Кружится голова болит живот при месячных

С таким явлением как головокружение и тошнота перед месячными сталкиваются по статистике порядка 70% всех женщин – по своему обыкновению его расценивают как предменструальный синдром, у которого есть свои причины и способы лечения.

Типы головной боли перед менструацией

На практике голова перед месячными может кружиться по-разному – медики связывают это с различными видами расстройствами нервной или же сосудистой систем:

• центральное головокружение, которое пациентка испытывает, если расстройство затрагивает головной мозг в силу отечности или же перебоев в поставке к нему кислорода. Такие патологии развиваются в силу того, что при месячных идет расширение, а после резкое сужение сосудов, приводящих к отечности и снижению поставок кислорода в мозг;

• периферическое головокружение при месячных часто обусловлено не так самой менструацией, как проблемами с внутренним ухом либо патологиями, поражающими вестибулярный нерв;

По периодичности голова перед месячными будет кружиться:

• систематически, когда тошнит и кружиться перед глазами в завидной регулярностью, каждый менструальный цикл. В этом случае причины такого явления – гормональный дисбаланс или же поражение вестибулярного аппарата;

• приступы, когда кружиться голова перед месячными, носят несистемный характер. В этом случае, отвечая на вопрос, почему это происходит, врачи отмечают, что причины могут быть разные – сильные физические и психологические нагрузки, чрезмерная выработка гормона, нейрогенные отклонения или же нехватка глюкозы в крови;

Причины головокружения при месячных

Согласно статистических данных, на которые опираются многие ученые, если женщина не имеет проблем со здоровьем, то причины, почему может кружиться голова перед месячными, могут быть разными. До и во время менструации спровоцировать головокружение может потеря крови и нехватка в организме железа и гемоглобина, мигрень и перепады в давлении – в отношении последней причины пациенток часто тошнит и рвет. А если это подкреплено стрессом или же приемом тех или иных лекарств – симптоматика в виде головокружения и тошноты будет только усиливаться.

В основе такого неприятного симптома перед месячными как головокружение и тошнота можно выделить и такие причины как дисбаланс прогестеронов и эстрогенов – именно нехватка первого и становится тут первопричиной. Голова кружиться может перед месячными и по причине избыточного веса и плохой экологией, что особенно характерно для жительниц мегаполисов.

Помощь при головокружении в предменструальный период

Когда перед месячными женщину тошнит, у нее кружиться голова, отмечается общая слабость – в самом начале стоит выяснить все причины такой негативной симптоматики и уже далее отталкиваться от результатов проведенного обследования.

В обязательном порядке стоит посетить гинеколога и установить причины, почему может кружиться голова перед менструацией, тошнит. Если по гинекологической части у женщины все нормально – рекомендовано посетить невропатолога, поскольку причины, почему может кружиться голова перед месячными, будут следствием развития определенной патологии, заболевания из его сферы.

В процессе лечения, устранить негативную симптоматику не удастся, единственное, что можно сделать – уменьшить ее проявление, улучшив общее состояние организма. Если у женщины в предменструальный период или же во время менструации закружилась голова, беспокоит тошнота – стоит открыть окно и обеспечить доступ кислорода, расстегнуть тугой воротник и начать глубоко дышать. Такая первая помощь на время позволит снять негативные проявления головокружения перед и во время менструации.

Как правильно бороться с головокружением?

После того, как первые приступы головокружения и тошноты устранены, стоит рассмотреть основные моменты в вопросе того, как правильно бороться с ними в будущем. В самом начале – обеспечьте себе правильное питание, включив в рацион продукты богатые железом, а именно яблоки и печень, гречку и шоколад.

Помимо этого в помощь может стать и соблюдение нескольких простых, но действенных правил:

• постарайтесь свести к минимуму все физические и психологические нагрузки, исключив любую стрессовую ситуацию;

• чаще выходите на улицу и дышите свежим воздухом;

• откажитесь хотя бы на время менструации от крепкого кофе и чая, алкоголя, а также ограничьте в еде потребление соли, специй и копченостей.

