После массажа живота болит пупок

Массаж живота считается одним из самых сложных и трудных для выполнения процедур. Чаще всего его назначают для улучшения пищеварения. С его помощью прекрасно выводят токсины из организма, улучшается пищеварение, устраняется болевой синдром. Если вы хотите сохранить свое здоровье в отличном состоянии, поддерживать оптимальное функционирование своего организма – своевременная процедура массажа поможет справиться со всем этим.

Как правильно делать

Данная процедура требует к себе заботливого и очень внимательного отношения. Во время сеанса следует придерживаться определенных правил и техники.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Выполняя движение поглаживания и разминания, темп должен быть медленный, плавный, без каких-либо резких движений. В идеале, движения должны соответствовать сокращению гладких мышц кишечного канала. Если вы будите выполнять более интенсивные и резкие движения, это может привести к напряженному состоянию мышц.

Выполняйте приемы таким образом, чтобы движения проникали глубоко в брюшную полость. Выполняя разминание нужно следить за тем, чтобы во время движений брюшные стенки полости повторяли движения рук массажиста. Если пренебрегать этим правилом, массаж будет нести поверхностный характер, а в некоторых случаях может привести к раздражению.

Необходимо выполнять процедуру при опорожненном кишечнике. Это позволит более интенсивно воздействовать на стенки сосудов. Массаж будет одинаково воздействовать как на переднюю, так и на заднюю стенки кишок. Если кишечник наполнен, воздействие будет выполняться лишь на переднюю стенку кишок.

На совсем пустой желудок не рекомендуется выполнять массаж. Самое оптимальное время для выполнения массажа – после утреннего чая или легкого завтрака.

Как правильно массировать живот

Довольно часто испытывая болевые ощущения, мы начинаем нежными движениями гладить живот. Этим действием мы успокаиваем боль, затягивая неприятные ощущения. И нередко, все заканчивается положительным результатом. Так почему бы нам не начать массажировать живот не только в тех случаях, когда это действительно необходимо?

Как правило, массаж выполняется в положении лежа. Конечно, можно делать процедуру и в положении сидя, но вы не добьетесь того расслабляющего эффекта, который будет достигнут в положении лежа. Для достижения большей расслабленности, во время массажа положите под колени подушку. Это позволит спине и животу принять удобное и более комфортное положение.

Следует запомнить, что все движения необходимы выполнять строго по часовой стрелке. Этим вы прекрасно будите стимулировать пищеварение.

Выделяют три основных приема классического массажа живота: поглаживание, статическое круговое давление и интенсивное движение по бокам живота.

Поглаживание

Поглаживание выполняется легкими, неторопливыми круговыми движениями. Положите ладонь на живот и начните описывать небольшой круг. Постепенно, диаметр движений должен увеличиваться. После того, как вы достигли максимального объема, выполняйте движения на уменьшение диаметра. Движения выполняются обеими руками по очереди в течении 3-х минут.

Статическое круговое давление на живот

Выполняя данное упражнение, необходимо ладонь положить на живот, а второй рукой надавить на первую с силой, но не до болевых ощущений. В течении 2-3 секунд давим на одну точку, затем переходим к следующей. Перемещение следует выполнять по кругу, как и было выполнено поглаживание.

Интенсивное движение по бокам живота

Следующим движением мы разминаем кожу по бокам живота. Для этого нужно зажимать кожу между пальцев, словно вы месите тесто. С помощью данного приема улучшится кровообращение, а ваша талия станет намного тоньше и изящнее.

Урок массажа живота

Данный урок представляет самые простые и классические приемы данной процедуры. Все движения не должны причинять боль и дискомфорт пациенту. Массируйте уверенно, с равномерным нажимом.

Разогрейте ладони. Положите их на живот пациенту и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Начинайте выполнять поглаживания равномерными, непрерывистыми движениями, охватывая всю площадь живота. Движение рук строго по часовой стрелке.

После стандартного поглаживания выполняем поглаживание в виде ромба. Положите правую руку на живот, а левую поверх правой. Расположите руки так, чтобы указательный палец лежал строго под нижним ребром грудной клетки. Проводим руками вперед до середины грудной клетки. После движемся к противоположному краю талии. Выдержав несколько секунд, продолжаем движение к центру лобковой кости, а оттуда к себе и снова к центру грудной клетки.

