Ноги не болят но страшные от вен

Болевые ощущения в нижних конечностях знакомы практически каждому, и часто это происходит из-за нарушения кровотока. В подобной ситуации говорят, что болят вены на ногах.

Дискомфорт бывает временный или постоянный. В первом случае это вызвано переутомлением, в последнем необходима консультация доктора, так как подобное нередко свидетельствует о развитии сосудистых патологий.

Причины, вызывающие заболевания вен

Еще до появления боли на ногах возникает сосудистая сеточка либо небольшое вздутие вен. Но не каждый человек понимает, что в подобном случае нужно обращаться к врачу, а не считать это косметической проблемой.

Основными причинами, вызывающими боль, являются:

вздутые капилляры на ногах

ношение неудобной обуви (узкая колодка, высокий, неустойчивый каблук);
злоупотребление алкоголем, курением;
ожирение, неправильное питание (фастфуд, слишком соленая еда, мало выпивается жидкости);
наличие хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, подагра и пр.;
частое переохлаждение ног;
генетическая предрасположенность.

Малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки провоцируют неприятные ощущения. У женщин сосуды воспаляются из-за нагрузок в период беременности.

В группе риска находятся люди, чья профессиональная деятельность связана с переносом тяжестей (грузчики), долгим стоянием на ногах (продавцы, парикмахеры), длительным пребыванием в зоне вибрации (работа на определенной технике). Даже сидячая работа в офисе провоцирует поражение вен.

Классификация венозных болезней

К патологиям, при которых ноют нижние конечности, относят несколько видов заболеваний.

Варикозное расширение

Это наиболее часто встречающаяся проблема. Венозная стенка становится неэластичной, происходит застой крови, возникают выступающие бугорки под кожей из-за расширенных вен. Сосуды воспаляются и просвечивают голубоватым, темно-синим или фиолетовым цветом. В местах поражения кожа уплотняется, появляется пигментация.

варикоз на ногах

На начальной стадии варикоз, кроме косметического дефекта, проявляется отеками нижних конечностей к концу дня. При прогрессировании патологии нога постоянно очень сильно болит, ноет.

Нередко боль возникает под коленом, так как эта часть наиболее уязвима при сильных физических нагрузках. Появляется сосудистая сетка, сухость кожи, сопровождаемая зудом. Человек ощущает, как большая подкожная вена вылезла и болит.

Если запустить проблему, сосуды становятся тоньше. Бывают ситуации, что венозная стенка лопнула и наступило кровотечение. Здесь необходима помощь врача.

На месте лопнувшего сосуда образуется язва. Если вовремя не начать лечение, болезнь будет развиваться, что приведет к инвалидности.

Флебит и тромбофлебит

Обычно флебит возникает на фоне варикозного расширения вен, инфекционных болезней, травм. При его остром течении чувствуется, как вена надулась, уплотнилась, появилась боль. Воспаленная конечность на ощупь горячее, чем здоровая нога, повышается температура тела. Заболевание опасно возникновением гнойного воспаления (абсцесса, флегмоны).

При запущенном флебите развивается тромбофлебит, характеризующийся воспалением венозной стенки, когда в сосудистом просвете возникает тромб, а кровь становится вязкой.

Развитие патологии происходит на фоне имеющегося варикоза, и вызвать ее способна обычная простуда. Пациент чувствует, как вена вздулась и болит, представляет собой болезненный плотный тяж, просвечивающий через кожу.

Обычно боль сконцентрирована в верхней части голени, наблюдается повышение температуры тела, слабость.

Главная опасность – нарушение венозного оттока, вызывающее закупорку сосуда. Если не начать лечение, то со временем тромб отрывается, возникает легочная эмболия — самое тяжелое последствие, при котором кровоток прекращается, что приводит летальному исходу.

Тромбоз

В данном случае явные симптомы отсутствуют. Нередко его диагностируют у лежачих пациентов, больных с параличом конечностей. Спровоцировать тромбоз способны такие факторы:

чрезмерная физическая нагрузка;
старческий возраст;
ожирение;
малоподвижный образ жизни.

Поражается глубокая вена, тромб образуется в короткое время. Если он не прикрепляется к венозной стенке, то в любое время может оторваться и двигаться вместе с кровью по сосудам. Для болезни характерен двухсторонний отек конечностей.

