10 недель легла на сохранение с токсикозом, не потому что он сильно меня мучил, а просто было…

Под кровом Всевышнего ( Соколова Наталия Николаевна)-10

«Если по плоти живёте, то умрёте…» Мы решаемся на пятое дитяНа следующий год в школу из нашего дома пошли уже четверо — Симе и двоюродному брату Вите исполнилось семь лет. Осенью мы отказались от поездок за грибами: утром — школа, вечером — уроки. Я предлагала Володе ходить одному в лес, но он ответил: «Это неинтересно, вблизи грибы все обобраны, а далеко ехать не с кем. Один я ничего не…

Статья тяжелая, но ее надо прочесть всем. (Беременяшки не смотрите)

Прочесть, чтоб понять что переживают эти дети и их родители, чтоб понять, что помогать надо обязательно. Кто деньгами, кто размещением информации о ребенке, кто чем может. Кто-то сознательно не вчитывается в подобные истории, говорит » не могу такое читать, слабое сердце» Мы можем закрыть страницу и забыть, а эти детки живут в этом кошмаре, давайте будем жалеть их, а не себя.
Это…

спустя время не могу понять, как Я могла так жить и ТАКОЕ терпеть?

болтали сегодня с подругой на эту тему… вот решила с вами поделиться. может у кого такое было?   ВКРАТЦЕ!   тяжело сегодня было вспоминать.т.к. не вспоминала уже 2 года все это… разревелась сегодня… обидно, что так(   это на самом деле ВКРАТЦЕ, но букв многодо мужа жила гражданскийм браком с парнем 3 года… в общем счете вместе были 3,5 года…   в Калиниграде(родном городе) начали встречаться в…

Что то очень личное… Бабушка, мама, дочь…

Мне в детстве очень не хватало маминой любви….
Я не помню не одного случая когда мама бы меня целовала, обнимала, гладила по голове… я даже не помню ни одного ласкового слова из её уст в свой адрес, но справедливости ради скажу, что и в адрес брата так же не помню от мамы нежности какой-то… Помню что мне даже в детстве казалось, что я приемный ребенок, я часто рылась в документах и читала…

Моя психологическая проблема. Что мне делать? Не могу так больше((((

Поделюсь с вами своей дурной проблемой… Накопилось… Некому высказаться… Да и никто меня не понимает((((В 2010 году (жила еще с мамой) решила я подработать на рыбном заводе, помочь матери, да и самой очень хотелось своей денюшки… Потому что обделяли меня с этим… да и особо денег у родителей не было… Да и сами понимаете: свое кровное-не у родителей брать…Лето я отработала, потом опять на учебу(…

четвертая суббота, не для слабонервных

Без мужа. Суббота особый день, который стал для меня днем волнений.Чем ближе к ому времени, тем больше колбасить начинает.Каждую субботу стараюсь отвлечься, уйти, уехать или заболтаться. А сегодня мама уехала, дочка болеет.Сидим дома.А я минуты считаю. 19 сентября. 16.40 муж: — что то мне плохо я: — скорую вызвать? муж: — вызывай! Не торопясь я встаю с дивана. Муж схватившись за голову бежит в…

«Паранджа Страха» глава9 Возвращение в Алжир

Возвращение в Алжир Тринадцатого июля, в пятницу, мы отправились из Франции в Алжир на пароме. Это была моя вторая поездка таким путем. Как и в прошлый раз, мне казалось, что я плыву прямо в ад! — Пятница, тринадцатое, — повторяла Нора. —Это принесет нам несчастье, мама! — Ничего с нами не случится, моя хорошая. Мы воз- вращаемся на землю наших предков, и я сделаю все воз- можное, чтобы ты была…

История…

Прочитайте… Эта история жизни, которая есть, и которую мы просто боимся и пытаемся проходить мимо… (скопированно)
Побег от смерти, или воспоминания маленькой пациентки — Ирина ГавришеваВ 1997 году моя жизнь разделилась на «до» и «после». Наверное, если смотреть со стороны, то не произошло ничего решающего — я отлежала 3 недели в областном отделении детской гематологии. Что могли изменить в…

Легко ли быть мамой им?

