Что делать при болят ноги при старости
Почему болят ноги пожилых людей? Как организовать уход правильно?
В пожилом возрасте обостряются многие хронические заболевания. Кроме того, ухудшается общее состояние здоровья, что приводит к заболеваниям, о которых раньше человек даже не задумывался. Многие проживают жизнь, не задумываясь над тем, что коснется их в старости, и потому для большинства пожилых людей проблемы со здоровьем становятся настоящей психологической травмой.
Для того, чтобы ваш пожилой родственник смог справиться со своим новым статусом и положением, необходимо знать, как организовать правильный уход за человеком в преклонном возрасте. Для того же, чтобы ускорить восстановление после травм и болезней, а также затормозить развитие многих заболеваний, важно знать, из-за чего они возникают, чем характеризуются и как лечатся.
В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, почему могут болеть ноги пожилых людей. Рассмотрим различные типы заболеваний ног, остановимся на процессе восстановления и непосредственно на лечении.
Каким заболеваниям подвержены ноги пожилых людей?
Известный факт, что ноги пожилых людей на самом деле страдают одними из первых, если рассматривать возрастные изменения в организме в целом. Связано это с наслоением возрастных изменений на общий анамнез любого человека. Кости пожилых людей становятся более хрупкими, что может приводить к переломам буквально на пустом месте. Кроме того, наблюдаются также и другие неприятные симптомы. Как могут пострадать ноги в пожилом возрасте:
- Одна из самых распространенных проблем — опухшие ноги у пожилых. С этим сталкивается довольно внушительный процент людей преклонного возраста. Причиной тому служит множество заболеваний, которые необходимо своевременно лечить.
- Еще одна распространенная проблема — судороги ног у пожилых. К этому может привести как недостаток витаминов и микроэлементов, так и скрытые заболевания, которые важно вовремя выявить и устранить.
- Растяжения, вывихи, переломы — все эти проблемы возникают из-за ухудшения работы опорно-двигательного аппарата.
- Боль в суставах — еще одна распространенная проблема, нередко предваряющая наступление более серьезной травмы, так как боль в суставах сигнализирует о необходимости провести укрепляющее лечение.
- Наиболее часто ноги пожилых женщин страдают из-за варикозного расширения вен.
Это лишь самые частые проблемы, которым могут быть подвержены ноги пожилых людей, не включающие в себя индивидуальные особенности.
По каким причинам страдают ноги пожилых людей?
Для того, чтобы вовремя обратиться к врачу и скорректировать как курс лечения, так и образ жизни пожилого человека, важно знать, по каким причинам ноги пожилых людей подвергаются тем или иным заболеваниям.
Так, опухшие ноги у пожилых людей являются следствием:
- Почечной недостаточности;
- Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- Проблем в работе лимфатической системы;
- Не выявленных или запущенных заболеваний щитовидной железы;
- Кроме того, такая проблема нередко является следствием травмы или сопровождается варикозным расширением вен.
Таким образом, опухшие ноги у пожилых людей зачастую сигнализируют о более серьезных заболеваниях, игнорировать которые нельзя. Вместо того, чтобы бороться только с отеками, лучше выявить истинную причину их возникновения.
В свою очередь, судороги ног у пожилых могут возникать по следующим причинам:
- Нарушено кровоснабжение;
- Мышечные волокна подвергаются естественным возрастным изменениям;
- В клетках мышц наблюдается нарушение обмена ионами;
- Различные неврологические проблемы также могут стать причиной;
- Нередко причиной судорог является прием лекарственных препаратов;
- Заболевания почек и печени;
- Различные инфекционные заболевания;
- Проблемы с эндокринной системой;
- Атеросклероз.
Как видно, судороги ног у пожилых людей могут возникать по огромному количеству причин, каждая из которых требует своевременного лечения.
Как организовать правильный уход?