тромбоз сосудов

Пациент жалуется, что болят внутренние вены на ногах, чувствует, как сосуд пульсирует, поверхность расширяется. Если не лечить болезнь, есть риск отрыва тромба, который с кровотоком попадет в легочную артерию и перекроет ее просвет.

Физиологические причины, провоцирующие венозную боль

У любого человека возможна ситуация, когда вена опухла и болит. Либо она даже лопается. Подобное может случиться после механического воздействия. Но у здоровых людей стенки сосудов эластичные, травмировать их нелегко.

Вены становятся хрупкими, если имеется какая-либо их патология, и несильный ушиб или трение приводит к травме.

синяк на ноге

Механическое воздействие может вызвать кровотечение — внутреннее или внешнее. При варикозном расширении вен кровь попадает под кожу, образуя синяк темного оттенка. Когда вена воспалилась, ощущается боль. А вот если она лопается, это происходит незаметно для человека.

Иногда при внутривенном уколе возможен химический ожог сосуда, приводящий к развитию флебита. Воспаление в венах происходит, если инъекция проведена с нарушением либо при неправильной постановке катетера.

Как проявляется боль в венах, как ее уменьшить

Независимо от того, какая причина вызвала воспаление в венах, дискомфорт всегда проявляется:

в виде выкручивающей боли в нижних конечностях;
чувством тяжести в голени и ступне;
отечностью ног.

При варикозе появляется чувство, что беспокоит колено, место под ним. Обычно болевые ощущения возникают ближе к вечеру, после активной физической нагрузки, если накануне выпито большое количество жидкости или было злоупотребление спиртным.

Нередко боль появляется ночью, мешает уснуть. Эти симптомы указывают, что болят именно вены, а не мышцы. Человек испытывает чувство, будто вены горят и чешутся изнутри. После сна бывает ощущение покалывания в ногах. Последние не слушаются, как «ватные», иногда нелегко встать с кровати. Но спустя короткое время подобное состояние проходит.

Случается, что возникает боль в венах вечером, в выходной или праздничный день, и обратиться к специалисту нет возможности. Для облегчения состояния рекомендуется:

компресс на ноге

сполоснуть ноги прохладным душем или приложить к больному участку холодный компресс;
во время отдыха или сна положить больную конечность на возвышенность – подушку, свернутое одеяло;
использовать мазь, имеющую в составе герундин или гепарин.

При повышении температуры можно принять противовоспалительное лекарство.

Способы лечения вен

С целью понять, что делать, если болят вены, необходимо обратиться к врачу для постановки точного диагноза. Доктор определит, какое именно заболевание привело к воспалению сосудов, и назначит лечение.

На первичный прием больной записывается к терапевту. В зависимости от результатов анализов и того, как болят сосуды, врач либо сам выбирает метод терапии, либо рекомендует обратиться к узкопрофильному специалисту – флебологу.

Осуществляется лечение несколькими способами, в зависимости от тяжести заболевания:

При медикаментозной терапии прописывают препараты, приводящие к разжижению крови и укреплению сосудов, противовоспалительные средства. Если вена выступает под кожей и болит, используют кремы и мази, снимающие воспаление и болевой синдром. Иногда требуется прием таблеток или инъекции, предупреждающие образование тромбов, улучшающие местное кровообращение, предотвращающие опасные последствия.
Физиотерапия — эффективный метод лечения. Обычно назначают магнитотерапию, электрофорез, УВЧ, пневмомассаж или озонотерапию. Каждый из методов имеет направленное действие: снятие боли, рассасывание очага воспаления, улучшение кровообращения.
При неэффективности консервативного лечения требуется оперативное вмешательство. Часто хирурги проводят лазерную коагуляцию, особенно при терапии мелких сосудов. Этот метод не требует удаления вен, их поврежденные стенки разрушаются, «запаивается» просвет. Склеротерапию применяют для устранения сосудистой сетки и избавления от расширенных мелких вен. Для удаления пораженного сосуда используют минифлебэктомию – способ, не требующий разреза и наложения швов. Операция проводится через небольшие проколы. Она пришла на смену венэктомии, которая стала уже устаревшим методом.

