Ноги болят при жаре

Причины, почему отекают ноги в жару, могут быть разнообразными – от физиологических процессов до развития достаточно серьезных патологий, требующих адекватной медицинской помощи. Такое явление, как отек ног, часто свидетельствует о проблемах с почками, щитовидной железой, сердцем.

Механизм развития патологии

Отеки ног в жару возникают в силу определенных физиологических процессов. При высоких температурных режимах нарушается кровообращение и микроциркуляция крови в организме. Нижние конечности не подвергаются перегреву из-за анатомической способности к расширению кровеносных сосудов, однако происходит нарушение оттока венозной крови. Эти факторы и являются причинами появления отеков ног.

В жаркую погоду у большинства людей наблюдается чрезмерное интенсивное потоотделение, а вместе с потом и лишней жидкостью уменьшается и количество ценных солей, которые помогают выводить жидкость из тканей. При их дефиците развиваются застойные явления в венах.

Причины

Сильная отечность ног может быть спровоцирована:

• недостаточностью сердца;
• патологиями почек;
• сосудистыми заболеваниями;
• варикозом вен;
• печеночными нарушениями (часто сопровождаются отеками лица);
• чрезмерным употреблением воды, которая не успевает своевременно выводиться мочевыделительной системой.

В наибольшей степени отекам ног подвержены люди, чья работа требует длительного стояния в течение дня (парикмахеры, продавцы и т.д.). Спровоцировать проблему может неудобная, неправильно подобранная обувь или привычка сидеть, положив одну ногу на другую.

Симптомы

По мнению врачей, об отечности свидетельствует:

• ситуация, когда опухла нога;
• отекли или увеличились в размерах пальцы ног;
• дискомфорт при ношении привычной обуви своего размера;
• болезненные ощущения;
• чувство тяжести, боли в ногах с тенденцией к усилению после физических нагрузок и вечером;
• образование специфического углубления в кожных покровах при нажатии на область голени, стопы;
• гиперемия, покраснение кожи.

Если летом не только опухают, но и болят ноги в жару, стоит обратиться к врачу, который определит, как лечить пациента.

Сильная отечность может быть одним из признаков опасных патологических процессов, требующих незамедлительной медицинской помощи.

Отеки у беременных

У будущих мам часто сильно отекают ноги в жару. Это обусловлено нарушением процессов кровообращения, микроциркуляции и повышенной нагрузкой на почки во время беременности. Жара лишь усугубляет ситуацию. Поэтому женщинам рекомендуется совершать прогулки вечером и в утренние часы, когда нет палящего солнца.

Необходимо обратить внимание и на свой рацион. Из меню беременной женщины следует исключить жареную, соленую, копченую пищу, чай, кофейные напитки. А вот свежие фрукты и овощи, зелень, листовой салат, обладающие мочегонными свойствами, должны присутствовать на столе у будущей мамы ежедневно. Необходимо огранить употребление жидкости, а процентное содержание соли свести к минимальным показателям.

При отсутствии медицинских противопоказаний очень полезными в борьбе с отеками ног у беременных станут посильные, умеренные, но регулярные физически нагрузки, прогулки, занятия плаванием, выполнение элементарной утренней зарядки.

Лечение

Если отечность в ногах обусловлена лишь физиологическими изменениями на фоне жары, то избавиться от проблемы можно при помощи компрессов, народных рецептов, отдыха в лежачем положении. В том случае, если отек выступает симптомом серьезной патологии, потребуется комплексный подход.

Методы лечения отеков ног включают в себя следующие методики:

• медикаментозная терапия;
• физическая активность, занятия лечебной физкультурой;
• диетотерапия, соблюдение принципов здорового питания.

Медикаменты

Терапия лекарственными препаратами рекомендуется в тех случаях, когда отеки ног спровоцированы почечными, сердечными патологиями или венозными заболеваниями.

