Могут ли болеть колени от соли

В действительности такого понятия, как отложение солей, в медицине нет. То, что в народной медицине называют солями, в действительности является остеофитом – разрастанием костей суставов, которое приводит к нарушению нормальной работы конечностей. Но одна болезнь, которая на самом деле сопряжена с отложением солей, все же есть. Речь идет о подагре.

Отложение солей в коленном суставе

Почему откладываются соли

Многие считают, что отложение солей в коленном суставе непосредственно связано с избыточным употреблением пищевой соли, хотя это мнение ошибочно. Человеческий организм, как известно, состоит преимущественно из воды. Но вода не сосредотачивается в каком-либо конкретном месте – она представляет собой универсальную среду, где растворены все полезные вещества (среди которых и соль).

Кроме того, вода принимает участие в реакциях окисления, а также транспортирует требуемые вещества от одного внутреннего органа к другому. И как только водно-солевой баланс в организме по тем или иным причинам нарушается, соли начинают откладываться в суставах, а человек, как следствие, заболевает подагрой.

Больное колено — фото

На заметку! Подагра – это хронический недуг прогрессирующего характера, для которого свойственны сбои пуринового обмена, повышенная концентрация мочевой кислоты, ее (кислоты) отложение и воспаление суставов, больше известное как артрит.

Когда в хрящевых суставах откладывается мочевая кислота, те начинают деформироваться, что вызывает воспалительные процессы и сильную боль. Движение конечностей (в нашем случае – ног) ограничивается. Как правило, соль откладывается в мелких суставах, хотя часто это случается и в коленных.

Схема здорового и поврежденного суставов

Стоит знать, что подагра разрушает не только суставы. Так, в случае отсутствия своевременного лечения могут произойти необратимые изменения в органах зрения, почках или нервных тканях.

Отложение солей негативно отразится на всем организме

Видео – О влиянии мочевой кислоты на суставы

Что же касается конкретных причин заболевания, то они в большинстве своем связаны с нарушением метаболизма. Соли должным образом не выводятся из организма.

Метаболизм или обмен веществ – это ряд взаимосвязанных химических реакций, которые проходят в организме живых существ

К основным причинам появления подагры следует отнести:

гипертонию;
использование неудобной обуви, особенно с высоким каблуком;
Обувь на высоком каблуке — одна из причин отложения солей в коленном суставе
гиперлипидемию;
избыточный вес;
Избыточный вес влечет за собой много проблем со здоровьем
почечную недостаточность, являющуюся причиной затруднения выведения мочевой кислоты из организма;
сбои в работе внешней/внутренней секреции;
употребление алкоголя (в особенности пива);
малоактивный образ жизни (это приводит к ухудшению обращения крови в суставах);
Малоактивный образ жизни
генетическую предрасположенность;
нарушения в работе эндокринной системы (к примеру, сахарный диабет);
Сахарный диабет
несбалансированное питание (много острой или жирной пищи, недостаток овощей).
Несбалансированное питание

Помимо того, частые стрессы, курение или переохлаждение также могут стать своего рода катализаторами в развитии болезни.

Основные признаки подагры

На первых стадиях – болевые ощущения и хруст в коленях. К слову, в случае с коленями этот симптом выражается особенно ярко, поскольку именно на них приходится самая большая нагрузка.
Подагра или подагрический артрит
Боли в мышцах, которые находятся вокруг сустава. Поначалу это проявляется лишь при значительных нагрузках либо неудобной позе, но в дальнейшем боли могут появляться и при совершении обычных движениях; со временем они обретают перманентный характер и проявляются в состоянии покоя.
Появляются боли
Воспаление кожи над коленным суставом, высокая температура в пораженном месте, хотя общее состояние человека остается удовлетворительным.
Появляется воспаление
Ночные боли также свидетельствуют о развитии подагры.
Позже человек чувствует онемение в больном колене, движения становятся все более ограниченными. Онемение является следствием повреждения нервных окончаний, вызванного разрастанием кристаллических отложений.
Походка человека нарушается, появляется хромота.
Прогрессирование подагры провоцирует хромоту
Также возможны проблемы с другими внутренними органами (не только с суставами), ведь речь идет о нарушении солевого обмена. Так, может нарушиться работа почек, эндокринной системы, сердца.

Кто страдает от отложения солей?

