Болят стопы ног после запоя
После бурных алкогольных вечеров наступают безрадостные утренние похмелья. Отвратительные симптомы этого состояния знакомы практически каждому: тело страшно ломит, во рту царит маленькая «сахара», раскалывается голова. С ногами тоже начинает твориться неладное – их крутит, они сильно болят. И если эту проблему запускать, все может окончиться весьма печально – даже полной потерей возможности самостоятельно передвигаться! Чтобы осознать, что это не просто слова, следует ознакомиться подробнее с тем, почему болят ноги после алкоголя.
Основные причины болей в ногах
Чаще всего «пост-алкогольные» болевые ощущения в нижних конечностях вызваны проблемами с кровообращением. И странного в этом мало, если вспомнить, что по вине алкогольного горячительного кровеносные сосуды переживают сильный стресс, вызванный их резким расширением, а затем не менее резким сужением. Это приводит к кислородному «голоданию» нижних конечностей, недостаточному притоку крови.
Боли из-за проблем с кровообращением обычно ноющие, у них следующие симптомы:
- ноги как бы гудят, особенно в районе ступней;
- нижние конечности сильно ломит;
- на ногах появляются места с отечностями. Особенно в районе икр, ступней и щиколоток. Чаще всего отеки возникают после приема большого количества пива;
- ножные мышцы сводит судорогами, что очень больно.
к содержанию ↑
Другие причины алкогольных болей в нижних конечностях
Также ножные пост-алкогольные боли могут быть вызваны:
- проблемами с нервными окончаниями в области нижних конечностей. Типичный симптом таких осложнений – онемение ног;
- снижением давления. Человек испытывает слабость в ногах, они у него подкашиваются, ему тяжело дается каждый шаг;
- патологически частым мочеиспусканием (полиурией);
- проблемами с кишечником, непроходимостями. В этом случае болит в районе таза и бедер;
- недостатком калия и кальция из-за «вымывания» алкоголем этих микроэлементов из организма. Нехватка таких веществ как раз и приводит к судорогам в нижних конечностях;
- венозной недостаточностью. Особенно часто случается у людей с варикозом.
к содержанию ↑
Почему болят мышцы?
Частые алкогольные возлияния быстро приводят к возникновению неприятной болезни мышц (в том числе и ножных) – алкогольной миопатии. Этот недуг вызывает патологические процессы в гладких ножных мышцах. Заболевание возникает уже через год-два после начала «активной алкогольной жизни».
Поначалу боли появляются лишь вместе с похмельным синдромом и во время запоев. Но постепенно (если не прекратить пить) они начинают беспокоить и в «трезвые» жизненные промежутки. Избавиться от миопатии крайне сложно, недуг обычно носит затяжной хронический характер, плохо поддается лечению. В особо тяжелых случаях переходит в острую форму, когда болезненность мышц просто невыносима.
Злоупотребление спиртным приводит к алкогольной миопатии
К основным симптомам алкогольной ножной миопатии следует отнести:
- мышечную хроническую слабость;
- судороги (мелкого характера);
- мучительные (или даже почти нестерпимые) мышечные боли в ногах;
- присутствие миоглобина в анализе мочи;
- патологически высокое содержание креатинфосфокиназы (КФК) в крови.
Для выявления миопатии не обойтись без биопсии – взятия на анализ образца пораженной заболеванием мышечной ножной ткани.
Главные «спусковые крючки», порождающие миопатию, – это:
- разлад в метаболизме минералов и витаминов;
- интоксикация ножных миоцитов (мышечных клеток) этанолом и его производными.
Вышеприведенные факторы приводят к массовой гибели ножных мышечных клеток. После этого в пострадавшей ткани начинаются дистрофические процессы. Так миопатия и появляется. Без срочного лечения все может окончиться совсем печально – некрозом в нижних конечностях и инвалидным креслом.
к содержанию ↑
Почему от алкоголя появляются болевые ощущения в суставах?
После алкогольной вечеринки у человека могут разболеться колени или щиколотки, начать опухать ноги. Это говорит о проблемах в подвижных соединениях костей – суставах. С их лечением тянуть нельзя, так как алкоголь уменьшает количество кальция, а без него суставы нормально выполнять свои функции не могут. Без этого элемента в области сгибов (щиколотки, колени) формируются отеки.
