По вечерам болят все суставы
Экология потребления. Здоровье: Потягивания в суставах — очень эффективный способ облегчить ночную боль при артрите. Если у тебя поражены суставы пальцев рук, займись вязанием — постоянные движения пальцев помогут унять боль…
Если вы страдаете артритом, то наверняка проводили ночи без сна, когда боль не давала уснуть. Эта болезнь весьма распространена, поэтому стоит рассказать о причинах бессонницы.
Почему это происходит? Можно ли как-то решить эту проблему? Прежде всего, нужно уяснить, что артрит неизлечим.
То есть, как отмечает «Фонд Артрита» (“Arthritis Foundation“), есть достаточно эффективные лекарства и способы лечения, которые помогают снять боль при артрите и улучшить качество жизни, но излечиться от этой болезни нельзя.
Чувствовать себя лучше и, главное, избавиться от боли в суставах по ночам, помогут эти простые советы.
1. Почему боль в суставах сильнее по ночам?
Дневная активность
Днем ты постоянно в движении, что-то делаешь с разными вещами, ходишь, поднимаешься по лестнице, двигаешься… Благодаря этому суставы «разогреваются», и боль ослабевает. А ночью, когда суставы неподвижны, боль становится сильнее.
Усталость надпочечников
Вы, возможно, слышали об усталости надпочечников, известной также как «хроническая усталость». Она связана с неправильной работой надпочечников и стимуляцией нервной системы, которую вызывает боль, усталость, тревожность, бессонница, потеря аппетита…
Ночью такая стимуляция усиливается, и боль становится сильнее.
Стресс
Если ты в течение дня находишься под давлением, в состоянии тревожности или озабоченности, если ты переживаешь стрессовые ситуации, из которых не находишь нормального выхода — все это повышает уровень кортизола в крови, и твои суставы болят сильнее.
Наше питание
В пище есть определенные вещества, которые спосособствуют воспалению тканей организма и накоплению токсинов в теле.
Одна из причин артрита — вредные вещества, попадающие в организм и ослабляющие иммунную систему.
Если мы питаемся неправильно, если в пище много переработанных жиров и сахара, воспаление и боль усиливаются, особенно к концу дня.
Сидячий образ жизни и неподвижность
Если днем ты почти не встаешь с дивана и думаешь, что больным суставам нужен полный покой, ночью, скорее всего, боль в суставах станет непереносимой.
Почему? Когда суставы неподвижны, возникает их ригидность и анкилоз. Если же мы с утра и на ночь делаем простые упражнения, особенно, на растяжение, боль становится значительно меньше. Ради этого стоит сделать усилие и потратить несколько минут!
Как облегчить ночную боль в суставах
1. Позаботимся о правильном питании
Причины артрита могут быть разными, но в любом случае правильное питание может улучшить качество жизни при этой болезни.
Правильная диета способствует восстановлению хрящевой ткани, нормальному питанию костной ткани. Она также помогает уменьшить воспаление.
Ежедневно пить настой имбиря, есть больше фруктов и овощей, предпочитать свежие продукты полуфабрикатам — эти простые рекомендации помогут уменьшить воспаление и боли, улучшить качество жизни.
Вот какие продукты должны входить в рацион при артрите:
- Лосось
- Форель
- Авокадо
- Желатин
- Льняное семя
- Оливковое масло
- Морковь
- Красный перец
- Помидоры
- Артишок
- Лимоны
- Помело (грейпфрут)
- Ананас
- Папайя
- Земляника
- Черника
- Темный виноград
- Черешня
- Сливы
- Грецкие орехи
- Лесные орехи
- Миндаль
- Черный шоколад
- Имбирь
- Куркума
- Чеснок
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Шпинат
- Яичный желток
- Бурый рис
- Злаковые, обогащенные витамином D
2. Терапия холод-тепло
За час до сна приготовим следующее:
- Мешочек с кубиками льда.
- Миску с одним литром горячей воды (не кипятка). Туда бросим три веточки розмарина.
- Приложим к тому месту, что болит, мешочек со льдом. Подержим его так 20 секунд.
- Теперь помести больной сустав, насколько это возможно, в миску с горячей водой и розмарином. Повтори такое чередование пять раз. Увидишь, как утихнет боль.