Девочки, заранее прошу прощения, очень тяжелое чтение. Я несколько раз отходила от компа, чтобы успокоиться, вытереть слезы и собраться с силами, что бы читать дальше…«Побег от смерти, или воспоминания маленькой пациентки» Ирина ГавришеваВ 1997 году моя жизнь разделилась на «до» и «после». Наверное, если смотреть со стороны, то не произошло ничего решающего – я отлежала 3 недели в областном…

Не могу спать — малыш один в реанимации

ой, ужас… днем поднлась температура (38С), вставила свечку и оставила их с папой на дневной сон (2 года нам). Сама поехала шоппиться (мужу 30 лет скоро). Подъезжаю к дому, а мне мама звонит и говорит, что Кириллу плохо стало — задыхался — Женя поймал машину и повез его в больницу. Пипец просто — это она со слов брата (они дома были втроем — брат-муж-сын). Больше никакой инфы — муж телефон дома…

Читайте также:  После отмены жанина болит низ живота

Опять больница(

Сегодня ребенок очень странно себя вёл весь день: как проснется, сразу плачет, невозможно ничем успокоить, от еды отказывается, плакал очень сильно, и так пока не вырубался без сил, спал недолго и все по новой, потом от собственного плача задыхаться начал, мы его схватили и повезли в областную больницу, нас там посмотрели и отправили в инфекцию, на мои доводы о том, что у ребенка…

Источник

13 августа 2014, 11:17

Сейчас 10 недель. Первое, с самого начала беспокоят боли к области копчика. Иногда ощущение боли в заднем проходе. Думала, что из-за того, что плохо хожу в туалет. Но сейчас стало с этим лучше, а боли не проходят. Сидеть больно, долго не могу( Подкладываю подушку, но и она не всегда помогает.

У кого такое было??? Что делали? Может такое быть, т.к. нет попы?) Чувствую кости, когда сижу)))


Подпишись на канал baby.ru в

Следить за комментариями

Комментарии пользователей

 18

страдаю по этому поводу всю беременность как только стал появляться живот, а работа тоже сидячая, и это логично, растущая матка начинает на всё давить, а сидячее положение не очень подходящая поза… а что делать… никто и не говорит, что при беременности будете летать как бабочки и никакого дискомфорта… поверьте, это лишь малая часть что вас будет беспокоить… лично я терплю (не работу же бросать), и почаще хожу на приманат — в туалет прогуляюсь, щас на улицу погулять ненадолго схожу, отпускает… а вообще со временем привыкаешь))))

срочно в больницу! это может быть что угодно и даже ВМ беременность!!! вы стоите на учете? врач вас смотрел?

Аннав понедельник поставили. маточная. Г посмотрела и ничего не сказала. вернее сказала, что все нормально. а я переживаю

тогда может ребеночек прикрепился к задней стенке? если боли не проходят то лучше лишний раз сходить на консультацию..

Аннаспасибо. прикрепление вроде к задней…

на вашем сроке тоже это было, ложили в больницу сугрозой

Татьянапонятно. пару дней назад вставала на учет. посмотрели. сказали все ок. а я все равно переживаю(

я вас понимаю, но в такой ситуации нужно горизонтальное положение на недельку-две, если вы не работаете тогда все ок, побольше валяйтесь, и витаминчики попейте, меня так в больнице «лечили» )))) если работаете, то дуйте на больничный

Татьянаспасибочки! буду стараться на прием попасть.

))))) легкой беременности ))))))

у меня было всю беременность это ощущение, особенно в транспорте ездить долго не могла, трясло не сильно, но ощущение было буд то я по щебенке на лысых шинах..

Кэтикда, есть такое. как справлялась? клали на сохранение?

в 8 недель попала на сохранение с тонусом. но оказалось, что на этом сроке тонус-норма. зато нашли угрозу по картизолу-превышен был сильно. долго пила дексаметазон, выравнивала его. в 20 недель попала снова в больницу, но из-за кишечника. у меня и до Б с ним проблемы были, а во время Б, на 20 неделе начались запоры и колики сильные в животе — кишечник… положили, кололи но-шпу, ставила свечи вибуркол и сидела на диете — овсянка и чернослив с кефиром. неделю пролежала и все. конкретно с этими ощущениями связанных угроз не было

а справлялась — старалась больше пешком ходить и не сидеть, а либо лежать, либо полу лежа. предполагаю, что это из-за того, что плацента по задней стенке. но утверждать не могу, я не врач)

Кэтику меня с кишечником тоже всю жизнь проблемы. а туту просто жесть. дюфалак перестал помогать. есть стараюсь правильно. иногда даже свечи приходится вставлять.

Кэтикспасибо. видимо пора опять на больничный, т.к. рбаота сидячая(((

Может у вас угроза?

Кариналежала с угрозой. выписали — сказали теперь все хорошо

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели! Мы больше стали сидеть, мало двигаться, и не всегда задумываемся, а какие последствия долгого сидения нас поджидают?  Сегодня мы узнаем, что делать, чтобы избавиться от болей в сине, ногах, шее, какие делать упражнения.

Чем опасно долгое сидение

Чем опасно долгое сидение

Читая эту статью, вы явно сидите на стуле, и к концу чтения вам уже захочется встать, потому что устала спина, заныли ноги. Значит пора переходить к другому образу жизни. Сейчас мы рассмотрим, как это сделать.

Если вы сидите более 30 минут не вставая, то уже наносите себе большой вред.