При проблемах с функционированием почек и сердечно-сосудистой системы пациентам назначают следующие медикаментозные средства:

1. Диуретики (Фуросемид, Гипотиазид, Трифас) – принимают в дозировке, предписанной доктором, в зависимости от выраженности отека и тяжести состояния больного.
2. Кардиопротекторы – лекарства, действие которых направленно на укрепление сердечной мышцы. Принимать рекомендуют при диагностированной недостаточности сердца.
3. Препараты калия – выводят лишнюю жидкость из организма. Эффективны при почечной и сердечной недостаточности в комбинации с диуретиками.

При патологиях вен рекомендуется использование флеботоников, укрепляющих сосудистые стенки, улучшающих процессы кровообращения и оттока крови. К числу наиболее популярных препаратов относят Эскузан, Троксевазин.

При склонности к тромбообразованию могут быть показаны антикоагулянты (Гепарин и др.), действие которых направлено на снижение показателей свертываемости крови.

Хороший терапевтический эффект дает ношение компрессионного трикотажа (чулок, гольфов).

Можно ли обойтись без лекарств?

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем справиться с отеками ног можно в домашних условиях и без применения лекарственных препаратов. Для этих целей пользуются такими способами:

• лечебная физкультура;
• контрастный душ;
• фитотерапия.

Отличный терапевтический эффект в борьбе с отечностью дают простые упражнения:

• ходьба на цыпочках;
• поднимание ручки или других предметов с пола при помощи пальцев ног;
• вращение ступнями;
• поднимание пальцев ног при стоящих на полу пятках.

Хорошие результаты дает массаж конечностей ледяными кубиками, холодные компрессы, ножные ванночки с морской солью или хвойным экстрактом. Данные процедуры оказывают отличный эффект при регулярном, систематическом применении.

Народные средства

Методы нетрадиционной медицины дают отличный эффект и не несут вреда для здоровья в силу своего натурального состава. Доктора рекомендуют включить в свой ежедневный рацион такие мочегонные продукты, как арбуз, клюква, отвары и настои из целебных трав.

Хороший эффект дают холодные компрессы, которые следует прикладывать к нижним конечностям на 5–10 минут 1–2 раза в сутки.

Льняное семя

Отвар льняного семени – прекрасное средство для лечения отеков ног. Для приготовления лекарства необходимо 4 столовые ложки растительного сырья залить кипятком (1 л) и проварить около 15 минут. После этого отвар настаивается в течение часа, охлаждается, фильтруется и принимается по половине стакана через каждые 2 ч.

Настой из петрушки и лимона

Для воплощения этого рецепта необходимо измельчить 200 г петрушки, залить 0,5 л закипевшей воды и оставить на ночь. После этого настой фильтруют и добавляют в него сок крупного лимона. Лекарство принимают в утренние и вечерние часы (треть стакана). После 2-х дней лечебного курса рекомендуется сделать перерыв в 2 суток, после чего при необходимости продолжить лечение.

Каланхоэ

Данное растение используют для приготовления растирок и компрессов при отеках ног. Для этих целей нужно измельчить несколько листовых пластин до кашицеобразного состояния, залить спиртом и дать настояться 2–3 суток. Полученный состав используют для растирки отекших ног 1–2 раза в день. Эффект становится заметен спустя неделю.

Травы

При борьбе с отеками ног используются методы фитотерапии. Самыми простыми и действенными рецептами являются:

1. Лопуховый компресс. Свежий лист лопуха следует наложить на отечный участок, зафиксировать бинтовой повязкой и оставить на ночь.
2. Спорышевый отвар обладает ярко выраженными мочегонными свойствами. Чтобы приготовить снадобье, нужно залить 3 столовые ложки спорыша кипятком (0,5 л), настоять несколько часов. Средство охлаждают, процеживают и пьют по 2 столовые ложки 4 раза в день.
3. Чесночная растирка. Головка чеснока измельчается, заливается стаканом воды. Спустя час настой фильтруют и используют полученный состав для растирки отечных участков, приготовления компрессов.

Опасность и профилактика отеков в жаркую погоду

Небольшие отеки ног в жаркое время года – один из вариантов нормы. Но сильная и продолжительная отечность должна стать поводом для обращения к доктору ввиду ее способности приводить к нарушениям процессов кровообращения, застойным явлениям, нарушениям водно-солевого баланса в нижних конечностях.

