Мерзнут ноги и болит голова причины
или Выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо «охладить», а ноги — «разогреть».
СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим, как чайфир. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться. Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса «голова — ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Владимир Болсун, врач-невропатолог.
Энергетически, человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известно народная пословица «Держи ноги в тепле ,а голову в холоде!». Головной мозг человека потребляет о 30 до 50 %энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы как головная боль, и «мерзнут ноги» являются самыми частыми в терапии. В современном мире где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка стали нормой, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом, даже у практически, здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять эти естественные процессы я предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе — голову надо «охладить», а ноги «разогреть», пишет sunhome.ru
Сбор для головы
1. Зеленый, свежий имбирь растереть на мелкой терке или миксере, до кашицы. Выдавить сок – 1 столовая ложка. Жмых не выбрасываем, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок свежего алоэ. 2 столовые ложки. Кожицу тоже сохраняем.
3. Очень крепкий отвар мяты 1столовая ложка. Сам отвар готовим, как чайфир. 1 столовая ложка сухой мяты на полстакана кипятка. Настоять.
4. Мед – 1 чайная ложка.
5. Смешиваем все компоненты и тщательно, не спеша втираем в волосистую часть головы. Пальцами проводим ото лба к затылку –«грабли» и фиксируем пальцы на сосцевидном отростке за ухом. Там делаем несколько круговых движений. Повторяем несколько раз.
Голову нечем ни укутываем, даем ей охладится.
Эффект: имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждение головного мозга. Сильно жечь кожу не должно!
Сбор для ног:
1. Берем жмых имбиря и алоэ, плюс – сок и жмых 2 листочков каланхоэ. Каланхоэ значительно усилит разогревающий эффект. Согреваем ноги.
2. Мед 1 столовая ложка и все тщательно перемешиваем.
3. В этом составе вымачиваем новые,(чистые) тонкие носки. Обязательно очищает о налипшей мякоти растений
4. Влажные носки одеваем на ноги, а сверху одеваем тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета – уже теплый, толстый чулок.
Это процедура называется «носочки» и ее лучше делать перед сном не больше 20-30 минут. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Голову мы натираем с утра, носочки делаем перед сном. Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса – «голова-ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Почему мерзнут руки и ноги. 10 советов как с этим справиться.
Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.
И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.
Зимой даже небольшая минусовая температура вызывает мучительные ноющие боли в пальцах рук и ног, на улицу выходить вообще нет никакого желания, и хочется уехать навечно в жаркие страны и остаться там навсегда.
Проблема эта несерьезная, но мучительная, у нее могут быть причины, которые можно устранить, а также, если нет конкретной болезни, постараться снять это дискомфортное состояние хоть наполовину, чтобы исчезла синева ногтей и аристократическая бледность помогут препараты витамина D.
Прежде всего, когда мерзнут постоянно руки и ноги, это нарушение капиллярного кровообращения.
Часто это заболевание — вегето-сосудистая дистония, основой появления которой служит низкая устойчивость к стрессовым ситуациям, повышенная эмоциональность, гиподинамия с детских лет, последствия инфекционных заболеваний.
Также такие симптомы появляются при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или особенностях личности, таких как тревожность, чрезмерная мнительность.
Руки и ноги мерзнут при пониженном гемоглобине, заболеваниях женских органов.
Еще врачи ставят диагноз синдром или болезнь Рейно, то есть спазм кровеносных сосудов, нарушение артериального кровоснабжения кистей и стоп, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок.
Происхождение ее неясно, но запускать не стоит, так как она склонна прогрессировать, вплоть до шелушения кончиков пальцев, потери эластичности кожи, может развиться расстройство ее питания и всякие другие неприятности.
Для таких людей холод становиться непереносимым испытанием, они не получают удовольствия от свежести морозного дня, лыжных прогулок, катанья на катках, купания в море и реке, ограничивая себя даже в появлении на улице.
И это можно понять, так как замерзнув, руки и ноги отогреваются с неприятной боль, конечности опухают, сильно краснеют.
Так как же справиться с этим недугом и можно ли вообще?
1.Тренируйте свои сосуды.
Это не совсем просто, но необходимо.
Начните с горячих ванночек для ног или контрастных.