3. Лучший натуральный анальгетик — настой имбиря
Ингредиенты :
- 1 ложечка имбиря (3 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 ложечка меда (25 г)
Приготовление :
Это очень просто. Вскипяти воду, и когда она дойдет до кипения, добавь туда имбирь и мед. Эта смесь кипятится 15 минут, потом даем ей остыть.
Когда его принимать?
Утром натощак и за час до сна.
4. Небольшие потягивания в суставах перед сном.
Если мы делаем мягкие растягивающие движения в пораженных суставах, хрящевая ткань и сустав будут меньше «цепенеть».
Если болят руки — в качестве упражнения хорошо заниматься вязанием, если же артритом поражены колени, нужно делать растяжение в этом месте.
Можно, например, положить небольшой вес на лодыжки и приподнять его пять раз. Увидите, что после таких упражнений суставы ночью не будут вас беспокоить.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Источник
Боль в суставах во всём теле не болезнь, а симптом. Болезненные ощущения при этом нередко распространяются и на мышцы, в итоге бывает сложно даже подняться с постели. К таким неприятным последствиям приводит множество заболеваний, лечение боли невозможно без установления точной причины. На какие симптомы ориентироваться и что делать?
Основные причины болей
Если болит не один сустав, не несколько, а сразу все, это признак системного поражения организма. Кроме того, сложно понять, где именно локализуется боль — в суставах, мышцах, костях или везде сразу. Боль ощущается по всему телу, из-за чего трудно определить локализацию. Из-за чего могут болеть все суставы:
- Слишком интенсивные физические нагрузки.
- Инфекционные болезни.
- Патологические изменения в соединительных тканях.
- Болезни кровеносной системы.
- Онкологические заболевания.
- Невралгия.
Как видно из перечисленного, сходу разобраться в причинах болей невозможно. Установить точную причину можно только после прохождения соответствующих обследований. Если тяжёлая физическая работа накануне исключена, речь идёт о болезнях, которые необходимо лечить.
Чем это опасно
В первую очередь сильная боль во всём теле снижает подвижность, но это не главная опасность. Главную угрозу представляет заболевание, которое и спровоцировало болезненные ощущения в суставах. Заниматься самолечением в таких случаях крайне опасно, поскольку приведёт к тому, что пройдут только симптомы, в то время как сама болезнь будет прогрессировать. Можно попробовать самостоятельно снять боль и возможные отёки, но после этого обязательно стоит обратиться к врачу.
Симптомы заболеваний
У любой болезни есть симптомы, характерные только для неё. Поскольку боль самый заметный признак, в первую очередь стоит определить её характеристики:
- Тип боли (ноющая, острая, рези и пр.).
- Локализация (суставы, мышцы вокруг, кости).
- Перемещается ли по телу, или постоянно болит отдельный участок.
- Постоянная боль или приступы носят периодический характер.
- Интенсивность ощущений.
Кроме этого больной может ощущать слабость, сильную усталость или ломоту в мышцах. Дальнейшие симптомы разнятся в зависимости от конкретной причины боли:
- Перенапряжение. Излишняя физическая нагрузка накануне может привести к тому, что на следующий день будет болеть всё тело. Это происходит из-за выработки молочной кислоты, которая накапливается в мышцах. В этом случае для снятия боли достаточно хорошей разминки.
- Инфекции. Ломота в суставах нередко сопровождает такие заболевания как грипп, лихорадку, менингит и даже обычные ОРЗ в запущенной форме. Кроме боли симптому дополняются кашлем, сыпью на коже, ознобом, слабостью, тошнотой и расстройством желудка, высокой температурой тела.
- Вирусный гепатит. При поражении печени помимо возможных болей наблюдается желтизна кожи и белков глаз, ухудшение аппетита.
- Патологические изменения соединительных тканей. Артрит, красная волчанка, полимиозит — всё это может спровоцировать боль в суставах. Кроме этого некоторые заболевания сердца, почек, лёгких, сосудистой и нервной системы также могут привести к болезненным ощущениям в суставах.
- Заболевания крови. Кроме ощущения ломоты в теле больной испытывает жар, кожа становится бледной, лимфоузлы, печень и селезёнка увеличиваются в размерах. В таком состоянии повышается уязвимость к инфекционным заболеваниям. В острой форме такие заболевания несут угрозу для жизни, если не лечить их вовремя.