Предупредить появление отеков ног в летнюю жару помогут следующие меры профилактики:

1. Упорядоченный режим труда и отдыха.
2. Умеренная, регулярная физическая нагрузка.
3. Возможность для отдыха ног в течение дня: необходимо периодически держать их в приподнятом положении на протяжении 10–15 минут.
4. Занятия акваэробикой, плаванием.
5. Соблюдение оптимального питьевого режима (для взрослого человека в летний зной норма – 2,5 л чистой воды).
6. Правильное, сбалансированное питание.
7. Ношение удобной обуви без высоких каблуков.

Отеки ног в жару – неприятное явление, однако с проблемой можно легко справиться, изменив свой образ жизни и скорректировав рацион. При сильной отечности и болях, не проходящих в течение длительного времени, нужно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Загрузка…

Вопрос знатокам: Почему в жару отекают ноги? С чем это связано ?

С уважением, Шуня

Лучшие ответы

✝:

*Некоторые женщины отекают при менструации из-за задержки жидкости. Если вы были слишком долго на солнце, ваши ступни могут раздуться; такую реакцию может вызвать общая аллергия на что-то; и конечно — варикозные вены, любая травма, растяжение лодыжки или ступни. Но кроме этих очевидных вещей, есть некоторые болезненные состояния, при которых наблюдается постоянное опухание ног, лодыжек и ступней.
*Отечны ваши ноги весь день или только к вечеру? Если это продолжается круглые сутки, тогда очень вероятно расстройство белкового обмена или нелады с венами.
*Если хуже к вечеру, тогда, скорее всего, причина в сердечной слабости. Это недостаток микроэлементов и застой лимфы.
*Лишний вес. Малоподвижный сидячий образ жизни.
*Голодание. Низкокалорийные диеты. В основном следствием недостатка белка в пище. Поэтому жидкость выходит из кровеносных сосудов в ткани.
*Если у вас отекли и лицо и ноги, это, вероятно, не от болезни сердца или печени. Подумайте о пониженной функции щитовидной железы, о какой-то общей аллергической реакции, инфекции, которую вы получили, съев плохо прожаренную свинину, рыбу или о болезни почек.
*Если кожа на опухших ногах имеет коричневую пигментацию, особенно вокруг лодыжек, тогда ваша проблема давняя, обычно связанная с хронически расширенными варикозными венами. Пигментация объясняется кровью, которая просочилась через стенку вены в соседние ткани.
***Некоторые лекарства могут вызвать отеки ног: тестостерон (чаще всего выписываемый при половом бессилии) , длительное введение стероидов, родственных кортизону (при артрите, астме, раке) , эстрогены (женские гормоны) , противозачаточные таблетки, некоторые антидепрессанты, лекарства, понижающие кровяное давление.
КАК СНЯТЬ ОТЕК! ?
1.Снять отек, где бы он ни был, можно только одним способом – избавиться от проблемы, которая вызывает его появление. Однако, можно следовать нескольким простым правилам, чтобы уменьшить проявление болезни.
2.Чтобы снять отек нужно, в первую очередь, сократить потребление соли (до 1,5 граммов в сутки) . Лучше потреблять соль с пониженным содержанием натрия, но богатую сульфатом магния и хлористым калием.
3.Также снять отек поможет петрушка. Ее надо кушать в сыром виде, причем за раз потреблять по 100 – 150 гр.
4.Если мы лечим отеки, то стоит потреблять поменьше жидкости, особенно перед сном. Сократите также потребление спиртного, кофе и чая. Ограничьте потребление острой и жареной пищи. Если вы лечите отеки, в этот период лучше налегать на свежие овощи и фрукты, продукты, приготовленные на пару.
5.Помните, что снять отек помогут продукты, выводящие жидкость из организма. Например. арбуз, земляника, спаржа, тыква. Однако все хорошо в меру.

Сашка:

Может быть потому что много пьете жидкости?

