Болят суставы после ночи

Экология потребления. Здоровье: Потягивания в суставах — очень эффективный способ облегчить ночную боль при артрите. Если у тебя поражены суставы пальцев рук, займись вязанием — постоянные движения пальцев помогут унять боль…

Если вы страдаете артритом, то наверняка проводили ночи без сна,  когда боль не давала уснуть. Эта болезнь весьма распространена, поэтому стоит рассказать о причинах бессонницы.

Почему это происходит? Можно ли как-то решить эту проблему? Прежде всего, нужно уяснить, что артрит неизлечим.

То есть, как отмечает «Фонд Артрита» (“Arthritis Foundation“), есть достаточно эффективные лекарства и способы лечения, которые помогают снять боль при артрите и улучшить качество жизни, но излечиться от этой болезни нельзя.

Чувствовать себя лучше и, главное, избавиться от боли в суставах по ночам, помогут эти простые советы. 

1. Почему боль в суставах сильнее по ночам?

Дневная активность 

Днем ты постоянно в движении, что-то делаешь с разными вещами, ходишь, поднимаешься по лестнице, двигаешься… Благодаря этому суставы «разогреваются», и боль ослабевает. А ночью, когда суставы неподвижны, боль становится сильнее.

Усталость надпочечников 

Вы, возможно, слышали об усталости надпочечников, известной также как «хроническая усталость». Она связана с неправильной работой надпочечников и стимуляцией нервной системы, которую вызывает боль, усталость, тревожность, бессонница, потеря аппетита…

Ночью такая стимуляция усиливается, и боль становится сильнее.

Стресс 

Если ты в течение дня находишься под давлением, в состоянии тревожности или озабоченности, если ты переживаешь стрессовые ситуации, из которых не находишь нормального выхода — все это повышает уровень кортизола в крови, и твои суставы болят сильнее.

Наше питание 

В пище есть определенные вещества, которые спосособствуют воспалению тканей организма и накоплению токсинов в теле.

Одна из причин артрита — вредные вещества, попадающие в организм и ослабляющие иммунную систему.

Если мы питаемся неправильно, если в пище много переработанных жиров и сахара, воспаление и боль усиливаются, особенно к концу дня.

Сидячий образ жизни и неподвижность

Если днем ты почти не встаешь с дивана и думаешь, что больным суставам нужен полный покой, ночью, скорее всего, боль в суставах станет непереносимой.

Почему? Когда суставы неподвижны, возникает их ригидность и анкилоз.  Если же мы с утра и на ночь делаем простые упражнения, особенно, на растяжение, боль становится значительно меньше. Ради этого стоит сделать усилие и потратить несколько минут!

Как облегчить ночную боль в суставах

1. Позаботимся о правильном питании

Причины артрита могут быть разными, но в любом случае правильное питание может улучшить качество жизни при этой болезни. 

Правильная диета способствует восстановлению хрящевой ткани, нормальному питанию костной ткани. Она также помогает уменьшить воспаление.

Ежедневно пить настой имбиря, есть больше фруктов и овощей, предпочитать свежие продукты полуфабрикатам  — эти простые рекомендации помогут уменьшить воспаление и боли, улучшить качество жизни.

Вот какие продукты должны входить в рацион при артрите: 

• Лосось
• Форель
• Авокадо
• Желатин
• Льняное семя
• Оливковое масло
• Морковь
• Красный перец
• Помидоры
• Артишок
• Лимоны
• Помело (грейпфрут)
• Ананас
• Папайя
• Земляника
• Черника
• Темный виноград
• Черешня
• Сливы
• Грецкие орехи
• Лесные орехи
• Миндаль
• Черный шоколад
• Имбирь
• Куркума
• Чеснок
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Шпинат
• Яичный желток
• Бурый рис
• Злаковые, обогащенные витамином D

2. Терапия холод-тепло

За час до сна приготовим следующее: 

• Мешочек с кубиками льда.

• Миску с одним литром горячей воды (не кипятка). Туда бросим три веточки розмарина.

• Приложим к тому месту, что болит, мешочек со льдом. Подержим его так 20 секунд.

• Теперь помести больной сустав, насколько это возможно, в миску с горячей водой и розмарином. Повтори такое чередование пять раз. Увидишь, как утихнет боль.

3. Лучший натуральный анальгетик — настой имбиря  

Ингредиенты : 

• 1 ложечка имбиря (3 г)
• 1 стакан воды (200 мл)
• 1 ложечка меда (25 г)

Приготовление :

Это очень просто. Вскипяти воду, и когда она дойдет до кипения, добавь туда имбирь и мед. Эта смесь кипятится 15 минут, потом даем ей остыть.

Когда его принимать? 

Утром натощак и за час до сна.

4. Небольшие потягивания в суставах перед сном.

Если мы делаем мягкие растягивающие движения  в пораженных суставах, хрящевая ткань и сустав будут меньше «цепенеть».

Если болят руки — в качестве упражнения хорошо заниматься вязанием, если же артритом  поражены колени, нужно делать растяжение в этом месте.

Можно, например, положить небольшой вес на лодыжки и приподнять его пять раз. Увидите, что после таких упражнений суставы ночью не будут вас беспокоить.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Причины болей в ногах

Почему болят ноги по ночам?

В ночное время ноги могут болеть по-разному. Ощущения могут быть ноющими и скручивающими или едва заметными тянущими. В первом случае причиной чаще всего является реакция на смену погоды или серьезные нагрузки в течение дня. В данном случае неприятные симптомы помогут снять мази для ног, такие как меновазин, троксевазин и другие. Наилучший вариант может посоветовать только врач.