Подагра ломала жизни многих известных личностей. К примеру, Кутузов, будучи уже в пожилом возрасте, в самые ответственные моменты попросту терял способность двигаться. Чаще всего подагрой болеют мужчины. По статистике, это преимущественно высокие тучные люди в возрасте от 40 лет, страдающие от повышенного давления и злоупотребляющие алкоголем. Также сюда относятся мужчины, которые неправильно питаются или имеют генетическую предрасположенность.

Мужчины чаще страдают подагрой

Болезнь, как мы уже выяснили, развивается при сбоях метаболизма, но она может проистекать и скрытно, отчего диагностировать ее достаточно сложно даже при использовании современных методов.

Признаки подагры

Диагностика подагры

Диагностика этого заболевания основывается на опросе, осмотре и консультации ревматолога. Также существуют дополнительные методы обследования больного, которые приведены ниже.

Рентгеновский снимок коленного сустава.
Рентген снимок коленного сустава
Биохимический анализ. Явным признаком подагры является повышенная концентрация мочевых солей в организме. Хотя иногда, даже во время приступов, концентрация кислоты может быть в норме.
Биохимический анализ крови
Расшифровка анализа крови
Артроцентез (анализ жидкости в суставе).
Артроцентез
Анализ мочи по методике Зимницкого.
Анализ мочи по Зимницкому

На заметку! По классификации, установленной еще в 1961-м году, пациент определенно страдает от отложения солей в суставах, если у него выявлено хотя бы два из четырех возможных признаков.

К таким признакам относятся:

кристаллические отложения солей на тканях и суставах (так называемые тофусы);
Тофусы — воспаленные шишки в области пораженного болезнью сустава
концентрация мочевой кислоты свыше 416,4 мкмоль/л (у мужчин) или 356,9 мкмоль/л (у женщин);
острая форма артрита;
присутствие кристаллов кислоты в жидкости внутри самих суставов.

Как лечить отложение солей в колене

Сама процедура традиционного лечения включает в себя два этапа:

терапию;
физиотерапевтическое лечение.

Вначале врачи снимают острый приступ болезни, чтобы избавить больного от воспалительных процессов и боли. Как правило, для этого используется Колхицин – медицинский препарат, уменьшающий длительность обострения всего до 48 часов.

Колхицин

В целом, препараты, используемые для терапии заболевания, разделены на две группы.

Урикодепрессанты (к примеру, аллопуринол, замедляющий выработку мочевой кислоты; принимается раз в день после еды).
Аллопуринол
Урикозурические средства. К таковым относится пробенецид, сулфинпиразон и другие. Препараты, относящиеся ко второй группе, применяются в случае хронической подагры и повышают интенсивность выведения мочевой кислоты.
Сантурил (Пробенецид)

Помимо того, для лечения применяются кортикостероиды и НПВС.

Кортикостероиды

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Второй этап лечения – физиотерапия – также является довольно эффективным. Он заключается не только в лечебной физкультуре, но и в приеме щелочной минеральной воды (как минимум два литра в день).

Физиотерапия

ЛФК при подагре

Рассмотрим, что еще советуют врачи людям, страдающим от подагры в коленном суставе.

Вначале больной должен изменить питание. Он обязан отказаться от острой или жирной пищи, а также от всего, что вызывает более интенсивное образование уратов (виноград, мясо, щавель, рыба и т. д.).
Еще нужно отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
Есть следует молочные продукты и пищу растительного происхождения.
Молочные продукты
Наконец, больной должен кардинально изменить свой образ жизни – малоподвижность должна остаться в прошлом. Регулярная гимнастика, плавание, массажи – все это усиливает кровообращение, а значит, ускоряет вымывание солей из суставов.
Массаж колена

Народные средства

Отдельно стоит поговорить о лекарственных травах, которые эффективно нормализуют метаболизм, выводят из организма шлаки, улучшают обращение крови и снимают болевые ощущения в периоды обострения подагры. Но нужно помнить: главное здесь – терпение, поскольку для наступления долгожданного облегчения травы придется пить долго. В большинстве случаев для снятия боли применяются растения, имеющие желче- и мочегонные свойства.

На заметку! Во время приема мочегонных препаратов выводится значительное количество калия, а значит, в этот период следует интенсивно употреблять продукты, достаточно им насыщенные (картофель, фасоль, сухофрукты).

Еще не стоит забывать, что все описанные ниже народные средства – это лишь дополнение к традиционному лечению, которые было назначено врачом. Поэтому перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться на этот счет.

