Болят колени от сауны

Сегодня все больше людей заботятся о состоянии собственного здоровья и пытаются различными способами сделать его лучше. Прекрасным средством оздоровления всего организма является посещение бани или сауны, которое оказывает целебное воздействие на все его системы. Но всегда ли хороша баня для суставов и как понять стоит ли идти в парную или лучше повременить?

Как баня действует на суставы: рекомендации к посещению

Многие посещают баню не просто для того чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и с целью избавления от отдельных недугов. При этом общеизвестным фактом является польза от посещения парной в бане для людей страдающим некоторыми заболеваниями суставов.

Их подвижность после бани усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости. Кому и в каких случаях рекомендуется посещать баню с целью лечения и профилактики заболеваний суставов?

Медики утверждают, что одним из самых чудодейственных средств оздоровительного воздействия на суставы обладает баня. И ответ на вопрос можно ли парить в бане больные суставы за исключением отдельных случаев указанных ниже однозначно: ДА.

Пар избавляет от отечности и чувства усталости, и это своего рода тренировка для всех суставов организма. Спортсмены принимают такие процедуры для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок.

Рекомендуется ходить в баню и после длительных или тяжёлых занятий спортом, жар и пар помогут избавиться от остаточных болей в мышцах и связках и суставах.

Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежания отёчности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.

В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано

Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье. Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят. При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект. Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.

Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?

Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется. Но всё же кратко: спондилит — это заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

Если вы не страдаете спондилитом, то обратите на следующий пункт противопоказаний к посещению бани. Нет смысла делать длинный список с перечислением всех диагнозов, та как всё гораздо проще.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.

Как пример, многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Почему болят суставы после бани: причины и действия

Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.

У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному. Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:

«… любил ходить в парную в баню да и просто принимать горячую ванну. Но что то в последнее время после этих процедур шалит невралгия, то защемит что-то в рёбрах, так что выдохнуть не могу, то прострелит, то суставы ныть начинают. Сейчас хожу в тренажёрный зал, а там есть небольшая сауна. Через некоторое время после её посещений ситуация стала повторяться…»

В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.

Главное здесь исключить именно серьёзное заболевание. Если таких заболеваний выявлено не будет, наблюдайте за своим состоянием и всё таки продолжите обследование.

И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

Эвкалипотовый веник

Эвкалипотовый веник усилит лечебный эффект

От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.

Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.

При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.

Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:

гонартроз;
остеоартроз;
спондилоартроз;
коксартроз.

Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.

Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.

Об ограничениях

Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:

гипертонии;
заболеваний почек;
эпилепсии;
инфекционных заболеваний;
склероза.

Остеохондроз суставов При наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.

Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.

Советы артрозникам

При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.

Температура в бане

Нужно строго следить за температурой

Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.

Читайте также: Если колено болит ночью

В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.

Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.

После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.

С деформирующим артрозом и при наличии противопоказаний посещение бани и парилки запрещено.

Как быть людям с артритом?

Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.

Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.

Девушка в полотенце Можно прогреть паром махровое полотенце и прикладывать его на больное место на 20 минут. Для усиления лечебного эффекта после двух раз коротких посещений парилки на пораженное место накладывается глина, ее нужно подержать 40 минут. Глиной можно и просто растирать больные суставы.

Во время банных процедур нужно периодически пить теплую воду с лимоном, также полезно при нахождении в парилке легко массировать больные суставы. Для улучшения эффекта используют эфирные масла или мед. Для улучшения кровообращения кожу необходимо слегка пощипывать.

Если температура в парилке сильно снижена – в ней можно находиться больше 10 минут. После выхода из бани суставы нужно смазать выписанной врачом мазью и утеплить шерстяным платком или шарфом. Переохлаждение или резкая смена температуры недопустимы.

При некоторых стадиях артрита (и в стадии обострения) баня вовсе запрещена. Нельзя посещать баню при остром спондилите, прогрессирующем воспалении и некоторых иных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При артрозах, артритах и многих других заболеваниях суставов баня полезна, она способствует уменьшению воспаления, восстановлению хрящей, костей и мягких тканей. Мышцы, становясь более крепкими, забирают на себя больше нагрузки, в результате суставы работают в щадящем режиме, что помогает им быстро восстановиться. Для усиления эффекта можно использовать травы и продукты пчеловодства.

Однако при прогрессирующем воспалительном процессе посещение сауны может привести только к усилению заболевания, также следует обратить внимание на противопоказания.

