Болят суставы стопы после родов
Во время беременности женский организм переживает значительные изменения, а также испытывает чрезвычайную нагрузку, особенно при родах. После рождения малыша такие нагрузки могут привести к осложнениям, например болям в суставах рук, пальцев и ног.
Половина родивших женщин жалуются на то, что у них болят колени после родов, руки, им больно вставать или приседать. Обычно дискомфорт со временем проходит, когда организм полностью восстанавливается, но порой ему нужна помощь. Почему болят колени и как с этим бороться?
Как роды влияют на суставы?
Природу боли понять несложно, если разобраться во влиянии на организм процесса вынашивания малыша и самих родов. В большинстве случаев неприятные ощущения имеют физиологическую природу и проходят в течение 1–2 месяцев.
Находясь в утробе матери, плод полностью от нее зависим. Все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы он получает именно от мамы. Если в рационе беременной не хватает кальция, магния или калия, полезных веществ не будет хватать и ребенку.
Однако малыш все равно добудет необходимое – из материнских костей и суставов. Вследствие этого кости станут более хрупкими. Именно поэтому так важно полноценно питаться и принимать витамины, которые назначил гинеколог. В противном случае женщина почувствует, что у нее болит тазобедренный сустав, колени при сгибании и так далее.
Второй фактор – лишний вес. За 9 месяцев женщина набирает минимум 9–12 кг, а то и все 20–30 кг. Кости и суставы испытывают дополнительную нагрузку, что после родоразрешения отзывается болями.
Боль в ногах и спине может объясняться смещением центра тяжести, которое происходит у всех беременных. Иногда подобные ощущения связаны с травмами опорно-двигательного аппарата во время родов.
Почему больно сгибать руки и ноги, трудно приседать и вставать?
Нередко после родов у женщин болит тазобедренный сустав. Дискомфорт может появиться и ранее – в третьем триместре. На поздних сроках организм вырабатывает гормон релаксин, который расслабляет тазобедренный сустав. Это готовит тело к предстоящему деторождению, облегчая прохождение малыша через тазобедренные кости.
После родов у мамы иногда болят суставы рук. Во время схваток и потуг женщины хватаются за кровать, поручни, напрягают мышцы, что создает значительную нагрузку на суставы. После этого больно даже пальцы разгибать.
Вторая причина тяжести и болевых ощущений в руках – повседневные хлопоты. Маме новорожденного приходится часто носить малыша на руках, от чего возникает усталость и болезненность при сгибании пальцев.
Последствия эпидуральной анестезии могут сказаться на опорно-двигательном аппарате женщины. В некоторых случаях после такого обезболивания могут появиться боли в коленных и других суставах.
В ходе сложных родов иногда тазовые кости расходятся слишком сильно, а копчик отклоняется. В этом случае при первой возможности нужно обратиться к травматологу.
Решение проблемы
После рождения ребенка большинство женщин налаживают грудное вскармливание, при котором разрешено применять ограниченное количество препаратов. Покупать и принимать лекарства самостоятельно категорически запрещено. Самые натуральные и вроде бы безопасные препараты могут отрицательно сказаться на здоровье новорожденного. Активные и вспомогательные компоненты попадут в грудное молоко и могут навредить малышу.
Обычно проблема решается комплексно. Для начала нужно пройти обследование, чтобы разобраться в точной причине патологии. При острой необходимости доктор назначает разрешенные во время лактации препараты. Терапия дополняется диетой, лечебной гимнастикой или массажем. Всесторонний подход дает положительный результат и продолжительный лечебный эффект.
Медикаментозные препараты
В зависимости от природы возникновения боли назначают несколько групп препаратов:
- НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
- кортикостероиды;
- хондропротекторы;
- витамины, минеральные комплексы, биологические добавки;
- средства для наружного применения (гели, мази, кремы).
Когда проблема обусловлена нехваткой кальция, магния или калия, женщине показан прием витаминных комплексов (Кальций D3 никомед, Пантовегир и пр.). Диагноз должен быть поставлен после лабораторных анализов.
Дискомфорт и боли эффективно устраняют нестероидные противовоспалительные препараты. Однако в этом случае терапия будет несовместима с грудным кормлением.
Относительно безопасны мази для наружного применения, которые не всасываются в общий кровоток. Следует понимать, что только эти средства сами по себе не дадут ощутимого эффекта.
