Болят суставы можно ли массаж
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата используется дополнительное лечение — массаж суставов. Такая процедура улучшает состояние костной и мышечной ткани, кровеносной системы, кожного покрова. Массаж считается неотъемлемой частью комплексной терапии. Его можно применять для профилактики, когда работа сидячая или малоподвижная, а для людей, занимающихся спортом для восстановления.
Польза и эффекты массажа при заболеваниях суставов
О пользе профессионального массажа можно говорить долго. Его проводят с целью лечебной профилактики заболеваний и во время терапии, как вспомогательный прием, а также в период реабилитации. Профессиональный массажист знает как правильно распределить силу массирующих движений, при каких отклонениях его делать не следует, чего стоит избегать, дабы не усугубить болезнь и не спровоцировать осложнения. Массаж опорно-двигательного аппарата способен:
- улучшить состояние,
- нормализовать кровообращение и функционирование сердца, сосудов,
- облегчить болезненные ощущения,
- восстановить суставную ткань,
- уменьшить количество воспалительной жидкости с помощью рассасывания,
- снизить чувство скованности и укрепить общее состояние организма,
- улучшить тонус.
Общие правила и техника
Массажные движения принято делать по ходу расположения лимфатических путей, по направлению к ближних узлам, но сами узлы не поддаются воздействию. Процедура проводится на расслабленном теле и не должна вызывать неприятные, болезненные ощущения. При суставном массаже тело клиента обнажается для лучшего воздействия, и чтобы ущемленная площадь хорошо была видна в случае повреждений. Существуют приемы, что специфически влияют на пораженные участки:
- поглаживание,
- выжимание,
- разминание,
- потряхивание,
- растирание,
- пассивные движения,
- ударные приемы,
- встряхивание,
- вибрация.
Массажные мнипуляции, в свою очередь, делятся на 3 вида:
- неглубокие,
- глубокие,
- ударные.
Приемы чередуют без перерыва. Начинают массаж с легких прикосновений, постепенно усиливая воздействие на пораженные участки. Перед окончанием процедуры следует снова снизить воздействие до нежного поглаживания. Количество повторений могут варьироваться, это зависит от остроты заболевания, возраста и индивидуальных особенностей клиента.
Длительный грубый массаж может отрицательно повлиять на больного: возможно перевозбуждение, болевые ощущения, судороги.
Первичное массажное воздействие не должно продолжаться слишком долго. Организм должен принять новые ощущения. Сила давления на пациента должна меняться, чтобы тело не привыкало к монотонным движениям. Начинать важно с больших участков постепенно перемещаясь к мелким, таким образом улучшается обращение лимфы и крови в организме больного. В случае болезненности сустава, назначают артикуляции, которые представляют собой ритмичное прокручивание по их максимальному размаху.
Массаж тазобедренного сустава
Больным с заболеваниями, локализованные в бедренном сочленении, назначают суставной массаж ног в первую очередь. Процедура помогает восстанавливаться, обезболивает, снимает воспаление на пораженном участке и рассасывает экссудат. Больной должен лежать на животе, иногда на боку или спине. В этом положении близлежащие мышцы должны быть расслаблены. Важно стартовать выше и ниже пораженного участка, используя легкие неглубокие приемы, поглаживания. После выжимания, затем разминание ладонью и пальцами. При терпимой боли подключают и растирания.
Массаж коленного сустава
Для улучшения эффекта массажа следует согнуть ногу в колене для прощупывания во время процедуры. Проводится обеими руками по центру и с двух сторон колена. Большими пальцами проводят от коленной чашечки к бедру, поглаживая, а после растирая. Нужно быть осторожным, с задней стороны колена расположены нервные окончания. С помощью суставного самомассажа можно улучшить состояние при артрозе. При болях ног рекомендуется точечный массаж коленного сустава. В народной медицине во время процедуры применяют средства, что помогают бороться с этой проблемой. Но стоит спросить врача о рецепте, чтобы избежать ухудшения.
Массаж кистей рук и лучезапястного сустава
Массажное воздействие на руки начинают с поглаживания тыльной стороны от пальцев до запястья. После переходят к растираниям: кругообразным, линейным, потом переходят на пальцы, они должны быть на расстоянии друг от друга, для лучшей обработки массажными движениями. Разминают каждый суставчик двумя пальцами или большим. Следующей становится ладонь, которая в свою очередь подвергается тем же приемам. Массаж лучезапястного сустава расслабит после вязания и других однообразных движений.
