Массаж если болит нога
Массаж ног и стоп является неотъемлемой составляющей ухода за ножками. Проводить его нужно после хорошего распаривания.
Для этой цели отлично подойдет горячий душ или простая гидромассажная ванночка.
Главное, чтобы мышцы расслабились и подготовились к воздействию массажных средств.
Действие лечебного массажа ног
Лечебный массаж ног стимулирует не только сами мышечные волокна, находящиеся в этой области, но и благотворно воздействует на весь организм. Объясняется это легко: наша ступня – это своего рода карта, на которой расположены все органы и системы человеческого тела. Воздействие на ту или иную рефлекторную точку с помощью рефлексологии стопы позволяет добиться отличных результатов:
- снятие поясничных, головных, зубных болей;
- улучшение зрения, слуха;
- улучшение состояния десен;
- стимуляция работы сердечной мышцы;
- стабилизация эмоционального состояния.
Нельзя забывать и об эффекте релаксации после сеанса. Массирование ступней расслабляет, снимает усталость, избавляет от стресса и напряженности, излечивает от депрессии.
Выполнение массажа ног от разных недугов
Используя правильную массажную технику, можно быстро восстановиться после переломов, избавиться от отечности и даже попрощаться с целлюлитом навсегда.
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц: видео
Массаж бедер и ягодиц от целлюлита – катализатор ликвидации «апельсиновой корки». Благодаря четко направленному действию, он расщепляет жировые отложения и улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм в зоне поражения. Если нет времени на салоны красоты, проведите курс самомассажа от целлюлита. Научиться этой технике легко.
Оптимальное время выполнения – утром непосредственно после пробуждения. Массаж запустит жизненно важные процессы в организме, подарит заряд бодрости и активизирует механизм сжигания жиров.
Днем вы будете двигаться, усилия эффект от сеанса. Если к массажу добавить вечерние обертывания, то такая техника окажет максимальный эффект на проблемные участки тела.
- Примите горячий душ или потрите кожу горячим полотенцем.
- Дерма должна хорошо разогреться.
- Проведите процедуру очищения скрабом, чтобы снять ороговевший слой кожи.
- Нанесите на ноги и ягодицы массажное масло. Медовый массаж подразумевает замену масла жидким медом.
- Движения направляются снизу вверх. Круговые приемы – только по часовой стрелке.
- Интенсивность массажа – высокая.
- Проработайте внешнюю сторону бедер, ягодицы, голени и икры. Внутреннюю сторону бедер массировать нельзя.
Требуется десять процедур с периодичностью через день. Когда проблема будет решена, можно делать антицеллюлитный массаж дважды в неделю для поддержания результата. Совсем отказываться от процедуры не советуем, ведь это отличная профилактика «апельсиновой корки».
Массаж при отеках ног
Избавиться от отеков на ногах вам поможет правильное питание и специальный массаж. Делать его нужно перед сном. Характер движений – активный. Длительность сеанса – не более десяти минут. Перед началом нанесите на ножки легкий крем или масло. Делать процедуру нужно до тех пор, пока отеки не станут меньше.
- Разогрейте ногу, растирая ее открытыми ладонями от ступни до колена. Кулаком потрите подошву ступни.
- Полезно для суставов будет наступить на небольшой по размеру прорезиненный мячик и покатать его всей поверхностью стопы. Повторите прием 10–12 раз.
- Сядьте на стул и соедините ноги. Поочередно приподнимайте левую и правую пятку, максимально отрывая ее от пола. Это упражнение укрепит сосуды.
- Помассируйте промежутки между пальцами. Этот прием отлично избавляет от отечности в период ПМС.
Массаж ног при варикозе: как делать
При варикозе следует отказаться от баночного или медового массажа. Эффект даст обычная процедура, в которой задействованы только руки массажиста. Массирование ног при варикозе должен осуществлять грамотный специалист. Неправильная техника может привести к осложнениям заболевания!
Характер движений – легкий, без болевых ощущений. Пациент должен принять горизонтальную позу, под ноги подкладывается валик.
Делать процедуру лучше в утренние часы. Если варикозом поражена лишь одна конечность, то сначала прорабатывают здоровую ногу.
Важно знать и о противопоказаниях: гипертония, коронарная недостаточность, тромбофлебиты, инфекционные болезни в острой форме.
- Массаж охватывает зону бедра и ягодиц, потом голень и стопу.