Диета и питьевой режим
Правильная диета может преследовать 2 цели – снижение лишнего веса и восполнение недостающих витаминов и микроэлементов. При похудении рацион питания должен быть сбалансированным. Маме нельзя терять полезные вещества, особенно при кормлении грудью (ребенок должен получать все витамины, белки, жиры и углеводы).
Запрещенные продукты:
- сдоба, сладости;
- консервированные или маринованные продукты, полуфабрикаты;
- колбасы, сосиски;
- газированные напитки;
- слишком соленая или пряная пища;
- жареные блюда (продукты нужно готовить путем варки, тушения или запекания).
Разрешенные (полезные) продукты:
- молочные и кисломолочные продукты (натуральные, без консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов, с коротким сроком годности);
- овощи, фрукты, ягоды;
- нежирное мясо и рыба;
- жирная рыба, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами;
- каши;
- орехи и сухофрукты;
- растительные масла.
Необходимо пить чистую воду (чай, кофе или компоты не в счет) в достаточном количестве. Вода необходима для нормального функционирования организма и помогает похудеть. Правильный питьевой режим избавит от отеков, которые также могут стать причиной боли в коленях или руках.
Суставная гимнастика и массаж
Упражнения лечебной физкультуры подбираются в зависимости от места локализации болевых ощущений. Когда у женщины после родов сильно болят колени, нужно поочередно поднимать согнутые в коленном суставе ноги и задерживаться в таком положении. Со временем увеличивать количество повторений.
При болях в тазовых костях нужно разрабатывать тазобедренные суставы. Постепенно приседания и вставания не будут приносить дискомфорта. Полезно делать оздоровительную гимнастику для всех групп мышц. Это укрепит тело и улучшит фигуру.
Лечебный массаж должен быть назначен врачом, выполнять его должен специалист. В противном случае есть риск получить обратный эффект.
Народная медицина
Суставные проблемы беспокоят многих, и народная медицина имеет в своем арсенале немало средств борьбы с ними. Есть среди них и те, что подходят кормящим мамам. Можно воспользоваться следующими рецептами:
- Настой лаврового листа. Он выводит излишек солей. 25–30 листиков залить 500 мл кипятка и держать на медленном огне 15–20 минут. Настоять пару часов, а потом выпить за несколько раз в течение дня.
- Холодец и куриные хрящи. В них содержится много коллагена, необходимого для суставов.
- Теплые ванночки для стоп и коленей. Подойдет отвар ромашки, мелиссы, лаванды.
- Спиртовые настойки для компрессов из прополиса или хрена. Марлю смочить в настойке, приложить к больному месту и замотать пищевой пленкой.
Профилактика болезней суставов
Профилактические мероприятия, которые помогут избежать неприятных ощущений:
- правильное и сбалансированное питание;
- активный образ жизни, регулярные пешие прогулки;
- плавание или комплекс упражнений для беременных;
- ношение обуви на низком каблуке;
- ровная осанка;
- исключение тяжелых нагрузок и резких движений.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник
Вынашивание ребенка – сложный период для женского организма, сопровождающийся удвоенными нагрузками на все внутренние органы.
Половина рожениц отмечает, что во время беременности или уже после рождения малыша появляются болезненные ощущения в области суставов, дискомфорт может возникнуть в районе коленей, плеч, таза, голеностопа, а также пальцев рук и ног.
Болевой синдром негативно сказывается на качестве жизни и мешает матери полноценно ухаживать за ребенком. О том, что делать, если болят суставы после родов и можно ли избежать этой патологии, рассказано далее.
Боли в суставах после рождения ребенка
Специалисты утверждают, что если после появления малыша на свет болят все кости и суставы, то это является вполне естественным.
Возникновение тянущих болей в большинстве случаев связано с физиологическими факторами, но иногда недуг развивается из-за того, что поврежден опорно-двигательный аппарат.
Обычно у женщин начинают болеть коленные суставы и спина, поскольку при вынашивании плода смещается центр тяжести. Выявить первоисточник патологии самостоятельно невозможно, для этого необходимо пройти комплексное обследование в клинике.
Примерно в 40% случаев болевые ощущения сохраняются в первые месяцы после родов, потом состояние улучшается без стороннего вмешательства. Но если суставы продолжают болеть, женщине необходимо немедленно проконсультироваться с медиком для назначения подходящего лечения.
Обычно пациентке назначают прием медикаментов определенной фармгруппы, занятия ЛФК и коррекцию рациона. Особенно необходима диета, если имеется лишний вес.
