Мерзнут и болят ноги у пожилого человека причины лечение

12.06.2019

Автор — Александра Краснова

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему мерзнут ноги

  • Какие исследования проводят врачи, чтобы выяснить, почему мерзнут ноги в пожилом возрасте

  • Как помочь пожилому человеку, у которого мерзнут ноги

  • Каким должен быть образ жизни пожилого человека, чтобы у него не мерзли ноги

  • Как согреть замерзшие ноги

Большинство из нас не понаслышке знает, как это неприятно, когда стопы превращаются в «ледышки». При этом мало кто задумывается, отчего это происходит. Обычно человека с холодными ногами обзывают «мерзляком», не связывая эту проблему с каким-либо нарушением в функционировании организма. Чаще всего мерзнут ноги у пожилых людей. Распространенные народные способы борьбы с ощущением холода – теплые носки, растирания, горячие ванночки и питье или прием горячительных напитков – если и помогают согреть конечности, то совсем ненадолго. В нижней части ног мышечной ткани и подкожного жира совсем немного, именно поэтому в холодную погоду нам не обойтись без утепленной обуви. Чтобы решить проблему, необходимо определить причины ее возникновения.

Попробуем выяснить, почему же люди часто испытывают ощущение холода в ногах.

Почему мерзнут ноги: основные причины

  • Погода.

Под влиянием пониженной температуры воздуха кровь делается более густой, вязкой. Происходит сокращение мышечных волокон стенок сосудов, в результате чего нарушается нормальный ток крови. Основная ее масса начинает поступать только в сердце и печень, которые являются наиболее важными для жизни органами. Такую же картину можно наблюдать вследствие водного дисбаланса в теле.

Во избежание серьезных последствий в холодную погоду мы надеваем теплые одежду и обувь. При высокой температуре воздуха необходимо постоянно следить за достаточным количеством жидкости в организме, пить больше воды.

  • Образ жизни.

Холодные ноги могут являться следствием нарушения работы органов сердечно-сосудистой системы. Помимо воздействия низких температур и нехватки влаги, к спазму сосудов могут привести курение, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, перенесенные заболевания сердца и сосудов мозга.

Для предупреждения или в период реабилитации необходимо исключить никотин и продукты, содержащие кофеин, поддерживать хорошее настроение, есть больше овощей и фруктов. Выполнение таких простых правил поможет избавиться от синдрома холодных ног.

  • Сбой функционирования эндокринной системы.

Из-за нарушения гормонального баланса вследствие проблем со щитовидной железой тормозятся многие процессы функционирования нашего организма. При отклонениях в работе этого органа эндокринной системы мы можем испытывать хроническую усталость и чувство постоянного замерзания. Чтобы избежать гипотиреоза, необходимо при малейших подозрениях обратиться к специалистам.

  • Нарушенный обмен веществ.

Постоянное ощущение холода в ногах нередко преследует людей, страдающих рядом серьезных заболеваний, например, сахарным диабетом, синдромом Рейно, варикозом, ожирением, которые сопровождаются нарушением процесса обмена веществ. Все эти патологии требуют грамотного лечения и должны протекать под тщательным наблюдением врачей.

Если ноги регулярно мерзнут, человек ощущает явный дискомфорт. Вместе с тем постоянно холодные ноги могут стать причиной цистита, простудных заболеваний, привести к нарушению восстановления клеток эпидермиса нижних конечностей. Если ощущение холода в области ступней не является следствием влияния внешних факторов, рекомендуем незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.

После комплекса исследований специалист назначит необходимую терапию, которая может включать медикаментозное воздействие на уровень холестерина в крови, прием противовоспалительных препаратов, лечение с помощью лазера и иные методы помощи организму.

  • Анемия.

Причиной того, что у человека постоянно мерзнут ноги, может стать дефицит железа. При анемии синдром холодных ступней является одним из симптомов. Он возникает вследствие недостаточного насыщения эпидермиса и сосудов нижних конечностей кислородом.

Для лечения заболевания назначаются препараты, имеющие в своем составе железо. Весьма эффективно помогает употребление продуктов с высоким содержанием этого элемента – яблок, кинзы, мяты, тыквенных семечек, бобовых.

  • Заболевания позвоночника.

Холод и онемение ног могут быть следствием защемления нервов в позвоночнике, например, радикулита, остеохондроза. Кожа конечностей также может стать бледной или даже покрыться язвочками. При защемлении может наблюдаться такое явление: одна нога холодеет, а другая при этом остается теплой. Больной может страдать сухостью кожи, болезненными ощущениями во время движения, заставляющими хромать при ходьбе.