Ученые доказали, что тот, кто много сидит, чаще страдает заболеваниями ССС и ЖКТ. А геморрой посещает едва ли не каждого второго человека. Был сделан такой неутешительный вывод: долгое сидение намного опаснее, чем курение и ВИЧ.

К чему приводит долгое сидение на стуле, диване, в кресле:

  1. К появлению избыточного веса со всеми вытекающими последствиями.
  2. Люди, ведущие сидячий образ жизни, рискуют умереть от сердечных приступов. Это на 54% выше, чем у активных людей.
  3. Хронические недуги охватывают больше «сидящих» людей.
  4. Намного снижается отведенный срок жизни: каждый час проведенный у телевизора даже в молодом возрасте уменьшает продолжительность жизни почти на 20 минут.
  5. Повышается риск умереть от онкологии.
  6. Женщины больше, чем мужчины рискуют заработать себе болезни почек и органов малого таза.
  7. Повышается риск стать инвалидом у тех, кто проводит на стуле 5- 6 часов день.

Интересно сообщение экспертов New York, собравших выводы ученых: даже если вы регулярно ходите в спортзал или бегаете по утрам – это не спасает организм от вышеописанных рисков. Если в офисе у вас сидячая работа, передвигаетесь только на машине, дома сидите перед телевизором или за компьютером, то вы просто сокращаете себе жизнь от массы заболеваний.

Как уменьшить долгое сидение?

Что делать, если работа сидячая? Эксперты рекомендуют:

  1. Ежедневно делать гимнастику.
  2. Проводить стоя или в движении не менее 2 часов из рабочего дня.
  3. Каждые 30 минут чередовать положение с сидячего на стоячее и наоборот.
  4. На работу ходить пешком или большую часть пути передвигаться на своих двоих
  5. В обеденный перерыв ходить, делать разминку, чтобы расслабить мышцы, разогнать кровь.
  6. Постараться часть рабочего времени выполнять  работу стоя.

Если уже заработали болезни, что делать?

Если до сего момента вы не выполняли вышеупомянутые рекомендации, то попробуйте избавиться от тех проблем со здоровьем, которые уже заработали долгим сидением. Вам знакомо ощущение, когда все болит? Конечно! Тогда пора переходить к действиям.

Читайте также:  болит живот как будто мочевой полный

Копчик

Когда встаешь или сидишь многие замечают, что боли появляются в районе копчика. Это связано с возможными заболеваниями мочеполовой системы и позвоночника.

Но чаще всего причиной становится малоподвижный образ жизни. Во время длительного сидения копчик отклоняется от нужной оси, что приводит застаиванию крови и лимфы в области малого таза.

Несколько упражнений помогут улучшить кровообращение:

  1. Наклониться вперед, слегка согнув колени, обхватить их руками;
  2. Лежа на спине, поднимайте верхнюю часть туловища;
  3. В положении лежа, согните ноги в коленях и разводите их в стороны;
  4. Лежа на спине, сжимать мячик ногами;
  5. Приподнимать таз.

Дополнительно необходимо делать массаж в области копчика с пихтовым маслом и меньше сидеть на жестком стуле.

Колени

Часто при вставании и приседании на корточки болит колено или оба. Если становится больно сразу после приседания, значит в колене происходит воспалительный процесс. Подробнее о дискомфорте в коленях описано в статье моего блога.

Ступни ног

Многие люди наблюдают, что по утрам больно вставать на ноги. Причин много. Боль в стопе — это только симптом. Вид терапии врач подбирает, исходя из диагноза.

Несколько простых правил помогут избежать многих заболеваний стоп.

Необходимо:

Выполнять упражнения на укрепление стоп: делать перекаты с пятки на носок, ходить по 1 минуте на пятках, потом на носочках и внешних сторонах стоп, собирать пальцами ног мелкие предметы с пола. Во время сидения за компьютером вращать стопами каждые 30 минут.

  1. Включить в рацион продукты для укрепления костей или препараты с кальцием и витамином D.
  2. Менять положение ног при работе сидя или стоя.
  3. При больших нагрузках фиксировать голеностопы эластичным бинтом.
  4. Ходить босиком по камням, делать массаж стоп.

Хорошим профилактическим элементом станет коврик, который можно изготовить своими руками. На плотную ткань нашейте пуговицы и ходите по коврику ежедневно в течение 1 минуты.

Почему отекают ноги

Если вы заметили, что при длительном сидении отекают ноги, то надо срочно предпринимать меры. В том случае, если конечности просто затекли, то встаньте, походите, постойте, вставайте поочередно на пятки, на носок, покрутите стопами.

Если вы заметили, что ноги отекли после длительного сидения, то надо изменить свой образ жизни и проблема исчезнет. Но отеки конечностей могут быть симптомом образования варикоза, тромбоза и венозной недостаточности. А это уже серьезные заболевания.

