Если болят стопы ног и кисти рук

Гость Степан
  

Гость Степан

Здравствуйте! Недавно стали беспокоить боли в ступнях ног и кистях рук. Больно сгибать и разгибать пальцы, особенно по утрам, после сна. Может ли это быть связано с тем, что я долгое время проводил на воздухе при очень низкой температуре (ниже 40) – работал на Севере. Посоветуйте, чем можно устранить боль.

Это симптомы ревматоидного артрита, серьёзного и трудного для лечения заболевания, которое способно привести к инвалидности. Лечением занимается кардиоревматолог. Сдайте стартовые анализы перед визитом к нему у терапевта.

Здравствуйте! Недавно стали беспокоить боли в ступнях ног и кистях рук. Больно сгибать и разгибать пальцы, особенно по утрам, после сна. Может ли это быть связано с тем, что я долгое время проводил на воздухе при очень низкой температуре (ниже 40) – работал на Севере. Посоветуйте, чем можно устранить боль.

Вам необходима консультация ревматолога. Симптомы применимы к такому заболеванию, как ревматоидный артрит. Возможно, переохлаждение сыграло здесь не последнюю роль. Пока не назначено лечение, можете использовать мази, рекомендуемые при артритах.

Почему возникают боли в руках и ногах? Это интересует многих. Боли в руках, а именно в кистях могут говорить о проблемах со

Консультация на тему — Боль в кистях и стопах — Здравствуйте.Живу в поселке .Болят кисти рук,стопы ног и иногда боль в локте.Больно только когда

Лечение заболеваний суставов кистей рук в Санкт-Петербурге в клинике « Мастерская Здоровья» — забудьте о боли в ладонях и кистях!

многих патологических состояний является боль в кистях рук. развивается в одних и тех же суставах на обеих руках и ногах.

Боль перешла на кисти рук и на ступни к пальцам ног. Анализы: биохимия крови — общий белок 71, билирубин общий 9, билирубин прямой 2, непрямой 7

Боль в стопах и кистях одинакова с обеих сторон и локализуется в районе пяток, а в кистях снаружи между костяшками пальцев и

Кисти рук могут болеть после недолеченной травмы, при высоких однообразных Проблемы с кистями, в первую очередь боль кистей рук, иногда являются Чаще воспаляется сустав у основания первого пальца ноги, затем

Человеки! Скажите,плиз,если есть боли в ступнях по утрам,больно ходить, потом походишь-проходит и кисти рук-это от гепатита? Боли в кистях и ногах продолжаются,так это артрит? или гепатит активничает

Боль, ломота в суставах, их деформация – неизбежные спутники возрастных изменений Врачам постоянно приходится слышать от пожилых пациентов, что у них болят суставы рук и ног, поясницы, шеи. Кроме Артроз кисти.

Боль в стопе ноги – распространенный симптом, который может сопровождать По характеру боль в стопе и в пальцах стопы может быть острой .. пальцев кистей рук и стоп;; боли в пальцах стоп и кистей рук,

Боль в кистях рук и ступнях Терапия. Боль перешла на кисти рук и на ступни к пальцам ног. Анализы: биохимия крови — общий белок

Боль в конечностях, онемение, жжение, покалывание, стягивание, зябкость. то есть гипестезия рук и ног носит преимущественно дистальный характер наследственной и диабетической) в стопах и реже в кистях развиваются

Порой боли в кистях рук служит признаком болезни костно-мышечной болит сустав большого пальца ноги, появляется отек и сильная краснота.

Киева сталкиваются с болью в стопе и пальцах ног при корешковом синдроме – ущемлении волокон спинномозговых нервов в зоне их выхода из

Народ, кого-нить беспокоил такой симптом? прочитала что такое может быть при ревматоидном артрите но это же вроде как

На странице собрана вся информация по теме боли в ступнях ног но в последний год стало знобить, кисти рук и ступни ног почти всегда мерзнут.

Боли в ступнях ног по утрам Когда наши ступни болят после тяжелого трудового дня или после ношения неудобной обуви, это кажется нам вполне

Причина этих болей состоит в том, что без тиамина нервы в ступнях ног и кистях рук начинают разрушаться и в конце концов могут погибнуть.

