Бросил спорт болят ноги

Скрыть объявление

Акция «Осенняя» от Pharmacom Labs.

Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!

Наберите продукции более чем на:

— 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.

— 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.

— 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.

Все подробности тут!

Мальчишки и девчёнки, давайте обсудим резкое прекращение тренировок. Как это влияет на организм и т.д. Не берём во внимание потерю силы и мышечной массы. Это и так понятные нюансы.
Хочу поговорить о более серьёзных вещах. Таких как например проблемы с сердцем, ВСД, нарушения в пищеварении и т.д.
Отписываемся и делимся личным опытом.
Спасибо.
P.S. сам у себя стал наблюдать проблемы с суставами и сердцем после того, как бросил заниматься. Прошло где-то пол года. Сейчас думаю пойти обратно в зал.
Резко бросать нельзя , у меня так член умер…
Не успеваешь восстанавливаться значит полноценно. Когда занимаешься, организм всеми способами поддерживает работоспособность, в ущерб другим своим функциям, и когда бросаешь начинаешь это чувствовать. Я к примеру раньше приседал через день, и каждую тренировку прогрессировал. С 40 до 150на 3 раза дошел за 2 месяца, при собственном весе 55-60 кг. Потом заболел, гайморит и т.д. Болел долго. и Главное после примерно 10 дней как не тренировался начало болеть все! Особенно колени. лечил их потом более полугода! Я не знаю как объяснить, но так оно и было раньше. Особенно если ты новичок, то трудно понять когда ты готов к нагрузке. Все кажется что пропустил день и стал слабее(
Сегодня как то не очень смешно, я знаю ты можешь лучше
Раз в год, месяц не занимаюсь вообще. Никаких последствий кроме небольшой потери мышечной массы. Ну поотжимаюсь может иногда немного. Отдых мне нужен как и для ЦНС, так и для связок.
у меня сосуды пошли пиздой на ногах, когда бросил на 2 месяца
тренировки это 20% успеха в наборе мышечной массы и сжигания жира.Главное резко не бросать(вообще не бросать) правильную диету и не начать отжираться фастфудом и всякими «прелестями» магазинной кулинарии…потом никакая тренировка не спасёт ))
Нужно делать ПТТ (после тренировочная терапия), переходить на турнички и слушать Маваши (по 2трека в день, рано и вечером).
Как в итоге вылечил колени? У меня такая же хрень!((
Да, сейчас все хорошо. К скоростным тренировкам, и «взрывным» упражнениям вообще надо относиться очень осторожно. Они очень сильно нагружают связки, и выше 80% я бы не поднимал за 7 дней до такой тренировки, и после нее еще столько же.
раз в год бросаю тренировки на 2 месяца, пока нахожусь в отпуске на морях. Бросаю в течении примерно 2-х недель и полностью. Не тренируюсь вообще. Жру все подряд, пивас-мивас и все дела. Потом начинаю с небольшой сушки(похудении) и снова в бой. Мне норм, я не хочу по другому.
вот так я разжирел тем летом и похуй:
ximozzzza и MIKE_FM нравится это.
там фонтан домашний, я его обрезал нах)))
Я уж думал ты про прохора.
смотря каких результатов ты добился когда занимался и сколько ты занимался..был там один пенсионер всю жизнь спортом занимался хуярил как бульдозер до 60 лет со здоровьем все нормуль было..спорт бросил и инфаркт..обратно в зал пришел и здоровье восстановилось по техоньку
эту историю мне рассказал друг соседки сестры зять а ему брат тещи моего друга
Я щас вот ваще не могу справиться с проблемами с пищеварением… У меня есть тема на форуме в разделе питания. Называется «Расстройство ЖКТ».
Кому интересно — посетите.
Аааа.. так это получается он был троюродный брат тёти твоего соседа ??? Ничего себе … Это же Мишка !! Я его знаю )
Накаркаешь ведь… а он не еврей, потом не воскреснет
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/d6ec18f81187abe982baa1e84970cd33.jpg
за несколько месяцев ЧСС с 60 до 80 поднялось в покое,гемоглобин с 169 до 140 упал,иногда жмет в груди и ноет локоть(тендинит). про мясо вообще отдельная история,вес остался такой же как и при тренировках,но теперь это не пойми что(
Всем привет! У меня такая ситуация. Занимался штангой почти пол своей жизни , а это лет 25. 6 месяцев назад по сем.проблемам пришлось забросить тренировки ,соответственно сильно скинул в массе и тут начались проблемы со здоровьем. Первое что заметил,это сильное ощущение сердцебиения, при нормальном пульсе и давлении. Иногда небольшое жжение в области сердца. А в остальном ничего не беспокоит. Может стоит возобновить тренировки? Знаю что надо сходить к кардиологу,но пока нет возможности, боюсь потерять работу. Друзья, у кого было что то похожее? Возможно ли из-за того что на протежении многих лет я поддерживал большой объем мышечной массы, бывало при помощи фармакологии, внутренние органы грудная клетка, соответственно и сердце стало больше,а по прекращению тренировок грудная клетка сузилась,тем самым сердцу стало тестно, что приводит к ощущению сердцебиения?
Чувак, сердце — это серьёзно. От одного похода к кардиологу ты прям работы лишишься? А к платному никак нет возможности пойти?

