Болят суставы и поясница после родов

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на то, чтобы выносить и родить ребенка. Меняется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система также настраивается на предстоящие роды: размягчаются связки, раздвигаются кости малого таза. Все это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины. Именно поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт, даже боли в пояснице. Упражнения и бережное отношение к себе помогут восстановиться быстрее. Однако следует помнить, что некоторые состояния требуют лечения.

Содержание:

Причины, по которым болит спина

Физиологические причины
Патологические причины

Как предотвратить появление болей в спине
Что предпринять при появлении боли

Боли в спине и пояснице после родов

Причины, по которым болит спина

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.

Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
введение эпидуральной анестезии;
заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

Как предотвратить появление болей в спине

Профилактика начинается еще при беременности. Уже в это время нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Следует избегать появления лишних килограммов, при необходимости соблюдать специальную диету. В третьем триместре нельзя перенапрягаться, ведь именно в это время происходит подготовка к родам, велик риск «проседания» позвонков, защемления нервных окончаний.

После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:

При поднятии тяжестей нельзя нагибаться. Следует брать предметы из положения сидя. В этом случае нагрузка будет правильно распределена, не придется только на спину.
В уходе за ребенком нужно обеспечить спине максимум комфорта. Так, кроватку, ванночку для купания, пеленальный столик следует подогнать под свой рост, чтобы не нагибаться лишний раз.
Первые 1-2 месяца после родов спать желательно на жесткой кровати. Неплохо, если и впоследствии это войдет в привычку, ведь жесткая кровать – лучший вариант для здоровья спины.
Следует помнить, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить лишние килограммы, набранные при беременности.
В первые месяцы после рождения многим мамам приходится подолгу носить ребенка на руках. Лучше воспользоваться слингом, который не просто облегчит процесс, но и станет хорошей поддержкой для мышц спины.
При кормлении малыша (не важно, грудью или из бутылочки) следует выбирать удобное положение, чтобы спина не испытывала дополнительную нагрузку, не уставала. Для этого подойдет мягкое кресло, под спину в области поясницы можно подложить валик. Многие женщины замечают, что кормление грудью в положении лежа вовсе не доставляет дискомфорта.
Полезными и для мамы, и для малыша станут прогулки на свежем воздухе. Движение тонизирует мышцы, способствует их скорейшему восстановлению. Для этого совсем не обязателен бег. Спокойная прогулка с коляской по парку или скверу не только поможет снять напряжение, но и улучшит настроение.

Если болит спина, необходимо пересмотреть свой режим и привычки. Часто мамы носят малыша в буквальном смысле на животе, выпячивая его вперед. Такая привычка сформировалась во время беременности и кажется удобной. На самом деле, это вредная привычка. Поясничный отдел позвоночника сильно прогибается вперед, мышцы спины, итак натруженные во время беременности, испытывают дополнительную нагрузку, перенапрягаются, женщина испытывает боль в пояснице. Такое положение ведет к искривлению позвоночника, смещению позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению межпозвоночных грыж.

Видео: Упражнения, помогающие снять боли в пояснице

Что предпринять при появлении боли

Нужно помнить, что таблетки и мази приносят лишь временный эффект, снимая боль, но не устраняя ее причину. А это значит, что болевые ощущения будут возвращаться каждый раз, как закончится действие препарата. Кроме того, лекарственные средства нельзя применять, если женщина после родов кормит ребенка грудью.

Если причина боли в пояснице не связана с заболеванием, необходимо, прежде всего, уделить внимание скорейшему восстановлению опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов желательно носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику принять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы поможет лечебная гимнастика, которую желательно проводить еще во время беременности с целью профилактики и на протяжении 1-2 месяцев после рождения ребенка.

Чтобы облегчить боль, врачи, как правило, назначают физиотерапию и массаж, направленные на то, чтобы восстановить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, вернуть позвоночнику правильное положение. Неплохо справляются с болью в пояснице аппликаторы (например, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова), действие которых направлено на улучшение микроциркуляции в тканях.