Точечный массаж
Этот вид массажной процедуры по-своему уникален. Он благотворно влияет на улучшение функций нервной системы, уменьшает болезненные ощущения, напряжение, восстанавливает кровеносные сосуды, оптимизирует функции желез внутренней секреции. Эта процедура может снижать активность или возбуждать, в зависимости от желаемого результата. Плюс этой разновидности в том, что самомассаж возможно сделать в любом месте и положении. Минус — невозможность расслабить мышечные напряжения самостоятельно, не зная правил. Самомассаж при правильном исполнении не должен оставлять болевые ощущения и травмы. Для массажа крупных участков важно начинать выше, а потом спускаться в пораженную зону. Самостоятельная обработка не должна длиться больше получаса.
Загрузка…
Источник
Массаж суставов является дополнением к физиотерапевтическим процедурам при артритах, артрозах, бурситах и других болезнях. С его помощью можно избавиться от болезненных ощущений, улучшить кровообращение и поступление питательных веществ, а также восстановить подвижность сустава.
Чтобы процедура оказалась эффективной, все манипуляции должен выполнять только специалист. Иначе массаж может принести вред.
Показания и противопоказания
Массаж можно проводить при дегенеративных и воспалительных заболеваниях суставов. Показания:
- артроз;
- бурсит;
- остеоартроз;
- артрит, в том числе ревматический и ревматоидный;
- подагра (в период ремиссии);
- анкилозирующий спондилоартрит;
- остеохондроз, протрузии, грыжи;
- нарушение осанки, сколиоз;
- травма сустава;
- невроз.
Суставный массаж подходит не только для лечения, но и для профилактики болезней. Он полезен людям, которые заняты сидячей работой, а также спортсменам. Может стать альтернативой мануальной терапии.
Болезни суставов часто приводят к утрате трудоспособности и даже к инвалидности. Они сопровождаются сильной болью и нарушением подвижности суставного соединения.
Массаж при заболеваниях суставов полезен следующим:
- уменьшает болезненные ощущения;
- улучшает кровообращение в самом суставном соединении и мышцах вокруг, нормализует состояние периферических сосудов;
- снимает мышечное напряжение, улучшает тонус;
- способствует рассасыванию экссудата;
- улучшает подвижность, нормализует амплитуду движений.
Противопоказания к проведению массажа – обострение болезней суставов, хронический остеомиелит, туберкулез костей в активной форме, новообразования, острые инфекционные поражения, вторичный синовит, дистрофические процессы с костовидной перестройкой сочленяющих костей, плече-лопаточный периартроз.
Нельзя проводить манипуляцию при гнойных процессах, выраженном отеке, обширном кровоизлиянии, повышении температуры.
При заболеваниях инфекционного или ревматоидного происхождения манипуляции проводятся только в подострой или хронической стадии.
Нужна ли подготовка?
Массируют больные суставы только после предварительной подготовки. Необходимо снять мышечное напряжение и разогреть пораженный участок. Это можно сделать при помощи лечебной гимнастики. Ее продолжительность 2-3 мин.
Разминка – важный подготовительный этап. Она позволяет избежать разрыва связок и сухожилий, а также растяжения мышц.
При поражении суставов верхних конечностей зарядку делают в положении стоя или сидя, нижних конечностей – лежа или стоя (но не опираясь на больную ногу).
Для разогрева мышечной ткани вместо гимнастики подойдет теплая ванна или грелка.
Общие правила проведения
При наличии ярко выраженных болезненных ощущений, припухлости или повышении местной температуры массируются близлежащие участки. В первую очередь целью массажа является снижение гипертонуса, который возникает из-за поражения сустава.
Например, при болезни коленного суставного соединения, сначала массируют напряженные мышцы бедер, икроножные мышечные ткани, связки надколенника, а также область нижнегрудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника. В самую последнюю очередь переходят к массированию коленей.
Общие рекомендации:
- В первые дни массажа следует избегать болезненных участков. Более сильное воздействие можно оказывать на 5-6 сеанс. К массированию суставной щели приступают на 2-3 процедуре. Предварительно растирают сухожилия, связки и мышцы.
- Массаж следует начинать с легкой механической вибрации. Только после ослабления мышечного напряжения можно переходить к растиранию, поглаживанию и разминанию. Заканчивают процедуру потряхиванием, сгибанием и разгибанием конечности. Осуществляют неглубокие повороты и вращения сустава.