Источник

Придется терпеть. Если невмоготу, то помести под воду, чуть холодней комнатной температуры. На пятнадцать-двадцать минут. После такой «ванны» расслабляющий массаж. Правда это не всегда помогает. Главное для тебя теперь — правильно расчитывать нагрузки. Потому как, сильно себя пожалеешь — КПД тренировок будет стремительно уменьшаться. А если увеличишь нагрузки — появятся проблемы со здоровьем. Так что лучще спросить у специалиста, больше пользы будет. А то мы тебе тут насоветуем)))

ничего не сделаешь, молочная кислота выходит. Когда натренируешься болеть будут намного меньше.

ничего не надо делать. Просто дать им отдохнуть, не нагружать лишней ходьбой. Силы восстановятся и ты почувствуешь себя полной сил..!

Сходи в сауну или прими очень теплый и продолжительный душь!(Поможет — сам проверял!)

нам тренер говорит,теплая ванна,мазь и на следующий день разминка

А что надо делать, если я сегодня играл с друзьями в Баскетбол и поломал средий палец на левой руке???

Мне бассейн помогает. Попробуй.

попробуй получить от этой боли удовольствие….мне всегда нравится боль в мыщцах после тренировки….

Ничего делать не надо это нормальный процес в мышцах, если совсем не комфортно уменши нагрузку, ну еще зависит от твоей конституции, и конечно после тренинга нужно отдыхать и нормально питаться, организм востановиться, я занимался фитнесом у меня всегда болели мышцы я считал значит хорошо потренировался

Сегодня ты уже ничего не сделаешь, а завтра попробуй побегать на дорожке или еще как нить нагрузить ноги(только без фанатизма.:))на крайний случай если уж совсем невыносимо можешь растереть специальной мазью-сейчас можно в каждой аптеке купить

это в спортивном межнародье называется крепатура!терпи!!!

Нужно просто лечь, расслабится и занять себя чемто интересным (в мере разумного) и не надо снимать стресс ударами головой о стенку. Ну а если серьезно, то нужно немного уменьшить нагрузки и потом постепенно их увеличивать!

Я знаю Иди еще раз в зал и они пройдут! Это 100%%%%%%%%%%%

Засунуть в унитаз, и держи до тех пор, пока не почувствуешь лёгкое онимение. Проверено на себе. На инвалядной коляске кататся весело!

