Болят ноги в ледяной воде

Холодная вода для ног… Неужели это полезно? Не стоит забывать о том, что именно ваши ноги больше всего страдают от испытываемых вами стрессов и усталости.

Безусловно, восточная медицина не обходит вниманием этот важный момент. Считается, что на поверхности стоп человека имеется большое количество нервных окончаний, связывающих ноги с другими частями организма.

Таким образом, ваши стопы могут стать ключом к вашему благополучию. Разве стоит это игнорировать?

Стопы — самый короткий путь к иммунной системе. Именно иммунная система стоит на страже вашего здоровья, защищая организм от внешних и внутренних угроз.

Что касается укрепления иммунитета, то ванночки из холодной воды со льдом для ног принесут большую пользу.

В чем преимущество холодной воды

Холодная вода для ног позволяет нормализовать кровообращение и оздоровить ноги

Наверняка вам известен механизм действия вакцин. В организм искусственно вводят вирус для того, чтобы иммунная система начала вырабатывать антитела к заболеванию. Это позволяет избежать заражения данной болезнью в будущем.

Аналогично холодная вода для ног помогает организму подготовиться к низким температурам зимы.

Также вода со льдом оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение. Сосуды сокращаются, что облегчает циркуляцию крови в капиллярах.

Именно ноги чаще всего испытывают проблемы с кровообращением. Это происходит потому, что жидкостям нашего тела под силой гравитации гораздо легче опускаться вниз, чем подниматься.

Холодная вода со льдом позволяет нормализовать кровообращение, стимулируя возвращение крови к сердцу.

Стоит отметить, что использовать холодную воду и лёд для ног нужно правильно. Следуя нашим советам, вы сможете быть уверены в том, что подобное лечение пойдёт на пользу вашему организму и не принесёт никаких осложнений.

Читайте также: Хорошее кровообращение: попробуйте эти 7 натуральных рецептов

Как использовать холодную воду со льдом для ног

Холодная вода для ног

Курс лечения, с которым мы вас познакомим, рассчитан на 15 дней. Лучше всего проводить процедуру в вечерние часы. Именно в этом случае лечение приносит наибольшую пользу и расслабляет организм.

Процедура не займёт много времени. Все, что вам потребуется сделать, — погрузить ноги в ванночку с холодной водой на 15 секунд.

Что для этого понадобится?

  • Ведерко или тазик подходящего размера и глубины
  • Вода
  • 18 кубиков льда

Что следует делать?

  • Положите в воду кубики льда и дождитесь, когда они полностью растворятся, а вода станет холодной. Погрузите ноги в тазик, чтобы вода полностью покрывала ступни.
  • Возможно, в первые секунды вы почувствуете неприятные ощущения. Но не беспокойтесь, ваши ноги быстро привыкнут к низкой температуре воды.
  • По закону термодинамики, тёплые ноги начнут отдавать тепло холодной воде до тех пор, пока их температуры не станут одинаковыми. Через 15 секунд извлеките ноги из тазика.

Как мы уже говорили, эта простая процедура позволит улучшить снабжение клеток тела кислородом. В результате мышцы, кости и органы получат все необходимые питательные элементы.

Холодная ванночка для ног укрепит иммунитет. Вашему организму станет легче противостоять атакам микробов и бактерий. Таким образом, вирусы не застанут вас врасплох.

Читайте также: 9 продуктов, которые укрепляют иммунитет

Холодная вода для ног помогает выздороветь

Холодная вода для ног лечит

Как видно, эта простая процедура способна уберечь от многих проблем со здоровьем в будущем. Если вы простудились или заболели гриппом, она поможет вам быстрее выздороветь.

При остром заболевании рекомендуется повторять эту процедуру каждые четыре часа.

Холодная вода для ног не только позволит быстро снизить температуру, но и поможет направить все защитные силы организма на борьбу с инфекцией и бактериями. Через несколько дней заболевание пройдёт, а вместе с ним уйдёт и плохое самочувствие.

При болезни рекомендуется принимать контрастные ванночки для ног, поочерёдно используя то холодную, то горячую воду. Горячая вода, в свою очередь, способствует очищению нашего тела от токсинов и других вредных веществ.

Также эта процедура позволит вашим ногам расслабиться и отдохнуть, что поможет вам встретить новый день бодро и энергично.

Итак, речь идёт о простой и доступной процедуре, которая позволит вам оставаться в строю и противостоять ежедневно угрожающим заболеваниям.

7 причин принимать холодный душ по утрам

Источник

Зимние и осенние похолодания одна из причин обострения суставных заболеваний. Болят колени от холода в результате сжатия кровеносных сосудов, инфекции, переохлаждения. При холодной температуре воздуха появляется боль в нижних и верхних конечностях, дискомфорт, воспалительные процессы в суставах. Сырость, влажность, холод негативно влияют на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Болят ноги в ледяной воде

Причины из-за которых на холоде болят суставы?

