Почему при страхе болит живот

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 458

«Болит живот, когда волнуюсь» – часто именно с такой жалобой приходят на прием к доктору ВСД-шники. Любые дискомфортные ощущения в животе мешают вести полноценный образ жизни, а людей неустойчивой психикой подобные проявления могут даже вогнать в панику.

Почему может болеть живот при ВСД?

ВСД-шники – это пациенты, которые практически постоянно находятся в стрессе той или иной степени выраженности. Депрессии, панические атаки, волнения – всё это хорошо знакомо людям с диагнозом вегетососудистая дистония. Известно, что переживания и страхи провоцируют повышение уровня адреналина в крови, что оказывает влияние на центральную нервную систему. В результате этого усиливается чувствительность кишечника, перистальтика становится чересчур активной, а естественный баланс пищеварительной функции нарушается. Всё это, в свою очередь, вызывает неприятные ощущения и боль в животе. Данные проявления, как правило, могут сопровождаться:

вздутием и твердостью живота, урчанием;
тошнотой;
потерей аппетита;
ощущением сильного напряжения;
потливостью, жаром;
неправильным отхождением газов;
изменением консистенции кала;
запором иди диареей.

Понос является наиболее распространённым среди симптомов, сопутствующим боли в животе от волнения. Он доставляет ВСД-шнику массу неудобств, нарушая его привычный ритм жизни. Так, страдающий приступами диареи человек рано или поздно начинает опасаться продолжительных прогулок, путешествий и даже обычных походов в магазин. Стоит отметить, что спазмы в животе и понос могут проявляться у человека с нестабильной нервной системой практически ежедневно. При этом позывы к опорожнению кишечника не ждут определенного часа, они могут возникать в любое время – ранним утром, днём или поздно ночью. Даже малейшее волнение способно спровоцировать у дистоника боль в животе и ощущение, что у него вот-вот начнется понос. Многие пациенты отмечают, что позывы чаще всего проявляются во время приема пищи за завтраком.

Запоры, в свою очередь, оказывают на психологическое и физическое состояние человека не менее негативное воздействие. Невозможность сходить в туалет в течение нескольких дней провоцирует ощущение распирания изнутри, сильные спазмы, нервозность и беспокойство. Ощущая чрезмерную «наполненность» в животе, человек часто отказывается от употребления пищи и начинает принимать различные лекарственные средства, что также отрицательным образом сказывается на здоровье.

Что предпринять?

При интенсивных болевых ощущениях рекомендуется:

прилечь и постараться максимально расслабиться (обстановка вокруг должна быть спокойной, помещение – проверенным);
несколько раз продолжительно вдохнуть и выдохнуть;
слегка помассировать область, где возникают болевые ощущения;
принять Баралгин или Спазмалгон (можно выпить отвар лекарственных трав).

В том случае, если нарастает сильное беспокойство, следует выполнить дыхательные упражнения и принять успокаивающее средство мягкого действия или выпить стакан воды. Успокоиться также может помочь присутствие рядом близкого человека.

При сильном поносе рекомендуется принять Тетрациклин или Лоперамид. Стоит отметить, что медикаментозные средства рекомендуется принимать лишь в том случае, когда другие средства оказываются бессильны. При запоре полезными будут сливы, яблоки, огурцы и помидоры.

Не лишней при состоянии, когда болит живот от волнения, будет диета, предполагающая употребление пищи маленькими порциями 5-6 раз в день. От продуктов, вызывающих ощущение тяжести и газы, лучше отказаться.

Что может тормозить процесс выздоровления?

Также необходимо помнить, что некоторые привычки и действия могут ухудшать состояние и тормозить процесс выздоровления.

Низкая физическая активность или нагрузки, соответствующие состоянию здоровья и возрасту.
Неправильное распределение труда и отдыха.
Часто употребление алкоголя и напитков с кофеином, курение.
Прием лекарственных препаратов при отсутствии рекомендаций по их применению, самолечение, регулярное использование не проверенных народных средств.
Бесконтрольные диеты, голодание или слишком частое употребление пищи. Негативное влияние могут оказывать также жирные и острые продукты.
Отсутствие в рационе необходимым организму микроэлементов.
Отказ от медицинских обследований, игнорирование проблем, связанных с психологическим состоянием.

