После обертывания болят ноги

Загрузка…

Лишние жировые отложения и утрата кожей ее тонуса – актуальная для многих женщин проблема, причем страдают от этого те участки, которые постоянно на виду, например, ноги. Естественно для улучшения их состояния необходимо правильное питание и физические нагрузки, но также можно дополнить программу косметическими процедурами, которые помогут скорректировать эту часть тела. Наиболее популярным вариантом являются обертывания для похудения ног, которые можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне у специалистов.

Как действуют обертывания?

Обертывания для бедер работают подобно бане либо сауне. Отличие в площади воздействия: если в бане прогревается все тело, то обертывания всегда направлены на конкретную зону. Процедура позволяет максимально открыть поры кожи, через которые организм может вывести лишнюю жидкость и токсины, ускоряет кровообращение, отток лимфы, стимулирует расщепление жиров. Это и позволяет похудеть, скорректировать силуэт и уменьшить объем проблемной зоны. Плюс ко всему процедуры эти позволяют улучшить состояние кожного покрова, вернуть его тонус, сделать его упругим и эластичным.

Основное показание к проведению обертываний – наличие лишнего жира в области ног, целлюлит, утрата тонуса. Обертывание для ног имеет достаточно много преимуществ:

Процедура проста, доступна и безболезненна.
Можно выполнять домашнее обертывание для похудения ног, которое будет не менее эффективно, чем салонное.
Процедура не требует больших материальных затрат – обычно необходимые ингредиенты можно найти у себя на кухне или купить в аптеке за небольшую цену.
Процедура также даст возможность отдохнуть и расслабиться. Пока смесь будет находиться на вашем теле, вы можете отдохнуть, расслабиться, поднять себе настроение.

Однако учтите, что у обертываний есть противопоказания, и их нужно учитывать, чтобы не навредить себе. К ним относятся следующие:

Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
Заболевания вен.
Беременность и лактация.
Заболевания женской репродуктивной системы.
Воспаления внутренних органов.
Доброкачественные и злокачественные опухоли.
Гипертония.
Болезни почек.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Менструация.
Нарушения целостности кожи в местах, куда будет наноситься смесь.

Не исключается возможность аллергии на любой из компонентов, поэтому предварительно рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.

Правила проведения обертывания для ног

Независимо от выбранного рецепта существуют общие правила, в соответствии с которыми должны проводиться обертывания для похудения ног в домашних условиях:

Сначала рекомендуется принять теплую ванну и очистить необходимую область, используя домашний или покупной скраб. Это поможет распарить кожу, сделать ее более восприимчивой по отношению к активным компонентам смеси.
Готовый состав нужно распределить по всей поверхности ног, особое внимание уделив ягодицам и бедрам. Затем спиралевидными движениями оберните их пищевой пленкой. Желательно, чтобы слоев было достаточно много, поскольку это повышает результативность обертывания. Обворачивайте достаточно плотно, но при этом важно не перетянуть.
Сверху наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло. Держать состав 40-60 минут в зависимости от его компонентов.
Когда необходимое время истечет, нужно смыть состав, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим кремом, лучше с антицеллюлитными свойствами.

Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 процедур с интервалом 2-3 дня. Курс можно повторять несколько раз в год.

Составы для обертывания ног

Если у вас мало времени, лучше воспользоваться готовыми средствами:

Существует большое количество вариантов смесей, с помощью которых можно проводить обертывание бедер для похудения в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные.

Глина и грязь Мертвого моря

Обертывания из глины или грязи невероятно популярны среди тех, кто хочет похудеть. Помимо коррекции объемов они эффективно борются с целлюлитом, помогают сделать кожу гладкой и упругой. Косметическую глину можно купить в аптеке. Для обертываний больше всего подходит голубая, белая или черная. Грязь Мертвого моря можно приобрести там же. Такие обертывания улучшают кровообращения, ускоряют метаболизм, помогают очистить кожу от всех загрязнений, насыщают клетки важными витаминами и минералами.

Чтобы приготовить состав, нужно взять две столовых ложки порошка и разбавить его теплой водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая пасту или густую сметану.

Для улучшения результативности массу можно обогащать эфирными маслами. Выбирайте эфиры с антицеллюлитным свойством: грейпфрут, лимон, апельсин, розмарин, можжевельник, анис.