Статистически ноги пожилых женщин страдают от различных заболеваний чаще, чем ноги пожилых мужчин. Это связано с образом жизни пожилых женщин, которые нередко остаются намного более активными. Кроме того, в процессе жизни женщины ее организм подвергается куда большим изменениям, в том числе — связанным с гормональным фоном. Таким образом, к пожилому возрасту женский организм более ослаблен и истощен, чем мужской. Однако ноги в пожилом возрасте требуют одинакового внимания и заботы как у мужчин, так и у женщин.
Помимо своевременного лечения важно обеспечить должный уход. В первую очередь, необходимо соблюдать правила ежедневной гигиены. Кроме того, необходимо также соблюдать назначения врача и проводить должное медикаментозное лечение. А также при целом ряде заболеваний ног не лишним будет проведение укрепляющих массажей. В особенности это важно для тех, кто страдает нарушением кровоснабжения. Это позволит укрепить опорно-двигательный аппарат пожилого человека и сделать его жизнь более комфортной.
Частные пансионаты для пожилых “Семейные Ценности” — искренняя забота о каждом постояльце.
Многие пожилые люди с возрастом теряют возможность ходить или же испытывают серьезные затруднения с самостоятельным передвижением. Другим людям преклонного возраста требуется укрепляющая терапия, массажи и соблюдение четкого режима. В наших пансионатах все это дополняется комфортабельными условиями проживания, организацией интересного досуга, а также искренней заботой о каждом нашем постояльце.
Мы учитываем индивидуальные особенности каждого пожилого человека и не просто организуем должный уход, но и стараемся вернуть пожилым людям радость и интерес к жизни, окружающему миру. В наших пансионатах каждый постоялец ведет полноценную жизнь, наполненную новыми открытиями, общением со сверстниками и искренней заботой квалифицированных специалистов.
Для получения подробной информации о стоимости и условиях заселения вам достаточно лишь связаться с нами по указанному телефону.
Источник
У пациентов пожилого возраста одними из наиболее частых и распространённых жалоб является болезненность в суставах и мышцах. Боль может быть различного характера, интенсивности, длительности и по-разному реагировать на медикаментозное и другие виды лечения. Не стоит объяснять, что боль мешает жить и качество жизни, соответственно, у таких пациентов ухудшается значительно. Болевой синдром приводит к гиподинамии, а для пожилых людей активность и много движений являются фактором долголетия. При постоянном нахождении в вынужденном положении из-за болей нарушается работа сердечно-сосудистой системы, развивается атония кишечника с нарушением эвакуаторной функции, прогрессирует остеопороз и нейропатия.
Таким образом, понятно, что купирование боли в кратчайшие сроки становится отличным прогностическим признаком. Уменьшение боли в суставах, позвоночнике способствует восстановлению функции самообслуживания, что очень важно в пожилом и старческом возрасте.
Болевой синдром в костях
Остеопения и остеопороз, которые развиваются со временем в результате потери костной массы и снижения плотности кости, приводят к травмированию и переломам. Чаще всего переломы возникают в области позвоночника, лучевой кости и шейки бедра. Нередкими бывают переломы позвонков компрессионного характера, причём пациенты не всегда связывают их с травмой. Иногда эти переломы диагностируются, как проявления остеоартроза или спондиллёза. Поэтому их выявление происходит совершенно случайно при обследовании или диагностике другого заболевания.
Не стоит думать, что переломы костей у пожилых людей все связаны с остеопорозом. Также переломы могут возникать и при метастазах в кости, остеомаляции, периферической нейропатии, болезни Педжета.
При остеомаляции происходит изменение минерализации кости, что связано с недостаточным содержанием в организме пожилого пациента витамина Д. Думать об остеомаляции можно, когда кальций и фосфаты в крови снижается, повышается уровень щелочной фосфатазы, паратгормона. Пациенты жалуются, что болят кости таза, позвоночника.
Остеопороз может возникать при миеломной болезни. При подозрении на данное заболевание в крови будет снижен гемоглобин и эритроциты, что говорит о наличии анемии, повысится СОЭ, в моче будет обнаруживаться белок. Чтобы подтвердить диагноз на исследование берут костный мозг.
