Болят суставы от зеленого чая

Американские исследователи из Медицинского центра Джорджтаунского университета проводили масштабное исследование о влиянии разных продуктов и привычек в питании на состояние суставов. Были обследованы более 76 тысяч женщин, как пишет лондонская «Дейли телеграф».

По прошествии нескольких месяцев исследования, его руководитель профессор Кристофер Коллинз сделал вывод:

— Всегда было принято считать, что чай — один из самых полезных продуктов. Однако факты упрямая вещь — между чаем и ревматическим артритом есть связь! Интенсивное употребление черного чая, а именно более четырех чашек в день, существенно возрастает риск развития ревматического артрита. Особенно это касается слабого пола.

Но при этом д-р Кристофер Коллинз не призывает отказываться от употребления чая:

— В нем, безусловно, много антиоксидантов, тонизирующих веществ. Думаю, необходимы дальнейшие исследования.

Возможно, в негативном влиянии чая на состояние суставов виновны его ферменты, которые придают цвет напитку и дубильные вещества (они обладают вяжущим свойством). Но конкретную причину еще предстоит выяснить ученым.

ВАЖНО!

Летнее меню для проблемных суставов

Советы от врача-ревматолога Веры Лялиной:

— Больше свежих овощей и фруктов. Особенно благотворно на состояние суставов влияют помидоры, петрушка, шпинат, сладкий перец, чеснок.

— Овощные салаты заправляйте не майонезом, а оливковым или кукурузным маслом, фруктовые – медом или нежирным йогуртом.

— По возможности ограничьте мясо (особенно красное) и консервы — считается, что они способствуют воспалению суставов.

— Из ягод очень полезны черника, черная смородина, вишня.

— Делайте отвары со зверобоем, ромашкой, листом брусники.

— Замечено, что на больные суставы хорошо действуют спаржа и авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели).

— Полезны также все растительные масла, семечки — тыквенные, кунжутные, подсолнечные.

КСТАТИ

Где отдохнуть и подлечиться

При артрозе:

! Очень кстати придется поездка в санаторий, где есть радоновые и сероводородные источники (к примеру, в Белокуриху, Белую церковь, Пятигорск, Сочи).

! Хороши плавание в море и все процедуры с морской водой.

! Великолепной профилактикой и «подзарядкой» на будущий год служат грязевые ванны, обертывания. Минеральные грязи, полезные при артрозах, есть в Евпатории, Одессе, Саки, Пятигорске, на Азовском море.

При артрите:

! Поездки в местность с жарким климатом не рекомендуются! Палящее солнце и общий стресс для организма, связанный с акклиматизацией, могут только усилить воспаление.

По опыту нашего консультанта, после путешествий в Египет или Турцию, у 90% больных начинается серьезное обострение артритов.

! Загорать и устраивать себе «прогревания» горячим песком также вредно.

! Для профилактики и лечения артрита лучше всего подходят санатории в умеренной климатической зоне, либо поездки на Черное, Азовское, Мертвое моря в бархатный сезон.

! При артритах полезны физиотерапия (магнитотерапия, фонофорез и другие), а также плавание и СПА-процедуры — в период ремиссии. Грязелечение противопоказано.

Не секрет, что зеленый чай — источник молодости, долголетия, бодрости и хорошего настроения. С древнейших времен в странах Востока от поколения к поколению передавались знания о полезных свойствах зеленого чая.

А в период нового времени в восточной Европе его можно было купить только у аптекарей как лекарственное средство. И это понятно, ведь в зеленом чае содержится колоссальное количество полезных веществ и витаминов, так необходимых для нашего здоровья. О сегодня мы поговорим про влияние зеленого чая на суставы, костную систему и артериальное давление.

Известно, что на начальной стадии гипертонической болезни настой зеленого чая поможет понизить артериальное давление, и к тому же снизит уровень холестерина в крови. Японские ученые установили, что при длительном его употреблении АД снижается на 10-20 единиц.

Понижение давления происходит благодаря тому, что чай укрепляет и расширяет сосуды, а так же потому что зеленый чай — это сильное мочегонное средство. Благодаря этому, из организма выводится вода и большое количество вредных веществ, в том числе и соли, что не меньшим образом способствуют понижению давления. А ускорение разложения холестерина и других жиров ведет не только к уменьшению давления, но еще и к снижению веса. Что снова-таки улучшает самочувствие, снижает влияние на костную систему и суставы.

