Почему болит сустав на кисти руки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Содержание:

Язвенная болезнь желудка
Острый холецистит
Печеночная колика
Панкреатит
Что делать?

bol-v-zh Всем известно, как болит живот. Обычно такое состояние возникает вследствие погрешностей в питании. В этих случаях мы знаем, что делать. Надо принять спазмолитический препарат и немного полежать. Но как быть, если болит живот и спина одновременно? Как не пропустить развитие осложнений? Когда стоит обращаться за помощью к специалисту?

Боли в спине не всегда возникает от заболеваний позвоночника. Разная патология внутренних органов проявляется болезненными ощущениями в области спины. В таком случае боли называют отраженными или иррадиирующими.

Боль в спине и животе одновременно часто выступает в качестве симптомов серьезных болезней, требующих неотложных. Поэтому, если вы почувствовали такое недомогание, следует быстрее обратиться к врачу. Только специалист сможет определить причину недуга и назначить адекватное лечение. Ведь поводов, почему болит спина и живот одновременно, очень много.

Язвенная болезнь желудка

Боли в области желудка и спине являются признаками язвы. Обычно болевые ощущения при язвенной болезни развиваются внезапно, после приема пищи, сопровождаются изжогой, отрыжкой кислым, иногда рвотой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Экстренная медицинская помощь нужна в следующей ситуации:

боль носит опоясывающий характер, резкая и невыносимая, напоминающая удар кинжалом в живот;
больной лежит, поджав ноги к туловищу, и боится пошевелиться;
живот принимает доскообразную форму из-за резкого перенапряжения мышц.

Перечисленные симптомы являются клиникой прободения язвы, что может привести к перитониту.

Острый холецистит

Острый холецистит – воспалительное заболевание желчного пузыря. Болевые ощущения напоминают схватки или приступы. Они возникают в правой части живота под ребрами после приема жирной пищи, фастфуда, физических упражнений. Иррадиируют в позвоночник, под правую ключицу. Одновременно могут быть жалобы на горечь во рту, рвоту желчью.

Специфическими признаками острого холецистита являются:

симптом Кера – врач прощупывает желчный пузырь при глубоком вдохе, в таком случае определяется острая болезненность под правым подреберьем;
симптом Грекова-Ортнера – при коротком и частом постукивании ребром ладони справа по реберной дуге возникает боль.

Пациенты с острым холециститом срочно доставляются в хирургический стационар, где будет начато лечение. В некоторых случаях требуется операция.

Печеночная колика

boli-v-grudi-i-poyasnice Когда в желчном пузыре обнаруживаются камни, то их движение может вызывать приступ колики. Боли провоцирует нарушение диеты, чрезмерные физические нагрузки, даже мытье волос головой вниз. Колики носят резкий и внезапный характер, возникают в правом подреберье, распространяются в спину, под правую лопатку, ключицу. Сопровождаются тошнотой, рвотой. Облегчает состояние прием спазмолитических средств: дротаверина, но-шпы, дюспаталина. Иногда печеночная колика заканчивается пожелтением кожных покровов и появлением темной мочи. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу.

Панкреатит

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы. Приступ панкреатита развивается резко и внезапно. Боль носит острый, жгучий характер. Она отдает в спину, поэтому становится опоясывающей, «болит насквозь». Страдания не отпускают ни днем, ни ночью, не прекращаются после приема лекарств. Больные мучаются от многократной рвоты, которая не приносит облегчения. Страдает и общее состояние пациента: снижается артериальное давление, нарастают симптомы интоксикации организма. Если болит живот и спина одновременно при остром панкреатите, то необходимо срочно начинать комплексное лечение в больнице.

Что делать?

Боль в спине и животе одновременно – повод обратиться за срочной медицинской помощью. В ожидании неотложки обеспечьте покой близкому человеку, дайте таблетку но-шпы. Категорически запрещено принимать обезболивающие препараты или греть «больное место». Это может привести к тяжелым последствиям.

Почему появляется и как лечить тремор головы при шейном остеохондрозе
Проявления и диагностика бруцеллезного спондилита
Миозит мышц грудной клетки и его лечение
Возможно ли лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях?
Остеофиты позвоночника — каким должно быть лечение?