Ломота в теле, руках, ногах, суставах и мышцах – определение и краткая В таких ситуациях боль с суставов распространяется на . Причинами ломоты в ступнях ног могут быть следующие заболевания или состояния: Кроме того, ломота в кистях рук может быть обусловлена

Даже небольшая боль в ступне, которая заставляет вас пальцев (неважно – рук или ног) может проявляться нездоровая бледность.

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Источник

Если болят стопы ног и кисти рук

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

При прогрессировании плоскостопия возникает чувство, что стопу сводит, она отекает, возникает омозоленность, «натоптыши». Из осложнений плоскостопия можно выделять формирование пяточной шпоры, развития косточки на ногах.

Обыденный метод лечения – это противовоспалительная терапия (препараты НПВС, анальгетики), миорелаксанты, препараты для питания хряща (хондропротекторы), витамины и, естественно, исцеление народными средствами. Артрозы, вообще, как и другие заболевания суставов, при которых происходит их разрушения, должны поддерживаться исцелением народной медициной. Употребляются компрессы, настои, необходимо придерживаться диеты, есть холодцы, студни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артрит

Предпосылки боли в локтевом суставе, коленях, в суставах стопы могут быть соединены с артритом, заболеванием, проявляющемся в воспалительном процессе в суставах, которое приводит в деформации, ограничению подвижности и возникновению болей. Главные патологии, вызывающие артрит, и как следствие боль в суставах рук и ног: Почаще всего причина артрита кроется в системном заболевании, поражающем соединительную ткань.

Читайте также:  болят мышцы ног спазм

При диагностике внимание уделяется симметричному поражению рук и ног. Вообще, артриту свойственно вовлекать в процесс суставы начиная с нижних и заканчивая верхними. Воспалительный процесс начинается в суставах кистей рук, что вызывает скованность и боль в лучезапястном суставе. Тянущие боли в ногах и руках смешиваются с симптомами отечности, гиперемии вокруг локтей, стоп, колен и остальных участков кожи. Чуток позже возникает боль в ступне, пальцах ног.

При остеопорозе возрастает риск получения переломов, вывихов, суставы могут деформироваться, отчего сильно болят. С возрастом, а также при нарушении обмена веществ или при гормональных сбоях может развиться остеопороз, связанный с разрушением костной ткани. Также суставы сводит, возникают отеки, местное повышение температуры, ограниченность в движениях.

Болят стопы

Симптомы боли появляются не только в стопе, но могут возникать в икре, коленях и даже позвоночнике. Симптомы плоскостопия – это боль в ногах и стремительная утомляемость, а также деформация стопы, которая может возрастать как в длину, так и в ширину. Плоскостопие бывает нередкой причиной артроза, остеопороза, бурсита.

Ежели не лечить артроз в локтевом суставе, то дегенеративные процессы могут привести к сдавливанию нервишек и сосудов, отчего увеличивается риск развития кубитального синдрома, сопровождающегося мощной болью.Осложнения, связанные с ущемлением сосудов и нервишек, угрожают и другим частям тела, ежели не проводить лечение ранних стадиях заболевания.

Другие формы артрита

Естественно, исцеление ориентировано на избавление от псориаза. Артрит, вызванный псориазом характерен клиентам с псориатическими бляшками, которые локализуются по телу и голове. Псориаз поражает почаще нижнюю конечность, страдают пальцы, с прогрессированием запястье руки. Еще патология поражает суставы несимметрично. У псориаза есть свои индивидуальности – это ограничение подвижности пальцев, которые начинают болеть и ныть, со временем они обретаю формы сосисок.

Артроз

Это соединено с нарушением питания хрящей, из-за чего они начинают истончаться, не выполняют функцию защиты сустава и амортизацию. Кстати, артроз поражает не лишь ноги, но и руки, при этом воспаление нередко локализуется в локтевых суставах, кистях, стопах, пальцах. Болеть суставы ног могут при артрозе, при котором изнашивается хрящевая ткань, сами суставы разрушаются, деформируются.

В любом случае не необходимо шутить с болью в суставах, ведь фактически все болезни переходят в хроническую форму и прогрессируют и их нелегко вылечить позже. Так, бурсит связан с воспалением суставной сумки, нередко развивается после травм или после попадания инфекции. Остальные патологии вызывают появление боли в определенном суставе или участки ноги.