Чтобы понять, почему болят ноги по ночам, лучше всего обратиться к специалисту. Особенно, если боль едва заметная и тянущая. Она может сигнализировать о наличии самых разных заболеваний. Это могут быть болезни сосудов или позвоночника, авитаминоз или даже нервное расстройство. Самостоятельно определить причину крайне сложно, поэтому лучше не затягивать с визитом в поликлинику.

Раньше такие боли беспокоили по большей части людей преклонного возраста. В наше время все больше молодежи задаются вопросом, почему болят ноги ночью. Чаще всего это бывает связано с нарушениями нервной системы, которые вызваны несоблюдением режима дня, курением, употреблением алкоголя и частыми стрессами.

неприятные ощущения могут появиться как после сна, рабочего дня, так и тренировки

Почему болят ноги по утрам?

Почему болят ноги по утрам? Этому может быть несколько причин. Следует выделить наиболее распространенные из них:

• Интенсивные тренировки. Обычно после посещения тренажерного зала на следующее утро можно ощутить боль в мышцах. Она не опасна и со временем проходит, особенно если тренировки станут регулярными.
• Варикозное расширение вен. В этом случае боль можно ощущать не только утром, но и ночью.
• Лишний вес. В течение всего дня на суставы оказывается чрезмерное давление, и утром это проявляется в виде болевых ощущений.
• Нехватка магния и кальция. Часто такой дефицит возникает во время беременности.
• Ношение неудобной обуви. Это могут быть тесные туфли, слишком высокий каблук или шпилька. Врачи советуют носить такую обувь не дольше 3–4 часов подряд.

Почему болят ноги после сна?

Многие хотят понять, почему болят ноги именно после сна. Бывает, что вечером все в полном порядке, а после пробуждения наблюдаются неприятные ощущения, которые чаще всего вскоре прекращаются. Все дело в том, что во время сна организм отдыхает. Все мышцы тела находятся в максимально расслабленном состоянии. Утром, когда прозвенел будильник, многие люди сразу встают с кровати в то время, как организм не успел еще адаптироваться и не до конца проснулся. Именно поэтому вы и можете ощущать боль в ногах, которая свидетельствует о заболеваниях или является результатом физической нагрузки.

Почему болят ноги под коленями?

Если возникли боли под коленями, лучше сразу же отправляться к доктору, поскольку причины могут быть очень серьезными. Дело в том, что в этом участке находятся крупные артерии, мышцы и связки, на которых могут образовываться кисты и опухоли. Паниковать не стоит, ведь на начальных стадиях лечить заболевания совсем несложно. Но самостоятельно лучше ничего не предпринимать, поскольку это может привести к неблагоприятным последствиям.

причиной таких ощущений могут стать суставы и вены

Почему болят ноги после родов?

После того, как малыш родился, женщина ощущает облегчение, но вместе с тем, редко обходится без болезненных ощущений в разных частях тела, в том числе и в ногах. Последнее связано с тем, что во время родов тазовые и позвоночные мышцы растягиваются, и тянущая боль распространяется на спину и ноги, сопровождаясь общей слабостью. Ощущения могут усиливаться при наличии варикозного расширения вен.

Почему болят ноги после тренировки?

После тренировок и любых других физических нагрузок непременно наблюдается боль в ногах. Это происходит в результате того, что во время упражнений мышцы растягиваются, и на них возникают микротравмы. Еще одной причиной является повышенное выделение молочной кислоты во время усиленных физических нагрузок.

Боль в ногах после тренировок возникает лишь в том случае, если упражнения выполняются нерегулярно. При постоянных периодических нагрузках организм привыкает, и уровень молочной кислоты постепенно приходит в норму, и его резкого повышения не происходит. Мышцы после первой непривычной тренировки быстро заживают, на них образовываются микрорубцы, в результате чего общая мышечная масса увеличивается. Поэтому, чтобы избежать болей в ногах, необходимо регулярно заниматься спортом, не допуская чрезмерных нагрузок.

после тренировки некоторые спортсмены ощущают боли в коленных суставах

В целом, любая боль – это сигнал о тех или иных изменениях, происходящих в организме. Она не бывает беспричинной, поэтому при первых же признаках болевых ощущений лучше всего обращаться за квалифицированной помощью.

Утренний сон самый сладкий и так хочется понежиться в постели как можно больше. Но требуется вставать на работу, собирать ребёнка в детский сад или в школу, проводить любимого мужа на смену и приготовить всем родным завтрак.

Но бывают ситуации, что встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Естественно, это может быть причиной чрезмерных физических нагрузок или травм, но регулярные ноющие боли могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Причины появления боли

Главной причиной болей в ногах после химиотерапии выступает использование химиопрепаратов, которые вводятся в больших дозах для эффективности терапии. После того, как они вводятся в организм, их компоненты попадают в ток крови, вступают в контакт с белками и рассеиваются по организму, поражая аномальные клетки и в здоровые ткани. Все цитостатики, которые применяются для терапии раковых заболеваний, провоцируют повреждение эпителия ЖКТ, поэтому также часто возникают боли в желудке, а также нарушают деятельность печени, почек и других жизненно важных органов и систем.

К негативным эффектам химических препаратов относят также появление периферических невропатических сильных болей, которые спровоцированы нейротоксическим эффектом цитостатиков. Они повреждают болевые нейроны периферической НС, нарушают проводимость сигналов от ноцицепторов, что располагаются в кожном покрове, жировой клетчатке, мышцах и суставах, надкостнице. Поэтому часто болят конечности, позвоночник, развивается остеохондроз и другие патологии.

Введение

Если болят суставы, то не стоит списывать возникшую проблему на такие факторы, как изменение погоды, магнитные б