Прекрасный результат в борьбе с головокружением может дать и курс приема витаминных комплексов, в особенности те, которые содержат витамины группы В и Е, железо, кальций и магний. Помимо витаминных комплексов пополнить запасы витаминов способны и определенные продукты питания.

Так витамин В6 присутствует в большом числе в печени и дрожжах – его достаточное содержание в организме нормализует дисбаланс гормонов и уменьшает негативную предменструальную симптоматику. Витамин Е присутствует в молоке и яйцах, маслах растительного происхождения – его достаточное количество в организме позволит снять напряжение в молочных железах, убрать приступы тревоги и депрессивные проявления.

Кальций позволит поднять настроение, выводя лишнюю жидкость – он присутствует в твороге и иных молочных продуктах. Магний может успешно снять чувство тревоги и приступы боли в менструальный период – содержится в орехах и зеленых овощах, фруктах.

Головокружение перед менструацией и народные средства

Эффективно побороть тошноту, приступы головокружения перед менструацией помогут и народные средства. Среди множества рецептов, посредством которых можно успешно побороть приступы тошноты, головокружения перед менструацией, фитотерапевты выделят следующие:

1. 20 гр. соцветий клевера залить 250 мл. водки или же спирта, настоять 15 дней в темном месте и принимать по 35-45 капель за 15 мин. перед едой.

2. Сухую мяту или же мелису – 20 гр., запарить крутым кипятком и дать настоятся порядка часа – принимают по 70 -80 мл., 3-4 раза в день. Таким же образом можно запаривать и принимать зверобой или же листья подорожника, добавляя в настой ложку меда для вкуса.

3. 5 гр. семян петрушки запаривают в 250 мл. крутого кипятка и дают настояться ночь – принимают такой настой по 50 мл. 5 раз в день до еды.

4. Прекрасный эффект дают и запаренные в термосе плоды боярышника – пьют его как чай, что позволит восстановить уровень железа в крови и кальция.

5. Снять чувство страха, излишнюю нервозность позволит отвар из 20 грамм сухой крапивы – ее запаривают в 150 мл. крутого кипятка. Настаивают 3-4 часа и соединив в соотношении 1 к 1 с яблочным или же гранатовым соком принимают до еды 2-3 раза в день.

6. Прекрасный успокоительный эффект дает и корень валерианы – 10 гр. сухого корневища соединяют с 10 гр. мяты, заливают 400 мл. крутого кипятка и кипятят порядка 10 минут. Принимают такой отвар по 20-25 мл. 3 раза в день до или после еды.

Медики также рекомендуют пить соки – морковный, свекольный или же гранатовый, что позволит поднять уровень гемоглобина и железа в организме женщины. Также благотворно влияет на женский организм, нормализуя гормональный фон и чай из липового цвета, с добавлением имбирного корня. Важно включить в рацион и морскую капусту – большое содержание йода нормализует работу щитовидной железы и соответственно нормализует процесс выработки достаточного числа гормонов в женском организме. Как природное средство от схваток можно использовать рыбий жир, который поставляет в организм необходимые макро и микроэлементы, витамины, поддерживая тем самым организм в менструальный период.

Источник

Автор статьи

Терапевт, образование: Северный медицинский университет. Стаж работы 10 лет.

Буквально треть всех женщин нашей планеты может похвастаться тем, что месячные у них проходят без неприятных ощущений. Головокружение при месячных — симптом нередкий, и может быть связан с различными факторами.

Кружиться голова может не только в активный период, но и перед или после менструации. Причины разнообразные: от скачков артериального давления до мигрени. Давайте разберемся, почему кружится голова в эти дни, и что делать.

Менструация: головокружение и его причины

Головокружения при месячных случаются практически у 70% женщин. И причины чаще всего не имеют прямой связи с самим процессом. Помимо того, что этому могут способствовать перепад артериального давления и мигрень, это может быть элементарное злоупотребление лекарствами. И даже стресс.

