При беременности ночью болят ноги в тазу
Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.
При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.
Здоровый сон при беременности
Виды боли в бедре
Классифицируют боли по признакам:
- Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
- Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
- Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
- Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
- Локализация болей в бедре ночью;
Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:
- При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
- Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
- Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.
Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.
Консультация с гинекологом
Причины появления боли ночью
Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.
При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.
Причины развития мышечной боли в бедрах:
- Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
- Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
- Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;
Физиология беременной
- Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
- На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
- Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.
Лечение ночной боли в бедре
Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.
Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.
При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.
Гимнастика – способ уменьшить боль
Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.
Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.
Упражнения для беременной
Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:
- Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
- Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
- Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
- Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
- Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
- Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.
Профилактика боли в бедрах
Профилактические меры против боли в бедрах:
- Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
- Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
- Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
- Откажитесь от неудобной обуви.
- Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
- Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
- Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
- Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
- Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.
Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.
Источник
Радость от ожидания ребенка почти у всех будущих мам омрачается появлением дискомфорта и болей в различных частях тела. Более половины женщин сталкиваются с состоянием, когда при беременности болит таз.
Боли в области таза являются тем симптомом, который проходит после появления малыша на свет, но пока беременность продолжается, полностью устранить их не получится. Если женщину беспокоит данное состояние, то ей необходимо знать о причинах и профилактике недомогания.
Нормально ли это?
Часто при беременности женщины задают врачу вопрос — почему болят тазовые кости? В большинстве случаев специалисты считают это состояние нормой, вполне характерной для поздних сроков гестации.
Во второй половине беременности плод интенсивно растет, а женщина набирает вес, что и приводит к возрастанию нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Одновременно с этим увеличивается синтез релаксина — гормона, размягчающего связки, сухожилия и лонное сочленение, а также снижающего тонус мышц таза.
Все эти явления физиологичны, они готовят женский организм к родам. А при таких факторах, как многоводие, крупный плод и многоплодие, нагрузка становится еще сильнее.
Неприятные ощущения могут распространяться не только на тазобедренные суставы, но и на область поясницы. Это связано со смещением привычного центра тяжести и перераспределением общей нагрузки, на фоне чего появляются боли в тазу и пояснице при беременности. Подробнее о том, почему у беременных болит поясница →
Если женщина жалуется на это состояние, специалист обращает внимание на физиологичность симптомов. В случае, когда болит таз и это нельзя объяснить естественным состоянием при беременности, нужно выяснить, что вызвало проблему.
Причины
Какими бы разными не были женщины, с появлением болей в костях таза при беременности сталкивается большинство из них.
Это состояние можно объяснить несколькими причинами. Рассмотрим основные:
- Недостаток кальция в организме. Во время внутриутробного развития у плода формируется скелет, поэтому кальций ему необходим с первых недель беременности. Если в организме будущей мамы не хватает этого микроэлемента, плод «вытягивает» кальций из зубов и костей. При этом женщина может заметить, что у нее портятся зубы и появляются боли в области таза. Решить проблему можно дополнительным приемом кальция. Подробнее о том, как принимать Кальцемин во время беременности →
- Скручивание связок. Матка расположена внутри таза, к которому она прикрепляется с помощью связочного аппарата. Связки не упруги и слабо растяжимы, они тянутся с разных сторон к матке от костей, и глубоко проникают в ее стенки. Рост матки отличается неравномерностью, поэтому связки скручиваются в неравномерные спирали, на этом фоне у женщины появляется чувство дискомфорта в области таза.
- Набор веса. Каждая женщина прибавляет вес во время беременности, так как ее организм должен дать достаточно ресурсов для развития будущего ребенка. Но дополнительный вес нагружает и поясничный отдел позвоночника, на фоне чего возникают боли. Между позвонками расположены нервные окончания, которые оплетают органы малого таза. Если позвонки из-за увеличившейся массы тела сжимаются и приводят к защемлению нервных волокон, у женщины появляются боли в тазу при беременности.
- Гормон релаксин. На поздних сроках у будущей мамы синтезируется большое количество релаксина, который готовит связки и кости таза к рождению малыша, размягчая их. Но в крови этот гормон должен содержаться в оптимальной концентрации, поэтому если появились сильные боли в области таза, лучше посоветоваться с гинекологом. Врач назначит исследование крови, которое определит уровень релаксина в организме. Если он окажется повышенным, скорее всего, речь идет о симфизите.
- Нарушения опорно-двигательного аппарата. Это еще одна причина объясняющая, почему болит таз при беременности. Такие заболевания, как остеохондроз и сколиоз, а также травмы позвоночника в анамнезе обычно сопровождаются болями в повседневной жизни. Во время вынашивания малыша, болевой синдром усиливается из-за возросшей нагрузки. Свести боль к минимуму в этом случае поможет правильное питание и образ жизни, а также соответствующее лечение.
Характер боли
В большинстве случаев боли носят симфизиопатический характер, то есть неприятные ощущения появляются в области промежности, тазовых костях и мышцах ног. При этом женщина отмечает повышенную слабость и усталость. Иногда появляется такой симптом, как «утиная походка», в этом случае необходимо сделать УЗИ, чтобы исключить выраженное расхождение костей в лонном сочленении.
Сильные боли в области таза у будущих мам появляются нечасто. Обычно они связаны с такой патологией, как симфизит, который характеризуется увеличением подвижности и воспалением лонного сочленения. Эта боль мешает двигательной активности и приносит женщине массу дискомфорта, состояние требует консервативного лечения.
Боль может появляться на любом сроке, но наиболее характерна она для третьего триместра. Чтобы не допустить осложнений, важно рассказывать врачу о своих ощущениях.