Болезнь Педжета – это патологическое состояние в виде деформирующего остита. Здесь локально поражаются элементы скелета из-за нарушения ремоделирования кости. Остеокласты более активные, чем остеобласты. Симптоматика болезни Педжета представлена:
- Болью в костях, которые поражены патологическим процессом;
- Деформации костей нижних конечностей, позвоночника, от чего болят ноги и спина;
- Остеоартроз вторичного происхождения;
- Переломы;
- Нарушения неврологического характера;
- На рентгене признаки переломов и резорбции кости;
- В крови увеличивается активность щелочной фосфатазы.
Помимо вышеописанных заболеваний у пожилых пациентов боли в костях часто возникают при инфекционном поражении туберкулёзом и остеомиелитом. Проявления туберкулёза чаще можно встретить в позвонках. Костный туберкулёз является диссеминированной формой туберкулёза лёгких.
Остеомиелит возникает из-за транспортировки возбудителя гематогенным путём. Не всегда можно на рентгенограмме определить изменения характерные для туберкулёза и остеомиелита, а вот при сцинтиграфии это более реально.
Болевой синдром в суставах
Происхождение болей в суставах абсолютно различное и нельзя сразу сказать, какое заболевание привело к боли. Это могут быть дегенеративные процессы, метаболические нарушения, воспаление.
В 60-70% у пациентов старше 65 лет причиной боле в суставах является остеоартроз (ОА). Это заболевание постепенно прогрессирует и приводит к нарушению двигательной активности в суставах.
Критериями ОА коленных суставов, или гонартроза считаются:
- Механическая болезненность;
- Боль при пальпации;
- Остеофиты и крепитация;
- Рентгенологические признаки в виде сужения суставной щели, остеофитоза и субхондрального склероза;
- Ограничение подвижности.
Критериями ОА тазобедренных суставов определены:
- Боль во время движения;
- Остеофиты и сужение суставной щели на рентгенограмме.
Дифференциальную диагностику в большинстве случаев проводят между ОА и ревматоидным артритом.
Болезненность в мышцах, или миалгия
Мышечные боли часто бывают симптоматикой заболеваний ревматического происхождения, однако не реже они возникают и при другой патологии – травмы, опухоли, инфекции.
Ревматическая полимиалгия у пожилых пациентов наиболее типична из всех проявлений боли в мышцах и суставах. Отношение заболевания определено к группе системных васкулитов с поражением по большей части околосуставных тканей. Однако при данной патологии не происходит непосредственного поражения мышц.
Ревматическая миалгия имеет место быть, когда присутствуют:
- Боль в области тазового пояса и в проксимальных отделах плечевого;
- Повышение температуры тела, которая не купируется при приёме антибактериальных препаратов;
- Повышение СОЭ;
- Эффект от приёма глюкокортикоидов наступает быстро.
Если эти признаки у пожилого больного присутствуют, необходимо также исключить паранеопластический процесс.
Нередким бывает ситуации сопутствия ревматической полимиалгии и височного артериита. Височный артериит может присутствовать у пациентов с жалобами на невыносимые головные боли, припухлость и боль в височной области, нарушение зрения.
Использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) для купирования болей с позиции появления побочных эффектов и эффективности
Из факторов риска, способствующих развитию побочных реакций во время применения НПВП, выделяют:
- Сердечная недостаточность;
- Артериальная гипретензия;
- Печёночная недостаточность;
- Бронхиальная астма;
- Язвенная болезнь;
- Сочетанный приём нескольких лекарственных препаратов;
- Нефропатия и тромбоцитопатии;
- Приём НПВП в высоких дозировках и инфицирование H. Pylori.
Конечно, пожилые пациенты уязвимы в отношении развития побочных эффектов НПВП.