Видео: Принцип действия аппликатора Кузнецова в программе «Жить здорово». Как пользоваться аппликатором.

21 августа 2016

Анна Понарина

Специалист младшего и дошкольного образования

Источник

Боли в области поясницы могут отмечаться как во время беременности, так и проявляться по ее окончанию. На возникновение болезненных ощущений жалуется много женщин, которые родили малыша. Причем боли могут сопровождать женщин не только малое время, но и длится на протяжении многих лет.

В основном женщины определяют местонахождение боли в нижней части спины, а именно копчике. Однако и не исключением стает патологический процесс и в верхней части.

Давайте узнаем, почему болит поясница и копчик после родов? Что делать, если болит спина, суставы? Когда стоит обратиться к врачу? Что можно сделать дома?

Содержание

Почему болит копчик и поясница после родов
Почему болит спина и суставы после родов
Домашние процедуры, если болит спина и суставы после родов
Медицинские приемы при боли в пояснице и суставах после родов
Видео

Почему болит копчик и поясница после родов

Отнюдь не всегда боли в пояснице и копчике являются признаками серьезных нарушений. Однако их патологические процессы нельзя сбрасывать со счетов. Достоверно определить причины, по которым болит копчик после родов и поясница, может только врач. В то же время знать о них интересно каждой женщине.

Почему может болеть поясница и копчик – физиологические причины:

Расширение тазовых костей, которое произошло во время беременности. тазовые кости могли еще не сойтись, если прошло мало времени.
Нарушение стула. К примеру, запоры могут стать причиной дискомфортных ощущений.
Защемление нервных окончаний. Матка могла еще не сократиться полностью до прежних размеров, если после родов прошло мало времени.
Изменение осанки. Если при беременности это связано с малышом, который заставляет маму выдвигать живот в перед. То сейчас ей необходимо носить его на руках или бедре.

Нередко причинами болезненных ощущений могут стать патологические процессы. Например:

Воспалительные процессы в органах малого таза.
Обострение невралгии и хронических заболеваний.
Смещение позвонков вследствие неправильной осанки.
Межпозвоночные грыжи.
Различные травмы и ушибы, даже застарелые.

Болезненные ощущения в копчике в медицинской практике еще называют анокопчиковым болевым синдромом. Под этим понятием следует разглядывать патологические процессы, которые возникли в отделе кишечника, области половых органов и собственно в крестцово-копчиковой зоне.

Причем такие патологические процессы могут быть обусловлены различными причинами – органическими и не органическими. Органические причины – это такие, которые не возникают вследствие заболеваний. Например, привычка долго сидеть в туалете. Не органические – это нарушения, которые связанные с невралгией.

Наверх

Почему болит спина и суставы после родов

Спина может болеть после родов в результате многих причин. Например, из-за банальной усталости и даже патологических процессов.

К патологическим процессам следует отнести:

Смещение позвонков.
Межпозвоночные грыжи.
Остеохондроз.
Невралгия.
Защемление нервов.

Если после родов болят суставы, причины так же могут быть разными. К примеру:

Из-за недостатка витаминов и микроэлементов. Чаще всего не хватает «женского» витамина Е и кальция.
Из-за переутомления и ношения тяжестей.
Из-за неудобной позы тела во время сна или в течение дня.
Из-за ранее проведенных хирургических вмешательств.
Из-за артроза и подагры.
Из-за ревматоидного артрита.
Из-за ревматизма.

Причем после родов болеть суставы могут постоянно, после тяжелого дня, нагрузки. Боли могут усиливаться при смене погоды и в межсезонье. При стабильных болезненных ощущениях в суставах следует незамедлительно обратиться к врачу.

Наверх

Домашние процедуры, если болит спина и суставы после родов

Если есть уверенность в том, что боли в пояснице, суставах не связаны с патологическими процессами, можно попробовать их устранить в домашних условиях. В обратном же случае следует как можно скорее к нему обратиться для лечения и облегчения состояния в целом.