Основное лечение не возбраняется дополнять нетрадиционными способами. Это:

пиявки на ноги

гирудотерапия, которая применяется параллельно с физиопроцедурами, способствует разжижению крови и особенно показана пациентам, не переносящим медикаментозные препараты;
терапевтические ванночки на основе отваров лекарственных трав (лопуха, ромашки, листьев березы, крапивы), компрессы на пораженные участки с добавлением сока алоэ или яблочного уксуса;
прием отвара из шишек хмеля, настойки из молодых плодов грецких орехов, каштана;
можно мазать больные места эфирными маслами мяты, апельсина, лимона, одновременно слегка массируя.

Кроме назначенного лечения, необходима определенная диета, основная задача которой – разжижение крови и нормализация массы тела при излишнем весе.

Нужно выпивать большое количество чистой воды, травяных чаев (минимум 2 л в сутки) для предотвращения вязкости крови. Нужно включить в рацион белковую пищу, клетчатку, максимально сократить количество быстрых углеводов (сладостей, сдобы).

Меры профилактики

Для предупреждения венозных заболеваний необходимо проанализировать свой образ жизни:

ноги на подушке

при необходимости увеличить физическую активность или, напротив, снизить чрезмерные нагрузки;
если условия труда требует длительного сидения или стояния, делать небольшие перерывы для отдыха;
избавиться от вредных привычек (употребления алкоголя, курения) или минимизировать их;
давать вечером отдых ногам, положив их на возвышение (подушку);
дамам отказаться от оральной контрацепции, способствующей образованию тромбов.

Если имеются первые признаки варикоза, полезно надевать компрессионное белье (чулки, колготки), предупреждающее образование отеков и способствующее активизации кровотока в глубоких венах.

Повторяющиеся болевые ощущения в сосудах указывают на какие-либо неполадки в организме. Не нужно пытаться лечить их самостоятельно или заглушать боль в венах, принимая обезболивающее средство. Необходимо обратиться к врачу для определения истинной причины дискомфорта и назначения верной терапии.

Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!

Источник

При упоминании варикозного расширения вен многие представляют себе некрасивые узлы, выступающие на голенях. Однако помимо внешних проблем варикоз способен привести к более серьезным осложнениям вплоть до потери подвижности. По статистике, 30 % женщин и не менее 10 % мужчин обращаются с этим недугом за врачебной помощью. Поэтому так важно знать первые, совсем неочевидные признаки начинающейся болезни, чтобы вовремя начать лечение и избежать неприятных последствий.

AdMe.ru составил список ранних признаков варикоза, знание которых поможет предотвратить недуг.

1. Зуд в голенях и лодыжках

Один из самых неочевидных и часто игнорируемых симптомов варикозного расширения вен — зуд в голенях и лодыжках. Он обусловлен изменениями, которые происходят в сосудах и прилегающих к очагу воспаления тканях. Застой крови в пораженных венах становится причиной нарушения питания тканей — продукты обмена перестают выводиться должным образом. Именно этот процесс является причиной чрезмерной сухости и шелушения кожи ног.

Зуд при варикозе кажется довольно «безопасным» симпотом, однако именно он сигнализирует о начале болезни. В дальнейшем он может привести к образованию трофических язв.

Что сделает врач:

Назначит антигистаминные препараты, которые уменьшат отечность тканей и снимут спазмы, мешающие нормальной циркуляции крови и лимфы.
Пропишет седативные средства, которые успокоят нервную систему и нормализуют сон.
Порекомендует антибактериальные заживляющие мази и кремы, которые не дадут распространиться инфекции и увлажнят кожу.

2. Мышечные судороги

Варикозное заболевание вен нижних конечностей проявляет себя самыми разными симптомами, но наиболее известный — ночные судороги в ногах. Из-за застоя крови возникает нарушение циркуляции в венах и более мелких сосудах. В свою очередь, растет давление на прилегающие ткани, происходит раздражение нервных окончаний и, как следствие, судороги. Кроме того, мышцы из-за плохого обмена веществ начинают испытывать кислородное голодание, что также ведет к судорогам.

3. Изменение цвета кожи

Довольно часто больные варикозом жалуются на изменение цвета кожи в области пораженных глубоких вен. Неравномерный цвет ног — белые или, наоборот, темные пятна — должны насторожить тех, кто подозревает у себя наличие варикоза.

