Болят стопы ног в спокойном состоянии
Если поражается кость, сустав, мышцы – движение вызывает боль. Иногда заболевания проявляются и в состоянии покоя.
Почему они болят?
Ноги ноют, болят вследствие чрезмерной физической активности – эффект может проявиться утром, после сна. Объясняется это просто: мышцы напрягались, после расслабления организма оказались повреждёнными. Похоже на состояние, когда съели больше запланированного. Вспомните чувство: живот тянет вниз, желудок не готов к перевариванию.
Боль в мышцах ног
Мышцы сокращаются с силой, сила вырабатывается не быстро. Спортсмены годами учатся поднимать определенный вес. Будьте внимательным к сигналам организма, если нагрузка велика, появляется боль в ногах в состоянии покоя, нагрузку уменьшают. Боль пройдет через пару дней или быстрее, в зависимости от интенсивности нагрузки.
У женщин ноги болят во время или в предвестии менструального цикла – меняется гормональный фон организма. Кроме ног, болят живот, грудь – с этим сталкивается каждая женщина.
Простая причина – травма. Прежде чем бежать к врачу, задумайтесь: не падали ли вы недавно. Если падали, возможно, появился ушиб. Возможно, разорвались, растянулись связки. Обратитесь к травматологу быстрее.
Какие болезни они предвещают?
Если боли появились по другим причинам, то боли вызваны болезнью, нужно обратиться к врачу.
Консультация у врача
От пораженной системы в ногах зависит, к какому врачу направят. Пациент не в состоянии определить, что болит: вены, сосуды, кости, мышцы, нервы. Надеяться на себя не стоит, обратитесь к профессионалам.
Что вызывает боли в состоянии покоя?
- Варикозное расширение вен часто появляется при нарушенной системе кровообращения. Кровяной поток течёт по вене, крови много, вена не выдерживает, расширяется, провоцируя боли в ногах, вызывая скопление отмерших вен. Вены высыпают на кожу в виде венозных звёздочек;
- Артрит, артроз – заболевания суставов ноги, связанные с усталостью, старением, потерей суставами прочности. Воспалительный артрит, в отличие от реактивного, вызывается иммунологическими реакциями, боль чаще возникает ночью, заставляя больного справляться с бессонницей. Артрит сопровождается общим угнетением психологического состояния, депрессией, резкой сменой настроения;
- Костная инфекция (остеомиелит, костный туберкулёз, распространённый грибок), либо обычная, с учётом, что развивается реактивный артрит, предпосылка – инфекция. Неважно, какого характера – венерическая, дыхательная, мышечная, инфекция распространяется по организму, вызывая боли.
Грибок кости на ноге
Причин болей в ногах много, симптомы их схожи. Не рискуйте, полагаясь на собственный ум, идите к врачу без страха.
Диагностика
На консультации у врача придётся честно отвечать на вопросы. Помните, врач сохраняет врачебную тайну. Вопросов о боли, её характере, образе жизни, стесняться не надо. Чем честнее ответы, тем быстрее врач определит причину болезненных ощущений, будет увереннее в поставленном диагнозе.
Врач спрашивает:
- Курите ли вы?
- Часто тренируетесь?
- Как питаетесь?
- Не падали недавно?
- Были ли в семье людей с больными костями?
Врач проводит опрос
Важно назвать место, где болит нога, если боль сопровождается другими симптомами, тоже скажите. Определяя степень поражения кости, врач проведет клинические испытания. Для большей уверенности в правильности диагноза понадобится пройти обследования: рентгеновское, магнитно-резонансное, компьютерную томографию. Современные технологии снижают урон от излучения, состояние хуже не станет.
Лечение
В зависимости от поставленного диагноза назначается лечение. Избавляясь от варикозного расширения вен, нужно провести сеансы склеротерапии – специальное вещество вводится в нижнюю конечность человека в месте появления звёздочек. Оно склеит отмершие вены, понадобится носить специальный компресс. При варикозном расширении вен нужно носить лечебное белье, сохраняющее ноги в тепле. Подходит во время беременности – роженице запрещено принимать таблетки.
Распространённые методы лечения боли в ногах – массаж, физиопроцедуры.
Операцию применяют, когда других способов не остаётся, нужно срочно делать, чтобы состояние ноги не стало хуже. Если в конечности образуется гной, распространяющийся по костям, у врача не остаётся выхода, кроме избавления от гноя.
Не запускайте состояние ног, если болят, идите к врачу. От этого зависит здоровье ваших ног.