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Защемило спину, не проходят пульсирующие боли

23 февраля 2019

Жжение после перелома позвоночника

22 февраля 2019

После падения на спину боли в грудной клетке — что это?

21 февраля 2019

Лечение не помогает избавиться от боли в плече

20 февраля 2019

Не проходят боли после падения на копчик

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

При каких болезнях возникают боли в плече

Уникальность плечевого сустава человека заключается в том, что от природы он способен выполнять больше движений, чем любой другой сустав тела человека. Поэтому по своему строению он самый сложный. А чем сложнее конструкция, тем проще ей сломаться или выйти из строя. Поэтому даже незначительное отклонение от правильной работы приводит к воспалению плечевого сустава или другим травмам, вызывающим боль разного характера.

Причины

По какой причине болят плечи и предплечья, что делать, когда болезненные ощущения становятся невыносимыми? Любой сустав не выдерживает длительной работы, которая не соответствует его анатомическим функциям, тогда причиной становятся переломы, ушибы и вывихи. Если он длительно выполняет тяжелую нагрузку, например, в тренажерном зале, не успевает восстановиться, это также может стать причиной болевых ощущений. Боль в плече может иметь причины инфекционного или вирусного характера.

Больше всего подвержены риску получить такие неприятные ощущения люди, которые в течение дня мало двигаются, не следят за своей осанкой, часто сутулятся. Или наоборот, люди, которые часто и много выполняют физическую работу руками. В эту группу риска попадают профессиональные спортсмены, вид спорта которых заставляет постоянно задействовать этот сустав. Например, боль в правом плече часто возникает у теннисистов, волейболистов.

В любом случае это сигнал к тому, чтобы обратиться к врачу за диагнозом и квалифицированной помощью. Если вовремя не устранить причины и не снять боль, она может перейти в хроническую форму.

Классификация

Надо понимать, что плечо может болеть не только из-за повреждения сустава, но и из-за заболеваний близлежащих органов или частей тела. Чтобы понять, почему болит правое плечо или левое, надо оценить его подвижность. Так, если сустав сохранил анатомические движения, скорее всего, болевые ощущения возникают из-за заболевания или повреждения сосудов или нервов около сустава, заболевания органов грудной, брюшной полости, общей перегрузки сустава. Далее попробуем детальнее разобраться в характере и локализации боли.

Если у вас внезапно даже на мгновение возникла острая боль в левом плече, а сам организм при этом не имеет никаких признаков заболеваний, это может оказаться первым сигналом надвигающегося сердечного приступа. Обязательно обратитесь к кардиологу.

Виды боли по механизму возникновения

Характер боли может свидетельствовать о различных недугах. Например, когда она как бы растекается по всей руке от плеча до кончиков пальцев, при этом по руке словно «бегают мурашки» или она слегка немеет; или боль обостряется, если наклонить или повернуть голову, скорее всего, причина таких ощущений находится в проблемах с шейными позвонками.

Боль при поднятии руки Если в плечевом суставе боль появляется при поднятии руки вперед или в сторону, скорее всего, проблема кроется в супраспинальном сухожилии. Если неприятные ощущения возникают, когда при прижатом локте человек пытается вращать плечом наружу или вовнутрь, то повреждено инфраспинальное сухожилие или сухожилие подлопаточной мышцы. О проблемах с бицепсом может говорить боль в области предплечья, когда человек пытается развернуть его вовнутрь.

По силе проявления

Боль в плечевом суставе левой руки, равно как и правой, может быть острой, хронической, ноющей или отраженной:

Острая возникает резко, как правило, имеет высокую интенсивность и так же быстро может пройти сама или после принятия специальных препаратов. Обычно она говорит о серьезных нарушениях, повреждениях тканей. Боль может пройти быстрее заживления.
Хроническая может возникать и после того, как была устранена причина боли. Обычно ее причиной становятся разного рода растяжения, воспаления сухожилий. Это постоянная боль в течение долгого времени, которая возникает при определенных положениях руки.
Соматическая или ноющая боль в плече плохо локализуется, ощущается слабо, но продолжительно. Возникает она обычно в суставах, сухожилиях, кости. Ноющий характер проявления связан с тем, что в этих тканях мало нервных рецепторов.