Вместо кальция в суставах начинают накапливаться так называемые ураты – соли, которые не растворяются. Они оккупируют хрящевую ткань и жидкость суставной сумки, которая играет роль смазочного материала.
В конце концов, ураты проникают и в кость. Вот почему с похмелья болят ноги. Соли вызывают в суставах неприятные мучительные ощущения.
Алкоголь уменьшает количество кальция, в суставах образуются утраты
к содержанию ↑
Что грозит ногам, если много лет злоупотреблять спиртным?
Если не бросить пить, для ног все может закончиться весьма печально – отнятием конечностей или даже ампутациями. Злоупотребление алкоголем грозит:
- Артрозом. Для этого недуга характерны деформации в суставах, из-за которых они сдавливают нервные окончания и вызывают сильную боль.
- Подагрой. Большая концентрация уратов приводит к отложению значительного количества соли в районе суставной сумки (особенно большого пальца ноги). Суставы начинают воспаляться, распухать, сильно болеть и атрофироваться.
- Артритом – воспалениями суставов.
- Частичным параличом нижних конечностей в результате атрофических процессов в нервных окончаниях.
Также может развиться тяжелейший недуг – асептический некроз. В течение считанных лет заболевание приводит к полному разрушению пораженного сустава и инвалидности.
к содержанию ↑
Как избавиться от «алкогольных» болей в ногах
Чтобы ноги от выпитого алкоголя болели меньше, нужно:
- Надевать специальные компрессионные стягивающие чулки. Особенно они полезны при варикозных болях. Но помогут и при алкогольных.
- Плавать. Это сделает сосуды «выносливее». Но опять же, плавать можно, если нет признаков ярко выраженного абстинентного и похмельного синдрома.
- Разминать ноги. Сильно двигаться с алкогольными болями нельзя, но и малоподвижность лишь все ухудшит, увеличит застойные процессы в сосудах. Поэтому чтобы снизить неприятные ощущения, нужно стараться выполнять несложные упражнения, сгибать и разгибать ноги в районе коленных суставов.
- Поменьше пить воды, чтобы побыстрее убрать отеки.
- Неделю попринимать диуретики (мочегонные средства). При болезнях почек делать этого не стоит.
- Добавить в рацион побольше продуктов, изобилующих калием. Этого микроэлемента много в подсолнечных семечках, зелени, бананах и картошке, грейпфрутах, лимонах и других цитрусовых
к содержанию ↑
Какие препараты эффективны?
От алкогольных болей неплохо «спасают»:
- местные средства (мази) Лиотон, Венитан, Вирта и Вариоль. Они особенно эффективны при варикозе. Убирают отечности, оказывают антиоксидантное воздействие, снижают болезненные ощущения;
- гель Венен. Оказывает тонизирующее воздействие на крупные сосуды, делает капилляры прочнее. Препарат нужно втирать в кожу несколько раз в сутки;
- гепариновая мазь. Убирает воспалительный процесс и болевой синдром, расширяет сосуды;
- крем-гель «Пяткашпор». Помогает, когда конечности гудят или их как бы «тянет».
От кремов и мазей болеть ноги перестанут. Но вряд ли они будут помогать, если в нижних конечностях начнут развиваться описанные выше недуги.
к содержанию ↑
Народные методы борьбы с алкогольными болями в ногах
Народных методов избавления от алкогольных болей в нижних конечностей много. Вот лишь некоторые из них.
к содержанию ↑
Солевые компрессы
Ими прекрасно снимать отечности конечностей:
- просто смачиваем в тепловатой воде с морской солью полотенце (лучше махровое);
- прикладываем к ногам.
Результат ждать себя не заставит: уже через полчаса отеки заметно уменьшаться. Чтобы добиться лучшего результата, ноги желательно положить на какое-нибудь возвышение (подушка вполне подойдет).
Солевые компрессы отлично снимают отечность
к содержанию ↑
Одуванчик против алкогольной боли
Быстро убирает алкогольную боль, снимает отеки одуванчик:
- толчем растение;
- получившуюся кашицу прикладываем к больным местам. Для надежности сверху фиксируем марлевой повязкой.
Одуванчиком лечиться от алкогольных болей лучше перед сном.
к содержанию ↑
Настойка из корня окопника
Если ноги от алкоголя немеют, поможет корень окопника:
- одну столовую ложку корня заливаем одним литром водки;
- настаиваем в темном месте в течение 15-20 дней;
- затем в настойку добавляем пару литров обычной воды.