Водоросли

Ламинария достаточно часто применяется в составах для похудения. Использовать ее рекомендуется тем, кто помимо жировых отложений хочет устранить и дряблость кожи. Этот компонент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами благодаря альгиновой и гиалуроновой кислоте, делает ее упругой и увлажняет. Ламинарию можно купить в аптеке в листьях или порошке. Листья нужно залить водой и дать им разбухнуть. Порошок тоже разбавляется водой. Дополнить состав может эфирными маслами или той же глиной.

Мед

Мед – отличное средство для борьбы с целлюлитом и для разглаживания кожи. Его можно сочетать с эфирными цитрусовыми маслами (на две столовые ложки меда взять столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфира лимона, грейпфрута или апельсина) – такой состав поможет значительно улучшить состояние кожи.

Также эффективен вариант сочетания меда и горчицы в порошке. Если вы делаете обертывание впервые, достаточно будет чайной ложки горчичного порошка на 100 мл меда. Постепенно количество горчицы в составе надо увеличивать. Компонент этот дает активный разогревающий эффект и заставляет тело потеть, ускоряя процессы жиросжигания. Вместе с потом организм теряет лишнюю жидкость и вредные компоненты, что помогает скорректировать необходимую область.

Состав из горчицы и меда можно смягчить, добавив ложку сливок или растительного масла. Время воздействия смеси не должно превышать получаса.

Растительные и эфирные масла

Для обертываний ног можно применять оливковое масло, обогащая его корицей, перцем и эфирными маслами. Это масло прекрасно увлажняет и восстанавливает клетки кожи. На две столовые ложки масла будет достаточно 8-10 капель любого эфира цитрусового. Также эффективен следующий рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотого красного или черного перца и столько же молотой корицы. Эти компоненты прекрасно улучшают метаболизм и способствуют расщеплению жиров. Учтите, что перец – жгучий компонент, и смесь с его добавлением нельзя держать на коже слишком долго.

Шоколад

Шоколадное обертывание – очень ароматная и приятная процедура. Для него можно использовать порошок какао или горький шоколад с содержанием какао больше 80%. Шоколад нужно растопить, добавить в него теплую воду или молоко. Кроме всего прочего такая процедура прекрасно поднимает настроение.

Яблочный уксус

Обертывания с применением натурального яблочного уксуса очень популярны для коррекции проблемных участков тела. Вам нужно взять 6% яблочный уксус и разбавить его водой в соотношении 1:2. Затем кусочек хлопчатобумажного материала пропитать раствором уксуса и наложить его на ноги (или только на бедра и ягодицы – в зависимости от ваших целей). Затем, как обычно, нужно утеплиться. Процедура с применением уксуса помогает активизировать синтез коллагена, подтянуть кожу, устранить целлюлит, ускорить метаболизм.

Кофе

Для кофейного обертывания для похудения бедер необходима натуральная кофейная гуща. Самый простой вариант ее применения – разбавление ее водой до пастообразной консистенции. Улучшить эффективность может добавление в состав меда, эфирных масел и других компонентов. Кофеин дарит коже тонус, замечательно очищает и подтягивает ее, ускоряет обменные процессы.

Зеленый чай

Зеленый чай, как и кофе, тоже содержит кофеин, способствующий похудению. К тому же он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи, поэтому его весьма часто применяют для домашних обертываний. Для приготовления состава нужно две столовые ложки измельченных листьев чая залить водой, чтоб получилась кашеобразная консистенция. В полученную массу добавьте по паре капель эфира лимона, аниса и розмарина или шесть капель одного из них. После применять обычным образом.

Мазь Капсикам

Мази с разогревающим эффектом тоже могут замечательно бороться с целлюлитом и лишним жиром на бедрах. Одна из них – это Капсикам, которая, прежде всего, применяется для обезболивания, однако, приятной побочной реакцией становится избавление от апельсиновой корки. Объяснить это можно наличием в составе скипидара, камфоры и нонивамида, которые разогревают ткани кожи, улучшают кровоснабжение и процессы метаболизма в проблемных областях. Мазь при этом снимает воспаление, которое нередко сопровождает целлюлит. В чистом виде использовать ее нельзя – перемешайте с мягким детским кремом и предварительно протестируйте на небольшом участке кожи.

Также можно использовать обычную пленку. Смажьте очищенную кожу антицеллюлитным средством, обмотайте пленкой и активно выполняйте физические упражнения в течение получаса.

