Колени устали и болят
значит скоро кузнечиком станешь!
Почему болят колени, и что делать, чтобы они перестали болеть? И что делать, чтобы колени не болели вовсе? В этой статье я постараюсь подробно ответить на один вопрос: почему болят колени?
Всем привет, с вами Иван Кузнецов, и тема данной статьи относится к разряду «горячих» тем, я бы даже сказал, жарких. Так как практически каждый человек, которому перевалило за 50, а то и раньше, задается вопросом «почему болят колени? «. И сегодня я постараюсь ответить на данный вопрос.
Хотя в предыдущих статьях «Боль в плече. Что делать, если болят плечи? » и «Боль в спине» я кратко отвечал на этот вопрос, то в данной статье «Почему болят колени» мы с вами покопаемся в теоретических аспектах данной проблемы.
Постараюсь употреблять минимум медицинских терминов, но без них не обойтись. Заранее прошу прощения, если будет не совсем понятно. Я постараюсь всё объяснить человеческим языком.
Начну с основного тезиса данной статьи «Почему болят колени», который детально раскрою ниже.
«Мышцы на ногах выполняют функцию амортизаторов. Слабые мышцы — слабые амортизаторы, ненужная нагрузка на суставы. Слабые мышцы на ногах — это слабый кровоток. Слабый кровоток — это слабое питание суставов. Слабое питание суставов приводит к артриту. Если ничего не делать, артрит переходит в артроз. Артроз — это постоянные боли в коленях. В итоге, при наличии денег, вы делаете эндопротезирование. Если денег нет, получаете инвалидность. »
Сразу же приведу несколько уточнений. В данной статье мы исключаем боли в коленях от травм и доказанных инфекционных заболеваний. Именно доказанных анализами, а не умозрительным заключением.
Теперь я буду разворачивать основной тезис более детально. Будет много писанины, и если вам лень читать или вы уже все поняли, можете прекратить чтение, я не обижусь. Основную мысль я уже высказал, специально для тех, кому некогда. Всё, что написано ниже -для читателей, которые хотят докопаться до истины.
Начнем.
Мысль №1. Мышцы ног — это амортизаторы. Этот вывод можно сделать, опираясь на следующие факты.
Факт №1. Ягодичная мышца — самая крупная мышца в теле.
Факт №2. Икроножная мышца — одна из самых сильных мышц в теле наряду с жевательными мышцами и языком.
Факт №3. Бедро образовано бедренной костью, самой массивной и прочной из человеческих костей. Массивность и сила мышц соответствует предназначению бедренной кости.
Факт № 4. На ноги приходится 25% всей мышечной массы тела человека.
Почему болят колени. Мышцы ног
Из этого набора фактов можно сделать вывод, что мышцы — это амортизаторы. Именно поэтому на ногах самые крупные и самые сильные мышцы в теле. Если приводить сравнение с человекообразными обезьянами, то там наблюдается другая картина. Массивный плечевой пояс и развитые мышцы рук. Это естественно, так как способ передвижения обезьян сами знаете какой.
Мысль №2. Слабые мышцы — слабый кровоток. Нужно понимать, что мышцы — это насосы. Ваши насосы прокачивают крови ровно столько, сколько нужно для поддержания относительно нормального функционирования. Приведу наглядный образный пример. Вашему городу необходимо 1000 литров воды в сутки. 1000 литров воды покрывают 100% потребности города в воде. Работают фонтаны, городские бани, бассейны и т. д. В общем, 1000 литров в сутки хватает для полноценной радостной жизни.
Теперь другая картинка. Тому же городу, с необходимым суточным потреблением в 1000 литров воды, предоставляют всего 100 литров. Бани не работают, фонтаны сохнут, городские столовые не работают, бассейны пустуют. Это всё потому, что ушлое руководство решило: коли струйка воды в домах бежит, руки мыть можно, канализация кое-как работает, и ладно.
Вот так и с нашим телом. Из-за того, что суточные потребности в движении минимальны (так как минимальна и однообразна двигательная активность), минимально и кровоснабжение.
Нужно обратиться за выяснением причины у ортопеда.