Наименование	Рецепт
Семена сельдерея	Отвар из сельдерея настаивается из расчета 1 чайная ложка семян на 250 мл воды. Принимать нужно дважды в день по одному стакану.
Мятное масло	Отличный вариант для местного обезболивания. С помощью масла нужно натирать больное колено до тех пор, пока не утихнут боли.
Семена петрушки	Семена этого растения действуют и завариваются так же, как семена сельдерея. Принимать отвар тоже нужно дважды в день. Кроме того, важно, чтобы петрушка все время была на столе больного.
Гвоздика	Еще одно эффективное средство для местного обезболивания. Принимается в виде спиртовой настойки, для приготовления которой десять бутонов растения тщательно измельчаются и заливаются 100 г спирта. После того как настойка несколько дней настоится в темном месте, ею можно натирать больное колено.
Сабельник болотный	Тоже используется в виде настойки. Берется трехлитровая банка и заполняется измельченным растением на ¾, после чего заливается водкой. Настаивать нужно в темном месте 14 дней, затем – пить по ст. ложке три раза в сутки.
Конский каштан	Для улучшения кровообращения и уменьшения воспалительных процессов применяется настойка из конского каштана. Для приготовления следует измельчить его в кофемолке и залить водкой в соотношении 1:10. Далее средство настаивается 14 дней, процеживается. Выпивать следует по ст. ложке три раза в день. К слову, эта настойка помогает не только при подагре, но и при варикозном расширении вен.
Брусника	200 г высушенных листьев заливаются 5 л кипяченой воды, все это варится в течение двух часов на медленном огне. После этого отвар процеживается, в него добавляется 250 г водки, затем он доводится до кипения. Далее огонь уменьшается (отвар уже не должен кипеть), а «томление» продолжается еще два-три часа. Полученное средство нужно пить трижды в сутки по 100 г примерно за 30 минут до приема пищи.
Листья березы	Из этих листьев делают компресс, для чего их распаривают и прикладывают к больным местам (в нашем случае – к коленному суставу). Кроме того, из листьев березы можно сделать настойку – процедура приготовления такая же, как в случае с конским каштаном.
Сирень	Гроздья укладываются в банку (но не трамбуются) и заливаются водкой. Затем нужно дать настояться (примерно две недели) и выпивать по 40 мл по три раза в день. В случае с подагрой в коленном составе курс лечения должен длиться месяц.
Ивовая кора, таволга	Чай, сделанный из них, характеризуется тем, что эффективно обезболивает и устраняет воспаление. У обоих растений достаточно высокая концентрация силицилатов, поэтому воспалительные процессы устраняются быстро.
Лимон с чесноком	Для лечения понадобится 1 кг лимонов и столько же чеснока. Чеснок необходимо очистить, натереть, а образовавшуюся массу положить в банку и хранить в холодильнике на протяжении семи дней, время от времени помешивая. Спустя неделю масса процеживается и тщательно отжимается. Затем туда добавляется лимонный сок (из 1 кг), все это перемешивается и принимается по столовой ложке три раза в день перед приемами пищи. На заметку! Лимон в этом случае вполне можно заменить клюквой. Более того, при желании можно добавить небольшое количество меда.

Видео – Выведение солей из суставов с помощью лаврового листа

В итоге еще раз отметим, что все народные средства должны быть лишь дополнением к процедурам, предписанным врачом. При выполнении всех рекомендаций можно не только остановить развитие заболевания, но и предотвратить возможные осложнения.

Источник

Как избавиться от соли в коленном суставе

Рассматриваемую болезнь относят к дегенеративно-дистрофическим. Она проявляется постепенным разрушением тканей хряща. Сочленение деформируется. При указанной патологии происходит обызвествление внутри тканей соединения. Там отлаживаются кальцинаты. Чаще патология фиксируется у пожилых женщин.

Начало заболевания представлено нарушением гемо-, микроциркуляции внутри костных тканей. Следствием процесса становится истончение в значительной степени, разрушение гиалинового хряща. Этот гладкий хрящ выполняет важную функцию: амортизация, снижение трения.

Постепенно по поверхности хрящей идут трещинки. Понемногу сочленение, кости смещаются. Затем кость обнажается, происходит ее разрастание по периферии. На поверхности формируются шипы, при наличии которых начинается деформация колена. К визуальным изменениям прибавляется воспаление окружающих тканей, возникают боли. Соли кальция откладываются и внутри мягких тканей.

