Болят суставы кисти бокс

Частые, мощные ударные нагрузки на суставы рук и плечевого пояса,
которые сопутствуют занятиям боксом (тем более спортивные) =
чрезвычайно вредны и всегда ведут к микротравмам суставных сумок, мест прикрепления сухожилий, и хрящевых прослоек. Со временем они страдают настолько что уже утрачивают способность к самовосстановлению. И тогда даже самые простые движения руками будут сопровождаться сильными болями (особенно в старшем возрасте) .
Эти боли не снимаются всякими мазями и примочками и являются одним из распространённых профессиональных заболеваний спортсменов-боксёров. Но многие из них просто не доживают до этой полной инвалидности поскольку раньше умирают от нарушений кровоснабжения мозга. Это вызывается травмами головы (головного мозга) которые сопровождают нокауты (сотрясения мозга) и падения на ринг.
Не пугаю, а только предлагаю задуматься.

Неправильно бьёшь — не привыкнут…

Вы не отработали правильно технику удара. При правильной технике боль отсутствует. Обратите внимание как вы мотаете бинты.

Хочется спросить- сколько вам лет? Если вы молоды -18-23, то это в общем не страшно, при условии, что вы не наделали микротравм, если травмы есть, то они без лечения будут накапливаться и дальше болеть, а если вам больше лет, вы никогда не давали своим кистям таких нагрузок, то начинать заниматься, да еще так интенсивно- небезопасно. К 25 годам замедляются процессы в организме, хрящевая ткань обновляется уже не так быстро, поэтому лучше давать небольшую нагрузку, постепенно ее увеличивая, и все-таки следить за тем, чтобы не было сильной боли после занятий. Если она все же есть, то может быть стоит заняться другим видом спорта — здоровье ведь важнее!

Диклонар.. мазь такая, она должна помочь

Не правильно бьешь + кисти не привыкшие отжимайся на кулаках и изучи правильную ударную технику (тут тренер нужен по боксу или кикбоксингу) когда правильно начнешь бить болеть не будет

Я тоже недавно начал заниматься. Мне 22 года. Тренер имеется, техника хорошая. Но когда отрабатывая боковые на мешке, от жесткости удара руки тоже начали болеть. Именно в кистях.

Источник

Просмотр полной версии : Болит запястье

Ребята, подскажите.
Я занимаюсь боксом 3 недели. вот две недельки назад при работе с грушей неудачно ударил левый прямой. на следующей трыньке при работе с грушей появилась боль в запястье. я не сильно обратил внимание и еще через тренировку усугубил и теперь боль намного ощутимее. при этом мне не больно вращать кистю, сжимать кулак. только при ударах ну и когда беру что-то тяжелое в руку.
Что мне делать, чтобы быстрее востановить руку, а то не терпится опять начать работать с грушами.
Спасибо.

+1 таже фигня и у меня запястье болит, а так же скорее всего растянул связки плечевые правое плечо болит

3D[Lord]

11.11.2007, 22:58

Бинтоваться надо нормально! Тогда кисти не будут болеть…хотя если очень криво ударить… *-)

То есть, неделю отзанимался и уже по груше долбишь со всей дури? Так это тебе Бог подсказал: «Не торопись, Сын мой! Изучи технику! Постой на зеркале! Мешок — потом!»

Точно подметил, много раз замечал, новички как придут в зал, начинают что есть мочи по груше бить, зачастую без разминки, без бинтов )))
Начинаем объяснять, мол руки поберегите, но, зачастую понимают не сразу…

У меня ситуация была такая что в общем я зашел впервые в зал — тренер сказал присоединяйся — одевай руковицы и делай мешок… Вот и сразу без разминки пришлось…. Я просто слегка опазадл на трену…
Я херею!
Уважаемые! Боюсь, начинает проявляться очень актуальная тема! Где можно добыть ГРАМОТНОГО тренера! Потому что это какой то беспредел!
Хотя, с другой стороны, тренер просто хотел посмотреть со стороны что ты будешь делать с мешком и оценить на что ты вообще способен)) Если ты взял и сломал о мешок обе руки, понятно что ты — старателен, но туп. А если бы засыпал его вопросами, он бы на них отвечал и понимал, что придеться тебя учить, ученик ты заинтересованный)))

Да нифига я не сломал… Уже рука прошла =)))) Просто чото растянул походу, щас больше плече болит а запястье прошлоо =) Ты на тренера не гони, он тут на форуме иногда бывает =)))))))

На вопрос так и не ответили. Что надо чтобы быстрее зажило?
А то я тут пофанател и просто отгасил мешок, ну опять запястье теперь болит.

