Как клеить тейп на колено если болит кость
Тейпирование коленей — один из самых популярных видов тейпирования. У 70% спортсменов есть повреждение коленного сустава различной степени. У некоторых страдают связки, располагающиеся около сустава, у некоторых повреждаются мышцы и их прикрепления к суставной поверхности.
Общее положение о тейпировании коленного сустава
Тейпирование для коленного сустава применяется в двух случаях:
- Профилактика повторного травматизма. Обычно такая тактика используется при хронических или усталостных травмах. Перед соревнованиями, которые спровоцируют повышенную нагрузку на хроническую травму.
- Для оказания лечебного эффекта в период реконвалесценции при острых травмах (вывих, растяжение и т.д.), а также при терапевтических заболеваниях, которые сопровождаются повреждением колена (ревматоидный артрит, артроз, поражение коленного сустава подагрой и т.д.).
Методы кинезиотейпирования коленного сустава
Тейп на коленный сустав накладывается с учетом нескольких правил:
- Тейпирование коленного сустава выполняется только при сгибании сустава под углом 160-170 градусов.
- Направление волокон самоклеящейся ленты должно соответствовать расположению волокон в поврежденной части связок или мышц.
- Середина тейпа должна быть непосредственно на уровне коленного сустава. Концы ленты должны быть одинаково отдалены от сустава.
- При выраженном нарушении функции сустава можно наложить дополнительные ленты на уровне бедра и голени в месте окончания основных лент.
Тейпирование при боли в колене
Боль в колене очень распространена среди спортсменов и простых людей. Её причины очень разнообразны и зачастую не связаны с повреждением мышечно-связочного аппарата. До выяснения истинной причины состояния можно воспользоваться стандартной схемой кинезиотейпирования при болях в колене.
Использование кинезио тейпа при болях в колене:
- Выше и ниже колена наклеиваем пару однополосных тейпов перпендикулярно оси ноги.
Кликните для увеличения
- Далее крест-накрест наклеиваем несколько тейпов выше и ниже надколенника для укрепления внутренних и наружных связок.
Кликните для увеличения
- Поверх наносим несколько закрепительных слоёв.
Кликните для увеличения
Такая повязка будет максимально ограничивать нагрузку на мышцы и связки сустава, что снизит болевые ощущения в колене и поможет ускорить процесс заживления травмы.
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование при хронических воспалительных процессах коленного сустава должно в первую очередь оказывать обезболивающий эффект. Так как боль при артрозе вызвана напряжением мышц, которые окружают сустав, нужно тейп наклеивать непосредственно на них.
Особенности тейпирования при артрозе коленного сустава:
- При выраженной боли используется широкий тейп. Его нужно наклеивать с натяжением 30-40%.
- При отёке нужно использовать Лимф-тейп, причём лучи должны быть направлены в сторону близлежащих лимфатических узлов.
Пошаговая инструкция по тейпированию коленного сустава при артрозе:
- Отмерять необходимый размер тейпа и отрезать его от общего рулона. Используем тейп типа Y с раздвоенным концом.
- Удалить волосяной покров и удалить остатки пыли и жира с помощью спиртовых растворов.
- Первые пару сантиметров тейпа наклеиваем на 10-15 см выше коленного сустава на уровне коленной чашечки.
- Далее приклеиваем лучи тейпа по обеим сторонам от надколенника и концы заворачиваем под него. Теперь связки надколенника зафиксированы.
- При необходимости можно добавить еще один горизонтально расположенный тейп под коленным суставом. Можно также добавить широкие однополостные тейпы в месте расположения сухожилий мышц, которые прикрепляются к коленному суставу. Это облегчит ходьбу и уменьшит боль.
Кликните для увеличения
Тейпирование коленного сустава при травме мениска
Повреждения мениска коленного сустава бывают различной степени тяжести от лёгкого воспаления вследствие ушиба до полного разрыва. Зачастую травматологи рекомендуют оперативное лечение. В этот период реабилитации после операции и при консервативном лечении применяют повязки из кинезио –тейпа, которые ускоряют процесс восстановления функции коленного сустава.
Схема наклеивание кинезио тейпа при патологии менисков:
- Наклеиваем якорь Y- тейпа под коленной чашечкой. Лучи направляем вверх и концы выкладываем вокруг коленной чашечки.
- Далее фиксируем около лежащие связки, выкладывая тейпы по направлению их роста.
Тейпирование коленного сустава при растяжении связок
В спортивной практике редко получается травмировать сразу все связки сустава. Зачастую повреждаются внутренние или наружные связки. Несмотря на это иммобилизовать нужно всё колено.
Пошаговая инструкция тейпирования коленного сустава при его растяжении:
- Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.
- Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.
- Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.
- Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.
Такая конструкция должна быть без натяжения, так как это может спровоцировать ишемию тканей. Эластичные свойства тейпов и так обеспечат иммобилизацию повреждённых связок.