Чем опасно отекание нижних конечностей? Это первый признак сосудистых заболеваний. К отекам могут добавить такие симптомы, как распирание и жжение, вдавленные полоски от носков, появление сосудистых звездочек.

Чтобы убрать эту проблему, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную обувь.
  2. Каждый час вставать из-за рабочего стола и выполнять вращение стопами, наклонять стопы вниз, потом поднимать пальцы ноги вверх. Больше ходить пешком.
  3. Изменить свой рацион: убрать соленую пищу.
  4. Использовать мази, улучшающие венозный кровоток (троксевазин, гепариновая мазь) и препараты, разжижающие кровь (аспирин, троксевазин, курантил).
  5. Носить компрессионное белье или бинтовать ноги эластичным бинтом.
  6. Посетить врача, пройти обследование, чтобы выявить или исключить опасные заболевания.
  7. Посещать спортивный зал.

Если затекли суставы, то также помогут меры профилактики и ежедневная зарядка. Поможет и массаж коленей.

Гимнастика для тех, кто долго сидит

Если вы вынуждены долго сидеть на работе, в самолете, машине, то помогут специальные упражнения.

Имитация шагов

Поставьте ноги на пятки, перебирайте пятками по полу вперед-назад, вправо-влево. Такие же шаги проделайте на носках.

Шалтай-болтай

Оторвите ступни от пола, слегка поднимите колени от сиденья. Сгибайте-разгибайте колени, то есть болтайте ногами, держа их на весу.

Массаж икры

Подтяните колено к себе, оторвав бедро от сиденья, одновременно тяните пальцы ноги на себя. Потом помассируйте икру снизу вверх. Затем ногу опустите, вытяните носок, растопырив пальцы ног. Проделайте то же самое с другой ногой.

Вращение

Оторвав ноги от пола, вращайте ступнями. Затем поставьте ноги на пятки, а колени и ступни соедините. Разводите в воздухе носки и колени, оставляя пятки на месте, потом резко их соединяйте, словное делаете хлопок коленями. Чтобы улучшить кровообращение, так и делают: то сводят, то разводят конечности от колена и бедра.

Метла

Приподнимите пятки, вытянув ноги. Подтягивайте и сгибайте пальцы ног под себя, словно подметаете пол. При этом работают голеностопы и стопы.

Шаги вправо и влево

Поставьте ступни рядом, начните шагать ими в разные стороны, потом сближайте.

Расслабление всей конечности

Поставьте ноги на носки, напрягите икры, потом бедра и ягодицы. Держите 5-10 секунд, далее расслабьте сначала ягодицы, потом бедра и икры.

Как убрать дискомфорт в тазобедренном суставе

Если долго не менять положение при сидении, то обязательно заноет, заболит тазобедренный сустав.

После небольшой разминки скованность и дискомфорт должный пройти. Если этого не происходит, то обратите внимание на появление боли в паху и мягких тканях при вставании и ходьбе. Если неприятные ощущения долго не исчезают, то надо посетить врача. Особенно опасен коксартроз – постепенное разрушение ткани сустава.

Как дополнение к лечению, можно применить массаж и народные средства. Для втираний в тазобедренный сустав делают мазь: возьмите по 50 г камфары и порошка горчицы, влейте 0,5 л водки, добавьте 3 взбитых белка. Через неделю мазь можно втирать в больные суставы бедра, колена.

Воспаление половых органов, боль при сидении

Многие беременные женщины могут заметить, что после долгой неподвижности начинает болеть живот. Боль считается неопасной, если возникает справа внизу живота. Это эмбрион прицепился к матке. Но сказать гинекологу надо обязательно.

А если при сидении часто болит низ живота не у беременной женщины, то, возможно, в малом тазу протекают воспалительные процессы. Они опасны тем, что вовлекают в заболевание почки и мочевой пузырь. Если не начать лечение, то можно «заработать» хроническое заболевание и потом долго и дорого лечиться.

Что делать, если заныли шея и спина

Если не разминаться в течение рабочего дня, то затекает шея, ноет спина. Без специальных упражнений здесь не обойтись. Для шеи разработано много разных простых упражнений в виде поворотов головы и вращения шеей. Чтобы не беспокоили спина, выполняйте прекрасное упражнение «кошечка», висите на турнике, не сидите в согнутом положении.

И обязательно скажите себе: «Я больше не сижу, а меняю свой образ жизни!»

Если у мужчин от неподвижности заболит поясница, то возможно начинается простатит. При этом изменяется походка, потому что человек ищет удобное ему положение при сидении и ходьбе. Не затягивайте с обследованием.

Напоследок: из материала видно, какие последствия долгого сидения могут преследовать человека, поэтому не тяните с обследованием. Но настоящим доктором этой проблемы можно назвать активный образ жизни.

Источник