Несколько дней болит живот и пучит живот
Когда болит низ живота, и женщины, и мужчины, как правило, принимают обезболивающее и успокаиваются на этом, временно устранив проблему.
В некоторых ситуациях подобное симптоматическое лечение действительно бывает уместным, например, когда боли вызывают естественные, непатологические причины – тошнота и вздутие живота вследствие токсикоза.
Но в определенных случаях болезненные ощущения будут сигналом возможных заболеваний репродуктивной или мочевыводящей систем и кишечника.
Причины болей внизу живота
Боли внизу живота – распространенный и неспецифичный симптом. Его вызывают как естественные причины, так и факторы патологического характера.
Спровоцировать боль могут довольно банальные ситуации: недосыпание или стресс вызывают спазмы, расстройство желудка и вздутие, а несбалансированный рацион может вызвать повышенное газообразование (тогда у человека болит низ живота и его пучит). Эти случаи требуют симптоматического лечения.
Причины естественного физиологического характера, почему болит низ живота, чаще встречаются у женщин в силу особенностей функционирования репродуктивной системы.
Такие боли возникают на определенных фазах менструального цикла и по ходу беременности.
Фото:
В определенных ситуациях боли внизу живота, вздутие или тошнота предупреждают о возможных патологических процессах.
Если причины болезненных ощущений непонятны, то стоит обратиться к специалисту, чтобы тот на основе анализов и анамнеза диагностировал недуг и назначил курс терапии.
Боли внизу живота могут провоцировать разные причины:
- спазмы;
- давление одного органа на другие;
- вздутие;
- растяжение тканей;
- воздействие инфекций или воспалительных процессов;
- травмы;
- дисфункции.
В состав многих органов входит гладкая мускулатура, благодаря которой они могут выполнять необходимые функции.
Например, перистальтика кишечника – это плавные сокращения стенок органа, направляющие пищевые массы в нужном направлении.
Если же мышцы сокращаются слишком резко, то их движение принимает спастический характер и может вызвать болезненные ощущения.
Под воздействием инфекции или других негативных факторов могут начаться воспалительные процессы, что тоже спровоцирует появление болезненных ощущений и повышение температуры.
Определенные процессы в организме могут сопровождаться увеличением органов. Так как место в брюшной полости ограничено, увеличенный орган начнет давить на другие, что будет причинять боль.
Фото:
Полые органы могут растягиваться, из-за этого тоже возникают болезненные ощущения. Например, вздутие живота характеризуется заполнением полости кишечника газами.
Описывая свои ощущения, больные говорят, что у них пучит и болит живот. Причины боли внизу живота также кроются в различных дисфункциях и сбоях в работе организма.
Непатологические причины болей внизу живота
И у мужчин, и у женщин боли внизу живота могут носить непатологический характер. Но если у мужчин они больше связаны с мочевыделительной системой или с ЖКТ, то у женщин болезненные ощущения по большей части вызываются обычной работой репродуктивных органов.
Как правило, это тупая тянущая спастическая боль разной интенсивности. Она имеет непосредственную связь с менструальным циклом, ее называют циклической.
Болезненные ощущения циклического характера вызваны изменениями, происходящими в организме женщины под влиянием гормонов.
Цикл состоит из нескольких фаз:
- Стадия менструации (считается с 1-го дня кровотечений);
- Фолликулярная стадия (идет также с 1-го дня и продолжается до середины цикла);
- Овуляция (длится около трех дней);
- Лютеиновая фаза (до конца цикла).
Весь цикл в среднем длится 28 дней.
Тянущие спастические боли будут беспокоить женщину в последние дни лютеиновой фазы и в течение всей менструации. В этот же период некоторых девушек под воздействием гормонов иногда пучит.
Женщины переживают период менструации по-разному. У некоторых он проходит дольше и болезненнее, чем у других. Эти дни могут быть крайне дискомфортными, их будут сопровождать тошнота и спазмы кишечника.
Некоторые женщины также могут испытывать боли и в период овуляции. В эту фазу яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выходит из созревшего фолликула, который «разрывается» под ее напором.