При болях в суставах и спине рекомендуется следующее:

Не нагружать больной сустав.
Не поднимать тяжести.
При необходимости что-то поднять, сначала следует присесть.
Избегать любых неудобных поз.
Спасть на жестком матрасе.
Делать регулярно зарядку по утрам.
Стараться отдыхать и соблюдать режим дня.
Обратить внимание на психоэмоциональное состояние.

Не рекомендуется и даже запрещается:

Принимать обезболивающие препараты, которые не были назначены врачом.
Прибегать к тепловым процедурам. Ни в коем случае больное место нельзя греть!
Использовать и полагаться народную медицину, так как высок риск развития патологического процесса и аллергических реакций.

Следует помнить, что любые боли, которые приняли острый или постоянный характер должны стать поводом для обращения к врачу. Есть множество коварных заболеваний, которые проявляются в виде болезненных ощущений уже на серьезных стадиях.

Наверх

Медицинские приемы при боли в пояснице и суставах после родов

Безусловно, обратиться к врачу необходимо как можно раньше. Сегодня есть множество методов, которые позволят облегчить боль и устранить ряд патологических процессов.

Нередко в медицинской практике для лечения болезненных ощущений применяются такие методики, как:

Грязелечение.
Парафиновые аппликации.
Массажи.
Дарсонвализация.
Динамическая токовая терапия.
Новокаиновые блокады.
Инфракрасное облучение.
УВЧ и так далее.

При сильных болях врач может назначить действенные обезболивающие препараты, как местного, так и орального применения. В запущенных случаях могут быть рекомендованными и седативные препараты. Любые из этих препаратов нельзя назначать себе самостоятельно!

В то же время не стоит медлить с решением проблемы, которая может обернуться неприятной ситуацией. Она может проявиться в виде инвалидности, что никому не надо. Особенно молодой и новоиспеченной маме.

Наверх

Видео

Источник

Ради счастья материнства женщина готова терпеть многие неудобства и переносить даже непереносимую боль. Однако есть такие моменты, которые необходимо знать для того, чтобы избежать ненужной боли и напряжения. Разберемся, в чем причины болевых ощущений, которые могут возникать после родов в спине, в районе копчика или суставов, а также, что может предложить современная и народная медицина для того, чтобы помочь молодым мамам.

____________________________

Содержание

1. Если болит спина после родов

2. Почему после родов может болеть поясница и что с этим делать?

3. Может ли болеть копчик после родов?

4. Если после родов болят суставы

Болит копчик после родов, видео

Если болит спина после родов

Бывает, что у женщин болит спина после родов. Чаще всего это последствия тех нагрузок, которые выдерживает организм роженицы. Убедившись с помощью врачебного осмотра, что причин для лечения нет, постарайтесь так организовать свои обязанности, чтобы как можно меньше нагружать спину и снизить, таким образом, болевой синдром. Ведь заботливая мамочка не будет принимать обезболивающие препараты в то время, когда кормит грудью! Пока ребенок мал, вам придется носить его на руках, поднимать, опускать, и все это ляжет немалой нагрузкой на вашу спину.

Приучите себя поднимать тяжести с помощью усилий мышц ног, а не спины. Поднимая что-то с пола не наклоняйтесь, а приседайте! Если вы пеленаете ребенка на низкой кровати, купаете в ванной, обуваете старшего ребенка – стойте на коленях. Это снимет большую часть нагрузки со спины. Кормя ребенка грудью, располагайтесь на стуле с высокой спинкой – чем больше площадь соприкосновения – тем меньше нагрузка.

Спите на жесткой кровати, подложив под колени небольшую подушечку, так ваша спина будет отдыхать наилучшим образом.А вставать с кровати нужно по такому алгоритму: поджимаем ноги, поворачиваемся на бок и поднимаемся, отталкиваясь руками. Соблюдайте эти нехитрые правила, и пусть не болит спина после родов!

