От сквозняков болят суставы

Комментарии

Причины болей в мышцах могут быть разные: травмы, перегрузки, инфекции. Но в жаркое время года мышечная боль достаточно часто возникает еще и из-за локального переохлаждения, которое происходит тогда, когда человек длительное время находится в непосредственной близости от кондиционера, вентилятора, сидит на сквозняке. Причем чаще с этой проблемой сталкиваются мужчины, так как они меньше обращают внимания «на такую ерунду, как легкий ветерок» и чаще забывают об осторожности, когда им жарко и срочно хочется охладиться.

Что значит — «продуло»?
Механизм возникновения боли в мышцах при местном переохлаждении таков: в ответ на длительное локальное воздействие холода возникает тоническое напряжение мышцы или определенной группы ее волокон — мышечный спазм. В спазмированных мышечных волокнах нарушается кровообращение, и возникает гипоксия, сопровождающаяся выбросом медиаторов воспаления и активацией болевых рецепторов. Если сразу после того, как человек обратил внимание, что ему «дуло» в одно и то же место, не принимаются соответствующие меры — согревание, аккуратное растирание, согревающий массаж, расслабляющие упражнения, то спустя некоторое время возникает боль, дискомфорт в этой области, скованность. Они вызваны процессами асептического (неинфекционного) воспаления. При появлении мышечной боли часто возникает порочный круг: боль — мышечный спазм — усиленная боль — болезненный мышечный спазм.

Сильнее всего от мышечных болей, возникающих «от кондиционера», страдают офисные работники. И вовсе не потому, что именно они чаще всего находятся в непосредственной близости от кондиционеров. Причина этого — хронический спазм определенных групп мышц у людей, которые много времени проводят перед монитором или за письменным столом. У них имеет место хроническое недостаточное расслабление мышц шеи, спины, поясницы, которое приводит к формированию локальных гипертонусов. Постепенно в зонах локальных гипертонусов формируются особые триггерные точки, состоящие из одного или нескольких постоянно «раздраженных» нервных окончаний.

Клинически триггерная точка представляет собой участок повышенной чувствительности в пределах локального мышечного уплотнения, что проявляется резкой болезненностью при пальпации1. Такие точки могут сохраняться в течение многих лет, периодически вызывая острые приступы боли при незначительном перерастяжении, перегрузке или переохлаждении мышцы. Вот почему кондиционеры опасны именно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, тех, кто проводит много времени в вынужденных, неудобных позах (водители автотранспорта), людей с избыточной массой тела (повышенная нагрузка на мышечный каркас), выполняющих тяжелую физическую работу. Также мышечным болям, возникающим в том числе и от локального переохлаждения, подвержены люди, часто испытывающие эмоциональные стрессы, так как они сопровождаются мышечным напряжением, а мышцы могут сохранять спазмированное состояние и после прекращения воздействия стрессового фактора.

Терпеть — неправильно
Многие пациенты считают, что боль, возникшая после переохлаждения, постепенно пройдет сама, нужно просто перетерпеть. Как уже было сказано, это в корне неверно, и, если не принимать мер, патологический процесс в мышцах приобретает хронический характер. Прежде всего необходимо «снять» спазм, расслабить мышцу. Это делается с помощью специальных упражнений, направленных на релаксацию и растяжение мышц, согревающих процедур (использование мазей и гелей с согревающим эффектом, горячие влажные обертывания пораженной мышцы, теплые компрессы), лечебного массажа; созданием физического покоя для пораженных мышц.

Но самое главное при возникновении мышечной боли — это быстрое и эффективное обезболивание. Сроки терапии при использовании обезболивающих средств существенно снижаются, так как разрывается порочный круг «боль — спазм — сильная боль». Общепризнанным для мышечных болей является обезболивание с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Могут применяться аппликации на болевые участки гелей и мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные препараты и/или их лекарственные формы общего действия (таблетки, свечи, инъекционные формы)1.

Спазмированная мышца может сдавливать сосудисто-нервный пучок, проходящий в ее толще или между мышцей и костной структурой. В таком случае мышечная боль сопровождается очаговой неврологической симптоматикой (симптомы выпадения чувствительных и двигательных функций) и сосудистой реакцией (отек, изменение окраски кожных покровов).

Кому — таблетки, кому — гель, а кому — и то, и другое!
Примером лекарственного средства из группы НПВС, в линейке которого присутствуют и таблетки, и средство для наружного применения — гель, может служить препарат Найз®. Его действующим веществом является нимесулид, который хорошо всасывается из ЖКТ, а максимальная концентрация в крови наступает через 1,5-2 часа. Важно отметить, что большая часть действующего вещества поступает в области воспалительного процесса, а концентрация в плазме крови остается стабильно низкой. Поэтому Найз® показан для лечения болей в мышцах и суставах, а также болей в спине травматического и нетравматического генеза.

Клинические исследования подтверждают высокую противоболевую активность препарата. Очень эффективна комбинированная терапия, когда для купирования болей используют таблетки Найз® для приема внутрь и гель, особенно в первые дни заболевания. Когда боль утихает, пациенты могут ограничиться использованием лишь Найз® геля.

Таблетки Найз® применяют у взрослых и детей старше 12 лет по одной 2 раза в сутки. Найз® гель наносят тонким слоем, не втирая, на болезненную область 3-4 раза в сутки. Найз® гель можно использовать и у детей начиная с 7 лет.