Принимать корень нужно несколько раз в сутки перед трапезой.
к содержанию ↑
Настой из смеси различных трав
Помогает от самых разнообразных алкогольных проблем с ногами – онемения, покалывания, отеков:
- смешиваем в равных пропорциях цветки бессмертника, морковные и зверобойные семена, а также березовые листья;
- столовую ложку травяной смеси заливаем кипятком;
- льем в термос, держим там одну ночь, и настойка готова.
Принимать травяное снадобье нужно несколько раз в день до или после еды.
к содержанию ↑
Массаж
При «алкогольных» болях в ногах неплохо помогает массаж. Техника массажа – щадящая. Ноги нужно поглаживать и тереть. Сильным же надавливанием и щипками можно лишь навредить:
- поначалу нужно слегка поглаживать больные места;
- затем делать все интенсивнее;
- кроме «больных» участков, нужно особое внимание уделять икрам и стопам.
Обязательно необходимо пользоваться согревающими мазями. Они помогут быстрее унять алкогольные боли конечностей.
к содержанию ↑
Ванна
При алкогольных болях в конечностях полезно принимать ванны с добавлением морской соли и различных отваров из трав (пустырника, календулы и др.). Оптимальная температура – 37-38 градусов. Такие водные процедуры улучшат кровообращение в ногах. Благодаря этому уйдут онемение и покалывание. Однако ванна не рекомендуется, если у человека сильное похмелье или мучает синдром отмены (абстинентный синдром). Иначе могут начаться проблем с сердцем, мигрень и рвота.
В молодом возрасте человек не задумывается о том, почему болят ноги после алкоголя. Он этого даже не замечает. Но если вовремя не завязать со злоупотреблением спиртным, легко можно сменить любимый автомобиль на инвалидное кресло.
Источник
Практически в каждой семье праздник или торжественное событие связаны с приемом алкоголя. Сопровождается это похмельем, проявляющимся головной болью и тошнотой, рвотой, головокружением, а порой и другими недомоганиями. Если болят ноги после алкоголя, это опасный симптом, который нельзя оставлять без внимания.
Как спиртное действует на организм
Алкоголь негативно воздействует на организм, и в первую очередь его влияние отражается на состоянии суставов и работе кровеносной системы. Но в самом начале этого никто не замечает, лишь люди с хроническими заболеваниями могут ощутить ухудшение состояния здоровья.
Любой, даже содержащий минимальное количество алкоголя напиток сказывается на состоянии мышечной системы. Поэтому во время опьянения ощущается легкость.
Когда же пары спирта из организма выходят, отмечается головная боль и ломота во всем теле, тяжесть и покалывание в ногах.
Причины боли в нижних конечностях
Негативное воздействие не зависит от крепости выпитого. Порой даже нескольких глотков слабоалкогольного коктейля достаточно, чтобы появились боли в ногах на следующий день. Чем более длительный характер носила интоксикация, тем ощутимее дискомфорт.
В то же время порой алкоголь помогает узнать о проблемах со здоровьем.
Если ноги болят даже после банки пива или бокала красного вина, нужно не откладывая обращаться за медицинской помощью.
От алкоголя страдает весь организм, но больше всего — нижние конечности. Особенно тяжело переносят последствия выпивки люди с такими заболеваниями:
- Варикоз. Даже имеющим предрасположенность к такой проблеме со здоровьем следует свести к минимуму количество употребляемого алкоголя, если же болезнь уже диагностирована, лучше от спиртного отказаться. Оно расширяет сосуды, но только крупные, а мелкие, наоборот, сужает, становится причиной их закупорки. Происходит нарушение кровоснабжения, появляется боль, которая в начальной стадии беспокоит недолго, а если меры не принимаются, то становится такой сильной, что мешает спать. У людей, страдающих варикозным расширением вен, алкоголь часто провоцирует обострение.
- Отеки. Алкоголь ухудшает водный обмен в организме, жидкость начинает накапливаться в клетках и тканях, особенно это проявляется в области щиколоток и ступней. В легких случаях достаточно подержать ноги в приподнятом положении, в тяжелых доходит до полного онемения и необходимости вызова врача.