Видео:
Данный процесс может быть весьма болезненным. Иногда боль бывает похожа на тянущие ощущения во время месячных, но она может носить и острый режущий характер.
При овуляции боль будет строго локализована над «активным» яичником. Тошнит и пучит женщин также и в период еще одной сильной гормональной перестройки организма – во время климакса.
Боли непатологического характера могут появиться и у беременных женщин, но вызваны они будут уже другими причинами.
Они будут связаны с увеличением размеров и веса матки, в результате чего она будет давить на близлежащие органы и все больше тянуть поддерживающие ее связки.
В этом случае боль характеризуется как тупая и тянущая. Особенно она заметна на самых первых и на последних неделях беременности.
Если у женщины в особом положении пучит и болит низ живота, то это может быть вызвано токсикозом. В таком случае тошнота и вздутие будут нормой на ранних сроках беременности. Н
о уже на 2 триместре токсикоз должен стать меньше, а тошнота, вздутие и запоры будут реже беспокоить беременную.
Общие и для мужчин, и для женщин непатологические причины боли внизу живота будут связаны с несбалансированным рационом или малоподвижным образом жизни, что вызывает проблемы с перистальтикой или вздутие живота.
Симптомы распространенных патологий
При различных патологических процессах боли внизу живота сопровождаются и другими признаками.
Сама боль как симптом неспецифична, потому что здесь расположено мало чувствительных рецепторов, из-за чего болевые ощущения, поступающие от органов, слабо дифференцированы.
Но если боли сопровождаются другими симптомами, то диагностировать проблему будет проще.
Важными признаками, на которые следует обращать внимание, являются:
- особенности возникновения болезненных ощущений и их характер;
- локализация боли;
- сопровождающие симптомы.
Если боль в нижней части живота у женщин сопровождают несвоевременные кровянистые выделения, то это указывает на заболевания репродуктивной системы. Подобные признаки сопровождают эндометрит и цервицит, а также ряд других заболеваний.
Боли внизу живота, сочетающиеся с высокой температурой и ознобом, проявляются при наличии инфекции в организме и при воспалительных процессах в органах малого таза.
Если же человек потерял аппетит, его мутит и у него пучит и болит низ живота, то этот симптомокомплекс говорит о нарушениях в системе ЖКТ.
Видео:
В любом случае, когда живот пучит, это говорит о проблемах в пищеварительной системе. Живот пучит и при метеоризме, и вследствие вялой перистальтики, тогда газ накапливается, что вызывает вздутие кишечника.
Болезненные ощущения внизу живота, сопровождающиеся обмороками, слабостью или сосудистым коллапсом, являются признаками внутреннего кровотечения.
Боль в этом случае, как правило, резкая и локализуется на месте травмы. Подобная ситуация может возникнуть как из-за полученных повреждений, так и вследствие развивающихся патологических процессов внутри организма, как, например, в случае с внематочной беременностью.
Патологические изменения в организме еще перед наступлением критической ситуации будут проявлять себя в виде периодически появляющихся нарастающих болезненных ощущений.
Болезни мочеполовой системы тоже провоцируют боли внизу живота. Помимо этого, заболевания подобного рода вызывают учащенное, часто болезненное мочеиспускание.
Иногда моча содержит элементы крови. Болезненные приступы без лечения будут многократно повторяться, а дискомфортные ощущения начнут иррадиировать в поясницу.
При аппендиците боль будет локализована справа в нижней части живота. Она может носить острый приступообразный характер.
Иногда воспаление аппендикса сопровождается повышением температуры и тошнотой, живот при этом не пучит. Это одна из тех критических ситуаций, когда необходима срочная медицинская помощь.
Резкий выраженный характер боли говорит о критическом состоянии. Такие болевые ощущения бывают вызваны прободением, перекрутом или разрывом тканей органов. Та же симптоматика будет характерна при коликах мочевыводящих путей.
Видео:
Если болит низ живота, а ощущения постепенно нарастают, то, скорее всего, в организме начался воспалительный процесс или какие-то другие прогрессирующие патологии (например, растущие новообразования).
Их развитие сопровождают новые симптомы и более выраженный характер болевых ощущений. Существует множество подобных «маячков», разобраться с которыми смогут только специалисты.