- Все движения должны быть плавными и аккуратными. Чрезмерное давление на пораженные участки может привести к нарушению целостности сосудов и кровоизлиянию.
- Массировать можно пальцами, ладонью или кулаками. Все движения выполнять по направлению к лимфатическим сосудам.
- Перед процедурой необходимо вымыть руки, чтобы не занести инфекцию через микроповреждения кожного покрова.
- Во время растирания проблемных участков можно использовать лечебные мази или кремы, а также масла (эффективно льняное).
- Следует немедленно прекратить процедуру, если возникла сильная боль, покалывание или жжение.
В подостром периоде эффективно совмещать массаж с минеральными или грязевыми ваннами.
Продолжительность процедуры составляет 10-20 мин. Курс — 20-25 сеансов, но эффект заметен уже после 10-той манипуляции. Посещать массажиста нужно каждый день или через день, не пропускать процедуры.
Методика и техника выполнения массажа зависит от конкретного сустава.
Чего делать нельзя?
Чтобы не ухудшить состояния больного, нельзя допускать следующего:
- делать резкие рывки и сильно давить на пораженные участок;
- массировать область сустава, если есть выраженная припухлость, покраснение, а также повышена температура кожного покрова;
- делать массаж, когда больной напряжен;
- превышать длительность процедуры, она не должна длиться более 25 мин.;
- делать массаж, если заболевание в стадии обострения.
Нельзя ограничиваться массированием только больного участка. Для профилактики нужно разминать и здоровые сосуды.
При возникновении выраженного болевого синдрома манипуляцию нужно прекратить. Чрезмерное перегревание суставного соединения приведет к усилению деструктивных процессов.
На время терапии необходимо полностью разгрузить больной сустав. При поражении нижних конечностей противопоказано длительное нахождение в положении стоя, нельзя долго ходить, а также поднимать тяжести. Стоит отказаться от занятий спортом, если существует риск травмирования сустава. Противопоказаны прыжки, бег и упражнения на бревне.
Необходимо помнить, что невозможно избавиться от болезней суставов при помощи одного массажа. Процедуры лишь уменьшают симптоматику и усиливают эффективность основного лечения, помогают быстрее вернуться к нормальному образу жизни.
Изменить город
Клиники Москвы
Он Клиник
Многопрофильный медицинский центр
Первичная стоимость приёма — низкая
МедЦентрСервис
медицинская клиника
Первичная стоимость приёма — высокая
Источник
Заболевания суставов часто встречающаяся патология. Они возникают на фоне возрастных, дегенеративных, воспалительных изменений в организме человека. Являются следствием инфекций, сопровождают опухолевые, ревматоидные процессы. И всегда приводят к нарушению функций, развитию артритов и артрозов. Массаж – один из наиболее безопасных и результативных способов борьбы с ними.
Важно! Оставленная без внимания патология суставов может стать причиной длительной потери трудоспособности или привести к инвалидности.
Задачи массажа суставов
Мануальная терапия области суставов решает ряд не простых задач:
- Прежде всего, это снятие болевого синдрома, улучшение питания тканей суставной сумки.
- Немаловажным является коррекция кровообращения внутри и снаружи соединения костей, что автоматически приводит к уменьшению воспаления. Снижается вероятность развития контрактур (стойкое ограничение движения).
- Массаж препятствует атрофии мышц из-за насыщения мускулов кислородом, нормализует обменные процессы.
- Тактильный контакт положительно влияет на работу внутренних органов.
- Наконец, массаж устраняет дисбаланс в работе нервной системы, нормализует сон, повышается настроение, жизненный тонус пациентов.
Важно! Массаж обладает рефлекторным (через рецепторы кожи) и гуморальным (через жидкости организма) действием. Это даёт возможность влиять на регенерацию сустава, массируя соседнюю с ним зону, сокращая тем самым сроки пребывания в стационаре после операции.
Показания
Массаж суставов подчиняется законам биомеханики. Что это значит? Всё достаточно просто. Мы ходим, размахиваем руками, наклоняемся, переносим тяжести. В это время соприкасающиеся поверхности костей испытывают давление, которое активирует внутрисуставную жидкость, а она – ткани, образующие сустав. Получается своеобразный замкнутый круг.
