От стелек болят ноги

[содержание]

Согласно статистике, нарушения опорно-двигательного аппарата, требующие ношения ортопедических стелек (ортезов), выявлены у 90% населения. И их использование должно помочь восстановить здоровье или, как минимум, облегчить состояние пациента. На практике же всё оказывается иначе – от ортопедических стелек болят ноги, спина, шея, появляется мигрень. В чём же проблема?

Как правильно выбрать ортопедические стельки?

ортопедические стельки Ношение ортезов применяется для возвращения стопе нормальной формы. Это помогает вернуть её амортизирующие свойства и остановить развитие множества патологий опорно-двигательного аппарата. Стелька не является основным способом лечения, её используют в качестве дополнительной поддержки и вспомогательного средства.

Главной проблемой начала носки можно назвать неправильный подбор стельки. Чаще всего покупаются универсальные ортезы, которые подходят далеко не всем – они разработаны с целью предотвращения продольного плоскостопия. Соответственно, уже с поперечным плоскостопием или укороченной стопой они не подходят и потому их ношение вызывает дискомфорт и боли. Чтобы ортопедические стельки оказывали максимальный терапевтический эффект, их следует изготовлять индивидуально с учётом всех особенностей анатомического строения стопы и направления коррекции нарушений. Производство таких ортезов занимает некоторое время.

Сначала заготовка прогревается и пациент некоторое время её носит. В процессе ежедневной носки определяются недочёты, которые динамически корректируются в зависимости от направленности лечения. Таким образом достигается удобство ношения и повышается терапевтический эффект за счёт воссоздания продольного и поперечного свода стопы.

Уменьшение проявлений адаптации

Поскольку основным назначением ортопедических стелек является коррекция осанки и нарушений опорно-двигательного аппарата, начальные этапы ношения могут вызывать дискомфорт и боли. Такая адаптация объясняется изменением точек опоры и положения тела. Боли в спине при ношении ортопедических стелек возникают из-за изменения нагрузки на позвоночник и смещения центра тяжести в стопах. Для снижения проявлений адаптации выполняется определённая подготовка к ношению ортезов:

лечебная физкультура для коррекции мышц и суставов;
устранение крупных перекосов в теле;
массаж способствует разогреванию мышц и восстановлению их правильной работы;
иглорефлексотерапия воздействует на активные точки, тем самым способствуя уменьшению болевых ощущений и спазмов.

Несмотря на то, что ношение ортопедических стелек показано практически всем, ни в коем случае не следует самостоятельно их приобретать и начинать носить без консультации с врачом. Правильно подобранные ортезы помогают устранить целый ряд проблем:

частые боли в коленях;
мигрень без видимых причин;
повторяющиеся боли в спине и в области поясницы;
повышенная отёчность.

Также правильно подобранные стельки способствуют улучшению работы таких жизненно важных органов:

почки и мочевой пузырь;
органы ЖКТ;
лёгкие;
сердце.

Неправильный подбор ортезов приводит к усилению болевого синдрома, ухудшению состояния здоровья пациента. Контролируемое ношение ортопедических стелек и правильный их выбор также способствуют уменьшению нагрузки на ноги и позвоночник, застойных проявлений в ногах, вызывающих отёчность и варикоз.

Источник

как подобрать стельки Если у Вас серьезные проблемы со стопой, то только врач может правильно подобрать стельки. В этом случае необходимо определить причины болей и правильно поставить диагноз, чтобы не навредить ноге. В случае, если у пациента легкая стадия деформации стопы, при которой уже начались патологические процессы, специалисты назначают профилактические ортопедические стельки.

Наиболее распространенными видами деформации стопы, при которых уместно использовать ортопедические стельки являются:

Продольное и поперечное плоскостопие в начальной стадии;
Пяточная шпора или плантарный фасциит;
Гиперпронация (заваливание стопы вовнутрь), Х-образные ноги, косолапость;
Избыточная супинация стопы (заваливание стопы на внешний край), О-образные ноги.

К деформации стопы и к болезням ног можно также отнести патологические изменения голеностопного сустава и отделов, которые расположены выше.