Профилактика и лечение болей внизу живота
Прежде чем лечить заболевание, лучше постараться свести к минимуму возможность его появления.
Для предотвращения появления патологий мочеполовой системы нужно соблюдать простые правила:
- придерживаться норм личной гигиены;
- не допускать переохлаждения организма;
- поднимать и поддерживать иммунитет в «тонусе» (закаляться, принимать витамины);
- необходимо выпивать свою норму воды каждый день (примерно 2 л воды в сутки).
Профилактика заболеваний кишечника включает в себя:
- внимание к своему рациону: он должен быть полезным и питательным, не вызывать аллергических или спастических реакций и метеоризма;
- необходимую заботу о состоянии микрофлоры в ЖКТ;
- хотя бы минимальные занятия спортом – они будут полезны для перистальтики. Можно совершать прогулки пешком или делать зарядку;
- сведение к минимуму беспричинной стимуляции кишечника: нельзя часто принимать слабительные или делать клизмы, так как это нарушает естественное функционирование органа.
Постоянно следуя обычным нормам питания и прислушиваясь к своему организму, можно избежать множества проблем.
Необходимо раз в год посещать специалистов для проведения профилактических исследований.
Это поможет «держать руку на пульсе» своего здоровья и выявить возможные патологии в самом начале их развития.
Особенно полезно будет вовремя «выловить» начинающиеся воспаления или появление новообразований. На ранних стадиях подобные патологии лечатся лучше.
Во время циклических болей женщинам рекомендуется избегать физической нагрузки. Унять появившиеся спазмы поможет обычный спазмальгетик («Но-шпа»).
В определенных случаях врачи советуют подкорректировать гормональный фон и выровнять таким образом цикл. Иногда это помогает уменьшить болезненность ощущений. Если мучает вздутие живота, пучит и даже тошнит, то должен помочь «Эспумизан».
В большинстве случаев боль непатологической причины при беременности можно легко унять, если на время занять комфортную расслабляющую позу.
Часто гинеколог прописывает свечи «Папаверин» и слабые успокоительные, допускается и прием «Но-шпы».
В случаях, когда боли внизу живота острые и нестерпимые, постоянно возвращаются, подолгу не затихают или им сопутствуют температура и тошнота, следует обратиться в медицинское учреждение или вызвать специалиста на дом.
Фото:
Каждому должно быть понятно, что если просто снимать болевые симптомы, то это не вылечит причину их появления.
Без истинного лечения болезнь переходит в хроническую фазу, что, к примеру, часто допускается людьми во время «самолечения» циститов и других заболеваний мочевыводящей системы.
Обращаясь к врачу, непосредственно перед осмотром не рекомендуют принимать сильные обезболивающие препараты, так как это исказит картину болезни и помешает диагностике.
Итак, чтобы поддержать свое здоровье, необходимо прислушиваться и доверять своему организму, реагировать на «сигналы» и беречь его, делать хотя бы минимум физических упражнений и не лениться обращаться за помощью к профессионалам.
Источник: protrakt.ru
Читайте также
Вид:
Источник
В настоящее время вздутие живота настолько часто встречается у людей разных возрастов, что имеет что-то схожее с «эпидемией». И это неудивительно, ведь от неправильного рациона питания, высокого уровня стресса, приема различных медикаментов и ежедневного взаимодействия с токсичными выбросами в окружающей среде человек все чаще сталкивается с этой проблемой лицом к лицу.
Когда вздувается живот, человек чувствует себя некомфортно, порой неловко, так как внезапно начинается бурление в животе или резко приспичит в туалет, однако все может оказаться гораздо серьезнее, чем вы думаете. Это может происходить из-за какого-то серьезного заболевания, которое скрывается под видом метеоризма. Вздутие живота является одним из самых распространенных симптомов кандидоза, также его связывают с расстройствами пищеварения, аутоиммунной реакцией, аллергией и даже раком, в некоторых случаях.