Диабетическая стопа связана с возникновением язв на ногах, которые могут перейти в гангрену, что небезопасно необходимостью ампутации части ноги. Конкретно при плоскостопии в сочетании с диабетом опасно отягощение – диабетическая стопа.

Целебный эффект наступает не сразу, лечение будет долгим, нужно придерживаться диеты. Исцеление подагры основано на приеме особенных препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты. Для уменьшения симптомов боли назначаются препараты группы НПВС, гормоны.

Непревзойденно бороться с ревматизмом помогает гормонотерапия, которая уменьшает боль в руках и ногах. Исцеление артрита основано на уменьшении влияния ревматизма на суставы, для чего назначается базовая терапия. Лечащий доктор подберет оптимальное средство НПВС для уменьшения боли, иммунодепрессанты или цитостатики для защиты иммунной системы.

В индивидуальности многих будет волновать, отчего появляются боли в суставах ног причины и лечение. Чтоб понять какие встречаются признаки при определенных заболеваниях, разглядим особенности как хронических патологий, так и острых состояний, вызывающих боли в суставах рук и ног.

При диагностике подагры доктор направляет внимание на наличие тофусов – уплотнений, возникающих в подкожной клетчатке в области, где болят суставы и мускулы ног и рук. Подагрическая атака длится от 2-3 суток до пары недель, может повторяться до 4-6 раз в год. Предпосылки атаки – это прием алкоголя, стресс, несоблюдение диеты, посещение сауны.

Часто артрит возникает уже у пожилых людей, когда иммунная система организма не выполняет свои функции. 1-ый признак травматизации – это неравномерность симптомов, то есть возникает тянущая боль в левой ноге, когда как правая болит не так сильно. Кстати ежели не лечить суставные и мышечные боли в ногах, то человеку грозят вывихи, переломы разрушившихся суставов.

Здоровое тело

Артрит суставов

Артроз плеча

Ревматоидная форма артрита

Ревматоидный артрит протекает с периодами ремиссии и обострения, потому лечение суставов должно производиться впору, пока заболевание не довела человека до инвалидности. Ревматизм считается небезопасным аутоиммунным заболеванием, при котором собственная иммунная система не различает собственные клетки от инородных, почему уничтожает и те и остальные. Нередко страдает соединительная ткань, почему возникает боль в суставах и мышцах.

Болезнь проявляется волнообразно, бывают обострения, длящиеся от пары дней и до 2-х месяцев и периоды ремиссии. Непосредственно потому нужно ответственно подойти к вопросу, как вылечивать артроз, чтобы добиться стойкой ремиссии. Боль, кстати, больше проявляется деньком, особенно при нагрузке и утихает в ночное время. Со временем возникает хруст в суставах, внешние изменения, связанные с деформацией.

Кстати, не постоянно болезненность в ногах связана с суставными причинами, выделяют много остальных состояний, при которых возникают острые или ноющие боли, виною такому явлению могут служить миозиты (воспаления мускул), невриты (поражение нервов). Стоит отметить, что есть заболевания, поражающие определенные суставы, к примеру, можно привести диагноз – бурсит, а есть системные заболевания, когда поражается целый ряд суставов. Рассмотрит главные причины болей суставов рук, ног, позвоночника.

Другие предпосылки

Вызывают эту патологию перенесенные травмы, нарушение обмена веществ, слабость мышечно-связочного аппарата. Предпосылки плоскостопия – это излишние нагрузки на ноги, ношение неловкой обуви, наследственные и врожденные предпосылки. Ежели болят стопы, то у пациента может развиться плоскостопие, связанное с уплощением сводов стопы.

Читайте также:  Если судорога ног и болит сердце

От скопления в организме мочевой кислоты возникает процесс отложения соли уратов на поверхности суставов. При подагре нарушается обмен веществ, проявляющийся в неполном выведении пуринов или по-простому мочевой кислоты. Специфичная болезнь, оказывающая негативное влияние на суставы – это подагра.

Не считая боли, появляются ограничения подвижности, отечность, скованность, напряжение мускул, руки и ноги часто сводит от боли и спазмов. В большей мере мучаются мелкие суставы –артрозу характерна боль в кистях рук, пальцах, стопах, что влияет на работоспособность, человек не может водить транспорт, много ходить, работать за станком. Нежели локализуется артроз в ногах, народными средствами при этом не получится избавиться от недуга.