Профилактика
Если организм подвержен риску болезни, связанной с поражением ног, следует знать профилактические правила, уберегающие от болей в ногах:
- Носите удобную обувь, из дышащего материала. Покупайте лечебные ортопедические стельки, некоторые болезни развиваются с пальцев на ногах, стоп, после распространяются по остальным частям ноги;
- Ведите здоровый образ жизни – не нарушайте режимы сна и питания. Займитесь спортом, регулярно ездите на велосипеде, плавайте, постепенно увеличивая нагрузку. Носите лечебное белье во время занятий;
- Находясь долго в стоячем или сидячем положении, делайте перерывы раз в полчаса. Если стоите, переносите вес с ноги на ногу, если сидите – пройдитесь туда-сюда. Девушкам нужно уменьшить время нахождения на каблуках.
Если соблюдать правила, будьте уверены, ноги не будут болеть. Лечебные меры предложены врачом, их соблюдение – верный способ оставаться здоровым. Главное – не бояться врачей и операций, заботиться о ногах тщательнее. Если отнестись к этому ответственно, не столкнетесь с инвалидностью.
Источник
Боли в стопах доставляют дискомфорт многим людям. Это неприятное явление влияет на работоспособность, настроение, самооценку и общее самочувствие. Причины же данного явления могут быть самыми разнообразными — от простого переутомления до проявления серьезного заболевания. Почему болят стопы ног и как от этого избавиться? Давайте разбираться.
Какими бывают боли
В зависимости от характера выделяют несколько видов боли в стопах ног.
Диффузные боли стоп чаще всего возникают из-за перенапряжения при ходьбе или физической нагрузке, но могут появляться и в состоянии покоя. Это происходит в случае, когда человек вынужденно находится в неподвижном состоянии довольно длительный промежуток времени. При этом происходит атрофия мышц и связок. Еще одной причиной диффузных болей, может быть увеличение массы тела.
Боли в состоянии покоя обычно особенно сильны при остеопорозе. Данное заболевание может быть вызвано перенесенными травмами и сопровождается воспалением костей, суставов и мягких тканей ног. Воспалительные процессы приводят к практически полной потере опорной функции стопы.
Метатарзалгия — боли в стопах, вызванные возрастными изменениями в строении.
Боли могут охватывать всю стопу или ее определенный участок. Боли при ходьбе или другой продолжительной физической нагрузке чаще всего не являются поводом для беспокойства. Наиболее распространенная причина этого явления — хроническая нехватка кальция (остеопатия) и появление связанных с этим заболеваний (рахит, старческий остеопороз, остеомалация). Характерный симптом этих заболеваний – возникновение болевых ощущений при легком надавливании на все кости. Боли в определенной зоне могут возникать по различным причинам.
Наиболее точно определить характер болезни можно с помощью тактильной диагностики стопы методом надавливания в определенных местах кончиком пальца.
Основные причины
Дискомфорт в области стоп может вызвать любое из нижеледующих заболеваний.
Подошвенный фасциит — наиболее распространенная причина болей в ступнях. При этом возникают нарушения подошвенной фасции (широкого участка соединительной ткани, расположенного на подошве стопы). Провоцирующим фактором для развития данного заболевания может быть пронация (излишнее подворачивание стопы внутрь) при ходьбе, обычно развивается после растяжения связок.
Пяточная шпора — возникает при натяжении связок фасции в области пяточной кости в течение довольно длительного промежутка времени. Недуг тяжело поддается лечению, поэтому при появлении функциональных нарушений в связках необходимо сразу обращаться к врачу, не дожидаясь развития последствий.
Повреждение нервов тоже может быть причиной характерных болей. Иногда данные нарушения сопровождаются артритами, сдавлением нервов, нарушением кровообращения.
Развитие доброкачественных опухолей нервных тканей (неврома). Невромой Мортона называют опухоль, образующуюся у основания третьего или четвертого пальцев стопы. Чаще всего этим заболеванием болеют женщины.
Травматические повреждения, такие как вывих, перелом, даже после старательного лечения могут еще долго напоминать о себе.
Плоскостопие также относится к причинам симптоматических болей стопы. Опускаясь, свод стопы становится плоским, что угнетает ее амортизирующую функцию. Вследствие этого при ходьбе, беге или даже просто длительном нахождении в положении стоя возникают достаточно резкие боли. Плоскостопие может быть врожденным (встречается крайне редко), приобретенным (развивается под воздействием частых перегрузок стопы, особенно в детском возрасте и вследствие постоянного пребывания в вертикальном состоянии) и травматическим (возникает после переломов).
