Дергается глаз и болят ноги
Иногда верхнее или нижнее веко подергиваются. Временное явление не представляет угрозы здоровью. Но что делать, если дерганье век глаз не проходит? Прежде всего, дать организму необходимый отдых и сон, скорректировать привычки питания, чтобы не вызвать нарушения деятельности внутренних органов.
Почему дергаются веки глаз
Зрительное переутомление. Одна из самых распространенных причин подергивания век – усталость глаз. Много часов, проведенных за неинтересной, но необходимой работой перед монитором компьютера, привычка читать в транспорте, нехватка ночного отдыха перенапрягают мускулатуру вокруг век.
Нервная перегрузка. Веки глаз дергаются при нервных перегрузках, когда психика длительное время напряжена, испытывает стресс. Нервный тик возле глаз провоцирует получение неприятного известия.
Невроз – причина, почему дергается нижнее или верхнее веко глаз. Что делать в данном случае? Постараться найти то, что травмирует – внутренний конфликт или обстоятельства, которые вызывают стресс, источник эмоционального или интеллектуального перенапряжения психики.
Помогает тщательно обдумать, переосмыслить ситуацию, сделать правильные выводы, быть готовым исключить фактор неожиданного повторения в будущем. Обязательно расслабиться, успокоиться, дать организму отдых.
Конъюнктивит. Подергивание глаз связано с раздражением или воспалением слизистой оболочки – конъюнктивы. От длительного перенапряжения органа зрения, в силу других причин кажется, что в глаза попал песок. Хочется поморгать или прищуриться, чтобы устранить дискомфорт и лучше видеть.
В данном случае поможет врач-окулист, который назначит лечение конъюнктивита. В противном случае избавление от нечеткого зрения подергиваниями век, частым морганием, прищуриванием войдет в привычку, которая затруднит избавление от нервного тика, ухудшит остроту зрения.
Глазные заболевания. Если конъюнктива в порядке – под веками не зудит, окрас слизистой розовый, но зрение нечеткое, особенно к вечеру – тем более обратиться к окулисту, чтобы выяснить причину напряжения и дерганья глаз, ухудшения зрения.
Наследственный фактор. Иногда дерганье нижних или верхних век глаз передают по наследству родители, если они сами страдали в детстве.
Ослабление иммунитета. Нервный тик, подергивание возле глаз вызывает ослабление иммунитета, недавно перенесенные инфекционные заболевания – острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), острое респираторное заболевание (ОРЗ).
Нервные расстройства. В серьезных случаях нижнее или верхнее веко дергается при расстройстве нервной системы. Повышена нервно-рефлекторная возбудимость, судороги, мышечная гипертония. На фоне данных нарушений появляется дерганье возле глаз.
Нарушение мозгового кровообращения. Дерганье век глаз может указывать на нарушения мозгового кровообращения, повышенное артериальное давление. В данном случае обратиться к неврологу, пройти магнитно-резонансную томографию (МРТ).
При длительном нервном тике век, дергании глаз обязательно обратиться к врачу.
Что делать, если дергаются веки глаз
Чтобы снять накопившееся мышечное напряжение вокруг органа зрения, а также расслабить психику, нужно снизить стрессовую нагрузку, давать организму периодический отдых пальмингом:
- Сесть на стул так, чтобы спина и затылок образовали прямую линию – такая поза поддерживает оптимальное кровоснабжение головного мозга.
- Несколько раз встряхнуть запястья, чтобы через их расслабление ослабить напряжение психики.
- Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
- Расположить локти обоих рук на столе. Ладони и сомкнутые пальцы сложить в форме пригоршни.
- Ладони приложить к глазницам так, чтобы закрытые глаза оказались напротив углублений в ладонях.
- Ближайшие к ладони фаланги мизинцев скрестить на переносице как дужки очков.
- Остальные пальцы, за исключением больших, расположить лбу. Большие пальцы прижать к кистям.
- Основания ладоней возле запястий расположить на скулах.
Ладони не прилегают слишком плотно, у век должна быть возможность свободно моргать. Но через места соприкосновения ладоней с глазницами не должен проходить свет. Кисти не напряжены, лишь поддерживают необходимый тонус.
С закрытыми глазами представить себе что-то приятное, не относящееся к решаемой в настоящее время производственной задаче или мучающей проблеме. Представлять то, что доставляет удовольствие или вызывает улыбку.