Источник

Болит колено или спина после распаривания - нужно выяснить причину

Болит колено или спина после распаривания — нужно выяснить причину

О целебных свойствах русской бани известно с древности. Учеными доказано ее позитивное воздействие на людей, которые желают улучшить состояние своего здоровья.

Горячий пар помогает решить многие проблемы в организме: очистить легкие, улучшить обмен веществ и кровообращение. При постоянном посещении бани происходит избавление от шлаков и нормализуется водно-солевой обмен.

Однако не всегда посещение парилки приносит только пользу организму, иногда может возникнуть дискомфорт, например, в сочленениях. Так давайте разберем: «Почему болят суставы после бани?»

Как влияет баня на организм человека?

Ученые подтвердили, что посещение банных процедур благоприятно влияет на весь человеческий организм. Люди, часто посещающие баню, редко болеют простудными заболеваниями и не подвержены депрессии.

Большую пользу баня оказывает людям, которые имеют патологию суставов в виде артритов (см. Каким бывает артрит суставов, симптомы и лечение разных видов) и других болезней. Уже после первой процедуры человек может ощутить в организме приятные легкость и тепло.

Банные манипуляции положительно воздействуют на костную ткань, возвращают ей первоначальную эластичность и подвижность. Состояние больного улучшается постепенно, максимальный результат становится ощутим после регулярного посещения бани.

В период нахождения больного в парилке могут наблюдаться следующие позитивные моменты:

Горячий пар способствует улучшению эластичности связок и нормализации подвижности суставов. Питание кровью и кислородом сочленений значительно повышается.
Токсические вещества, содержащиеся в суставах, постепенно выходят.
Происходит улучшение тонуса мышечных волокон. Это помогает снять нагрузку с суставов благодаря крепким мышцам нижних конечностей.
Снижаются болевые ощущения в руках и ногах.
Из организма начинают выходить соли и шлаки, которые отрицательно влияли на состояние здоровья, в том числе и суставов.

Посещение сауны приносит человеку много положительных моментов, но иногда после бани болят суставы. В таком случае больной полностью не принял к сведению все ограничения и необходимые рекомендации лечащего врача.

Противопоказания для банных процедур

Люди, имеющие следующие заболевания, должны отказаться от походов в баню из-за возникновения серьезных осложнений:

Обострение болезни сочленений. Если пациент чувствует сильную боль в суставах, замечает их припухлость и у него повышается температура тела, то посещение бани лучше отложить на более позднее время. А в этот период требуется делать процедуры и принимать препараты, направленные на снижение негативных симптомов строго по назначению специалиста.
Раны на кожном покрове, которые возникли недавно.
Хронические прогрессирующие болезни позвоночника, которые вызвали сильную деформацию костной ткани.
Серьезные патологии сердца и сосудов.
Эпилепсия.
Злокачественные новообразования.

Когда у больного имеется хотя бы одно из заболеваний, то ему обязательно понадобиться врач для консультации, который подскажет, чем можно заменить банные процедуры, необходимые ограничения и как правильно вести себя парилке в конкретном случае.

Что необходимо знать перед посещением бани?

Пациенты, у которых имеются болезни суставов, перед баней так же должны побывать у доктора. Только с его разрешения можно включить такие процедуры в оздоровительный комплекс.

Если у вас болит спина или суставы, проконсультируйтесь с врачом

Свое вердикт на запрет или разрешение на посещение бани специалист даст, оценив общее состояние здоровья человека. При этом учитывают следующие факторы: характер и стадию заболевания суставов или позвоночника.

Специалист обязательно обращает внимание на периодичность болевых ощущений, возникновения отечности, покраснений и др. А вот лечить болезни суставов самостоятельно не рекомендуется из-за усугубления состояния!

Посещая баню, нужно не забывать о советах врача, ведь горячий пар способен усилить болевой синдром в шее и остальных отделах позвоночника. Если заболевание находиться в стадии обострения, то баня для суставов также запрещена (все это касается и артритов, артрозов и подагры).

Специфического отношения к себе требует остеохондроз шейного отдела, потому что в этой области сосредоточено множество важных артерий и нервных корешков.

Подготовка к бане

Людям нельзя игнорировать советы врача при посещении парилки. Например, при таких болезнях, как ревматоидный артрит горячий пар и вовсе противопоказан, а банные процедуры в стадии обострения не только не снимут симптомы заболевания сочленений, а могут привести к резкой боли, быстрому развитию воспаления или же сильному прогрессированию недуга.