Переохлаждение вызывает боли в коленях в основном у людей старшего возраста. При этом в первую очередь страдают суставы, пораженные артритами, артрозами, т. к. к холодной погоде более чувствительны больные конечности. Остеоартроз, коксартроз также являются причиной болей в коленях, появляющихся как во время нагрузок, так и в спокойном состоянии или возникающих после переохлаждения. Сырость, холод способствуют ухудшению питания и кровоснабжения околосуставных и костных тканей, что и провоцирует болезненное состояние.

Сезонные проявления дискомфорта в суставах происходят еще потому, что люди пренебрегают теплой одеждой.

Болят ноги в ледяной водеНарушение терморегуляции замедляет кровоток.

Читайте также:  болит ли большой палец ноги

К причинам болей в сочленениях на холоде относятся:

  • Отсутствие тренировок мышц. Происходит атрофирование, нарушение микроциркуляции мышечных тканей. Питание, кислород, поступают в недостаточном количестве. Возникает дистрофия суставов и как следствие — нарушение терморегуляции. У больного изменяется кровоснабжение, в результате чего постоянно мерзнут конечности. Если человек здоров и занимается физическими упражнениями, перемена погоды не вызывает дискомфорта в конечностях, не нарушается кровоснабжение органов, мышцы находятся в тонусе и боли не возникают.
  • Лишний вес. Увеличивает риск травмирования суставов рук и ног с появлением гололеда.
  • Хронические патологии. Человек даже весной может ощущать боль, вследствие нарушения обмена веществ или сбоев в работе щитовидной железы.
  • Инфекции. Болят суставы в холода при инфекционном поражении организма, которое провоцирует воспалительные процессы в костно-суставном аппарате.

Вернуться к оглавлению

Характер боли

Болят ноги в ледяной водеЛюди, болеющие ревматоидным артритом, более чувствительны к переохлаждению.

Женщины чаще подвержены влиянию сезонных смен температуры. Причины в гормональном дисбалансе, наследственности, лишнем весе, ревматических заболеваниях, которые носят хронический характер. При переохлаждении возникают ноющие боли спины, коленей, рук. Не проходящий болевой синдром суставов, опухшие кисти и стопы, ощущение скованности в руках и ногах в утреннее время свидетельствуют о ревматоидном артрите, резкие болевые ощущения нижних конечностей — о реактивном. При обострении хронических недугов боль на холоде будет сначала тянущей и тупой, но через время она может усилиться.

На погоду обостряется и остеоартроз. Ноют колени, болят руки, ломит поясницу. Аналогичными симптомами сопровождаются недолеченные трещины, переломы хряща, полученные при ударах, падениях и ушибах. Выкручивает суставы, болят конечности у метиозависимых людей, женщин в период менопаузы, в пожилом возрасте как у мужчин, так и у женщин вследствие ослабления хрящевой и костной ткани.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться?

Болят ноги в ледяной водеСуставы закаленного человека менее чувствительны к воздействию холода.

В первую очередь не следует больные суставы переохлаждать. Чтобы не возникла боль в суставах необходимо тепло одеваться. На холодные конечности для снятия болевого синдрома нельзя накладывать теплый компресс, мази с согревающим эффектом, поскольку создается только видимость возобновления терморегуляции. Расширение сосудов происходит, но мышцы под влиянием тепла не расслабляются.

Для снятия и уменьшения боли следует:

  • Тренировать мышцы на руках, ногах в меру и осторожно. Давать для начала минимальные нагрузки, которые повлияют на улучшение микроциркуляции в околосуставных областях.
  • Прикладывать холодные компрессы, лед на время от 3 до 10 минут, тело станет отдавать тепло, усилится кровообращение. Можно холод чередовать с теплом. Промежутки должны быть одинаковыми и начинать следует всегда с холодных.
  • Заняться плаванием, которое будет полезным при разработке коленей.
  • Избавиться от лишнего веса, увеличивающего нагрузку на ноги. В этом поможет, например, йога.

Снизить негативное воздействие холода на костно-суставную систему можно с помощью закаливания. Но перед его началом следует проконсультироваться с врачом.

Метода, который бы гарантировал полное избавление от суставных болей на холоде, нет. Но от дискомфорта избавиться можно. Для снятия боли можно приобрести обезболивающие средства в таблетках, мазях, гелях. При коксартрозе могут понадобиться хондопротекторы, а при сложных необратимых изменениях в суставах — эндопротезирование.

