Болят ноги и бедра при беременности во время сна
Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.
При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.
Здоровый сон при беременности
Виды боли в бедре
Классифицируют боли по признакам:
- Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
- Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
- Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
- Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
- Локализация болей в бедре ночью;
Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:
- При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
- Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
- Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.
Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.
Консультация с гинекологом
Причины появления боли ночью
Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.
При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.
Причины развития мышечной боли в бедрах:
- Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
- Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
- Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;
Физиология беременной
- Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
- На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
- Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.
Лечение ночной боли в бедре
Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.
Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.
При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.
Гимнастика – способ уменьшить боль
Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.
Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.
Упражнения для беременной
Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:
- Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
- Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
- Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
- Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
- Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
- Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.
Профилактика боли в бедрах
Профилактические меры против боли в бедрах:
- Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
- Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
- Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
- Откажитесь от неудобной обуви.
- Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
- Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
- Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
- Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
- Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.
Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.
Источник
Боли в той или иной части тела во время вынашивания карапуза являются достаточно распространенным явлением. Это и не удивительно. Колоссальные перемены, происходящие в женском организме в период гестации, а также увеличившаяся нагрузка на все органы и системы жизнедеятельности, провоцируют определенный дискомфорт. При этом важно отличать физиологические проявления беременности от патологических процессов в организме будущей мамы. К какой категории относятся боли в области бедер? На развитие каких недугов могут указывать жалобы, что болит правое или левое бедро при беременности?
Боль в бедрах при беременности — причины и виды дискомфорта
Болевые ощущения в области бедер, возникающие в т. ч. в период «интересного положения», могут иметь самую разнообразную локализацию и интенсивность. Дискомфорт может охватывать как наружную поверхность бедер, так и сосредоточиваться в области суставных соединений или распространяться по внутренним сторонам бедер. Каковы причины возникающих болей и дискомфорта?
Почему болят бедра при беременности
- Гормональные изменения.
Данный фактор является наиболее распространенной причиной появления новых и не слишком приятных ощущений в нижней части туловища. Особенная роль отводится главному гормону беременности — прогестерону. Расслабление, которое он провоцирует, затрагивает и связки, а также мышцы таза женщины. В результате беременная может ощущать тянущие боли в области бедер и ягодиц.
- Значительно увеличившийся объем живота.
Рост карапуза неминуемо приводит и к увеличению размеров его «домика» — матки женщины. Увеличившиеся малыш, матка, «детское место» и живот беременной в целом оказывают повышенную нагрузку и выраженное давление на хребет, а также кости таза. Возникший дискомфорт и боли нередко распространяются и на область бедер.
- Природная подготовка организма к родам.
Рождение малыша — это естественное завершение вынашивания крохи. Данный процесс является ответственной работой как для ребенка в утробе, так и для его мамы. С приближением дня родов малыш опускается все ниже, давление на кости таза возрастает, связки и мышцы расслабляются и растягиваются. В комплексе данные факторы провоцируют и болезненность в области бедер.
- Недуги опорно-двигательного аппарата.
Такие нарушения как остеохондроз, артроз тазобедренного суставного соединения, искривление хребта, а также травмы костей (особенно таза и нижних конечностей) нередко становятся виновниками болей в области бедер и вне беременности. Что уж говорить о периоде вынашивания малыша, когда нагрузка на опорно-двигательную систему женщины возрастает в разы. Коварство суставного заболевания заключается в том, что при воспалении тазобедренного сочленения боль и дискомфорт сначала появляются в районе колена. И только через время начинает болеть левое или правое бедро при беременности. Дискомфорт усиливается при движении.
- Воспаление седалищного нерва (ишиас).
Данный нерв является наиболее крупным в организме человека. Именно он ответственен за адекватность сенсорных функций нижних конечностей. Развитие ишиаса может провоцировать боль в крестцово-поясничном отделе, распространяться на ягодицы, а также заднюю поверхность бедра, доходя до голени и даже стопы. Перечень причин, приводящих к воспалению седалищного нерва, достаточно обширный. Среди ключевых факторов в период гестации стоит выделить — переохлаждение, повышенное давление увеличившейся матки, малая двигательная активность и сидячий образ жизни.
- Малоподвижный образ жизни.
Будущей маме необходимо понимать, что период ожидания карапуза — это не повод лежать и отказываться от каких-либо физических нагрузок. Прогулки на воздухе, занятия спортом или йогой в группах для беременных, плавание способствуют укреплению хребта и мышечного каркаса спины, благотворно влияют на состояние суставов и организм женщины в целом, готовят его к повышенным нагрузкам. Конечно, оптимальный режим двигательной активности должен быть согласован с врачом с учетом течения беременности и самочувствия женщины «в положении».