Самой первой из всех систем поражается пищеварительная. Органом –мишенью НПВП считается желудочно-кишечный тракт. Может поражаться отдельно пищевод, образовываться пептические язвы желудка, возникать поверхностные эрозии кишечника. Неблагоприятными в прогностическом плане являются эрозивно-язвенные дефекты слизистой оболочки ЖКТ у лиц пожилого возраста, так часто развиваются прободения и перфорации.
Под воздействием НПВП также может возникнуть железодефицитная анемия, хотя её появление всё же стоит расценивать, как результат хронических скрытых кровотечений из дефектов слизистой пищеварительного тракта. Эти состояния являются потенциально жизнеугрожающими и должны выявляться и купироваться.
Все НПВП увеличивают опасность развития кровотечений, однако у кетопрофена этот показатель намного ниже остальных собратьев по группе.
Чтобы снизить неблагоприятный эффект НПВП параллельно применяется ингибитор протонного насоса – омепразол. Исследования показали и доказали, что омепразол достоверно снижает риск образования язв, связанных с приёмом НПВП.
Интересен такой факт, что применение НПВП парентерально не приводит к снижению риска язвообразования. При локальном же применении мазей, гелей, кремов риск побочных реакций снижается значительно.
Со стороны сердечно-сосудистой системы во время лечения НПВП пациентов пожилого возраста случаются повышения артериального давления. Этот эффект возникает в связи с инактивированием части принимаемого гипотензивного препарата.
Практически все пожилые пациенты с заболеваниями сердца и сосудов в качестве антиагрегантного средства получают ацетилсалициловую кислоту. Однако выяснено, что антиагрегантный эффект со временем может угнетаться.
Также при использованиии НПВП могут развиваться нефропатии вплоть до почечной недостаточности, особенно у пожилых.
Взаимодействия НПВП с другими препаратами
НПВП могут взаимодействовать с диуретиками (задержка соли и гиперкалиемия), дигоксином (увеличивается содержание сердечного гликозида), антикоагулянтами непрямого действия, противосудорожными препаратами (метаболизм НПВП замедляется).
Как обеспечить безопасную и эффективную терапию у пожилых пациентов?
- Перед назначением необходимо оценить общий статус и коморбидный фон пациента;
- Применение селективных и комбинированных НПВП у пациентов с факторами риска;
- Не стоит назначать при почечной недостаточности неселективные НПВП;
- Обязательно контролировать лечение при помощи лабораторных анализов крови;
- Мотивировать и обучить больного проводимой терапии.
- Автор: Анастасия
- Распечатать
Шел последний год учебы в школе, а я до сих пор не могла определиться с будущей специализацией. Мне безумно нравилась профессия врача. Бабушка — тоже медик, считала, что из меня получился бы хороший доктор скорой помощи.
Оцените статью:
Источник
Вопросы, рассмотренные в материале:
Как лечить ноги пожилым людям при судорогах
Как осуществляется лечение при отеках ног у пожилых людей
Что делать, если ноги в пожилом возрасте отказывают
Что проще – лечение ног у пожилых людей или профилактика
Как заботиться о ногах в пожилом возрасте
Ортопеды утверждают, что здоровье наших ног является основой здоровья всего организма. С возрастом общее состояние здоровья у человека ухудшается. И среди первых страдают ноги. Статистики утверждают, что среди пациентов домов престарелых самостоятельно не могут ходить более 40 % пациентов, среди которых 25 % не могут ходить вообще. Качество жизни у таких людей значительно ухудшается. Вынужденное ограничение подвижности влечет за собой развитие других системных заболеваний. Поэтому при появлении первых признаков ортопедических болезней следует обращаться к врачу, который сможет назначить правильное лечение ног у пожилых людей.
Судороги ног у пожилых людей и их лечение
Одной из распространенных патологий являются судороги ног. Они могут быть как слабые, так и ярко выраженные. К характерным симптомам спазма мышц ног относятся:
боль;
отек мягких тканей;
онемение пальцев;
подергивание мышечных тканей;
потемнение в глазах;
судорожный тик;
слабость;
покалывание в коже.