Ученые Эдинбургского университета королевы Маргарет показали, что если выпивать по 4 чашки зеленого чая в день в течение 14 дней, то снизится систолическое и диастолическое кровяное давление, уровень холестерина и жира. Дальше продолжать не нужно, так как это может навредить. А вообще ученые Поднебесной рекомендуют не более 1 кружки чая в день и тогда при их ежедневном приеме вы сбросите 4-5 кг лишнего веса за год.

Однако, людям с низким давлением крови не стоит пить зеленый чай, т.к. он может понизить давление еще больше. Людям, страдающим атеросклерозом и гипертонией в стадии обострения, также следует отказаться от зеленого чая. Кофеин и теофилин в больших дозах возбуждают нервную систему, а значит и кору головного мозга, что приводит к сужению сосудов головы и образованию тромбов.

Для того, чтобы давление снизилось, чай надо заваривать таким образом:

1. сухой зеленый чай промыть теплой кипяченой водой, за счет этого кофеин, содержащийся в нем, уменьшится;

2. залить чай кипятком из расчета 3 г на полстакана воды;

3. дать чаю настояться 10 минут;

Пить его следует после еды по 1 стакану в день.

Внимание! Общее количество выпиваемой жидкости при этом необходимо уменьшить до 1,2 литра (с учетом чая).

Зеленый чай способствует улучшению состояния костей, росту костной ткани, защите от трещин костей людей старше 65 лет. А содержание в чае галлат эпигаллокатехина способствует увеличению активности ключевых ферментов и росту костей на 79%.

Эпигаллокатехин блокирует остеокласты, которые разрушают старую костную ткань, а также препятствует росту и развитию рака (груди, простаты, кожи).

Благодаря фтору, зеленый чай помогает зубам укрепить эмаль и быть всегда здоровыми.
Исследования проводили доктор Чванг-Ли Шеен и его коллеги из Техасского технологического университета.

Женщинам в возрасте старше 57 лет предлагали принимать в таблетках полифенолы зеленого чая и заниматься оздоровительной гимнастикой. В результате, по истечении 6 месяцев, выяснилось, что у женщин улучшилось здоровье костей, и укрепились мышцы. Зеленый чай предотвращал повреждение клеток в результате окисления.

Чтобы устранить боли в суставах, ученые-исследователи советуют пропитать в крепко заваренном и остуженном растворе чая салфетки и прикладывать их на воспаленные суставы.

Однако настоятельно не рекомендуется принимать внутрь зеленый чай лицам, страдающим ревматоидным артритом.

Не смотря на огромное количество полезных свойств, которыми обладает этот чудесный напиток — зеленый чай, не стоит забывать о том, что всему есть своя мера. Не следует выпивать более 1 чашки зеленого чая в день. Не злоупотребляйте этим восхитительным чаем и будьте здоровы!

Евгения, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Зеленый чай, наряду с черным чаем, является одним из самых широко используемых сортов чая на Земле. Фактически, ряд вариантов зеленого чая считается самым здоровым напитком на Земле. Он очень богат антиоксидантами, питательными веществами, которые служат различным частям тела.

Зеленый чай сам по себе гораздо более популярен в Азии, тогда как черный чай популярен во всем мире, в том числе в Азии. В этой статье мы будем больше узнавать о зеленом чае, о его преимуществах для здоровья и, конечно же, о пользе для здоровья зеленого чая для боли в суставах.

Введение о зеленом чае

Зеленый чай является родом для Китая и Индии; однако он распространился в  Японии, Кореи и Юго-Восточной Азии, прежде чем он приобрел некоторую популярность в западном мире. Сам зеленый чай был первоначально приготовлен как лекарственный напиток.

На самом деле зеленый чай, вместе с чаем черного чая и улунгом, поступает с завода «Камелия синенсис». Тем не менее, зеленый чай выделяется среди других типов чая, потому что листья остаются неферментированными, так что они содержат самую высокую концентрацию антиоксидантов. Зеленый чай также считается «суперпродуктом» из-за наличия более целебных соединений, чем многие другие виды фруктов, овощей, трав и специй.

Существует много видов зеленого чая, самые популярные из Японии и Китая. Существуют следующие типы японского зеленого чая, которые включают сенча, матча, генмайаха, гёкуро, кабусеша, тенча, ходжича и фукамучи сенча. Между тем, несколько китайских типов зеленого чая – это пороховой чай, билухон, чун-ме, хуаншан-маофэн, длинный, таинг-хокуи, синьань-маоцзян, а также чай семян луаньской дыни.

