Болят и немеют ноги и сердце



9 739

Когда человек ощущает боль в сердце, при этом она отдает в ноги, то такие симптомы сразу настораживают. Казалось бы, какая связь может быть между сердцем и нижними конечностями. Но связь таки существует, чтобы понять, почему такие проявления появились, необходимо посетить кардиолога.

На картинке показано Болит сердце и отдает в ноги: что это за болезнь и как ее лечить?

Доктор Всезнайка

1-01-2018, 10:30

Причины возникновения боли в сердце и ногах

Сердечная недостаточность – это болезнь, которая связывает боль в сердце с проявлением болевых ощущений в ногах. При ней наблюдается сбой в работе сердца, что в итоге провоцирует нарушение кровообращения.
Когда сердце не справляется со своей функцией, кровь плохо циркулирует по организму. Оно в свою очередь не получает кислород и необходимые вещества. Такое нарушение провоцирует застой венозной крови.
Сердечная недостаточность не возникает сама по себе. Она развивается после: ишемической болезни, пороков сердца, миокардита, ревматизма.
Существуют и другие патологии, способствующие развитию сердечной недостаточности – это малокровие и нарушение функций щитовидной железы.

Боль в сердце и ногах: как симптомы проявления сердечной недостаточности

Сроки проявления недуга у каждого пациента разные, все зависит от состояния сердца и сосудов. Выделяют два типа протекания болезни: сердечная недостаточность правого желудочка и левого желудочка.
Симптомы протекания тоже зависят от того, какой тип поражения у пациента. Если нарушена функция правой стороны, сердца, тогда у больного наблюдаются следующие симптомы: отекание ног и увеличение печени. Когда сбой в работе левой стороны: затрудненное дыхание, кашель, учащенное сердцебиение.
Патология может проявляться в виде других симптомов:

  • головокружения;
  • затрудненное дыхание;
  • отеки и боль в нижних конечностях;
  • аритмия;
  • набухание вен шеи;
  • увеличение печени.

Когда болезнь прогрессирует, человек не может переносить физические нагрузки и со временем полностью теряет работоспособность.

Вообще, симптомы могут носить разный характер протекания болезни, возможен даже летальный исход.

Диагностика и лечение сердечной недостаточности

Грамотному специалисту достаточно простого осмотра, чтобы определить наличие сердечной недостаточности, но для определения причин ее возникновения, необходимо пройти ряд исследований.
Основные способы диагностики:

  1. электрокардиограмма — помогает определить наличие аритмии или ишемической болезни;
  2. эхокардиограмма – с ее помощью можно оценить функциональность желудочков сердца;
  3. рентген грудной клетки – позволяет определить участок, где образовался застой крови.

Что касается лечения, то оно заключается в приеме медикаментов. В основном назначают такие лекарственные средства, которые способствуют:

  • Снижению тонуса сосудов;
  • Лечению тахикардии;
  • Профилактике появления тромбов.

Если болезнь протекает с осложнениями, возможно препараты надо будет принимать на протяжении всей жизни. Самолечение только усугубит ситуацию, здесь без комплексного лечения в медучреждениях не обойтись. Так что, когда появляется боль в сердце, отдающая в ноги – это серьезный повод для обращения к специалистам.

«Видео Боль в сердце и нервы»

На изображении показано Почему сердце пропускает удары?

Почему сердце пропускает удары?

На изображении показано Почему болит сердце после тренировки?

Почему болит сердце после тренировки?

На изображении показано Причины набора веса при сахарном диабете

Причины набора веса при сахарном диабете

На изображении показано Почему набухают вены на руках?

Почему набухают вены на руках?

На изображении показано Аритмия: что это такое?

Аритмия: что это такое?

На изображении показано Из-за чего может ощущаться слабость в левой руке и сердце?

Из-за чего может ощущаться слабость в левой руке и сердце?

На изображении показано Как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю?

На изображении показано Хроническое заболевание вен: причины возникновения

Хроническое заболевание вен: причины возникновения

На изображении показано Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении показано Полезна ли клетчатка для похудения?

