Я занимаюсь боксом и у меня болят колени

Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42700

Àâòîð: old school hates Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 11:51 Äîáðûé Äåíü Ôîðóì÷àíå!!! Ñðàçó îãîâîðþñü, ïîíèìàþ, ÷òî ïèøó íå ìíîãî íå â ïðîôèëüíóþ âåòêó, íî âñå æå íàäåþñü íà âìåíÿåìûå îòâåòû, òàê êàê ïîäîáíîå íå ðåäêîñòü ó òðåíèðóþùèõñÿ Çàíèìàþñü áîêñîì è ïðî÷åé ôèçêóëüòóðîé, òðåíèðîâêè ïðîõîäÿò â ìÿãêîì çàëå .. è òóò îáðàòèë âíèìàíèå, ÷òî íà÷àëè áîëåòü êîëåíè, òî÷íåå êîñòü ïîä êîëåíîì, áîëèò íå ñèëüíî, çàíèìàòüñÿ íå ìåøàåò. Íå ìíîãî ïðèñåäàë ñ ãèðÿìè, ëåòîì áåãàë, íî áåãàë â asics. Òàê âîò, õîòåëîñü áû ýòî ïîäëå÷èòü. Ó êîãî áûëè ïîäîáíûå ñèòóàöèè?? Êàêèå âèòàìèíû ïî ïèòü? Ê êàêîìó âðà÷ó èäòè ëó÷øå? … ïðîñòî çíàÿ íàøèõ âðà÷åé, åäèíñòâåííîå ëåêàðñòâî -áðîñàé çàíèìàòüñÿ, à ÿ íå áðîøó ñïàñèáî äðóçüÿ. Âñåì çäîðîâüÿ
3/0 \| Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42701

Àâòîð: nickolay75
Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 12:32

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: old school hates

Òàê âîò, õîòåëîñü áû ýòî ïîäëå÷èòü. Ó êîãî áûëè ïîäîáíûå ñèòóàöèè??

Áûëà òàêàÿ øòóêà ó ìîåãî çíàêîìîãî â ñòóäåí÷åñêîì âîçðàñòå.Çàíèìàëñÿ îí ñàìáî è ïîìíþ åù¸ ÷òî áåãàë î÷åíü ìíîãî,âðîäå äàæå â ìàðàôîíå ó÷àñòâîâàë.
Òàê âîò,
îí ãîâîðèë,÷òî ñíà÷àëà ñëåãêà ïîáàëèâàëî,à ïîòîì ýòè (õðÿùè,êîñòè (íå çíàþ êàê ïðàâèëüíî) ñòàëè â ðàçìåðàõ óâåëè÷èâàòüñÿ è áîëåòü ñîâñåì íå ïî äåòñêè.Âíåøíå áûëî âèäíî ýòè íåõèëûå øèøêè ,êîãäà îí ñèäåë(íîãè â êîëåíÿõ ñîãíóòû). Êîãäà ñòîÿë íà ïðÿìûõ íîãàõ-âîîáùå èõ íå çàìåòíî.
×åì
çàêîí÷èëîñü-íå çíàþ.Çíàêîìñòâî øàïî÷íîå áûëî.Íî ê âðà÷àì îí õîäèë òî÷íî.

1/0 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42703

Àâòîð: MIG80
Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 13:56

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: old school hates

Ó êîãî áûëè ïîäîáíûå ñèòóàöèè??

Áûëè, ðåãóëÿðíî. Ëå÷èë ôàñòóì ãåëåì è òðîêñåâàçèíîì ïî î÷åðåäè ïî 3-4 ðàçà â äåíü ìàçàë, à åùå ñíèæàë èíòåíñèâíîñòü òðåíèðîâîê â ýòî ïåðèîä. Íî çíàë ÷òî âîçìîæíî âîñïàëåíèå ñóñòàâà, òàê êàê íå â
ïåðâûé ðàç. Õîäèë ê âðà÷àì è ê ïëàòíûì â òîì ÷èñëå, ñêàçàëè îäíî è òî æå — ñíèçèòü/èñêëþ÷èòü íàãðóçêè íà ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ, ëå÷èòü òðîêñåâàçèíîì è ôàñòóì ãåëåì, áóäåò õóæå, ïðèõîäè åùå. Ïîêà õóæå íå áûëî.