Дистоникам необходимо помнить, что устранение неприятных симптомов с помощью лекарственных средств, массажей и прочих методов – не является панацеей. Чтобы вернуться в привычный ритм жизни и раз и навсегда забыть о боли в животе от волнения, необходимо привести в порядок свое психологическое состояние. Наилучшим выходом в данном случае является посещение сеансов психотерапевта.

Источник

Эту заметку, я решил сделать, после того как прочитал очередную статью о несчастном ребенке у которого болел животик, где автор статьи, так и не дает ответа о причине болей, тщетно сваливая в кучу все всплывшие в его памяти психологические основания. Статьей подобного рода, множество, и каждому автору удается ставить свой собственный диагноз, который бы объяснял происхождение болей. Благо, что это сплошь психологи, у них с формулировками, и размытием информации все всегда хорошо.

Дело в том, что проблема это действительно распространена, боли в животе, преследуют не только детей, но и взрослых. И вообще возраст тут значения не имеет, мне приходилось работать и с теми и другими и проблема всегда одна и та же. Причин боли действительно может быть множество, но только в том случае, если боль не психосоматическая. Боль в животе или Гастралгия – может быть признаком множества заболеваний. Различают соматическую, висцеральную и отраженную типы болей. Подробнее об этом вы можете почитать в учебниках гастроэнтерологии. Это что называется наука. Там все предельно ясно – сдал анализ и узнал.

Читайте также: Люблю когда болит живот

А теперь перенесемся в туманный мир психологии. Почему-то, многие считают, что интерпретировать состояние человека можно и так и этак и причину психосоматики обозначать, как вздумается. Так вот это не так. Когда дело касается болей в животе, которые НЕ связаны с какими либо травмами, инфекциями, новообразованиями и прочими доказано существующими медицинскими проблемами – то мы ВСЕГДА будем говорить о страхе, который отравляя нервную систему организма, создает блоки напряжения внизу живота.

Именно низ живота, является конечной точкой подавления страха в физическом теле, страх будет копиться в мышцах тела, образуя блоки напряжения, которые не только будут питать бессознательную часть человека, вызывая в нем постоянное ощущение угрозы и порождая тревогу, но и порождая болезни близлежащих органов, ту самую, пресловутую психосоматику.

Интернет наполнен списками, в которых нам с гордостью указуется, что боли в животе могут быть причиной множества внутренних противоречий, сотни нерешенных внутренних конфликтов могут быть источником психосоматической боли, дело доходит до абсурда, когда авторы утверждают что проблема лежит в маленьких заработках человека. Может быть, автор намекает, нам на то, что человек с маленьким заработком будет плохо кушать, вследствие чего у него заболит животик. По истине, гениальный психологический ход! Что же, если неудовлетворяющий человека заработок и будет связан с болью в животе, то опять же, лишь из страха перед возможным обнищанием. Именно страх будет основой необъяснимых, приходящих и уходящих, а порой и хронических дискомфортов в животе. Конечно, на фоне длительной боли, могут подключаться ипохондрические настроения, слабость, парестезия, психогенная диарея и пр. Но основой всего будет страх, отравляющий нервную систему.

Вспомните себя перед собеседованием – у вас спазмируется живот, это происходит бессознательно, если вы конечно хотите получить работу. Желание всегда приносит с собой страх. И он уйдет в живот. Ощущение тошноты нередко вынуждены подавлять школьники перед контрольной работой и артисты перед выходом на сцену, солдаты на поле боя или студенты — медики перед анатомированием.

Да, действительно, если у ребенка болит животик и тошнит по утрам, то это связано с непринятием и отвращением к школе. Не случайно в романе «Тошнота» Жан – Поля Сартра, эта самая тошнота выступает как недвусмысленный символ омерзительности всего окружающего мира. Но это состояние все равно будет базироваться на страхе, именно из-за него, ребенок не может чувствовать себя частью этого мира.

Мир, в частности школа и сверстники пугают ребенка, но он, не понимающий до конца, что с ним происходит, впрочем, как и взрослый, исходит из доступных ему формулировок: «Не хочу туда идти, потому что там плохо». Ребенок очень боится школы, садика и прочих «увеселительных заведений», и этот бессознательный страх, который должен найти выход, иначе ребенок просто спятит, находит свой выход в тело. Родители или не понимают этого или не хотят понимать. И то и другое плохо.