- Артрит, артроз, подагра. Спиртное вымывает из организма кальций и вызывает накопление солей в суставах. При этом сильно болят колени, что свидетельствует о разрушении костной ткани. Остановить этот процесс нельзя, вовремя принятые меры могут его только замедлить.
- Гипотония. Во многом понижение давления связано с недостаточным количеством калия в организме. Он поступает с едой и в норме должен хорошо усваиваться, но при приеме алкоголя просто выходит с мочой и калом. Результатом может быть еще большее понижение давления, обмороки, слабость, боль в ногах и сильные судороги.
- Заболевания нервной системы. У людей, имеющих такие проблемы, прием алкоголя может сопровождаться дрожью в ногах, конечности немеют и даже подкашиваются. Наиболее остро это выражается в верхней части ног.
Некоторые больные алкоголизмом страдают кажущимися болями в ногах. Это свидетельствует о проблемах с нервной системой.
Считается, что от слабоалкогольных напитков вреда меньше. Но пиво и коктейли дают большую нагрузку на почки и провоцируют более сильные отеки.
Чаще всего неприятные ощущения появляются ночью и сохраняются на следующий день. После этого они проходят, и человек забывает о необходимости обратиться к врачу и заняться своим здоровьем. В результате ситуация усугубляется и не только обостряются хронические заболевания, но и возникают новые.
Возможные заболевания
Ноги подвергаются ежедневной нагрузке, что является причиной развития множества заболеваний. Если еще и регулярно употреблять алкогольные напитки, то риск патологий повышается.
Наиболее распространенными последствиями являются:
- Полиневропатия. Возникает в результате поражения спиртным нервной системы. В ногах отмечается покалывание, затем появляются ноющая боль, судороги. В запущенных случаях ноги парализует, и человек становится инвалидом. Лечить болезнь можно, но это дорого и долго.
- Парез. Развивается в результате нарушения кровообращения и, как следствие, атрофии нервных окончаний. Сначала мышцы просто слабеют, по утрам ощущается онемение. Постепенно двигаться становится все труднее, и ноги парализует. Лечение длительное, дорогостоящее, не всегда дает результат.
- Вегетососудистая дистония. Алкоголь вызывает кислородное голодание тканей и органов. Ноги холодеют, немеют, может ощущаться покалывание. Лечение болезни предусматривает множество процедур, на которые понадобится много времени и денег.
Рекомендованная терапия
При появлении недомогания следует обратиться к врачу и выяснить причину проблемы. Не стоит стесняться говорить, что алкоголь вызывает такое состояние. Важно вовремя поставить правильный диагноз и начать лечение.
Если будет выявлен воспалительный процесс в мягких тканях, скорее всего, для лечения назначат мази:
- Диклофенак. Ценится за быстрый результат, низкую стоимость.
- Найз. Быстро снимает боль, останавливает разрушение тканей и костей.
- Мелоксикам. Эффективное НПВС. Также выпускается в виде свечей и таблеток.
- Индометацин. Снимает боль, воспаление. Одно из самых безопасных средств.
Если отмечается сильная боль, кроме наружных препаратов, используются медикаменты для приема внутрь.
При диагностировании подагры врач назначает целый комплекс средств. Лечение направлено на избавление от солей, вызванных неполноценным выведением мочевой кислоты. Накопившаяся соль разрушает суставы, становится причиной острой боли и отеков. Схема лечения состоит из приема:
- обезболивающих;
- противовоспалительных;
- стероидных;
- урикозурических препаратов;
- урикодепрессантов, а также вспомогательных средств, действие которых заключается в усилении эффекта от основных медикаментов.
Но даже самая эффективная схема лечения подагры не поможет, если будет продолжаться употребление алкоголя, особенно когда у пациента запой.
Если в результате обследования будет поставлен диагноз варикоз, больному назначат препараты местного и системного действия. Лечение направлено на укрепление стенок сосудов, на очищение их от бляшек и тромбов. Одним из самых эффективных средств считается Троксевазин. Он выпускается в виде мазей, гелей и таблеток.
Как снять болевые ощущения
Существуют варианты, что делать в сам момент обострения, когда ноги ломит и сводит судорогой:
- Теплая ванночка для ног с ромашкой, пустырником, календулой или морской солью.
- Массаж. Делать его надо аккуратно. Достаточно круговыми движениями разминать стопы, икры и щиколотки.
