Метод 1

Как быстро избавиться от боли в животе

  1. 1

    При несварении желудка из-за повышенной кислотности принимайте отпускаемые без рецепта антацидные средства. Боль в желудке можно облегчить с помощью различных препаратов, которые понижают кислотность. Такие антацидные средства как «Ренни», «Маалокс», «Алмагель» или «Гастал» обволакивают стенки желудка и противодействуют отрицательному влиянию желудочного сока. Принимайте антацидные препараты в форме раствора или таблеток в соответствии с рекомендациями врача или фармацевта.[1]

    • Чтобы предотвратить боль в животе, принимайте блокаторы желудочной секреции, например «Пепсид» или «Фамотидин», примерно за 30 минут до еды.
    • Вызванная несварением боль в желудке может сопровождаться изжогой, которая является еще одним распространенным симптомом несварения желудка.
    • Антацидные средства помогают при несварении желудка, однако они не избавляют от его причины. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины несварения и избавиться от боли в животе в будущем.
  2. 2

    Если боль в животе вызвана запором, примите слабительное. Если боль в животе связана с запором, попросите фармацевта или врача порекомендовать вам слабительное средство, которое поможет избавиться от запора. Легкие безрецептурные слабительные средства помогают обычно через 2–3 дня, в то время как стимулирующие слабительные действуют быстрее, но могут вызвать побочные эффекты, например спазмы. Принимайте препараты в строгом соответствии с указаниями по применению и не превышайте рекомендованную дозировку.[2]

    • Не принимайте слабительные дольше двух недель подряд, чтобы избежать зависимости от них.
    • О том, что боль в животе вызвана запором, свидетельствуют такие симптомы, как вздутие живота, усталость и потеря аппетита.
  3. 3

    Если боль в животе вызвана повышенным газообразованием, примите средство от газов. Переедание, еда с высоким содержанием пищевых волокон и слишком быстрое поглощение пищи могут привести к повышенному газообразованию. В этом случае примите отпускаемое без рецепта ветрогонное средство, которое содержит симетикон. Этот ингредиент помогает вывести газы из желудочно-кишечного тракта.[3]

    • О чрезмерном газообразовании свидетельствуют такие симптомы, как отрыжка, выход кишечных газов, вздутие и вспучивание живота.
    • Если боль в животе вызвана повышенным газообразованием, ее можно смягчить с помощью пищеварительных ферментов. Эти ферменты помогают снять такие симптомы, как боль, несварение, вздутие живота и газообразование.
  4. 4

    Облегчите пищеварение с помощью имбиря. Имбирь способствует пищеварению и помогает справиться с несварением желудка. Пейте имбирный чай или воду с натуральным имбирем, чтобы облегчить боль в животе. Избегайте покупных имбирных элей, поскольку они содержат мало натурального имбиря и очень много сахара.[4]

    • Чтобы приготовить имбирную воду, почистите и мелко нарежьте корень имбиря длиной около 8 сантиметров и залейте его 2 литрами отфильтрованной воды. При желании добавьте лимон, чтобы улучшить вкус. Поставьте воду в холодильник на ночь и пейте на следующий день.[5]
  5. 5

    Пейте ромашковый чай, чтобы расслабить мышцы желудка. Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и помогает снять раздражение желудка. Кроме того, он помогает расслабить мышцы верхней части пищеварительного тракта, что позволяет снять боль и легкий запор. Залейте пакетик ромашкового чая стаканом (240 миллилитрами) кипятка и настаивайте в течение 3–4 минут.[6]

    • Помимо прочего, ромашка обладает успокаивающим действием, что также помогает облегчить проблемы с пищеварением.
  6. 6

    Чтобы снять боль в животе, выпейте чай из перечной мяты или пососите мятный леденец. Перечная мята помогает справиться с застоем желчи в организме, что улучшает пищеварение и предотвращает проблемы с желудком. Чтобы получить хорошую дозу перечной мяты, выпейте стакан (250 миллилитров) мятного чая. Можно также пососать мятный леденец, хотя это менее эффективно.[7]

  7. 7

    Приложите к животу грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Тепло улучшает приток крови к коже. Приложенный к животу теплый компресс облегчает боль и помогает расслабить мышцы. Приложите к животу грелку или пластиковую бутылку с горячей водой на 10–20 минут и посмотрите, ослабнет ли боль.[8]

    • Не прикладывайте теплый компресс непосредственно к коже, чтобы не повредить ее.
    • Если кожа покраснеет или начнет зудеть, немедленно снимите теплый компресс.

Метод 2

Как предотвратить боль в животе с помощью правильного питания

  1. 1

    Ешьте ферментированную пищу, чтобы улучшить пищеварение. В ферментированных продуктах и напитках содержится множество бактерий, которые помогают переваривать пищу. Старайтесь съедать за неделю 2–3 порции ферментированных продуктов. К ферментированной пище относятся следующие продукты:[9]

    • кефир (ферментированный молочный продукт);
    • комбуча (ферментированный чай);
    • квашеная капуста;
    • мисо (ферментированная соевая паста).
  2. 2

    Отдавайте предпочтение простой и легко перевариваемой пище со сложными углеводами. Тяжелые для пищеварения продукты могут усиливать боль в животе и делать ее более продолжительной. Ешьте простые продукты, в которых содержатся сложные углеводы, такие как хлеб и рис. Легко переваривается также такая пища, как бананы и яблочное пюре.[10]