Что ощущает человек при отложении солей в коленях

После скопления солей в организме начинают проявляться нижеприведенные признаки:

болезненность колена. В большей части случаев боли начинают ощущаться после значительных физ. нагрузок;

Хруст сочленения, возникающий при движениях;
рост температуры в зоне поражения;
ограничение подвижности;
утрата полноты движений. Человек с отложением солей на поздних этапах не может полностью согнуть, разогнуть колено;
скованность. Сочленение не способно работать стабильно без разогрева. После долгого отдыха нужно «разрабатывать» соединение;
припухлость. Колено увеличивается в размере.

как избавиться от солей

Лишний вес- может быть одной из причин возникновения соли в коленном суставе

Какими могут быть причины возникновения соли в коленном суставе

Соли начинают отлаживаться в тканях соединения вследствие воздействия различных факторов. Их принято разделять на 2 группы. Первая имеет связь со сбоем гомеостаза, негативным воздействием внешних раздражителей на сочленение. В указанную группу входят нижеперечисленные провокаторы:

Сбои кровообращения;
болезни с дисгормональным характером;
микротравмы;
сбои метаболизма;
оказание слишком больших физ. нагрузок на соединение;
лишний вес.

Сбою метаболических процессов способствуют злоупотребление алкоголем, табакокурение, нерациональное питание, переохлаждение (полностью организма или отдельного сочленения), незначительная подвижность.

Вторая группа провоцирующих факторов является следствием повреждений, болезней, которые человек перенес ранее. Они представлены нижеперечисленными позициями:

Переломы;
артриты;
травмирования мениска.

Мениск коленного сустава: что это, его травмы, лечение

Как провести диагностику дома

Без обращения к специалисту, люди подозревают наличие отложения солей по специфическим болям в области пораженного соединения, хрусту, подобному щелчкам. Помимо болей сочленения возникают также боли мышечных волокон. Этот признак зачастую указывает на развитие рассматриваемого состояния. Но все же лучше обратиться за подтверждением диагноза к докторам.

Можно провести анализ урины дома. Для этого проведите следующие действия:

Сбор утренней мочи.
Выдерживание 24 ч. для отстаивания.
Обнаружение кристаллов соли на дне банки.

От цвета осадка зависит тип соли:

Белый – карбонаты;
поблескивающие кристаллы – фосфаты;
желтоватые, красные – ураты (мочекислые соли);
темно-красный, практически черный – оксалаты.

В клинике же врачам достаточно провести рентгенографию, чтобы определить наличие отложения солей в коленном суставе. В качестве дополнительных методов могут направить на:

Артроскопию;
МРТ;
сцинтиграфию.

Что покажет МРТ

Что предпринять в первую очередь

У людей с подагрой значительно повышен уровень мочевой кислоты в организме. Этому способствуют проблемы с почками (кислота не выводится из организма посредством данных органов), нарушением обмена веществ (в указанном случае в организме избыток мочевой кислоты и здоровые почки неспособны с ней справиться).

При обнаружении признаков, указывающих на отложение солей в суставах ног, стоит без промедления обратиться за помощью в клинику. Только с помощью диагностики на современном оборудовании возможна постановка точного диагноза.

Когда и к какому врачу обращаться

При подозрении на подагру следует обращаться к семейному врачу (терапевту). Специалист на основе жалоб, визуального осмотра даст направление к узкопрофильным докторам: ревматолог, травматолог. Может понадобиться консультация хирурга.

Можно ли избавиться от солевых отложений дома

Узнаем, как избавиться от солей в суставах. Лечение отложения солей обычно проводят двумя способами: медицинские средства, народные средства от отложения солей. Помимо лечения обнаруженной проблемы специалисты в клинике дают детальные рекомендации относительно питания, цель которого в восстановлении обмена веществ, снижении количества мочевой кислоты в крови. Народных методов, способных убрать соль в суставах, масса.

С помощью риса

Опишем, как лечить отложение солей в суставах рисом. Рис широко применяют в народной медицине. Используют для очищения сочленений от накопившихся солей так:

Берут рис (1 ст.).
Вымачивают в воде сутки (1 ст.).
Сливают воду.
Варят в свежей воде (2 ст.). Держать на огне, пока не выкипит вся жидкость.
Кашу делят на 4 части. Их стоит есть с равными промежутками времени (20 мин.). Перед едой нужно выпить воду (0,5 ст.).