В первом случае несколько раз в неделю пропарьте хорошо ноги до красноты под горячим душем или подержите их в горячей воде около часа.
Во втором случае опускайте стопы ног попеременно то в горячую, то в холодную воду.
Ходите раз в неделю в сауну, баню, парьтесь в парилке, а после прыгайте в холодный бассейн.
После парилки он не покажется вам холодным, а сосуды очень хорошо укрепляются.
Если хватит силы воли, принимайте контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.
2.Даже если вам холодно и не хочется двигаться, заставьте себя каждый день в течение дня делать по 10 упражнений для разминки всего организма, или запишитесь на аэробику, сходите в фитнес клуб, солярий, бассейн.
3. Перед выходом на улицу пейте горячий куриный бульон.
Исключите на несколько месяцев из рациона кофе и крепкие напитки, кофе, алкоголь, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, а не их расширение.
4. Если у вас понижен гемоглобин, то дефицит железа в крови приведет вас, если уже не привел, к анемии, при которой снижается температура тела, появляется ощущение, что человек медленно остывает, его недостаток влияет на работу щитовидки, которая заведует отопительной системой организма.
В этом случае вашей постоянной пищей должны стать курага, изюм, гранат, миндаль, геркулесовая каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи.
5. Ешьте в холодное время года жирную морскую рыбу, скумбрию, семгу, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.
6. Пейте больше витаминных и травяных отваров, компотов, морсов, увеличивая циркуляцию крови.
7. При выходе на улицу самое главное держать в тепле голову, руки и ноги.
Наденьте две пары носков, вместо перчаток варежки, в них пальцы получают тепло от ладоней, голова и шея должны быть хорошо укутаны, чтобы не пропускать тепло.
8. Не утепляйтесь в громоздкие вещи, тяжелую шубу или дубленку, лучше одеться многослойно, этим вы не сковываете свои движения и сможете быть более подвижны.
Не думайте, что хлопковое белье вас согреет, впитывая пот, оно остывает, так что купите себе на зиму термобелье, оно сделано и специального материала.
Поверх белья можно одеть флис (синтетический тканый материал, аккумулирующий тепло, тело в нем хорошо дышит), и можно одеть сверху свитерок, а можно и без него, а обойтись только качественным пуховиком.
9. Применяйте народные средства, если мерзнут руки и ноги.
На одну бутылку водки или 40-градусного спирта надо взять два больших красных жгучих перца, одну столовую ложку горчичного порошка и одну каменной соли.
Смеси дать настояться до красного цвета.
На ночь обмывать мерзнущие места руки и ноги составом, но не вытирать, а дать высохнуть, спите в шерстяных носках в тепле. Делать до выздоровления.
Делая горячие ванночки для ног, добавляйте в них масло гвоздики, настойку красного перца, корицу, это нормализует кровообращение в ногах.
10. Летом не забывайте, что пока тепло и даже жарко, надо воспользоваться возможностями лета и укрепить свой иммунитет.
Это ежедневные солнечные ванны (загорая, получаем витамин Д3), купание в море (морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом плюс тренировка для сосудов), фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе.
Правильное питание, свежий воздух, физические упражнения, процедуры по укреплению сосудов, поднимут ваше настроение, восстановят гемоглобин, укрепят сосудистую и иммунную системы и жизнь предстанет перед вами с новым набором возможностей, от которых раньше приходилось отказываться.
БОЛИТ ГОЛОВА — МЕРЗНУТ НОГИ
или Выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица Держи ноги в тепле, а голову в холоде!
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как болит голова и мерзнут ноги — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо охладить, а ноги — разогреть.
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим, как чайфир. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку (грабли), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться. Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята холодок, вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
НОСОЧКИ ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется носочки, и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса голова — ноги улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
“Академія Здоров’я” рекомендует.
Применяются при усталости ног, травмах, артрите, псориазе, подагре, отеках и гемиплегии, устраняют потливость, кожный зуд, трещины.
Применяется при бессонице, головных болях, неврастении, депрессиях, старческом слабоумие, дцп, нарушениях памяти.
Статьи на эту тему:
Если часто мёрзнут руки, ноги, нос, болит голова, что является причиной этого и как работать с причиной?