Пищевая ценность зеленого чая

Это питательный факт зеленого чая matcha.

• Размер порции – 1 чайная ложка
• Калории – 3
• Витамин А – 6%
• Витамин С – 3%

Каковы его преимущества для здоровья?

Вот польза для здоровья зеленого чая для боли в суставах:

1. Зеленый чай исцеляет боль в суставах

Зеленый чай хорош при боли в суставах, особенно артрита, потому что он имеет полифенолы. Полифенолы являются антиоксидантами, которые, как полагают, замедляют воспаление и разрушение хряща. Второй антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) останавливает производство молекул, что приводит к совместным повреждениям у пациентов с ревматоидным артритом. Читайте о пользе для здоровья от употребления холодного чая.

2. Зеленый чай останавливает развитие рака

Опять же, полифенолы зеленого чая также доказали свою эффективность в предотвращении развития рака, убивая раковые клетки одну за другой. Известно, что зеленый чай способен остановить развитие рака груди, мочевого пузыря, яичника, толстой кишки, пищевода или горла, легких, предстательной железы, желудка, а также рака кожи.

3. Зеленый чай замечателен для сердечно-сосудистой системы

В 1994 году в течение 11 лет было проведено исследование , в котором собралось более 40 000 японских участников в возрасте от 40 до 79 лет. Участникам, которым было дано указание выпить не менее 5 чашек зеленого чая в день, было гораздо меньше рисков сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто его вообще не потребляет. Это стало возможным благодаря катехинам плюс полифенольные соединения, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Имбирный чай с корицей приносит пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях.

4. Зеленый чай снижает уровень холестерина

Анализ 2011 года показал, что употребление любых форм зеленого чая, независимо от того, производится ли он или экстракты, упакованные в капсулы, связано с существенным снижением липопротеинов низкой плотности (LDL) или отрицательного холестерина.

5. Зеленый чай минимизирует риски инсульта

В журнале «Инсульт: журнал Американской ассоциации сердца» выяснилось, что употребление зеленого чая и кофе регулярно минимизирует риск развития инсульта. Кроме того, автор журнала заявил, что человек может сделать простой, но позитивный образ жизни, чтобы помочь снизить риск инсульта, просто добавив зеленый чай в свой повседневный рацион. Греческий горный чай приносит спокойствие и умиротворение.

6. Зеленый чай полезен для пациентов с диабетом 2-го типа

Диабет типа 2 – это категория сахарного диабета, в которой способ лечения сахара в крови изменяется. В результате тело либо не может продуцировать достаточное количество инсулина, либо сопротивляться ему. Исследования показали, что существует риск снижения диабета 2 типа при регулярном потреблении зеленого чая

7. Зеленый чай приводит к потере веса

Зеленый чай – традиционное решение для снижения веса. На самом деле, китайский зеленый чай пьют после каждого приема еды, чтобы увеличить поглощение жира и масла из потребляемой пищи, чтобы можно было эффективно управлять своим весом. Это может пригодиться для людей с избыточным весом или даже с ожирением. Зеленый чай с жасмином поможет удерживать стабильный вес.

8. Зеленый чай помогает при воспалительно-дерматологических заболеваниях

Воспалительные заболевания кожи могут возникать из-за избыточного производства в клетках кожи, как можно видеть в случаях перхоти и псориаза. Это также делает кожу сухой, красной и шелушащейся. Тесты на животных с зеленым чаем показали, что чай способен замедлить производство клеток кожи.

9. Зеленый чай улучшает когнитивную функцию

Исследования, показали, что зеленый чай улучшает когнитивную функцию, особенно когда дело доходит до памяти. Он также может работать на лечении когнитивных нарушений, связанных с нейропсихиатрическими расстройствами, такими как деменция.

10. Зеленый чай полезен для пациентов с болезнью Альцгеймера

В исследовании, проведенном в 2011 году, было проверено влияние соединения зеленого чая после его переваривания, чтобы увидеть, как он влияет на основной белок при болезни Альцгеймера. Общество Альцгеймера отметило, что даже если это может помочь болезни то, используемое соединение зеленого чая должно иметь более высокую дозу. Подобный тест, который использует более низкие дозы соединения зеленого чая, необходим для проверки этого универсального подхода.