Maksim_C

19.01.2008, 00:04

Парни.
Запястье проходит достаточно быстро. Нужно лучше бинтоваться, можно помазать мазью троксевазин, диклофенак, финалгель. Также качайте запястья.
Плечо — совсем другое дело, оно проходит намного дольше, сустав очень сложный и травма легко переходит в хроническую форму. Слышали «привычный вывих плеча»? Бинтовать плечо не получится, поэтому никакой нагрузки, никаких сильных боковых ударов пока не пройдет. Мази те же самые. Как пройдет, нагрузки давать постепенно, начиная с маленьких.
Благодарить не нужно.

а как запястье тренировать? эспандером и гантельками закачивать?

Ну да…эспандер классная штука давно пользуюсь.
Короче, мой тренер был «бьющим» (панцером), вся надежда у него была на один точный и мощный удар, т.к. у него дыхалка как он говорит была слабая, а мощный удар зависел от набитого кулака и главное крепкого запястья, вот он и закачивал запястье эспандерами и валил всех наповал, теперь нам советует эспандер, а я вам:)

У нас на тренировках новичков только с третьего месяца допускают к снарядам, а перед этим они до потемнения в глазах отжимаются на кулаках, чтобы закалить оные и укрепить эти самые связки.

с одной стороны правильно, а то у меня кисть болела 2 месяца

Под каким ником? Может это Кайл? )))

xWannaBx

27.01.2008, 12:53

полюбому правильно чел сказал насчет бинтовки, у меня после отработки хуков была такая боль в запястье, потом просто стал туже и больше наматывамть именно на запястье.

я например когда сухожилие растянул, ходил примерно месяц с супортом на запястье (ортапедический ограничитель лучезапястного сустава) он и греет связки и фиксирует хорошо…потом постепенно на тренеровках нагрузки начал давать, как тока чуствуеш что побаливает то нада останавливаться)) а так если обычное растяжение не сильное то крем Долгит помогает убойно…

ditonator

12.03.2008, 18:24

а знатоков, знатоков то…
по теме, дай отдохнуть руке, не работай с мешком, пока не научишься бить, найди нормального тренера, начальную школу, даёт один из 10 тренеров нормально.
Кулак всегда сжат, не как говно, сжат нормально, но так, что бы остальная длинна руки, была расслаблена и кулак напоминал камень на верёвке, кулак ставится в момент удара не ровно а поджимается, чтобы ударная кость стала продолжением руки и не могла «подогнуться, вывернуться».. бла, бла, бла.. но это должен объяснять тренер а не вычитывать на форуме.
ps эспандером качать можно пальцы, кисть, но запястие качается минимально.. в залах обычно есть гиря на тросе, привязанная к трубе — грифу, который ты крутишь и наматывая трос на гриф прокручивая его, запятстием поднимаешь гирю и также опускаешь напол.

Коррупционер

12.03.2008, 18:46

у всех так, что начинают заниматься 🙂 не расчитал, стукнул.. болит, поболит и пройдет. разминай,прогревай 🙂

Medvedev

15.03.2008, 01:33

Ничего страшного нет. Иногда это полезно, когда после плотной работы начинают болеть запястья. Дай им отдых, примерно неделю, потом увидишь, как бы жестко и долго ты не работал на мешке болеть они уже так не будут.