Ой, ты знаешь… Я тя понимаю))) 12 лет спорта …На самом деле от этого почти невозможно избавиться, это молочная кислота накапливается в мышцах… Поэтому единственное, что я могу посоветовать, это не забивать на тренажёрку, потому что если бросить его, а потом опять начать заниматься, опять мыщцы будут болеть, намажь ноги какой нибудь спортивной мазью (очень хороший-Бэн Гей), быстро не поможет, но всё же…. Больше ничем не помочь, удачи)

можно чуток побегать на следущий день

Источник

19.05.2006, 13:33
#1
Участник
Кофевар 10+
вернулась к Спорту — заболели колени
Help!!!
Вернулась к фитнесу три недели назад после двухмесячного перерыва. ПРобежка, аэробика, тренажеры. И у меня разболелось колено! Особенно когда начинаешь бегать. Оговорюсь сразу — разминаюсь, т.е. суставы, по идее, должны быть подготовлены.
И что теперь делать? Бросать спорт? Уменьшать нагрузки? А, может, попить чего-нибудь, восстанавливающее хрящик?
19.05.2006, 13:38
#2
бегать перестаньте точно
приседания откорректировать нужно обязательно — приседаете правильно?
19.05.2006, 13:46
#3
Фея
Участник
Lyss
Спорт бросать не надо, просто- от бега отказаться, так как это вообще огромная нагрузка на колени и на позвоночник, только подумайте, какую «долбежку» испытывают ваши колени.Лучше перейти на быструю ходьбу.
murochka права и приседания тоже надо откорректировать.
А отказываться от спорта не надо, есть же разные виды упражнений, просто вам необходима корректировка-вот и всё.
Удачи вам!
19.05.2006, 13:53
#4
Участник
Кофевар 10+
murochka
приседания откорректировать нужно обязательно — приседаете правильно?
Да, колено за голень не уходит, слежу…
А вообще с весом приседаю нечасто. В основном использую такой толкательный тренажер.
Serafima
Спорт бросать не надо, просто- от бега отказаться, так как это вообще огромная нагрузка на колени и на позвоночник, только подумайте, какую «долбежку» испытывают ваши колени.Лучше перейти на быструю ходьбу.
Калорий меньше тратится:-((((((( Но, видимо, придется.
Неужели мне никогда нельзя будет бегать?
19.05.2006, 13:56
#5
docta simplicitas
Кофевар 10+
Лысс
Калорий меньше тратится:-(((((((
Я где-то читала, что не факт. Если быстро ходить.
У меня были как-то довольно сильные боли в коленях после долгих медитаций. Я со страху побежала к ортопеду, который упрашивал меня ничего не бросать, так как я спортом много занимаюсь. Боли потом действительно прошли. Так что переждите, а бросьте только бег.
19.05.2006, 14:17
#6
Участник
Кофевар 10+
сменить беговую дорожку на степпер, мне врач посоветовал
контролировать технику приседаний, выпадов и пр — наймите инструктора на пару раз
Желе поешьте
И к врачу зайдите
19.05.2006, 14:33
#7
Lyss
Ну, про технику уже сказали.
А Вы не пьете что-нить типа хондроитина для суставов?
Мне казалось, что при регулярных постоянных тренировках нужно это дело употреблять.
Лично у меня колени выходят из строя тут же, как только я пробую поделать выпад в прыжке и прочие такие штуки с элементами отрыва от земли. От нормальных выпадов — не болят. Поэтому я задвинула травматичные.
Про бег не скажу — не знаю. Я в основном быстро хожу, бегу очень недолго.
Конфеты «Коровка» как бы заранее намекают о последствиях.
19.05.2006, 14:41
#8
Участник
Кофевар 10+
Незнайка
А Вы не пьете что-нить типа хондроитина для суставов?
Мне казалось, что при регулярных постоянных тренировках нужно это дело употреблять.
Надо попробовать.
19.05.2006, 14:50
#9