Роль ортопедических стелек, если болят ноги

Когда болят ноги на начальной стадии деформации стопы, пациенты прибегают к лечебной гимнастике, массажу, физиопроцедурам, теплым ванночкам для ног, редрессации. При коррекции деформаций и для снижения усталости в нижних конечностях следует отдать предпочтение ортопедическим стелькам. Они предназначены для:

поддержки сводов;
снижения ударной нагрузки на стопы и равномерное распределение нагрузки по всей длине стопы;
повышения устойчивости тела при ходьбе;
уменьшения нагрузки на суставы;
предотвращения развития патологических изменений, таких как, например, болезненная косточка Hallux Valgus.

В зависимости от показаний, специалисты выделяют несколько видов анатомических стелек-супинаторов. При плоскостопии подходят изделия, поддерживающие продольные и поперечные своды ступней. В продаже также есть комбинированные и облегченные варианты ортопедических стелек.

как подобрать ортопедические стельки

Корректирующий вид стелек-супинаторов помогает избавиться от деформации стопы, так как обычно в лечебных целях их изготавливают под заказ, учитывая анатомические особенности ноги. Профилактические стельки предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата, вызванных большой нагрузкой на стопу (длительное пребывание на ногах, стоячая работа), повышением веса, гормональными изменениями, плохой наследственностью или низкокачественной обувью.

Могут ли стельки нанести вред

Ортопедические стельки, если сильно болят ноги, помогают облегчить ощущения, создать комфортные условия для пешего передвижения и распределить давление тела. Но если купить некачественную продукцию, проблемы со здоровьем могут усугубиться. Поэтому необходимо выбирать официальные пункты продаж и тщательно подбирать размер стельки для проблемной стопы, подходящей для открытой и закрытой обуви. В идеальном варианте покупать стельку вместе с покупкой обуви.

почему болят ноги как выбрать стельки если болят ноги

Чтобы избежать усугубления состояния стоп, при выборе стелек необходимо:

учитывать рекомендации лечащего врача;
использовать проверенную продукцию;
принимать во внимание качество, форму обуви, высоту каблука;
реально оценивать сложность патологии ног;
использовать правильные стельки во время спортивных занятий.

Если уделить должное внимание выбору необходимой модели, новых проблем со здоровьем не возникнет.

Источник

Как проращивать семена и зерна: сохрани их энергетический потенциал для своего здоровья!

Наверное, многие знают, что пророщенные семена и зерна очень полезны для здоровья. Их употребляли в пищу еще 5 000 лет назад. Эта еда имеет уникальные целебные свойства. Если ты будешь употреблять проростки регулярно, то заметишь в скором времени, что твое здоровье укрепилось, и ты меньше стал болеть. Проростки способствуют улучшению метаболизма, повышают иммунитет, нормализуют кислотно-щелочной баланс же

Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.

В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.

500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.

1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките

АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИИ: НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА.

Очень много в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. Если вы желаете поддерживать чистоту тела с помощью безопасных моющих средств, не содержащих химии, а только природные ингредиенты, то эта статья для вас.

УХОД ЗА ТЕЛОМ.

1. Кофе.

Кофейная гуща – прекрасное средство для пилинга. После «кофейного» массажа кожа становится мягкой и нежной.

Кофейный скраб: 2 ст ложки с горкой кофе, 1 ст ложка с хорошей горкой какао, по чайной ложке ко

Простые упражнения для здоровья коленей и ступней
Это упражнение помогает при болях в колене или обоих коленях.
Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минимальной амплитудой, до комфортного состояния (не доводить до перенагрузки). Упражнение можно делать в любом месте где есть стул.

Упражнение Фельденкрайза
1. Садитесь удобно на передний край стула. Ступни, лучше, без обуви, поставьте на пол, ноги слегка расставлены» руки на бедрах.

добавлена 16 января в 22:24

добавлена 16 января в 20:42

Про сушеницу.
Сушеница болотная (топяная) — это известное лекарственное растение. Является родственником эдельвейса. Если её название перевести с латинского, то оно будет звучать как «болотный войлок», ибо стебли и листья сушеницы покрыты волосками, похожими на войлок, а измельчённая трава сушеницы имеет мягкие волокна, похожие на ватные.