Боли на шее меня сильно замучали. Денег на лечение не было. Поэтому начала искать более бюджетный способ лечения. В итоге нашла самый хороший вариант… Читать далее >>>

Руки продолжаем держать в положении – левая рука поверх правой. Руки расположите в нескольких сантиметрах выше пупка. Медленно, с небольшим нажимом начинаем массировать живот вокруг пупка, выполняя мелкие круговые движения.

Следующие движения должны выполняться основаниями ладоней. Медленно начинаем выполнять волнообразные, разминающие движения по часовой стрелке. После. Необходимо повторить первый прием.

Массаж живота при запорах

При запорах, массаж принято считать одним из самых эффективных средств восстановления и работоспособности пищеварения. Этот вид лечения использовался еще до нашей эры в Китае. Конечно, массаж выполняется специалистами, но можно выполнить процедуру самостоятельно, изучив технику самомассажа. При этом необходимо изучить приемы и правильность выполнения всей процедуры. Во время выполнения нужно помнить, что:

• Перед каждым сеансом нужно тщательно мыть руки

• Все движения должны совершаться по движению лимфы

• Массаж должен достигать максимального расслабления мышц. Это возможно в лежачем положении

• Массаж не стоит проводить на полный или голодный желудок. Оптимальное время – пол часа после завтрака или полтора после обеда

Во время выполнения различных техник массажа, специалистами были выявлены локальные области, которые в свою очередь были систематизированы в линии. В дальнейшем была обнаружена абсолютная взаимосвязь между локальной областью и внутренними органами. Именно на эти точки и стали выполнять воздействие. Массаж на биологически активные точки очень хорошо помогает при запорах.

Процедура выполняется при помощи трех пальцев правой руки. В течении 3-х минут нужно массировать точку, расположенную по диагонали слева от пупка. Круговыми движениями по часовой стрелке массируем точку. В этой точке расположено то место, где задерживается кал. Если запоры вас мучают регулярно, в данном месте вы можете обнаружить при нажатии небольшую выпуклость.

После того, как вы провели сеанс самомассажа, может возникнуть урчание в животе или позыв к дефекации. В этом случае вам нужно выпить стакан чуть подсоленной воды и пойти в туалет. Данный массаж служит отличной профилактикой запоров и отлично улучшает работу кишечника.

Помимо данного приема, очень хорошо помогают упражнения:

1. Исходное положение сидя на коленях, выполняйте вдох-выдох, а затем резко втяните живот
2. Исходное положение лежа на спине. Выполните 20 раз опрокидывания ног за голову
3. В том же положении выполните упражнение «велосипед» не менее 70 раз

Данные упражнения и приемы довольно просты в выполнении. Но их действие быстро наладит работу кишечника, полностью избавив вас от запоров.

Висцеральный массаж живота

Висцеральный метод является универсальным средством для лечения многих болезней, связанных с внутренними и наружными органами. Массаж выполняется путем воздействия на переднюю стенку живота.

Как правило, в заболевшем органе происходит спазм сосудов. В результате того, что кислород поступает не в том объеме и происходит лимфатический застой, нарушается работа органа. Орган начинает работать в неполную силу. Остальные органы начинают работать на пределе своей возможности.

С помощью висцерального массажа можно устранить лимфатический и венозный застой. Вследствие чего происходит нормализация работы ослабленных органов и работы всего организма без применения всевозможных лекарственных препаратов.

Техника висцерального массажа

Техника представляет собой довольно приятную процедуру, которую следует выполнять строго по схеме. Опытные специалисты очень тщательно воздействую на органы, следя на их дальнейшую реакцию. От сеанса к сеансу интенсивность воздействия возрастает.

После первого сеанса у пациента наблюдается легкое журчание в животе. Это означает лишь то, что сняли спазм желчевыводящих протоков, иными словами – открыли выход желчи. Сразу наблюдается исчезновение отеков в самом органе и вокруг него, восстанавливается циркуляция крови, нормализуется работа пищеварительного тракта.

Показания к применению:

• Желудочно-кишечные заболевания
• Болезни печени, поджелудочной железы
• Гинекологические заболевания
• Болезни половых органов
• Нарушение обмена веществ
• Кожные заболевания
• Болезни дыхательных путей

Противопоказания:

• Острые инфекционные заболевания
• Онкологические заболевания
• Тромбоз
• Психические заболевания

Правильное выполнение приемов и техники служит для более эффективного и положительного результата. Обязательно ознакомьтесь с техникой и приемами. Это поможет избежать отрицательных моментов.