- Онкология. При онкологическом поражении тканей боль в суставах может проявиться раньше, чем будет диагностирована сама болезнь. Кроме этого об онкологии говорят такие симптомы как слабость, снижение веса, плохой аппетит, лихорадка, резкая смена настроения, депрессивное состояние.
- Невралгия. При заболеваниях нервной системы кроме боли в суставах и мышцах пациент может испытывать онемение в кончиках пальцев, потерю чувствительности, слабость. Кроме того, начинают выпадать волосы, а кожа становится более сухой и тонкой.
Если боль в суставах сопровождается любыми из перечисленных симптомов, это повод обратиться к специалисту.
Методы диагностики
К кому обращаться с жалобами на боли во всём теле:
- Ревматолог.
- Гематолог.
- Онколог.
- Инфекционист.
После того как врач осмотрит пациента и выслушает жалобы, он должен отправить больного на обследования. Для выявления диагноза используют следующие методы диагностики:
- Общий анализ мочи.
- Общий анализ крови.
- Биохимия крови.
- БАК анализ крови и мазков.
- Пункция костного мозга.
- КТ и МРТ.
- Нейромиография.
Комплексное обследование позволит дать полную картину состояния пациента. Только после этого можно говорить конкретном заболевании и назначать лечение.
Лечение боли в суставах
Метод лечения выбирает врач в зависимости от полученных при обследовании данных. Наиболее распространённой является медикаментозная терапия. Широкий спектр лекарств позволяет устранить практически любую причину боли в суставах. Выбор групп препаратов зависит от типа заболевания:
- Антибиотики.
- Противовоспалительные препараты.
- Обезболивающие.
- Гормональные средства.
- Иммунодепрессанты.
- Цитостатики.
У многих препаратов из перечисленных групп имеются серьёзные противопоказания — некоторые из них нельзя принимать при наличии опухолей. Кроме того, почти все лекарства имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Это одна из причин, по которой нельзя самостоятельно подбирать препараты и бездумно их принимать. Точную дозировку и тип лекарства назначает только врач. Если после курса приёма нет результатов, специалист может заменить препарат на другой.
Оперативное вмешательство требуется в крайних случаях, когда медикаментозная терапия бессильна. Обычно операцию назначают при опухолевых заболеваниях и болезнях крови. В случае с раком, операция может дополняться лучевой терапией, а при серьёзных заболеваниях крови требуется пересадка костного мозга.
Профилактика
Чтобы суставы не болели, нужно соблюдать шесть простых рекомендаций:
- Правильное питание. Во-первых, сбалансированное меню даст организму все необходимые для нормального функционирования вещества. Во-вторых, правильное питание поможет поддерживать вес в норме. Известно, что ожирение одна из причин болей в суставах.
- Хондроитин и глюкозамин. Эти вещества необходимы для здоровья суставов. Они содержатся в мясе, хрящах и рыбе.
- Питьевой режим. Жидкость помогает наладить обмен веществ, если воды в организме недостаточно, питание органов, мышц и суставов будет недостаточным. В день нужно выпивать около 2 литров воды.
- Физическая активность. Даже обычная гимнастика по утрам поможет нормализовать кровообращение, в результате суставы будут получать достаточно полезных веществ.
- Осторожность. Нужно избегать любых травм суставов.
- Витаминные комплексы и БАДы. Недостающие витамины и микроэлементы можно получать из препаратов, главное правильно подобрать их.
Несложные рекомендации помогут поддерживать здоровье суставов. Помимо корректировки питания и режима дня, необходимо периодически проходить профилактические осмотры у врачей. Это поможет вовремя заметить заболевание и начать лечение.
Источник
При воспаленных суставах важно вовремя и правильно выяснить причину заболевания, а также провести профессиональное лечение. Об этом и узнаете из материала.
Причин этому великое множество. Например, симптоматика, при которой наблюдается распухание кистей рук, по утрам суставы как будто скованы, болят, говорит о ревматоидном артрите (РА). От артрита гораздо чаще страдает женский пол, чем мужской, по причине гормональных особенностей.
Воспаление суставов возникает при поражении их вирусными и бактериальными инфекциями. Одновременно могут припухнуть оба колена, кисти или плеча, при ощупывании они горячие, а мышцы перестают нормально функционировать.
Почему появилось воспаление и болят суставы?
Проблема, как правило, стремительно прогрессирует. После рентгеноскопии сустава, и проведя анализ крови, врач может диагностировать ситуацию и назначить лечение противовоспалительными медикаментами нестероидного типа.
