После бодифлекса болит низ живота

Если болит живот, что делать в домашних условиях?

Болевые ощущения в области живота иногда бывают столь сильные, что все земные радости отступают на задний план. Такой дискомфорт приведет в замешательство кого угодно. Из-за сложности физиологии человека трудно понять причину болей в животе. Чтобы разобраться, следует сначала определить характер болезненного состояния.

Первая характеризуется резким сжатием (спазмом) мышечных тканей внутренних органов одной из трех систем: пищеварительной, желчевыводящей или мочеполовой. Такая боль появляется внезапно и может продолжаться несколько минут или даже несколько часов. Затем неожиданно исчезает, а потом вновь возвращается. Изнуряющий дискомфорт прекращается самостоятельно или с помощью препаратов спазмолитического действия. Успокаивающий эффект может дать сухое тепло, приложенное к больному месту.

Боль, связанная с воспалительными процессами, начинается незаметно и развивается по нарастающей спирали до того момента, когда уже невозможно терпеть. Из-за сильного напряжения мышечных тканей малейшая пальпация вызывает критическую болезненность. Применение анальгетиков не даст желаемого результата, а использование тепла не рекомендуется. Такое состояние сигнализирует о серьезном воспалении какого-то внутреннего органа и необходимости посещения врача.

Иногда органы здоровы, а живот болит без видимых на то причин. Такие симптомы наблюдаются при сильных эмоциональных всплесках (чрезмерная радость, панический страх, психологический внутренний протест). Эти боли врачи квалифицируют как невротические. Устраняют их путем воздействия на психику.

Ну а теперь мы расскажем о том, какие заболевания могут стать причинами болей в животе и что делать если болит живот в том или ином случае.

Наиболее частая причина возникновения подоб

Источник

Голодные боли в животе

Кто не слышал старинную пословицу, которая уверяет, что голод — не тетка. Собственно говоря, с этим никто и не спорит, однако многим голод мешает жить не только постоянным желанием чего-то пожевать, но и болью, которая иногда бывает довольно сильной.

Но следует понимать, что так называемая голодная боль в животе — это не просто потребность поесть, а важный симптом какого-то серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое может оказаться очень опасным.

Несколько слов о гастралгии

Гастралгией в медицине принято называть боль в желудке, имеющую схваткообразный характер (схватит — отпустит). Чаще всего такая боль ощущается в левом боку и иногда начинается просто ощущением дискомфорта.

Также может наблюдаться иррадиация боли, то есть болевые ощущения могут распространяться за пределы больного органа или участка, когда боль может ощущаться совсем не там, где расположен больной (пораженный) орган. Например, заболевания желудка могут давать о себе знать болью в левом подреберье (под ребрами, которые расположены с левой стороны грудной клетки).

Однако сам по себе болевой синдром — это только одно из клинических проявлений, на основании которого установить диагноз невозможно. Как правило, боль сопровождается и другими симптомами, которые характерны для разных нарушений процесса пищеварения (работы желудочно-кишечного тракта).

Следует не забывать, что гастралгия (желудочная боль) может возникнуть по совершенно разным причинам, которые не всегда связаны с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Боль в желудке может быть вызвана и стрессовыми ситуациями, и некоторыми неврологическими заболеваниями.

А поскольку боль в желудке может иметь совершенно различную этиологию (разные причины), ее следует рассматривать только в комплексе с другими сим

Источник

Здравствуйте! Я совсем недавно начала заниматься бодифлексом, начало мое было с книги Гррир Чайлдерс — замечательная книга, но оказалось что мне было мало для навыков и я поняла что надо посмотреть видео как это выглядит в живую правильно и самое главное услышать звучание, как правильно дышать. Вот тогда я начала делать все верно. Желаю успехов. Кстати информация у вас очень полезно информирована и самое главное грамотно. Спасибо Вам..

Известно, что когда теряется вес, то объем фигуры очень часто уменьшается не там, где требуется. А можно ли сделать так, чтобы жир растаял именно там, где надо? Оказывается, можно, но для этого нужно изрядно потрудиться: одной диеты будет мало, потребуются еще и специальные физические упражнения.