Источник
Движение – это жизнь. Постоянная активность человека не может осуществляться без здоровых ног. Ежедневные физические нагрузки, стоячая работа, некоторые заболевания могут осложнить свободные движения в коленных суставах. В этом случае серьезно страдает качество жизни. Человек предъявляет жалобы на боли и усталость в ногах. Часто нужно прерывать ходьбу, останавливаться и отдыхать несколько минут, чтобы прошли болевые ощущения. Лечить боль и слабость в коленях следует опытному травматологу, но лучше всего предупредить повреждение.
Как проявляется слабость в коленях
Отечность в коленях зачастую связана с воспалительным заболеванием (фото: www.nogi.guru)
Зачастую проблемы с коленками появляются у пожилых людей из-за возрастных изменений хрящевой ткани. В молодости организм силен, потребляет все необходимые витамины и кальций с пищей, поэтому вероятность появление дискомфорта и бессилия в коленках очень низкая.
Слабость в коленных суставах может проявляться следующим образом:
- боли при ходьбе;
- постоянные щелчки в суставах при нагрузках и приседании;
- отечность кожи вокруг коленей, на голени;
- тяжесть в нижних конечностях;
- чувство ползания мурашек по коже;
- похолодание конечностей, особенно пальцев на стопах;
- усталость при ходьбе на небольшие дистанции;
- ощущение «ватных» ног в конце рабочего дня;
- образование расширенных подкожных вен;
- дрожь и покалывания в коленях;
- чувство, что сустав распирает;
- тяжесть и боль в мышцах бедра и голени;
- покраснение кожи вокруг пораженных участков;
- иногда можно заметить деформацию нижних конечностей.
Такие неприятные ощущения человек может испытывать ежедневно в любое время суток. Наиболее выражены симптомы вечером, когда на ногах проведено много времени и выполнена тяжелая работа.
Почему появляется слабость в коленях
Слабость и боль в суставах всегда наблюдается при ревматизме (фото: www.vashortoped.com)
Причины слабости в коленях отражают здоровье всего организма и могут быть следующими:
- Ревматизм может появляться как в детстве, так и во взрослом возрасте. Больные жалуются на повышенную температуру тела, боли и тяжесть в больших суставах (коленные, локтевые, лучезапястные), «выкручивание» их при смене погоды. При прогрессировании болезни наблюдают выраженную деформацию суставов.
- Варикозная болезнь на ногах способствует застою венозной крови в тканях. При этом видны резко расширенные вены на ногах, кожа истончена, на голенях появляется отечность в конце дня.
- Поясничные грыжи могут привести к ущемлению нервных корешков. Человек будет жаловаться на внезапные прострелы болей в ногу, колено, слабость и ограничение движений в этих участках.
- Артроз характеризуется разрастаниями костной и соединительной тканей, накоплением жидкости и обездвиживанием в суставе. Больные ощущают сильные боли по ночам и при ходьбе, сгибание в колене невозможно.
- Травмы ног часто сопровождаются переломами костей голени или бедра. Если линия перелома проходит через коленный сустав, то пациент ощущает болезненность и отечность в этой зоне. После срастания кости появление артроза и сопутствующих симптомов лишь дело времени.
- Разрыв мениска часто бывает у спортсменов. Зачастую врачи рекомендуют удалять хрящ оперативным путем. При разрыве мениска пациенты ощущают треск или щелчок при каждом движении, слабость и дрожь в коленях.
- Тяжелый труд, постоянное пребывание на ногах изнашивают хрящевую ткань. При этом в конце рабочего дня колени «горят» и болят, человек ощущает сильную слабость и тяжесть в суставах.
- Остеопороз вызван усиленным вымыванием кальция из кости. Особенно это выражено в старческом возрасте. Нагрузка на суставы увеличивается, хрящ истончается, и пациенты ощущают слабость и боли в коленях, ограничение движений, иногда могут произойти патологические переломы.
- Инсульт сопровождается парезом одной половины тела. При этом резко ограничены движения в ногах, колени не слушаются, часто болят и отекают.
Важно! На коленные суставы приходится около 50% всей нагрузки на ноги
Жалобы на слабость и боли в коленках требуют всеобщего обследования и консультации травматолога.
Диагностика заболеваний коленных суставов
Анализ крови может указать на воспалительную причину слабости в коленях (фото: www.vnews.agency)
Чтобы получить исчерпывающий ответ на все вопросы, касающиеся проблемы с суставами, необходимо проконсультироваться с травматологом. После общего осмотра, ознакомления с жалобами врач может назначить следующие исследования:
- анализ крови и мочи;
- глюкоза крови;
- тесты на ревматизм (С-реактивный белок, альфа-глобулин)
- СОЭ;
- рентгенография коленных суставов в двух проекциях;
- МРТ или КТ пораженного участка;
- УЗИ пораженных зон конечностей;
- Пункцию сустава выполняют в крайнем случае, когда есть значительное накопление жидкости.