1/4 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42705

Àâòîð: old school hates Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 14:58 áëàãîäîðþ ïàðíè çà ðàçâåðíóòûå îòâåòû è ðåêîìåíäàöèè. Íà ñàìîì äåëå ýòî íà÷àëîñü ñîâñåì íå äàâíî, ïîñëå òîãî, êàê ñòàë çàíèìàòüñÿ ñ ãèðåé … ïîýòîìó äóìàþ, ïðîñòî ïðåêðàùó íà íå êîòîðûé ïåðèîä âðåìåíè äàííûå óïðàæíåíèÿ. È ïîëå÷óñü âûøåîïèñàíûìè ãåëÿìè. Íó è ê âðà÷ó ñõîæó ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ. Ñïàñèáî!
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42707

Àâòîð: ßìîòîðùåã Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 16:13 Òîæå ñ íà÷àëîì òðåíèðîâîê áîëåëà ëåâàÿ ãîëåíü. Ïðîøëî ñî âðåìåíåì.
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42708

Àâòîð: Ê15 Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 16:38 è òåïåðü ñàìûé ëó÷øèé ñîâåò! èäè òû â ôèçêóëüòóðíûé äèñïàíñåð — ìû êàê ðàç èõ êëèåíòóðà — ñî ñïîðòñìåíàìè îíè âñþ æèçíü ðàáîòàþò è âñ¸ çíàþò ïî ýòîé òåìå è î÷åíü òàì íåäîðîãîé ïðè¸ì ãëàâíîå íå ïîïàñòü íà ìàññîâóþ äèñïàíñåðèçàöèþ þíûõ ñïîðòñìåíîâ
5/0 \| Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42711

Àâòîð: HiFi Äàòà: 2 íîÿáðÿ 2012 22:50 íå äîëæíî áîëåòü, ãèðÿ ýòî íå òîò âåñ 16-32 êã, èëè òåõíèêà íåïðàâèëüíàÿ èëè ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ó ðîäèòåëåé èëè ðîäñòâåííèêîâ áûëè ðåâìàòèçì, ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè?
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42714

Àâòîð: old school hates Äàòà: 3 íîÿáðÿ 2012 00:39 [Ñîîáùåíèå óäàëåíî ïîëüçîâàòåëåì 03.11.2012 10:18]
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42715

Àâòîð: øòàíäàðòåíôþðåð Øòèðëèö Äàòà: 3 íîÿáðÿ 2012 14:29 Ñõîäè ê âðà÷ó íîðìàëüíîìó, ñäåëàé ÌÐÒ. Âîçìîæíî, ïðîáëåìà ñ ìåíèñêàìè. À «ëåêàðåé» ìåñòíûõ íå ñëóøàé.
1/0 \| Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42719

Àâòîð: dîê (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 3 íîÿáðÿ 2012 19:13

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: øòàíäàðòåíôþðåð Øòèðëèö

Ñõîäè ê âðà÷ó íîðìàëüíîìó

Ýòî ïðàâèëüíûé ñîâåò.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: øòàíäàðòåíôþðåð Øòèðëèö

ñäåëàé ÌÐÒ

Õîðîøèé âðà÷ è áåç ìðò îïðåäåëèò åñòü-ëè ïðîáëåìû ñ ìåíèñêîì.
ÌÐÒ äîðîãîå è íå âñåäà
îïðàâäàííîå óäîâîëüñòâèå.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: øòàíäàðòåíôþðåð Øòèðëèö