Симптомы вздутия живота
Проще говоря, «вздутие» означает ощущение скопившегося газа в пищеварительной системе, это скопление раздувает живот до неприятно больших размеров. Некоторые шутя называют такой вздутый животик «беременным», но смеяться тут не над чем. Вздутие живота отличается от жировых отложений на животе, потому что оно временное и вызвано в основном накопившимся газом, который растягивает стенки живота, заставляя его надуваться и торчать наружу.
К счастью, в большинстве случаев не стоит беспокоится о вздутии живота. От него можно избавиться небольшими изменениями в рационе питания и образе жизни, хотя не всегда. За чувством переполненности желудка, метеоризмом и болями в животе может скрываться что-то большое. Если удалось обнаружить причину вздутия живота, тогда нужно решить, достаточна ли она веская, чтобы обратиться к врачу.
При вздутии живота проверьте наличие других симптомов, таких как:
- высокая температура
- кожная сыпь или крапивница
- слезящиеся глаза, першение в горле или другие симптомы аллергии
- запор или диарея
- тошнота или рвота
- кровь в моче или кале
- необъяснимое похудение
- проблемы с посещением туалета
- болевые ощущения при пальпации лимфоузлов в паху, горле или подмышках
- усталость
- проблемы с вниманием и затуманенность мозга
- нерегулярные критические дни
- геморрой
Что вызывает вздутие живота и газы?
Наверное, вам интересно, что является причиной вздутия живота. Существует десятки различных причин, вызывающих метеоризм — аллергические реакции, гормональный дисбаланс, дисфункция щитовидной железы, проблемы с кишечником и многое другое. Количество причин велико, но, собрав больше информации о реакции организма на различную еду и обстоятельства, легче будет выбрать ту самую, которая вызывает симптомы вздутия именно у вас.
Само по себе вздутие является следствием проблем с пищеварением. Что еще больше сбивает с толку, так это то, что много различных факторов влияют на здоровье кишечника, на его способность усваивать пищу правильно и на способность организма избавляться от отходов. Так много различных факторов могут привести к вздутию живота, включая те, что, казалось бы, вообще никак не связаны с проблемой метеоризма, такие как качество сна и стресс, например. Эта проблема может коснуться каждого в любой момент времени.
Большинство людей путают вздутие живота с излишками жировой ткани или отеками, но это не одно и тоже. Жидкость не задерживается в животе, если только у вас нет отеков на лице, лодыжках и ногах и вздутия живота одновременно.
В большинстве случаев причинами повышенного газообразования в кишечнике являются: неправильное переваривание белка (белковая пища не переваривается должным образом и начинается процесс брожения), неспособность полностью расщепить сахар и углеводы (для переваривания некоторых сложных соединений сахара необходимы ферменты, которых может не хватать) и дисбаланс кишечной микрофлоры. В пищеварительном тракте обитают триллионы полезных и не очень бактерий, которые постоянно борются, и когда «плохих бактерий» становится слишком много по тем или иным причинам, наступает временный дисбаланс, который может привести к вздутию живота из-за чрезмерного газообразования.
Если у вас постоянно пучит живот и газы причины нужно искать для начала и определить саму проблему со здоровьем, которая может вызывать вздутие живота.
От чего пучит живот у взрослого: 10 возможных причин
1. Расстройства пищеварения
У людей с функциональными расстройствами желудочного-кишечного тракта, такими как синдром раздраженной толстой кишки, глютенчувствительная целиакия и язвенный колит, самый частый симптом — вздутие, газообразование, большой живот. По данным исследований, вздутие живота встречается у 23-96% людей с синдромом раздраженной толстой кишки, у 50% страдающих функциональной диспепсией и у 56% с хроническим запором.
2. Удержание жидкости (называемое отеком или асцитом)
Бывает, что физиологические жидкости начинают скапливаться по всему телу, включая области живота и таза, что вызывает избыточное вздутие живота и набор веса. Вы можете заметить, что некоторые украшения и одежда стали вам малы, или вы стали больше потеть, а ваши суставы болеть, кожа на ощупь стала уплотненной. Это может быть связано с заболеваниями печени или даже в редких случаях с раком, также быть признаком печеночной недостаточности или гепатита, симптомами которых являются пожелтение кожи (желтуха), белков глаз и боль в животе.