Такая повязка позволяет, сохраняя движение в суставе, восстановить повреждённые ткани. Если нужна максимальная стабилизация сустава тейпом нужно при его наклеивании создавать небольшое натяжение (25-30% от исходной длины). В этом случае главное не переборщить с давлением, чтобы не вызвать эффект жгута. Для профилактики осложнений нужно рассмотреть другие варианты иммобилизации.
Эффект от тейпирования коленного сустава
Фиксация колена тейпом оказывает много положительных эффектов на сустав и окружающие его ткани:
- Тейп перераспределяет нагрузку на мышцы, обеспечивающие движение сустава, что снимает болевые ощущения при движении.
- Тейп приподнимает поверхность кожи над очагом воспаления, что не только улучшает кровообращение, но и стимулирует лимфоток.
- Тейповая повязка ограничивает движение в конкретном участке повреждения, что не мешает движению здоровых участков мышцы и не препятствует двигательной активности конечности.
- Кинезиотейпирование конечного сустава позволяет нормализовать тонус мышц и связок.
Последовательность наложения тейповых повязок определяет только врач, потому что каждая травма индивидуальна и выраженность клинических симптомов и характеристик гистологического состояния травмы очень индивидуальна.
Что выбрать тейп или наколенник?
У тейпа и наколенника есть свои преимущества, что позволяет использовать их в различных ситуациях.
| Свойство | Тейп | Наколенник |
|---|---|---|
| Длительность использования | Одноразовый материал. До 5 суток. | Многократность применения. От 7 дней до 1 месяца при постоянном использовании. Длительность применения зависит от качества материалов наколенника. |
| Направленность действия | Локальное действие, возможность иммобилизации конкретного повреждённого участка. | Создание одинакового давления на все структуры, располагающиеся под наколенником. |
| Цена | От 600 рублей и выше за 5 метров ленты. | От 500 рублей. |
| Надёжность | Не отклеиваются при движении. | При движении может сползти вниз по ноге и вызвать неловкую ситуацию. |
Наколенник и тейп по своей сути обладают практически одинаковыми свойствами. Если иммобилизация необходима для тренировочного процесса лучше использовать наколенник. В соревновательный период, когда нужна надёжность, лучше применить тейп.
Тейпирования колена в различных видах спорта
Тейпирование колена бегуна
Тейпирование колена бегуна должно оказывать тонизирующую и защитную функцию. Для этого используют техники наложения тейпа без натяжения. Лучше использовать лимфа тейп.
Для профилактики травматизма в период высоких нагрузок, например при беге на дистанцию марафон или полумарафон нужно применить широкие однополосные тейпы, так как они максимально охватят связки и мышцы и окажут своё действие.
Тейпирование колена прыгуна
При тейпировании колена прыгуна нужно создавать небольшое давление, что поспособствует лучшей прыгучести спортсмена. Для этого нужно наклеивать тейп с натяжением середины ленты до 10-15 %.
Тейпирование колена в игровых видах спорта
В баскетболе и волейболе важна координация движений и прыгучесть. С целью профилактики повторного травматизма нужно тейпировать сразу коленный и голеностопный сустав. Нельзя создавать давление, так как при беге и прыжках это может вызвать ишемию тканей. Достаточно наклеивания кинезио тейпов на растянутую мышцу.
Тейпирование не является основным и единственным средством лечения. Оно эффективно в комплексе с местными противовоспалительными лекарственными средствами. В спорте кинезио тейп чаще используют в качестве профилактики повторного травматизма и в период реконвалесценции после травмы.
Источник
Рассматриваемая методика заключается в нанесении на ушиб, травмированный участок спец. клейкой ленты. Лейкопластырь наносят на поврежденные сочленения, мышечные волокна. После закрепления, они обеспечивают определенной зоне покой.
Во время регенерации тканей допускаются спортивные нагрузки. Спортсменам разрешены:
- Растягивание мышц;
- ходьба;
- тренажеры.
Распространено тейпирование колена при растяжении, ушибах, разрыве связок. Его используют в лечении травм, для профилактической иммобилизации сочленений, отличающихся высокой вероятностью травмирования.
Какой материал используют в лентах
Тейпы отличаются не только своей формой, размером, цветом. Более доступной считается лейкопластырь. Этот вид тейпа наиболее жесткий, считается малофункциональным. Его достаточно для простейшей фиксации отдельных мышечных волокон, связок.
Следующая линейка представлена эластичными спортивными тейпами. Их широко используют спортсмены. Ленты этого типа крепят на большие участки тела в ситуациях, когда требуется. Тейпы способствуют усилению стабилизации.
Стоимость
Цены на тейпы отличаются в зависимости от производителя, вида материала, формы, длины. Изделие 5 м. стоит от 600 рублей.