À «ëåêàðåé» ìåñòíûõ íå ñëóøàé

íó ïî÷åìó.. ìîãóò æå è äåëüíûé ñîâåò äàòü äàæå íà ôîðóìå.
íî ïîêà íå äàëè

1/0 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42740

Àâòîð: ßR Äàòà: 4 íîÿáðÿ 2012 23:35 Åñëè ÿâíîé òðàâìû íå áûëî, òî ê âðà÷àì ëó÷øå íå ñîâàòüñÿ, îáÿçàòåëüíî íà îïåðàöèþ ðàñêðóòÿò… Íà 30-50 ïî íûíåøíèì âðåìåíàì òî÷íî ïîïàë…
1/0 \| Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42747

Àâòîð: ds205
Äàòà: 5 íîÿáðÿ 2012 12:27

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: old school hates
è òóò îáðàòèë âíèìàíèå, ÷òî íà÷àëè áîëåòü êîëåíè, òî÷íåå êîñòü ïîä êîëåíîì, áîëèò íå ñèëüíî, çàíèìàòüñÿ íå ìåøàåò.

Áîëü ïîä êîëåíîì — òàê íà÷èíàåòñÿ ïîâðåæäåíèå õðÿùà. Çíàþ, ïîòîìó ÷òî ïðîøåë íà îáåèõ êîëåíàõ. Ñíà÷àëà íåñèëüíî, ïîòîì
ïîñèëüíåå, ïîòîì îñòðî, ïîòîì â êàêîé òî ìîìåíò íà÷èíàåòñÿ ñèíîâèèò è âñå ïðèåõàëè.
Âñå ýòè ìàçè — ýòî èç îáëàñòè ïëàöåáî.
Ïðè÷èí ìíîæåñòâî (èç ïîäñëóøàííîãî ó âðà÷åé):
— Ïî÷òè âñåãäà óâåðÿþò, ÷òî ýòî ïîñëåäñòâèÿ óäàðíîé íàãðóçêè — óïàë íà êîëåííóþ ÷àøå÷êó ðàçîê è ó õðÿùèêà
ñêîëîëñÿ êóñî÷åê.
— Íî ìîæåò áûòü è ïðîñòî ïîòåðÿâøàÿ ýëàñòè÷íîñòü õðÿùåâàÿ òêàíü îïÿòü æå ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì — îò íàñëåäñòâåííîñòè, äî, íàïðèìåð, îò ëþáîãî ãîðìîíàëüíîãî ëå÷åíèÿ.
— À ìîæåò è âîîáùå áàíàëüíûé îñòåîàðòðîç (îáùàÿ äåãðàäàöèÿ è êàê ñëåäñòâèå èçíîñ õðÿùà, óìåíüøåíèå
ìåæñóñòàâíîé ùåëè è ò.ä.)

Â ëþáîì òàêàÿ áîëü — ïîâîä ôèëîñîôñêè îòíåñòèñü ê íåâå÷íîñòè äàííûì îò ïðèðîäû ðåñóðñàì

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 05.11.2012 12:33]

1/0 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42751

Àâòîð: old school hates Äàòà: 5 íîÿáðÿ 2012 17:08 íó ïàðíè ñïàñèáî âñåì, êòî íàïèñàë âîîáùå ñåé÷àñ ïåðåñòàë äåëàòü âñÿ÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ îòÿãîùåíèåì íà íîãè è áîëè ïðàêòè÷åñêè íåò. åñòåñòâåííî ýòî íå ïîâîä íå îáðàòèòüñÿ çà êîíñóëüòàöèåé ê âðà÷ó, ÷åì â áëèæàéøåå âðåìÿ è çàéìóñü Âñåì ñïîðò è çäîðîâüå!
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42752

Àâòîð: ïîëüçîâàòåëü on-line
Äàòà: 5 íîÿáðÿ 2012 20:42

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: old school hates

ýòî íå ïîâîä íå îáðàòèòüñÿ çà êîíñóëüòàöèåé ê âðà÷ó, ÷åì â áëèæàéøåå âðåìÿ è çàéìóñü