Еще один соответствующий признак – это скованность рук и ног, лечение симптомов которых основано на необходимости человеку расходиться ногами и отдать двигательную нагрузку на руки. Вызывает ревматизм перенесенная зараза, чаще всего стрептококковая также болезнь может быть наследственным, развиться при нарушенном обмене веществ. Разберем, почему болят кисти рук, из-за чего болят стопы ног и большие суставы при артрите.

Не стоит забывать, что ноги могут болеть и по причине переутомления, опосля получения травм, поэтому не стоит слету у себя диагностировать суровые патологии. С таким состоянием, когда болят суставы ног, сталкиваются фактически все люди, особенно в пожилом возрасте, хотя ухудшение экологии, свойства пищи, и стрессовый образ жизни омолаживают фактически все патологии опорно-двигательного аппарата.

7-01-23

Ежели в начале заболевания захворать могут несколько суставов, то с прогрессированием поражаются остальные суставы, симметрично. Начинаются симптомы с боли в ногах, предпосылки которой не соединены с травмами и перегрузками. Боль увеличивает при движениях, так, локоть или колено начинает посильнее болеть при сгибании. Подагре свойственен ночной приступ, при котором резко растет температура вокруг пораженных суставов, возникают сильные боли в мышцах ног и рук, их сводит. Предпосылки подагры – это нарушенный обмен веществ, заболевания ЖКТ, почек, неверное питание, алкоголизм, прием некоторых медикаментов.

  • псориаз;
  • ревматизм;
  • системная красноватая волчанка;
  • другие аутоиммунные процессы в организме.

Опасность этой формы состоит в том, что болят суставы каждый раз посильнее, так как заболевание прогрессирует. Характерны симптомы локального роста температуры, гиперемии кожи. Ежели болят суставы периодически, наблюдаются обострения и ремиссии, то возникает обретенный тип артрита. Не считая этого, ревматизм может проявляться в острой форме, когда симптомы возникают резко, начинают появляться ощущения боли суставов локтей, появляются боли в стопах, болит коленный сустав. Наступает момент, когда болезненность проявляется не лишь после нагрузки, но и в состоянии покоя.

Остальной способ лечения схож со схемами терапии артрита, артроза и остальных болезней сустава. Операции проводят время от времени. Подбирается схема ЛФК, назначается массаж, физиотерапия, санаторно-курортное исцеление. Вылечивают плоскостопие с помощью понижения нагрузок и ношения ортопедической обуви.

Когда возникают болезни суставов ног и рук, лечение требуется длительное, не один месяц, а, иногда, и не один год. Не стоит забывать, что причина фактически всех болезней сустава – это чрезмерные перегрузки. Питание влияет на организм, также не необходимо злоупотреблять алкоголем, сигаретами. Необходимо не переутомлять руки и ноги, тренировать их, делая гимнастику, проходя курс массажа для профилактики. Конкретно поэтому врачи делают большой упор на профилактику, так, с возрастом или при дилеммах со здоровьем, нужно принимать витамины, хондропротекторы, не подвергать себя стрессам.

Артрит сустава

Предпосылки артроза почаще всего соединены с возрастными переменами, то есть мучаются люди старшего возраста. Предрасполагающие предпосылки к артрозу – это получение травм, работа, сплетенная с физическими нагрузками, занятия спортом. А также мучаются люди с нарушенным обменом веществ, врожденными патологиями опорно-двигательного аппарата.

Источник

Болят и ноют суставы рук и ног, даже у спортсменов.
Они – важнейшая часть организма, от которых зависит возможность человека бегать, подниматься по лестнице.

 Загрузка …

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Отчего возникает болезненность

Есть много болезней, вызывающих болевые ощущения в руках и ногах. Каждая из них имеет особенности. Их все можно поделить на 2 большие группы: механические и воспалительные.