Андрей Скрипка Знаток (426), закрыт 4 года назад
Синдром ВСД (вегето-сосудистой дистонии) вызывается стрессом или серией однотипных стрессов. При проработке этих стрессов исчезает симптоматика практически мгновенно, улучшение наступает быстрее на фоне физпроцедур периферических зон, стабильный эффект даёт повторение и углубление практики перепросмотра драматических событий подросткового периода, подробнее описано тут
Если кто-то владеет данными о более эффективных или параллельных разработках в области преодоления синдрома холодных рук, прошу писать ответы,
Ответы типа. забей, накати 100 грамм, приложи лопух или сходи к врачу лучше не писать чтобы не заполнять пространство
Паша Горбунов Знаток (398) 4 года назад
Курить точно бросать надо и никакого алкоголя. Плюс в обязательном порядке физические занятие (бег подойдет лучше всего). Правильное питание соответственно: при этой болезни 100 процентный отказ от мяса.
dimitrid Гуру (3855) 4 года назад
Проверьте кровь на сахар, не ждите.
Возможно даже, что проблема кроется в щитовидке. Ваш организм плохо расходует жиры. Или у вас недостаток жирной пищи и в частности витамина D.
Ольга Олейник (Малетина) Мыслитель (8467) 4 года назад
Ищите 6 правил здоровья автора Ниши. Я покупаю книги в магазинах, внимательно читаю там и если подходит для меня беру. Где бываю хожу в книжный. Привожу домой, изучаю сама, делюсь коллегами по спортзалу, ходят книги из двора во двор. Успехов и здоровья. Возможно проблемы с капиллярами, у Ниши найдете упражнения для их лечения.
Мила Овсиенко Мастер (1529) 4 года назад
Болит голова — мерзнут ноги. Или выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные.
При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо «охладить», а ноги — «разогреть».
СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим очень-очень крепким. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений.
Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться.
Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга.
Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
В зять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Источники: https://www.zid.com.ua/rus_creativework/bolyt-holova-merznut-nohy, https://e-news.com.ua/show/292912.html, https://www.dolgojiteli.ru/lechenie-golovy/bolit-golova-merznut-ruki-nogi.html, https://econet.ru/articles/169177-bolit-golova-merznut-nogi
Источник
Почему мерзнут руки и ноги: 12 причин холодной напасти
Что делать: улучшить состояние помогает прием седативных препаратов, частые прогулки на свежем воздухе и психотерапия.
Причина 3: витаминная недостаточность
Повышенную мерзлявость может вызывать нехватка витаминов С, Е и Р. Все эти элементы отвечают за поддержание тонуса сосудистых стенок. Дефицит ценных соединений ведет к поражению сосудов и недостаточности кровообращения. Состояние также сопровождается частым появлением синяков на теле, быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов. Патология нередко развивается у женщин, сидящих на жестких диетах.
Что делать: начать прием поливитаминных препаратов. Обогатить ежедневный рацион фруктами, овощами и злаковыми культурами.
Причина 4: болезни щитовидной железы
В щитовидной железе синтезируются гормоны, которые контролируют обмен веществ. Их недостаток приводит к нарушению выработки тепла. У пациента леденеют конечности, возникает вялость, подавленность. Дополнительными сигналами эндокринных проблем служат замедленное сердцебиение, отечность век, сухость и шелушение кожи.
Что делать: посетить эндокринолога, сдать анализы на тиреотропный гормон и трийодтиронин, выполнить УЗИ щитовидной железы. При необходимости врач может назначить дополнительные исследования: МРТ, компьютерную томографию, рентгенографию.
Причина 5: железодефицитная анемия
Железо необходимо для синтеза гемоглобина — главного поставщика кислорода в ткани. Дефицит минерала грозит нарушением энергетических процессов в клетках, и как следствие, снижением теплопродукции. Опознать железодефицитную анемию можно и по другим признакам. Пациенты жалуются на частые головокружения, головные боли, шум в ушах и сонливость. Заболевание нередко возникает на фоне беременности.
Что делать: для подтверждения диагноза потребуется сдать анализ крови на гемоглобин. Его норма у женщин варьирует от 120 до 140 г/л (у беременных от 105 до 120 г/л). Важно соблюдать специальную диету. Рекомендуется потреблять больше мясных и молочных продуктов. Лекарственные препараты на основе железа принимают только по назначению врача.