3. Обезвоживание
Вы когда-нибудь замечали такое, что если вчера вы переели соленой пищи и выпивали алкоголь, то сегодня у вас как результат симптомы обезвоживания и вздутие живота? Но чем больше воды вы пьете, тем меньше вероятность возникновения вздутия живота. Обезвоживание и дисбаланс электролитов тормозят процессы пищеварения и приводят к метеоризму.
Когда организм пытается справиться с последствиями обезвоживания, он начинает запасать воду на тот случай, если ситуация произойдет снова, плюс у вас может начаться запор. Это означает, что как только вы начинаете пить нормально, вся жидкость начинает скапливаться в районе живота и бедер, и вы выглядите слегка опухшим.
4. Запор
Наверное, это самая очевидная причина вздутия живота — вам нужно сходить в туалет! При нерегулярном стуле зачастую может возникать тяжесть в желудке, боль, дискомфорт и вздутие живота. Причинами возникновения запора являются неправильное питание, мало клетчатки в рационе, малое количество потребляемой жидкости, сидячий или малоактивный образ жизни и стресс.
5. Пищевая аллергия
Зачастую пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость (лактозы, например) являются основными причинами газообразования и вздутия живота. Продуктами, которые вызывают газообразование, считаются молочные продукты, пища, содержащая глютен (хлеб, макароны, булочки, крупы и т.д.) и некоторые виды углеводов, называемые FODMAP (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы).
Существуют десятки других возможных пищевых аллергий (моллюски, орехи, яйца), и если ваш организм не принимает какой-то из них, он даст знать об этом. Углеводы FODMAP сложно исключить из рациона питания, потому что их так много и каждый из них уникален с точки зрения переносимости. Элиминационная диета поможет вам определить, какие продукты вызывают вздутие (яблоки, авокадо, например), потому что они не полностью расщепляются и усваиваются.
6. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике
Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике вызван высоким уровнем аномальных бактерий в пищеварительном тракте, живущих обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут накапливаться из-за приема антибиотиков, расстройств пищеварения или воспалительного процесса. Как правило, различные штаммы бактерий живут в толстом кишечнике в строгом равновесии, что помогает всасыванию необходимых питательных веществ, но когда плохих бактерий становится больше, возникают различные мелкие повреждения стенок кишечника и другие малоприятные симптомы. Некоторые продукты способны вызвать чрезмерный рост плохих бактерий, которые, в свою очередь, размножаясь и выбрасывая продукты своей жизнедеятельности прямо в кишечник, приводят к расстройствам пищеварения и чрезмерному газообразованию.
7. Инфекция
Вздутие живота и отечность могут возникнуть из-за различного рода инфекций, которые вызывают воспалительный процесс в пищеварительном тракте и органах малого таза и выработку большого числа лейкоцитов. При этом могут присутствовать и другие симптомы инфекции, такие как температура, покраснение и боль, увеличенные лимфоузлы, которые сигнализируют о наличии серьезного заражения в организме.
8. Кишечная непроходимость
Иногда сильное вздутие живота наряду с запором, тошнотой и рвотой могут свидетельствовать о непроходимости кишечника, образовавшейся из-за наличия рубцовой ткани или опухоли. Когда они разрастаются и начинают давить на кишечник, возникают «заторы», а жидкость и стул не находят естественного выхода. Если вы сталкивались с таким, тогда вы ни с чем не спутаете этот недуг, потому что каждый поход в туалет превращается в пытку.
9. Гормональные изменения
Как известно, ПМС вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, поскольку в этот период увеличивается вероятность запора и задержки жидкости. Это распространено и не является проблемой до тех, пор пока не появятся другие серьезные симптомы, такие как нерегулярный менструальный цикл, миома или сильные судороги. Вздутие живота до или во время цикла встречается очень часто, также как и удержание воды примерно за две недели до.
От чего бывает вздутие у женщин до, во время или после критических дней? В первые дни женского цикла, так называемая фолликулярная стадия, уровень эстрогена увеличивается, а стенки матки уплотняются. Во время овуляции вздутие живота может стать еще сильнее, так как увеличивается количество крови и жидкости в организме. Если все функционирует нормально в репродуктивной системе женщины, то вместе с излишками накопившейся жидкости, кровью и отмершими тканями пройдет и вздутие живота.