   ↑

Механические повреждения

Если у вас резко заболели суставы, то этому есть объяснение:

  1. Артроз и остеоартроз. Чаще подобное изнашивание хрящевой ткани наблюдается у людей пожилого возраста. Характерная причина этого – прекращение или поступление в недостаточном количестве питательных веществ.
    Симптомы:
    • Сильная ноющая боль в мелких суставах пальцев рук и ног, а при дальнейшем развитии болезни – запястья, локтей и бедер;
    • Боли при легком надавливании;
    • Боли при физической нагрузке.
  2. Травмы. Вывихи, растяжение и разрыв.
    Симптомы:
    • Отек;
    • Покраснение;
    • Ограничение работоспособности.
  3. Подагра. “Болезнь мясоедов”, вызывается накоплением внутри сустава кристаллических образований мочевой кислоты. Болезнь распространена как у людей пожилых, так и молодых.
    Симптомы:
    • В начале болезни человек чувствует мучительную жгучую боль в суставах ног, если не принять мер, то вскоре будут поражены и руки;
    • Боли особенно сильны ночью, а к утру стихают;
    • Вокруг суставов имеются характерные шишки.

   ↑

Воспалительные заболевания

Воспалительные заболевания могут иметь разное происхождение:

  • Травма;
  • Инфекция;
  • Крайняя дистрофия.

Причинами же специалисты называют:

  • Сильную аллергическую реакцию;
  • Разные инфекции;
  • Травмы;
  • Нехватку некоторых витаминов;
  • Нарушение обмена веществ.

Артрит – это заболевание вызванное воспалительными процессами в самом хряще.

При обнаружении следующих симптомов, необходимо сразу обращаться к врачу:

  • Ограничение подвижности сустава (особенно утром);
  • Повышение температуры около пораженного места;
  • Сильные опухлости и покраснения.

   ↑

https://gidpain.ru/bolit/sustavy-ruk-nog.html

Если конечность опухла

  1. Травма и опухлость на руке, появляется в результате: вывиха, растяжения или разрыва. Если травма не серьезная, то можно врача не посещать, а провести лечение в домашних условиях.
  2. Артрит. Артрит – распространенное заболевание суставов, наиболее ранним симптомом которого является опухание пальцев на руке (чаще правой). Особенность этой болезни – суставы воспаляются симметрично друг к другу.
  3. Артроз – в редких случаях опухают суставы рук. Часто это происходит, если лечение болезни постоянно откладывать.
  4. Подагра – опухлость возникает в запущенном состоянии. Поражаются хрящи симметрично, но не постоянно, а периодами. Приступы подагры мучительны, поэтому при первом же случае обратитесь к врачу.
Читайте также:  Почему болит щиколотка на ноге изнутри

   ↑

Суставные опухоли

  1. Травма. Получить травму на ноге просто. Любой вывих, перелом, разрыв и растяжение ведут к быстрому опуханию поврежденного сустава. Нужно оценить степень проблемы, попробовать провести лечение дома, если все серьезно или домашнее лечение не помогает, нужно срочно отправляться к врачу.
  2. Артрит. При заболевании артритом одновременно с пальцами рук начинают опухать мелкие суставы стоп. На ногах заболевание развивается тоже симметрично. Начинается все с оснований пальцев.
  3. Подагра. При подагре первыми поражаются большие пальцы ног. Они моментально опухают, а человек чувствует невыносимую боль. Если немедленно не начать лечение, то следом будут симметрично поражаться другие суставы.
  4. Артроз. Часто от артроза страдают суставы ног. Из-за деформации или разрушения сустава и последующей усиленной нагрузке на кости, участок тела возле пораженного хряща опухает.

   ↑

Видео

   ↑

Чем вылечить

Лечение суставов нельзя откладывать, иначе возникнут осложнения, с которыми труднее бороться. Для разных заболеваний пользуются разными средствами.

Пораженные суставы ног лечат:

  • Противовоспалительными гормональными;
  • Противоревматическими препаратами;
  • Иммунодепрессантами.

Врачи советуют начать оздоровительную физкультуру, направленную на восстановление хряща.

Нужно принять обезболивающие. Истощенный болезнью хрящ, подпитывают специальными добавками, содержащими элементы соединительной ткани.

Нельзя сильно нагружать больной сустав. Врачи советуют массаж.

Рекомендуются лечебные процедуры:

  • Аппликации озокеритом;
  • Ванны с лечебной грязью;
  • Терапия магнитами;
  • Лазеротерапия;
  • Электрофорез.

Для полного восстановления сустава необходимо обеспечить его всеми необходимыми витаминами и минералами, наладить обмен веществ в организме.

   ↑

В домашних условиях

Если сустав поврежден несильно, можно попробовать лечить его в домашних условиях народными рседствами.