Эритромелалгия – заболевание, поражающее мужчин среднего возраста, сопровождающееся возникновением покраснения стопы, жгучей боли, жжения в конечностях. Эритромелалгия обычно сопутствует повышению кровяного давления, развитию тромбоцитоза, полицитемии.
Повреждения мягких тканей стопы (врастание ногтя, бурсит, мозоли, подошвенные бородавки) также вызывают неприятные ощущения.
Провоцирующими факторами для развития различных заболеваний, вызывающих боли ступней, являются:
- неудобная обувь;
- излишний вес;
- чрезмерные нагрузки;
- необходимость подолгу находится в одной позе;
- недостаток кальция.
Что делать?
При появлении дискомфорта в области стопы необходимо обратиться за консультацией к врачу (травматологу, ортопеду, неврологу, хирургу или ревматологу). Только специалист сможет определить, почему возникают боли и назначить терапию.
В домашних условиях вы можете подкрепить терапию следующими методами:
- обогатите рацион витаминами (овощами и фруктами) и кальцием (кисломолочными продуктами);
- в течение дня периодически ложитесь на спину и поднимайте ноги на высоту 30-40 сантиметров (это обеспечит отток крови от ступней);
- подбирайте удобную обувь;
- делайте ванночки для ног с эфирными маслами (это поможет снять усталость, отечность, расслабить мышцы стоп);
- в летний период прикладывайте к ступням пакетики со льдом;
- делайте массаж ног с эфирными маслами и кремами.
Лучшее лечение – это профилактика. Людям, склонным к проявлению болей в ступнях, необходимо уделять больше внимания своему здоровью: придерживаться правил здорового питания, отказаться от «сидячего» образа жизни, не перегружать ноги. При возникновении даже легкого дискомфорта необходимо обратиться к врачу.
Источник
Узнайте больше
Боль в ногах редкостью не является. В большинстве случаев она появляется, когда мы стоим или ходим в течение длительного периода. Резкие всплески напряженной физической деятельности, бег по понятным причинам к концу дня приводит к сильной боли в ногах. Нижние конечности самые нагружаемые части тела. Мало того, что им приходится нести весь вес тела, они также должны бороться с воздействием ходьбы и бега.
Сужение артерий ног
Артерии переносят кислород и питательные вещества для мышц, суставов, связок, кожи и костей. При заболевании периферических артерий они сужаются по причине накопления жировых бляшек в стенках, что вызывает их частичную непроходимость. Уменьшается приток крови к ногам. Тромб может полностью закупорить артерии, создав острую ишемию нижних конечностей.
Типичный симптом — боль, особенно в икроножных мышцах, хромота. Первоначально больно только при физических нагрузках.
Слабые вены
Вены ног несут кровь к сердцу. Их задача сложнее, чем у других вен в теле. Чтобы подниматься, крови в ней приходиться бороться с силой тяжести. Клапаны действуют как насос. Когда стенки вены ослабляются, клапаны не справляются. Это состояние известно как варикозное расширение вен.
Сгусток крови, тромбоз глубоких вен
Тромбы появляются в любой артерии или вене ноги, но чаще в глубоких венах голени. Это следствие вялой циркуляции в нижней части конечности. Называется состояние тромбозом глубоких вен (ТГВ). Тромб препятствует оттоку крови, однако, существуют и альтернативные маршруты. Есть риск того, что тромб переместится и заблокирует кровеносные сосуды, идущие от сердца к легким. Это легочная эмболия — потенциально фатальная ситуация.
В половине случаев нет никаких симптомов, даже боли. Возникают судороги в икре и до лодыжки или стопы. Меняется цвет кожи — от бледности до покраснения и голубоватого оттенка. Риск тромбоэмболии легочной артерии особенно высок, когда сидишь или спишь в течение длительного времени.
Проблемы с нервами в ногах
Нервы бывают затронутыми при травмах, гиповитаминозе и по инфекционным причинам, например, при опоясывающем лишае. Еще одна распространенная проблема нерва, приводящая к боли в ноге, начинается в нижней части спины, а не в конечности. При радикулите воспаляется основной нерв ноги (седалищный). Нерв защемляется в точке, где он выходит из спинного мозга. Это периферическая невропатия. Симптомы: боль, онемение, покалывание и слабость мышц ног.