- Если сочленения поражает деформирующий остеоартроз (в основном, хрящи суставов), у больного появляется особая «утиная» походка. Хрящики, при недостаточном питании, становятся менее упругими, более хрупкими. Возрастная категория пациентов, страдающих от подобного недуга – от пятидесяти лет и старше, чаще женщины, имеющие излишний вес, большие физические нагрузки. Иногда причиной может послужить травма. Диагностировать болезнь возможно, изучив рентгеновские снимки.
- Подобным пациентам необходимо пересмотреть свой режим питания, а в периоды кризисов необходим полный покой. Лечение нестероидными препаратами и прием медикаментов, приводящих в норму метаболизм, дает положительные результаты.
- Воспаление всех сочленений может возникать из-за инфицирования мочеиспускательной и половой систем, а также носоглотки и т.д.; данный недуг называют реактивным артритом. Он излечим, главное –выявить сразу, первые три месяца – решающие. В противном случае, больному грозит РА.
Что ощущаете?
- Не стоит заниматься самолечением. Были случаи, когда прогревание воспаленного сустава, вместо охлаждения его при помощи льда, приводило к остеомиелиту – переходу воспаления в кость. Регулярное выполнение специальных упражнений для больных сочленений, возвращает их подвижность.
- Сидение на мягких креслах и диванах очень комфортно, тем не менее, способно усугубить состояние суставов. Поэтому желательно, чтобы основание кровати было жестким, так же, как сиденья и спинки стульев.
- Не стоит сидеть, положив ноги одна на другую – из-за этого нарушается кровоток, застаивается лимфа в тканях. В рационе должны содержаться необходимые витамины и микроэлементы, количество жиров с углеводами советуют снизить (исключение – рыбий жир).
По какой причине могут болеть все суставы одновременно: возможные заболевания
Подчас бывает сложно выявить причину одновременно появившейся боли в суставах, а также сразу подобрать методику избавления от недомогания. В случае патологий в суставах, сопровождающихся болями, нужно знать, что каждый сустав может быть поражен в равной степени из-за системной реакции организма.
Вызывать подобные состояния способен:
- РА
- ревмореакция
- автоиммунные хвори
- остеоартроз
- стабильная физическая перегрузка
- инфицирование организма, поражение его вирусами и интоксикация
- раздражение суставов при артритизме и чешуйчатом лишае
- болезни кровеносной системы
- кишечное воспаление
Проблема
Суставные боли, распространяющиеся по всему телу, имеют реактивное происхождение, являясь симптомом осложнения другой хвори. Исключительными случаями можно считать некоторые формы РА и остеоартроза, поражающими лишь гиалиновый хрящик.
Характер болей при ревматизме (ревмокардите) и РА
Ревмокардит — недуг, проявляющийся в форме моноартрита (воспаление одного сустава), или полиартрита (поражает многие сочленения). Вызывает боль и отекание суставов, не затрагивая, однако, их все сразу. Сначала боль ощущается по очереди во всех крупных суставах (плеч, локтей, колен, таза, бедер, голеностопа).
Кисти со стопами почти не подвержены болезни. Сильные боли проявляются после ангины, а также при ревматическом моноартрите (сходны с болями при полиартрите).
РА обычно присущ пациентам старше сорока, но есть также случаи его проявления у детей и подростков (ювенильный РА).
Многие случаи РА имеют предшествующую симптоматику поражения: боли в кистях, отечность суставов стоп, а также этим областям присуща скованность движений утром. Болезненность всех суставов сразу – показатель того, что начинается агрессивная форма недуга, или что он в очередной раз обострился.
Проблемные зоны
Не стоит игнорировать боль в суставах, если она проявляется не день и не два. Лучше вовремя обследовать организм, вовремя выявить причину дискомфорта и начать соответствующую терапию.
При остеоартрозе бывают случаи поражения сразу группы сочленений. Крайний дискомфорт сразу в нескольких суставах проявляется от дистрофии гиалинового хрящика в крупных сочленениях, которые приводят к их деформации и ограниченной подвижности.
Артралгия, как следствие физического переутомления
Причиной болей сразу во всех суставах, может быть обычное физическое переутомление, присущее людям любой возрастной категории, особенно спортсменам работникам физического труда. Как правило, если поменять режим нагрузок на более щадящий, боли проходят сами по себе.