Источник

В исследовании 13 из 90 студентов заболели простудой в течение 5 дней после того как 20 минут продержали свои ноги в тазике с холодной водой (+10°С). В тоже время в группе контроля заболели только 5 из 90 студентов. Здесь многие вспомнят мем о «британских ученых», которые регулярно развлекают своими чудаковатыми экспериментами. Однако, кроме статистической связи охлаждения ног с простудой, имеются исследования раскрывающие и механизм данного феномена.

Хорошо известно, что на холоде капилляры кожи сужаются, перераспределяя около литра крови в глубь организма. Этот фундаментальный рефлекс снижает теплоотдачу и стабилизирует общую температуру тела. При этом локальное охлаждение отдельной части тела имеет и системный эффект.

Еще в 1919 году было установлено, что охлаждение кожных покровов вызывает рефлекс сужения сосудов и в полости носа. В результате этого значительно сокращается секреция носовой слизи, которая служит первым барьером на пути инфекции — на ней «залипают» и связываются антителами около 10% вдыхаемых микроорганизмов. Остальные 90% переносятся вдыхаемым воздухом в бронхи и даже достигают альвеол, но к их судьбе мы вернемся позже.

Читайте также:  После лазерной операция на вены болит нога

Однако при чем здесь охлаждение именно ног — спросите вы — если охлаждение любой части поверхности тела вызывают сокращение капилляров слизистой носа. Например, руки очень часто замерзают, но ведь это не заканчивается простудой. Ответ на этот вопрос может быть скрыт в том факте, что именно заболевшие простудой студенты почувствовали общее переохлаждение пока держали ноги в холодной воде. Так как через ноги проходит очень большой объем крови, то за 20 минут пассивного сидения над тазиком теплопотери вполне могли вызвать общее переохлаждение. Что же происходит в носу в таком случае?

Как при общем переохлаждении, так и при локальном охлаждении слизистой носа, реснитчатый эпителий перестает двигаться и эвакуировать выделяющуюся носовую слизь в носоглотку. Под действием гравитации застоявшаяся слизь находит выход в наружу в виде всем знакомых соплей. Между тем, в норме, проглатывание носовой слизи играет важную роль в предотвращении инфекций ЛОР-органов.

После проглатывания коктейль из слизи и антигенов инфекции достигает мукозальной иммунной системы кишечника. Здесь микробы поглощаются фагоцитирующими М-клетками (1 — на схеме ниже), которые разбирают их на части (2), а наиболее видоспецифичные молекулы микроба М-клетки презентируют на своей поверхности (3). Данные молекулы специфически (по принципу «ключ в замок») распознаются рецепторами лимфоцитов (4), которые затем синтезируют антитела (иммуноглобулины) (5) специфичные к конкретному микроорганизму. Затем антитела мигрируют с током крови (6) и выделяются на всех слизистых (7), в том числе дыхательной системы и легких, где эффективно связывают микроорганизмы — те самые 90%.

Таким образом, сокращение капилляров в слизистой носа при охлаждении кожи (в т.ч. кожи ног) не достаточно для возникновения простуды. Охлаждение ног в эксперименте явилось причиной общего переохлаждения у самых «мерзлявых» студентов, в результате чего был блокирован механизм распознавания инфекции мукозальной иммунной системой кишечника. А вот сокращение секреции слизи в совокупности с прекращением ее эвакуации в кишечник вполне может закончиться простудой. Так что одевайтесь по погоде и не только в валенки, как девчонка на фото:

Прав был Суворов, когда писал в книге «Наука побеждать»: «Ноги держи в тепле, живот в голоде, а голову в холоде». Про «живот в голоде» я уже писал, а про «голову в холоде» — догадаетесь сами, что речь идет о психике, а не об отсутствии головного убора.

Анонс: В следующий раз напишу о механизме профилактического влияния алкоголя на риск развития простуды. Чтобы не пропустить — подписывайтесь на самый читаемый блог о медицине. Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.

Поделитесь интересной информацией с друзьями:

Источник

Гурус­тарр
[51.8K]

2 года назад

Они замерзнут.

Как минимум, сопли на завтрашний день.

Весьма вероятно простудное заболевание.

Все дело в разнице температур и во времени действия этой разницы.

А вот если облиться ледяной водой на морозе и тут же вернуться в тепло — это будет закалка.

система выбрала этот ответ лучшим

Корне­тОбол­енски­й
[57.6K]

3 месяца назад

Последствия зависят от того, насколько организм привычен к охлаждению, иными словами, насколько он закалён. Для закалённого человека эта процедура пройдёт безболезненно. Для неподготовленного могут быть неблагоприятные последствия вплоть до воспаления лёгких.

Ещё важно знать, что имеется в виду по холодной водой. Очевидно, что вода из крана с холодной водой всё же существенно теплее воды из колодца или артезианской скважины.