В спорте здоровых коленей не бывает, болеть они будут всегда, нужно лишь очень внимательно следить за техникой выполнения упражнений а так же их выбором, чтобы минимизировать ущерб. Колагенчик можно какой-нибудь попить, но хрящ естественно он никакой не восстановит, так, подпитает суставы и связки чуть-чуть.. и все.
19.05.2006, 15:47
#10
Lyss
//Да, колено за голень не уходит, слежу…
А вообще с весом приседаю нечасто. В основном использую такой толкательный тренажер.//
если приседать сами нормально не можете приседания выкиньте в топку
я год без приседаний жила и ничего, зачетную жопу себе накачала выпадами
приседаня отрегулирует Вам только толковый тренер — есть такой?
//Неужели мне никогда нельзя будет бегать?//
не страдайте, сама бегать бросила по причине боли в ноге. жизнь не заканчивается
я сама с коленями намучилась. сейчас жму ногами 130-155 кило
приседаю с 40. колени не болят, жива. но тренер надо мной стоит и ДАЖЕ обхватывает меня под грудью руками и приседает вместе со мной контролируя мое равновесие. о боли в коленках я забыла (ттт)
ешьте рыбу.
19.05.2006, 16:25
#11
Мне 29 лет.
Никогда не занималась ни аэробикой, ни шейпингом, в залы не хожу.
Но играла в волейбол (занималась в спортивной секции), потом увлеклась активными видами отдыха и экстремальным туризмом. Имею предрасположенность от рождения к некоторым проблемам с ногами.
Про колени не то, чтобы наслышана — пришлось пройти курс лечения в Артрологическом центре (м. Пролетарская). Плюс — пила хондроитин и глюкозамин (после консультации в ЦИТО).
В результате: бросать занятия физкультурой не рекомендую, т. к. Ваш организм привык к определенным нагрузкам (мышечный каркас и все такое). Но изменить эти нагрузки необходимо (мне вообще показались странными приседания с грузом, может, просто от того, что я не занималась в спортзалах). В Артрологическом центре, правда, нашлась всего лишь одна женщина-врач, которая мне об этом сказала, остальные в один голос твердили, что максимум, что я могу себе позволить — плавание в бассейне и неспешные недолгие прогулки.
Я стараюсь не приседать на корточки вообще, если приседаю, то вполовину (= стойка при катании на горных лыжах). Ни в коем случае не стою на коленях. И в обычной жизни грузы также стараюсь не носить (обычная = непоходная. В поездках вес груза учитываю, исходя из состояния организма).
Хондроитин и глюкозамин — непонятно осталось для меня их действие, по-моему, это из разряда БАД. Просто необходимо сбалансированно питаться, с учетом той проблемы, которая у Вас. А это в первую очередь нужно выяснить, обратившись к врачу.
Я стараюсь есть мясную пищу для восстановления тканей.
При всем при этом бегаю, но т. к. бегаю сама — могу контролировать и темп, и скорость, и нагрузки (рекомендую спортивное ориентирование — тут можно и побегать, и погулять, и покататься зимой на лыжах. И все на свежем воздухе, в парках и лесах). Хотя согласна, что при беге каждый раз Ваша нога ударяется о землю, и при проблемах с амортизацией (а это проблемы с коленями) бег не рекомендован, а чаще противопоказан. Иногда использую наколенники и эластичные бинты. Но здесь важно не перетянуть ноги, иначе может возникнуть отек.
На этом пока все. Хотя можно рассказывать на эту тему еще и еще.
Рекомендую зайти на сайт журнала «Вертикальный мир» или ему подобного, в нем были публикации на тему травм коленного сустава и что с этим делать (травмы в экстремальных видах спорта типа альпинизма).
Желаю удачи.

Ваши права

Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

Правила форума

Источник

Бросил спорт болят ноги

вернулась к Спорту — заболели колени

Похожие темы

Колени

Ваши права