В случае, когда заболевание или травма одного органа отдает болью в плечо, говорят об отраженной боли. Она может возникать из-за заболеваний органов грудной клетки, в том числе инфарктов, стенокардии, а также патологии печени. У человека при этом могут возникать головокружения, сжатость и тяжесть в грудной клетке.

Если на фоне полного здоровья болит правое плечо, причины могут скрываться в желчнокаменной болезни.

Возможные болезни

Причиной неприятных ощущений в области плечевого сустава могут быть разные болезни. Так, если имеет место остеохондроз шейного отдела, то боли могут «простреливать» в руку при наклоне или повороте головы, в особо запущенных случаях человеку тяжело поднять руку. Причем ночью они обостряются и становятся буквально невыносимыми:

Плечо болит и при воспалении сустава, артрите. Если его не лечить, со временем ограничивается подвижность сустава, больно поднять руку.

Артропатия или же ревматоидный артрит имеет множество индивидуальных симптомов. Вы можете узнать о них, а также о причинах, и какие есть методы лечения.

Острую боль при разных движениях руки вызывает и артроз, деформация сустава, которая чаще всего встречается у пожилых людей. Артроз может развиться вследствие растяжения, перелома, вывиха, ушиба. При травмах, опухолях, воспалительных процессах возникает неврит, который дает внезапную острую боль в суставе.
При воспалении суставной сумки, тендобурсита, резкая и острая боль охватывает всю руку от кончика пальцев до шеи. В таких случаях движения в руке очень затруднены.
Если человек долгое время выполнял непривычные и нестандартные движения рукой, скажем, красил пол, через сутки у него может появиться острая боль в плече из-за поражения вращающейся манжетки плеча.
Скованность мышц плечевого пояса возникает вследствие капсулита плечевого сустава. При этом заболевании человек не может отвести руку за спину, в сторону, поднять ее не всегда удается из-за сильной боли в плече.
Воспаление сухожилий, которые окружают сустав плеча, приводит к хронической боли в левом или правом плече и предплечье. Возникает оно из-за тяжелой и постоянной физической нагрузки, когда сухожилия долгое время трутся о сустав. Чаще всего возникает тендинит бицепса, когда воспаляются сухожилия мышцы, расположенной на внутренней части плеча. В этом случае боль может быть сильнее, когда мышцу прощупывают или двигают рукой. Если при пальпации прощупывается шаровидное вздутие, произошел разрыв сухожилия бицепса.
Если на плече тяжело спать, его сустав имеет отечность и дает резкую боль, скорее всего, на этом месте образовался бурсит. Возникает он из-за травм сухожилий, суставной сумки, чрезмерной нагрузки на сустав.
Если боль в левом плечевом суставе возникает при поднятии руки внезапно, интенсивно и на долгий срок, причины могут крыться в отложении солей кальция. Чаще всего таким заболеванием страдают люди в возрасте 30-50 лет.
Боль может говорить о перерастяжении связок плеча. Возникает оно при длительных и тяжелых физических нагрузках, обостряется, если рукой двигать, иногда сопровождается кровоподтеками.
Межпозвоночная грыжа шейного отдела становится причиной ноющей боли не только в шее, но и в плечевом суставе. Часто сопровождается головными болями, головокружениями. Со временем при отсутствии лечения состояние только ухудшается, и боль становится нестерпимой.

Если без видимых причин постепенно появляется боль или болит плечо левой руки жгучей простреливающей болью, что делать в таком случае? Срочно обратиться к врачу, так как это может быть причиной плечелопаточного периартроза. О нем говорят сопутствующие симптомы:

онемение рук;
нарушение функций кисти;
руки начинают мерзнуть;
боль часто возникает по ночам.

Если возникает ноющая боль в мышцах рук или плечевого пояса, человеку сложно двигать руками, как прежде, речь идет о миалгии. Ее причиной могут быть вирусные инфекции, переохлаждение, физические перегрузки.

К какому врачу обратиться при болях в плече

Когда болит левое плечо и предплечье, надо знать, чем их лечить. Определить это может только врач. Правда, к какому врачу обратиться за помощью, зависит от причины болей.

С соответствующим вопросом можно обратиться к одному из таких специалистов:

ревматолог;
ортопед;
невропатолог;
травматолог;
семейный врач.