- Используемые приемы – обхватывания, поглаживания, растирания и мышечные потряхивания, пощипывания.
- Нельзя применять на пораженных ногах такие движения, как рубление, разминание и похлопывания.
Массаж при варикозе даст больший эффект, если сочетать его с физическими упражнениями. Такая комплексная терапия улучшит венозный и лимфоток, понизит давление в венах, улучшит обмен веществ.
Курс из 10–15 сеансов устранит онемение в ногах, судорожный синдром, чувство тяжести и зуд. Питание тканей улучшится, кожа примет более здоровый вид.
Массаж коленного сустава при артрозе: видео урок
Процедура массажа при артрозе коленного сустава относится к мануальной терапии, ее должен назначать специалист, а проводить – квалифицированный массажист.
Для лечения недуга применяются четыре техники:
- Российская. Сочетание массирования и лечебной гимнастики. Во время массажа основной акцент идет на поглаживания и растирания.
- Шведская. Целебный массаж и гимнастические элементы.
- Восточная. Позволяет глубоко проработать коленный сустав. Упор на отток венозной крови от зоны поражения. Приемы – растирания.
- Финская. Техника содержит в себе лечебную физкультуру и массирование пораженного коленного сустава. Методика отличается от шведской тем, что растирания делают только большими пальцами обеих рук.
Массаж после перелома лодыжки для скорейшего выздоровления
Курс массажа после перелома лодыжки начинают на третьи сутки после травмирования. Прорабатывать ногу можно прямо через гипс при помощи вибрации.
Внимание уделяется зонам выхода нервных окончаний, иннервирующих ногу. Находятся они на пояснице возле третьего позвонка.
Здоровую ногу тоже необходимо массировать, боли быть не должно. Длительность сеанса – пять минут. Делать процедуру нужно каждый день.
После сращивания костей массаж нацелен на повышение мышечного тонуса. Помогут в этом приемы: поглаживания, растирания, разминания и ударные вибрационные движения. Характер движений не должен быть слишком интенсивным, иначе будет больно. Место перелома трогать нельзя
Через месяц после снятия гипса можно переходить к поглаживанию глубоких тканей, поколачиванию и круговому разминанию.
Самомассаж ног: видео урок
Сначала нужно подготовить место, где вы будете практиковать самомассаж, создайте соответствующую атмосферу. Комнату хорошо проветрите, разогрейте руки, а ноги предварительно смажьте косметическим лосьоном или маслом. Его можно приготовить самостоятельно.
Рецепт лосьона для массажа стоп: одну столовую ложку оливкового масла (его можно заменить касторкой, соевым или жожоба) и несколько капель эфирного масла (подойдет лаванда, ромашка, герань, бергамот) налейте в емкость и тщательно перемешайте. Использовать нужно все средство за один раз, хранить не рекомендуется.
Массаж делается в несколько шагов:
- Растирание. Одной рукой фиксируйте стопу, второй разотрите ступню ладонью и пальцами. Проработайте каждый палец на ноге от ногтя к основанию.
- Круговые движения. Большим пальцев руки делайте круговые движения по всей поверхности стопы. Силу надавливания выбирайте в зависимости от толщины кожного покрова.
- Нажатия. Одну руку прижмите к подошве, вторую поместите сверху стопы. Проведите серию надавливаний. На подошве рука собирается в кулак и давит на подошву, а верхняя ладонь тщательно растирает кожу.
- Разминания. Одну руку заведите за пятку и зафиксируйте ногу. Вторая ладонь остается наверху. Сводите пальцы ног, разминая ступни. При этом чередуйте растирания, разминания, зигзагообразные приемы и поглаживания. Направлены движения от пятки к пальцам.
- Массаж пятки. Одна рука держит пяточку снаружи, вторая массирует ее.
- Массаж свода стопы. Обеими руками обхватите ступню, чтобы пальцы сошлись на подошве. Проработайте ложбинку на стопе и под пальцами ног.
- Расслабление. Погладьте ступни открытыми ладонями со всех сторон.
Заключение
Здоровье начинается с ног. Уделяйте внимание своим ножкам, и ваши старания будут вознаграждены. Регулярный массаж не только сделает ножки красивыми и привлекательными, но и оздоровит весь организм в целом.
Источник
Массаж – отличный способ снять боль в стопах. Многие ортопеды рекомендуют массаж стоп при болях, вызванных плоскостопием или чрезмерной нагрузкой на стопу. Этот массаж делают как руками, так и различными массажёрами.