Учтите, что обертывания для ног в домашних условиях нельзя выполнять ранее, чем через час после приема пищи. По окончании процедуры также не рекомендуется кушать в течение часа.

Конечно, одной процедуры будет недостаточно ни для похудения ног, ни для борьбы с целлюлитом. нужно пройти полноценный курс из необходимого количества процедур. Кроме того помните, что обертывания должны быть дополнением физической активности и правильного питания, а не их заменой. Но эффективность у них действительно есть, и это могут подтвердить многие женщины. Ну а если у вас нет возможности или желания проводить процедуру в домашних условиях, всегда можно доверить себя специалистам салона красоты.

Рецепты обертываний для ног на видео

Источник

«Можно ли похудеть, не прилагая усилий? Конечно, если вы попробуете обертывания для живота!». Приверженцы легких способов снижения веса активно пропагандируют эту методику, и мало кто знает, чем она чревата и какой в действительности дает результат.

Рассказываем всю правду о самом популярном способе моделирования фигуры.

Копишь годами — избавляешься быстро?

Лишние килограммы всегда доставляют множество неудобств. Но особенно они досаждают в период отпусков. Кому не хочется на пляже выглядеть Аполлоном или Афродитой и ловить восхищенные взгляды противоположного пола? Да и для здоровья у узкой талии есть масса преимуществ! Вот и худеют желающие — быстро и радикально.

Нанесение на кожу специальной косметики, созданной для обертывания, вообще-то полезно. Многие средства укрепляют кожу и повышают ее эластичность, активизируют обмен веществ. Но все меняется, когда поверху участка, смазанного ухаживающим средством, ложится пищевая пленка. Чем чреваты подобные эксперименты? Что не расскажет о процедуре практикующий специалист СПА?

Чрезмерное потоотделение — причина обезвоживания

После того как вы обмотались пищевой пленкой и прилегли, укрывшись теплым одеялом, в организме запускаются процессы обильного потоотделения. Ваше тело теряет больше влаги, чем во время интенсивной физической нагрузки.

Наибольшая опасность состоит в том, что пот не высыхает, как это происходит в естественных условиях, а остается под пленкой, тем самым повышая температуру тела до опасного уровня. Одновременно изменяется химия крови: снижается ее объем, к клеткам поступает меньше кислорода. Все перечисленное нередко сопровождается слабостью, головокружениями, спутанностью сознания. Результатом чрезмерной потери жидкости может стать потеря сознания, и даже кома.

На заметку!

Чтобы тренировки в спортзале были эффективными, тренеры рекомендуют выпивать не менее половины литра воды в час. Эта мера предупреждает обезвоживание и повышает качество занятий спортом.

Токсины выводятся и… частично возвращаются

Поклонники обертываний для живота позиционируют процедуру как способ очищения организма, одну из важных составляющих детокс-программы. Хотя во время обертываний происходит, скорее, обратный процесс.

За счет потери жидкости организмом снижается объем крови. В свою очередь это может привести к сложностям с выводом продуктов обмена веществ из клеток. Организму, испытывающему дефицит влаги, сложнее справляться со своими обязанностями и выводить продукты распада. Но это еще не все!

Токсины, от которых тело избавляется вместе с потом, остаются на поверхности кожи — ведь пленка не дает испариться влаге. Не имея других альтернатив, они могут частично впитываться обратно, таким образом, способствуя возникновению раздражений на коже.

Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, дерматолог

Никогда не существовало реальных научных доказательств, что обертывания способствуют выводу токсинов и очищению организма.

Локальное жиросжигание — это миф

Главным «показанием» к обертываниям живота является похудение в области талии. И это главный миф данной процедуры.

Когда вы обмотали живот пленкой и создали «тепловой режим», вместе с потом организм покидают мочевая кислота и мочевина, аммиак, фосфаты, сернокислые соединения, молочная кислота, соли кальция и другие продукты белкового обмена, но не жир. Локальный распад жиров невозможен!

Обильное потоотделение действительно поможет вам «сузить» талию, но ненадолго. Так как приятные перемены происходят за счет потери влаги, а не сжигания жиров.

Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, дерматолог

Обертывания живота не дадут долговременной потери веса. Они могут лишь заставить вас почувствовать себя тоньше. За один сеанс можно потерять от 500 г до 1 кг веса, правда, эффект будет длиться недолго. Обертывания не являются альтернативой здоровой диете и физическим упражнениям.

Это
интересно!