Причина 6: артериальная гипотония
Когда диастолическое (нижнее) давление опускается ниже 80 мм рт. ст. кровь течет по сосудам слишком медленно. От недостатка кровообращения страдают в первую очередь органы и ткани, расположенные на периферии. У людей с диагнозом «артериальная гипотония» наблюдаются практически постоянно холодные руки и ноги.
Что делать: обратиться за помощью к терапевту или кардиологу. Лечение гипотонии, как правило, проводят немедикаментозными методами. Показаны гимнастика, длительные пешие прогулки, закаливающие процедуры.
Причина 7: сахарный диабет
Постоянная зябкость — лишь один из многочисленных симптомов сахарного диабета. Причина заболевания кроется в уменьшении выработки инсулина или снижении чувствительности тканей к этому гормону. Классическими признаками патологии являются повышенная жажда, частое мочеиспускание, кожный зуд, нарушения зрения.
Что делать: сдать анализ крови на сахар, посетить эндокринолога.
Причина 8: болезнь Рейно
Это заболевание чаще всего поражает женщин в возрасте 30-40 лет. Под влиянием стресса или холода пальцы рук леденеют и приобретают вначале белый, потом синюшный оттенок. Отогревшись, руки краснеют и опухают. Восстановление кровообращения сопровождается болью и неприятными колющими ощущениями. Причины болезни до конца не установлены. Большинство врачей считает, что ее развитие обусловлено генетическими факторами.
Что делать: борьба с недугом включает закаливание, занятия спортом и диетотерапию. Пациентам рекомендуют пить больше жидкости, налегать на морепродукты. Чтобы избежать приступов, перед выходом на холод следует хорошенько утепляться.
Причина 9: вегетососудистая дистония
Это состояние связано с нарушениями в работе вегетативной нервной системы, которая регулирует тонус сосудов и кровоснабжение внутренних органов. Пациенты жалуются на мерзлявость, повышенную утомляемость, периодические головокружения и скачки давления. Некоторых могут беспокоить сердечные боли, приливы жара и ощущение бегающих по телу мурашек.
Что делать: записаться на консультацию к неврологу. В лечении болезни применяются седативные препараты, физиопроцедуры, лечебная гимнастика.
Причина 10: остеохондроз
В результате деформации позвонки сдавливают нервы и кровеносные сосуды, окружающие спинной мозг. Возникают боли в спине, головокружения, нарушается кровообращение. Руки и ноги мерзнут, периодически в них может возникать чувство онемения. Запущение остеохондроза ведет к развитию грыжи позвоночника, поэтому очень важно начать лечение вовремя.
Что делать: комплексная терапия остеохондроза включает в себя лечебную физкультуру, массаж, иглотерапию и прием лекарственных препаратов.
Причина 11: атеросклероз
На сосудах откладываются холестериновый бляшки, которые сужают их просвет. В итоге затрудняется приток крови к тканям и органам. У больных с атеросклерозом отмечаются не только замерзание рук и ног. Другие частые спутники болезни — головные боли, шум в ушах, ослабление памяти. Патология может развиться с возрастом, в результате неправильного питания или на фоне сидячего образа жизни.
Что делать: выполнить ЭКГ и УЗИ сердца, сдать анализы на сахар и холестерин, посетить кардиолога. Начать прием гиполипидемических средств.
Никотин вызывает сужение мелких сосудов — капилляров. Спазм сохраняется на протяжении 2-3 часов. Поэтому у людей, выкуривающих больше двух сигарет в день, часто наблюдаются проблемы с кровообращением.
Что делать: отказаться от вредной привычки или свести частоту курения к минимуму.
Причины холодных рук и ног
Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.
Причины холодных конечностей
Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.
Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги станут холодными. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?
Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.
Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть и иметь холодные руки и ноги.
Еще одной причиной холодных конечностей является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов — браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.
Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.
Серьезные заболевания, при которых руки и ноги — холодные
К серьезным заболеваниям, одним из признаков которых являются холодные руки и ноги, следует, прежде всего, назвать: вегетососудистую дистонию, заболевания щитовидной железы, железодефицитную анемию и другие.