Она снижает давление, снимает головные боли, успокаивает, нормализует сон. Лечит ишемическую болезнь сердца, тахикардию и стенокардию.
Также помогает при в

добавлена 16 января в 16:51

Эльчин Сафарли. «Если бы ты знал…»

добавлена 16 января в 04:56

Болит грушевидная мышца: чем и как лечить
5 упражнений для грушевидной мышцы

Причины, приводящие к возникновению боли в грушевидной мышце, разнообразны. Среди них многочисленные травмирующие инъекции, сделанные в область ягодиц, спазм и перенапряжение мышц ягодичной области, различные болезни внутренних органов, находящихся в малом тазе. Сильные боли при данном синдроме появляются в районе ягодиц, затем они распространяются на ноги и низ живота.
Что собой представляет патология?
С помощью э

добавлена 15 января в 23:35

He живитe paди дeтeй

«Умоляю вас, не живите ради детей! Им не только это не нужно, им это вредно… Сколько поломанных судеб, разбитых сердец, обид и недопонимания! Я вижу женщин, которые отказываются от всего в жизни ради детей. А потом я вижу тех детей, ради которых от всего отказывались. Зрелище это грустное…

Мама вырастила Ваню одна. Она так и не вышла замуж, вкладывала все в сына, купила ему квартиру, оплатила университет. Он стал замечательным мужчиной, успешным. Вот только ему уже

добавлена 15 января в 16:52

Источник

Автор	Сообщение
Александер	Заголовок сообщения: Проблемы после ношения ортопедических стелек Добавлено: 18 июн 2010, 12:42
Новичок Зарегистрирован: 27 сен 2009, 17:40 Сообщений: 31 Откуда: Украина — Донецк	Добрый день, по настоянию ортопеда я носил ортопедические стельки — 8 недель подряд. Сразу оговорюсъ, что до этого у меня не было никаких жалоб в стопах. Странные ощущения началисъ в первый же день, еще при примерке стелек : одна из них существенно давила на свод — это первое замечание. Второе : через 2 недели ношения появились ранее неизвестные боли в подошве Опишу их подробнее — я носил стелъки в уличной обуви, и когда придя домой снимал ее и переобувался в тапочки то в пятках ощущал жжение, покалывание , как будто там незажившие раны — оно сопровождало меня при каждом шаге, весь вечер. На следующий день повторялосъ то же самое. Спустя еще 2 недели добавились новые жалобы : у основания палъцев тупые тянущие ощущения как будто в том месте долго били молотком И наконец появилась еще одна болячка : то место посередине стпы, которое болело при примерке — теперь болит постоянно независимо от того, в какой обуви я хожу. В результате имею : до стелек стопы никак не болели (даже при длительных пеших походах). а когда начал ими пользоваться — стали болеть ( как описано выше ). Тогда я прекратил их носить. Вот уже 3 месяца как я от них отказался но боли в стопах как будто не исчезают. Особые неудобства именно в той стопе, которая при примерке Мои вопросы к форуму : что произошло и что делать, чтобы вернуться к первоначальному состояню ? ( т.е. до ношения стелек ) _
Вернуться наверх

Doktor	Заголовок сообщения: Добавлено: 19 июн 2010, 10:38
Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21 Сообщений: 3773 Откуда: Днепропетровск	А вы думаете, что стельки легко подбирать? Не все ортопеды это умеют. Тем более, когда есть физиологическое, а не анатомическое укорочение ноги. Ну не понимают ортопеды в этом. Для них укорочение — это уже повод для стельки. для предупреждения подобных болей часто необходимо шарообразная выпуклость под 2-3 плюснефалангоом суставе. самый постой способ — подбор стелек на стекле с зеркалом. тогда видно. какую форму приобретает стопа при нагрузке. Стелька должна быть сделана по стопу, а приобретать готовые — часто получается такие жалобы. Возможно был также слишком высокий суппинатор и не отцентрирован вершиной выпуклости под вогнутость подошвенной ямки. Лист березы (лучше высушенный — с веника, но можно и молодой) + хвоя любая (порезать ножницами) + каштан плоды (разбить молотком, можно завязи каштана, тоже раздавить или цвет каштана). по 1 части можно добавить липу, лист малины по усмотрению. залить водой на 1-2 пальца — варить 5 (при мягких компонентах)-10 мин (при жестких компонентах. Настоять под одеялом (в тепле) несколько асов можно использовать один и тот же раствор, пожно процедить, хранить в нихзу холодильника, что бы раствор не прокис. Использовать в виде частых ванночек для стоп — х3-4 р теплых. или влажно-высыхающих компрессов — смочить носки -+ сверху сухие — несколько раз в день . Вот уже много лет этот рецепт я даю пациентам с проблемами стоп. результат очень хороший. Понятно, что хорошо бы найти остеопата. Прямой массаж при таких жалобых не очень, так как усиливает травматический апоневрозит. А вот остеопатическим методами можно справиться довольно уверенно. Мануальная терапия тоже показана, но со стопами мало кто умеет работать.
Вернуться наверх