Если говорить про детей, то их жалко. Они не могут сами принимать решения и действовать по своим ощущениям, они зависимы. Взрослым проще, но взрослые совсем уже не хотят ничего менять, потому что это сложно и требует времени. И тем и другим, в случае с болью в животе следует работать со страхом. На сегодняшний день существуют специальные практики по работе со страхом, как для детей, так и для взрослых. Обязательно необходим курс телесной психотерапии, когда терапевт убирает блоки с живота клиента. Практика показывает что, подход должен быть целостным, иначе эффект будет кратковременным.

Страх – вот причина боли в животе. Чего конкретно боится ребенок или взрослый, это уже предстоит узнать из работы с ним, но то, что корни проблемы будут уходить в эмоциональную сферу, в частности в эмоцию страха – нет никаких сомнений.

А у вас болят животики?

Боли в животе

Источник

колючая проволока вокруг живота

Неприятные ощущения в ЖКТ (тошнота, изжога, диарея и т.д.) представляют собой одни из самых частых телесных проявлений психического дискомфорта, тревоги, беспокойства, подавленного состояния. В настоящий момент научно доказано, что боли в животе часто бывают на нервной почве.

Причины

Существует несколько причин, почему живот может болеть на нервной почве. Особенно, когда эта почва постоянна. То есть у человек есть генерализованное тревожное расстройство, паники. Или ему ставили диагноз ВСД (вегетососудистая дистония).
Изменения гормонального фона. При тревоге, стрессе изменяется уровень гормонов, которые влияют на процесс пищеварения. Это может приводить к повышенному газообразованию и нарушениям пищеварения, которые вызывают абдоминальные боли.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, имеющее множество причин. Это и нарушение кишечного биоценоза, и изменения выработки гормонов, принимающих участие в пищеварении, и проблемы с выбросом желчи, и многие другие. Однако основная причина СРК – постоянное нервное состояние человека, которое и приводит к нарушениям регуляции работы кишечника, вызывающим СРК.
Усиление газообразование, свойственное тревожным пациентам, может возникать не только из-за нарушения работы микрофлоры кишечник, гормональных сбоев или СРК, но и вследствии гипервентиляции, а также заглатывания воздуха пациентом в момент тревоги.
Повышенный тонус мышц. Нервные боли в области живота нередко связаны с тем, что мышцы брюшного пресса чрезмерно напряжены, что нормально для состояния подготовки человека к «борьбе и бегству». Но когда это напряжение постоянно, оно затрагивает внутренние органы и может провоцировать развитие болей, например, в кишечнике.
Повышение кислотности желудочного сока. При стрессе выбрасывается гормон кортизол, который увеличивает выброс кислоты в желудке. Это может приводить к изжоге и тошноте, а также вызывать боли в желудке.
Повышенная чувствительность. Хроническая тревога, стресс могут приводить к снижению болевого порога. Обостряется восприимчивость болевых рецепторов, повышается перцепция боли. В результате невротический пациент чувствует, как острую боль те ощущения, которые человек в спокойном состоянии описал бы как небольшой дискомфорт.
Фиксация внимания. Помимо того, что на нервной почве может усиливаться восприятие боли на физическом уровне, например, за счет повышения чувствительности рецепторов, пациенты с неврозом, знаменитой ВСД, те, кто имеет склонность к ипохондрии, постоянно думают о неприятных ощущениях в теле. Когда человек фиксирует внимание на какой-то части тела, он начинает ощущать ее так ясно, как не ощущал ранее, вплоть до боли. Поэтому, когда невротик думает, что у него болит живот, он у него болит.

Насколько это опасно?

Прежде всего, необходимо убедиться в том, что боли в животе действительно носят нервный характер. Поэтому при регулярном возникновении болевых ощущений в абдоминальной области обязательно надо пройти медицинское обследование.

К сожалению, даже если живот болит на нервной почве, это не так безопасно, как в случае с некоторыми другими телесными симптомами тревоги. Ибо обычно указывает на функциональные нарушения в работе пищеварительной системы, которые со временем могут перерасти в соматические.

Так повышение кислотности желудочного сока может привести к возникновению язвы.