ага, связки укрепляются, а еще можно в солевые ванночки делать, 3 раза в день, быстрее боль пройдет

ай, как болят запястья у меня…
дал передых недельку , только скорость, передвижения и никаких мешков. на кулаках отжимаюсь очень нежно)), гантельками запястья качаю дома и гирю на тросе наматываю на трене

Источник

Латинское название: Fastum® gelДействующее вещество: Кетопрофен* (Ketoprofen*)
Фармакологическая группа: Ненаркотические анальгетики, включая нестероидные и другие противовоспалительные средства
Нозологическая классификация (МКБ-10): G54.1 Поражения пояснично-крестцового сплетения. I80 Флебит и тромбофлебит. I88 Неспецифический лимфаденит. I89.1 Лимфангит. M06.9 Ревматоидный артрит неуточненный. M10 Подагра. M15-M19 Артрозы. M45 Анкилозирующий спондилит. M54 Дорсалгия. M54.3 Ишиас. M54.4 Люмбаго с ишиасом. M65 Синовиты и тендосиновиты. M71 Другие бурсопатии. M71.9 Бурсопатия неуточненная. M77.9 Энтезопатия неуточненная. M79.0 Ревматизм неуточненный. M79.1 Миалгия. M93.9 Остеохондропатия неуточненная. T08-T14 Травмы неуточненной части туловища, конечности или области тела. T14.3 Вывих, растяжение и повреждение капсульно-связочного аппарата сустава неуточненной области тела
Состав и форма выпуска: Гель для наружного применения 2,5% 100 г
кетопрофен 2,5 г
вспомогательные вещества: карбомер 940; этиловый спирт; масло Нероли; масло лавандовое; диэтаноламин; дистиллированная вода

в тубах алюминиевых по 30 или 50 г, в коробке картонной 1 туба.
Описание лекарственной формы: Бесцветный, почти прозрачный гель с приятным запахом, нежирный на ощупь.
Характеристика: НПВС.
Фармакологическое действие: Анальгезирующее, противовоспалительное.
Механизм действия препарата связан с ингибированием биосинтеза ПГ.
Фармакокинетика: При местном применении в виде геля всасывается чрезвычайно медленно и практически не кумулирует в организме. Биодоступность геля — около 5%. Доза 50–150 мг через 5–8 ч создает уровень в плазме 0,08–0,15 мкг/мл.
Фармакодинамика: Фастум гель проявляет местное анальгезирующее, противовоспалительное, антиэкссудативное действие при симптоматическом лечении заболеваний суставов, сухожилий, связок, мышц, кожи, вен, лимфатических сосудов и лимфоузлов. При суставном синдроме вызывает ослабление болей в суставах в покое и при движении, уменьшение утренней скованности и припухлости суставов.
Показания: Воспаление и болевые ощущения различной этиологии: ревматизм, остеоартроз различной локализации, остеохондроз, анкилозирующий спондилит, приступ подагры, ревматоидный артрит и периартрит; бурсит, тендинит, тендосиновит, синовит; ишиалгия, миалгия, радикулит; ушибы, вывихи, растяжения мышц; флебит, тромбофлебит поверхностных вен, лимфангит.
Противопоказания: Индивидуальная повышенная чувствительность к кетопрофену, ацетилсалициловой кислоте или другим НПВС (в т.ч. в анамнезе), заболевания ЖКТ в фазе обострения, выраженные нарушения функции почек и печени, нарушения со стороны крови (лейкопения, тромбоцитопения, нарушения гемокоагуляции), беременность, грудное вскармливание, детский возраст до 15 лет.
Применение при беременности и кормлении грудью: Противопоказано при беременности. На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.
Побочные действия: Возможны аллергические реакции со стороны кожи (зуд, крапивница) при продолжительном применении.
Способ применения и дозы:
Для получения полной информации, пожалуйста, ответьте на несколько вопросов анонимной анкеты. Вся получаемая нами информация используется ТОЛЬКО для улучшения Вашего обслуживания. Если вы впредь не хотите заполнять данную анкету, пожалуйста зарегистрируйтесь в качестве пользователя сервисов WWW.RLSNET.RU — зарегистрированным пользователям вся информация выдается в полном объме без анкетирования. Если это сообщение появилось, а Вы зарегистрированный пользователь, то Вам сюда

Меры предосторожности: При появлении каких-либо побочных эффектов необходимо прекратить применение препарата и обратиться к врачу.
Следует избегать попадания геля на поврежденную поверхность кожи, открытые раны, глаза и другие слизистые оболочки.
Перед применением препарата следует проконсультироваться с врачом при нарушении функции печени и/или почек, желудочно-кишечных заболеваниях в анамнезе; бронхиальной астме, рините, крапивнице, полипах слизистой носа; сердечной недостаточности.
Следует проконсультироваться с врачом перед применением геля при приеме других лекарственных препаратов.
Срок годности: 5 лет
Условия хранения: В защищенном от света месте, при температуре 15–25 °C
Дата согласования: 18.07.2005

Источник

сти локтевого сустава, врачи зачастую принимают эпикондилиты за другую форму патологии, не производя тщательного всестороннего обследования и патогенетического (сугубо специфического) лечения.