äàâàé, óäà÷è.
ÿ ëåòîì ïðîøåë 6 èëè 7 êëèíèê — áîëüíèö, ñîâåòóþò îò îïåðàöèè äî áåãà â ïàðêå.
è êîìó âåðèòü?
äåëàë óçè,
ðåíòãåí, ìðò. ýòî íå äåøåâîå óäîâîëüñòâèå, ðîâíî êàê è âñå ýòè ïëàòíûå ïðèåìû — ïîòîì àíàëèçû — ïîòîì ïîâòîðíûå ïðèåìû.
ìíå íèêòî èç âðà÷åé ðåàëüíî íå ïîìîã
ñàì ñåé÷àñ ñîáîé çàíèìàþñü, íàäåþñü, ïðàâèëüíûì ïóòåì èäó.

1/4 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42753

Àâòîð: ïîëüçîâàòåëü on-line Äàòà: 5 íîÿáðÿ 2012 20:43 ï.ñ. ìîãó ïî êëèíèêàì â ëè÷êó íàïèñàòü, ÷òîáû ó òåáÿ ïðåäñòàâëåíèå áûëî, ãäå ÷òî æäàòü
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42754

Àâòîð: old school hates
Äàòà: 5 íîÿáðÿ 2012 21:35

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ïîëüçîâàòåëü on-line

ï.ñ. ìîãó ïî êëèíèêàì â ëè÷êó íàïèñàòü, ÷òîáû ó òåáÿ ïðåäñòàâëåíèå áûëî, ãäå ÷òî æäàòü

áóäó ïðèçíàòåëåí

à âîîáùå ñëûøàë íà Äèíàìî åñòü ïðîôèëüíûå âðà÷è.

Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42767

Àâòîð: MIG80
Äàòà: 6 íîÿáðÿ 2012 09:24

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ßR

Íà 30-50 ïî íûíåøíèì âðåìåíàì òî÷íî ïîïàë…

Äåëàþò è áåñïëàòíî, â ïîðÿäêå î÷åðåäè, íî ðàñêðóòèòü ïûòàþòñÿ.

Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42774

Àâòîð: Ê15 Äàòà: 6 íîÿáðÿ 2012 22:58 âîò ïî÷èòàéòå ïðî êîëåíè ÷òî êàê àçàðòíûé ñïîðòñìåí-ëþáèòåëü ìîæåò óãðîáèòü ñâî¸ çäîðîâüå (âåëîñïîðò, íî ìîæíî è ïðîñòî áåãîì òàê êîëåíè óáèòü èëè äðóãèì ñïîðòîì) àâòîðà çíàþ ëè÷íî _https://amarx.narod.ru/maraphons.htm
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè

#42785

Àâòîð: ïîëüçîâàòåëü on-line
Äàòà: 7 íîÿáðÿ 2012 16:01

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Òàéíà Ìàðóõñêîãî ëåäíèêà / 1942

âîò ïî÷èòàéòå ïðî êîëåíè ÷òî êàê àçàðòíûé ñïîðòñìåí-ëþáèòåëü ìîæåò óãðîáèòü ñâî¸ çäîðîâüå
(âåëîñïîðò, íî ìîæíî è ïðîñòî áåãîì òàê êîëåíè óáèòü èëè äðóãèì ñïîðòîì)
àâòîðà çíàþ ëè÷íî

íå â îáèäó áóäåò ñêàçàíî, íî àâòîð
òîò ñíà÷àëà æóòè íàãíàë — äåôîðìèðóþùèé àðòðîç, èíâàëèä, à â êîíöå ïèøåò ñíîâà ïðî ïîõîäû, ïðè ýòîì «ëå÷åíèå» ïðîñòî ôàíòàñòè÷åñêîå — 1 òàáëåòêà Òåðàôëåêñà è êàòàíèå â ùàäÿùåì ðåæèìå.