Чаще всего с такими заболеваниями сталкиваются травматологи, поскольку основной причиной болей являются травмы сустава или соседних тканей. К нему стоит обращаться при острой боли. Если болит правое или левое плечо и предплечье, но постоянной, ноющей болью, чем лечить недуг, подскажет семейный врач. Он проведет первичную диагностику, установит причину заболевания и направит к соответствующему специалисту. Скажем, если боль связана с невралгией, даст направление к невропатологу, если причины кроются в аутоиммунных заболеваниях — к ревматологу. Если установлен отраженный характер боли, помочь сможет инфекционист, кардиолог, гастроэнтеролог и прочие врачи.

О причинах болей в плече, диагностике заболеваний и лечении смотрите в этом видео.

Профилактические меры

Откуда берется боль в левом предплечье, в чем ее причины, мы разобрались. Теперь давайте разберемся, что же делать, чтобы она не возникла. Прежде всего, не рекомендуется спать на высокой подушке, лучше использовать для сна упругий валик.

Знаете ли вы? Когда болит плечевой сустав правой руки и вы не знаете, чем его лечить, обратитесь к народной медицине. Возьмите молодые сосновые шишки или хвою, залейте стаканом воды комнатной температуры и поставьте на огонь на полчаса. Затем залейте в термос и оставьте на ночь. Настой используют для принятия ванн в течение 20 минут, чтобы снять боль. Средство используют в пропорциях пол-литра на ванную.

Когда носите сумки, особенно тяжелые, старайтесь распределять их вес на оба плеча, то есть носить рюкзак, а не сумку с одной лямкой.
При ходьбе не сутультесь, периодически проверяйте осанку, прислонившись спиной к стене так, чтобы пятки, лопатки, ягодицы и затылок были на одной линии.
Женщинам не рекомендуется ходить на высоких каблуках (выше 5 см).
Старайтесь не делать головой резких движений, всегда одевайтесь по погоде, с утра делайте легкую гимнастику, разминая все суставы тела. В течение дня разминайте плечи и шею.

Как видим, не важно, болит плечо при поднятии руки вверх, вперед или в сторону, лечение всегда неоднозначное и зависит от причин этой боли. Установить их может только врач, он же определяет грамотную лечебную программу. Чаще всего приходится обращаться за помощью к травматологу или спортивному врачу, если травма возникла во время занятий спортом. Но можно и к семейному врачу, который установит характер боли, возможные ее причины и направит к нужному специалисту.

Боли в плече могут быть разные: острые, ноющие, периодические, постоянные. Все они говорят о различных заболеваниях, которые сразу установить бывает сложно. А от правильно поставленного диагноза зависит успех в лечении.

Источник

Главная »
Отчего болит спина

Почему болит спина после сна

После насыщенного и долгого дня мы с нетерпением ожидаем времени сна. Именно ночью наш организм расслабляется и заряжается силами. Но невозможно полноценно отдохнуть, если, вставая с кровати, ощущаешь дискомфорт. Почему болит спина после сна, и что с этим делать?

Причин может быть множество. Самая простая – неудобное положение во время сна. Большая часть людей любит засыпать, лежа на животе. Но данная поза сильно напрягает мышцы, не давая им расслабиться. При таком положении боли в спине после сна не избежать. Лежа на спине, вы напрягаете мышцы нисколько не меньше. Для полного расслабления в такой позе потребуется поднять ноги и согнуть их в коленях, предварительно подложив несколько подушек. Эта поза позволит снять напряжение с поясничного отдела, и вы проспите сном младенца всю ночь.

Если причина того, что болит спина после сна, заключается не в этом, следует проверить кровать. Возможно, ваш матрас и подушка требуют замены. Чтобы мышцы спины полностью расслабились, следует спать на ортопедическом матрасе. Подушка в виде косточки, поддерживающая шейный отдел позвоночника, позволит вам забыть о ноющей и затекшей шее по утрам. Правильно подобранные спальные принадлежности подарят вам здоровый сон.

Если после устранения этих двух причин все еще болит спина после сна, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью к травматологу и неврологу. Причиной могут быть остеохондроз любого отдела позвоночника, тугоподвижность, отек или перегрузка мышц спины, искривление позвоночника и несимметричное сокращение мышц, расположенных рядом с позвоночным столбом. Выяснив причину, врач подскажет, как лечить боли в спине. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа восстановления и дальнейшей профилактики с учетом личных особенностей и состояния больного.