Полезна ли клетчатка для похудения?

На изображении показано Контроль и лечение аневризмы восходящей аорты

Контроль и лечение аневризмы восходящей аорты

На изображении показано Из-за чего происходит пульсация в брюшной полости?

Из-за чего происходит пульсация в брюшной полости?

На изображении показано Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении показано Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3 триместре беременности превышает норму?

Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3 триместре беременности превышает норму?

На изображении показано Боль и жжение в груди

Боль и жжение в груди

На изображении показано Причины болей в сердце при дыхании

Причины болей в сердце при дыхании

На изображении показано Польза орехов для сердца

Польза орехов для сердца

На изображении показано Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Статьи/Новости

Главные
Последние

На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Источник

Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Читайте, какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит.

болят и немеют ноги и сердце

Калий и его значение для организма

Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия?

Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов. Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем.

Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот. Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.

Функции калия в организме: 

  • Строительный материал для белков и мышечной ткани
  • Стабилизация сердечного ритма
  • Поддержание нормального уровня рН
  • Доставка питательных веществ клеткам
  • Регуляция баланса жидкости в организме
Читайте также:  Болит нога в области бедра что делать

Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов.

Другие возможные факторы нехватки калия в организме: 

  • Заболевания почек
  • Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков
  • Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты
  • Дефицит магния

Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен для его нормальной жизнедеятельности, необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

Симптомы недостатка калия в организме

1. Непроходящая усталость 

Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на выполнение обычных дел, и ко всему пропал интерес? Причиной такого состояние может быть недостаток калия. Калий обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, выработку энергии, регулирует ее использование и передачу клетками.

2. Повышенное давление 

Калий находится внутри клетки, он расслабляет кровеносные сосуды. Натрий — антагонист калия. Он задерживает воду в организме. Если в организме нехватка калия, сразу же накапливается натрий, который повышает содержание воды в организме, а значит и кровяное давление.

Артериальное давление, превышающее норму — это предвестник кардиоваскулярных болезней, заболеваний почек, снижения либидо и неврологических расстройств.

3. Мышечная слабость, спазмы и судороги 

Калий обеспечивает работу мышц. Больше физических нагрузок — выше потери калия. Поэтому перед предстоящей, например, интенсивной тренировкой, и после нее не лишним будет пополнить запас электролитов в организме.

4. Сердечная аритмия 

Сердце — очень мощная мышца, которая никогда не находится в состоянии покоя. Калий особенно важен для работы сердца, так как ое – проводник электрических импульсов, регулирующих сокращения сердечной мышцы. Длительная нехватка калия может вызвать сбой сердечного ритма, который проявляется как аритмия или сильное сердцебиение.

Способность сердца сокращаться и расслабляться определяется количеством калия и натрия в организме. Без калия сердце может отказать в любую минуту, поскольку перестанет сокращаться. Нехватка калия — частая причина неправильного сердечного ритма, при котором кровоток становится прерывистым. Развивается сердечная недостаточность, появляется склонность к тромбообразованию.

5. Запор 

Для хорошего пищеварения необходима работа мышц, а калий, как известно, отвечает за сокращение мышц. Нехватка калия – это слабая перистальтика и плохое пищеварение. Результат — затрудненное опорожнение кишечника.

6. Покалывание, онемение конечностей 

Взаимосвязь между нервными клетками осуществляется с помощью электроимпульсов. Этот процесс обеспечивается электролитами.

В организме постоянно работает своего рода помпа – калиево-натриевый насос. Его задача – накапливать положительно заряженные ионы калия внутри клетки, выкачивать отрицательно заряженные ионы натрия. Это необходимо для поддержания разности потенциалов на клеточной мембране.

В результате постоянно меняющегося соотношения калия и натрия для передачи нервных импульсов вырабатывается электропотенциал. Если калий вымывается из клетки, меняется потенциал клеточных мембран, что приводит к формированию электрических импульсов.