В целях закаливания предпочтительнее постепенно приучать организм к низким температурам. Несколько раз в течение дня ополаскивайтесь или держите отдельные части тела в холодной воде несколько секунд, постепенно увеличивая промежуток времени на 5-7 секунд. Через пару-тройку недель 10-минутное купание в холодной воде будет для Вас не в тягость.

Марин­а Волог­да
[147K]

3 месяца назад

Все зависит от человека и от температуры воды.

Если закаленный человек подержит в холодной воде 10-15 минут ноги, с ним точно ничего не будет. А вот если человек, который не закаливается и со слабым иммунитетом подержит ноги в холодной воде, то с большой вероятностью он получит простуду, а в некоторых случаях и сложнейшее осложнение.

Держать ноги в холодной воде 10-15 минут малоприятное занятие и не так-то просто выдержать. Если Вы решили закаливаться, то такие ванны надо начинать с меньшего времени и просто с прохладной, а не холодной воде. Ну а если Вы решили подержать ноги в холодной воде, чтобы заболеть, помните, что вы можете получить такие осложнения, которые могут привести вплоть до летального исхода.

Бульб­озавр
[359K]

8 месяцев назад

Наверно не секрет, что ноги не рекомендуется долго держать в холоде, в том числе и в холодной воде. Ноги, как своеобразный барометр нашего организма и после переохлаждения их начинают страдать другие органы.

Сначала это и насморк и ангина, но это выверено самые безобидные варианты будут.

Наверно нужно подумать о таких заболеваниях, как простатите, воспалении мочевого пузыря и ревматизме – это вполне можно приобрести при необдуманном поступке – долго ноги подержать в холодной воде.

В качестве закаливания, конечно желательно ноги мыть холодной водой, но специально вредить своему здоровью, думаю не нужно.

storu­s
[71.1K]

10 месяцев назад

Я нередко хожу по снегу в целях закаливания или купаюсь в холодной воде. Так вот, первое время холод причиняет ощущения, сравнимые с сильной болью, которую невозможно долго терпеть и лишь со временем кожа начинает привыкать к таким температурам. Поэтому, я очень сильно сомневаюсь, что вы сможете выдержать 10-15 минут в достаточно холодной или ледяной воде. Ногам станет «больно» уже через пару минут и вы их вытащите наружу.

В результате подобных опытов, можно подхватить простуду, если у вас слабый иммунитет. Но так же есть вероятность застудить почки и заболеть циститом (так пишут на форумах).

Если же вы сильно закалённый человек и выдержите 10-15 минут в холодной воде, то вам можно и в проруби зимой купаться.

12777­1
[152K]

3 месяца назад

Все зависит от человека. Бывает, что человек простывает от небольшого сквозняка. На самом деле, если продержать ноги в холодной воде 10-15 минут, у здорового человека ничего случится не должно.

Я купался в проруби. Чтобы искупаться в проруби пришлось отстоять очередь, перед тем как одеть сланцы я слегка наступил в снег затем в воду. С мокрыми ногами в очереди провел около 10 минут. После этого искупался в проруби.

На следующий день, после этого со мной ничего не случилось.

Поэтому рекомендую вам закаляться, вести здоровый образ жизни. И такие мелочи как холодная вода не повлияют отрицательно на ваше здоровье.

-Irin­ka-
[115K]

3 месяца назад

Ничего хорошего не будет, если держать ноги в холодной воде на протяжении указанного времени в вопросе.

Если выдержать это время, то как минимум человек простудится, организм же может получить переохлаждение.

Не стоит экспериментировать таким образом. Если вы хотите закаливать организм, тогда ноги нужно обливать холодной водой, постепенно увеличивая время воздействия холодной воды на ноги.

Go Green
[426K]

3 месяца назад

Если вы привыкли купаться под прохладным душем или практикуете обливания холодной водой, то десятиминутная ванночка для ног в холодной воде не нанесет ущерба вашему организму.

если же человек не закален, то можно получить переохлаждение, которое приведет к простуде или заболеванием почек, яичников у женщин и других неприятностей.

лучше так не экспериментироват

Муроч­ка полос­атая
[221K]

3 месяца назад

Навряд ли выдержите ноги держать в холодной воде на протяжении 15 минут, элементарно их вытяните раньше из воды, уж больно ногам будет холодно.

Ноги не стоит специально держать в холодном, это чревато простудными заболеваниями, поэтому лучше такого не делать, а то и сопли могут на следующий день появится.

emmai­nna
[19.1K]

2 года назад

Если человек закален, в том смысле, что имеет немалый опыт в пребывании в холодной воде, то ничего не произойдет. НО если неподготовленные ноги засунуть в холодную воду и подержать их там какое то время, то простуда гарантирована. Возможно даже и воспаление внутренних органов.

Знаете ответ?

Источник