- Повышенная активность.
Не стоит вдаваться в крайности. Не только малоподвижный образ жизни, но и повышенная активность нередко провоцирует ухудшение самочувствия будущей мамы. На больших сроках гестации излишняя активность в сочетании с возросшей массой тела приводят к переутомлению, возможно появление болей и дискомфорта.
- Нехватка минеральных соединений.
Здоровье организма в целом, его костного и мышечного скелета в частности, неразрывно связаны с присутствием в достаточных объемах определенных витаминных и минеральных соединений. Особенно важными для опорно-двигательного аппарата минералами являются кальций и фосфор. Суточная потребность будущей мамы в каждом из данных элементов определяется в размере 1,5 г — эти соединения необходимы для правильного развития опорно-двигательного аппарата и малыша в утробе. Дефицит минералов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза (снижение плотности костей), остеомаляции (размягчению костей). Усиливает и усугубляет патологию нехватка витамина D.
- Воспаление лонного сочленения (симфизит).
Симфизит характеризуется воспалением, отечностью и даже подвижностью волокнисто-хрящевого диска — симфиза (чего в норме быть не должно). Основными проявлениями симфизита являются боли в области лонного сочленения и/или бедер. Возможна болезненность в крестце. Дискомфорт может возникать как в состоянии покоя, так и в процессе ходьбы, подъема по лестнице или при надавливании на лобок.
Виды болей в области бедер при беременности
Все боли, которые возникают в области бедер, можно разделить на несколько категорий:
- Стартовые боли. Такого рода дискомфорт возникает на начальном этапе движения. С переходом в состояние покоя боль постепенно уменьшается, может и полностью сходить на нет.
- Механические боли. Болезненность возникает на фоне продолжительной физической нагрузки. Дискомфорт исчезает с течением времени. Длительность покоя для нормализации состояния также увеличивается.
- Отраженные боли. Боль ощущается в области тазобедренного суставного сочленения, однако ее источник находится в ином месте — спине, животе, крестце.
- Ночные боли. Болезненность возникает в ночное время (в состоянии покоя). Примечательно, что в дневное время в период бодрствования женщина боли не чувствует.
Боли в бедрах во время беременности
Дискомфорт и болезненность в области бедер чаще возникает во второй половине гестационного периода, однако возможно появление болей и на более ранних сроках.
Болят бедра на ранних сроках беременности
Болезненность в области бедер в первом триместре гестации чаще всего связана с перестройками в организме женщины. Активный синтез прогестерона, направленный на уменьшение сократительной активности матки, расслабляет мускулатуру и связки таза, уменьшает венозный тонус и сокращения кишечника. Расслабляющее действие гормона нередко приводит к тому, что начинает тянуть бедра при беременности. Тянущие боли возможны и в области ягодиц. После адаптации организма женщины к новому состоянию боли и дискомфорт обычно проходят.
Болят бедра при беременности на поздних сроках
С развитием беременности возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма. Особенно сильное давление испытывают тазовые кости беременной. Нередко будущие мамы отмечают проблемы с осанкой. В этом случае бедра чаще болят по бокам при беременности — сначала с одной стороны, а после — с другой. Облегчить состояние в этом случае помогает коленно-локтевая позиция. Дополнительным фактором, провоцирующим боли в области бедер, является активная выработка гормона релаксина. Синтез данного соединения является одним из этапов подготовки тела женщины к предстоящим родам. Релаксин расслабляет в т. ч. и связки лонного сочленения, позволяя тазовым костям расшириться и выпустить малыша на свет во время родов. В зависимости от растяжения связочного аппарата возможны как легкие тянущие боли, так и острая боль.
Особенности болей в области бедра во время беременности
Характер боли, а также обстоятельства, в которых возникает дискомфорт, подсказывают и причину такого состояния.
Болят бедра во сне при беременности
Боли в области бедер, возникающие во время отдыха или ночного сна, являются распространенной жалобой беременных на больших сроках вынашивания карапуза. Чаще всего такого рода дискомфорт связан с растяжением бедренных мышц, тазовой мускулатуры а также лонного сочленения. Подготовка к родовой деятельности сопровождается настоящим «гормональным штормом», провоцирующим повышенную подвижность суставных сочленений малого таза. Размягчение костной ткани нередко становится причиной выраженной боли во время сна на боку.
Другой причиной, по которой при беременности болит нога в бедре как в состоянии покоя, так и при ходьбе, является тромбоз глубоких вен. Данное состояние очень опасно не только для будущих мам. В случае тромбоза боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, в области поражения появляется ощущение тепла. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.