Найз® — нестероидный противовоспалительный препарат нового поколения, который снимает воспаление и боль. При исчезновении боли релаксация мышечных волокон наступает быстрее, что, в свою очередь, приводит к более быстрому избавлению пациента от проблемы мышечного спазма и всех его последствий.

Комментарии (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)

Зимой, а также осенью в сырую погоду могут обостряться суставные заболевания. Также негативное влияние на суставы оказывают сквозняки. Специалисты утверждают, что зимой кровеносные сосуды суставов начинают сжиматься, и это приводит к возникновению боли.

Что рекомендует использовать Аюрведа при суставной боли в зимнее время года? Пациентам с артритом, у которых болят суставы в холода, рекомендуется использовать отвар Харсингара.

Harsingar также называется Parijat и Knight Jasmine. Это дерево растет в Индии. Его кора, цветы и листья используются в медицине с древних времён. Отвар из свежих или сухих листьев Харсингара поможет устранить суставную боль в зимнее время года, т.к. растение богато дубильными веществами, содержит метилсициллат и глюкозид.

Как использовать растение Harsingar? Просто измельчите листья, залейте водой и поставьте на медленный огонь. Выключите состав не доводя до кипения, затем процедите и выпейте. Такой отвар полезно принимать на пустой желудок утром. В случаях артрита используйте отвар утром и вечером.

Несомненно, это средство работает как нектар для суставов. Но, принимая его, нужно позаботиться о некоторых вещах. Во-первых, отвар следует пить не торопясь, маленькими глотками. Во-вторых, средство будет работать только тогда, когда не используются какие-либо другие лекарственные препараты.

Решения от болей в суставах

С наступлением холодов люди все чаще начинают жаловаться на боль в суставах. Обычно для устранения неприятных симптомов они использую обезболивающие, противовоспалительные препараты. Врачи считают, что боль обостряется зимой потому что температура крови снижается в области суставов, а также сокращаются сосуды. Кроме того, считается что для поддержания теплоты крови вокруг сердца в холодную погоду, запас крови в других органах уменьшается, из-за чего может обостряться суставная боль.

Решения

• Тепло одевайтесь, защищайте от холода суставы.
• Выполняйте физические упражнения, т.к. они усиливают кровообращение и согревают тело.
• Включите в ежедневное меню белок, кальций и другие минералы.

Больные артритом более чувствительны к холоду. Ученые объясняют это тем, что сокращение ткани приводит к дополнительному давлению на нервы. Кроме этого, в зимние месяцы уровень активности обычно снижается, а сидячий образ жизни только усугубляет боль.

Также существует теория обострения артрита из-за барометрического давления. Дело в том, что у больных артритом суставы более чувствительны к отеку, и когда барометрическое давление уменьшается, возникает отек, нервы возбуждаются, что ведет к появлению боли.

Артрит и холод: как они связаны?

Холод может вызвать ряд проблем со здоровьем – от случайных простуд, до более тяжелой пневмонии. А пациенты с артритом могут испытывать сильные боли в холодные месяцы года. О причинах читайте выше.

Эксперты утверждают, что низкое атмосферное давление, сопровождающее холодную погоду, негативно влияет на артрит. Это ведет к суставным отекам, что в свою очередь оказывает давление на нервы. Однако специалисты утверждают, что это не может нанести большой вред.

Однако есть и другие факторы, о которых следует задуматься. Например, сезонная депрессия, которая может вызвать повышенную чувствительность к боли.

Наконец, существует теория, которая говорит о том, что вся наша боль в нашей голове. Поэтому из этого следует, что холод, возможно, не усугубит боль от артрита.

Как сырость влияет на суставы?

Ревматологи сообщают, что у людей с артритом, а также с переломами, травмами боль обостряется от сырости. Исследования показывают, что люди, которые живую в постоянной влажной среде, часто страдают от дегенеративных поражений опорно-двигательного аппарата.

Также пациенты часто жалуются на суставную боль когда меняется погода. Сегодня еще точный механизм влияния влаги до конца не изучен.

Но известно, что внезапные изменения погоды и увеличение влажности влияют на людей с хроническими респираторными проблемами, такими как бронхиальная астма.

Кроме того, влажная погода и резкое падение атмосферного давления влияют на физическое и психическое здоровье. Согласно исследованиям, влажная погода способствует мигрени, депрессии, приступам астмы, риниту.

Решения

• Избегать физических упражнений на площадках с высокой влажностью.
• В холодные и влажные дни следует тепло одеваться.
• При сердечных заболеваниях рекомендуется находиться в относительно сухом месте.
• Следует избегать употребления алкоголя при условиях высокой влажности.
• При болях в суставах в условиях высокой влажности рекомендуются легкие упражнения для укрепления мышц.

Если болят суставы, помогут продукты

Людям с суставными заболеваниями, а также тем, кто испытывает сезонные боли опорно-двигательного аппарата, реагирует на перепады атмосферного давления следует включить в меню полезные для суставов продукты.

Питание должно быть сбалансированным, содержать овощи, оливковое масло, фрукты, зерновые, крупы (черный рис), бобовые. Полезно употреблять продукты, которые богаты витаминами А, D, омега-3.

Травы, которые помогут справиться соболью: эвкалипт, ромашка, имбирь, алоэ, чеснок, лавровый лист, семена сельдерея.