Петрова:

В жару человек больше пьет. Ноги начинают отекать потому, что употребляете многовато соленого и соли вообще, это одна причина. Ну и другая почки могут не справляться с повышенной нагрузкой. Возможно и то и другое. Была та же проблема.

Татьяна Корнеева:

Плохо работает система кровообращения, Много пьете жидкости, почки не срабатывают. Или сердечко барахлит от жары и тоже не срабатывает, в перегонке крови.

Мария Графова:

Мало пьете воды и организм запасает ее в межклеточном пространстве. А в клетки попадает только электролит. Пить минимум 50 гр воды на 1 кг веса и 6 гр соли в сутки. Питьем считается чистая вода.
За каждую чашку чая или кофе или колы выпивать чашку воды. Удачи!

Андрей Енютин:

у сердца не хватает мощности из за общей не тренированности организма. обычно велопрогулки помогают решить эту проблему.

alesik:

Отёки могут быть вызваны, как неопасными причинами (например, это может быть варикоз вен, это могут быть жировые отёки, это могут идиопатические отёки молодых женщин) , так и серьёзными заболеваниями (нарушения почек, печени, сердечная недостаточность, опухоли малого таза) .
Gingco Fort gelules/не знаю правильно ли написала, но так и произносится/на основе натуральных трав для улучшения кровообращения. Queuеs de cerise-вишневые хвостики, для удаления лишней жидкости из организма, все натуральное, так что не вредно для организма. Ну и стараться периодически полежать с приподнятыми ногами. Есть также охлаждающие гели для ног, с небольшим массажиком. Побольше простой водички, чтоб почки лучше работали.

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Natik_88:

помогают контрастные ванночки: в одну холодная вода, в другую горячая, закакнчивать холодной

Человек — ты Мир, ты Вечность.:

Как мин три причины, обезвожен организм, недостаток полноценного питания и агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов, отсутствие движения. Вода обогащает кислородом эритроциты, они в свою очередь несут его на периферию …Если отекают ноги, происходит застой лимфы -это канализация в нашем организме. Ей нужна вода и движение, лимфа течёт с низу вверх. Не хватает воды в организме для химпроцессов, вода задерживается.
Пересмотрите образ жизни пока не поздно и можно сохранить здоровье.
Пейте 1,5л-3л чистой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает.
Эту программу создавал доктор питания 15 лет и очищаются уже 10 лет.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней,
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.
Я пользуюсь программой Коло вада плюс, результаты отличные, очищается не только толстый, но и тонкий кишечник, системно очищает все внутренние органы, сорбент-каолин насасывает токсины, восстанавливается гомеостаз.
Для ванночек есть соль с микрогидрином.
пиши

Ольга Безуглова:

Стельки Пиокал ( piokal /index.php?productID=115) — отлично снимают усталость. Пришел домой, помыл ноги и в тапочки, в которых лежат эти стельки, через 15-20 минут усталость не только ног, но и всякая усталость проходит. К тому же это профилактика заболеваний.
А чтобы отеков не было, попейте чаи, регулирующие обмен веществ: Могучник и Русалию piokal /index.php?categoryID=88. А так как отеки — это еще и свидетельство того, что почки не справляются со своими обязанностями, то может быть не мешало бы попить и Добрыню.

Astreya:

Мне очень нравятся шарики с лавандой от ив роше. Один шарик в тазик, ножки расслабляются и пахнет приятно. А потом кремом Венитан с конским каштаном. Мазать снизу вверх массирующими движениями. Полежать минут 5 — и ноги как новые, хоть на дискотеку))

✝:

*Ваши ступни могут время от времени опухать при определенных условиях, даже если вы вполне здоровы.
*Некоторые женщины отекают при менструации из-за задержки жидкости. Если вы были слишком долго на солнце, ваши ступни могут раздуться; такую реакцию может вызвать общая аллергия на что-то; и конечно — варикозные вены, любая травма, растяжение лодыжки или ступни. Но кроме этих очевидных вещей, есть некоторые болезненные состояния, при которых наблюдается постоянное опухание ног, лодыжек и ступней.
*Отечны ваши ноги весь день или только к вечеру? Если это продолжается круглые сутки, тогда очень вероятно расстройство белкового обмена или нелады с венами.
*Если хуже к вечеру, тогда, скорее всего, причина в сердечной слабости. Это недостаток микроэлементов и застой лимфы.
*Лишний вес. Малоподвижный сидячий образ жизни.
*Голодание. Низкокалорийные диеты. В основном следствием недостатка белка в пище. Поэтому жидкость выходит из кровеносных сосудов в ткани.
*Если у вас отекли и лицо и ноги, это, вероятно, не от болезни сердца или печени. Подумайте о пониженной функции щитовидной железы, о какой-то общей аллергической реакции, инфекции, которую вы получили, съев плохо прожаренную свинину, рыбу или о болезни почек.
*Если кожа на опухших ногах имеет коричневую пигментацию, особенно вокруг лодыжек, тогда ваша проблема давняя, обычно связанная с хронически расширенными варикозными венами. Пигментация объясняется кровью, которая просочилась через стенку вены в соседние ткани.
***Некоторые лекарства могут вызвать отеки ног: тестостерон (чаще всего выписываемый при половом бессилии) , длительное введение стероидов, родственных кортизону (при артрите, астме, раке) , эстрогены (женские гормоны) , противозачаточные таблетки, некоторые антидепрессанты, лекарства, понижающие кровяное давление, такие как апрезолин, резерпин, альдомет.
КАК СНЯТЬ ОТЕК! ?
1.Снять отек, где бы он ни был, можно только одним способом – избавиться от проблемы, которая вызывает его появление. Однако, можно следовать нескольким простым правилам, чтобы уменьшить проявление болезни.
2.Чтобы снять отек нужно, в первую очередь, сократить потребление соли (до 1,5 граммов в сутки) . Лучше потреблять соль с пониженным содержанием натрия, но богатую сульфатом магния и хлористым калием.
3.Также снять отек поможет петрушка. Ее надо кушать в сыром виде, причем за раз потреблять по 100 – 150 гр.
4.Если мы лечим отеки, то стоит потреблять поменьше жидкости, особенно перед сном. Сократите также потребление спиртного, кофе и чая. Ограничьте потребление острой и жареной пищи. Если вы лечите отеки, в этот период лучше налегать на свежие овощи и фрукты, продукты, приготовленные на пару.
5.Помните, что снять отек помогут продукты, выводящие жидкость из организма. Например. арбуз, земляника, спаржа, тыква. Однако все хорошо в меру.
6.Полезные советы для профилактики и лечения отеков:
* Побольше двигайся, гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом.
* Не носи обувь на слишком высоком каблуке.
* Займись плаванием.
* Пользуйся средствами, уменьшающими прилив крови к ногам.
* Почаще ополаскивай ноги холодной водой, особенно в жару.
* Старайся класть ноги на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.
* При склонности к отекам надевай специальной белье из компрессионного трикотажа

Elis Elis:

Sweety Kei:

поменьше пить в течении дня, не одевать узкую обувь, не одевать каблуки.
если пить, то ромашковый чай (он помогает выводу воды из организма) .
вечером принять контрастный душ, особенно уделить внимание стопам, чередовать холодную и теплую (не горячую) воду

Georgiy Listopad:

Следовать советам, указанным выше.
По возможности, больше ходить. Работающие мышцы ног способствуют нормальному току крови.
Определить причины проблемы и устранить. Для чего обратиться к врачу.

Виктор Тимошин:

Привет) Говорю как врач и друг,
Сделайте десятидневный курс массажа ноги, немног потренеруте позвоночник утренней зарядкой и нормализируйте физ нагрузку на него- все это должно распределить эту жидкость по всему организму и если Вы ведете энергичный образ жизни, то не думайте. что утренняя зарядка- лишняя трарта времени, все совсем наоборот, без нее Ваш организм быстрее устанет поддерживать необходимые физиологические функции.
Будь здорова!