äëÿ ïîíèìàíèÿ — ó êîãî ðåàëüíûå ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè, òå äàëåå ËÔÊ è ôèçèîïðîöåäóð íå óõîäÿò, áàññåéí
— â ëó÷øåì ñëó÷àå è ñ óïîðîì íà ðóêè, íîãè — â ïîë-ñèëû.
ïî ëå÷åíèþ — ãëþêîçàìèí- õîíäðîèòèí + ìñí (ëó÷øå èç ñïîðò-ïèòà, çàðóáåæíûå ìàðêè) — ïî 2- 3òàáëåòêè â äåíü, åùå ëó÷øå — âíóòðèìûøå÷íûå èíúåêöèè òåõ æå ïðåïàðàòîâ èëè âíóòðèñóñòàâíûå èíîãäà, ïðîòåçû ñèíîâèàëüíîé æèäêîñòè â ñóñòàâ è
ïðî÷. ïðî÷.

ï.ñ. íî ïðî âåëèê ïðàâèëüíî ïèøåò — êîëåíè ìîæíî óáèòü ëåãêî è áûñòðî.

1/0 |
Îòâåòèòü

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42787

Àâòîð: HiFi Äàòà: 7 íîÿáðÿ 2012 16:43 ïðî òîãî âåëîìàðàôîíöà — èíâàëèäíîñòü íà ãîëîâó ïðèâîäèò ê èíâàëèäíîñòè ñóñòàâîâ, ÿðêèé ïðèìåð, áîëåëè íî åçäèë
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42793

Àâòîð: Kor_A Äàòà: 8 íîÿáðÿ 2012 09:45 Áûëà ïîõîæàÿ ïðîáëåìà, ìîãó ïîñîâåòîâàòü ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå (îïðîáîâàíî ëè÷íî, óæå ãîäà òðè âñ¸ â ïîðÿäêå). Âñòàòü áîëüíûì êîëåíîì íà ñòóë (íå íà òàáóðåò, à îáû÷íûé ñðåäíåé æåñòêîñòè), âçÿòüñÿ çà ñïèíêó è äåëàòü íåáîëüøèå ñãèáàíèÿ ðàçãèáàíèÿ êîëåíà (äî ïðÿìîãî óãëà) ðàç ïî äåñÿòü. Âñ¸. Åñëè ïîìîæåò, òî ìîæåøü ñêàçàòü ñïàñèáî Ç.Û. Åñëè áóäåò ñèëüíî áîëüíî, òî ðåãóëèðóé íàãðóçêó ñâîáîäíîé íîãîé
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: Âîïðîñ! Áîëÿò êîëåíè	#42889

Àâòîð: maksim.m Äàòà: 15 íîÿáðÿ 2012 08:56 Ïîäîáíàÿ ïðîáëåìà òîæå áåñïîêîèëà. Âðà÷è ñêàçàëè çàâÿçûâàòü. Íàøåë òàêîé ïðåïàðàò, ãëþêîçàìèí íàçûâàåòñÿ, ïîñëå äâóõ íåäåëü ïðèåìà áîëè ïðåêðàòèëèñü. Åñëè íóæíû ïîäðîáíîñòè, ïèøè â ËÑ.
Îòâåòèòü \| Ïîäåëèòüñÿ:

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Просмотр полной версии : Больные колени

Люди, помогите советом!! Недавно при приседаниях начали хрустеть колени, особенно колено левой ноги. Потом они еще и болят, правда, не очень сильно.
Раньше ничего такого не было. Правда, несколько месяцев назад приглянулся удар коленом из тайского бокса, и я начал его отрабатывать по груше после обычных тренировок по боксу, о чем теперь жалею.
Может, кто знает, это вообще серьезно? Бросать заниматься спортом не хотелось бы… 🙁

у меня тоже кстати при приседах начинают колени побаливать…я узнаю,что это очень плохо и интересно можно ли от этого избавиться????