Основные причины патологии
После рождения малыша суставы рук и ног могут побаливать из-за следующих факторов:
- Получение вывиха. Процесс родов зачастую влечет различные осложнения, вывихи зарабатывает около половины рожениц.
- Использование анестезии. Если у матери имеются противопоказания к применению обезболивающего препарата, при его введении существует вероятность появления проблем с суставами.
- Накопление жидкости в организме. Часто при жалобах на подобные отклонения медики диагностируют у пациентки чрезмерное количество жидкости в организме (явления характерно для периода кормления грудью).
- Несоблюдение врачебных рекомендаций и отсутствие реабилитации после родов. Специалисты предупреждают, что после появления малыша женщине желательно отказаться на некоторое время от физических нагрузок и тренировок. Организму необходимо отдохнуть и отойти от стресса. Если игнорировать этот этап, могут возникнуть сложности с суставами.
- Наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- Малоподвижный образ жизни при беременности.
- Появление лишнего веса.
- Чрезмерная выработка релаксина. Гормон размягчает хрящи и связки.
- Нехватка витаминов и минералов (особенно негативно сказывается нехватка кальция).
В любом случае сказать, почему появились боли в суставах и какие причины вызвали отклонение, сможет лишь медик после осмотра.
Причины
Специалисты могут определить первоисточник патологии после проведения диагностики и в зависимости от того, в каком суставе появился болевой синдром.
- Тазобедренный сустав. Если родовой путь ребенка затруднен, тазобедренный сустав поражается чаще всего. При родах кости таза расходятся очень широко, на восстановление потребуется не менее 2 недель.
- Суставы ног. Поражаются из-за того, что на женский организм приходится колоссальная нагрузка. Когда плод развивается, вес малыша и околоплодных вод увеличивается, голеностопные и коленные суставы страдают от избытка массы тела больше всего. Когда малыш появляется на свет, нагрузка на ноги уменьшается, но матери приходится весь день проводить на ногах, что провоцирует боли.
- Кисти рук, лучезапястные суставы и пальцы. Боль в этой области возникает редко. Чаще всего первоисточником являются хватания за простыни и другие предметы при родах. После рождения малыша женщине приходится постоянно носить и укачивать его на руках, что негативно сказывается на хрящевой ткани рук и пальцев.
Если нарушения вызваны естественными причинами, при наличии грамотного лечения болевой синдром проходит в течение месяца. Но если первоисточник недуга – родовые травмы и осложнения, восстановление может занять до полугода.
Основные методы лечения
Поскольку рождение малыша сопровождается грудным кормлением, лечение патологии назначается только опытным медиком. Выписывать лекарственные препараты самостоятельно нельзя, их прием негативно скажется на здоровье ребенка.
Даже если средство будет максимально безопасным, активные вещества попадут к ребенку с грудным молоком, что может повлечь плачевные последствия.
После проведения диагностики и сдачи необходимых анализов пациентке выпишут медикаменты следующих фармгрупп:
- нестероидные противовоспалительные средства;
- кортикостероиды;
- хондропротекторы;
- гели и мази для наружной обработки.
В качестве вспомогательных мер нередко назначают массаж и различные компрессы на основе целебных трав. Длительность терапии зависит от степени поражения.
Как ускорить процесс восстановления
Добиться улучшений в кратчайший срок женщине помогут следующие методы:
- Прием поливитаминных комплексов (с большим содержанием кальция и магния).
- Правильное питание.
- ЛФК. Если выполнять лечебные упражнения 2-3 раза в неделю, кровоток в пораженном месте ускорится, суставы начнут восстанавливаться быстрее.
- Профессиональный массаж.
- Ношение эластичного бинта.
- Ортопедический матрац.
Любой вспомогательный способ лечения необходимо согласовать с лечащим медиком.
Соблюдение диеты
Правильное и здоровое питание насытит организм витаминами и минералами, утраченными при вынашивании. Если малыш кормится грудью, женщине нужно соблюдать определенные ограничения в еде.
Чтобы восстановить суставы, в рацион рекомендуется включить:
- различные вегетарианские супы;
- овощные салаты (должны заправляться оливковым маслом или сметаной);
- льняное масло (продукт содержит огромное количество Омега-3 кислот);
- вареные яйца;
- творог средней жирности (желательно деревенский);
- каши из цельных круп, особенно полезна греча, рис и геркулес;
- кисломолочные продукты.