Для избавления от симптомов патологии полезны массажи поясничной области, шейных позвонков. Хорошо помогают занятия спортом и специальные упражнения.

  • Неправильная обувь.

Узкие, тесные туфли давят на кровеносные сосуды. Чулки и колготки из синтетических тканей не удерживают тепло и способствуют усиленной теплоотдаче, являясь одной из наиболее распространенных причин, почему женские ноги мерзнут чаще. Чтобы быстро и гарантированно избавить себя от «ледяных» ступней, нередко достаточно просто заменить обувь на более свободную и удобную.

В связи с этим предлагаем вам несколько полезных рекомендаций:

  1. Чтобы согреть обувь, не кладите ее на батарею или иные обогревательные приборы. Лучше использовать теплую бумагу, которую достаточно на несколько минут поместить в туфли или ботинки, но так вы не повредите их.

  2. Носки, надетые один на другой, очень хорошо помогают снизить теплоотдачу. При этом лучше носить вещи из натуральных тканей. Сверху желательно надеть более теплое изделие, например, из шерсти. При этом следите, чтобы носки не сильно давили на кожу и сосуды, мешая свободному току крови.

  3. Необходимо исключить попадание влаги на кожу ног. Для этого можно припудрить стельки тальком.

  4. Используйте термостельки. Полная зарядка аккумулятора позволит на пять-шесть часов забыть о холодных ногах. Некоторые модели оснащены пультом управления. Термостельки могут быть использованы при ношении просторной обуви.

  • Повышенный уровень холестерина.

Читайте также:  если болит на ноге сустав пальца что это

Холестериновые бляшки откладываются на стенках сосудов, в результате чего затрудняется кровообращение. Заболевание, связанное с высоким содержанием холестерина, называется атеросклерозом.

Его симптомы:

  1. Мигрень;

  2. Звон в ушах;

  3. Слабость;

  4. Снижение мозговой активности;

  5. Нарушение памяти;

  6. Холодные конечности.

Диагностика органов сердечно-сосудистой системы и анализы помогут определить уровень «загрязнения» вен. Терапия предполагает прием гиполипидемических препаратов.

Табакокурение также негативно сказывается на скорости кровообращения, так как никотин приводит к сужению капилляров. Именно поэтому у людей с этой вредной привычкой часто мерзнут ноги.

  • Возрастные изменения.

С годами в нашем организме нарушается гормональный фон, истощаются мышечная масса и объем подкожного жира. Все это замедляет циркуляцию крови, приводит к сбою процесса теплообмена. Отсюда становится понятно, почему мерзнут ноги у пожилых людей.

Что делать, если мерзнут ноги в пожилом возрасте

Давайте попробуем ответить на вопрос: что делать и как бороться с таким неприятным симптомом, как холодные ноги у пожилых людей.

При частом замерзании конечностей, если оно не является следствием воздействия внешних факторов, первым делом необходимо посоветоваться с докторами. Они помогут разобраться в причинах проблемы.

Когда мерзнут ноги у пожилых людей, советуют прибегнуть к следующим мерам:

  • Ходить босиком по траве или земле. В прохладную погоду уличные процедуры можно заменить на домашние: ходить босыми ногами по ковру, специальному массажному коврику. Это улучшит кровообращение.

  • Принимать контрастный душ, прогревать ноги в горячей воде с добавлением хвойного экстракта или соли перед сном.

  • Совершать длительные прогулки, практиковать спортивную ходьбу, катание на коньках, роликах, велосипеде, занятия бегом, плаванием и другими видами спорта, в которых задействованы конечности.

  • Отказаться от курения или хотя бы снизить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня.

  • Массировать ноги, в особенности их нижнюю часть, каждый палец в отдельности. Такой массаж необходимо делать не меньше двух раз в день. Для лучшего эффекта процедуру желательно проводить с добавлением увлажняющего крема или согревающего бальзама. Можно использовать специальные массажеры.

  • Отказаться от позы, при которой одна нога закинута на другую. Она приводит к пережиманию сосудов и нарушает нормальный кровоток.

  • Уменьшить потребление чая, кофе, специй.

  • В прохладную погоду носить только удобную просторную обувь, носки из натурального материала, избегать попадания на ноги влаги.

  • Контролировать потребление жидкости. Рекомендуемая норма воды для взрослых людей составляет не менее двух литров в день.

  • Поддерживать высокий уровень иммунитета. Для этого рекомендуется закаляться, соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, потреблять необходимое количество витаминов, в частности, витамина C.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

  1. Пожилым людям, у которых мерзнут ноги, помогут согревающие ванночки.