Именно он и обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата человека. В случае сбоя этой отлаженной системы назначают массаж, заменяющий естественное давление на сустав во время движения. Вот и всё.
Причины, вызвавшие нарушение в работе сустава, являются показаниями к его назначению. Основные из них:
- Травмы, сопровождающиеся болями и мышечным спазмом.
- Остеохондроз.
- Рубцовые и мышечные изменения, уменьшающие амплитуду движений.
- Артриты, артрозы.
- Тугоподвижность: врождённая или приобретённая (истощение, гипс, опухоль).
Виды массажа суставов
Для устранения причин, нарушающих нормальную работу суставов,используют несколько видов массажа:
- Классический — часть комплексной терапии, улучшающей общее состояние пациента, обеспечивающий свободу движений.
- Точечный (акупунктура) — осуществляется надавливанием пальцами на рефлексогенные точки человеческого тела, связанные с суставами. Его задача – восстановление биоэнергетического равновесия.
- Сегментарно-рефлекторный массаж сочетает приёмы классического и точечного. Он устраняет рефлекторные блоки организма, восстанавливает активное движение.
- Постоперационный массаж проводится после эндопротезирования (замены сустава), сокращает сроки пребывания на больничной койке.
- Миофасциальная коррекция – мягкое стимулирование тканей с улучшением капиллярного кровотока, нормализацией оттока лимфы, корректировкой венозного кровообращения. Предполагает некоторые элементы суставной гимнастики.
- Остеопатия – система альтернативной медицины (мануальная терапия) для включения системы саморегуляции внутренних ресурсов.
- Самомассаж – разновидность давления руками на собственные суставы для активации жизненного тонуса, снятия усталости, коррекции болевых ощущений.
Внимание! С момента зачатия человек состоит из сегментов – метамеров. На этом основано сегментарное строение тела, с которым тесно связан массаж. За каждый участок отвечает свой сегмент, соответствующий выходу определённых спинномозговых нервов:
За каждый участок отвечает свой сегмент, соответствующий выходу определённых спинномозговых нервов:
- 8 шейных
- 12 грудных
- 5 поясничных и 5 крестцовых.
Все эти сегменты участвуют в восстановлении двигательной активности.
Лечение артрозов
Наиболее эффективен массаж при артрозах. В зависимости от
длительности существования заболевания различают несколько стадий:
- Раннюю – с минимальным снижением функции (словно что-то мешает при движении) и лёгкой гипотрофией («похудением») близлежащих мышц из-за обменных нарушений.
- Зрелую, когда присоединяется боль, хруст при ходьбе, заметно уменьшается амплитуда движений.
- Застарелую – болевой синдром беспокоит и в состоянии покоя, сустав деформируется.
- Стадия болезни учитывается при назначении количества сеансов массажа, выборе технических приёмов. Объём мануальной терапии выбирает врач.
Важно! Все виды массажа суставов обладают рефлекторным воздействием на внутренние органы. Они благотворно влияют на течение различных заболеваний без применения лекарственных препаратов.
Массаж плечевого сустава
При массаже этой области в зону воздействия попадает воротниковая зона, дельтовидная мышца. Они массируются нежными поглаживаниями и растираниями под контролем болевых ощущений пациента. Цель процедуры считается достигнутой, если движения в плече восстанавливаются в полном объёме.
Плечевой сустав – наиболее подвижный сегмент человеческого тела, он больше других нуждается в массаже, который позволяет:
- Снять боль, спазмы мышц.
- Ускорить регенерацию тканей.
- Восстановить полноту движения.
Важно! Массаж суставов является единственным средством профилактики и терапии заболеваний, не вызывающим осложнений при его профессиональном выполнении.
Суставы кистей
Массаж этого сегмента является заключительным аккордом мануальной терапии верхних конечностей. Начинается с массирования пальчиков от подушечки к основанию, заканчивается – лучезапястным суставом. Поза пациента должна быть удобной: можно сидя, лёжа и даже стоя.
Техника массажа предполагает поглаживание, растирание, лёгкое надавливание, растяжение межпальцевых промежутков на ладонной и тыльной стороне руки одновременно. Всегда по ходу лимфатических сосудов. Массаж, обычно, сочетают со специальными упражнениями. Его цель – полное расслабление кисти.
Важно! Из-за связи нервов кисти с нервами области шеи при массаже суставов кисти одновременно снимаются неприятные ощущения в воротниковой зоне.