Специалисты предупреждают, что диету лучше подбирать вместе с лечащим врачом, поскольку при грудном вскармливании малышу будут противопоказаны многие продукты.
Если женщина будет принимать назначенные медикаменты и одновременно придерживаться правильного питания, пораженные хрящи и кости придут в норму примерно за месяц.
Какие симптомы должны насторожить
В редких случаях появление болей в суставах сопровождается определенными отклонениями. Особенно новоиспеченную маму должны насторожить такие симптомы:
- периодическое повышение температуры тела;
- отечность суставов;
- покраснение пораженного участка;
- частые головные боли и головокружения.
При наличии подобных признаков требуется немедленно посетить медика, т. к. они могут свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний.
Профилактические меры
Существует ряд мер, помогающих предупредить появление болевого синдрома в суставах после рождения малыша. Избежать нежелательной патологии поможет соблюдение таких правил:
- Во время вынашивания ребенка необходимо полноценно и правильно питаться. Только так плод и мать получат необходимые витамины и минералы, а организм женщины испытает меньше стресса.
- Начиная с 4-6 месяца беременности рекомендуется носить специальный поддерживающий бандаж, уменьшающий нагрузку на спину.
- В период вынашивание необходимо следить за массой. Большинство барышень при беременности не ограничивают себя в еде, вследствие чего вес увеличивается на 15-20 килограммов.
- В первые два триместра полезны небольшие физические нагрузки. Большинство медиков рекомендует пару раз в неделю совершать пешие прогулки. Ходьба улучшает многие обменные процессы и подготавливает ноги к дальнейшей нагрузке.
Если избежать проблем с суставами не удалось, необходимо помнить, что грамотно выявить первоисточник недуга и назначить оптимальное лечение сможет только опытный врач. Выписывать медикаменты себе самостоятельно нельзя, так как при кормлении грудью они могут навредить здоровью малыша.
Предыдущая
Боли в суставахБоли в суставах рук
Следующая
Боли в суставахБоль в области плечевого сустава
Источник
Болят ступни ног
девочки,я вообще ходить не могу. после родов прошло 2.5 месяца, а мне больно наступать на обе ноги. Каждая косточка болит. Особенно сильно по утрам или после сна. Гулять с сыном по долгу тоже больно. И ноги по сути не устали, просто кости как-то трутся отвратительно. Каблуки? Херас два. Надела тут на встречу по работе, еле дожила до того момента как их сниму. Это вообще что такое? Куда идти? У кого так было? мама моя говорит,что у нее также,т.к. у нее плоскостопие. Но у меня то так только после родов болеть стало*(
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- болÑÑ ÑÑÑпни
девоÑки,Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ðµ могÑ. поÑле Ñодов пÑоÑло 2.5 меÑÑÑа, а мне болÑно наÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° обе ноги. ÐÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑоÑка болиÑ. ÐÑобенно ÑилÑно по ÑÑÑам или поÑле Ñна. ÐÑлÑÑÑ Ñ ÑÑном по Ð´Ð¾Ð»Ð³Ñ Ñоже болÑно. Ð…
- ÐÐ¾Ð»Ð¸Ñ ÑÑÑÐ¿Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле доÑожки
ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð´Ð½Ð¾, Ñ Ð¾ÑÑалаÑÑ Ð±ÐµÐ· зала пока она не пÑойдеÑ((ÐопÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ñ Ð² Ñем:Ðа каÑдио занÑÑиÑÑ Ñ ÑÐ°Ñ Ñ Ð¾Ð¶Ñ Ð½Ð° беговой доÑожке. ТÑÑ Ð¼Ð½Ðµ ÑÑало ÑкÑÑно и Ñ ÑеÑила вÑеÑа пожаÑиÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¸ ÑÐ°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° оÑенх
- ÐÐ¾Ð»Ð¸Ñ Ð¡ÑÑпнÑ
ÐевоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-нибÑÐ´Ñ Ð±Ñло Ñакое?