Этот градиент потенциала, т.е. разность потенциала, создаваемая калиево-натриевым насосом, и вызывает сокращение мышечных волокон и сердечной мышцы. Нарушение передачи нервных импульсов и является причиной покалывания и онемения в конечностях.

7. Головокружение 

Низкий уровень калия отрицательно влияет на кровообращение, что может вызывать его недостаточность. Головной мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, как результат – головокружение. При упорном головокружении необходима консультация врача.

8. Отечность

Существенный фактор недостатка калия – переработанные продукты питания. Как правило, в них содержится много натрия. Употребление продуктов с высоким содержанием соли является для организма сигналом накапливать жидкость для снижения его концентрации в крови. Нехватка калия не уравновешивает поступившее с продуктами большое количество натрия. Калиево-натриевый баланс нарушается.

Таким образом, симптомы недостатка калия в организме разнообразны. Описанные признаки могут быть симптомами других заболеваний. Поэтому при плохом самочувствии необходимо обратиться к врачу. Симптомы недостатка калия должны быть подтверждены диагностическим способом. Не занимайтесь самолечением!

Чтобы не возникали перечисленные симптомы недостатка калия, избегайте причин его возникновения. Заметим, что у женщин часто симптомы недостатка калия возникают по причине соблюдения различных диет, приема мочегонных и слабительных средств. А у мужчин симптомы недостатка калия появляются в результате значительной физической нагрузки и злоупотребления алкоголем.

Как восполнить недостаток калия в организме

Коррекция дефицита калия достаточна проста. Его баланс восстанавливается в течение всего лишь нескольких дней. Основной источник калия – продукты питания, богатые калием. Внеся небольшие изменения в свой рацион, вы легко восполните недостаток этого минерала. Продукты, богатые калием, достаточно разнообразны. Их список широк, это наши привычные продукты животного и растительного происхождения.

Какие же продукты, богатые калием, помогают восполнить нехватку калия? Вот их примерный перечень: авокадо, зеленые листовые овощи, свекольная ботва, морковь, картофель, бобовые (особенно фасоль, горох и чечевица), цитрусовые (апельсины, грейпфрут), грибы, груши, бананы, чернослив, фисташки, изюм, абрикосы и др. Также включите в свой рацион говядину, молоко, рыбу.

Читайте также:  Почему ноги болят мурашки

Как видим, выбирать есть из чего. Рацион может быть на любой вкус. Но, выбирая продукты, богатые калием, необходимо тоже знать меру и быть осторожным. Продукты, богатые калием, дают значительную нагрузку на почки.

Источник



8 216

Боли в сердце хотя бы однажды испытывал каждый человек. Причиной этого состояния могла быть межреберная невралгия, переохлаждение, гипертонический криз и другие болезни. Когда происходит повышенная психоэмоциональная или физическая нагрузка, то человек может почувствовать болевые ощущения за грудиной. А если болит сердце, немеют руки?

На картинке показано Почему болит сердце и немеют руки?

Алекс Дим

4-07-2017, 02:16

Заболевание, характеризующееся болью в сердце, и онемением рук

Болезнь, при которой возникает боль в сердце и немеет рука, является инфаркт. Чтобы не возникло это состояние, людям после 50 лет нужно прислушиваться к своему организму. Ведь сосуды постепенно стареют, что приводит к их сужению и снижению эластичности.
Вероятность возникновения инфаркта возрастает после 50 лет, хотя он бывает и у молодых людей. Если болит в груди, то независимо от возраста это состояние должно насторожить человека. Ведь в этом случае блокируется тромбом коронарной артерии, и один из участка сердечной мышцы обескровливается. Поэтому сердце не дополучает необходимые вещества и кислород, и может погибнуть часть сердечной мышцы.

Признаки болезни, которая сопровождается болью в сердце и онемением рук

При инфаркте возникают следующие симптомы:

  • Боль, отдающая в плечо (левое или правое), в левую лопатку и руку, челюсть.
  • Потоотделение.
  • Головокружение.
  • Усиленное сердцебиение и перебои в работе сердца.
  • Тошнота, рвота.