Упражнение для расслабления психики и отдыха органа зрения выполнять всякий раз, когда появились признаки усталости или начали дергаться веки глаз. Продолжительность и периодичность выполнения зависят от наличия свободного времени и того уровня психического расслабления, которого хочется добиться.
Лечение подергивания глаз правильным питанием
Магний. Микроэлемент влияет на ферменты, необходимые для углеводного обмена, снижает нервное возбуждение, расслабляет сердечную мышцу, необходим для оптимального сокращения мускулатуры, в том числе для устранения дергания возле глаз .
Спортсмены, бодибилдеры, профессионально занятые танцами часто страдают из-за его дефицита, поскольку многие продукты, богатые магнием, калорийны и поэтому не вписываются в рекомендуемые диеты.
Микроэлемент уходит с потом во время интенсивных физических нагрузок или при посещении сауны, в случае хронического стресса. Кроме того, организм выводит магний с желчью, мочой.
Недостаток магния увеличивает риск судорог, заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни. Его нехватка проявляется повышенной утомляемостью, нарушениями сна и работы сердца, запорами, могут начать дергаться глаза.
Дефицит магния вызывает преобладание в рационе животных продуктов. Прежде всего, консервированных, в которых мало микроэлемента, недостаточным потреблением орехов, семян, зерновых. Нехватку вызывают нарушения всасывания пищи в кишечнике, употребление мочегонных препаратов, алкоголя.
Чтобы нижнее или верхнее веко глаз перестали дергаться, а также для профилактики включить в рацион пшеничные отруби, семена тыквы, подсолнечника, льна, кунжута, грецкие или кедровые орехи, шоколад, проросшие семена пшеницы, фасоль, чечевицу, богатые магнием.
Кальций. Микроэлемент необходим нервной системе, для функционирования мышечной ткани, ее оптимального сокращения. Для интенсивного усвоения кальция необходима физическая нагрузка или двигательная активность.
Дефицит кальция вызывает гиперфункция щитовидной железы, панкреатит, неправильное питание, нехватка витамина D, заболевания почек, избыточное поступление цинка, магния, железа, фосфора, калия.
Дефицит кальция снижает иммунитет, болят мышцы, увеличивает нервную возбудимость.
Чтобы перестали дергаться веки глаз, а также для профилактики спазм и судорог включать в рацион продукты, богатые кальцием: сыры, молочные продукты, кунжут, миндаль, курагу, семена подсолнечника и тыквы, грецкие орехи, арахис.
Алюминий. Микроэлемент входит в состав пищеварительных ферментов, участвует в построении эпителия и соединительной ткани.
При избыточном поступлении негативно влияет на обменные процессы, нарушает фосфорно-кальциевый обмен, деятельность нервной системы. Вызывает ухудшение памяти, мышечные судороги, могут начать дергаться глаза.
Избыток алюминия поражает центральную нервную систему, нарушает функцию кроветворения. Негативно влияет на почки, матку, молочные железы. Вызвает дефицит магния, кальция, железа, марганца, фосфора.
В организм поступает с водой, при употреблении лекарств, использовании дезодорантов, алюминиевой посуды, как часть конструкции зубных протезов, в составе керамических зубов.
В окружающую среде алюминий проникает в результате неблагоприятной экологической обстановки, связанной с промышленной деятельностью текстильных, лакокрасочных, целлюлозно-бумажных и других предприятий, затем попадает в организм.
Источник
ФОТО СЕРГЕЯ ЛОЗЮКА.
Судорога — ощущение, мягко говоря, не из приятных. Внезапный и острый мышечный спазм, от которого резко сковывает и начинает трясти ногу, а порой и все тело, доставляет огромный дискомфорт. Почему это происходит?
Судороги могут возникать как у абсолютно здоровых людей, так и быть симптомом многих серьезных заболеваний. Могут происходить остро и болезненно, а могут — лишь в виде небольшой серии непроизвольных сокращений или мелких подергиваний. Быть генерализированными (когда непроизвольным сокращениям различных мышц подвержено все тело) и локальными (когда сводит лишь одну мышцу). Причин здесь — неисчислимое множество, подчеркивает заведующий кафедрой неврологии и нейрохирургии БелМАПО, профессор Владимир Пономарев.