Изменение цвета обусловлено недостаточностью кровоснабжения и плохой циркуляцией лимфы. Поначалу пятна никак не беспокоят, но по мере развития болезни ситуация становится тревожной: пятна краснеют, уплотняются, появляется зуд. В этом случает врачи предупреждают пациента о возможности воспалений и даже появления трофических язв, но только при отсутствии лечения.

4. Боль, усиливающаяся после периодов неподвижности

Если после долгих периодов неподвижности и пребывания в статичном положении начинают болеть ноги — это повод пристальнее взглянуть на свое здоровье. На начальных стадиях варикоза боль почти незаметна, она проходит, если поднять ноги повыше или сделать легкий массаж. Несмотря на низкую интенсивность, такая боль — тревожный симптом. Неприятные ощущения в ногах связаны с затрудненной циркуляцией крови: в здоровом организме кровь довольно быстро проделывает путь от ног к сердцу, но варикозное расширение вен препятствует этому процессу.

Флебологи утверждают, что варикозное расширение вен связано со здоровьем сердца. И рекомендуют при проблемах с венами обследовать и сердечно-сосудистую систему во избежание проблем с клапанами сердца.

5. Онемение и покалывание

Кратковременное периодическое онемение стоп может говорить о начальной стадии варикозного расширения вен. Если оно происходит редко, то не является тревожным признаком болезни — это физиологическая норма. Но повторяющиеся эпизоды говорят о необходимости посетить флеболога.

Онемение — достаточно сложный процесс. Его возникновение обусловлено слабым функционированием суставов. А слабое функционирование суставов возникает из-за недостаточного снабжения тканей кислородом. Конечностям не хватает межсуставной жидкости, отвечающей за нормальную двигательную активность.

Медики предупреждают об опасности онемения и при возникновении стойких симптомов рекомендуют обращаться за квалифицированной помощью.

6. Отеки

Часто отеки являются предшественниками варикоза. Отечность тканей обусловлена скоплением жидкости в межклеточном пространстве. Такое случается, если венозные клапаны работают неправильно. Обычно варикозные отеки появляются в вечернее время и усиливаются в жаркую погоду. Для определения отклонений медики рекомендуют измерять обхват лодыжки: если вечером он больше утреннего на 1 см, то, скорее всего, пора бить тревогу. По статистике, варикозным отекам ног больше всего подвержены женщины.

Как предотвратить появление варикоза

Активно двигайтесь каждый день. Правильное кровообращение, а значит, и здоровье вен напрямую зависят от физической активности.
Авиаперелеты длительностью более 4 часов повышают риск застоя крови и даже образования тромбоза глубоких вен. Во время полета пейте воду, снимите обувь, не надевайте узкую одежду. Все это затрудняет поступление крови к периферическим сосудам.
Носите компрессионное белье. Компрессионный трикотаж — самое доступное средство профилактики варикозного расширения вен. При правильном использовании он предотвращает появление «звездочек» и отеков.
Начните вести здоровый образ жизни. Лишний вес, курение и жирная пища — главные враги красивых ног.
Пейте не менее 1,5 л жидкости в день. При обезвоживании кровь густеет и вены передвигают ее с трудом.
Следите за тем, как вы сидите. Поза «нога на ногу» затрудняет правильное кровообращение.
Лучшие виды физической активности для профилактики варикозного расширения вен— ходьба (пусть даже и по лестнице в офисном здании), растяжка, бег и йога.

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Источник

По венам нижних конечностей кровь движется снизу вверх, противодействуя силе гравитации. Чтобы под собственной тяжестью она не могла спуститься обратно, в венах есть клапаны — но иногда их работа нарушается. В таких случаях кровь, скапливаясь в вене, может растягивать её стенки и изменять форму, так что сосуды становятся варикозно расширенными.

Чаще всего варикозное расширение вен встречается у женщин, и чаще всего на ногах, хотя бывают и другие варианты. К факторам риска относят наследственность, большой вес, долгое нахождение в положении стоя или сидя. Возраст — тоже один из них: с годами могут накапливаться сопутствующие заболевания, а клапаны — «изнашиваться». Но и в молодом возрасте можно столкнуться с заболеванием. Аня Наумова рассказала о своём опыте жизни с варикозными венами, операции на ноге и важности разговоров на «неловкие» темы.