Конечно, стопы можно массажировать самому себе, но гораздо эффективнее будет довериться профессионалу – так вы сможете полностью расслабиться и получить максимальную пользу и удовольствие от процесса. Сейчас мы расскажем вам об основных причинах болей в стопах.
Перенапряжение и усталость
Болят стопы после долгой прогулки? Если у вас нет каких-либо патологий стопы, виной всему – уставшие и перенапряжённые мышцы. Массаж стоп поможет вашим мышцам расслабиться. В процессе массажа улучшается кровообращение в тканях стопы, благодаря чему в них поступает больше свежей и полной питательных веществ крови. Кроме того, улучшается и ток лимфы, одна из основных задач которой – утилизация продуктов жизнедеятельности клеток, в том числе и молочной кислоты, вызывающей болевые ощущения. Всё это способствует расслаблению не только целевых мышц, но и мышц-компенсаторов, напряжение на которые возрастает по мере усталости основных мышц стопы.
Ортопедические проблемы
Если вы постоянно, хронически испытываете боль в стопе, не замечая даже временных улучшений, то вполне вероятно, что у вас развилась какая-либо ортопедическая проблема, будь то патология костей, нервов, сухожилий или связок стопы. Обязательно проконсультируйтесь с ортопедом, чтобы выяснить точную причину ваших болей, и обсудите с врачом, можно ли с вашей проблемой ходить на массаж стоп.
В большинстве случаев противопоказаний к массажу стоп нет. Один из важнейших эффектов массажа заключается в том, что улучшение циркуляции в тканях стопы активирует внутренние ресурсы организма – массаж запускает процесс восстановления повреждённых структур. Массаж глубоких тканей и, например, нейромышечная терапия – отличные методики для работы с хронической болью в стопе, вызванной проблемами с нервами или мышцами.
Травма
Внезапно возникшая боль в стопе может быть следствием травмы. После консультации со специалистом (обязательно нужно исключить обширное повреждение мышц, связок и сухожилий, а также переломы костей), подумайте над тем, чтобы записаться на массаж стоп – он поможет вам справиться с болью и опуханием стопы.
При травмах массажист не сразу начинает работать напрямую с повреждёнными тканями – сначала он подготавливает стопу, работая вокруг повреждённой области, а затем, по мере снижения чувствительности, начинает работать со всей стопой.
Говоря о массаже стоп, нельзя не упомянуть рефлексологию – разновидность массажа стоп, теория которой основана на утверждении, что воздействие на тысячи нервных окончаний в стопе оказывает определённый эффект на всё тело человека, на все его внутренние органы. Рефлексология стоп подразумевает давление на определённые точки, а не поглаживание или растирание, как в других разновидностях массажа. Рефлексология отлично помогает как при болях в стопе, так и при различных нарушениях в других системах организма.
Подробнее о массаже стоп, который выполняют в наших массажных кабинетах.
Записаться!
Стоимость массажа стоп:
Массаж стоп в СПб (20 мин.) — 1000 руб.
Массаж стоп в СПб (30 мин.) — 1200 руб.
Массаж стоп в СПб (45 мин.) — 1600 руб.
Скидки на абонементы:
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Источник
Профилактика
Что делать, если устали ноги
Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5–7 с. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений.
После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. (рис. 64).
Рис. 64. Точки на пальцах ног
Такое давление нужно повторить 2–3 раза по 5–7 с с перерывом 5 с. Потом точно так же надавите на точки на подошвах, на пятках и на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии (рис. 65–67). При сильном утомлении надавливание на подошву не только снимает усталость ног, но также нормализует функцию почек, которая при переутомлении может нарушаться.
Рис. 65. Точки на подошве
Рис. 66. Точки на пятке
Рис. 67. Точки на ахиллесовом сухожилии
Можно на этом завершить массаж, но для достижения лучшего эффекта его следует продолжить следующим образом. Надавите на точки, которые указаны на рис. 68 и 69. Начните с точки, находящейся под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Эта точка на Востоке называется «санри», что означает «расстояние, равное 12 км». В древности, пройдя такое расстояние, уставшие путники натирали это место полынью.
Далее нажимайте на точки на внешней стороне голени в направлении от санри к пятке, потом большими пальцами обеих рук надавите на симметричные точки на внутренней стороне голени в направлении сверху вниз.