Можно использовать один из следующих рецептов:

– Налить в небольшую емкость 5 л горячей воды, добавить по несколько капель эфирного масла кипариса, черного перца и лаванды.

– В таз с горячей водой влить две чайные ложки масла арганы и несколько капель эвкалиптового масла.

– В ванночку с теплой водой добавить 35 г пищевой соды.

Ноги необходимо распаривать в течение 15–20 минут. По завершении процедуры хорошенько растереть конечности сухим полотенцем, нанести увлажняющий крем и надеть теплые носки из натурального материала.

  1. Уксусные растирки. Перед нанесением уксуса следует растирать, поглаживать, разминать, похлопывать стопы в течение одной-двух минут. Потом натереть кожу 6%-ным яблочным уксусом. После того как он полностью впитается, укутать ноги и полежать 10–15 минут.

Уксус является хорошим сосудосуживающим средством, препятствует образованию тромбов и загустению крови.

Если у пожилого человека мерзнут ноги, также могут помочь растирки подогретой водкой или любой другой спиртосодержащей жидкостью.

  1. Перцовая настойка. Для ее приготовления необходимо в 200 мл водки добавить одну столовую ложку красного перца. Смесь поставить «доходить» при температуре не ниже комнатной на 10 дней. Процеженной жидкостью протирать кожу ног на ночь.

  2. Мазь с согревающим эффектом. В жирный крем добавить красный перец, масло розмарина и камфорное, хорошенько размешать. Приготовленную таким образом мазь необходимо втирать в чистую кожу стоп, после впитывания ноги укутать. До проведения процедуры следует убедиться, что у вас нет аллергии на красный перец.

  3. Коктейль из меда и овощей, для приготовления которого необходимо смешать по одному стакану меда, морковного, свекольного и сока хрена с соком среднего по размеру лимона. Полученную смесь принимать по две столовые ложки ежедневно перед завтраком. Такой напиток восстановит кровообращение всего организма и улучшит его общее состояние.

Читайте также:  Болит нога между мизинцем

Еще несколько простых советов пожилым людям о том, как согреть холодные ноги

  • Переступайте с пятки на мысок, так вы сможете усилить скорость кровообращения в ступнях, ногам станет теплее.

  • Несколько раз энергично пошевелите пальцами конечностей, сделайте 10 вращательных движений стопой сначала в одну, потом в другую сторону. Это поможет разогнать ток крови и согреть ноги.

  • Бодрая длительная прогулка на свежем воздухе ускоряет кровь лучше силовых упражнений. В помещении ее могут заменить несколько кругов по периметру комнаты.

  • Если ноги замерзли дома, подложите под них емкость с горячей жидкостью.

  • Для согревания конечностей можно использовать тканевый мешочек с крупнозерновой крупой, разогретой в духовке или СВЧ-печи. В качестве мешочка может выступать носок.

  • Для улучшения кровообращения рекомендуется периодически менять положение тела, например, вставать во время сидячей работы.

  • Приобретите постельные принадлежности с подогревом. В настоящее время на рынке широко представлены матрасы и одеяла, которые легко помогут согреться во время сна.

  • Если у пожилого человека часто мерзнут ноги, обычное кресло лучше заменить на кресло-качалку. Раскачиваясь в нем, тело постоянно двигается, стимулируя тем самым циркуляцию крови и, как следствие, разогревая замерзшие конечности.

  • Если ноги замерзают в кровати, перед тем как отправиться спать, согрейте ее при помощи:

    – бутылки с горячей жидкостью;

    – крупной гальки, разогретой в СВЧ-печи или духовке.

  • Не забывайте «прогревать» ноги с самого утра, чтобы они не мерзли в течение дня:

    1. Откажитесь от лифта, спускайтесь по лестнице пешком.

    2. Ходите бодрым шагом.

    3. Замените поездки на транспорте пешими прогулками.

Теперь вы знаете, в чем причины того, почему у пожилого человека мерзнут ноги, и какое лечение поможет с этим справиться.

В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.

Источник

При возрастных изменениях организма большая нагрузка приходится на кровообращение. Если часто мерзнут ноги у пожилых людей – это свидетельствует о проблемах со здоровьем. В списке возможных причин — заболевания внутренних органов, неполадки эндокринной системы.

Когда начинают мерзнуть нижние конечности

Перебои в организме у старшего поколения приводят к такому неприятному явлению – ступни мерзнут, независимо от температуры воздуха и времени года. Сердечной мышце приходится работать в усиленном режиме, чтобы «прокачать» и согреть все жизненно важные органы.