Сводит бедра при беременности
Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения нередко возникает:
- при недостатке минеральных соединений, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
- по причине увеличения веса (2-3 триместры);
- в результате малой двигательной активности (мышцы слабеют, боль появляется после любой физической нагрузки).
При наличии недугов опорно-двигательного аппарата еще до наступления «интересного положения», в период вынашивания карапуза нередко происходит ухудшение самочувствия — бедра болят и немеют при беременности чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.
Боли внутренней части бедра при беременности
- Наиболее распространенной причиной болей по внутренней поверхности бедра является постепенное расширение тазовых костей — подготовка организма к родам.
- Другая, но уже опасная причина болей с внутренней стороны бедра, — это выход камней из почек. Острая боль возникает именно в момент прохождения образований по мочевыводящим путям. При этом перечень симптомов не ограничивается только лишь болями. Женщину также мучают тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, боль в паху и нижней части спины. В урине возможно присутствие крови.
При беременности болит сустав бедра
Боли в суставных сочленениях чаще всего говорят о «неполадках» в этих самых соединениях. Так при остеоартрозе отмечается постепенное разрушение тканей хряща в области головки кости. В результате формируется очаг воспаления. В этом случае бедро болит при ходьбе при беременности. Возможно ограничение подвижности, скованность движений в области бедер. Болевые ощущения возникают и при других формах артроза, а также артрите.
Болят мышцы бедра при беременности
Мышечная боль в области бедер чаще всего имеет неврологическую природу.
- В случае периферической невропатии болезненность нередко объединяется с ощущением жжения и онемения, возможны покалывания или даже «стреляющие» боли. Причиной развития данного недуга может быть, например, сахарный диабет.
- При таком варианте туннельного синдрома как патологии Рота-Бернгардта, сдавливанию подвергается кожный нерв бедра с локализацией в области паховой связки. Именно он определяет чувствительность передней части бедра. В результате боль, жжение и онемение распространяется на верхний участок бедра.
- Болезненность в области ягодичных мышцы, а также задней поверхности бедра указывает на ишиас — воспаление седалищного нерва.
Болят бедра во время беременности — как облегчить самочувствие
Конкретные рекомендации по облегчению состояния разнятся в каждом случае в зависимости от причин возникновения болей и дискомфорта. В общем случае будущим мамам рекомендуется:
- Выбирая позу для сна, следите, чтобы ваши бедра и таз имели достаточную поддержку. Для этого, например, лежа на боку можно положить подушку между коленями. Возможна дополнительная поддержка в виде одеяла или простыни позади спины.
- Обращайте внимание на положение корпуса и в то время, когда вы сидите. Спину старайтесь держать прямо, не стоит скрещивать ноги. Ногу на ногу также лучше не закидывать. Если возможно, подкладывайте под изгиб спины поддерживающую подушечку.
- Обратите внимание на матрац — предпочтение стоит отдавать ортопедической системе.
- Не перегружайтесь как физически, так и эмоционально, избегайте переутомления.
- Уменьшить боли, вызванные расхождением лонного сочленения, поможет ношение поддерживающего бандажа. Такой помощник облегчит состояние и при проблемах тазобедренного сустава.
- Категорически запрещен подъем тяжестей.
- Избегайте длительного статичного нахождения в положении стоя.
- Если беременность протекает без сложностей и нарушений, женщине настоятельно рекомендуется уделять внимание и физическим упражнениям — плаванию, занятиям йогой, лечебной гимнастике. В результате укрепляются косые и прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, сгибатели и разгибатели бедра.
- В случае проблем с седалищным нервом, врач порекомендует специальные упражнения для уменьшения давления на него.
- Не забывайте о полноценном и сбалансированном питании. Если потребляемых с пищей минералов и витаминов недостаточно, врач порекомендует оптимальный поливитаминный комплекс.
- Старайтесь больше времени проводить на открытом воздухе.
Дополнительная терапия в виде теплых компрессов на область бедер, массажа, физические упражнения для укрепления мышц и связок тазовой области, прием обезболивающих и прочих медикаментозных препаратов возможны только по назначению врача.
Беременной могут быть показаны:
- Препараты кальция (лактат или к
- Противовоспалительные и обезболивающие гели и мази
- арбонат кальция — усвояемость порядка 40%).
- Витамины группы B.
- (Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин).
В зависимости от результатов первоначального обследования, гинеколог может направить беременную на консультацию к хирургу или невропатологу.
Болезненность с локализацией в бедрах в период гестации является чаще всего временным состоянием, которое без следа проходит после рождения малыша.
Источник