Средняя стоимость обертывания живота в Москве составляет 2260 рублей, а в США за эту процедуру придется отдать $159. Минимум сеансов красоты, которые рекомендует пройти специалист СПА, кратно пяти.

Имея на руках «лишние» 11 тыс. рублей и того больше, вы можете приобрести абонемент в спортзал на 5-10 занятий. Регулярные физические нагрузки дадут более выраженный эффект, а достигнутые результаты сохранятся надолго.

Обертывания снижают эффективность упражнений

Чтобы «сжигание жиров» проходило активнее, некоторые приверженцы домашних обертываний совмещают процедуры с занятиями спортом. Но заниматься с полиэтиленовым поясом на животе не просто неудобно, но и опасно.

Чрезмерная потеря влаги при одновременном повышении температуры тела приводит переутомлению и мышечной слабости. Если сравнить количество калорий, которое сжигает человек во время обычной тренировки и совмещенной с обертыванием, эффективность первого метода будет значительно выше.

Осторожно!

Признаки утомления появляются, когда человек теряет примерно 2% воды от общей массы тела. Если ваш вес составляет 60 килограммов, вы можете почувствовать недомогание, если потеряете и не восполните 1,2 л воды. При потере 7% воды от массы тела человек может испытывать галлюцинации, а при 10% — потерять сознание.

Полиэтиленовая пленка + косметика могут принести вред

Опасность обертываний для живота не ограничивается повышением температуры тела и процессами, связанными с этим. Пищевая пленка, которую худеющие используют при проведении домашних процедур красоты, часто изготавливается из поливинилхлорида (ПВХ). Последний знаком экспертам как один из самых противоречивых потребительских товаров! Обертывания с использованием пленки ПВХ могут вызвать серьезные аллергические реакции. Но это не все риски!

В составе некоторых косметических средств для обертываний содержится опасное вещество — 1,4-диоксан. Его вы не увидите в списке ингредиентов, поскольку образуется оно в процессе производства средств.

Согласно отчетам The California Department of Public Health (CDPH), вещество быстро всасывается через кожу, легкие и органы пищеварительного тракта.

Создание теплового режима при обертываниях является усилителем абсорбции. Когда поры кожи открыты, 1,4-диоксан поступает в кровь еще быстрее, что может привести к появлению тяжелых болезней, в том числе, к возникновению рака.

Осторожно!

По данным Environmental Working Group of Washington, 1,4-диоксан встречается в 43% моделирующей косметики для тела. При длительном воздействии на кожу с последующим поглощением данного вещества в кровь, связано инициирование рака у лабораторных животных.

Вывод:

Если вы хотите быть здоровыми и стройными, не ищите легких путей! Обертывания для живота не помогут обрести рельефные формы, но могут стать причиной плохого самочувствия и тяжелых заболеваний.

Источник

Здравствуйте! Для многих женщин актуален вопрос сжигания жира на отдельных участках тела, в том числе на ногах. С этой целью разработаны различные процедуры и мероприятия. В нашей статье речь пойдет о том, как проводить обертывания для похудения ног, в чем их польза, какие рецепты таких обертываний существуют, есть ли противопоказания к этой процедуре.

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Типы обертываний

Обертывания бывают двух типов: холодное и горячее.

Считается, что горячее обертывание более эффективно, поскольку раскрывает поры и выводит токсины напрямую. Однако горячее обертывание имеет больше противопоказаний, чем холодное, поэтому не всем подходит.

Внимание! Если у вас варикозное расширение вен или чувствительная кожа, горячее обертывание не для вас.

К горячим обертываниям относятся те процедуры, которые разогревают кожу специальными средствами или перцем. К холодным – те, которые холодят за счет специальных продуктов в составе, или те, в которых есть ментол или другие «холодящие» ингредиенты.

Холодное обертывание отлично приводит в тонус кожу, выводит лишнюю жидкость, борется с целлюлитом, токсины направляет в естественный выход, то есть не через кожу.

Если у вас отекают и опухают ноги, вы чувствуете тяжесть в ногах под конец дня, то холодное обертывание для вас.

Для похудения живота и ног холодное обертывание также подходит.

Иногда горячее обертывание может провоцировать появление варикозных звездочек, даже если ранее таковых у вас никогда не было. Холодное обертывание в этом плане является более безопасным.

Чем полезны обертывания для похудения ног

Обертывание позволяет избавиться от нескольких сантиметров в объеме, а также выровнять рельеф кожи.