Анатомические особенности строения тела обусловили малое количество жирового слоя и мышечной ткани в нижних конечностях, включая и стопы.

У пожилых в силу замедленных физиологических процессов восприимчивость к холоду больше, нарушается нормальный теплообмен всего тела. С учетом этого происходит:

  • торможение обмена веществ;
  • ухудшение кровообращения;
  • снижение массы мышц и подкожно-жирового слоя;
  • уменьшение иммунитета;
  • ослабление функции саморегуляции.

Ноги начинают мерзнуть постоянно при недостаточном капиллярном или периферическом кровообращении. В капилляры, расположенные на нижних конечностях, крови поступает меньше всего.

Читайте также
Почему мерзнут ноги даже в теплом помещении
Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь,…

Перечислим патологии, для которых характерным является симптом холодных нижних конечностей:

  1. Вегето-сосудистая дистония. Изменения регуляции сосудов и внутренних органов приводят к тому, что ноги мерзнут в любую погоду.
  2. Остеохондроз. При ущемлении нервных окончаний к ощущению холода добавляется онемение конечностей.
  3. Гипотония. Понижение давления способствует уменьшению скорости кровотока. У курильщиков никотин дополнительно спазмирует сосудистые стенки, что усугубляет проблему.
  4. Болезни эндокринной системы. При гипотериозе лишний холестерин откладывается в виде бляшек и препятствует кровотоку. Проблемы щитовидной железы тормозят метаболизм. Следствие этого – постоянное ощущение холода в конечностях.
  5. У людей с узкой грудной клеткой (астеников) недостаточный объем сердечной мышцы не справляется со своими функциями. Поэтому не поступает необходимое количество крови, ноги мерзнут.
  6. Железодефицитная анемия. Патология сопровождается дефицитом кислорода в тканях.
  7. Гельминтоз. При заражении ЖКТ паразитами выделяющиеся токсины воздействуют на эластичность стенок капилляров, что приводит к ощущению холода.

У старшего поколения обостряются хронические заболевания, характерны осложненные воспалительные процессы. Поэтому игнорировать симптом холодных ног нельзя. Консультация мед.специалиста и своевременное лечение поможет предотвратить дальнейшее развитие патологий.

Почему кровь перестает «греть»

ноги в теплых носках

Влияние сформировавшихся привычек, погодных условий, перебоев в обмене веществ индивидуально для каждого. Рассмотрим причины, из-которых у пожилых людей начинают мерзнуть ноги.

Образ жизни старшего поколения

Отсутствие или недостаточность двигательной нагрузки, курение, нервные переживания провоцируют нарушения сердечного ритма. Никотин с кофеином желательно полностью исключить из употребления. Положительные эмоции, правильное питание с включением свежих овощей и фруктов способны уменьшить проявление синдрома.

Читайте также
Атеросклероз нижних конечностей: причины развития
Атеросклероз нижних конечностей — дегенеративный процесс, протекающий в сосудах, нарушающий питание тканей и…

Сбой эндокринной системы

При гормональном дисбалансе пациенты ощущают постоянную усталость, слабость. Чувство постоянного холода сопровождает это состояние. Ноги при этом мерзнут в первую очередь. Чтобы не допустить гипотериоз, лучше обратиться к профильным специалистам.

Проблемы с обменом веществ

Почему мерзнут ноги у пожилых людей

При заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов (сахарный диабет, варикозе, ожирении) один из симптомов – холод в нижних конечностях. При таком диагнозе нужно лечение под контролем врача. Постоянное ощущение холодных ног может спровоцировать цистит, простуду, сбой восстановительного процесса эпидермиса конечностей. Рекомендованная терапия при этом предусматривает комплекс мер по:

  • уменьшению содержания холестерина;
  • процедур с лазером;
  • локализации воспалительного процесса.
Читайте также:  После бега болят ноги сильно

При недостатке железа синдром ледяных ног – один из симптомов анемии. Возникает в случае, если кровь и эпидермис недополучают кислород. Лечение предусматривает железосодержащие препараты. Помимо этого рекомендуют включать в дневной рацион яблоки, кинзу, гранаты, бобовые культуры.

Патологии позвоночника

Защемление нервных окончаний при радикулите или остеохондрозе могут вызвать холод и онемение ног. При этих заболеваниях страдают кожные покровы, они бледнеют и появляются мелкие ранки. Если у пациента защемление седалищного нерва, то ощущение холода в одной конечности. Сухость кожи, боль при движении усугубляет состояние. В этом случае лекарственную терапию проводят вместе с физиолечением, массажем, лечебной физкультурой.