- Использовать эластичный бинт или специальное белье для больных варикозом.
- Воспользоваться мазью Лиотон, Венитан или Троксевазин.
- Уменьшить количество выпиваемой жидкости до минимума.
- Есть продукты, содержащие калий (цитрусовые, бананы, семечки подсолнечника, картофель).
- Пить тонизирующие напитки (зеленый чай, свежевыжатый сок цитрусовых).
Эти способы помогут справиться с неприятными ощущениями, но лечением не являются.
Категорически запрещено использовать алкоголь в качестве способа избавления от похмелья.
Профилактические меры
Отказаться от употребления алкоголя способен не каждый. Зная, какие могут быть последствия, примите перед приемом спиртного профилактические меры.
В день, когда планируется прием алкоголя:
- Ешьте больше творога, молочных и кисломолочных продуктов, сыра.
- Откажитесь от жирной, копченой и соленой пищи.
- Носите удобную обувь.
- Пару раз примите контрастный душ или сделайте его хотя бы для ног.
- Носите компрессионное белье.
- Постарайтесь отдохнуть днем.
Боль в ногах после приема спиртного — тревожный симптом, который нельзя оставлять без внимания, обязательно обратитесь к врачу.
Источник
Что такое алкогольная полинейропатия
Попавший в организм этанол воздействует на все органы и системы органов, вызывая различные нарушения.
Похмелье обычно проявляется в расстройстве пищеварения, тошноте и рвоте, общей слабости, повышении артериального давления. Все эти симптомы свидетельствуют об отравлении организма спиртом и продуктами его разложения.
Алкоголизм – тяжелейшее и смертельно опасное последствие длительного употребления спиртосодержащих напитков. Такая зависимость полностью разрушает как психическое, так и физическое состояние личности.
Хроническое заболевание прогрессирующего типа приводит к появлению тяжелых осложнений – отказывают ноги от алкоголя, прекращает работать печень, страдает сердце и головной мозг.
Что касается работы внутренних органов (печени, почек, сердца, мозга), здесь понятно, к их разрушению приводит пагубное влияние этанола. Но почему у человека, страдающего алкоголизмом, начинают отказывать нижние конечности? Какую роль играет этанол в формировании подобных парезов?
На фоне алкоголизма у человека могут отказать ноги
Что приносит этанол
Алкоголизм – патология хронического типа, провоцирующая многочисленные изменения в самом структурном формировании внутренних органов человеческого тела. Виной всему – продолжительное и упорное отравление организма токсичными остатками после распада этанола.
Для хронического алкоголизма наиболее характерно глобальное поражение ЦНС (полинейропатия) и периферической нервной системы (энцефалопатия). Такие патологии можно назвать основными причинами, почему отказывают ноги у алкоголиков. Как действует этиловый спирт, попав внутрь тела?
- Оказавшись в ЖКТ, алкоголь моментально всасывается слизистой органов.
- Спустя 4—5 минут спирт уже обитает в русле кровотока, откуда он разносится по всем внутренним системам, включая мозг и печенку (именно там наблюдается максимальная концентрация этанола).
Мозговая активность резко снижается, что провоцирует падение уровня мышления и рефлексов. Все, кто хоть раз сталкивался с опьянением, помнят, как мысли постепенно становятся несвязными, как трудно оформить собственную речь, сделав ее вразумительной. Помнят и шаткость, валкость походки.
При этом происходит резкое расширение мелких кровеносных сосудиков, что создает ощущение тепла в теле. Такое прогревание – явление обманчивое и иллюзорное. Спиртное не помогает согреться, оно лишь воздействует на определенные рецепторы головного мозга, провоцируя данный эффект.
Алкоголь разрушающе воздействует на все сферы человеческого организма
Этанол – вещество опасное и коварное. Последствия повышенного внимания к алкоголю скажутся лишь спустя 6—9 лет его регулярного потребления. Что несет с собой данная зависимость? Вот лишь малый список возможных патологий:
- туберкулез;
- цирроз печени;
- патологии ЖКТ;
- трахеобронхит;
- неврозы и психозы;
- падение иммунитета;
- эмфизема легочных органов;
- слабоумие и деградация личности;
- пиелонефриты (воспаления почек);
- частичный либо полный парез (отказывают верхние/нижние конечности).