    • Например, в период восстановления после расстройства желудка можно есть такую простую и здоровую пищу, как цельнозерновой хлеб со шпинатом.
  3. 3

    Избегайте острой пищи, которая может раздражать желудок. Боль в животе часто возникает из-за воспаления внутренних стенок желудка, поэтому в период восстановления следует бережно относиться к своей пищеварительной системе. Выбирайте легкую пищу, по возможности без острых специй и приправ. Чтобы избежать нежелательных ингредиентов, старайтесь готовить еду самостоятельно, когда испытываете боль в животе.[11]

    • Хорошим примером являются такие легкоусвояемые блюда, как бутерброд с вареной индюшатиной или куриная грудка без специй с рисом.
  4. 4

    Ешьте йогурт, чтобы улучшить пищеварение и облегчить боль в желудке. Йогурт с «живыми культурами» увеличивает количество полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте и тем самым улучшает пищеварение. Кроме того, такой йогурт может облегчить боль в желудке и снизить вздутие живота. Отдавайте предпочтение простому йогурту, поскольку различные фрукты и ароматизирующие добавки могут усилить раздражение желудка.[12]

    • Если можно, старайтесь есть органический йогурт без искусственных добавок.

Метод 3

Читайте также:  У девушки болит низ живота каждый день

Как бороться с повторяющимися приступами боли в животе

  1. 1

    Если боли в животе повторяются, обратитесь к врачу. Если вы периодически испытываете боль в животе, необходимо как можно скорее посетить врача. Боль в животе может свидетельствовать о самых разных заболеваниях, при которых может потребоваться немедленное лечение, прием лекарств или хирургическая операция. Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах — это поможет ему сузить круг возможных причин боли.[13]

    • Сообщите врачу о недавних изменениях в вашем рационе питания или образе жизни, которые могли повлиять на состояние пищеварительной системы.
    • Вероятно, врач произведет физический осмотр. Кроме того, он может назначить различные анализы, в том числе рентгенологический и эндоскопический.
  2. 2

    Если боль в животе вызвана стрессом, попробуйте снизить ее с помощью медитации. Ежедневная медитация снижает стресс и помогает справиться с вызванными им физическими симптомами. Кроме того, регулярная медитация способна помочь при проблемах с животом, которые связаны с воспалением и расстройством кишечника. Медитируйте хотя бы по 15–20 минут в день: садитесь в тихом месте и сосредотачивайте свое внимание на спокойном медленном дыхании.[14]

    • Выбирайте для медитации такие место и время, чтобы вам никто не помешал.
  3. 3

    Занимайтесь спортом по 30 минут, чтобы ускорить обмен веществ. Физические упражнения помогают облегчить и предотвратить боль в животе благодаря тому, что они снижают стресс и улучшают обмен веществ. Чтобы извлечь из занятий спортом максимальную пользу, выполняйте кардио-упражнения хотя бы по 30 минут 4–5 раз в неделю. Попробуйте заниматься следующими упражнениями:[15]

    • бег трусцой;
    • езда на велосипеде;
    • плавание;
    • катание на роликовых коньках;
    • быстрая ходьба;
    • гребля;
    • танцы.
  4. 4

    Выполняйте те позы йоги, которые помогают улучшить пищеварение. Занятия йогой имеют много преимуществ, среди которых снижение стресса и улучшение пищеварения. Запишитесь на курсы йоги для начинающих, чтобы освоить основы и выучить различные позы. Можно также разучить основные позы самостоятельно. Попробуйте выполнять следующие позы:[16]

    • «апанасана»: лягте на спину, охватите руками колени и на 5–10 секунд подтяните их к груди;
    • «мостик»: лягте спиной на пол, согните ноги в коленях и приподнимите таз;
    • «поза ребенка»: сядьте на колени, наклонитесь вперед и вытяните руки перед собой.

Советы

  • Боль в животе может быть вызвана самыми разными причинами, от несварения желудка, стресса и менструальных спазмов до серьезных заболеваний, при которых требуется медицинская помощь. Если вы испытываете сильную боль или не знаете, чем она вызвана, обратитесь к врачу.
  • Хотя это требует более серьезного подтверждения, многие утверждают, что при болях в желудке им помогает костный бульон.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является Luba Lee, FNP-BC, MS. Люба Ли — сертифицированный семейный фельдшер из Теннесси. Имеет степень магистра сестринского дела, полученную в Университете Теннесси в 2006 году..

Категории: Кишечник и пищеварение

На других языках:

English: Get Over a Stomach Ache, Español: aliviar un dolor de estómago, Português: Lidar com Dor de Estômago, Italiano: Curare il Mal Di Stomaco, Deutsch: Magenschmerzen zum Abklingen bringen, Français: faire passer un mal d’estomac, 中文: 处理腹痛, Nederlands: Buikpijn verhelpen, Bahasa Indonesia: Sembuh dari Sakit Perut, Čeština: Jak překonat bolest břicha, 한국어: 복통을 없애는 방법, हिन्दी: पेट दर्द से छुटकारा पाएँ, Tiếng Việt: Xoa dịu Cơn đau bụng, العربية: التخلص من ألم المعدة, 日本語: 腹痛に対処する, ไทย: ทำให้หายปวดท้อง, Türkçe: Karın Ağrısı Nasıl Geçer

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 18 908 раз.

Была ли эта статья полезной?