Чтобы снять боли в ноге, при появлении судорог нужно:
успокоить человека и помочь ему расслабиться;
взявшись за стопу, потянуть носки на пациента так, чтобы икроножная мышца начала растягиваться;
растереть затвердевшую область конечности или смазать ее согревающей мазью.
Хорошо помогают теплые ванны для ног. Они нормализуют кровообращение, снижают боль и уменьшают спастическое сокращение мышц. После того, как приступ будет снят, больному необходимо надеть теплые носки и выпить на ночь две третьих стакана ромашкового чая. При этом в дневное время желательно не подвергать конечности излишним нагрузкам. Описанные меры следует отнести к экстренным. Они, по сути, являются симптоматическим лечением.
Однако чтобы окончательно устранить судороги, необходимо понять причину их возникновения. Чаще всего ею являются хронические заболевания и витаминно-минеральная недостаточность. В этих случаях показаны прием миорелаксантов, диета и занятие лечебной гимнастикой.
1. Медикаменты.
Положительного эффекта можно достичь применением противосудорожных препаратов. Их действие основано на стимуляции процессов торможения в ЦНС и ослаблении возбуждения нервных волокон.
Следует помнить, что противосудорожные таблетки и миорелаксанты могут назначаться только врачом! Неправильное применение подобных лекарств может вызвать атонию мышц, что приведет пациента к полной потере подвижности.
2. Диета.
Конвульсивные подергивания, судороги конечностей, нервный тик – все эти симптомы часто возникают от недостатка магния в организме. Это вещество блокирует в организме приток миоцита кальция, который, в свою очередь, провоцирует перенапряжение мускулатуры. В таких случаях рекомендуется включать в рацион питания следующие продукты:
кефир и молоко;
гречневую крупу;
грецкие орехи;
морепродукты;
растительные жиры;
сухофрукты;
брюссельскую капусту;
творог;
сливочное масло;
говяжью печень;
пшеничные отруби;
свежую зелень.
3. Народные средства.
Снять болевой синдром, улучшить состояние здоровья помогут и «бабушкины» методы. Их следует применять в сочетании со средствами, предписанными официальной медициной. Ниже приводится несколько рецептов, по которым можно приготовить такие лекарства в домашних условиях.
Мазь. Необходимо смешать сок чистотела с вазелином в соотношении 1:2. Наносить средство следует на область икроножных мышц перед сном.
Липовый отвар. Необходимо залить кипятком 1 ст. л. сухого сырья и прокипятить в течение 3-4 минут. Полученный отвар процедить и принимать по 40 мл не менее 3 раз в день.
Растирка. Три столовых ложки растительного масла и две чайных ложки сухого порошка горчицы необходимо тщательно перемешать. Полученной смесью можно растирать конечности один раз в день, незадолго до сна. Но помните, что на ногах не должно быть повреждений кожи (язв, порезов, фурункулов и т. п.). Растирка обладает местно раздражающим действием и может усугубить состояние кожи.
4. Гимнастические упражнения.
Движение – жизнь. И это не просто лозунг. Если орган не заставлять работать, он быстро утратит свои функции. Поэтому ни в коем случае, даже если у пожилого человека болят ноги, нельзя прекращать физические нагрузки на них. Умеренная физическая активность способствует нормализации кровообращения в ногах и проведению нервных импульсов к скелетной мускулатуре. Здесь вам могут помочь следующие упражнения лечебной гимнастики.
Сидя на полу, вытяните ноги перед собой и потяните носки на себя.
Подойдите к стенке и упритесь в нее руками, встаньте на носки, после чего резко опуститесь на пятки.
Полезна ходьба босиком сначала на наружной, а затем на внутренней стороне стопы. Продолжительность упражнения 2-3 минуты.
В положении сидя медленно наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться до носков правой и левой ноги.
Сидя на стуле или кровати, совершайте круговые движения стопами.
При вегетососудистой дистонии необходима специальная программа лечебной гимнастики, составить которую может только лечащий врач!