10. Рак
Рак — далеко не основная причина вздутия живота, но одним из признаков рака матки и толстой кишки является именно метеоризм. Вот поэтому крайне важно поговорить с лечащим врачом, если вы перепробовали десятки способов избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, но до сих пор не достигли ощутимого результата и не нашли причины, почему пучит живот.
Пища, вызывающая метеоризм
Рацион питания играет огромную роль в регулировании того, сколько воздуха и пищи окажется внутри вашего пищеварительного тракта. Что делать при вздутии живота? Чтобы все проходило гладко, рацион питания должен состоять из пищи, богатой клетчаткой, 25-30 грамм которой должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Это несложно, если в рационе присутствует цельная пища, включая овощи, фрукты, орехи, семечки, зерновые и бобовые культуры. Так будет проще отследить реакцию организма на тот или иной продукт и найти именно тот, что вызывает метеоризм. Помните, что вздутие живота зависит от вашего образа жизни в целом, а не только от еды на вашей тарелке, если вы думали, что только после еды раздувается живот.
Продукты, помогающие бороться со вздутием живота:
- Пробиотики: “Хорошие бактерии”, называемые пробиотиками, обитают в пищеварительном тракте человека и борются с «плохими бактериям», которые могут спровоцировать проблемы с пищеварением и различного рода нежелательные реакции. Их можно принимать в виде добавок к пище, но лучшим источником пробиотиков считается сама пища, богатая ими, а именно: кефир, йогурт, кимчи, сквашенная капуста и чайный гриб.
- Натуральные молочные продукты: Я всегда рекомендую кушать все натуральное, это относится и к молочным продуктам. Конечно, привычнее пойти и купить все в супермаркете, но там все пастеризованное и гомогенизированное. В процессе производства погибают ферменты, необходимые для правильного пищеварения, даже людям с непереносимостью лактозы рекомендуются натуральные молочные продукты. Лучше не покупать йогурт с искусственными ингредиентами, выбирать зрелые сорта сыра и творог вместо сливочного сыра, кефир и натуральный йогурт вместо молока, так как в них содержится меньше лактозы.
- Водянистые фрукты и овощи: Овощи и фрукты содержат воду, важные электролиты и полезные ферменты, которые помогает справиться со вздутием живота естественным образом. Кушайте больше свежей и приготовленной листовой зелени, огурцы, сельдерей, укроп, артишоки, арбузы и дыни, ягоды и овощи на пару.
- Травы, приправы и чай: Натуральные, успокаивающие и помогающие пищеварению травы и лекарственные растения, такие как имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель использовались тысячелетиями, чтобы успокоить «разбушевавшийся» живот. Некоторые лекарственные растения работают как диуретики и помогают организму избавляться от лишней жидкости, а другие, в свою очередь, как имбирь, например, расслабляют мышцы в пищеварительном тракте и способствуют естественному выходу отходов, то есть помогают при запорах. Кушайте свежие травы всех видов: петрушку, орегано, розмарин, очищенный корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла. Не забывайте про такой народный метод лечения не только простуды, но и кишечника, как бульон с косточками и зеленый чай.
Теперь, когда вы узнали о том, что делать если пучит живот, и познакомились со списком продуктов, которые нужно есть, чтобы побороть метеоризм, поговорим о тех продуктах, которые могут усугубить ситуацию. Начнем с того, что реакция на тот или иной продукт у каждого человека может быть разной, и нет такого списка, в который все они включены. Однако перечисленные ниже продукты чаще всего вызывают вздутие живота у большинства людей:
- сахар и сладости: сахар с легкостью начинает бродить в кишечнике, что может способствовать росту дрожжеподобных грибков кандида и вызвать воспалительные процессы.
- Большинство молочных продуктов: включая ароматизированные йогурты с сахаром и искусственными ингредиентами, и многие другие молочные продукты, в процессе производства которых теряются полезные ферменты и микроорганизмы.