Интересно! Доказано, что головокружение (вертиго) перед месячными, в процессе или после них обусловлено не только расширением сосудов, но и выбросом большого количества женских гормонов в кровь.

Чаще всего в первой фазе менструации женщины испытывают:

сильные головные боли;
усталость и чувство тяжести;
отечность конечностей;
слабость;
тошноту и рвоту.

Нередко за несколько дней до месячных женщины могут набрать пару килограмм лишнего веса, но все сугубо индивидуально и может быть довольно быстро проходящим явлением. Если кружится голова при месячных нечасто или быстро проходит, то поводов для паники нет, и это нужно просто переждать.

Если мучает головокружение при месячных

Но если тошнота и головокружение во время месячных имеют постоянный характер и приносят серьезные неудобства, то поход к врачу откладывать не стоит.

Менструальный цикл — нормальное явление для женского организма, но именно в его активной фазе нарушается баланс прогестерона, эстрогена и других биологических веществ:

рост эстрогена — это понижение сахара в крови и, как следствие, отеки, набор веса, головные боли, головокружения;
нехватка прогестерона также провоцирует отечность, набор веса, головные боли и вертиго;
повышенные затраты гемоглобина на возмещение потерянной крови формирует его дефицит, а значит, это нехватка кислорода, что приводит к головокружению, тошноте, слабости.

Больше других головокружение беспокоит женщин:

с избытком веса;
с резкими перепадами настроения;
со склонностью к стрессу;
курящих;
проживающих в мегаполисах.

Интересно! Нередко после родов или 30 лет женщина замечает, что все негативные признаки месячных у нее прошли, и ученые это связывают с нормализацией уровня гормонов.

Классификация

Кружится голова перед месячными? Это может быть расстройство нервной или сосудистой системы, которое классифицируют как:

центральное, связанное с нехваткой кислорода для работы головного мозга. Напрямую зависит от расширения и сужения сосудов, что нередко для синдрома ПМС;
периферическое, которое обычно не имеет связи с циклом, и его причина — это влияние других проблем со здоровьем на функционирование внутреннего уха или вестибулярного нерва.

классификация головокружений при месячных

Головокружение и тошнота как перед месячными, так и после них могут носить:

Системный характер, который является самым опасным, ведь такая симптоматика происходит из месяца в месяц и даже может иметь ауру. Причины: нарушения в работе вестибулярного аппарата или гормональный сбой, а значит, срочно нужно обратиться к врачу.
Несистемный характер, когда кружится голова во время месячных по причине сильной физической нагрузки или жесткой диеты, которые приводят к резкому выбросу гормонов и глюкозному голоданию.

Экстренная помощь

Почему перед месячными мучает головокружение и подташнивает разобрались, но что с этим делать? К сожалению, полностью убрать симптоматику ПМС нельзя. Однако ее можно существенно уменьшить. Если закружилась голова в эти дни, нужно:

прилечь или удобно сесть;
выйти на свежий воздух или обеспечить его приток в помещение;
расстегнуть тесный воротничок;
сделать несколько глубоких входов, чтобы в мозг поступило достаточное количество кислорода;
когда сильно кружится голова или во время месячных тошнит, нужно принять 10 капель слабого раствора атропина;
болезненные спазмы уберет таблетка но-шпы;
повышенную нервозность убирают приемом транквилизаторов или седативными лекарствами;
соблюдать питьевой режим, чтобы не нарушать водный баланс в организме.

Профилактические мероприятия

Бывает, что и после месячных тошнит и/или кружится голова, а не только в активной фазе. Чаще всего это решается довольно просто, но требует серьезных усилий с вашей стороны. И любую профилактику нужно начинать со смены рациона, ведь именно через него наш организм получает все полезные вещества.