Совет врача. МРТ сустава с точностью 92% позволяет выявить органические поражения тканей
Диагностика заболеваний, при которых поражаются суставы, сложна и трудоемка. Нередко пациенту необходимо выполнить МРТ или КТ участка кости по нескольку раз за неделю, особенно после операций или травм. В связи с широким распространением системных заболеваний, таких как ревматизм, крайне необходимо определить уровень С-реактивного белка крови. Это заболевание имеет наследственный характер, что несколько облегчает постановку диагноза.
Лечение слабости в коленях
Прием таблеток от бессилия и боли в коленях помогает лишь на время устранить дискомфорт (фото: www.hotadvice.ru)
Преодолеть слабость и дискомфорт в коленях не всегда очень легко. Для этого можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. После консультации с врачом, можно при болях и слабости в коленных суставах использовать следующие медикаменты, перечисленные в таблице.
Симптом | Препарат | Применение |
Боль в суставах |
| По 1 ампуле внутримышечно 1-2 раза в сутки не более 5 дней |
| По 1 пакетику развести в 100 мл кипяченой воды и применить дважды в сутки. Продолжать можно 5-7 дней | |
Ревмоксикам | По 1,5 мл внутримышечно 1 раз в сутки 5-7 дней | |
| На область сустава наносят тонкий слой (меньше 1 см) геля, интенсивно растирая 1-2 минуты. Можно применять дважды в сутки на протяжении 1-2 недель | |
Отечность, тяжесть и чувство распирания в коленях при варикозной болезни вен |
| По 2 таблетки дважды в сутки в течение 3-4 месяцев |
| Наносят на область расширенных вен слоем, толщиной 1 см и растирают до полного впитывания препарата | |
Симптомы при ревматизме | Метотрексат | Дозу препарата должен определить лечащий врач. Лекарство принимается пожизненно |
Установленный диагноз артроза |
| По 2 капсулы дважды в сутки на протяжении 6 недель |
Артрофон | Нужно рассасывать по 1 таблетке во рту трижды в сутки. Курс лечения составляет 2 месяца | |
Ползание мурашек на ногах, онемение и слабость в коленях | Диалипон | По 1 таблетке (300 мг) дважды в сутки на протяжении 1 месяца. Длительность лечения определяет доктор |
Нейромидин | По 1 таблетке (20 мг) трижды в день. Длительность приема – 21 день |
Совет врача. Обезболивающие таблетки следует применять не дольше 1 недели. Также важно защитить слизистую оболочку желудка приемом Омепразола по 1 таблетке на ночь в течение 7 суток
Избавление от слабости и боли в коленях после травм осуществляется проведением операции – остеометалосинтеза. Органические изменения суставной сумки, разрастания остеофитов, разрывы мениска лечатся эндоскопически через проколы на коже. В этом случае проводят артроскопию пораженного сустава, удаляют все разрастания, суставную капсулу и пациент избавляется от неприятных ощущений на долгие годы.
Для устранения слабости в коленях необходима консультация опытного травматолога.