Рис. 68. Точки на колене
Рис. 69. Точки на голени и стопе
После этой процедуры пощиплите голень всеми пятью пальцами (рис. 70).
Затем так же пощиплите паховую область и точки на внутренней стороне бедра (рис. 71, 73).
Далее снова надавливайте на мышцы бедра по всей длине сначала снаружи, потом сбоку (рис. 72, 73).
Рис. 70. Пощипывание точек голени
Рис. 71. Пощипывание точек на внутренней стороне бедра
Рис. 72. Точки на наружной стороне бедра
Рис. 73. Точки в паховой области и на передней стороне бедра
Затем четырьмя пальцами одной руки без большого пальца надавливайте на точки на задней стороне ног и на ягодицах (седалищный нерв) (рис. 74). На этом массаж следует завершить, после чего дать ногам отдохнуть. Рекомендуется полежать 10–15 минут, приподняв ноги, положив их на подушку.
Рис. 74. Точки на ягодицах и на задней стороне ноги
Ишиас
Надавливание на точки седалищного нерва, расположенные на ягодицах, может предотвратить или излечить ишиас.
Давление на эти точки (рис. 74) должно длиться примерно 4 минут. Сразу после процедуры лягте на спину. Руки нужно закинуть за голову и вытянуть, одновременно следует вытянуть и прижатые друг к другу ноги. Такое вытяжение тела, рук и ног нужно делать очень энергично, повторив его 3–4 раза.
Ушиб или растяжение связок
В качестве первой помощи при ушибе или растяжении связок на ноге надавите ладонью на поврежденное место — там, где появилась припухлость и ощущается боль. Давление на поврежденную часть должно быть легким и длиться до тех пор, пока не исчезнет ощущение пульсации.
Затем давление нужно произвести на все мышцы, так или иначе связанные с больным участком.
Судороги икроножной мышцы
При судорогах икроножной мышцы, которые могут появиться после утомления, охлаждения ног или поясничной области, а также в результате нарушений обменных процессов в организме, сделайте следующее.
• Подушечкой большого пальца сильно надавите на точку большой бедренной кости (рис. 75).
• Подушечками 2, 3 и 4 пальцев одной руки сильно надавите на 3 верхние точки на задней поверхности бедра, одновременно 2 и 3 пальцами другой руки надавите на 2 точки в подколенной ямке (рис. 75).
• Надавите поочередно на 8 точек на голени по направлению к пятке (рис. 75).
• Надавите на точку санри на голени (рис. 76), затем на точки на колене (рис. 77), пятке (рис. 78) и подошве (рис. 79).
Рис. 75. Точки на задней стороне
Рис. 76. Точки на голени ноги для массирования для массирования при судорогах при судорогах икроножной мышцы икроножной мышцы
Рис. 77. Точки на колене для массирования при судорогах икроножной мышцы
Рис. 78. Точки на пятке для массирования при судорогах икроножной мышцы
Рис. 79. Точки на подошве для массирования при судорогах икроножной мышцы
Онемение ног
Онемение ног может быть следствием усталости, нервно-сосудистых реакций на действие шума и вибрации, возникает при переохлаждении, вегетативно-сосудистой дистонии. Сядьте, вытяните ноги и надавливайте на восемь точек на голени по направлению сверху вниз (рис. 80). Затем обеими руками энергично промассируйте шесть точек на пятках (рис. 81), надавите на точку санри на голени (рис. 80), а в заключение на точки на подошве (рис. 82).
Рис. 80. Точки на голени для массирования при онемении ног
Рис. 81. Точки на пятке для массирования при онемении ног
Рис. 82. Точки на подошве для массирования при онемении ног
Массаж лучше делать в вечернее время перед сном. Лучше всего проводить массаж в теплой ванне или после нее, когда все мышцы хорошо разогреты и расслаблены.
Болезненные ощущения в руках и кистях
Если по роду вашей деятельности у вас устают руки, необходимо устранять чувство усталости и болезненные ощущения в руках и кистях. Осуществите надавливание на точки, указанные на рис. 83–89.
Современному человеку приходится много писать, работать на компьютере, кто-то увлекается игрой на музыкальных инструментах. Возникающее при этом постоянное переутомление мышц предплечья вызывает так называемый «писчий спазм» — заболевание, которое ограничивает, а зачастую и делает невозможным продолжение работы. Для предупреждения писчего спазма и его лечения предлагаем вам следующий массаж.