В день лечения таким способом следует пить настой шиповника. В следующий день после очищения рисом нужно съедать 500 гр. яблок, 500 гр. свеклы. Процедура очищения рисом проводится через 3 – 4 дн. Можно продолжать терапию таким способом до получения желаемого результата:

Повышение эластичности, подвижности сочленений;
устранение «скрипа» сочленений.

Лавровым листом

Указанное средство берут в количестве 5 г. Листки измельчают, затем заливают кипятком (достаточно 300 мл). После кипячения с открытой крышкой на протяжении 5 мин. Открытая крышка нужна для того, чтобы улетучились все эфирные масла, оказывающие на почки раздражающее действие.

Пить можно после настаивания на протяжении 4 часов. Перед потреблением отвар процеживают. Выпить указанный объем жидкости стоит за 12 часов понемножку. Прием всего отвара за раз способен провоцировать кровотечение.

За курс лечения (3 дня) данным средством необходимо проведение очищающих клизм ежедневно. Так шлаки не провоцируют аллергию. Затем идет недельный перерыв и повтор курса из 3 дн. Первый год допускается очищение сочленений раз за 3 мес. Затем в последующие годы терапию проводят 1 раз.

Очищение суставов грецким орехом

Используют настойку из указанного ореха, когда обнаружено отложение солей в суставах ног. Понадобятся перегородки из плода (1 ст.), водка (0,5 л.). Принимают на протяжении 1 мес. 2 – 3 р. за день.

Очищение корнями подсолнуха

Из корней подсолнечника готовят чай. Это вещество способствует растворению многих солей. Оно идеально для очищения сочленений. Используют толстые части корешков. Их моют, сушат, дробят на кусочки небольшого размера. Отвар готовят из корешков (2 кг), воды (3 л.). Достаточно прокипятить 2 – 3 мин. в эмалированной кастрюле. Пьют готовый отвар 2 – 3 дня.

Корни после первой варки не выбрасывают. Их хранят в холодильнике, а затем снова готовят такой же отвар. Только кипятят его 5 мин. Длительность терапии составляет более месяца.

Очищение хреном

Химический состав листов указанного растения богат. Они содержат много аскорбиновой кислоты. Используют измельченные листки. Их распаривают, помещают внутри марли. Затем прилаживают к болеющей зоне.

Также можно использовать листки в сушенном виде. Их заваривают, помещают на х/б ткань. Используют для компресса на всю ночь. Используют листки (25 г) и воду (0,6 л.) для приготовления отвара.

С помощью петрушки

Опишем, как лечить отложение солей в суставах петрушкой. Из петрушки используют корни. Их берут в количестве 2 кг, измельчают посредством мясорубки. Варят получившуюся кашицу в молоке (3,5 л.). Готовится средство до тех пор, пока не примет консистенцию каши. Съесть получившийся объем каши следует за 3 дн.

На время терапии данным средством следует пить травы, оказывающие мочегонный эффект. Помимо каши нельзя есть другие продукты. Очищение сочленений сопровождается болью соединений, раздражением на коже. Соли выводятся уриной.

Травы для выведения солей

Лечение фитопрепаратами должны назначать специалисты. Подобный вид лечения считается мягким, эффективным в очищении организма от солей. Фитотерапия предполагает прием различных видов средств:

Настои;
отвары;
чаи;
соки.

Лечебный эффект после использования таких средств проявляется постепенно. Полезные вещества из растений медленно скапливаются внутри организма. После накопления начинается бережная борьба с лишними солями.

Популярными средствами считаются:

Настой соцветий моркови дикой;
настой трав (смородина + листки земляники + трава спорыша);
чай молодых побегов винограда;
настой виноградных усов;
настой трав (листки алоэ + полынь метельчатая + плющ + корень пырея ползучего);
настой чеснок + лимон;
настойка цветов сирени;
настой трав (сок алоэ + семена укропа + хвощ + семена моркови + толокнянка + чернобыльник);
чай побегов груши;
чай из корней подсолнечника;
отвар корней шиповника;
сироп (настой шиповника + сахар + листки алоэ);
сок алоэ + морковь + шпинат;
микс соков (алоэ + свекла + морковь);
сок земляники;
сок черной редьки.

Питание

Во время очищения организма от солей нужно соблюдать нижеприведенные правила питания:

Есть понемногу;
не переедать;
исключите жирное мясо;
употребляйте бобовые;
больше ешьте злаков;
потребляйте много фруктов, овощей, ягод;
исключите фаст-фуды;
ограничивайте потребление сладостей;
принимайте биодобавки, которые назначает диетолог.