Существует несколько простых правил, которые предупредят возникновение негативных моментов при посещении сауны:

Фото	Рекомендации	Возможные последствия
Есть тяжелую и вредную пищу перед баней нельзя.	Перед баней много пищи не употреблять	Могут возникнуть проблемы, связанные с сердцем и сосудами, тошнота и рвота.
Перед парилкой хорош легкий перекус за 1,5 ч	На голодный желудок посещение бани запрещено. Необходимо поесть за 1,5 – 2 ч «легкую пищу». Например, овощи, фрукты, творог, гречку с рыбой и т. д.	Общее состояние организма может ухудшиться из-за ускорения процессов обмена. Возможны изменения показателей артериального давления, что опасно, особенно для гипотоников. При этом может наблюдаться головокружение и даже обморок.
Алкоголь в бане – запрещен!	Не употреблять алкоголь	Могут пострадать: сердце, печень и сосуды

Также медики рекомендуют не принимать никаких лекарственных средств за 2 — 3 ч до посещения парилки (кроме жизненно необходимых) и не растирать тело мазями (исключение – назначения лечащего врача).

Перед баней желательно не принимать лекарства.

Положительное влияние бани на суставы может оказать финская сауна, ведь в ней низкая влажность при высокой температуре воздуха и многие больные, например, с сердечно-сосудистыми заболеваниями ее легче переносят.

Как правильно вести себя в бане?

Банные процедуры серьезно влияют на организм человека (особенно при наличии тех или недугов), поэтому необходимо знать правила присутствия в парилке.

Перед баней наши предки обязательно готовили целебные отвары из еловых веток, багульника и шиповника. Сбор трав в соотношении 2:1:1 (500 г) заливался кипятком (3 — 4 л) и настаивался в течение нескольких часов. Этим настоем поливали горячие камни и дышали образовавшимся паром. Эффективно подставлять под него больные суставы.

В период банных процедур (при «распаренных» конечностях, но вне парилки) можно самостоятельно аккуратно массажировать пораженные места.

Инструкция по правильному проведению процедуры следующая:

на пораженное место наносится барсучий или медвежий жир (см. Жир для суставов: советы по применению);
слой должен быть толстым;
втирать жир массажными движениями, слегка пощипывая данное место для улучшения кровообращения;
после проведения манипуляции (15 — 20 минут) состав необходимо смыть.

Некоторые люди втирают в больные суставы мед, ожидая, когда он побелеет. Считается, что из организма выходят вредные вещества. Но с медом нужно быть осторожными, т.к. этот продукт пчеловодства довольно аллергенный. Поэтому, медовые втирания лучше начинать проводить на небольшом участке и если заметили покраснение, сыпь, отек, то необходимо насовсем отказаться от таких процедур.

Для бани иногда применяют веник. Цена его невысока, но эффект от его использования значительный.

Веник перед процедурой опускают на 30 минут в холодную воду. Только после этого его помещают в горячую.

К его выбору нужно подойти ответственно, ведь ветви с разных деревьев и растений имеют специфические свойства:

дубовые – уменьшают воспаление;
березовые – снижают болевые ощущения;
липовые — выводят из организма излишнюю жидкость;
пихтовые – снимают симптомы нервных расстройств;
веник из крапивы поможет наладить метаболизм.

Перед массажем человеку необходимо напариться и расслабиться. Шлепать веником необходимо интенсивно, но не больно. Такая процедура способна улучшить кровообращение суставов и запустить восстановительные процессы в его тканях.

После бани пораженное место утеплить теплой тканью. Не следует окунаться в ледяную воду или снег (хорошо, если в заведении будет бассейн с подогревом). Переохлаждение суставов способно ухудшить их состояние.

По традиции банные процедуры завершаются чаепитием. Хорошо пить травяной чай – с липой, чабрецом, шалфеем, мятой, ромашкой и т. д. Если нет аллергии, то можно добавлять в него мед (только в остывший!) или пить «вприкуску». Такие напиток поможет повысить иммунитет, восстановить силы, справиться организму с воспалительными процессами.

После бани сустав нужно смазать средством, которое назначил специалист. В таком случае эффект от его применения вырастет многократно, т.к. ткани «разгоряченного» сочленения впитывают все в разы быстрее и усваиваются полезные вещества намного лучше.

Банные процедуры для больных суставов принесут исключительно пользу, если с точностью соблюдать правильные рекомендации специалиста – это касается ограничений, использования лекарств внутрь и наружно, народных рецептов и др. Если же вы каждый раз после посещения парилки чувствуете дискомфорт в сочленениях без объективных на то причин, то лучше все же от них отказаться, хотя бы на какое-то время!

Видео в этой статье расскажет подробнее о посещении бани при заболеваниях суставах и почему они могут болеть при подобных тепловых процедурах.