Эпикондилит, как правило, возникает после напряжений, усталости, хронической микротравматизации локтевого сустава, когда происходит функциональное натяжение сухожильно-связочных структур с последующими морфологическими изменениями сухожильно-мышечных и костно-хрящевых структур сустава.

Лечение эпикондилитов комплексное, консервативное с обязательным клинико-рентгенологическим исследованием шейного отдела позвоночника.

Одним из наиболее уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата у боксеров является плечевой сустав, заболевание которого составило 20,73% от общего числа повреждений, причем 18,29% пришлось на привычный вывих плеча. Следует отметить, что спортсмены обращаются в клинику, когда у них уже сформировался привычный вывих. В острых случаях (при первичной травме сустава) боксеры кратковременно лечились амбулаторно или им вообще не оказывалась медицинская помощь.

Привычный вывих плеча наиболее часто возникает у боксеров I разряда в возрасте от 19 до 23 лет (57,0%).

Изучение истории заболевания боксеров, страдающих привычным вывихом плеча, показало, что у подавляющего большинства спортсменов отмечались погрешности при лечении первичного травматического вывиха. Так, довольно часто вывих устранялся на месте тренером, товарищами пострадавшего или самим спортсменом, в последующем боксеры, как правило, не обращались за врачебной помощью, что исключало иммобилизацию и последующее функциональное лечение.

Механизм возникновения первичного и

привычного вывиха плеча различен. Первичный вывих чаще всего возникает у спортсменов при падении на вытянутую руку, когда спортсмены не имеют достаточных двигательных навыков. Иногда вывих возникает на тренировках и соревнованиях при боковых ударах. Механизм возникновения привычного вывиха у всех исследуемых боксеров однотипен: левый или правый боковой удар по туловищу и прямой удар с ротацией. Лечение данного заболевания только оперативное.

Повреждения акромиально-ключичного сочленения у боксеров отмечены у 11 спортсменов, что составило 13,4%. Разрыв акромиально-ключичного сочленения бывает полный и неполный, причем у боксеров эта патология встречается одинаково часто.

Разрыв акромиально-ключичного сочленения у боксеров чаще всего происходит в результате действия прямой травмы — падения на область плеча, при этом акромиальный конец ключицы смещается вверх-назад. Следует помнить, что неполный разрыв нередко трактуется как растяжение связок плечевого сустава и ключично-акромиального сочленения, что приводит к несвоевременному, а подчас и неправильному лечению. Неполный разрыв акромиально-ключичного сочленения лечится консервативно. При полном разрыве акромиально-ключичного сочленения показано оперативное лечение.

Таким образом, исследования показали, что у боксеров значительную часть травм и заболеваний составляют повреждения суставов рук. Травматизму подвержены молодые спортсмены высокой квалификации. Это указывает на то, что на начальном этапе обучения тренеры уделяют недостаточное внимание общефизической подготовке боксеров.

Рационально организованный тренировочный процесс с тщательным врачебным и педагогическим контролем на всех этапах спортивного совершенствования — основной фактор снижения травматизма.

Напряженность спортивной борьбы в современном боксе, различные организационно-методические погрешности учебно-тренировочного процесса, нарушение спортсменом режима и т. п. повышают вероятность срыва адаптационных возможностей организма, что приводит к возникновению травм и различных заболеваний (см. таблицу).

Практика показала, что в 60,0% случаев травмы опорно-двигательного аппарата приходятся на возраст от 18 до 24 лет, который совпадает с этапом наиболее интенсивного спортивного совершенствования.

Представляет несомненный интерес распределение травм у боксеров по периодам подготовки (рис. 1). Многолетние наблюдения

Источник