А может ли воспаляться от инфекции и проблем с кровью?
Любые инфекционные болезни, особенно их начало, с распространением микроорганизмов по всему телу, могут вызывать чувство боли во всех сочленениях, лихорадку. Это: инфлюэнца, корь, краснуха, кишечная инфекция. Подобная реакция организма может проявляться при: туберкулезе, сифилисе, заражении хламидиями, бруцеллезе, ВИЧ. Влияние токсических ядов, попавших в кровь, также провоцирует суставные недомогания.
Поиск решений
Такое заболевание, как рак крови, находятся сейчас среди наиболее сложных проблем медицины. Мало того, что оно сложно в лечении, его также крайне сложно вовремя диагностировать. Например, лейкоз в острой и хронической форме, имеет атипичные клинические разновидности, вызывающие у пациентов костно-суставные боли, при отсутствии аномалий в анализах. Если чувство боли не покидает долгое время, лучше провести повторный тест крови и посетить специалиста-гематолога.
Часто боли во всех суставах вызваны кишечным раздражением, присущему болезни Крона, а также нетипичному язвенному колиту. Оба недомогания могут привести к артриту любого крупного сустава.
Проявления артралгии при подагре (артритизме) и чешуйчатом лишае (псориазе): их характер
Артритизм и чешуйчатый лишай – два абсолютно разных заболевания. Однако симптоматика у них местами схожа. Обычно им не присуще чувство боли сразу во всех суставах. Иная картина при атипичном течении каждого недуга, для которых характерны проявления артралгии. Пациенты, страдающие данным подвидом этих болезней, а также потенциальные больные (наследственный анамнез), должны помнить, что беспричинная боль во всех суставах одновременно, говорит о развитии хвори или о ее зарождении.
Как правильно определяются причины болей в суставах?
Чтобы узнать истоки болей во всех сочленениях, следует внимательно изучить историю болезней, перенесенных пациентом, а также его родней, провести осмотр и оценить имеющиеся у него симптомы, определив, в каком состоянии находятся нездоровые суставы. За первичным осмотром следует общие тесты крови и мочи, ревматические пробы. Полученные результаты помогают определиться с диагнозом либо обследование продолжается для получения более расширенной картины недуга.
При болях не только в суставах, но и костях, пациенту приходится постоянно принимать анальгетики, дабы уменьшить дискомфорт. Подобное облегчение, конечно же, носит временный характер, без лечебного эффекта, именно поэтому больным рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных лекарств.
Важно выяснить причину болей
Режим питания также крайне важен. Например, лечение остеохондроза, предусматривает шестиразовый прием пищи, маленькими порциями.
Нетрадиционная медицина справляется с суставным воспалением: народные рецепты
- В 3-х-литровой таре из стекла смешиваем морковный сок (полкило корнеплода), свекольный (полкило), черной редьки (1/2 литра) со стаканом сока алоэ. Заполнить емкость до самого верха медом, перемешать все компоненты. Смесь накрыть крышкой и настоять в течение семи дней. Потом процедить, выбросить осадок. Принимать лекарство по 40 мл перед сном. Лечение – минимум четыре недели.
- Компрессы также полезны для снятия болезненных ощущений в суставах и костях. В 0,5 л баночку наливаем стакан кефира, смешиваем с искрошенным ржаным хлебом. Добавляем щепотку соды и убираем смесь в тепло на пять-шесть часов. По прошествии указанного времени, отжимаем снадобье и делаем из него примочки. Днем прикладываем его к сочленениям, а на ночь ставим из него компрессы. Через 3 дня ощущения становятся менее дискомфортными, а через неделю исчезают вовсе.
- При болезнях суставов из-за сбоев в работе эндокринной системы, рекомендуется компресс из настоя корешков и соцветий подсолнуха, лабазника вязолистного, корневищ сабельника болотного и донника. Залить 4 ст. ложки травяной смеси, залить литром холодной воды и перемешать.
Избавляемся по народному
Выяснить причину возникающих болей возможно только обратившись к специалисту. Проведя соответствующие обследования и ознакомившись с их результатами, врач сможет поставить верный диагноз и подобрать терапию. Не существует панацеи от всех болезней, к каждой из них следует подходить индивидуально.
Видео: Как лечить воспаленные суставы?
Источник