Многие люди с неврозом начинают намерено отказываться от еды, дабы «не нагружать больную пищеварительную систему», не испытывать болей в животе, тошноты и изжоги. Такое поведение может привести к развитию настоящей анорексии, анемии и другим проблемам со здоровьем.

Как избавиться?

Надо ли соблюдать диету?

мясо и овощи

Специальной диеты, которая помогала бы избавиться от болей в животе на нервной почве, не существует.

Однако большинство людей, страдающих неврозом, знают, какие продукты усваиваются у них хуже (вызывают небольшое несварение, повышенное газообразование и т.д.). Вот от этих продуктов и надо отказаться. Их список обычно индивидуален для каждого человека.

Можно попробовать перейти на диету, показанную при синдроме раздраженного кишечника.

С отказом от употребления тех или иных продуктов надо быть острожным.

Так как у мнительных людей их список часто быстро расширяется. И они убеждают себя в том, что не могут есть множество блюд, даже диетических.

Не доводим себя до полного насыщения

Для большинства мнительных пациентов с неврозом, страдающих от болей в животе, не столь важно, что есть, как то, сколько и как быстро.

Симптомы полного насыщения могут включать себя небольшую тяжесть в желудке, чувство усталости, даже легкое головокружение. Однако для спокойных людей, не страдающих от хронической тревоги и ипохондрии, эти признаки насыщения приятны.

Другое дело тревожные невротики, постоянно пребывающие в беспокойстве и отыскивающие у себя разнообразные заболевания. Как только они ощущают тяжесть в желудке, вызванную его полным заполнением, так немедленно трактуют ее как боль. Навалившуюся усталость расценивают как приближающийся обморок. И начинают паниковать.

На фоне выросшей тревоги, а нередко и настоящей паники, нервные боли в животе значительно усиливаются, убеждая человека в том, что он серьезно болей и фактически не может переваривать пищу.

Поэтому есть надо часто, но небольшими порциями. И обязательно медленно, так как быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха, а, следовательно, усиливает дискомфорт в ЖКТ.

Медикаментозные препараты

Принимать обезболивающие препараты при дискомфорте в животе без назначения врача запрещено. Если боль такая, что ее невозможно терпеть, надо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Разрешённые для самостоятельного домашнего приёма медикаменты, которые могут помочь уменьшить болезненные ощущения в абдоминальной полости, включают в себя:

ферментативные препараты (Фестал, Мезим и др.);
средства от повышенного газообразования (активированный уголь, Эспумизан);
мягкие спазмолитические препараты, например, Но-шпу;
препараты для снижения кислотности (только после обследования, подтверждающего ее усиление).

Физкультура

Не изматывающая физическая активность полезна, как для улучшения общего психического состояния, так и для снятия болевого синдрома, возникшего на нервной почве.

Хорошо помогают йога, пешие прогулки. Причем необязательно заниматься скандинавкой ходьбой. Достаточно просто гулять по парку. Показаны плавание, игровые виды спорта, аэробика.

Главное, чтобы физическая активность была регулярной и не слишком тяжелой.

Нормализация психического состояния

Основной метод лечения болей в животе, возникающих на нервной почве, — избавление от невротического расстройства, которое эти неприятные ощущения и вызывает.

Терапию желательно проводить под руководством профессионального психотерапевта. Если это невозможно, придется работать самостоятельно. Сейчас в свободном доступе есть много информации, которая помогает проводить самотерапию невроза.

И первое, с чего надо начать, — это избавиться от навязчивых мыслей о дискомфорте в животе. Необходимо пройти медицинское обследование. Убедиться в том, что боли вызваны функциональными нарушениями, отражающими плохое психическое состояние, а не соматическим недугом.

А далее надо начать работать со своими навязчивыми мыслями о том, что болит живот. Потому что, чем вы больше думаете о том, что в пузе что-то неладно, тем сильнее оно вас беспокоит.

Источник

Быстрый темп жизни не даёт возможности нормально питаться. Еда всухомятку и на ходу провоцирует боли в животе, которые часто приводят к серьёзным проблемам с желудком, что иногда усиливается психологическим воздействием стресса. У многих людей болит живот от волнения из-за неправильной реакции на окружающую действительность, поэтому их первоочередная задача — решить свои психологические проблемы с помощью специалиста и отрегулировать режим дня.