Возможно, что причина, по которой болит спина после сна, не является симптомом проблем с позвоночником, а результат болезни внутренних органов. Тогда потребуется сдать дополнительные анализы для выяснения точной причины. Болевой синдром спины сопровождает заболевания нервной, кровеносной, мочеполовой системы, болезни печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.

Следует знать, как можно снять болевой синдром и что предпринять для профилактики его повторного появления. В первую очередь требуется полный покой и прием обезболивающих препаратов, среди которых может быть Диклофенак , Ибупрофен , Нуприн или Бруфен . Такие меры помогут снять резкую боль. Для уменьшения боли в первый день приступа следует делать холодные примочки. Со второго дня больше подойдут теплые. Именно тепло помогает полному расслаблению мышц и уменьшению болевого синдрома. Настоящим спасением станет принятие горячей ванны с маслом пихты, ели, розмарина или нероли.

Не стоит забывать о чудодейственной силе массажа. Профессиональные руки массажиста всего за один сеанс снимут скопившееся напряжение и уберут боль. Но данный метод абсолютно не подходит при наличии межпозвоночной грыжи. Вставленный силовым методом диск может привести к неподвижности человека.

При наличии такого заболевания, как ишиас, поможет согревающий компресс из нагретого воска. Спину предварительно обильно смазывают маслом прополиса. Воск укрывают полиэтиленом и теплой шалью или платком. Желательно делать такие тепловые компрессы на ночь.

При воспалении седалищного нерва и болей в пояснице поможет настой зверобоя. Для его приготовления потребуется трава зверобоя, которую можно купить в любой аптеке. Заливаем сырье зверобоя кипящей водой и, плотно укутав, настаиваем около двух часов. Принимаем по одной чашке до пяти раз в день. Курс лечения продолжаем в течение месяца.

Прекрасно помогают разнообразные согревающие мази. Это может быть Эфкамон , Финалгон или любая другая мазь с наличием в составе пчелиного и змеиного яда.

Максимальный размер грыжи при котором можно жить без операци

Ответ хирурга.
Максимальный размер грыжи с которым можно жить?
Тут такие соображения. Боли в спине проще переносить и они не зависят напрямую от размеров грыжи, обычно периолдически обостряются-проходят. Поэтому — чего не жить-то? Другое дело сильная боль в ноге — другой характер, постоянные, хуже переносятся. От размеров и ЛОКАЛИЗАЦИИ грыжи боли в ноге зависят в большей степени, хотя, опять же, во многом зависит от многого (каламбур) — в первую очередь — чувство боли субъективно. Неврологический дефицит — более объективное понятие, но прямой зависимости от размеров снова нет.
Основная причина — варианты анатомического строения. Как справедливо ссылается практик на какого-то рентгенолога, корешок ИНОГДА отходит ниже диска, поэтому не компремируется грыжей, не болит, не страдает функция, и беспокоят периодические боли в пояснице, терпимость которых индивидуальна. В случаях ЧАСТЫХ, когда конфликт грыжа корешок возможен анатомически на первое место выходит локализация грыжи. Позвоночный канал имеет форму треугольника. Корешки лежат в боковых карманах и выходят через межпозвоночные отверстия. Центральная грыжа — может и не затрагивать латеральные карманы и быть очень большой не вызывая клиники, соответственно грыжа в углах (карманах)треугольника — при гораздо меньших размерах — гораздо больше клиники, то же самое и для фораминальных (в отверстии) грыж. Неврологический дефицит — во многом зависит от микрососудистой анатомии корешка. Много случаев видел — размеры, локализация и т.д. очень похожи, а у одного — уже парез, а у другого нет. Соответственно компрессия — есть коллатерали — устойчивость к ишемии — позднее развитие или неразвитие выпадений. Крайний вариант — артерия Депрож-Готтерона, компрессия — нижняя параплегия, нарушение функций тазовых органов.
Еще пример — стенозы позвоночного канала. Считается, что при передне-заднем размере канала меньше 10 мм. — абсолютный стеноз — но все исследователи сходятся, что клинические проявления в большинстве случаев не зависят от линейных размеров стеноза.

Поэтому резюме — размер имеет лишь относительное значение и всегда должен соотносится с клиникой.