ольга лукинская

Когда я заметила первые выпуклые вены на ноге семь лет назад, сразу полезла в интернет в поисках объяснений и поддержки. Тонны тем на женских форумах взвинтили уровень тревожности до небес. Возможно, мой опыт пригодится другому подростку, который не знает, что делать с выпирающими венами, больными ногами и отёками. Варикоз бывает не только у пожилых людей. Это серьёзнее, чем усталость от прогулки на каблуках, а психологическое принятие его последствий может быть намного сложнее физического.

Мой варикоз, скорее всего, наследственный. Отследить конкретную причину сложно — вероятно, «виноваты» семейная генетика, курение и общее физическое состояние. В плане здоровья я сразу пролетела по всем фронтам: родители, поддавшись моде на натуральные роды, вытащили меня на свет прямо в водах Чёрного моря, и я тут же подхватила стафилококк. Меня новорождённую пришлось немедленно класть в больницу. И хотя мама с папой растили меня психологически сильной, я всё время болела — отчасти потому, что делать мне прививки они отказывались.

Первые проявления варикоза в пятнадцать лет наложились на общие переживания из-за нижней части тела: «слишком большая» попа, «слишком много» волос на ляжках. Я прятала ноги, старалась носить длинные вещи или лосины. К восемнадцати у меня появилась целая гроздь выпирающих вен, а ноги постоянно ныли. Раз в год я стабильно ходила к флебологу, слушала про трикотаж и инъекции. Первый помогает венам и мышцам проталкивать кровь, его рекомендуют носить на начальном этапе заболевания. Склеротерапия же «склеивает» стенки повреждённой вены, после чего она вновь перестаёт быть видна, а её работу выполняют другие сосуды. Но я не решалась ни на какие вмешательства.

Я увидела лиловое месиво с зелёнкой
и нитками и разрыдалась. Принятие своего изменяющегося тела и вмешательство людей в твой организм оказалось болезненнее самой операции

Мне что-то говорили об «ухудшении ситуации», но особой паники в голосе врачей не было слышно, и я забивала — ведь разбираться с болячками дорого, долго и страшно. Ситуация обострялась в тёплое время года, зато зимой становилось попроще. Прошлым летом ходить стало невыносимо: ноги болели каждый день, а спортивного наколенника, скрывающего вены от окружающих, стало не хватать. Вены проступали почти по всей голени левой ноги. Бабушка записала меня к знакомому хирургу-флебологу, он сразу сказал, что началось воспаление, и назначил срочную операцию через неделю.

Если бы я занялась собой раньше, отделалась бы простым косметическим склеиванием, той самой склеротерапией. Поскольку я затянула, пришлось делать флебэктомию, то есть операцию по удалению вены — больные сосуды вытягивали через небольшой разрез на коже. Сегодня эти операции делают редко из-за травматичности и долгого восстановительного периода. Кроме того, мне тяжело давались уколы с анестетиком, поэтому в итоге сделали общий наркоз. Я настолько боялась больницы, что о восстановительном периоде вообще не задумывалась. Пережить бы утро на операционном столе и сбежать подальше от зелёных стен — казалось, большего мне не надо. Но самое сложное началось потом.

Первую неделю после операции бинт вообще нельзя снимать, потом нужно раз в неделю ходить на перевязку, а дальше уже можно справляться самостоятельно дома. Когда мне впервые размотали ногу, я увидела лиловое месиво с зелёнкой и нитками и разрыдалась. Принятие своего изменяющегося тела и вмешательство людей в твой организм оказалось болезненнее самой операции. Нога облезала и чесалась, розовела, желтела и синела. Когда я снимала повязки сама, специально укладывала ногу на солнце и всматривалась в неё, чтобы как-то соединить в голове образы этого месива и моей любимой конечности.

После периода бинтов наступает долгая эпоха компрессионного трикотажа, который как будто специально создан для того, чтобы всё время было неудобно. Чулки будут слезать, а колготки давить на живот — к тому же их очень трудно надеть. Первый раз я смогла натянуть их только благодаря физической подготовке своего молодого человека. Сейчас я натренировалась и подкачалась, но процесс сборов на улицу всё равно увеличился на десять минут. К тому же скорость передвижения падает до одного километра в час. Спустя пару месяцев мне удалось восстановить былой полубег, но этому предшествовал долгий процесс расхаживания. Трикотаж теперь — за исключением послабления летом — мой пожизненный спутник.