Диабетическая стопа
Это симптом осложнений, связанных с длительным и нередко плохо контролируемым диабетом. Влияет приток крови к ноге, а также состояние нервов. В совокупности это называется диабетической стопой. Боль — один из ранних симптомов, но по мере прогрессирования этих осложнений, главными проявлениями становятся покалывание и онемение. На нижней части ноги образуются диабетические язвы. Вероятна гангрена, требующая ампутации конечности.
Менопауза у женщин
Многие женщины жалуются на боли в ноге во время менопаузы. Вероятно сочетание гормональных факторов и гиповитаминоза. Сильнее болит ночью во время сна. Ноги как бы горят.
Детская активность
Боль в ногах у детей, когда нет других причин, связывают с ростом. Чаще всего болят обе ноги у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Сильный дискомфорт обычно возникает в ночное время и даже влияет на сон. Однако оснований полагать, что это на самом деле происходит из-за роста нет. Скорее всего причина в нагрузке на мышцы. Дети, естественно, более активны, чем взрослые, и перенапрягаются во время игры, а симптомы замечают только во время отдыха.
Прочитайте другие статьи по теме
Источник
Многие люди независимо от возраста сталкиваются c тем, что в один момент им становится больно ходить и начинают сильно болеть ступни ног без видимой на то причины. На самом деле существует множество причин и факторов, подобного дискомфорта, от самых банальных и безопасных, до вполне серьезных патологических состояний.
А пока вы на пути к врачу и к профессиональному обследованию, мы расскажем вам поподробней об этой проблеме.
Причины и симптоматика
В большинстве случаев подобные неприятные ощущения развиваются уже под конец дня, и обусловлены они неправильной и неподходящей обувью. Причиной также может выступать чрезмерная физическая нагрузка, длительные пешие прогулки, беременность. Но существуют и другие факторы.
Так, дискомфорт может возникать как полностью, на всей стопе, так и частично — в области пальцев, пяток, сухожилия и пр. Дело в том, что стопа человека состоит из 24 костей, которые образовывают продольной и поперечный своды. И в результате длительного сидения или, наоборот, хождения, происходит усиленная нагрузка. Она обусловлена удерживанием равновесия, отталкиванием, а также смягчением толчков, что наблюдается во время быстрой ходьбы или во время бега.
Поставить точный диагноз самостоятельно практически невозможно, поэтому необходимо вовремя обратиться к врачу, чтобы исключить развитие серьезных патологий. Тем не менее, отталкиваясь от определенных симптомов, вы можете предположить ту или иную болезнь, особенно если эти признаки возникают регулярно.
Ниже попробуем различить определенные патологические состояния по их симптоматике.
Симптомы плоскостопия
Это распространенное заболевание, которое встречается как у детей раннего возраста, так в среднем и пожилом возрасте. Отличается определенными симптомами, которые обычно проявляются ежедневно, а при отсутствии определенных профилактических мер, начинают усиливаться.
Симптомы плоскостопия:
- отечность стоп, особенно под вечер;
- появление тяжести в ногах;
- усталость в нижних конечностях, которая развивается уже после того, как человек пройдет довольно небольшую дистанцию;
- расширение стопы;
- женщины обычно не могут ходить на каблуках, так как это вызывает достаточно сильную болезненность и дискомфорт;
- пульсирующая и ноющая боль при наступании на стопу.
Обычно проблема плоскостопия должна решаться еще в детстве. В качестве профилактики такого дискомфорта может быть назначена ортопедическая обувь или хотя бы ортопедическая стелька, массаж.
Симптомы ушиба
Если вы были травмированы механическим путем, то после удара или падения необходимо понаблюдать за местом травматизации.
Так, для ушиба характерными симптомами являются появление болезненности, припухлости, отечности в области удара, могут появляться гематомы. Стоит отметить, что ушибы — это самая распространенная травма стоп. Специалист должен провести осмотр, в качестве диагностики — рентген. После будет назначено симптоматическое лечение, чтобы уменьшить дискомфорт пациента.
Растяжение связок стоп – симптомы
Еще одна распространенная причина болезненности стоп. В отличие от ушиба, резкая боль возникает сразу же после травматизации наряду с отечностью. Обычно возникает сразу же после сильных физических нагрузок, тренировок или тоже в результате механического повреждения.
Разрыв связок
Возникновение резкой боли сразу же после механического повреждения, после чего пациент отмечает сильную болезненность даже без каких-либо нагрузок на конечности, то есть в состоянии полного спокойствия. Из-за разрыва связок человек просто не может наступить на ногу.
Достаточно серьезный диагноз, который требует непосредственного влияния врача и лечения.