Лечение отеков ног у пожилых людей
Отеки ног у пожилых людей, несмотря на возрастные особенности, нужно обязательно лечить, применяя как народные методы, так и средства официальной (доказательной) медицины. И те, и другие имеют свои достоинства и недостатки. Например, с возрастом увеличивается опасность побочных явлений и аллергических реакций на медикаменты.
При этом народные средства реже вызывают аллергические реакции, но в этом случае следует помнить, что лечение будет длительным.
Что же предлагает народная медицина для лечения отеков ног у пожилых людей?
Отвар петрушки. Вечером мелко нарежьте 50 г петрушки и залейте ее стаканом кипятка. Полученную настойку нужно выпить в течение следующего дня. Являясь отличным мочегонным средством, петрушка поможет избавиться от отеков.
Для этих же целей можно использовать листья полевого хвоща. Отвары названных трав не вызывают аллергии, поэтому очень хорошо подходят именно людям преклонного возраста.
При отеках ног у пожилых людей рекомендуется применять следующие мочегонные сборы:
Цветы василька, цветы черной бузины, спорыш в равных частях. Пропорции: на стакан кипятка – 10 г сбора залить и настоять до остывания. Пить как чай три раза в первой половине дня. Настой хорошо помогает при сильных отеках у пожилого человека.
Листья брусники, сельдерей, мята, плоды калины, ромашка аптечная в равных долях. Заваривается и употребляется как чай.
Собранные весной березовые почки. Настой на спирту. На столовую ложку почек пять столовых ложек спирта. Срок настаивания – две недели. Настаивать и хранить в темном проветриваемом месте. Прием по одной чайной ложке перед едой. Настой хорошо помогает при отеках, вызванных патологиями в почках.
При болезнях почек у пожилых людей также может помочь трава пол-пала, птичий горец, толокнянка, мелисса, корень солодки.
Хороших результатов можно добиться, применяя при отеках конечностей у пожилых людей компресс из сырой картошки. На место отека следует наложить натертый на мелкой терке свежий картофель. Сверху наложить полиэтиленовый пакет и забинтовать марлей.
Применяя средства народной медицины при лечении отеков ног у пожилых людей, следует иметь в виду, что пользование народными средствами не дает быстрых результатов.
Принимая мочегонные сборы, помните, что они вместе с жидкостью выводят из организма и калий. Его нужно восполнять приемом специальных препаратов.
Восстановить утраченный калий можно употреблением в пищу:
картофеля;
помидоров;
фасоли;
кураги;
чернослива;
авокадо;
лосося;
шпината;
тыквы;
апельсинов.
Аппаратный массаж хорошо помогает при отеках нижних конечностей. Однако, выполняют ее только в клиниках. Процедура эта, как правило, платная. Зато каждому доступен простой домашний массаж ног.
Начинается он с массирования активной точки под коленным суставом. Далее следует перейти к поглаживанию ног от колена к ступне и обратно. Поглаживающие движения сменяются круговыми растираниями. Эффект можно усилить с помощью теннисного шарика. Растирания с ним будут намного эффективнее. Закончить массаж следует успокаивающим поглаживанием.
Профилактика отеков ног у пожилых людей
Как известно, легче болезнь предотвратить, чем потом заниматься ее лечением. Конечно, все предусмотреть нельзя. Организм пожилого человека за длительную жизнь приобретает много различных патологий. Однако полезный совет дать можно. Это побольше двигаться. Статистика неумолимо свидетельствует, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают отеком ног, чем те, кто пребывает в постоянном движении.
Никто не заставляет пожилого человека идти в спортзал. Можно, не переусердствуя, трудиться в саду, на огороде, ходить в лес или парк, играть в подвижные игры с детьми, ездить на велосипеде, заниматься танцами.
Меры по сохранению подвижности, если ноги в пожилом возрасте отказывают
Если у пожилого человека не ходят ноги, следует выяснить причины этого. Обратитесь к врачу, проведите необходимые обследования и сдайте анализы. После этого станет ясно, к какому специалисту вам следует обратиться.