Источник
| Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146528 |
Àâòîð: Ñrash® Âîò ÿ âðåìÿ îò âðåìåíè êàòàþñ íà âåëå!!!! Ðàíüøå êàòàëñÿ âñ¸ áûëî ÎÊ , à ùàñ ÷¸-òî íà÷àëè óñòàâàòü î÷åíü áûñòðî êîëåíè. Íå çíàþ â ÷¸ì äåëî.. Ìîæåò êòî-íèòü ïîäñêàæåò???? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146532 |
Àâòîð: DoZoR (Î ïîëüçîâàòåëå) Êàê ïîíÿòü óñòàâàòü? Óñòàâàòü ìîãóò ìûøöû… áîëåòü ñóñòàâû… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146533 |
Àâòîð: Ñrash® Óñòàþò êàæèñÿ ñóñòàâû!! Íî íå ïîñëå 3êì à ïîñëå 5ì…. Ðàíüøå ÿ è 200êì ïðîåçæàë è íå ôèãà íå áûëî à ùàñ…! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146534 |
Àâòîð: tak222 ÿ ãäåòî íà âåëîñàéòå ÷èòàëà îòêðîâåíèÿ áûâøåãî âåëîñåïèäèñòà, òàê îí òàì ðàññêàçûâàë î ñâîåé ïðîôåññèîíàëüíîé áîëåçíè (ñ ñóñòàâàìè ÷òîòî), âîïùåì ïðåäóïðåæäàë âñåõ ÷òîá ñ íàãðóçêàìè ïîàêêóðàòíåé, ó íåãî òîæ íà÷àëè êîåíè áîëåòü íå îáðàùàë âíèìàíèÿ, ïîòîì âûëèëîñü â òÿæåëóþ áîëåçíü, òàê÷òî ñõîäèòå ê | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146539 |
Àâòîð: Ñrash® Ïîñëåäíèé ðàç åéñäèë ( íà îëåíüè ðó÷üè) âðîäå áû íå íàïðÿãàëñÿ !!!! À ê âðà÷ó -õîðîøàÿ èäåÿ , íî îíè íå ôèãà íå çíàþò…. Îäèí ðàç ïðèø¸ë ê íèì ó ìåíÿ ïðîñòî äàâëåíèå áûëî , îíà ãîâîðèò ÷òî ýòî ÎÐÇ) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146540 | ||
Àâòîð: First64
Íè÷åãî ñåáå! Òóäà ~ 130 êì âðîäå + 130 îáðàòíî. Ñóñòàâû æàëåòü íàäî. Òóäà âåäü ìàñëî íå êàïíåøü
Íå ïîâåçëî | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146548 |
Àâòîð: Ñrash® Ìîæåò ñòàëêèâàëñÿ êòî-íèòü åù¸ ñ òàêîé ïðîáëåìîé èëè ïðîñòî çíàþò êàêè-å-íèòü ñîâåòû??? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146550 |
Àâòîð: tak222 Âîò íàøëà íà òîì ñàéòå âåëîòóðèñòîâ( :https://amarx.narod.ru/): È ïîøåë ÿ äåëàòü ðåíòãåí êîëåííûõ ñóñòàâîâ è êîíñóëüòèðîâàòüñÿ ïî ïîâîäó âîçìîæíûõ ïîñëåäñòâèé ôðàíöóçñêîãî ìàðàôîíà. Ðåçóëüòàòû îáñëåäîâàíèÿ áûëè íåóòåøèòåëüíû. Çàêëþ÷åíèå òðàâìàòîëîãà: äâóñòîðîííûé äåôîðìèðóþùèé îñòåîàðòðîç Ìîæíî âåðèòü èëè íå âåðèòü òàêîìó äèàãíîçó. ß — Ìîæíî íàäåÿòüñÿ (âîïðåêè Äàæå åñëè áû çà âåëîìàðàôîíû ïëàòèëè íåìàëûå äåíüãè, è ýòî áûëî áû ìîåé åäèíñòâåííîé ïðîôåññèåé… Òîãäà — òàêèå æåðòâû â ïëàíå çäîðîâüÿ åùå ìîæíî õîòÿ áû ïîíÿòü (íå ñîãëàñèòüñÿ, à ïîíÿòü). À òàê, çà çäîðîâî æèâåøü, Òàê÷òî óæ ñõîäèòå ê äîêòîðó, ïîèùèòå õîðîøåãî õèðóðãà è ñíèìîê ñäåëàéòå….Íàâåðíÿêà êîíå÷íî íè÷åãî ñòðàøíîãî íî ïîêðàéíåé ìåðå ïîñîâåòóþò êàê â | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146579 | |
Àâòîð: Ñrash®
Ñïàñèáî çà ñòàòüþ!!!! Íî âñ¸-òàêè ñóñòàâû íå òîëüêî âåëîì óãðîáèòü ìîæíî , ìîæåò òàì âèòàìèíîâ íå õâàòàåò èëè âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ íàðóøåí è òä.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146581 | |
Àâòîð: Âðà÷-Ïàëà÷
âðà÷-ðåâìàòîëîã | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146584 | |
Àâòîð: Ñrash®