Перелом и его последствия
Быстрое появление отечности, сильная и резкая боль, синяк, гематома. Пациент не в состоянии наступать на ногу. Перелом лечится посредством наложением гипса или хорошо фиксирующей шины, не менее чем на 3-4 недели. В случае открытого перелома наблюдается открытая рана с возможным разрывом связок и сухожилий.
Другие причины и симптомы
На самом деле причин может быть очень много, и точно поставить диагноз может только врач. Выше перечислены самые частые факторы, вызывающие болезненность в спокойном состоянии и при движении.
Другие причины:
- Суставный артрит. Может вызывать скованность движений, боль в области пальцев, отечность, местное покраснение кожи, гиперемию.
- Тендинит. На первых этапах боль ноющего характера чувствуется только при нагрузке и стихает после отдыха. Дальше боль появляется на постоянной основе.
- Вальгусная деформация стоп. Наблюдается увеличение стопы с внутренней стороны, при котором происходит смещение большого пальца и мизинца.
- Фасциит. Боль в области пятки, подошвы, которая больше всего ощущается в утреннее время суток.
- Пяточная шпора. Появление интенсивной болезненности в задней части ноги, которая особо чувствуется в положении стоя или при ходьбе.
- Остеопороз. В спокойном состоянии могут наблюдаться терпимые боли, которые усиливаются во время нагрузок. Боль усиливается и при надавливании.
- Варикоз. Изначально развивается тяжесть в коленях, стопах, после чего может появляться более интенсивная боль на постоянной основе.
Это далеко не все причины, по которым может возникать дискомфорт и болезненность в ступнях. Поэтому для точной постановки диагноза рекомендуется обращаться только к специалистам.
Диагностика
Для начала проконсультируйтесь со своим семейным врачом. Ему необходимо рассказать про все основные симптомы, которые вас беспокоят:
- интенсивность и локализацию боли;
- как часто она возникает болезненность;
- беспокоит дискомфорт в состоянии спокойствия или при нагрузках;
- есть ли зуд в пораженной области, жжение;
- имеются ли высыпания;
- появляется ли отечность, слабость и усталость, особенно если это наблюдается уже утром.
Далее терапевт должен вас направить к узкому специалисту, отталкиваясь от перечня симптомов. Это может быть ортопед, который занимается терапией деформации, артритов, плоскостопия и так далее, хирург, травматолог (если причиной боли была травматизация), нефролог.
Что касается диагностических мероприятий, то здесь тоже следует отталкиваться от каждой индивидуальной ситуации.
Среди основных методов обследования можно выделить:
- сбор анамнеза и очный осмотр специалистом;
- функциональное тестирование, при котором оценивается подвижность суставов, определяется наибольшая локализация боли;
- рентген, что особо необходимо при травмах, предшествующих этой проблеме;
- МРТ или КТ;
- лабораторные исследования, которые чаще всего назначаются при подозрении на артрит и другие патологии.
Самостоятельно ставить себе диагноз и заниматься самолечением в данном случае недопустимо!
Терапия
Существует две ветви терапии болезненности стоп. Первая — это устранение самой причины, а вторая — симптоматическое лечение, благодаря которому пациент может уменьшить дискомфорт и другие симптомы.
В данном случае к проблеме лучше подходить комплексно. Поэтому специалисты обычно назначают не только медикаментозное лечение. Могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, ортопедические устройства и хирургическая терапия. В большинстве случаев врачи не против, чтобы медикаментозное лечение совмещалось с народной медициной. Но только в комплексе, а не по отдельности.
Что советуют делать специалисты, если болезненность обостряется:
- устранить физическую активность или хотя бы свести ее к минимуму;
- носить только удобную обувь, без высоких каблуков;
больше времени лежать, и поменьше ходить, сидеть, так как такая поза тоже негативно влияет на стопы; - пересмотреть свое меню, обогатив его свежими фруктами, овощами, а также продуктами, в составе которых много витамина В и кальция;
- употребление витаминных комплексов.
Медикаментозное лечение
Если боль терпимая, умеренная, то в домашних условиях можно попробовать поделать ножные ванночки, чтобы расслабить ноги и обезболить их. Для этого следует использовать определенные обезболивающие средства, которые должен назначать исключительно врач.
Специалисты часто назначают такие препараты при лечении дискомфорта, болезненности стоп, вызванного разными патологическими состояниями:
- нестероидные противовоспалительным препараты, к которым можно отнести Ибупрофен, Кеторол, Найз, Нимесулид и другие;
- анальгетики, например Баралгин, что назначается в случае, если болезненность появилась из-за неврологических факторов;
- хондропротекторы направленные на восстановление разрушенных суставов.