Принцип прост. Если есть лишние килограммы их нужно сбросить (тогда и в нужном месте объем уменьшится) и одновременно выполнять упражнения, способствующие сжиганию жира именно там, где нужно. Но это принцип, на деле все гораздо сложнее, особенно, если дело касается ног: ведь любые упражнения развивают мышцы, они увеличиваются в объеме, что не всегда бывает красиво для ног, особенно, для ног женщины.

Итак, какие же упражнения подойдут для того, чтобы уменьшить объем ног. Остановимся на такой технике, как «Бодифлекс», которая сочетает в себе технику специального дыхания и комплексы физических упражнений. При этом в организм поступает большое количество кислорода, которое способствует сжиганию жира именно в той области, в которой происходит напряжение мышц.

встать прямо, ноги на ширине плеч, нагнуться вперед, опереться руками на ноги, слегка согнутые в коленях; выдохнуть воздух из легких через рот (полностью, до последней капли); резко вдохнуть через нос, полностью наполнив воздухом легкие; с силой, звучно выдохнуть воздух через рот (также до последней капли), используя диафрагму; задержать дыхание, втяну

Источник

Совет 1: Как избавиться от месячных

Совет 2: Как избавиться от анорексии

Причины кровотечения после климакса

Совет 6: Как сократить срок месячных

Гормональные контрацептивы

Сократить срок месячных можно при помощи гормональных контрацептивов. Однако их должен обязательно назначить гинеколог после проведения ряда исследований. Самостоятельный выбор может спровоцировать гормональный сбой. В этом случае придется долго лечиться, и не всегда удается привести организм в порядок. По этой причине следует сходить на прием к гинекологу и сдать все необходимые анализы.

Если не хочется принимать гормоны, то следует обратиться к народной медицине. Так, благодаря некоторым травам удастся сократить срок менструации без вреда для здоровья.

При обильных и длительных месячных рекомендуется принимать отвар из пастушьей сумки. Его следует пить за несколько дней до начала менструации и закончить только после ее окончания. Для приготовления отвара нужно залить 20 г травы стаканом кипятка. Настаиваться он должен 5 минут, после чего он готов к употреблению. Пить его следует по 200 мл в день. Аналогичными свойствами обладает и отвар крапивы, который нужно пить трижды в день.

Эффективным методом сократить продолжительность и объем месячных является исключение мяса из своего рациона. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам. Так, например, идеальным выбором станет лимон. В этом фрукте много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, а если употреблять его за 3-5 дней до наступления менструации, то ее длительность значительно уменьшится.

Значительно сократить срок месячным помогут занятия спортом. Это может быть гимнастика, пилатес, бодифлекс, но лучше отдать предпочтение йоге. Более того, регулярные занятия способствуют устранению боли во время менструации. Кроме этого, благодаря йоге в цикле не будет сбоев и задер

Источник

Надутый живот: причины возникновения и методы избавления

Надутый живот может не только выглядеть неэстетично, но и создавать массу проблем в процессе жизнедеятельности. Существует совсем немного причин, почему возникает подобное явление. Ниже мы представим их более подробно, а также приведем несколько эффективных рекомендаций о том, как побыстрей избавиться от этой проблемы.

Почему живот надутый: основные причины

Для того чтобы выяснить, почему у вас все время вздувается живот, необходимо понаблюдать за своим организмом и выявить другие симптомы, которые сопровождают это неприятное отклонение.

Повышенное газообразование или метеоризм

Надутый живот чаще всего наблюдается на фоне повышенного газообразования. В медицинской практике такую патологию называют синдромом раздраженного кишечника. Причиной этого может быть все что угодно. У кого-то живот раздувается из-за употребления большого количества грубой клетчатки или напитков с газом, а кто-то мучается от газообразования вследствие гнилостного внедрения (лямблиоза) или лактозной недостаточности.

Способы лечения метеоризма

Чтобы убрать надутый живот, для начала следует выявить истинную причину его возникновения. Таким образом, если газообразование возникает из-за неправильного питания, то необходимо подкорректировать диету и т. д. Но если проблема уже возникла, и она довольно сильно мешает нормальному образу жизни, то специалисты советуют устранить симптом вздутия и значительно облегчить свое состояние при помощи такого препарата, как «Эспумизан». Однако стоит отметить, что сами причины вздутия живота это средство не убирает, а лишь погашает имеющиеся признаки метеоризма.