РобÑем где-Ñо Ñо вÑоÑого ÑÑимеÑÑÑа ÑÑала болеÑÑ Ð»ÐµÐ²Ð°Ñ ÑÑÑпнхÑнаÑала Ñ Ð½Ðµ обÑаÑила внимание. ..ÐÑоÑÑо как ÑоÑла Ñ ÐºÐ°Ð±Ð»Ñков -ÑÑало непÑивÑÑно, некомÑоÑÑно..а поÑом поÑвилаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² левой ÑÑÑпне… ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ ÑÑо… - ÐолÑÑ ÑÑÑпни ног(((
ÐÑÐµÐ½Ñ ÑилÑно ÑÑали болеÑÑ ÑÑÑпни ног. Ðменно коÑÑи, ÑÑÑÑавÑ. лнем, когда ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ ÐµÑе не Ñак, а Ð²Ð¾Ñ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñно вÑÑаваÑÑ. РвÑÑаваÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ðº ÑÑаÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑÑ. Сказали попиÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий. попÑобÑÑ, поÑмоÑÑим.
ÐÑо нибÑÐ´Ñ ÑÑалкивалÑÑ Ñ… - Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ ÑÑÑÐ¿Ð½Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸
пÑÐ¸Ð²ÐµÑ Ð²Ñем))) девоÑки Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑÐ°Ñ Ð¿Ñоблема,Ñ ÐºÐ¾ÑмÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ð°,и Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÐµÑиодиÑеÑки наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ ÑÑÑÐ¿Ð½Ñ Ð¿ÑиÑем ÑолÑко на одной ноге,аж до Ñ ÑомоÑÑ Ð½Ð°ÑÑÑпаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñно ,ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ Ñоже,не опÑÑ Ð°ÐµÑ,никакого плоÑкоÑÑопиÑ.Ñ Ð¿ÑÑм Ð½ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÑÑо делаÑÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð°…
- ÑÑало болÑно наÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑпнÑ, подÑкажиÑе бÑло ли Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑиÑÑаÑиÑ?
ÐдÑавÑÑвÑйÑе девоÑки, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ 34 неделÑ, ÑÑали оÑекаÑÑ ÑÑÑпни ног и в один пÑекÑаÑнÑй Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñла Ñ Ñебе по ÑлиÑе и вдÑÑг ÑÑало болÑно наÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° ногÑ, не Ð·Ð½Ð°Ñ Ñ Ñем ÑÑо ÑвÑзано, Ñо ли…
- ÐолÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ ÑÑÑпней, киÑÑи ÑÑк и колени.
ÐоÑле Ñодов наÑали болеÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ ÑÑÑпней. ÐÑобенно поÑле Ñна болÑно наÑÑÑпаÑÑ Ð±Ñло, поÑом ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð¸ ноÑмалÑно. ÐÑмала пÑойдеÑ. СейÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ñали киÑÑи ÑÑк болеÑÑ,Ñ ÑÑÑÑеÑÑ, и колени. Ðак же не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð² 26 Ð»ÐµÑ ÑÑаÑÑ ÑÑаÑÑÑ Ð¾Ð¹ Ñ…
- ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² ÑÑÑпнÑÑ
ÐевоÑки, вÑем добÑого вÑемени ÑÑÑок!
Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, ÑÑо Ñо мной. СÑок Ñже болÑÑой — 37+1. Со вÑеÑаÑнего Ð´Ð½Ñ Ð½Ð°Ñала жÑÑко болеÑÑ Ñпина. Ðо ÑÑо Ñ ÐµÑе как-Ñо Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¾Ð¿ÑавдаÑÑ Ñем, ÑÑо живоÑик оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой,… - ÐолÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ и ÑÑÑпни. ÐомогиÑе ÑовеÑом
ÐевоÑки, опÑÑÑ Ñ Ðº вам за ÑовеÑом. ЧÑо-Ñо Ñ Ð¿ÑÑм пÑиÑÑÐ°Ñ Ðº вам и пÑиÑÑÐ°Ñ Ñо Ñвоими вопÑоÑами. ÐÑ Ñж извиниÑе, еÑли надоела.Ðело в Ñом, ÑÑо поÑле Ñодов ÑÑали ÑилÑно болеÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½Ñе ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð¸ ÑÑÑпни…
- ЧÑо за ÑоÑки на ÑÑÑпне?
ÐавненÑко Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¼ÐµÑилаÑÑ ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ-Ñо ÑоÑка на ÑÑÑпне, замеÑила из-за болевÑÑ Ð¾ÑÑÑений (еÑли опоÑа Ð¸Ð´ÐµÑ Ð½Ð° ÑÑо меÑÑо). СнаÑала подÑмала, ÑÑо ÑÑо-Ñо попало, Ñипа микÑо-камеÑка, и вÑезалоÑÑ Ð² кожÑ. ÐокÑаÑÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ бÑло, Ñама ÑоÑка пÑозÑаÑнаÑ,…
Источник