В этот период человек, кроме боли в сердце чувствует страх смерти и беспокойство. Нельзя пропустить начало заболевания, ведь некоторые симптомы влияют друг на друга.

Видео о болях в сердце и все что с ними связано

Резюме
В случае, когда болит сердце и немеет рука, человек должен обратиться за помощью к врачу, чтобы снизить серьезные осложнения болезни. Благоприятный прогноз для жизни и выздоровления при инфаркте во многом зависит от времени обращения за медицинской помощью.

На изображении показано Почему сердце пропускает удары?

Почему сердце пропускает удары?

На изображении показано Почему болит сердце после тренировки?

Почему болит сердце после тренировки?

На изображении показано Причины набора веса при сахарном диабете

Причины набора веса при сахарном диабете

На изображении показано Почему набухают вены на руках?

Почему набухают вены на руках?

На изображении показано Аритмия: что это такое?

Аритмия: что это такое?

На изображении показано Из-за чего может ощущаться слабость в левой руке и сердце?

Из-за чего может ощущаться слабость в левой руке и сердце?

На изображении показано Как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю?

На изображении показано Хроническое заболевание вен: причины возникновения

Хроническое заболевание вен: причины возникновения

На изображении показано Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении показано Полезна ли клетчатка для похудения?

Полезна ли клетчатка для похудения?

На изображении показано Контроль и лечение аневризмы восходящей аорты

Контроль и лечение аневризмы восходящей аорты

На изображении показано Из-за чего происходит пульсация в брюшной полости?

Из-за чего происходит пульсация в брюшной полости?

На изображении показано Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении показано Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3 триместре беременности превышает норму?

Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3 триместре беременности превышает норму?

На изображении показано Боль и жжение в груди

Боль и жжение в груди

На изображении показано Причины болей в сердце при дыхании

Причины болей в сердце при дыхании

На изображении показано Польза орехов для сердца

Польза орехов для сердца

На изображении показано Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Статьи/Новости

Главные
Последние

На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Источник



Отечность, болит сердце и немеют конечности: 8 тревожных сигналов недостатка калия в организме 

Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Читайте, какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит. 

Калий и его значение для организма

Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия? 

Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов. Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем. 

Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот. Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления. 

Функции калия в организме: 

  • Строительный материал для белков и мышечной ткани 
  • Стабилизация сердечного ритма 
  • Поддержание нормального уровня рН 
  • Доставка питательных веществ клеткам 
  • Регуляция баланса жидкости в организме 

Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов. 

Другие возможные факторы нехватки калия в организме: 

  • Заболевания почек 
  • Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков 
  • Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты 
  • Дефицит магния 
Читайте также:  болят колени стопы ноги

Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен для его нормальной жизнедеятельности, необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

Симптомы недостатка калия в организме 

1. Непроходящая усталость 

Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на выполнение обычных дел, и ко всему пропал интерес? Причиной такого состояние может быть недостаток калия. Калий обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, выработку энергии, регулирует ее использование и передачу клетками. 

2. Повышенное давление 

Калий находится внутри клетки, он расслабляет кровеносные сосуды. Натрий — антагонист калия. Он задерживает воду в организме. Если в организме нехватка калия, сразу же накапливается натрий, который повышает содержание воды в организме, а значит и кровяное давление. 

Артериальное давление, превышающее норму — это предвестник кардиоваскулярных болезней, заболеваний почек, снижения либидо и неврологических расстройств. 

3. Мышечная слабость, спазмы и судороги 

Калий обеспечивает работу мышц. Больше физических нагрузок — выше потери калия. Поэтому перед предстоящей, например, интенсивной тренировкой, и после нее не лишним будет пополнить запас электролитов в организме. 