Правильное питание и спорт не сделают вашу кожу ног настолько красивой без правильного ухода за ней. Регулярное обертывание позволит увидеть результат уже через несколько сеансов. Объем за несколько процедур не уйдет, однако внешне кожа ног преобразится благодаря избавлению от лишней жидкости, увлажнению и восстановлению тонуса кожи.

Кроме того, от целлюлита или лишнего веса нельзя избавиться только при помощи спорта. Силовые тренировки позволят вам накачать мышцы на ногах, которые еще больше увеличат объем.

Эффективные обертывания обеспечат вам выведение лишней жидкости, сжигание жира, ускорение застоявшейся лимфы, которая и провоцирует появление целлюлита.

Преимущества обертывания:

Оно безболезненно.
Его легко проводить в домашних условиях.
Это самый быстродействующий способ избавиться от 1-2 см в ногах (в зависимости от начального объема: чем больше объем, тем больше можно согнать).
Все ингредиенты для смесей не будут стоить дорого.
Если вы и не избавитесь от лишнего объема, то точно напитаете кожу ног, восстановите ее упругость и рельеф. Разницу вы точно заметите.
Холодное обертывание прекрасно снимает отеки и тяжесть, которые в летнее время преследуют практически всех девушек.

Как делать обертывания ног

Рекомендованная длительность проведения курса обертывания ламинарией составляет 10-12 сеансов. Количество процедур зависит от состояния кожи и цели, которую преследуете.

Глиняные обертывания проводят курсом от 10 до 25 сеансов. В неделю допустимо не более 3 процедур обертывания.

Некоторые типы обертываний предполагают отказ от пищи за час до процедуры и в течение часа после нее. Есть и такие, что проводятся с отказом от воды для достижения наилучшего результата.

Порядок проведения процедуры:

Шаг 1. Приготовьте смесь для обертывания.
Шаг 2. За час до процедуры не ешьте, пейте чистую воду (или следуйте рекомендациям к определенному типу обертывания).
Шаг 3. Очистите кожу от загрязнений в душе.
Шаг 4. Распарьте кожу под душем. Слишком горячая вода может навредить сосудам и общему состоянию, поэтому для распаривания используйте умеренную температуру воды.
Шаг 5. Очистите кожу от мертвых клеток с помощью скраба или пилинга.
Шаг 6. Вытрите остатки воды.
Шаг 7. Нанесите средство на бедра и при желании на живот.
Шаг 8. Обмотайте бедра и живот пищевой пленкой.
Шаг 9. Наденьте теплые домашние брюки или замотайтесь полотенцем.
Шаг 10. Спустя указанное время снимите пленку и смойте средство с кожи.
Шаг 11. Нанесите увлажняющий крем.
Шаг 12. В течение часа после процедуры не ешьте, допустимо употребление воды.

Рецепты домашнего обертывания для похудения ног

Чтобы похудеть при помощи обертываний, процедуру проводят регулярно курсом в несколько недель. То есть объемы уменьшатся не сразу, а только через 3-4 недели.

Как выбрать нужный рецепт маски для обертывания? Универсального рецепта, который точно поможет избавиться от лишнего объема на бедрах, не существует. Маску выбирают по стоимости (возможно, вас интересует супер-бюджетный вариант), по наличию дома нужных ингредиентов, по эффективности или популярности.

Если вы решительно настроились на регулярные процедуры, выберите одну маску и пользуйтесь ею весь курс. Так вы сможете увидеть результат и понять, достаточно ли вам только обертываний для похудения ног и насколько хорош эффект от данной маски, чтобы позднее повторить курс.