Тазобедренный сустав
Массаж тазобедренного сустава применяется в случае развития деформирующего артроза, дисплазии новорожденных, лимфостаза нижних конечностей (нарушенного оттока лимфы из тканей). В этих случаях от него в прямом смысле зависит судьба человека.
Запущенный артроз тазобедренного сустава (коксартроз) приводит к инвалидности. Дисплазия лишает ребёнка возможности нормального движения, лимфостаз – привычного качества жизни. Массаж в этом случае выступает в роли волшебника. Но только на ранних стадиях болезни, после окончания курса специальной, противовоспалительной, сосудоукрепляющей терапии.
Третья стадия коксартроза требует операции. Массирование применяется уже в послеоперационном периоде для ускорения регенеративных процессов, с разрешения и под постоянным контролем лечащего врача. Единственным ограничением для его проведения служат субъективные ощущения пациента.
Особенностью мануальной терапии тазобедренного сочленения является его глубокое расположение под толстым слоем кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Это требует достаточных усилий и время для достижения результатов. Кроме того массаж захватывает часть ягодичной области. При этом его достоинства очевидны:
- Восстанавливается кровообращение, обменные процессы, трофика тканей.
- Нормализуется состав межсуставной жидкости, регенерирует гиалиновый (суставной) хрящ.
- Массаж устраняет мышечный спазм, укрепляет связки, возвращает полноту движений.
Коленный сустав
Это самый большой по размеру и самый сложный по строению сустав. В нём мышцы, связки, сосуды, нервы, мениски, кости соединены словно шарнирами. Поэтому он очень уязвим для травм, инфекций, аутоиммунных процессов. Лечение возникших заболеваний предполагает очерёдность массирования суставных элементов:
- Боковые связки колена.
- Надколенник.
- Суставная сумка.
- Внутрисуставная щель.
Всегда снизу вверх. Так снимается:
- Спазм.
- Боль.
- Уплотнения в тканях.
- Нормализуется микроциркуляция крови, отток лимфы.
- Выводятся токсины.
- Восстанавливается амплитуда движений.
Массаж при артрозе стопы
На стопе сконцентрировано
большое количество рецепторов, влияющих на работу практически всех органов и систем организма человека. Например, массаж подошвы может снять боль в позвоночнике, а массаж пальцев стопы нормализовать работу глаз, ушей, носа. Он может даже утихомирить зубную боль. Кстати, это ещё и профилактика плоскостопия.
Воздействовать на подошву можно руками, с помощью специальных ковриков, стелек, массажёров, а можно простой ходьбой босиком по полу в квартире, по траве в лесу или на даче, по гальке или песочку на морском берегу. В результате повышается иммунитет, проходит мигрень, восстанавливается гомеостаз.
Пальцы стопы массируются аналогично пальцам рук с акцентом на межпальцевые промежутки. А вот голеностоп является зоной риска. Он испытывает самую большую нагрузку, поэтому в случае артроза у пациентов с ожирением просто ломается. Массаж в этом случае эффективен только на ранних стадиях болезни.
Особенности сеанса
Массаж суставов имеет свои нюансы:
- Курс массажа состоит из 20-25 процедур, с частотой через день.
- Сеанс длится 10-20 минут в удобной для пациента позе, проводится одной или двумя руками.
- Воспаление в суставе предполагает щадящую методику.
- Массаж сочетается с гимнастикой, лечебными грязями, водолечением. При необходимости – с подводным вытяжением.
- Массаж любого сегмента тела человека может проводиться параллельно с акупунктурой.
Противопоказания
Массаж суставов не назначается если:
- Существует запрет лечащего врача.
- В острую стадию болезни.
- При хроническом остеомиелите.
- В случае туберкулёзного или опухолевого поражения.
- В третьей стадии артроза.
- На фоне развития периартроза (воспаления в околосуставных тканях) или симпатоганглионита (поражения части нервной системы).
Видеоурок по правильному массажу колена
Посмотрите, как грамотно промассировать коленный сустав:
Заключение
Массаж суставов — вспомогательная методика, которая является одним из основных условий полного выздоровления при заболевании опорно-двигательного аппарата. Соблюдение всех рекомендаций и правил его проведения гарантирует стойкую ремиссию. В качестве профилактики он обеспечивает прочность суставов, является залогом активного долголетия.
Источник