болит живот от волнения

В чем причина физической реакции на стресс

Нередко живот болит не потому, что в него долго не поступает пища или съедена вредная пища, дело может быть в психосоматике.

Когда человек испытывает нервное напряжение, все системы организма начинают работать в усиленном режиме, этим объясняется то, что при волнении болит живот. Люди с такими симптомами уже могут иметь диагноз гастрит желудка или приобрести его в дальнейшем, а впоследствии недуг может трансформироваться в язву.

Другая причина — переживания из-за имеющихся проблем с желудком. Они только усугубляют ситуацию, вызывая усиление симптомов: сбивается нормальный ток крови к слизистой оболочке желудка, что порождает боль.

Когда от волнения крутит живот — проблема кроется в кишечнике. Он даёт о себе знать диареей: сокращения кишечника совершаются за счёт мышц, функционированием которых руководит нервная система, возникают спазмы.

При переживаниях посылается сигнал в мозг, который влияет на работу кишечника, уменьшается количество поглощаемой жидкости, из-за чего живот начинает крутить. Такое состояние часто именуют раздражённый кишечник.

Перед важнейшими событиями, требующими сильного нервного напряжения, среди которых экзамены или публичные выступления, человек волнуется не на шутку, это провоцирует выброс адреналина. Вследствие ускоряются все процессы, в т. ч. в пищеварительной системе, что выражается в неприятных ощущениях в животе.

болит живот от волнения

Какие болезни влияют на состояние

Когда крутит живот от волнения, то это сопровождается следующими симптомами:

приступы тошноты и рвоты;
постоянные позывы в туалет;
вздутие, колики, урчание в животе;
общая слабость;
колебания температуры тела;
затруднённое дыхание, одышка;
покраснение или бледность кожных покровов;
тахикардия.

Нервный гастрит

Помимо обычного гастрита, многие наши современники мучаются от нервного гастрита, который появляется из-за психологических проблем, часто нервный гастрит развивается у жителей крупных городов, живущих в бешеном ритме.

Несбалансированное питание, спиртное, никотин, бездумный приём медикаментов ещё больше усугубляют положение.

Очевидными симптомами нервного гастрита выступают:

приступы удушья;
постоянные рвотные позывы;
отрыжка;
тахикардия;
возможны обмороки;
резкие боли в желудке, появляющиеся после сильного волнения.

В таком случае лечения у гастроэнтеролога будет мало — не обойтись без консультации психотерапевта.

болит живот от волнения

Язва

Природа язвы: после многочисленных переживаний, которые не получают выхода, в желудке образуется фермент. В результате — он сам себя перерабатывает. Причина — отрицательные мысли, мучающие больного постоянно.

Также ситуацию усугубляют страхи, мнительность по отношению к окружающим, обиды на них, желание брать на себя слишком много. При язве боль может распространяться по всему телу.

Болезни кишечника

Среди популярных проблем с кишечником разной степени тяжести:

синдром раздражённого кишечника — частые позывы в туалет;
запоры;
каловые камни.

Все эти симптомы требуют наблюдения у специалиста, который поставит точный диагноз.

Как проходит лечение

Каждое болевое ощущение в животе имеет свою первооснову, и требуется соответствующее лечение. Но существуют общие рекомендации, помогающие унять боль:

поглаживание самого болезненного участка движениями по часовой стрелке;
побыть сидя или лёжа в тишине несколько минут, чтобы живот расслабился;
выпить чашку чая с ромашкой или мятой;
при сильных спазмах принять Спазмалгон;
если есть нервное напряжение, то необходимо выпить успокоительные препараты;
при опасности поноса под рукой должен быть Имодиум или похожие лекарства.

В любом случае необходим визит к врачу, сдача анализов, прохождение УЗИ. Если после лечения живот болит, то следует выполнять ряд правил, улучшающих настроение, что положительно влияет на состояние:

давать телу физические нагрузки;
бывать на свежем воздухе не менее 30 минут в день;
воздерживаться от приёма алкоголя и курения;
избегать употребления жирной, жареной, солёной пищи;
восполнить дефицит определённых веществ в организме витаминами.

Как видно, все системы организма взаимосвязаны. Благополучие нервной системы не менее важно, чем нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Необходимо работать над внутренним состоянием, не забывая про режим дня, спорт и нормальное питание.

Загрузка…

Источник