• Сначала надавите на точки на передней, боковой и задней поверхности шеи, на точки на плече и на лопатке (рис. 83, 84, 85, 86). Надавливать на точки на передней поверхности шеи и в подчелюстной области надо очень осторожно! При первых признаках головокружения массаж следует немедленно прекратить и глубоко подышать. Промассируйте предплечья, начиная с точки санри на предплечье (рис. 87).
• Промассируйте тыльную поверхность кисти, а так же тыльно-ладонные и боковые поверхности пальцев, начиная с большого пальца (рис. 88).
• В заключение надавите на 3 точки на ладони сверху вниз, как это показано на рис. 89.
Рис. 83. Точки надавливания на передней и боковой поверхности шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 84. Точки надавливания на задней стороне шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 85. Точки надавливания
Рис. 86. Точки надавливания на плече для снятия чувства на лопатке для снятия усталости и болезненных чувства усталости ощущений в руках и кистях и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 87. Точки надавливания на предплечье для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 88. Точки надавливания на тыльной поверхности кисти и пальцах для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 89. Точки надавливания на ладони для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Массаж пальцев рук
В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем организма.
Кисти рук имеют богатейшую иннервацию и нервно-рефлекторные связи с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы.
В соответствии с представлениями японских целителей школы Цуцуми, большой палец руки имеет не посредственные энергетические связи с бронхолегочной системой. Массировать этот палец следует при воспалительных и аллергических заболеваниях бронхов и легких, при ангине, насморке, бронхиальной астме.
Массаж указательного пальца полезен при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проводить массаж указательных пальцев при запорах. Такой массаж помогает при болях в руках и даже при зубной боли.
Массаж среднего пальца рекомендуется проводить при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. В случае возникновения гиперадреналовых кризов массаж среднего пальца быстро снимает параксизмальное состояние.
Массаж безымянного пальца следует осуществлять при сосудистых спазмах, подъеме артериального давления, болях в суставах.
Массаж мизинца помогает при функциональных нарушениях сердечной деятельности — болях в области сердца, сердцебиениях, сердечных перебоях.
Массаж пальцев делают большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти. Сначала поглаживают, а затем растирают и разминают палец до ощущения хорошего разогревания.
Массаж ладоней
Массаж пальцев хорошо дополнить массажем ладоней. Для этого нужно перекатывать по кругу два за жатых в ладонях грецких ореха в направлении от мизинца к большому пальцу. Эта процедура позволяет стимулировать рефлексогенную зону кистей. Целители школы Цуцуми рекомендуют проводить такой массаж регулярно даже практически здоровым людям для поддержания жизненного тонуса и активного долголетия.
Массаж кончиков пальцев
Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий массаж. Кончики большого пальца одной руки и указательного пальца другой руки с усилием прижимают друг к другу. Затем кончик большого пальца последовательно соединяют с кончиками остальных пальцев другой руки. После этого кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех пальцев другой руки по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз. Затем меняют руки и повторяют упражнение для другой руки.
Массаж мизинцев
Для снятия нервного утомления массируют мизинцы или сочетают массаж кончиков мизинцев с массажем ладони с помощью двух грецких орехов, как было описано выше.
Массаж рефлекторных зон на стопе
С древних времен людям было известно о лечебном эффекте воздействия на «акупунктурные микросистемы» — микросистемы уха, скальпа, кисти, стопы. Восточные врачеватели сохранили и через века пронесли уникальные знания о наличии в строго определенных зонах каждой из этих микросистем прямых рефлекторных связей практически со всеми органами и системами организма. Сейчас эти методики активно используют целители всех стран мира.
Мы предлагаем вам освоить несколько эффективных манипуляций на стопах, которые помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению точечного массажа по методике австрийского доктора медицины Альфреда Бираха.
• Зоны стоп можно массировать по нескольку раз в день. Но обычно достаточно всего лишь нескольких нажатий на определенную зону по нескольку секунд. Чтобы избавиться от острой боли, достаточно нажать на указанную точку стопы большим пальцем и так держать в течение 2 минут. Очень важно помнить, что во время проведения процедуры у больного не должно возникнуть неприятных ощущений.
• При появлении неприятных ощущений и боли, сердцебиения, обильного потовыделения массаж следует прекратить. В том случае, если массаж приносит облегчение, его следует делать регулярно. Чаще всего в этом случае человек вскоре забывает о лекарствах.