Холодные руки и ноги, в числе других симптомов: учащенного сердцебиения, головной боли, проблемами с сосудами и т.д. могут сигнализировать о таком неприятном заболевании, как вегетососудистая дистония (ВСД). В основе данного заболевания находится нарушение слаженного функционирования вегетативной нервной системы человека, которая отвечает за состояние кровеносных сосудов и внутренних органов. Они начинают беспорядочно сокращаться, нарушая нормальный кровоток, что в результате приводит к недостаточному снабжению кровью систем и органов человека. Это объясняет, почему руки и ноги у людей, страдающих данным заболеванием, почти всегда бывают холодными. Лечение заболевания обязательно включает в себя — применение успокоительных средств, растительных препаратов, психотерапию и т.д.
Как известно, щитовидная железа выполняет очень важную функцию — вырабатывает гормоны, которые являются необходимыми компонентами в общей регуляции всего организма человека. При заболеваниях щитовидной железы, при которых вырабатывается недостаточное количество гормонов, происходит замедление всех обменных процессов организма. Признаками этого может служить — сонливость, заторможенность, лишний вес, плохое настроение, замедление пульса, появление отеков. И, конечно же, из-за нехватки энергии мерзнет весь организм, в особенности, руки и ноги.
При появлении указанных признаков следует обратиться к специалисту — эндокринологу, который после проведения диагностики щитовидной железы и проверки гормонального уровня в организме, назначит соответствующее лечение.
При железодефицитной анемии происходит снижение в крови эритроцитов. Причиной данного заболевания является недостаток в крови железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В. К его основным симптомам относится: головокружение, слабость, тошнота, холодные руки и ноги. Выяснить низкое содержание железа в крови поможет анализ крови. Часто при данном заболевании назначают употребление микроэлементов, витаминов и рыбьего жира. Обычно после этого лечения симптом — холодные руки, исчезает.
Кроме этого, причинами, при которых при нормальной температуре тела, руки и ноги человека остаются холодными, являются и такие серьезные заболевания, как — болезнь Бюргера, волчанка, диабет, аутоиммунные заболевания: склеродермия, болезнь Рейно и некоторые другие.
Как себе помочь, если руки и ноги холодные?
При наличии симптома — холодных рук и ног, для исключения серьезных заболеваний, следует посетить врачей — невролога, терапевта, эндокринолога и сдать все необходимые анализы. Только после этого, можно воспользоваться советами, которые помогут избавиться от мерзлявости конечностей.
Прежде всего, необходимо поменять свой образ жизни в сторону большей активности — чаще ходить пешком, делать зарядку, записаться в спортзал. Хорошим помощником, если нет других противопоказаний, в прогревании организма служит баня. Она согревает, омолаживает, лечит. После посещения бани, все системы организма начинают работать с удвоенной силой, холодные руки разогреваются.
Особым образом нужно следить за своим питанием: принимать полноценную пищу, пить травяные согревающие чаи. Очень хорошо подходит для этой цели имбирный чай.Следует забыть про свои вредные привычки: курение и алкоголь. Особое влияние на мерзлявость конечностей оказывает никотин, приводящий к спазмам сосудов и нарушению кровообращения. Одеваться нужно по погоде, следует отказаться от стягивающей тело, нарушающей теплообмен, одежды и обуви. Не забывать про шапку и перчатки в холодное время года, но не кутаться.
От чего руки и ноги бывают холодными? О чем говорят холодные конечности?
Если человек захотел навестить кого-то, а он уже умер, то про такого говорят, что он пришел к холодным ногам. Но холодные конечности бывают не только у покойников, очень большая категория современных людей страдает от проблемы ледяных рук и ног. Часто бывает так, что даже в жаркую погоду у человека руки и ноги холодные. Казалось бы, что в этом такого, они сами согреются во время сна под теплым одеялом. Но холодные конечности доставляют немало неприятностей их обладателю.
Во-первых, при рукопожатии все спрашивают с удивлением: Почему у тебя руки такие ледяные? , кроме того холодные руки и ноги во время занятий любовью могут привести к сексуальным проблемам. Во-вторых, синдром холодных рук и ног не возникает на пустом месте, он всегда является следствием нарушения кровообращения и говорит о плохой работе сердечно-сосудистой системы. Но это не распространяется на детей до годовалого возраста.