Не нужно полностью доверять народной медицине, ведь она не всегда дает такой результат, как. Комплексный подход (медикаменты + народные средства) – залог здоровья.

   ↑

Рекомендуют в народе

Если вы вдруг получили травму сустава, можно начать оздоровление дома с помощью народных средств.

Для снятия воспаления и опухлости нужно использовать компрессы, примочки, особые повязки с продуктами, обладающими противовоспалительным целебным действием:

  1. Медовая лепешка прикладывается на кожу у пораженного сустава, затем обертывается хлопчатобумажной тканью и фиксируется бинтом. Помогает при растяжениях, ушибах и легких вывихах.
  2. Намочите повязку в отваре ромашки и приложите ее, замотайте бинтом.
  3. Мякоть мелко тертого картофеля или свежего листа алоэ выложить на пораженный участок, накрыть целлофаном и закрепить бинтом.

   ↑

Борьба с артритом

Заболевание тоже можно лечить дома:

  1. Приготовьте настойку, смешав мелко натертый картофель и кефир. Принимать ее нужно в течение 2 месяцев по расписанию. Первые 10 дней – ежедневно, вторые – через день, третьи – через 2 дня.
  2. Каждый день до еды – пить растворенную столовую ложку яблочного уксуса на литр кипяченой воды.
  3. Натрите свежие цветы лютика так, чтобы те стали сочиться. Выложите полученную мякоть на больной сустав, накройте пакетом и забинтуйте. Компресс, сделанный перед сном, уберет всю боль.

   ↑

Артроз

Артроз хорошо поддается лечению:

  1. Прокипятите хвойные иголки. В отваре смочить ткань, обмотать больное место, сверху накрыть целлофаном, затем завернуть теплым шерстяным платком. Снять через час.
  2. Возьмите по столовой ложке меда, горчицы и растительного масла и смешайте. Полученное прокипятите, выложите на ткань. Компресс наложите на больное место, накройте пакетом и шарфом. Снимать через 2 часа.

   ↑

Подагра

Эта “мужская” болезнь тоже лечится в домашних условиях:

  1. Раствор ромашки смешайте с солью и водой в пропорции 10/1/2. Можно использовать как ванночки, так и как компресс.
  2. Нераскрывшиеся еловые шишки замочить в кипятке и оставить настаиваться на 10 часов. Пить полученный отвар стоит один-2 раза в день до еды.

   ↑

Диагностика болезней

Болевые ощущения всегда указывают на проблемы в организме и если боль не проходит в течение долгого времени, то это повод обратиться к врачам за помощью. При болях в кистях рук пациентов обследуют сразу несколько специалистов:

  1. Травматолог.
  2. Хирург.
  3. Ревматолог.
  4. Невропатолог.

Главная задача врачей при обследовании – исключение заболеваний, угрожающих жизни пациента. Это разные травмы позвоночника, протрузии межпозвоночных дисков и заболевания сердца.

Для этого пациенту делают рентгенограмму. Когда рентген не позволяет поставить точный диагноз, проводятся дополнительные исследования: УЗИ, МРТ.

Не забывают доктора о клинических методах исследования: сборе анамнеза, пальпации, осмотре. Врачи берут у пациентов пробы, позволяющие исключить или подтвердить наличие подагры, ревматизма, сахарного диабета, артроза.

   ↑

Лечебная гимнастика

Хорошо помогают справиться с ноющей болью и ломотой в теле несложные физические упражнения, которые нужно выполнять ежедневно дважды в день:

  1. При многих заболеваниях (артритах, полиартритах, артрозах) полезны упражнения на растяжение. Для этого можно плавно делать потягивания, вытягивать в сторону руки, приседать, отведя одну из ног в сторону, делать перекаты с одной ноги на другую.
  2. Хорошо помогает обыкновенная – не быстрая ходьба, поэтому проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
  3. Можно делать медленные круговые вращения голенью, кистями рук, локтями сначала в одну, а затем в другую сторону.
  4. Используя массажный крем можно ритмично массажировать суставы рук и ног круговыми движениями. Делать это нужно вечером перед сном или тогда, когда больной точно уверен, что в ближайшее время не планируются никакие физические нагрузки.
  5. Отдельную группу представляют упражнения в воде. Если можно позаниматься в воде, то не упустите ее. В бассейне можно использовать ходьбу и бег на месте, вращения суставами, наклоны.

Источник