Можно сказать, что по части спорта мне «повезло» — я и до операции не особо любила напрягаться. Теперь мне официально запрещено заниматься любой физической активностью с усилием на ноги. На вечеринках или концертах после пятнадцатиминутных плясок нога ужасно устаёт — а найти место, чтобы присесть, очень сложно. Я всерьёз задумываюсь над покупкой складной табуреточки, которую можно будет привязывать к рюкзаку. Всей душой надеюсь, что на новой работе меня не посчитали бескультурщиной, когда я, развалившись, водрузила ногу на второй стул. Но ничего не поделаешь, при долгом сидении её нужно держать в горизонтальном положении.

До операции мои знания о варикозе основывались на двух вещах: словах бабушки и рекламных роликах. В первом случае мне всё время показывали расширенные вены как доказательство вреда курения, во втором — как следствие прогулок на каблуках. Я перечитала кучу материалов о причинах появления болезни и пока нашла единственный логичный ответ: «так сошлись звёзды». Во многом дело в наследственности, на которую повлиять невозможно.

Варикоз может ударить не только по здоровью, но и самооценке. Ноги с расширенными венами не похожи на те, что обычно считают «красивыми» — а всё «нестандартное», у нас принято порицать и замалчивать. Из-за этого появляются комплексы. Рассказывать в компании малознакомых людей, что у меня варикоз, жутко неловко — иногда мне кажется, что секс стал более простой темой обсуждения, чем болезни. Даже само слово звучит пугающе. Во многом это вина рекламы: производители мазей вовсю говорят об «отёках», «усталости» и «тяжести», но никогда не произносят само название болезни (ни в американских, ни в британских клинических рекомендациях по лечению варикозного расширения вен кремы или мази не упомянуты; в крупных обзорах методов лечения фигурируют хирургические вмешательства, склеротерапия, применение лазера, но не кремы. — Прим. ред.).

Варикоз может ударять не только
по здоровью, но и самооценке. Ноги
с расширенными венами не похожи на те, что обычно считают «красивыми» — а всё «нестандартное» у нас принято порицать

Вообще самое страшное последствие варикоза — это образование тромбов. Тромбофлебит грозит как минимум язвами на коже, а как максимум — летальным исходом. Часть оторвавшегося тромба может попасть в лёгочную артерию или послужить причиной инсульта. Чтобы этого не произошло, нужно мониторить болезнь и заниматься профилактикой.

Варикоз надо лечить комплексно и следуя советам специалистов — не думая, что достаточно контрастного душа и безрецептурного крема. Очень важно пройти обследование. У меня, например, помимо всех составляющих, предрасполагающих к варикозу, оказался ещё очень высокий уровень
Д-димера — вещества, отвечающего за свёртываемость крови. Очень высокий — это в три раза больше, чем у здоровых женщин в третьем триместре беременности. Если бы я продолжала терпеть и заниматься самолечением, я бы об этом даже не узнала.

Возможность рецидива высока — врачи связывают это с молодым возрастом, наследственными и гормональными факторами. Устранить риск невозможно, так что нужно просто стараться поддерживать ноги в нормальном состоянии. Раз в год я должна ходить к хирургу-флебологу и делать анализы. Первый год нужно постоянно носить компрессионные гольфы, потом — только в перелётах и в холодное время года, когда возрастает нагрузка из-за тяжёлой зимней обуви. Летом нужно делать зарядку и контрастный душ и не находиться на жаре.

Для профилактики варикозного расширения вен нужно следовать простым правилам: чаще менять положение, не носить одежду, которая сильно сдавливает конечности, следить за весом, двигаться — например, заниматься плаванием или ходьбой. Полезно иногда лежать вверх ногами — если скучно, можно читать. Перепад давления в самолёте плохо сказывается на ногах, поэтому рекомендуется в перелётах носить лёгкий компрессионный трикотаж. И не надо бояться ходить к врачу: лучше показаться для профилактики, чем довести себя до осложнений потом.

Фотографии: teen00000 — stock.adobe.com (1, 2, 3)

Источник