Если все дело в проблемах с позвоночником, то, как правило, понадобятся дополнительные обследования: рентген, компьютерная (КТ) либо магниторезонансная (МРТ) томография.
По завершении всех исследований и анализов врач ставит диагноз и предписывает требуемое лечение. Специфика патологии такова, что некоторые этапы обследования необходимо будет повторить для уточнения диагноза.
Невозможно заранее определить, каким будет ваше лечение, поскольку причин отказа ног может быть много. Чаще всего, если причина кроется в патологии позвоночника, назначают обезболивающие противовоспалительные средства, чтобы устранить сильную боль, не позволяющую передвигаться пациенту. Возможен курс хондропротекторов, которые должны нормализовать обменные процессы в организме. Назначается витаминотерапия, физиотерапия и ЛФК, которая, по мнению многих врачей, является основной терапией остеохондроза.
Онемение ног является следствием каких либо других нарушений. И лечить, в первую очередь, нужно именно их, при этом проводя, конечно, и симптоматическое лечение.
Среди пожилых людей широко распространены артрит и атеросклероз, которые зачастую являются причиной неподвижности ног. В этом случае важно соблюдать диету. При анемии принимаются препараты, содержащие легко усваиваемое железо. При варикозном расширении вен следует носить компрессионное белье.
В некоторых ситуациях пареза ног может понадобиться хирургическое вмешательство. Это относится к защемлению нерва элементами позвоночного столба при позвоночных грыжах, а также при тромбофлебите.
Желательно, конечно, не доводить свой организм до того момента, когда потребуется сложное, а зачастую и дорогостоящее лечение. Поэтому советуем заранее принимать меры профилактики, такие как, например:
нормальная диета;
активный образ жизни;
занятия физкультурой.
В настоящее время известно более 300 различных заболеваний ног у пожилых людей. Часть из них носит наследственный характер, но большинство недугов проистекает из кумулятивного эффекта многих лет пренебрежения этими проблемами. Тем не менее, даже среди людей в возрасте после выхода на пенсию многие патологии ног поддаются лечению. Поборов болезнь, пожилой человек значительно улучшит качество своей жизни, сделав снова доступным то, что уже успел позабыть.
Возникающий по разным причинам износ костей со временем вызывает изменения в ногах. Лишний вес влияет на структуру костей и связок. Поэтому пожилые люди должны следить за изменением размера своей обуви, а не думать, что их размер остается постоянным и неизменным. Сухая кожа и ломкие ногти – это другие симптомы, с которыми обычно сталкиваются пожилые люди. Кроме того, у женщин любого возраста проблем с конечностями в четыре раза больше, чем у мужчин. Причиной являются высокие каблуки.
Следите за своими ногами. Наблюдение и профилактика имеет много преимуществ. А главное, вы сможете избежать многих неприятностей, связанных с дальнейшими болезнями и их лечением.
Советы о том, как пожилым людям поддержать здоровье ног
Вот несколько рекомендаций по поддержанию здоровья конечностей:
Носите обувь, которая подходит. Покупайте ее во второй половине дня и тщательно подбирайте по размеру.
Регулярно ходите пешком. Спокойная ходьба – лучшее упражнение для ног.
Носите носки без швов. Швы могут стать причиной раздражения кожи конечностей, что, в свою очередь, может повлечь за собой развитие различных заболеваний.
Профессионально обрабатывайте мозоли. Не следует их срезать. Для выведения данных утолщений используйте специальную продукцию для ног только по рецепту ортопеда.
Мойте и проверяйте ноги ежедневно. Используйте не горячую, а теплую воду, применяйте мягкое мыло.
При обнаружении покраснений, отеков, трещин немедленно обращайтесь к врачу.
Держите ногти в форме. Ухаживайте за ними, регулярно подстригайте.
В пожилом возрасте необходимо более тщательно следить за здоровьем своих ног, так как от этого зависит ваша мобильность.
Источник