В особых ситуациях могут быть назначены уколы и более серьезное лечение.
Ортопедическое лечение
Ортопедическое лечение болей в ступнях необходимо в случае их травматизации. Так ортопеды могут назначать специальные повязки, например, эластичный бинт или шины, а иногда и гипс. В качестве симптоматической терапии используются препараты для местного действия.
В особо сложных ситуациях болевые синдромы могут устраняться только хирургических путем. Это обычно необходимо в случае сложных переломов, повреждений сухожилий и их разрывов, при разрушении суставов и их тканей.
Методы народной медицины
Обычно народные рецепты используются или в комплексе с медикаментозными, или же в случаях, когда нет возможности посетить врача, а боль появилась спонтанно.
Наиболее эффективные рецепты от болей в ступнях:
- Компрессы из овощей. Необходимо измельчить примерно 200 г листьев хрена, и сырой картофель в таком же количестве. Лучше для этого использовать блендер или хотя бы мясорубку. Должна получиться однородная кашица. Добавьте несколько капель обычного спирта, и наложите эту кашицу на ступни. Лучше накладывать теплой, подогретой на водяной бане. Далее обмотайте ноги пакетом или пищевой пленкой и укройте шерстяным одеялом. Через 30-60 минут смойте компресс.
- Контрастный душ. По очереди подставляйте стопы под горячую и холодную воду, начиная с холодной воды. Подержите под ней ноги в течение 30-60 секунд, после чего поместите их под горячую.
- Масло пихты. Можно использовать и в детском возрасте, и даже при беременности. Смешайте пихтовое масло и детский крем, намажьте и помассируйте стопы. Наденьте теплые носки и укройте ноги теплым одеялом.
- Холодные компрессы. Смочите небольшое полотенце водой и положите его в пакет, далее поместитt в морозильную камеру. Через полчаса, достаньте, обтирайте им стопы, пока полотенце не станет комнатной температуры.
- Ванночки с травяным отваром. 2-3 ст.л. ромашки залейте кипятком. Далее, на протяжении 5 минут дайте отвару настояться. Остудить, чтобы температура была довольно горячей, но чтобы было возможно поместить в отвар ноги. Делайте ножную ванночку, пока отвар не станет комнатной температуры.
Лечение народными методами — это лишь вспомогательные средства. И полностью избавиться от проблемы таким путем невозможно.
Серьезные осложнения
Не нужно думать, что боль пройдет самостоятельно, так как в случае отсутствия терапии возможны серьезные осложнения.
В зависимости от изначальной патологии, могут произойти обострения, а может заболевание перейдет в хроническую форму или его степень возрастет.
Так, при прогрессирующем плоскостопия возможна деформация стоп, а также развитие болезненности в ступнях, позвоночнике, которая будет появляться постоянно. При варикозе серьезным осложнением является тромбоз, флебит, хуже если обе этих патологии возникают одновременно. При запущенной форме подагры возможно формирование камней в почках, возможна почечная недостаточность, что может стать причиной летального исхода.
Поэтому не затягивайте с визитом к врачу, а лучше сразу обращайтесь к специалисту, чтобы не упустить серьезное заболевание, которое может в дальнейшем навредить вашему организму.
Профилактика боли
Специалисты выделяют несколько профилактических мер, которые помогут вам предотвратить развитие болезненность и патологических состояний:
- активный отдых — плавание, бег трусцой, велосипед, прогулки пешком и даже лыжи;
- перед каждой физической нагрузкой необходимо уделить время и внимание разминке стоп;
- заниматься спортом рекомендуется в спецобуви, которая требует замены не реже, чем каждые полгода;
- при ощущении дискомфорта и боли, обеспечить покой и отдых;
- хождение босиком по песку, траве, при необходимости можно приобрести для этих целей специальные ортоковрики;
- использование только удобной обуви, желательно, чтобы имелась ортопедическая стелька, а материал был натуральным;
- отказаться или свести к минимуму обувь на высоких каблуках и с узким носком;
- правильно питаться.
Не нужно закрывать глаза на дискомфорт и боль в ступнях. Ведь часто причина кроет–ся глубоко в организме, при этом если вы никак не будете на нее воздействовать, то она будет сидеть в вашем организме, как бомба замедленного действия. Во время обращайтесь к врачу, и проходите комплексное обследование.
Видео к материалу
Источник