На многих языках мира слово живот означает «жизнь», «существование». Судя по названию, эта часть тела очень важна для человека. Действительно, здесь располагаются структуры, без которых немыслимо нормальное функционирование нашего организма. Здесь зарождается и развивается новая жизнь. Здесь, согласно восточной философии, словно на дне сосуда, собирается энергия Земли, дающая женщинам безумную привлекательность и силу.

В то же время анатомические и физиологические особенности делают эту область очень уязвимой. Массаж живота становится простым, доступным средством, способным восстановить здоровье и красоту тела.

Пользователи часто ищут:

• Массаж живота при запоре
• Китайский массаж туйфу

Когда назначают процедуру

По статистике, к массажу живота чаще прибегают женщины, чтобы избавиться от:

• целлюлита;
• лишнего веса;
• обвисших тканей; 
• растяжек;
• шрамов;
• рубцов.

Но массирование живота еще и лечебная процедура. Взрослым ее назначают, чтобы избавиться от:

• колита;
• метеоризма;
• запора;
• синдрома раздраженного кишечника;
• неущемленных грыж передней брюшной стенки;
• застойных явлений мочеполовой системы;
• дискинезии желчевыводящих путей;
• простатита;
• болезненных менструаций;
• диастаза – послеродового расхождения прямых мышц пресса;
• застойных явлений в малом тазу;
• стрессового или депрессивного состояния.

Внутренние органы области живота защищены только брюшной стенкой. Такая особенность делает процедуру массажа очень специфичной и сложной.

Несмотря на это, ее рекомендуют даже грудничкам, чтобы откорректировать работу несовершенных систем детского организма, улучшить перистальтику кишечника, облегчить отхождение газиков, избавить от коликов, вздутия или запора.

Виды массажа

Китай, Япония, Индия, Египет, Греция, даже Древняя Русь – все эти страны по праву считаются родиной популярных до сих пор техник массажа живота. Появившиеся в разное время, впитавшие в себя культуру и традиции разных народов, эти методики существенно отличаются друг от друга. Но все они имеют право на существование, так как призваны нести человеку здоровье и красоту.

Классический

Этот вид массажа широко используется в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта как средство, предупреждающее образование спаек и застоев после травм или хирургических вмешательств на органах брюшной полости, а также как способ избавиться от жировых отложений и откорректировать осанку.

Проводят его вручную, через два часа после еды. Перед сеансом пациент должен пройти подготовку:

• опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
• принять душ или ванну;
• успокоиться и максимально расслабиться;
• подробно рассказать массажисту о своем самочувствии, наличии хронических заболеваний, аллергических реакций.

В основе техники лежат классические базовые приемы:

• Поглаживание – сначала это легкие движения подушечками пальцев вокруг пупка, которые способствуют расслаблению мышц в этой области. Затем давление понемногу наращивают, проводя ладонью от средней линии к латеральной зоне.
• Растирание – поверхностное или глубокое – выполняют по часовой стрелке. При большом количестве жира используют интенсивные приемы пиления, пересечения, щипцеобразное воздействие.

  Фото: маслянный массаж брюшной полости

• Разминание – захватывают, оттягивают, смещают и сжимают прямые и косые мышцы живота. На передней брюшной стенке выполняют накатывание, формируя и прогоняя снизу вверх кожную складку.
• Вибрация – тканям придают непрерывные мелкие колебательные движения подушечками пальцев (пунктирование), ребром ладони (рубка) или всей ладонной поверхностью (похлопывание).

Первые сеансы не должны быть долгими: достаточно 10 минут для взрослых и 3 минут для детей. Но постепенно время и интенсивность воздействия увеличивают, доводя до получаса. При наличии показаний специалист дополняет классическую схему массажем внутренних органов: желудка, тонкого и толстого кишечника, печени, желчного пузыря.

Щипковый

Эта методика используется для борьбы с жировыми отложениями в области живота, нормализации мышечного тонуса, улучшения контуров тела и рельефа покровов. Щипки – особый способ разминания глубоколежащих тканей, выполняемый большим и указательным пальцами. В ответ на такое интенсивное воздействие к проблемной зоне приливает кровь, улучшая питание тканей, активно снабжая их кислородом, разрушая подкожную клетчатку, стимулируя регенерацию клеток. За месяц талия гарантированно уменьшается в объеме на 5-8 сантиметров.

Делают этот массаж дважды в день: утром и вечером, на голодный желудок. Техника настолько проста, что выполнить ее сможет каждый.