4. Сердечная аритмия 

Сердце — очень мощная мышца, которая никогда не находится в состоянии покоя. Калий особенно важен для работы сердца, так как ое – проводник электрических импульсов, регулирующих сокращения сердечной мышцы. Длительная нехватка калия может вызвать сбой сердечного ритма, который проявляется как аритмия или сильное сердцебиение. 

Способность сердца сокращаться и расслабляться определяется количеством калия и натрия в организме. Без калия сердце может отказать в любую минуту, поскольку перестанет сокращаться. Нехватка калия — частая причина неправильного сердечного ритма, при котором кровоток становится прерывистым. Развивается сердечная недостаточность, появляется склонность к тромбообразованию. 

5. Запор 

Для хорошего пищеварения необходима работа мышц, а калий, как известно, отвечает за сокращение мышц. Нехватка калия – это слабая перистальтика и плохое пищеварение. Результат — затрудненное опорожнение кишечника. 

6. Покалывание, онемение конечностей 

Взаимосвязь между нервными клетками осуществляется с помощью электроимпульсов. Этот процесс обеспечивается электролитами. 

В организме постоянно работает своего рода помпа – калиево-натриевый насос. Его задача – накапливать положительно заряженные ионы калия внутри клетки, выкачивать отрицательно заряженные ионы натрия. Это необходимо для поддержания разности потенциалов на клеточной мембране. 

В результате постоянно меняющегося соотношения калия и натрия для передачи нервных импульсов вырабатывается электропотенциал. Если калий вымывается из клетки, меняется потенциал клеточных мембран, что приводит к формированию электрических импульсов. 

Этот градиент потенциала, т.е. разность потенциала, создаваемая калиево-натриевым насосом, и вызывает сокращение мышечных волокон и сердечной мышцы. Нарушение передачи нервных импульсов и является причиной покалывания и онемения в конечностях. 

7. Головокружение 

Низкий уровень калия отрицательно влияет на кровообращение, что может вызывать его недостаточность. Головной мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, как результат – головокружение. При упорном головокружении необходима консультация врача. 

8. Отечность 

Существенный фактор недостатка калия – переработанные продукты питания. Как правило, в них содержится много натрия. Употребление продуктов с высоким содержанием соли является для организма сигналом накапливать жидкость для снижения его концентрации в крови. Нехватка калия не уравновешивает поступившее с продуктами большое количество натрия. Калиево-натриевый баланс нарушается. 

Таким образом, симптомы недостатка калия в организме разнообразны. Описанные признаки могут быть симптомами других заболеваний. Поэтому при плохом самочувствии необходимо обратиться к врачу. Симптомы недостатка калия должны быть подтверждены диагностическим способом. Не занимайтесь самолечением! 

Чтобы не возникали перечисленные симптомы недостатка калия, избегайте причин его возникновения. Заметим, что у женщин часто симптомы недостатка калия возникают по причине соблюдения различных диет, приема мочегонных и слабительных средств. А у мужчин симптомы недостатка калия появляются в результате значительной физической нагрузки и злоупотребления алкоголем. 

Как восполнить недостаток калия в организме 

Коррекция дефицита калия достаточна проста. Его баланс восстанавливается в течение всего лишь нескольких дней. Основной источник калия – продукты питания, богатые калием. Внеся небольшие изменения в свой рацион, вы легко восполните недостаток этого минерала. Продукты, богатые калием, достаточно разнообразны. Их список широк, это наши привычные продукты животного и растительного происхождения. 

 Какие же продукты, богатые калием, помогают восполнить нехватку калия? Вот их примерный перечень: авокадо, зеленые листовые овощи, свекольная ботва, морковь, картофель, бобовые (особенно фасоль, горох и чечевица), цитрусовые (апельсины, грейпфрут), грибы, груши, бананы, чернослив, фисташки, изюм, абрикосы и др. Также включите в свой рацион говядину, молоко, рыбу. 

Как видим, выбирать есть из чего. Рацион может быть на любой вкус. Но, выбирая продукты, богатые калием, необходимо тоже знать меру и быть осторожным. Продукты, богатые калием, дают значительную нагрузку на почки.

Источник