Наверх

Почему после родов может болеть поясница и что с этим делать?

По статистике, у каждой второй женщины после родов болит поясница. Не удивительно. Роды – это сложный, тяжелый физически и травмоопасный процесс. Чаще после родов болит поясница у тех, кто до этого вел малоподвижный образ жизни, что в современном мире, отнюдь, не редкость. Более подвержены подобной проблеме также те мамочки, первые роды которых пришлись уже не на самый юный возраст.

Поскольку причин, по которым может болеть поясница, великое множество, конкретизировать вашу личную, безусловно, должен врач. Именно он профессионально определит, что стало причиной проблемы: травма костей, мышц или суставов, воспаление почек или уже послеродовые нагрузки, связанные с постоянным ношением тяжестей. Определив причину возникших неудобств, доктор посоветует вам, что же делать, если после родов болит поясница именно в вашем случае.

Наверх

Может ли болеть копчик после родов?

Если болит копчик после родов, то это серьезный повод для того, чтобы обратиться к доктору. Сложные роды, когда плод превышает средние размеры, могут привести даже к перелому копчика, поэтому – не медлите и сразу обращайтесь к врачу. Рентген и двуручное обследование дадут ясную картину вашего состояния. В случае перелома, вывиха или защемления нерва только квалифицированная врачебная помощь поможет вам справиться с проблемой в кратчайшие сроки и без последствий для здоровья в будущем.

Если проблема не столь серьезна, но боли первые 2-3 недели после родов все-таки присутствуют, придерживайтесь нескольких не сложных правил, что облегчит ваши страдания.

Правило первое – не поднимайте тяжести. Да, это трудные дни, когда нужно носить ребенка на руках, но постарайтесь найти вам помощь – мужа, маму, свекровь, которые хотя бы на несколько недель освободят вас от ношения тяжестей.

Правило второе – сидеть и лежать нужно на жестком. Как ни парадоксально это звучит, но на мягкой поверхности вы будете чувствовать себя гораздо хуже. И в дополнение ко второму правилу – если болит копчик после родов, то там, где это возможно, лучше лежать, а не сидеть.

Правило третье – занимайтесь гимнастикой. Безусловно – под присмотром врача. Пусть он назначит соответствующие упражнения. Мы уверены, что гимнастика на мяче вам обязательно понравится. А через недельку-другую вы уже и забудете, как болит копчик после родов.

Наверх

Если после родов болят суставы

Физиология подготовки к родовой деятельности женского организма такова, что предполагает существенные изменения в хрящевых тканях суставов. Происходит это для того, чтобы кости таза во время родов могли максимально разойтись и пропустить ребенка наружу. В результате многие женщины жалуются, что после родов болят суставы, и не только тазобедренные, но и рук или ног. Осложняются любые болевые ощущения тем, что принимать обезболивающее во время кормления грудью врачами не рекомендуется, дабы избежать вредного воздействия на ребенка.

Что же можно посоветовать тем, у кого после родов болят суставы? Прежде всего – ограничить подъем и ношение тяжестей. Пусть ваши домашние везде, где это возможно, «подстрахуют» вас. Даже ребенка нужно брать на руки как можно меньше и, упаси боже, носить тяжелые сумки из магазина или коляску на прогулку.

Далее – избегать любых неудобных поз, положений и усилий, которые создают нагрузку на суставы. Ни в коем случае не ограничивайте себя в лечебной физкультуре, но без излишних нагрузок. Выполняйте упражнения на гибкость и расслабление.

Избегайте стрессов, да-да – от этого тоже болят суставы. Носите удобный бандаж или поддерживающую повязку. Если она одновременно будет еще и местно согревающей, то это еще лучше повлияет на ваши ощущения. Если болят ноги или кисти рук – теплая ванночка с морской солью может помочь и облегчить страдания.

Прислушивайтесь к себе и не терпите боль! Будьте здоровы.

Наверх

Болит копчик после родов, видео

Наверх

Источник