Александер	Заголовок сообщения: Добавлено: 20 июн 2010, 22:54
Зарегистрирован: 27 сен 2009, 17:40 Сообщений: 31 Откуда: Украина — Донецк	— Doktor — cпасибо ! поясните пожалуйста, как называется в медицине состояние стопы которое я приобрел и от которого хочу избавиться ? _
Вернуться наверх

Doktor	Заголовок сообщения: Добавлено: 20 июн 2010, 23:08
Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21 Сообщений: 3773 Откуда: Днепропетровск	Наверное. диагноз будет у травматолога звучать. как — апоневрозит — воспаление подошвенного опоневроза — соединительно тканной пластинки, собственно говоря и формирующей подошву.
Вернуться наверх

Александер	Заголовок сообщения: Добавлено: 30 июн 2010, 23:07
Зарегистрирован: 27 сен 2009, 17:40 Сообщений: 31 Откуда: Украина — Донецк	— сегодня я посетил остеопата Был первый сеанс ( очень даже недолго — минут 20 ). Он нащупывал какие-то точки на стопах и держал их придавленными некоторое время. Сказал, что попробует добиться результата. Следующий сеанс через неделю. Всего запланировано 6 сеансов. _
Вернуться наверх

Александер	Заголовок сообщения: Добавлено: 01 авг 2010, 13:05
Зарегистрирован: 27 сен 2009, 17:40 Сообщений: 31 Откуда: Украина — Донецк	— остеопат сказал, что обнаружил у меня в стопах несколько блокад и их сейчас исправляет. Однако меня, как пациента, несколько удивляет редкость сеансов : только один раз в неделю, по 20 минут ( то есть на каждую ногу получается не больше 10 минут ) Разве этого достаточно для достижения и закрепления результата ? _
Вернуться наверх

Doktor	Заголовок сообщения: Добавлено: 01 авг 2010, 17:11
Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21 Сообщений: 3773 Откуда: Днепропетровск	К сожалению трудно комментировать работу другого специалиста. Надо знать какую методику он применяет. 6 сеансов 1 раз в неделю показатель того. что он таки специалист. Это обычная раскладка сеансов например. при МФР. Дело в том, что требуется время. что бы результаты работы интегрировались в общую биомеханику тела, ну и понятно, что требуется время на заживление перегруженныхтравмированных тканей.
Вернуться наверх

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 5

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Источник

От стелек болят ноги

Фото предоставлено Основа движения

Как сохранить здоровье своих ног и что важно знать, покупая обувь и стельки

Часто мы не обращаем внимания на то, что с нашими стопами начались какие-то изменения. Даже когда ноги уже откровенно «жалуются». Немногие знают, что натоптыши, растущая «косточка» возле большого пальца, боль в стопе порой не просто досадные неприятности. Это один из основных признаков плоскостопия. Узнайте, чем опасна эта болезнь и как её избежать, а также как правильно выбирать обувь и ортопедические стельки.

Стопа — замечательная конструкция, которая позволяет человеку ходить, бегать, прыгать. Здоровая стопа имеет арочное строение и работает, амортизируя до 70% ударной нагрузки на ноги при ходьбе и беге. От того, насколько хорошо стопа выполняет эту функцию, зависит здоровье суставов ног, позвоночника и всего организма.

Прислушайтесь к своему организму!

Плоскостопие развивается не всегда заметно, но часто необратимо.

Оно может проявляться так:

усталость и отеки ног;
«жжение» в стопах;
натоптыши, мозоли;
«косточка» на больших пальцах;
деформация пальцев и ногтей;
повышенная утомляемость.

Сама по себе плоская стопа не так страшна, гораздо серьезнее её последствия для всего организма. Такая стопа не в состоянии погасить нагрузку, возникающую при каждом шаге. Разрушительная ударная волна распространяется от пяток до шейного отдела позвоночника, что приводит к деформациям и болям в суставах ног и позвоночнике, остеохондрозу, радикулиту, частым головным болям. Кроме того, плоскостопие способствует развитию варикозной болезни вен и может создать серьезные проблемы будущим мамам во время беременности.