ß òîæå òàê äóìàþ ÷òî íàäî âñ¸òàêè ê âðà÷ó ñõîäèòü!!!! | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146586 |
Àâòîð: MMEN Äà âñå íå òàê ñòðàøíî. Èäè ê âðà÷ó, îí òåáå ïðîïèøåò ìàçü, ýëåêòðîôîðåç ( òîê íà ñóñòàâû)Þ, ÷òî-òî òàì åùå ÿ óæå íå ïîìíþ, íó çà 2 íåäåëè äîëæíî ïðîéòè. Ó ìåíÿ òàêîå æå áûëî êîãäà ÿ áèàòëîíîì çàíèìàëñÿ. Õîòÿ êòî çíàåò ÷òî ýòî ó Ëå÷åíèå äîñòàòî÷íî áåçáîëåçíåííîå, íó áîëè íåò, íàîáîðîò òàêîå ðàññëàáëåíèå. Ìàçü ïðàâäà íåïðèÿòíîãî çàïàõà è ëèïêàÿ, íî ýòî æå íå ïîìåõà íà ïóòè ê çäîðîâüþ?)) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146589 |
Àâòîð: Ñrash® Âñå ãîâîðÿò ÷òî ó âåëëåðîâ ÷àùå âñåãî âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ íàðóøàåòñÿ èç-çà ÷åãî íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè… Îò ñþäà òàêîé âîïðîñ : » êàê âîññòàíàâëèâàòü âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ? » … | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146593 | |
Àâòîð: MMEN
Êàêîé åùå áàëàíñ?) Åñëè áû ó òåáÿ áûëî òàêîå íàðóøåíèå, òî òîëüêî ñóñòàâàìè ýòî áû íå îáîøëîñü. Íå âåðü. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146599 |
Àâòîð: Ñrash® Äûê êàæäûé âåëëåð ãîâîðèò î âîäíî-ñîëåâîì áàëàíñå!!! Êàê-æå òóò íåï îâåðèòü!!!! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146602 |
Àâòîð: MMEN Òû äóìàåøü ýòî ïðè÷èíà òâîåé áîëè? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146610 | |
Àâòîð: Ñrash®
Âîçìîæíî!!!! Íî íå ôàêò!!!Íó ïóñòü ìîæåò êòî-íèòü íàïèøåò êàê âîññòàíîâèòü åãî , ÿ ïîïðîáóþ ïðèìåíèòü ýòè ñîâåòû à òàì ïîñìîòðèì…!! | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146611 |
Àâòîð: MMEN Ïðîáóé ñúåñòü ïóä ñîëè è çàïèòü âîäîé)) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146612 | |
Àâòîð: Ñrash®
À âäðóã ó ìåíÿ íàîáîðîò ñîëè õâàòàåò , òîãäà ìíå ÷òî 20ë âîäû âûïèòü??? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146614 |
Àâòîð: MMEN À òû ñëåçû ñâîè ïîïðîáóé íà âêóñ, åñëè òàêæå êàê è áûëî äî áîëåçíè, çíà÷èò íå ýòà ïðè÷èíà. Ïðèäåòñÿ ïîïëàêàòü!!!)) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146615 |
Àâòîð: Ñrash® À îò êóäà ìíå çíàòü êàêèå îíè ó ìåíÿ íà âêóñ ðàíüøå áûëè???? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146617 |
Àâòîð: MMEN À ÷òî íå ïëàêàë íèêîãäà â äåòñòâå?) Åñòü åùå ñïîñîá… Ïîïðîáóé íà âêóñ ñëåçû äðóãîãî ÷åëîâåêà, ïðàâäà íàäî ñåáÿ ïåðåáîðîòü!) Åùå ãîâîðÿò ÷òî ñïåðìà ñîëåíàÿ, íî ýòî 100% íàâåðíîå íå äëÿ òåáÿ!!!))))) À ó òåáÿ êàê ñ êîæåé âñå îê èëè åñòü êàêàÿ-òî | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146619 |
Àâòîð: MMEN À âîîáùå ãäå ó òåáÿ êîëåíè áîëÿò, ñâåðõó-ñíèçó? Èëè ìåñòàìè? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146624 | ||
Àâòîð: Ñrash®
Ñ êîæåé âñ¸ ÎÊ
Êîëåíè íå áîëÿò | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Óñòàþò êîëåíè!!!! | #146626 |
Àâòîð: MMEN Íó êàê îíè ìîãóò óñòàâàòü, ýòî æå íå ìûùöû!!! Èëè ó òåáÿ ìûùöû áîëÿò ãäå êðåïèòñÿ îíè ê êîëåíó? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