Heavyweight

20.03.2005, 03:33

Ну чтож, братья… Над коленями надо работать — прежде всего хорошо разогревайтесь перед тренировками… Затем необходим велотренажер и плавание.

Если вам еще нет 21 года то поберегите колени.
При ударе по коленному сутаву может развиться так называемая болезнь Шлаттера. При ней образуются как бы микронадрывы в местах прикрепления связки четырехглавой бедра к кости голени (прямо под коленным суставом спереди)
Колено опухает и болит. В общем вещь неприятная еще и тем, что пройдет только тогда, когда перестанут расти кости, т.е после 21 года, не раньше.
Что в общем может сильно помешать спортивной карьере.

В школе болел скейтбордингом. Причем безбашенно.Кто смотрел Деблоидов или Viva La Bam по Mtv поймет. Причем катались и летом и зимой по льду. Большинство падений было на колени и копчик (на задницу). О защите не было и речи.
С тех пор сильно болели колени, но т.к. я никогда не делал приседания со штангой, бегал, тьфу-тьфу-тьфу вроде все прошло хотя два года после года занятий этим «спортом» колени болели ужасно.
С тех пор понял важность того как надо беречь суставы, связки и все остальное.
Безбашенные были времена… 🙂 🙂 🙂

Физкультурник

01.04.2005, 11:14

[quote=Шура]Люди, помогите советом!! Недавно при приседаниях начали хрустеть колени, особенно колено левой ноги. Потом они еще и болят, правда, не очень сильно.
Раньше ничего такого не было. Правда, несколько месяцев назад приглянулся удар коленом из тайского бокса, и я начал его отрабатывать по груше после обычных тренировок по боксу, о чем теперь жалею.
Может, кто знает, это вообще серьезно? Бросать заниматься спортом не хотелось бы… :([/quote
1)А прежде чем начать приседать у тебя нет привычки стоя со штангой на плечах чуть чуть потоптаться на месте?
Если есть и берешь большой вес то это плохо.
2) Может быть ты делаешь слишком глубокий присед?

Смени вид нагрузки присед можно делать в треть а то и в четверть амплитуды( верхняя часть движения) ни в коем случае не делай жим ногами бег тоже пока сократи по моему в таких ситуациях полезен велосипед

Для начала прекрати делать приседы, а как совет — купи в спортивном магазине пищевые добавки, я сам принимал «Витажелатин» — он способствует укреплению связок и суставов. и будь аккуратен с тайским боксом, сам знаешь удар может поставить только тренер.

ditonator

21.04.2005, 19:03

самое главное при приседании со штангой не приседать до конца ДЭЦЛ надо недожать, иначе ты садишся в «мёртвую точку» с которой вставая не просто бешенная нагрузка на крестовидную связку и миниск но и опасность их очень серьёзных травм ! насколько я знаю (мой самый близкий друг играет в хоккей динамо москва остновной состав) и вот это его слова, что ниодин тренер не разрешает в присяди со штангой садиться до упора (это расслабление в момент посадки дорого обходиться)
а ноги у хоккеистов поверь как у лошади и мышцы гораздо сильнее (сами понимаете нагрузки) такчто удачи ! 😉

Мда вечная проблема большинства спортсменов, и врачи только режут или все мазями, мазями, а в результате прощай спорт….. :read: грустно однако.

Немного припозднился с комментарием, но вдруг кому-то интересно. В общем, сделал я рентген и оказалось, что зазор между костями в колене левой ноги будет поменьше, чем в колене правой. Видимо, начал хериться хрящ.
Теперь вот 1) мажу колено хондроксидом (вдруг поможет!)
2) кручу велосипед
3) подумываю, не принимать ли что-то вроде терафлекса
4) ношу на тренировках наколенники (типа как для волейболистов)
5) сделался левшой 🙂 эээ..сменил стойку я

тоже периодические боли не пойми от чего… обычно если болит то в начале тренировки, после прогрева всё проходит. началось после отдыха дикарём на природе когда приходилось на корточках сидеть по 2 часа подряд по несколько раз в день. вечером у костра, колени нагревались, ночью холодно (на севере дело было).