• Проводят процедуру стоя или лежа на спине.
• На кожу наносят массажное масло или жиросжигающий гель.
• Сначала прорабатывают зону вокруг пупка, выполняя встречные движения двумя руками одновременно.
• Затем от боков к центру массируют область пресса. Начинают манипуляции от лобковой кости, шаг за шагом продвигаясь к нижней линии ребер.
• Щипки выполняют по бокам снизу вверх, а затем в обратном направлении.

Каждое движение повторяют 15-20 раз. Покраснение кожи укажет на то, что процедура выполняется правильно. В конце сеанса рекомендуется слегка погладить живот по часовой стрелке. Подробнее о методике расскажет обучающее видео.

Антицеллюлитный

Некорректное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональные сбои неизбежно приводят к нарушению обменных процессов. Токсины, яды, жидкость скапливаются в жировой ткани, вызывая отек и кислородное голодание. Чтобы не допустить дальнейшего ухудшения состояния, организм «закрывает» жиры в своеобразные капсулы, которые выступают на поверхности кожи в виде бугорков и неровностей. Так появляется целлюлит, который считается женской проблемой и только изредка развивается у мужчин. Особенно часто «апельсиновая корка» покрывает живот – область с нежной и неэластичной кожей.

Массаж становится тем эффективным средством, которое срабатывает, когда физические нагрузки и жесткие диеты оказываются бессильны. Жиросжигающие кремы или добавки в виде эфирных масел кипариса, можжевельника, апельсина, лимона значительно усиливают его действие.

Антицеллюлитный массаж может быть:

• Лечебным ручным, с применением классических приемов: поглаживаний, выжиманий, растираний, разминаний, вибрации.
• Вакуумным, который проводят по массажным линиям, используя банки или аппараты, создающие область низкого давления. 

Опытные массажисты знают, что действовать на жировую ткань лучше опосредованно, через активизацию кровообращения и лимфотока. Прямая, слишком интенсивная проработка чревата образованием гематом, отеков, рубцов или болезненным защемлением нервов. Первые заметные результаты появятся не раньше, чем через неделю после начала процедур. Массаж противопоказан при миоме, эндометриозе, маточных кровотечениях, тянущих болях внизу живота.

Точечный (Китайский)

Эту методику массажа в восточной медицине практикуют уже более 5000 лет. Во время процедуры воздействуют на точки, являющиеся проекцией внутренних органов и связанные с ними особыми каналами – меридианами, по которым движется жизненная энергия Ци. В области живота таких зон около 20. Чтобы их найти, используют специально составленные топографические карты, трафареты или откладывают «цуни» (единицы измерения, равные верхней фаланге большого пальца) в разные стороны от пупка, следуя инструкциям.

Подробнее в статье: «Китайский точечный массаж лица и тела»

Правильно найденная точка отзовется болью, онемением, пульсацией. На нее наносят небольшое количество масла или геля и массируют по определенным правилам:

• поглаживая по часовой стрелке;
• используя непрерывную вибрацию;
• выполняя круговые вращения;
• надавливая подушечкой большого пальца или специальной палочкой с заостренным концом.

Курс, состоящий из 25-30 процедур не только подтянет ваш животик, сделав кожу гладкой, но и наладит работу рефлекторных органов, усилит иммунную защиту, улучшит настроение.

Висцеральный

Эта практика зародилась еще в Древней Руси, поэтому часто называется старославянской: знахари и целители считали живот главной частью тела человека и многие заболевания лечили, продавливая и разминая его руками. Наш современник, известный мануальный терапевт Александр Огулов, дал старорусской висцеральной технике массажа новую жизнь, систематизировав накопленные знания и подведя под них научную основу.

Во время процедуры массажист пальпирует органы брюшной полости, отмечая на индивидуальной карте пациента любое отклонение от нормы: смещение, уплотнение, спазм, чрезмерную болезненность. Затем, нажимая под определенным углом на переднюю стенку живота, разминая или сдвигая глубокие слои, последовательно воздействует на каждую из расположенных здесь структур:

• печень;
• желчный пузырь;
• поджелудочную железу;
• желудок;
• половые органы;
• кишечник;
• почки.

Детальное описание таких действий можно найти в статье: «Висцеральный самомассаж живота».

В результате корректируется положение внутренних органов, активизируется их работа, налаживаются пищеварение, кровообращение, лимфоток, обменные процессы, устраняются застойные явления, спазмы, отеки, освобождаются зажатые нервные волокна, купируются болевые ощущения.