Диета при артрите коленного сустава: какие продукты использовать в пищу, овощи, фрукты, рыба, мясо

Компрессы

Эффективным считается компресс из картошки. Овощ трут на терке, смешивают с медом (1:1). Наносят массу на пораженный участок, обматывают бумагой. Поверх помещают ткань, чтобы удержать тепло внутри. Оставляют компресс на 2 часа. После его снятия зону обработки смазывают облепиховым маслом.

Также выполняют следующие компрессы:

Ржаная мука + картофель;
голубая глина;
хрен.

Уколы в коленный сустав: показания, препараты, техника введения

Ванны

В домашних условиях можно делать лечебные ванны. Они оказывают нижеприведенные положительные воздействия:

Ускорение метаболизма;
нормализация функционирования нервной системы;
выведение шлаков;
снятие напряжения.

Используют разны по температуре ванны:

Горячие. Они активируют кровообращение, метаболизм, функционирование выделительной системы организма;
теплые. Применяют в терапии воспалений опорно-двигательного аппарата. Максимально допустимая температура – 37 – 38 градусов;
прохладные. Необходимы для стимуляции организма, его тонизирования.

Для ванн, выводящих соли, следует использовать специальные травы. Такие процедуры стоит совмещать с успокаивающими ваннами. Полезными считаются ванны с;

Морской водой;
водорослями;
солью;
морскими грязями.

Рекомендованы бани. При их проведении нужно пить потогонные чаи:

Отвар корней шиповника;
настой брусничных листьев;
чай корней багульника;
настой листков березы.

Лечение артрита коленного сустава в домашних условиях: компрессы, чистка организма, тибетские методики.

Лучшие медицинские препараты, выводящие соль из колен

После своевременного обнаружения поражения соединений, лечение несложное. Достаточно провести терапию медпрепаратами, физиотерапией. Главными задачами такого лечения считается избавление болеющего от боли. Затем проводят восстановительную терапию.

Более эффективными в устранении болевого синдрома считаются нижеуказанные медпрепараты:

Диклак.
Флексен.
Диклофенак.
Пироксикам.
Индометацин.

Также в терапии периартрита применяют гормональные средства, хондропротекторы.

Также хорошее воздействие на сочленения оказывают физиотерапевтические процедуры. Они увеличивают обмен веществ. С их помощью устраняются солевые наросты, оказывается обезболивающий эффект.

Эффективные средства от боли в коленном суставе

Потребуется ли хирургическая операция

В большинстве случаев достаточно лечения медпрепаратами, перечисленными выше, средствами народной медицины и проведением физиотерапевтических процедур:

Ультразвуковая терапия;
магнитотерапия;
электротерапия;
рентгеноблучение;
лазеротерапия;
массаж;
акупунктура.

В большей части случаев консервативная терапия приносит желанный результат. Иногда наблюдается ухудшение состояния из-за несоблюдения рекомендаций врача. В таком случае назначают артроскопическое удаление солей. Процедура направлена на удаление зоны воспаления, отложения кальция внутри сухожилий.

Операция на коленный сустав: виды, показания к процедуре

Комплекс физических упражнений

Для восстановления колен, устранения солей понадобится проведение специальных упражнений. Укажем те, которые предназначены для области колен:

Положение «на спине». Ноги должны быть вытянуты к стене. Одна конечность поднята, пятка упирается в стенку, колено прямое. Другая конечность не должна сгибаться. Желательно максимально расслабить мышцы.
Лежим «на спине». Мышцы одной конечности напряжены. Расслабьте их, досчитав до 10. Тоже проделайте со второй ногой.
Положение стоя, лицо к стене. Руками нужно упираться в стенку. Подымаем конечность, отводя назад. Голень должна находиться параллельно полу. Выдержите 10 сек., опускайте ногу. Достаточно по 10 раз на каждую конечность.
Положение «на животе». Колено сгибайте, подтягивайте пятку к ягодице. То же делайте затем со второй конечностью.

Выводы

Зная причины, механизм отложения солей в коленном суставе, вы сможете избежать развития данной патологии. Ознакомление с характерными признаками и метод домашней диагностики болезни позволят своевременно обнаружить ее наличие. Помните, что после очищения сочленений от избыточных солей, нужно провести курс по нормализации обменных процессов. Также стоит избегать факторов, провоцирующих повторное скапливание солей в организме.

Источник