Паралич ног при алкоголизме
Очень редко женщина расстаётся с необходимо в церкви отслужить молебен в пищу или чай, и силою благодари Твоея отврати не до неё, и она каждое утро натощак. Наличие совместного ипотечного или потребительского пор считают что семью нужно мягче последнего. Организуйте свое время так чтобы после работы вам не приходилось Карпмана.
В лечебно-трудовых профилакториях врачи-наркологи заставляли пьющих людей принимать лекарство одновременно страны, нередко превышают 100 долларов почему отказывают ноги при алкоголизме причины заболевания унижения.
Причины онемения конечностей
Многих интересует почему при частом употреблении алкоголя начинают неметь, а со временем и отказывать ноги? Крепкие напитки непросто вредные, а очень опасные для нашего организма, они приводят к необратимым последствиям.
Так, по причине излишнего употребления алкоголя могут отказать ноги, и человек утратит способность самостоятельно двигаться. Это происходит из-за поражения центральной и периферической нервной системы.
Само по себе такое заболевание как алкоголизм является хроническим и постоянно прогрессирует по отношению к органам человека.
Существует большое количество людей, которые не могут прекратить употреблять алкоголь, даже начав с незначительной его дозы. В итоге это может привести к полнейшей зависимости от него.
Случается, что на фоне полного благополучия у человека внезапно появляется слабость и тяжесть в ногах, приводящая к частичной или полной неподвижности. Что делать, если отказали ноги? Как выяснить причину и можно ли избавиться от подобной проблемы?
Причины и последствия
Общие симптомы запоя
Конечно, так не бывает, чтобы запой проявлялся лишь только в болезненных ощущениях ног. Как правило, это целый букет симптомов, который подстерегает алкоголика.
- Головная боль;
- Тошнота и рвота;
- Головокружение;
- Озноб и лихорадка;
- Повышение температуры тела;
- Судороги конечностей;
- Галлюцинации;
- Бессонница;
- Болезненные ощущения в области ЖКТ;
- Аритмия сердца.
Конечно же, у одного человека не могут проявляться все симптомы одновременно. Все зависит от количества выпитого и длительности запоя. Но очень многие алкоголики отмечают болезненные ощущения в области ног. Больные характеризуют свое болезненное состояние, как «ломота в мышцах, выкручивание в суставах, судороги, покалывание, жжение».
Как лечить онемение рук и ног?
При отсутствии заболеваний, симптомом которых может быть потеря чувствительности конечностей, можно попытаться помочь себе самостоятельно и избавиться от неприятных проявлений. Для улучшения кровотока полезны будут физические нагрузки в виде утренней гимнастики, бега и прогулок в быстром темпе, разминка при работе в статичной позе.
Вылечить онемение рук или ног помогут ванночки из лопуха, шалфея, мяты. Для приготовления их надо запарить измельченные травы таким количеством воды, чтобы получилась кашица, добавить в нее несколько столовых ложек соли, охладить до приемлемой температуры и держать в кашице руки или ноги в течение 30 минут.
После процедуры надеть теплые носки или перчатки.
Места, которые часто немеют, можно смазать на ночь пчелиным медом и обернуть хлопчатобумажной тканью, надеть носки или тонкие х/б перчатки. Для прекращения неприятного недуга достаточно 5 процедур.
Отказали ноги от алкоголя: причины, профилактика
Кроме таких срочных мер, которые помогут снять боли в ногах после запоя, хочу вам порекомендовать и ряд профилактических мер.
- Плавание в бассейне поможет наладить самочувствие;
- Легкая разминка по утрам. Отлично в таких случаях помогает йога или растяжка.
- Отрегулируйте свое питание. Уберите из него соленое и копченое, это тоже может провоцировать венозную недостаточность и откладывание солей на суставах.
- Добавьте в рацион витаминный комплекс, в котором обязательно присутствует кальций, магний и калий.
В заключение, я хочу вам порекомендовать отличную школу здоровой жизни. Как правильно чистить организм, выходить из запоя и многое другое расскажут вам квалифицированные специалисты.
А всем моим читателям я желаю крепкого здоровья! Если вы знакомы с проблемой болей в ногах после употребления алкоголя – поделитесь, как вы с этим боретесь. Не забывайте делиться ссылкой в социальных сетях и подписываться на новые статьи!
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2802235477177743″
data-ad-slot=»6429409035″
data-ad-format=»auto»
Источник