помощь при головокружениях при месячных

Негативная симптоматика быстрее проходит, если как минимум за неделю ваш рацион будет обогащен яблоками, блюдами из печени и гречки, горьким шоколадом и сложными углеводами.

Интересно! В эти дни метаболизм сильно ускоряется, и организм тратит больше калорий, чем в обычное время, поэтому можно немного увеличить калорийность рациона, но без фанатизма.

Тем, у кого при месячных есть тошнота и кружится голова, нужно соблюдать следующие правила:

Снизить как физические, так и умственные нагрузки.
Устраниться от стрессовых ситуаций и стараться их избегать.
Большую часть времени проводить на улице или в хорошо проветриваемых помещениях.
Полностью отказаться от алкоголя и крепкого кофе.
Количество соли, соленых и копченых изделий свести до минимума.

Помочь пройти вертиго сможет специальная гимнастика, при которой идет активная выработка эндорфинов. Они поднимут настроение и увеличат болевой порог, что снизит ваши болевые ощущения.

головокружение при месячных: что делать?

Именно поэтому спортсменки и женщины с активным образом жизни редко испытывают негативную симптоматику ПМС.

Народная медицина

При месячных что нужно выпить, чтобы убрать вертиго? Если врач не прописал медикаментозные средства, то можно воспользоваться рецептами народной медицины:

Настой клевера, который готовят из 20 грамм сухого растения и стакана водки. Его настаивают 2 недели в темном месте и принимают по 30 капель 3 раза в сутки.
Отвар из 20 грамм сухой мелиссы или зверобоя и стакана воды настаивают час, пьют по 50 мл трижды в день.
Отвар подорожника, приготовленный из 20 грамм сухого растения и стакана воды, пить перед сном с чайной ложкой лугового меда.
Заварить чайную ложку сухих семян петрушки в стакане крутого кипятка. Настоять ночь. Пить по трети стакана трижды в день.
Заменить обычный чай на настой из плодов боярышника, который настаивают в термосе ночь.
Сделать сухую смесь из 100-граммовой пачки мяты, половины пачки корней белого пиона и цветков липы. 20 грамм этой смеси настоять в 500 мл кипятка ночь. Пить по 100 грамм за 30 минут до еды.
Заварить 20 грамм сухой крапивы в 100 мл крутого кипятка. Дать остыть, укутав ее. После этого смешать с натуральным яблочным соком и пить по 50 мл за 15 минут до еды трижды в день.
Смешать по 10 грамм корней валерианы и листьев перечной мяты. Залить холодной водой (около 500 мл) и после закипания варить четверть часа. Всыпать столовую ложку растворимого кофе и приминать по 30-граммовой стопке 3 раза в день.
Обогатить свой рацион свекольным, гранатовым, морковным соком. Обильно пить имбирный и липовый чай с веточками мелиссы.
Ввести в ежедневное меню морскую капусту, которая насытит организм такими полезными веществами, как фосфор и йод. Без них работа вестибулярного аппарата серьезно усложняется.

Головокружение перед месячными как сопутствующий симптом — это всегда неприятно, но опасным оно становится, когда к нему присоединяются тошнота и рвота. Не стоит игнорировать вертиго, когда оно становится частым спутником месячных.

Поход к врачу позволит выявить его реальную причину и устранить ее, что существенно улучшит ваше самочувствие и состояние здоровья.

Источник

Как распознать серьезное заболевание по резкой боли внизу живота

Чувство режущей, ни с чем не сравнимой боли у женщин, может свидетельствовать о развитии очень опасных заболеваний, при которых необходимо экстренно обращаться к медицинским работникам. Но серьезные заболевания имеют еще целый ряд симптомов, возникающих одновременно с резью.

Болит, слабость, кружится голова, отсутствие температуры и сильно тошнит

Данные ощущения могут характеризовать целый ряд патологий внутренних половых органов:

Кровоизлияние яичника;
Разрыв кисты яичника;
Острое воспаление придатков матки;
Острое или подострое воспаление маточных труб.