Почему изменяется стопа

Причин достаточно:

интенсивные нагрузки;
работа «на ногах»;
малоактивный образ жизни или «сидячий» труд;
ношение обуви на каблуке свыше 5 см;
ношение обуви на плоской подошве (кеды, балетки);
возрастные изменения;
избыток массы тела;
беременность;
наследственная предрасположенность;
травмы ног и позвоночника.

Как помочь своим ногам?

Носите правильную обувь

Для взрослых: устойчивый каблук 2-4 см, комфортная полнота, задник или углубление под пятку, нескользящая подошва с гибким носком. «Нет» — плоской подошве и высокому каблуку.

Для детей: любая детская обувь должна обладать жёстким задником, удерживающим пятку, небольшим каблучком 0,5-1,5 см, иметь нескользящую подошву и регулировку полноты с помощью шнурков или липучек. Лечебная обувь для детей отличается более высоким задником и подбирается индивидуально после консультации с детским ортопедом.

От стелек болят ноги

Делайте гимнастику для ног

Стопе необходимо специальное активное движение, при котором прорабатывается вся её поверхность, укрепляются мелкие мышцы стопы, стимулируется работа всего организма. Самый простой способ – использовать массажные коврики, валики, шарики.

Используйте корректоры для стопы

При растущей косточке возле большого пальца, деформации пальцев, мозолях, натоптышах и т.п. помогут специальные корректоры. Они уменьшат болевые ощущения, предотвратят развитие деформации, сделают ходьбу более комфортной.

Носите ортопедические стельки

Ортопедические стельки – первое, что рекомендуется для профилактики и лечения плоскостопия. Они мягко поддерживают своды стопы и восстанавливают их амортизационные функции, снижают болевые ощущения и утомляемость ног, повышают комфортность любой обуви.

Когда и кому нужны ортопедические стельки:

людям, постоянно работающим «на ногах»;
при «сидячем» труде;
при варикозном расширении вен на ногах;
после травм суставов ног и позвоночника;
людям с диабетом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
при наследственной предрасположенности к плоскостопию и варикозу;
беременным женщинам;
детям в период быстрого роста;
пожилым людям;
при избыточном весе;
если вы носите обувь на высоком каблуке;
при длительной ходьбе и интенсивных физических нагрузках.

При выборе ортопедических стелек учитывайте:

назначение стелек — например, стельки для спорта или для повседневной жизни;
состояние стоп – есть ли плоскостопие, деформации, травмы ног и т.п.;
индивидуальные пропорции стопы – например, широкая стопа, высокий взъем и т.п.;
высоту каблука и тип вашей обуви – например, для обуви на высоком каблуке и узкой модельной обуви существуют специальные стельки и полустельки.

Признаки правильной стельки:

Только качественные и безопасные материалы. Для повседневной носки чаще всего это натуральная кожа, для спорта – специальные мягкие амортизирующие материалы. Часто в качественных стельках используется специальный антибактериальный материал, который нейтрализуют неприятные запахи.
Каркас ортопедических стелек — достаточно прочный и одновременно гибкий для обеспечения хорошей амортизации стопы. Хороший каркас помогает стопе совершать анатомически правильное движение при ходьбе.
Специальные выступы-пелоты, расположенные в точно определенных местах на стельке, — для поддержки продольного и поперечного сводов стопы.
Бортики по краям и углубление под пятку — за счет такого строения стельки стопа в ней фиксируется в ровном, физиологически правильном положении.
Дополнительные функции стельки (отверстие в пяточной области, гелевые вставки и др.) — позволяют дополнительно локально снизить болевые ощущения.

Только настоящие ортопедические стельки гарантируют эффективную защиту от плоскостопия!

В ортопедических центрах «Основа Движения» опытные медицинские консультанты помогут подобрать качественную обувь, стельки и корректоры стопы с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма.

Приятная новость для родителей: с 1 по 31 октября в магазинах «Основа Движения» вас ждут скидки 15% на детскую обувь: сандалии, туфли, обувь для школьников!

Приходите: ул. Терешковой, 24, Калашникова, 11, пр. 50-летия Октября, 5.

Сайт: osnovad.ru

От стелек болят ноги

Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультирйутесь со специалистом

Источник