Сразу предвижу вопрос — а зачем оперировать с большими грыжами, если нога не болит?
Ответ — когда я смотрю на такие снимки, как выше, я никогда не могу дать гарантии, что процесс дальше не пойдет и человека не парализует. И соответственно я пишу — показано оперативное лечение , так как по-другому не могу — человек через две недели перестанет писать-какать, а у него на руках заключение — в оперативном лечении не нуждается и подпись — Волков И.В. Человек попадает в другой стационар, а там какой-то умник начинает говорить — а вот что за идиот вас смотрел, подавайте в суд. И дело пахнет керосином. Поэтому мое дело объяснить, максимально беспристастно. Человек сам будет решать.

Вообще стандартная история болезни боли в спине беспокоят давно, периодические обострения проходят на фоне консервативного лечения, последнее обострение выраженное, затянувшееся, появилась иррадиация болей в такую-то ногу. На фоне косервативного лечения боли в спине несколько уменьшились, в ноге сохраняются, постояноянно принимает НПВС, в последнее время присоединилось онемение в стопе. Выполнена МРТ, выявлена грыжа, консультирован нейрохирургом, поступает для оперативного лечения.

В принципе со всем вышесказанным согласен.
Всё верно, так наверно и должно быть.

У меня остеохондроз прогрессировал где-то с 18 до 24 лет по МРТ. Сначало было 3 протузии (грыжи) сейчас 5 или 6. Но на последних снимках сделанных с разницей в 1.5 года изменений не обнаружилось. Надеюсь что смог остановить прогресс заболевания и соответственно теперь хочу ещё и повернуть его вспять.

Максимальный размер грыжи при котором можно жить без операци

Сервисы

CPhI India — 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients — 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

О санаториях

Почему спина болит именно ночью?

Здесь в чем дело,я не знаю ск-ко Вам лет,но если старше 50,то речь может идти о болезне Бехтерева

Почему болит сустав на кисти руки

Надеемся все проще и это лишь мышечные спазмы.То,что нарисовано — это уже уровень областной больницы(если всё зашло далеко,очень далеко и треб-ся хирург. вмеш-во.

Исхожу,что До этого не дошло,в случае начала этой болезни,как и спазмов есть одно очень хорошее упр-ние.Поставив ступни ног на расстояние 20-30см,ступни строго парал-но др.другу.Вытянув спинку Вы обоими ,также вытянутыми пальцами кистей и рук дотягиваетесь до пола.Сначала только попробуйте кончиками пальцев до пола,не переусердствуйте первые дни.И такую прцедуру по неск. раз в день до тех пор,пока Вы не научитесь это делать в положении ножки вместе и пола кас-ся ладонями,а не кончиками пальцев..Сначала будет больновато,но Вы себя сами регулируйте и делайте не только перед сном,но и утром,в любое удобное время.Если не будет помогать за дней 7-10,то смело идите к хирургу.Он Вам даст напр-ние на УЗИ,к/е установит степень изношенности меж.позвоночных дисков и решение принимать уже будет он.Начните прямо завтра,с утра.

Всё будет хорошо,это упр-ние вылечит даже на первой стадии болезни Бехтерева,не говоря о разных там остеохондрозах.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Неправильно подобранный матрас. Смотрите. Есть правильное положение спины во время сна. При полностью расслабленных мышцах, позвоночник должен быть в правильном положении. Если вы спите на спине — должны соблюдаться естественные изгибы, если на боку — тогда позвоночник должен быть параллельно полу. Если матрас слишком жесткий (самая частая проблема, потому что многие спят на диванах, а они для постоянного сна не подходят, или покупают матрасы с кокосом, хотя продавцы не всегда говорят, что такие матрасы подходят для людей с весом свыше 100 кг), так вот, на слишком жестком матрасе, который под вами не прогибается, поясница провисает, мышцы в напряжении — спина болит. Как правильно выбрать матрас? Легко. Мягкие матрасы для людей с весом меньше 50 кг, от 50 до 80-90 — средней жесткости, свыше 90 кг — жесткие матрасы.

Так же проблема может быть в напряжении спины в течении всего дня. Например, стоячая работа или когда приходится много ходить. В этом случае поможет курс массажа.

А вообще, попробуйте поменять матрас (или заменить диван на кровать).