В первых двух случаях очень часто возникают обмороки, в следствии большой внутренней кровопотери. Почувствовав сильное головокружение с потемнением в глазах, нужно не откладывая вызвать неотложку . Лечение в большинстве случаев будет оперативное.

Резкие неприятные ощущения, присутствуют выделения из половых органов

Нередко женщина чувствует сильнейшую боль в не только в определенном месте, но и одновременно начинаются выделения из влагалища различного характера. Часто, кажется, что резать начинает проникать все глубже.

Такие признаки свидетельствуют о сильнейшем воспалительном процессе в органах малого таза, начиная от яичников, и заканчивая мочевым пузырем.

Распознаются, какие именно органы воспалились по:

характеру выделений;
в какие еще части тела отдается боль;
пальпацией;
лабораторными исследованиями.

Воспалительный процесс в данном случае начинается под действием целого ряда микроорганизмов, которые начали усиленно размножаться. Главное в данных случаях не стараться перетерпеть боль, а обратиться к специалисту. Самостоятельно начинать прием любых препаратов крайне нежелательно.

Воспаление слепой кишки

Наравне с заболеваниями мочеполовой системы женщины, режущая боль внизу живота может быть признаком аппендицита. От данного недуга никто не застрахован, и возникает он достаточно часто.

Резко начинает болеть низ живота с правой стороны, поднимается температура. Любое движение отзывается сильнейшей резью. Здесь уже попытка справиться обезболивающими таблетками вероятнее всего закончится весьма печально — аппендицит растечется . А здесь уже и до перетонита недалеко, со всеми вытекающими последствиями.

Лечится воспаление слепой кишки исключительно хирургическим вмешательством, без других вариантов. Осложнений обычно никаких не бывает — неделю в больнице и еще одну на больничном. Основное — не упустить момент. Почувствовав данные признаки лучше перестраховаться и позвонить в скорую .

Внематочная беременность

Симптомами, когда плодное яйцо начинает развиваться вне полости матки, служат режущие боли внизу живота слева или справа, которые накатывают частыми приступами. Происходит это вследствие того, что развивающееся в маточной трубе плодное яйцо попросту разрушает его. При этом тест на беременность может ни о чем не сигнализировать. Будет наблюдаться только задержка менструации.

К боли в течении 2-3 дней добавятся головокружение и общая слабость. Потеря крови с каждым часом будет увеличиваться и общее состояние будет стремительно ухудшаться. Трубный аборт делается исключительно хирургическим путем и последствия его непредсказуемы. Такое вмешательство в женский организм очень часто заканчивается бесплодием.

Видео

причины и симптомы. Почему болит голова. Как избежать и избавиться от головной боли? Женский сайт InMoment.ru

Головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Хотя, если голова у вас болела всего один или несколько раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас надо изучать и исследовать. Конечно, это всё шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят о том, что около 15% людей действительно не знают, как болит голова. Тем не менее, жители больших городов с миллионным населением к этой категории людей вряд ли относятся, и вообще, таких людей можно было встретить ещё 10-15 лет назад, а сегодня их всё меньше.

Причины головной боли: почему болит голова

Это может быть невроз. У меня такое было в 11 классе:065:
И тошнило и болело все. ужас

А сколько лет сыну?

перегруз в школе-на занятиях. либо проблемы, конфликты.

У моего сына в школе голова болит почти каждый день. от шума и духоты.Иногда очень сильно болит.
На каникулах и в выходные не болит почти никогда.
Когда не обращаю внимание. когда даю таблетку, когда оставляю дома отдохнуть и прийтив себя. каждый раз смотрю по ситуации.
Но точно не врет.