Какой эффект будет достигнут
У рассматриваемой методики фиксации пораженных тканей довольно высокая эффективность. Правильное, специализированное использование тейпов способствует скорейшему выздоровлению, восстановлению поврежденных тканей. Пораженные органы, ткани всегда нуждаются в покое. Именно для этого используют тейпирование. Оно обеспечивает расслабление травмированной зоны.
Для восстановления поврежденных тканей потребуется их умеренная активность. Пациенту необходимы ходьба, легкие нагрузки, тренировки. Движение, активность способствует ускоренному выведению продуктов, возникающих при регенерации тканей. Также уменьшается болевой синдром. Тейпирование предоставляет пораженному участку определенную свободу движений.
Спортивное тейпирование считается прекрасной альтернативой абсолютной иммобилизации. Указанный метод объединяет самое лучшее для поврежденных тканей:
- Стабилизация мышечных волокон, соединения;
- сохранность метаболизма в норме.
Как работает тейпирование на коленном суставе
После правильной фиксации эластичной ленты на колено, она оказывает нижеприведенные эффекты:
- Минимизация нагрузки, оказываемой на сочленение;
- улучшение кровотока;
- стабилизация поддержки мышц;
- ограничение подвижности поврежденного участка;
- уменьшение болевого синдрома.
Показание
Тейпирование может понадобиться не каждому человеку. К рассматриваемой методике имеются показания, противопоказания. Для использования рассматриваемой методики имеются нижеприведенные показания:
- Коррекция осанки;
- профилактика перегрузок конкретных сочленений;
- реабилитация после травмирования колен, кистей, спины, голеностопа, плеч;
- изменение положения соединения в случае деформации;
- улучшение чувствительности мышц;
- коррекция движений в соединении, имеющем ограничения;
- боли разной локализации;
- лечение патологий, спровоцированных чрезмерными нагрузками на соединения.
Часто применяют тейпирование коленного сустава при артрозе. Оно идеально в случае травмирования внешней боковой связки колена.
Противопоказания
Рассматриваемую методику можно применить не всегда. Противопоказания представлены нижеперечисленными состояниями:
- Болезни неясной этиологии (неподтвержденные);
- тромбоз;
- раны на эпидермисе;
- почечная, сердечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- онкология, метастазирование;
- температура тела выше нормы, отечность.
Методы кинезиотейпирования коленного сочленения
Рассматриваемая методика предполагает фиксацию эластичного пластыря на зону повреждения. Кинезиотейпы представлены разноцветными эластичными лентами, сверху покрытыми клеем. Специальный клей (гипоаллергенный) изготовлен на основе акрила. Активация клея происходит под воздействием температуры. При этом лента плотно фиксируется на дерме.
Опишем правила наложения тейпов:
- Очищение дермы от волос.
- Обезжиривание посредством спирта.
- Клеят лейкопластырь вдоль мышц.
- Надколеннику при наложении тейпа стоит обеспечить свободу.
- Ленты разглаживают после наложения.
- Проверка на наличие/отсутствие пережатых нервов, сосудов.
Тейпирование при боли в колене
Болезненность обычно указывают на травмирование структур сочленения. От болей колена (как устроен коленный сустав) эластичную ленту накладывают так:
- Крепление пары однополосых тейпов перпендикулярно оси конечности (одна полоса выше, вторая ниже колена).
- Крепление крест-накрест нескольких тейпов. Они укрепят связки.
- Нанесение закрепляющих лент.
При таком наложении тейпов нагрузка значительно ограничивается. Боли колена снижаются, ткани скорее заживают.
Тейпирование колена при артрозе
В случае воспаления колен тейпирование необходимо для обезболивания. Боль при гонартрозе провоцирует напряженность мышечных волокон, расположенных вокруг сочленения. Тейп клеят непосредственно на эти мышцы.
Тейпирование коленного сустава при артрозе выполняют так:
- Широкий пластырь (при значительных болях) наклеивают, натягивая в 30 – 40%.
- Лимф-тейп незаменим при отеках. Лучи направляют к близлежащим лимфоузлам.
- На колено крепят Y-тейп. Его 2 см. крепим на 10 – 15 см. выше колена (уровень надколенника).
- Лучи клеим на обе стороны от надколенника. Их заворачивают.
- Иногда добавляют горизонтальный пластырь под коленом или широкий тейп в местах крепления сухожильных мышц. Они уменьшают боли, облегчают ходьбу.
Тейпирование коленного сустава при травме мениска
Кинезиотейпы подходят при повреждении мениска, могут назначаться на время реабилитации. Ленту наносят так:
- При повреждении мениска клеят Y- тейп. Его якорь крепят под надколенником. Лучи идут кверху, концы ленты вокруг надколенника.
- Фиксация связок, когда обнаружено повреждение мениска колена,
- осуществляется посредством расположения тейпа вдоль роста.