У малышей до 1 года плохо развит механизм терморегуляции. поэтому холодные ступни ног — это нормальное явление для маленьких детей, а не признак того, что он замерз. У взрослых же холодные конечности свидетельствует о спазме сосудов, в результате чего и происходит нарушения кровотока в коже. Причин нарушения кровообращения может быть множество, это сидячий образ жизни, нарушение обмена веществ, заболевания эндокринной системы, сбои в работе сердца, варикоз, тромбофлебит и другие патологии сосудов. Поэтому если вас беспокоит проблема холодных рук и ног, то обязательно надо пройти обследование и исключить следующие заболевания:
1. Вегето-сосудистая дистония. Это заболевание сопровождается учащенным сердцебиением, головной болью, забывчивостью, постоянным желанием спать и мурашками перед глазами при резком движении. При вегето-сосудистой дистонии сосуды начинают беспорядочно сокращаться, что и приводит к нарушению кровообращения рук и ног.
2. Снижение содержания гемоглобина в крови или анемия. Дефицит железа в крови приводит к тому, что человек быстро растрачивает тепло и мерзнет, что и становится причиной сужения сосудов. Поэтому у людей, страдающих анемией, руки и ноги всегда холодные.
3. Ухудшение выработки гормонов щитовидной железой. Любые нарушения в функционировании щитовидной железы могут привести к ухудшению выработки гормонов. Постоянно холодные руки и ноги часто сигнализирует о дефиците некоторых гормонов в организме.
4. Недостаток питательных веществ. Ноги и руки чаще всего бывают холодными у женщин, которые изнуряют себя жесткими диетами. Если организм ежедневно недополучает суточную норму жиров. углеводов, белков, витаминов и микроэлементов, то питание тканей резко ухудшается. Это может привести не только к нарушению кровообращения, но и появлению серьезных проблем в работе всех органов и систем. Но в большинстве случаях холодные руки и ноги являются следствием нехватки жиров в суточном рационе питания.
У людей со слабо развитыми мышцами в ступнях ног кровообращение на ногах намного слабее, чем у тех, кто ежедневно ходит пешком и занимается физическими упражнениями.
Поэтому у них ноги и бывают постоянно холодными. Анатомически ступни ног так устроены, что под кожей у них очень мало жировой ткани. Это и способствует тому, что ноги замерзают быстрее других частей тела. А если лишать ноги и движения, то приток крови к ногам ухудшается и сохранить тепло в конечностях невозможно.
Ношение тесной и неудобной обуви. синтетических колготок, носков также могут усугубить синдром холодных ног. Чтобы навсегда согреть холодные ноги, надо пройти УЗИ обследование сосудов, сделать кардиограмму, сдать анализы на содержание в крови гемоглобина и гормонов, провести комплексную терапию по улучшению кровоснабжения в организме. А для профилактики неприятного охлаждения конечностей старайтесь полноценно питаться. Хотя бы раз в сутки употребляйте горячую домашнюю еду. Как можно больше включайте в рацион питания продукты, очищающие сосуды, улучшающие состав крови и работу сердца. Каждое утро делайте гимнастику, ходите больше пешком, массируйте активные точки рук и ног. Это поможет разогнать застоявшуюся кровь и разогреть холодные конечности. Откажитесь от ношения всех предметов гардероба, которые сдавливают кожу ног и рук, тем самым нарушая кровообращение.
Спазм сосудов может вызвать и курение. У многих людей проблема холодных конечностей проходит сама по себе сразу же, как только они бросают курить и начинают вести здоровый образ жизни. Очень хороший эффект улучшения кровообращения ног дают ножные ванны и контрастный душ для ног. Чтобы совместить полезное с приятным, в ножные ванночки добавьте несколько капель ароматических масел, а после растирания полотенцем обязательно нанесите на кожу стоп крем для ног с согревающим эффектом.
Источники: https://www.womenhealthnet.ru/body/8067.html, https://berry-lady.ru/krasota/ruki/766-kholodnye-nogi-prichina.html, https://meduniver.com/Medical/profilaktika/ot_chego_xolodnie_konechnosti.html
Комментариев пока нет!
Источник