Порой это весьма безобидное явление. К примеру, когда сводит ногу от сильной физической нагрузки. Если вы переусердствовали в спортзале, то во время или после занятий судороги — весьма частое явление. Мышца тогда очень напряжена, твердая на ощупь, ощущается боль — знакомо многим, правда? К слову, подобное ощущают не только спортсмены и любители фитнеса, но и те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Ведь кровоток ускоряется из–за мышечных сокращений. При сидячем же образе жизни из–за слабой циркуляции крови может нарушаться снабжение тканей кислородом, судороги — следствие этого процесса. Причиной мышечного спазма вдобавок ко всему могут стать и неудачные движения либо монотонные повторяющиеся (печатание на компьютере, работа с мышкой, долгое стояние на ногах).
Такой же симптом вызывает сильное или длительное психоэмоциональное напряжение. Тогда периодические непроизвольные сокращения мышц могут наблюдаться в любом месте, будь то лицо или рука, живот или грудная клетка… Классический пример — жалоба «у меня дергается глаз». Сильные переживания, стрессы, как результат — невроз. Тут совет простой: нормализуйте режим дня, больше отдыхайте, меньше нервничайте, овладейте любыми релаксационными методиками или пропейте курс седативных средств, который вам порекомендует лечащий врач. Но будьте внимательны к своему состоянию: иногда тот же дергающийся глаз или лицо — признак неврологического заболевания. К примеру, фокальной дистонии — расстройства, которое сопровождается непроизвольными спазмами мелких мышц. Здесь уж точно потребуются консультация невролога и специальное лечение.
Первопричиной может быть просто неправильное питание, что приводит к недостатку необходимых для организма микроэлементов. Прежде всего кальция и магния, которые активно участвуют в работе мышц и нервной системы. Если вы хотите восполнить их дефицит, включите в рацион молочные продукты, каши, яйца, бобовые, можно добавить орехи и арбузы.
Фото РЕЙТЕР
У маленьких детей при высокой, больше 38,5 градуса, температуре достаточно часто возникают фебрильные судороги, когда ребенок словно бьется в припадке, делая частые хаотичные движения. Такая реакция связана с тем, что детская нервная система еще недостаточно развита. И хотя выглядит картина довольно пугающе, не надо паниковать: обычно припадок проходит очень быстро и завершается так же внезапно, как и начался. Однако иногда у детей, перенесших фебрильные судороги, в дальнейшем развивается эпилепсия, поэтому после выздоровления не помешает снять электроэнцефалограмму.
Другое дело — серьезные физиологические причины, о которых дают знать судороги. Например, они могут свидетельствовать о заболеваниях печени (когда она плохо удаляет токсины, которые негативно влияют на нервную систему), почек, проблемах со щитовидной или паращитовидной железой, сахарном диабете… При ряде инфекционных заболеваний, скажем, при столбняке или гельминтозе, также могут наблюдаться судорожные припадки. Как и при заболеваниях чисто неврологических — различных спинальных амиотрофиях, боковом амиотрофическом склерозе. Не говоря уже об эпилепсии. В этом случае нужно быть особо начеку: судороги мышц конечностей нередко сопровождаются потерей сознания, пеной изо рта и прикусом языка. Так что требуется быстрая помощь окружающих до прибытия врача. Первое, что нужно сделать, — уложить больного так, чтобы он не травмировался, повернув его голову набок, чтобы рвотные массы и пена не попали в дыхательные пути. Не стоит пытаться открыть рот руками. Если есть под рукой деревянная палочка или платок — постарайтесь вложить их между зубами.
Как видим, судороги — достаточно пестрое явление, значение которого нельзя ни преувеличивать, ни преуменьшать. Понаблюдайте за своим организмом: если явной связи между мышечными спазмами и объективными временными причинами не наблюдается, то есть повод обратиться к врачу общей практики или терапевту. Тем более если судороги становятся частыми — здесь не помешает и углубленное обследование.
savitskaya@sb.by
Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Источник
Ощущение, что подергивается веко, у многих вызывает чувство дискомфорта и даже испуг. У кого-то это явление длится секунды и проходит бесследно. Кто-то страдает от нервного тика, так называется это состояние, довольно длительное время – месяцами и даже годами. Скорее всего, узнав почему дергается глаз, избавиться от этого неприятного симптома вам не составит больших усилий.
Дергается глаз – что это?
Непроизвольное сокращение или подергивание мышц верхнего или нижнего века называется нервным тиком глаза. Другие медицинские названия этого состояния – блефароспазм или миокимия. Диагноз миокимии обычно используется, когда говорят о непроизвольных сокращениях мышц верхнего или нижнего века.
Если дергается глаз, медики не считают серьезным симптомом. Это может быть просто функциональным расстройством вследствие преходящих причин. В этом случае в организме не происходит серьезных изменений. При устранении причин, его вызвавшим, нервный тик так же спонтанно исчезает, как и возникает.