- очищенные зерна и зерновые продукты: глютен тяжело усвояем для большинства людей, а также кукуруза, овес и другие зерновые в некоторых случаях.
- среди овощей не просто переварить брокколи, капусту, цветную капусту, лук и даже чеснок: они содержат серу и некоторые виды углеводов FODMAP
- бобовые культуры способствую газообразованию.
- газированные напитки.
- жевательная резинка.
- в некоторых случаях способствующие брожению фрукты, такие как яблоки, персики и другие фрукты с косточкой, авокадо.
- искусственные подсластители и сладкие виды алкоголя, содержащие аспартам, сорбитол, маннит и ксилит.
Еще несколько советов, которые помогут справиться с метеоризмом:
1. Поговорите с доктором
Если не под силу найти основную причину вздутия живота, обратитесь к доктору, который проведет все необходимое обследование, чтобы из сотни факторов, болезней и расстройств выявить нужную. Как лечить вздутие живота и газы? Существует много различных диагностических тестов, которые может назначит врач, чтобы получить полную картину происходящего: анализ кала, крови, ультразвуковое исследование на наличие «заторов», исследование на проходимость кишечника, желудка, клизма, манометрия пищевода, тест на дыхание, эндоскопия или колоноскопия с биопсией. Зная причины и лечение найдется!
2. Займитесь спортом
Активный образ жизни помогает пищеварительной системе работать оптимально, так как он помогает бороться с вздутием живота, увеличивает скорость обмена веществ, кровообращение и циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу, что способствует скорейшему очищению организма от отходов жизнедеятельности. Насладитесь всей пользой упражнений и занимайтесь примерно 3-4 раза в неделю в течение 30–60 минут. После тренировки не пейте сладкие спортивные напитки!
А может ли тренировка усугубить состояние? В некоторых случаях может, особенно, если перетренироваться. Перетренировка переводит организм в стрессовое состояние, при котором надпочечники активно вырабатываю гормон стресса — кортизол. Тренировка должна служить укреплению общего состояния здоровья и улучшать самочувствие, а не ухудшать общее состояние, работу пищеварительной системы и добавлять больше стресса.
3. Пейте достаточное количество жидкости
Чтобы клетчатка выполняла свою работу как следует, нужно также пить много жидкости, чтобы справиться с метеоризмом. Для каждого человека количество выпиваемой в день жидкости разное, но стоит начать хотя с 6-8 стаканов в день. Достаточное потребление жидкости важно для эффективной борьбы со вздутием живота, к выбору напитков стоит подходить осмотрительно.
Газированные напитки с искусственными красителями, ароматизаторами и добавками могут усугубить симптомы вздутия. Алкоголь также приводит к метеоризму, а также напитки, содержащие кофеин. Лучше пить простую воду, настойки со свежими кусочками фруктов или травами (лимон, грейпфрут, базилик) либо травяные чаи.
4. Снизьте стресс
Всем известно, что когда человек раздражен, устал, грустный или перегружен работой, в организме появляются сбои, в том числе сбои в работе пищеварительной системы. Стресс и усталость имеют огромное влияние на пищеварение. Это потому, что работа кишечника и мозга тесно связана между собой блуждающим нервом. В стенках желудочно-кишечного тракта находится целая сеть рецепторов, которые собирают, анализируют гормональные и химические изменения и отправляют сообщения-отчеты в центральную нервную систему человека, а точнее в ту ее часть, что отвечает за кишечник. Мозг получает эти сообщения, обрабатывает их и запускает работу кишечника, который в свою очередь производит ферменты, слюну и секрет, необходимые для нормального пищеварительного процесса, также он контролирует выработку гормонов, отвечающих за аппетит.
Раздражение и стрессовые ситуации могут вызвать изменения в этой сети коммуникаций и отвлечь мозг от процесса пищеварения, чтобы сэкономить силы и направить их в другое русло. Стресс повышает уровень кортизола, изменяет уровень сахара в крови и влияет на выработку других гормонов, что может привести к постоянному чувству голода, запору или отекам.
Источник: https://draxe.com/bloated-stomach/
Источник