Название/Ингредиенты	Порядок приготовления	Польза/эффект
Обертывание ламинарией 1) упаковка высушенной ламинарии или фукуса (эти водоросли продаются в аптеке);2) теплая проточная вода.	Залейте ламинарию водой до появления в ней слизи. Она позволит продукту прочно приклеиться к коже. Оберните ноги пищевой пленкой. Подождите 40 минут.	Эффективно борется с целлюлитом, способствует похудению, уменьшению неглубоких растяжек, повышению эластичности и упругости кожи.
Кофейное обертывание 1) кофе молотый или остатки после заварного кофе; 2) эфирное масло (апельсина, персика или любое другое); 3) вода.	Молотый кофе (или спитый) заливают небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась консистенция сметаны. Естественно крупицы кофе перетереть в однородный состав не получится, но это и не нужно. В разведенный водой кофе добавляют несколько капель эфирного масла. В масле содержится большое количество витаминов, которые разогревают кожу, напитывают ее изнутри.	Подтягивает кожу, возвращает ей упругость. Регулярные процедуры выводят шлаки и токсины, нормализуют кровообращение в коже, благоприятно влияют на обмен веществ. Кофеин активно расщепляет жиры. Кроме того, кофейные обертывания обладают омолаживающим эффектом.
Кофейно-медовое обертывание 1) 2 ст. ложки кофейной гущи; 2) 3 ст. ложки цветочного меда; 3) можно добавить дополнительно молоко в небольшом количестве.	Ингредиенты перемешивают в деревянной посуде до получения однородной массы. Маску втирают в кожу, после обтягивают ноги пищевой пленкой. Длительность процедуры 20 минут. Рекомендуется укрыться теплым одеялом или полотенцем.	Антицеллюлитный, подтягивающий, омолаживающий эффект.
Медовое 1) 2 ст. ложки меда; 2) 1 куриный желток; 3) несколько капель эфирного масла.	Мед немного подогревают, можно на паровой бане или в микроволновке. Добавляют к нему желток. Перемешивают до однородной массы. Добавляют немного масла. Наносят на 20-30 минут. Оборачивают ноги пленкой. Укрываются одеялом или полотенцем.	Обертывание успешно борется с целлюлитом, увлажняет кожу, возвращает ей былую упругость.
Масляное обертывание 1) натуральное ореховое масло; 2) миндальное масло; 3) оливковое масло; 4) любое эфирное масло.	Масла смешивают в равных пропорциях. Эфирного масла добавляют только несколько капель. Можно смешивать ингредиенты в малых количествах для одного раза, однако можно приготовить маску в большем объеме, чтобы использовать несколько раз. После нанесения продукта на ноги и на живот кожу оборачивают пищевой или специальной пленкой. Чтобы ножки хорошо пропотели, придется заняться фитнесом или бегом. Через 20 минут маску с пленкой снимают.	Процедура рассчитана на сжигание жира. Оказывает увлажняющее воздействие. Возвращает упругость.
Глиняное 1) белая, голубая или любая другая глина; 2) теплая вода; 3) эфирное масло.	Несколько столовых ложек сухой глины разводят небольшим количеством воды, чтобы получить сметанообразную пасту. Если вы приобрели глину в виде маски, ее разводить не нужно. Приготовленную или готовую глину наносят на ножки и живот (при необходимости) и оборачивают пленкой. Длительность – 30-60 минут.	Уменьшение объемов за счет сжигания жира и выведения воды из-под кожи. Антицеллюлитный эффект. Выведение шлаков и токсинов благодаря разогреванию кожи, открытию пор и эффекту «сауны» под пленкой. Улучшение обменных процессов в коже. Эластичность и упругость кожи после процедуры.
Обертывание чаем 1) 2 ст. ложки зеленого чая; 2) эфирное масло лимона, апельсина или других цитрусовых; 3) горячая вода; 4) столовая ложка меда (по желанию); 5) щепотка корицы (по желанию).	Листья зеленого чая измельчаются в кофемолке и заливаются кипятком, настаиваются. Если использовать листья без измельчения, маска будет трудно наноситься и держаться на коже до того, как вы обернете ножки пленкой. Желательно заливать чай небольшим количеством воды, чтобы не сливать лишнюю воду. Смесь должна выглядеть не как чай, который мы пьем, а как неоднородная маска. Далее в чай добавляют эфирные масла. Они разогреют кожу, напитают ее витаминами. Можно добавить в смесь мед и корицу, которые будут склеивать ингредиенты, окажут увлажняющее и антицеллюлитное воздействие на кожу. После оборачиваются пленкой и укрываются теплым одеялом. Длительность воздействия – 30-60 минут.	Разогревающий, увлажняющий эффект. Возвращает коже гладкость и упругость. Сокращает объем поверхности (ножек и/или живота).
Шоколадное 1) 200 г какао-порошка (специальный порошок для обертывания или натуральный шоколад с содержанием какао не менее 50 %); 2) 0,5 л горячей воды.	Порошок разводят горячей водой. На кожу наносят, когда смесь немного остынет. Натуральный шоколад перед применением растапливают на водяной бане. Далее также дают остыть.	Придает коже гладкость, упругость, борется с целлюлитом, способствует похудению. Очищает организм от токсинов, успокаивает нервную систему, поднимает настроение. Полное избавление от целлюлита при помощи шоколадного обертывания невозможно.
С корицей и перцем 1) 2 ч. л. молотой корицы; 2) 1 ч. л. молотого красного перца; 3) 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла; 4) 7 капель любого эфирного масла.	Ингредиенты смешивают до однородной массы. Рекомендуемая длительность воздействия – 30 мин. За час до процедуры и час после запрещается пить любые напитки, в том числе воду.	Разогревает кожу, усиливает кровоток, открывает поры, выводит шлаки и токсины, сжигает жир. Оказывает антицеллюлитное действие. Имеет ряд противопоказаний.
Обертывание яблочным уксусом 1) уксус; 2) теплая вода; 3) марля или тонкая ткань х/б.	Уксус разводят водой в соотношении 2:1. Смачивают марлю в приготовленном растворе. Обматывают марлей ножки, оборачивают пленкой. Длительность – 30 мин. Для усиления эффекта допустимы легкие похлопывания по ножкам.