В противоположность этому, нервный тик может быть симптомом серьезных заболеваний с органическими поражениями головного мозга.
Подергивание глаз — распространенная проблема. Высокий уровень интенсивности жизни, пребывание в состоянии постоянного напряжения вызывает у современного человека стресс. Причем, нервный тик встречается гораздо чаще у детей, чем у взрослых. Иногда это проходит самостоятельно, без применения медикаментозного лечения. Но если блефароспазм повторяется неоднократно, то стоит посетить врача-невропатолога.
Причины блефароспазма
Вокруг нашего глаза сверху и снизу проходит круговая мышца глаза. Непроизвольные сокращения круговой мышцы происходят вследствие неправильной ее иннервации. Нарушение иннервации происходит по следующим причинам.
- Нарушение эмоциональной сферы вследствие невроза, испуга, нервного перенапряжения, хронического стресса;
- Органические заболевания головного мозга, которые могут быть при рассеянном склерозе, опухолях головного мозга, нарушении мозгового кровообращения, вегетососудистой дистонии, черепно-мозговые травмах, перенесенных инфекциях головного мозга (менингит, энцефалит)
- Недостаток микроэлементов и витаминов, особенно кальция и магния. В данном случае уже отдыхом и сном проблему не решить;
- Наследственная предрасположенность, подергивания век глаза могут возникнуть в любом возрасте, даже после 50 лет;
- Длительный прием нейролептиков и психостимуляторов,
- Переутомление мышц глаза и усталость, возникающие при длительной работе за компьютером, у занимающихся рукоделием, у ювелиров;
- Редко, но может быть причиной глистная инвазия, но это больше характерно для детей.
Следует помнить, что подергивание глаза – это не болезнь глаз, а заболевание нервной системы.
Симптомы блефароспазма
Основным проявлением являются безболезненные, но внезапно возникающие сокращения мышц верхнего или нижнего века. Сокращения бывают непроизвольными и не контролируемыми. Они не подавляются усилиями воли. Подергивания могут быть еле заметными, легки подергивания может ощутить только сам человек. Иногда сокращения становятся такими сильными, что глазная щель полностью смыкается.
Нервный тик возникает во время или сразу после эмоционального перенапряжения и прекращается, как только человек успокоился. Во время сна тик не возникает. Сам человек прекратить подергивания не может. При желании остановить подергивания, он не может этого сделать. Он начинает еще больше нервничать, состояние еще более усугубляется в моральном плане. Этому способствует и то, что на него начинают обращать внимание на работе, улице и в транспорте. Многие начинают замыкаться в себе.
Особенности у детей
У менее устойчива к различным стрессам, чем у взрослых. Они более болезненно реагируют даже на незначительные стрессы. В дошкольном периоде и в период полового созревания у подростков нервный тик наблюдается чаще. Причинами блефароспазма у детей могут быть следующие:
- расставание с мамой на длительное время;
- первые дни посещения детского сада;
- 1 сентября для первоклассников;
- Конфликты в семье и ссоры родителей;
- Гормональная перестройка организма.
Малыши обычно не замечают подергиваний глаза. Первыми это замечают окружающие. Ребенок начинает это осознавать позднее. Чтобы не усугублять ситуацию, надо вовремя посетить врача, чтобы выяснить причину этого состояния. Возможно, нервный тик пройдет самостоятельно, а возможно потребуется дополнительное обследование.
Лицевой гемиспазм
Как было уже отмечено, что блефароспазм может быть как проявление психо-эмоционального состояния, так и симптомом опасной болезни. Но как узнать, что у вас это простое подергивание, который проходит сам по себе со временем? Или это лицевой гемиспазм?
За лицевой гемиспазм говорит локализация подергиваний;
- Если спазмы происходят не только в области верхнего и нижнего века, но распространяются на область щеки;
- На область мышц уголков рта;
- На мышцы подбородка, либо лба;
- Всей половины лица;
- Неконтролируемое желание закрыть крепко глаза (зажмуривание).
Если вы заметили что-то из этих симптомов, необходим как можно быстрее обратиться к врачу. Лицевой гемиспазм – это симптом серьезного поражения головного мозга (опухоль, инсульт, хорея Денгингтона и др.).
Лечение
Если блефароспазм не симптом другого заболевания, то лечение становится одновременно лечением самого тика. На что следует обратить внимание, какие медикаментозные средства и средства народной медицины можно употреблять.