Хронический холецистит или панкреатит

бурсит где он бывает
Бурсит это воспаление любой околосуставной сумки. Как известно, такие околосуставные сумки отделяют сухожилия от костей, а их воспаление сопровождается болевыми ощущениями и отеками. В зависимости от того,

Недостаточное действие поджелудочной железы также может вызвать симптом вздутия. Как известно, такое заболевание искажает все

Источник

Школа красоты: стрижки, прически, макияж, косметика. Что такое женская красота и оставаться красивой? Женский портал красоты Mamapedia, который поможет каждой девушке статьи по настоящему красивой! Секреты женской красоты от А до Я.

Как убрать пивной живот женщине?

Какая женщина не мечтает быть Леди Совершенство? Идеальная фигура, идеальное лицо, идеальные волосы, идеальные манеры и все остальное тоже идеальное — идеал во всех отношениях, повторяющийся многократно.

И большинство представительниц прекрасного пола на первое место в этом списке ставят идеальную фигуру, что не удивляет: фигура заметна сразу и всегда запоминается; опять же — черты лица или прическу исправить гораздо проще.

В борьбе за фигуру миллионы женщин используют и диеты, и физические упражнения, и дыхательные практики, и системы питания, и гипноз, и аутотренинг — тут все средства хороши. Но вот есть ли место в этом списке пиву? И относится ли к женщинам расхожий и привычный термин «пивной живот»?

Бывает ли живот пивным?

Надо сказать, что проблема ожирения и лишнего веса беспокоит не только представительниц прекрасного пола. Всемирная Организация Здравоохранения очень обеспокоена ростом ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем и сообщает, что ожирение стало настоящей эпидемией и что более двух с половиной миллионов человек в разных странах мира умирают ежегодно именно из-за излишнего веса или ожирения.

Но даже если проблемы всего человечества могут показаться многим барышням весьма далекими, то проблемы собственного живота, который в идеале должен быть плоским, каждую волнуют довольно прилично.

С оживлением обсуждения проблем лишнего веса активизировалось и обсуждение так называемого «пивного живота». Как следует из названия, вину за появление такого живота целик

Источник

Уроки бодифлекса: ответы и отзывы

Что такое бодифлекс дыхательная гимнастика для похудения?

Бодифлекс, это эффективная дыхательная методика для похудения. Автор методики – Грир Чайлдерс, на телеканале «ЖИВИ!» бодифлекс ведет известный инструктор Марина Корпан. С помощью гимнастики бодифлекс вы можете быстро похудеть без диет и физических упражнений!

1. Сколько времени до и после урока бодифлекса нельзя есть?

Заниматься бодифлексом нужно на голодный желудок, то есть не меньше чем через 2,5-3 часа после еды, а лучше всего утром натощак. Перед тренировкой можно пить воду. После занятия бодифлексом рекомендуется есть не раньше чем через полчаса.

2. Можно ли заниматься бодифлексом во время беременности?

Нельзя. Сильная нагрузка на абдоминальные мышцы может спровоцировать выкидыш на ранних сроках, а на поздних — повредить ребенку из-за втягивания живота. Кроме того, беременным противопоказаны задержки дыхания, которые входят в систему пятиэтапного дыхания бодифлекса.

3. Когда можно начинать заниматься бодифлексом после родов?

Если роды прошли без осложнений, начинать занятия можно через месяц. В этот период не ждите быстрых результатов: пока гормональный фон не стабилизировался, похудеть достаточно сложно. Очень важно не бросать занятия и соблюдать системность. Если вы перенесли кесарево сечение или после родов возникли осложнения, начинать любые занятия можно только с разрешения врача.

4. Что делать, если после занятий бодифлексом вес стоит на месте или увеличивается?

Бодифлекс несовместим с рядом лекарств: антидепрессантами, гормональными лечебными препаратами и в некоторых случаях с противозачаточными таблетками. Также метод дает сбой из-за особенностей метаболизма. Возможно, именно вам бодифлекс не подходит и стоит попробовать другую дыхательную методику. И совер

Источник

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое. 

Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом — это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.

Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох.
 В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это очень много! И при этом выполнять  физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом. 
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания — это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься «Бодифлексом», добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса — падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. 
Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям. 
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли. 
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. 
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на «нет» путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: «Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.» 
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое — представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе — дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…»
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс — это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.