Слово психосоматика состоит из двух частей: «психе» – в переводе с греческого душа, и «сома» – тело. Известная поговорка: «В здоровом теле здоровый дух» – совершенно правильным образом отражает взаимосвязь этих составляющих. Связь между ними двунаправленная. Больные люди, страдающие тяжелым недугом или обычной простудой, часто раздражительны и нервны. С другой стороны – различные переживания, неблагополучия душевные, вызывают расстройства телесные. Соматические заболевания, т.е. болезни тела, вызванные психогенными причинами, получили название психосоматических расстройств.

А я наоборот. Проблемы находят, а я все на ВСД списываю и внушаю, что я здорова. —

Ужас как часто нас не понимают родные люди. ????

Вот и я поражаюсь.

Моя мама не ходила 2 года от головокружений и не работала, не могла. А мне сейчас говорит :Встань и иди! Не расслабляйся. ;D Я иду, конечно, не расслабляюсь, а мне всё хуже и хуже.

У меня тоже переходящие симптомы. То печень, то левая почка, то правая, то трудно дышать, то руку как защимило. С почками вообще интересная ситуация. Осенью придумал себе хронический пиэлонефрит, пил мочегонные чаи, фитолизин. Пошел к урологу, дошел до института урологии и сексологии, прошел полное обследование, узи, рентген с контрастом (вкалывали 20 кубиков урографина для того, чтобы светился). Итого дядечка профессор сказал, что у меня хоть и не обычные по форме, но вполне себе здоровые почки, что и потверждалось анализами. И боли сразу ушли. Делайте выводы

— избегайте стрессов, насколько это возможно.

Только при соблюдении всех этих условий большинство людей могут избавиться от ощущения того, что каждый день болит голова. Причины эти одни из наиболее популярных в мире. Но, к сожалению, не всегда можно самостоятельно себе помочь, если вы соблюдаете все вышеописанные условия, а проблема не исчезает, тогда без помощи специалистов не обойтись.

Не забывайте одну очень распространенную фразу: нервные клетки не восстанавливаются. Это превосходный аргумент во время любого эмоционального спора. Но вот задумывались ли вы над смыслом данной фразы? Нейроны на самом деле не восстанавливаются, и погибшую клетку невозможно восстановить. Нас спасает такой механизм защиты, как пластичность клеток мозга: когда ситуация достигает критической точки, мозг задействует спящие до определенного времени нейроны, которые берут на себя функции утраченных клеток. Этот процесс достаточно сложен и он может продолжаться бесконечно. Поэтому к нашему центральному органу относиться надо внимательно и проявлять заботу: если вы стали «валиться с ног» и у вас все время болит голова, то пора задуматься о возможных рисках и обратиться к врачу.

Кроме симптоматического лечения, направленного на снятие болевых ощущений, при таком диагнозе часто прописывают антидепрессанты, призванные в данном случае восстановить правильную работу мозга.

Если на вопрос, почему болит все тело, врач отвечает, что у пациента фибромиалгия, необходимо в первую очередь исключить из своей жизни всевозможные стрессовые ситуации. Вместе с этим, как правило, рекомендуются:

Мышечные релаксанты;
Нестероидные противовоспалительные средства;
Снотворное;
Противосудорожные препараты;
Мануальная терапия.

Что касается того, что зациклились на болезнях, то стоит искать причину, от которой пошел этот сбой.

Поняв ее истоки можно откорректировать Ваше внутреннее состояние.

Причины цефалгии напряжения кроются в остеохондрозе (30% пациентов), депрессии (70% больных). Человеку больно носить шапку, делать наклоны, расчесываться, у него кружится голова, физическая активность не влияет на ощущения, упорная боль не проходит даже ночью.

Узнать, отчего каждый день болит голова, отдавая в одну сторону, человека тошнит, кружится голова, в 80% поможет МРТ. Подобный дискомфорт часто вызван опухолями, провоцируется изменением положения головы, физическими нагрузками, причем, локализация боли и опухоли не всегда совпадают.

Узнать причины, почему постоянно болит лобная часть головы, поможет невролог. Внутричерепное давление повышается при повышении секреции ликвора. Утром, ночью цефалгия очень сильная, ее сопровождает головокружение, пациента тошнит, время от времени ухудшается зрение.