ни чем не мажу, ухудшений не наблюдается.

Источник

Цитата:

Сообщение от DM78328

1) завязывать с боксом или нет ( бокс это скакалка и невысокие прыжки ( челнок ) и постоянное скручивание колен )?
2) есть ли диеты по восстановлению суставов
3) какие упражнения помогут укрепить сустав
4) Чуствую что мышцы ног забиты что с этим делать
5) прочитал что полезно ходить пешком ежедневно хожу порядка 8 км
6 ) наколенники / тейпы носить только на тренировки или в повседневной жизни как сустав реагирует на бытовую нагрузку надо ли его адаптировать или оберегать )

Такие симптомы, как у вас были, артроз не дает. Что это было/есть стоит только гадать. Псориатический артрит? Возможно. Я ревматологам больше верю, чем дерматологам. Но не так уж важно. Важно, что это не артроз, а артрит. Возможно, сейчас уже и артроз присоединился после всего… Поднывания возле надколенника могут быть связаны как с основной проблемой в суставе, так и с артрофиброзом и нарушением мобильности надколенника, его низким стоянием из-за иммобилизации, длительного воспалительного процесса и т.п. Это лечится упражнениями, пассивной мобилизацией надколенника, растяжками для колненного сустава, укреплением квадрицепсов, а иногда и артроскопической мобилизацией надколенника или иными методами.

1) Умеренные нагрузки в период полной ремиссии рекомендуются, значительные «убьют» сустав. Если сильно хочется и не вызывает обострений, спаррингуйте, бейте по груше, но не прыгайте на скакалке, не бегайте и про профессиорнальный спорт лучше забыть. Возможно, после осомтра и анализа снимков я бы и разрешил)) Но исходя лишь из вашего рассказа, ситуация с коленями не веселая. Поэтому исходя из рассказа, я склоняюсь к отказу от профессионального спорта. Замените скакалку и бег плаваньем, велотренажером, и на крайний случай орбитреком. Приседания со штангой. Возможно, но в период стойкой ремиссии, в безболевой амплитуде и с умеренным весом, не чаще 1 раза в неделю. Так, для поддержания формы, а не для соревновательного уровня.
2) Только, пожалуй, при подагре. Если у вас врачи подагру исключили, и мочевая кислота крови в норме, то диеты не помогут особенно. Если мочевую кислоту не сдавали, то сдайте. Хотя вряд ли ревматолог могла подагру пропустить.
3) см. пункт 1))
4) Стретчинг (растягивание) для квадрицепсов, мышц голени, ахилловых сухожилий, пассивная мобилизация надколенника (чувствую , что у вас как минимум низкое стояние надколенника после всех ваших «серозно-гнойных артритов» и нескольких артроскопий… )
5) в меру полезно в вашей ситуации
6) Если вам в них легче и нет варикозов на ногах, то носите. От Bauerfeind вообще шикарный наколенник. То же касается и тейпов, но их можно и при варикозах, т.к. не передавливают вены. Ни тейпы, ни надколенники не удерживают сустав, а лишь уменьшают боль и улучшают проприорецепцию, ща счет чего ваши собственные мышцы находятся в более активном тонусе, и лучше сами стабилизируют сустав, предотвращая случайные нежелательные движения. Ни тейпы, ни хорошие мягкие эластичные наколенники не должны ослабить мышцы в суставе. Скорее наоборот стимулируют их. Обычно в остром периоде носят постоянно, а потом одевают или наклеивают тейпы) на тренировки или в случае длительной ходьбы/нагрузок.

Источник