Плохо подобранная обувь

При ношении тесной и неудобной обуви сдавливаются ткани, нарушается циркуляция. Если в приоритете у пожилого человека чулки, носки, колготки из синтетики, то ноги будут мерзнуть сильнее. Изделия из искусственных волокон плохо удерживают тепло.

Верный способ избавления от замерзания – приобрести подходящую обувь и носить чулочно-носочные изделия с меньшим процентом синтетики в составе.

Меры для предотвращения синдрома холодных ног

Почему мерзнут ноги у пожилых людей

Параллельно с медикаментозным лечением основного заболевания для пожилых людей рекомендованы меры, чтобы уменьшить проявление синдрома:

  1. Перед выходом на улицу нельзя забывать о теплых вещах, даже если не планируется длительная прогулка. В первую очередь нужно обеспечить защиту головы и рук от холода. Многое решает чашка горячего чая, прием пищи – в сытом состоянии человек мерзнет меньше.
  2. Для осенне-зимнего периода тесная обувь может ускорить замерзание. Свободные туфли, ботинки с теплыми носками и стельками помогут сберечь тепло. В помещении нужно поддерживать температуру на пару градусов больше. Следует понимать, что слишком жаркий воздух также вреден.
  3. Отказ от алкоголя, никотина позволит уменьшить нагрузку на кровоснабжение. У активного курильщика спазмируются мелкие капилляры, что уменьшает кровоток.
  4. Показаны оздоровляющие процедуры, закаливание. Контрастный душ, принимаемый каждый день, укрепляет организм. Перед закаливающими упражнениями необходимо проконсультироваться с врачом. Лучше начать с обтираний прохладной водой с постепенным снижением градусов.
  5. Привычка ходьбы босиком зимой в помещении, летом – по приусадебному участку или даче поможет уменьшить проявления холода в дальнейшем. Полезен массаж пяток, ступней руками или сухой щеткой.
  6. Если ноги замерзли, следует сделать согревающий компресс. Тонкие носки слегка намочить спиртом или водкой, затем их одеть на ноги, предварительно разогретые горячей ванночкой. На влажные носки одеваем сухой шерстяной. Такой компресс достаточно эффективен.

Еще несколько советов, чтобы быстро согреться:

  1. В обувь, предназначенную для выхода на улицу, положить теплую бумагу для согревания.
  2. По возможности одевать два носка на каждую ногу, особенно в прохладную погоду, резинка не должна сильно перетягивать щиколотку.
  3. При склонности к потоотделению, лучше припудрить ступни тальком, это позволит исключить лишнюю влагу.
  4. Термостельки помогут сохранить ноги в тепле на несколько часов, производители предлагают модели с пультом управления для более просторной обуви.

Занятия физическими упражнениями, соблюдение баланса питательных веществ, употребление витаминов и здоровой пищи помогают уменьшить проявления замерзания.

Что делать для согревания

ванночка для ног

Есть много способов, чтобы быстро согреться и не допустить воспалительного процесса. Ванночки с добавлением соли и других компонентов разогреют самые замерзшие ступни. Остановимся на популярных рецептах.

  1. В горячей воде (5 л) растворить морскую соль (2 столовых ложки). Добавка масла розмарина (до 15 капель) и 2 ложек молока только усилит согревающий эффект.
  2. Добавить в подготовленную воду масло органы – 2 чайных ложки и 2-3 капли масла эвкалипта.
  3. В емкость насыпать 1 столовую ложку питьевой соды.

Продолжительность процедуры – не более 20 минут.

Тщательная растирка распаренных ног «разгоняет» кровь. На сухое тело затем наносят крем с увлажняющим действием и сразу надевают носки из хлопка.

Читайте также
Как парить ноги с горчицей: показания и противопоказания
Паровые ванночки – эффективное средство в борьбе с простудой. На стопах расположены активные точки, воздействие на…

Растирки

Уксусная — сужает сосудистые стенки, уменьшает тромбообразование, снижает вязкость крови. Вначале требуется подготовить кожу стоп: растереть, размять и похлопывать около 2 минут. Теперь можно растереть конечности яблочным уксусом (концентрация не более 6%). После полного впитывания раствора, закутать пледом ноги и полежать около 15 минут.

Согреться в пожилом возрасте поможет перцовая настойка. В 200 мл водки растворить 1 ложку красного перца. Смесь настаивают 10 дней в помещении. После процеживания ею натирают ноги перед сном.

Мы рассмотрели подробно причины, почему мерзнут ноги у пожилых людей. Остановились на основных заболеваниях, при которых нижние конечности часто не могут согреться в любую погоду. Приведенные рекомендации помогут уменьшить проявление симптома.

Источник