Понять, почему болит височная область у пациентов старше 50-ти лет, поможет терапевт. Обычно причина кроется в гигантоклеточном артериите. Сопутствуют дискомфорту суставные, сильные мышечные боли, лихорадка, зрительные нарушения, голова кружится.

Сегодняшняя статья является продолжением большой темы головных болей. Надеюсь, некоторые, возникающие вопросы у тех, кого беспокоят постоянные головные боли, о чем свидетельствуют и почему болит голова каждый день, были освещены. Следите за обновлениями, новая информация о головных болях обязательно будет. Спасибо за внимание.

Автор статьи невролог Александр Постников, Санкт-Петербург.

Ещё полезные статьи

Почему постоянно болит низ живота: симптомы заболеваний внизу живота

Каждый день болит голова — что может быть причиной?

Почему болит голова и тошнит?

Постоянно болит голова

Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило? | Красота и здоровье

Почему при месячных болит низ живота

На протяжении менструации, у дамы появляется множество разных неудобств. Довольно-таки довольно часто это сопровождается болью внизу живота, плюс ко всему, появляется тошнота, головная боль, слабость и повышение температуры тела.

Из-за чего болит пузо?

В большинстве случаев обстоятельством боли при месячных являются бессчётные сокращения матки, и #8212; выделение организмом дамы громадного количества простагландинов, каковые усиливают эти сокращения. В действительности, менструация, по сути, это #8212; родовой процесс, лишь в миниатюре: матка уменьшается, дабы избавиться от ненужного эндометрия.

Значительно чаще, менструальная боль сопровождается нехорошим самочувствием: даму может тошнить, у нее кружится голова, не хочется ничего имеется. Довольно часто у дамы смогут дрожать руки. Такие симптомы особенно заметны в первоначальный сутки месячных. Частенько на протяжении критических дней очень сильно болит низ живота и область поясницы. Время от времени даме не редкость тяжело стоять: начинает болеть промежность, боль #171;отдает#187; в мускулы бедер.

В большинстве случаев менструация продолжается от 3-х до 5-и дней. Громаднейшее количество крови выделяется на второй либо третий сутки, а к концу кровотечение останавливается, и выделяется так называемая #171;мазня#187; #8212; коричневые капельки крови и сукровица. Это говорит о том, что месячные заканчиваются и внутренняя поверхность матки заживает.

Частенько сильные боли на протяжении месячных бывают у подростков, на протяжении созревания организма и трансформации гормонального фона. У взрослых дам, особенно, замужних, менструальная боль видится значительно реже. Более 30% взрослых дам не ощущают никакой боли на протяжении критических дней. Кстати, возможно подметить необычный парадокс: согласно данным статистики боли чувствуют чаще дамы развитых государств, а дамы азиатских стран далеко не всегда испытывают неприятные ощущения.

Время от времени боли при месячных носят особенно острый темперамент при наличии гинекологических болезней, таких, как #8212; поликистоз яичников. миома матки, либо киста яичника.

Средства от менструальной боли

В таковой период хочется в кровати и не двигаться. Но современная жизнь не разрешает нам так роскошно проводить время. Как раз исходя из этого каждая дама обязана это знать, как возможно избавиться от боли и быть наряду с этим #171;на ногах#187;.

Упражнения и гимнастика

Существенно уменьшить неприятные ощущения возможно при помощи спортивных упражнений. Дамы, занимающиеся спортом, многократно легче переносят менструацию. К тому же это обеспечит вас здоровым и красивым телом. При месячных мы, пробуем не двигаясь. Это ошибочная позиция, поскольку как раз физическая нагрузка устранит боль. В критические дни старайтесь больше ходить, двигаться, приседать. Само собой разумеется, все упражнения стоит делать в меру. Доктора не советуют сложные акробатические трюки либо поднятия тяжестей. Но кроме того пара приседаний способны оказать первую экстренную помощь при появлении боли внизу живота.