Мениск коленного сустава: что это, его травмы, лечение
Тейпирование коленного сустава при растяжении связок
Когда произошло растяжение крестообразных связок колена, тейпирование выполняют так:
- Широкие однополосые ленты клеят перпендикулярно оси конечности. Одна выше, вторая ниже сочленения на 10 – 15 см).
- Укрепление крестовидных связок. Крепим тейп с наружного края (сверху). Он направлен по диагонали к низу. Расположен лейкопластырь поверх надколенника, а вторая часть идет ниже нажколенника.
- Повторяем все движения зеркально.
- Клеим закрепительные ленты сверху (выше, ниже сочленения).
Тейпирование коленного сустава при различных проблемах с коленом
В случае поражений сочленения возникают боли. Поэтому допускается использование тейпирования. Оно поможет убрать боль, в определенной степени ограничит подвижность, но предоставить всем структурам необходимую активность.
Тейпирование после эндопротезирования
После терапии оперативным методом требуется реабилитация. На это время используют также кинезиотейпирование. Оно способствует стабилизации сочленения, коллатеральных связок. Дополнительно выполняют тейпирование мышечных волокон задней поверхности бедра, квадрицепса, или отибиального тракта, приводящих мышечных волокон.
Эндопротезирование коленного сустава: показания, противопоказания
Тейпирование колена в спорте
Без травм не обходится у спортсменов. В профилактических целях используют тейпы так же часто, как и с целью лечения, восстановления после травмирований различных структур колена. Часто выполняют тейпирование коленного сустава при растяжении связок, ушибах.
Тейпирование колена бегуна
Предупредить травмы при длительном беге помогает широкий тейп однополосный. Тейпирование выполняют для оказания таких действий:
- Тонизирующее;
- защитное.
Техника тейпирования используется без натяжения. Рекомендовано применение Лимфа-тейпа.
Тейпирование колена прыгуна
Рекомендовано создавать незначительное давление для крепления пластыря. Методика улучшает прыгучесть. Наклеивать пластырь следует с натяжением средины до 10 – 15%.
Тейпирование колена в игровых видах спорта
Прыгучесть, координация движений важна в играх. Тейпирование предупреждает повторный травматизм. Методику используют на двух сочленениях: колено, голеностоп. Запрещается сильное давление, способное спровоцировать ишемию тканей. Тейпы крепят на поврежденные мышцы.
Как клеить тейп на колено
Тейпирование коленного сустава при растяжении связок, др. травм должно осуществляться специалистом. Только медик способен определить имеющиеся противопоказания, оценить перспективы, эффективность спец. пластыря. Незначительные ошибки способны спровоцировать негативные последствия (отеки).
На открытые раны тейпы не накладывают. При незначительном участке повреждения используют асептические повязки. Иногда подлаживают спец. материал между лентой и кожными покровами.
Накладывать эластичную ленту нужно поверх натянутого кожного покрова. При использовании тейпов на колено, пациент должен согнуть сочленение. Когда колено вернется в обычное положение, ленты возьмут часть физ. нагрузки. Эластичная лента будет оказывать компрессионное, поддерживающее действие.
На колено спортивный лейкопластырь крепят так:
- Соединение сгибают под прямым углом.
- Якорь ленты налаживают на 5 см. выше надколенника.
- Формируют фиксирующую корзинку (тейп заворачивают вокруг надколенника с обоих сторон). Ленту аккуратно расправляют по окружности без натяжения.
- Наложение декомпрессионной ленты горизонтально. Она идет ниже подколенной чашечки. В средине ленты допускается натяжение в 50 – 70%. Концы стоит налаживать без натяжения.
Тейпирование внутренней боковой связки осуществляют так:
- Нога согнута (90 град.).
- Первый тейп начинается выше средины голени на 3 – 5 см.
- 1-й лента идет дальше по внутренней боковой связке к средине внешней поверхности бедра. Натягивают конец ленты.
- 2-й тейп идет под надколенником.
- Натяжение, как и у первого в 20%. Лента идет до средины внутренней поверхности бедра. Она направляется по внутренней боковой связке.
Что лучше тейп, наколенник или эластичный бинт
Выбирать между указанными средствами сложно. У каждого есть достоинства, сфера применения. Тейп предназначен для одноразового использования, оказывает локальное действие и не отклеивается при занятиях.
Наколенник, эластичный бинт можно использовать многократно, но эти средства способны сползать при движении. Используют не только для фиксации, но и оказания одинакового давления на структуры сочленения.
Как правильно выбрать наколенник на коленный сустав
Вывод
Тейпирование является уникальной методикой, применяемой с лечебной и профилактической целью в спорте, медицине. Важно правильно накладывать тейпы, чтобы оказать лечебные эффекты, избежать осложнений.
Источник