Советуем также прочитать:
Горчичное обертывание для похудения
Обертывание водорослями в домашних условиях

Противопоказания

Обертывание ламинарией и другими водорослями противопоказано в следующих случаях:

при беременности;
при наличии гинекологических заболеваний;
при наличии дерматологических заболеваний;
если у вас гипертония;
если возможна индивидуальная непереносимость маски (возможно, ранее уже была аллергическая реакция на водоросли).

При наличии опухолей или онкологических заболеваний проведение любых типов обертываний также запрещено.

Шоколадное обертывание не проводят при наличии заболеваний, связанных с почками или печенью, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Обертывание с корицей и перцем противопоказано лицам с варикозным расширением вен, в том числе при наличии небольших варикозных звездочек. От процедуры также следует отказаться, если у вас чувствительная тонкая кожа: перец может оставить на ней ожог или сильное раздражение.

Холодное обертывание противопоказано также при наличии заболеваний урологического характера.

Не перетягивайте сильно кожу пленкой, чтобы не нарушить циркуляцию крови в капиллярах! Желательно проводить обертывание после легкого массажа и пилинга.

Чтобы добиться максимального результата в похудении, следует наладить питание, ввести несколько занятий фитнесом в неделю, отказаться от курения и употребления алкоголя (или значительно сократить). Если все указанные процедуры не входят в ваши планы, отказываться от обертываний не стоит. Лучше делать хоть что-то, чем ничего.

Дополнительные рекомендации

Обертывания будут более эффективными, если во время курса процедур отрегулировать свое питание и заняться фитнесом.

Обратите внимание на фаст-фуд, количество употребляемого кофе, газированных напитков, соусов. Попробуйте отказаться хотя бы от этого. Только на время курса обертываний.
Заставьте себя приседать. Это будет ваш спорт, который поможет подтянуть мышцы бедер и ягодиц.
Если вы не увидели значительных изменений после нескольких сеансов, не бросайте! Будьте настойчивы. Закончите курс обертываний, даже если вы сомневаетесь в его эффективности, хотя бы для того, чтобы не думать, что вы не в состоянии довести дело до конца и потратили деньги на упаковки с ламинарией и перцем зря.
Полюбите себя и свое тело!

Механизм «работы» обертывания

Эффективность процедуры достигается за счет разогревания кожи, открытия пор, выведения излишней жидкости, расщепления жиров под действием маски, выведения шлаков и токсинов, усиления оттока лимфы, который при застаивании приводит к появлению целлюлита, болям в ногах и прочим недугам.

Обертывания схожи по своему действию с баней или сауной, с той лишь разницей, что баня и сауна влияет не на отдельные участки тела, а на весь организм, прогревая его. Кроме того, обертывание предполагает использование специальных масок и средств для открытия пор и выведения токсинов.

Курс обертываний позволит оздоровить кожу, подтянуть ее, наполнить полезными витаминами. Обертывания просты в применении, поскольку доступны практически в любой обстановке и при любом бюджете.

Полезные статьи:

Техники проведения лимфодренажного массажа тела в домашних условиях
Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях
Удаление натоптышей на ноге: эффективные средства лечения и профилактики
Парафиновые ванночки для рук и ног в домашних условиях

Источник