Попытайтесь сделать следующие упражнения, дабы боль прошла, а общее состояние здоровья улучшилось:

• Лёжа на ровной поверхности, согните ноги, а ступнями хорошенько упритесь в пол. Сейчас плавно прогибаем пузо вниз и вверх, мускулы наряду с этим нужно расслабить. Стоит повторить 4, а лучше 5 раз.

• Сейчас необходимо занять следующую позу: локтями и коленями опираемся на пол, голову направляться опустить промеж рук. В данной позе необходимо постоять 2,5-3 минуты.

• Лёжа на спине, поднимаем ноги высоко к стенке, дабы появился прямой угол. Упираемся ступнями в стенке, необходимо попытаться их хорошо прижать. В таком положении нужно продержаться 5 мин.!

• Последнее упражнение – кобра: ложимся на пузо, вытянутыми руками очень сильно упираемся в пол, грудь и голову на большое расстояние отводим назад. Повторяем 4, не смотря на то, что нужно 5 раз, так, происходит растяжка мышц живота и спины.

Обезболивающее

В случае если болевые ощущения весьма сильные, и перечисленные выше упражнения не оказывают помощь, тогда выпейте лекарство. Тут посильную помощь окажет фактически любой анальгетик, исключением есть аспирин. Хорошее влияние в таких случаях оказывает спазмолитик, к таковым относятся спазмалгон, но-шпа, солпадеин, анальгин, баралгин. Ещё возможно принять кетанов, но не забывайте, что данный препарат достаточно сильный. Особенно оказывает помощь при менструальных болях нурофен, его деятельный компонент ибупрофен весьма быстро снимает боль. Но с препаратами, содержащими ибупрофен, необходимо быть осмотрительной, и не принимать много.

Хорошо оказывают болеутоляющее действие эстроген-гестагены, поскольку они уменьшают образование простагландинов. Противозачаточные пилюли также владеют такими свойствами.

По окончании принятия лекарства рекомендуется мало полежать. Самой эргономичной позой будет #8212; на спине, попытайтесь выпрямить ноги и расслабиться. Это уменьшит мышечное напряжение и окажет помощь смягчить менструальную боль. В случае если же прилечь у вас возможности нет, то попытайтесь и расслабить мускулы живота и спины.

Диета против болей

Если Вы опасаетесь #171;травиться химией#187;, тогда возможно сесть на диету, потому, что вегетарианская пища значительно снижает болевые симптомы. За пара дней до менструации откажитесь от животной и молочной еды, побольше выпивайте соков, особенное внимание уделите морковному и свекольному. На протяжении перерывов от диеты больше кушайте кальция, питайтесь теми овощами, каковые имеют зелёные листья. Откажитесь от кофе, по причине того, что кофеин вызывается раздражённость в это время, лучше заварите душистый травяной чай. На протяжении критических дней выпивайте чай из ромашки, мелиссы, листочков малины и мяты.

По сути, универсального способа борьбы с болью при месячных нет. Любая дама справляется по-своему, тут срабатывают личные характеристики тела. Кто-то расслабляется в горячей ванной, кто-то в эти дни не употребляет алкоголь, а кое-какие, напротив, выпивают 30 грамм коньяка. Мы все различные. К низу живота возможно приложить теплую грелку с водой, но ни за что не следует прикладывать что-нибудь холодное, кроме того, в случае если думается, что это окажет помощь от боли. В период месячных женский организм особенно чувствителен, и мороз способен вызвать воспаление придатков.

Многие дамы утверждают, что занятия йогой разрешают им не ощущать боль в такие дни. Плюс ко всему, это древневосточное искусство превосходно оказывает помощь совладать со стрессом и тревогой.

Попытайтесь эти все методы и выясните для себя оптимальный, но не забывайте, что боль может появляться не только из-за менструации, исходя из этого периодически посещайте доктора.