Рациональное питание. При недостатке микроэлементов необходимо сбалансировать свое питание. В первую очередь обратить внимание на продукты, богатые магнием и кальцием. Это – орехи, смородина, вишня, сыр, творог, рыба, арбуз, горох и фасоль, сыр, творог, рыба, овсяная и гречневая каша.
Можно применять препараты «Магний В6», глюконат кальция или биодобавки с этими микроэлементами.
Как успокоиться? Необходим полноценный сон. Чтобы отвлечься от проблем больше гуляйте, займитесь посильным физическим трудом, найдите новые увлечения, поговорите с друзьями или родными «по душам». Умейте расслабляться и отключаться на время от внешнего мира.
Снижение нагрузки на глаза. Чтобы глаза меньше переутомлялись, необходимо
- Меньше смотрите телевизор и работайте за компьютером.
- Если без этого никак нельзя, то делайте расслабляющую гимнастику для глаз: движения глазными яблоками из стороны в сторону, вверх и вниз, круговые вращения.
Из медикаментозных средств применяются:
- Седативные препараты растительного ряда: настой или настойка валерианы, пустырника, ромашки, мяты, мелиссы. Можно принимать комбинированные препараты: Ново-пассит, Персен, Нотта, Дормиплант.
- Более сильные успокоительные препараты (если вам их выпишет врач): Тиоридазин, Эглонил, Коаксил, Адаптол, Мебикар.
- Для подпитки мозга будут эффективны Фенибут, Ноофен, Пикамилон, Пантогам, Кальция гопантенат, Глицин, Глицисед.
Порой для лечения достаточно одной валерьянки, чтобы успокоиться.
Полезными и эффективными при лечении подергиваний глаз будут
- иглотерапия,
- массаж,
- физиопроцедуры,
- сеансы психотерапевта.
Обращаю внимание, что подход к лечению должен быть индивидуальный. И если нервный тик не проходит продолжительное время, то лечение должен назначить только врач. Не забывайте, что подергивания могут быть симптомом серьезных патологий.
Если нет эффекта от проведенного лечения, в некоторых случаях назначают инъекции ботулотоксина. Ботокс вызывает блокаду проведения нервных импульсов к мышцам глаза. В результате подергивания прекращаются.
Лечение нервного тика у детей
Не заостряйте внимание, если дергается глаз у детей. Со временем это пройдет само по себе. Будьте ласковы к ребенку. Проявите терпение и внимание, нормализуйте режим занятий и отдыха.
Иногда можно применять успокоительные препараты растительного происхождения, но только после дополнительно обследования, чтобы исключить опасные заболевания головного мозга.
Народные средства
Валериана лекарственная.1 ст. л. измельченных корней залить в термосе стаканом кипятка и оставить на ночь. Принимать по столовой ложке з-4 раза в день. При повышенной возбудимости выпить настой за 3 раза по трети стакана. Обратите внимание, что больше 2-х месяцев валериану принимать нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство, нарушения деятельности ЖКТ.
Зверобой. Залить стаканом крутого кипятка 3 ст. л. травы зверобоя. Настаивать 2 часа. Процедить, охладить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Иван-чай. Залить 10 г сухих листьев стаканом кипятка, кипятить на медленном огне еще 15 минут, снять с огня, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Мелисса лекарственная. 1 ст. л. травы заварить 1 стаканом кипятка. Мелису можно добавить в чай (в свежем или сушеном виде). Употребление мелиссы не имеет особых противопоказаний, поэтому ее можно применять длительное время.
Пустырник пятилопастный. Залить 1-2 ст. л. травы (верхушки побегов) стаканом кипятка. Дать настояться до охлаждения. Принимать по 1-2 ст. л. 3-5 раз в день за 20 минут до еды. Успокаивающим средством является и сок пустырника. Его следует принимать по 30-40 капель несколько раз в день.
Сборы.
«Шишки» хмеля обыкновенного, листья мяты перечной, мелиссы лекарственной, корни девясила высокого, травы донника лекарственного – взять поровну. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день.
Соцветия ромашки аптечной – 20 г, измельченные корни валерианы лекарственной и листья мяты перечной – по 15 грамм. 1 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, кипятить еще 10 минут, снять с огня, процедить. Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.
Если у вас дергается глаз — не волнуйтесь! Подергивания не несут в себе непосредственной угрозы для здоровья, но игнорировать и оставлять без внимания это состояние нельзя. Обратите внимание на сигналы своего организма, обратитесь к врачу и будьте здоровы!
Источник:
Источник