Особую эффективность процедуры отмечают при патологиях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, холецистите, панкреатите, сахарном диабете, опущении матки.

Интересно, что в китайской медицине существует аналогичная техника «продавливания живота» – массаж туйфу. Восточные врачеватели считают его самым действенным оружием против трех факторов, вызывающих болезни и преждевременное старение: грязной жидкости, грязной энергии Ци и застоявшихся остатков кала. По мнению массажистов, область брюшины реагирует на любые неполадки в теле человека образованием болезненных узелков. Если проминать ее особыми «выметающими» массажными движениями, то можно избавиться от уплотнений. Когда они уйдут, исчезнут проблемы со здоровьем.

Водный

Для проведения этой процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выполнять ее можно дома самостоятельно, принимая ванну или моясь в душе:

• Для начала прогрейте тело в теплой воде.
• Стоя, направьте сильную струю на живот, несколько раз обведите вокруг пупка по часовой стрелке.
• Меняйте силу напора и температуру воды.
• Постепенно увеличивайте радиус воздействия.
• Повторяйте манипуляции в течение 10 минут. 

Такое массирование можно делать даже маленькому ребенку, поскольку оно не только обеспечивает красоту и помогает похудеть, но и налаживает работу желудка и кишечника, приносит бодрость и заряд энергии. Рекомендуем ознакомиться: «Ручной гидромассаж».

Для лучшего эффекта процедуру желательно совместить с занятиями спортом, йогой, дыхательной гимнастикой.

Лимфодренажный

80% всех шлаков, токсинов и ядов, образовавшихся внутри организма и поступивших извне, скапливаются в межклеточном пространстве. Лимфатическая жидкость выполняет роль санитара: собирает накопившуюся «грязь», доставляет ее к «пунктам переработки» – лимфатическим узлам, разбросанным по всему телу, а затем выводит наружу, обеспечивая нормальное функционирование организма.

Фото: движение лимфатической жидкости

Массаж поддерживает работу этой очистительной системы, заставляя лимфу быстрее бежать по сосудам, выводя застоявшуюся межклеточную жидкость, обновляя клетки живота и талии. Несмотря на свою значимость, процедура очень проста:

1. Легкими круговыми поглаживаниями разогревают ткани живота.
2. Мягко прорабатывают восходящую ободочную, поперечную и нисходящую кишку.
3. Поставив пальцы около пупка, растирают живот по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус воздействия.
4. Захватывают жировые складки по обе стороны пупка.
5. Вытягивают их, а затем скручивают.
6. Немного сместившись, повторяют манипуляции.

Чтобы массаж был эффективнее, следуйте рекомендациям тренера из этого видеоурока.

После процедуры стоит воздержаться от еды и питья хотя бы пару часов. Иначе жировые клетки начнут восполнять утраченную жидкость, причем с большим запасом, и резко увеличатся в объеме.

Техника практически не имеет противопоказаний и полезна для всех. Выполняя ее 3-4 раза в день в течение месяца, вы заметите, что ушли бока, обновилась кожа, живот стал плоским и подтянутым, здоровье укрепилось, а самочувствие значительно улучшилось.

Будущим мамам

В первые три месяца беременности массировать живот строго запрещено. Любое воздействие на женский организм на раннем сроке может нанести вред плоду, привести к различным осложнениям, а в некоторых случаях даже к выкидышу.

Исключение составляет только легкий самомассаж. Нежное поглаживание и потирание растущего животика расслабляет мышцы, снимает спазмы, улучшает перистальтику кишечника, устраняет приступы тошноты, предупреждает появление растяжек. Кроме того, это прекрасный способ общения с еще не родившимся ребенком: прикосновения маминых рук успокаивают малыша, дарят ему ощущение полной защищенности.

На более поздних сроках допустимо легкое растирание, но только при острой необходимости, с разрешения врача.

Методы массирования

Массирование живота – процедура, которая требует точных знаний и большой осторожности. Опасаясь навредить здоровью, многие из нас предпочитают обращаться за помощью к квалифицированным массажистам. Но некоторые виды массажа просты и доступны для проведения даже в домашних условиях.

Сухой щеткой

Манипуляции обычно выполняют утром, до завтрака. Специальной щеткой с натуральной щетиной массируют сухую кожу живота по часовой стрелке. Результат не заставит себя ждать.