• Массаж рефлекторных зон стоп проводится с помощью нажатий на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем на определенные точки стопы. Иногда нажатие производят четырьмя пальцами.
• Массаж осуществляют большим пальцем руки. Следует приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне стопы, потом, оставляя его прижатым, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75°, затем снова выпрямить палец и снова согнуть его под таким же углом. Такие ритмические движения-поглаживания с нажатием провести по всей зоне воздействия.
• Многие люди после рефлекторного массажа получают огромный прилив бодрости. Такое состояние может наступить не сразу, а только через несколько часов после массажа. Поэтому массаж не рекомендуется проводить перед сном. Иногда во время массажа потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых людей может даже появиться легкий озноб. В таких случаях массаж надо прекратить и немного полежать. В любом случае после массажа желательно полежать в тишине и покое, хорошо укрывшись.
• При массаже стоп не нужно бояться попасть куда не надо: рефлекторные зоны разных органов, в особенности на стопах, расположены в тесной близости. Ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, отвечающего, например, за грудной отдел позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Не будет никакого вреда в том, если во время массажа определенной зоны вы нажмете на соседнюю рефлекторную зону.
• Для проведения массажа необходимо создать благоприятные условия. В помещении должно быть комфортно, не холодно и не жарко, следует принять удобную позу — сесть или лечь, приветствуется применение для массажа ароматного масла, руки должны быть хорошо разогреты, с коротко обрезанными ногтями, без колец. Можно включить расслабляющую музыку.
• При самомассаже рефлекторных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги.
• Перед тем как начать массаж стоп, ослабьте все тугие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер.
• Масло, вазелин и любые другие смазывающие средства нужно сначала согреть в ладонях и уже после этого наносить на кожу. Первое соприкосновение рук с телом должно принести удовольствие. Во время массажа лучше не разговаривать.
Никогда не выполняйте массаж при остром заболевании. В этих случаях немедленно обращайтесь к врачу!
Усталость
Рефлекторные зоны на стопе: паращитовидные железы (5), надпочечники (9), голова (1) (рис. 90).
Рис. 90. Массаж при усталости
Фобии и страхи
Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), голова (1), легкие и бронхи (6) (рис. 91).
Рис. 91. Массаж при чувстве страха
Ожирение
Рефлекторные зоны на стопе: паращитовидные железы (5), щитовидная железа (4), почки (10), надпочечники (9) (рис. 92).
Рис. 92. Массаж при ожирении
Фригидность
Рефлекторные зоны на стопе: голова (1) (рис. 93), яичники (24), матка (27) (рис. 94).
Рис. 93. Массаж при фригидности
Рис. 94. Массаж при фригидности
Боли при менструациях
Рефлекторные зоны на стопе: яичники (24), матка (27) (рис. 95).
Рис. 95. Массаж при менструальных болях
Мигрень
Рефлекторные зоны на стопе: желудок (7), кишечник (13, 14, 15, 16), печень — желчный пузырь (22) (рис. 96). У женщин дополнительно массируются зоны: фаллопиевых труб (24) и матки (27) (рис. 97).
Рис. 96. Массаж при мигрени
Рис. 97. Массаж при мигрени
Выпадение волос
Рефлекторные зоны на стопе: голова (1), кишечник (13, 14, 15, 16), печень — желчный пузырь (22) (рис. 98).
Рис. 98. Массаж при выпадении волос
Головные боли
Рефлекторные зоны на стопе: голова (1) (рис. 99), шейный отдел позвоночника (29) (рис. 100).
Рис. 99. Массаж при головных болях
Рис. 100. Массаж при головных болях
Варикозное расширение вен
Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12) (рис. 101), лимфоточки (34) (рис. 102).
Рис. 101. Массаж при варикозном расширении вен
Рис. 102. Массаж при варикозном расширении вен
Угревые высыпания на лице
Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), печень — желчный пузырь (22) (рис. 103).
Рис. 103. Массаж при угревых высыпаниях на лице
Повышенная нервозность, нарушения сна, вегетативная дистония
Рефлекторные зоны на стопе: солнечное сплетение (8) (рис. 104).
Рис. 104. Массаж при повышенной нервозности, нарушениях сна, вегетативной дистонии
Повышенное артериальное давление
Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12) (рис. 105).
Рис. 105. Массаж при повышенном артериальном давлении
Пониженное артериальное давление
Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), сердце (19), голова (1) (рис. 106).
Рис. 106. Массаж при пониженном артериальном давлении
Источник