Если боль сильная
Если у будущей мамы сильно болят кости таза при беременности, речь может также идти о симфизите. Это расхождение лонного сочленения, которое возникло на фоне его повышенной подвижности. В этом случае боль сильная и постоянная, она нарастает во время ходьбы, изменении положения тела и прочей двигательной активности.
Точные причины симфизита неизвестны, но врачи связывают это заболевание с избытком релаксина и недостатком кальция в организме. Лечение основано на противовоспалительных и обезболивающих средствах, приеме поливитаминов, ношении бандажа и выполнения гимнастики для беременных. Роды чаще всего проводятся оперативным путем. Подробнее о том, как подобрать и носить бандаж во время беременности →
К какому врачу обратиться, если у беременной болит таз?
Если боль постоянная, нужно сообщить об этом акушеру-гинекологу в женской консультации. Задача врача — выяснить почему болят кости таза, и помочь женщине устранить дискомфорт. Чаще всего специалист назначает будущей маме биохимическое исследование крови, на основании которого он делает выводы о состоянии ее организма.
Если речь идет о недостатке в крови кальция, женщине назначаются витамины, обогащенные этим микроэлементом. Помимо кальция, врач может посоветовать женщине пересмотреть свой рацион, включив в него больше зелени, мяса, рыбы и молочной продукции.
Как облегчить боль?
Если дискомфорт в области таза появился неожиданно, будущей маме необходимо снизить физические нагрузки и больше отдыхать.
Нормализовать состояние поможет и специальный комплекс микроэлементов, а также соблюдение несложных рекомендаций:
- нельзя оставаться в положении сидя более часа;
- нужно отказаться от длительных пеших прогулок и подъемов по ступенькам;
- лежать и сидеть важно на мягких поверхностях;
- вес нужно равномерно распределять на обе ноги — асимметричное положение тела усиливает болевые ощущения в тазу;
- если боль появилась в ночное время, достаточно сменить положение тела;
- если необходима долгая поездка в автомобиле, нужно предварительно выпить препарат кальция.
Уменьшить боль поможет и специальная гимнастика:
- Встать на колени, опереться руками о пол. Расслабить спину, голова и позвоночник должны находиться на одной линии. Выгнуть спину, опустить голову, напрячь мышцы бедер и живота.
- Лечь на спину, согнуть ноги в коленях таким образом, чтобы пятки были максимально приближены к ягодицам. Медленно разводить и сводить колени.
- Лечь на спину, немного согнуть ноги в коленях. Медленно поднять таз, и зафиксировать в этом положении тело на 5-7 секунд.
Каждое упражнение выполняют от 3 до 6 раз. Если появилась усталость, гимнастику завершают.
Профилактика
Ответом на вопрос — почему болят кости таза при беременности, может быть недостаток кальция, высокие нагрузки и другие факторы. Чтобы не допустить появления болей, достаточно придерживаться несложных профилактических мер:
- прием поливитаминов, назначенных гинекологом-акушером;
- отказ от интенсивных физических нагрузок, например, длительных пеших прогулок во второй половине беременности;
- включение в рацион продуктов обогащенных кальцием;
- контроль массы тела;
- ношение специального бандажа, который эффективно распределяет нагрузку на позвоночник и кости таза;
- спать желательно на ортопедическом матрасе с подушками, предназначенными для беременных — все это способствует расслаблению уставших мышц;
- регулярное выполнение гимнастики для будущих мам, направленной на укрепление мышц и организма в целом;
- ношение комфортной одежды и обуви, не мешающих нормальным движениям женщины.
Выполнение перечисленных советов поможет минимизировать риск развития патологий, при которых болят тазовые кости при беременности. Чтобы своевременно начать лечение, при появлении любых негативных изменений в самочувствии женщина должна сообщать об этом гинекологу.
Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru
Полезное видео: упражнения для профилактики болей в тазобедренных суставах при беременности
Источник
Девочки, у кого такое было? Ни я, ни врач не знаем, в чем причина. Уже месяц страшно болит таз, сзади, на уровне копчика и ягодиц, отдаёт в ноги иногда. И все это именно в лежачей позе. Днём все прекрасно. Ночью просыпаюсь от боли, перевернусь на другой бок, проходит, засыпаю, через час-два все повторяется. На спине спать не могу да и нельзя, теперь уже и на боку невозможно. А что будет к концу срока? 30 недель сейчас. Утром походка утиная. В общем все грустно. У кого так было, как думаете это нормально?
Комментарии
Мила
28 апреля 2016, 04:17
У меня было, вроде кости расходятся. Но так и не прошло после родов. Массаж нужен видимо.
ÐÑÑ
27 апÑÐµÐ»Ñ 2016, 21:07
ÐÑо коÑÑи ÑаÑÑ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ , Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакже бÑло ,ÑÑÑанно ,ÑÑо Ð²Ð°Ñ Ð²ÑÐ°Ñ ÑÑого не знаеÑ
РоÑÑиÑ, СÑавÑополÑ
Тоже Ñамое бÑло — Ñаз и ноги по ноÑам болели. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñло заÑемление ÑедалиÑного неÑва, да и коÑÑи ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ÑÑ. ÐоÑле Ñодов пÑоÑло, но в ÑÐ¾Ð´Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑи ÑазоÑлиÑÑ ÐµÑе болÑÑе недели ÑÑи еле Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð°, а боли по ноÑам пÑоÑли.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
Ð½Ñ Ð²Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ðµ обÑÑное Ñвление пÑи беÑеменноÑÑи. Ðикакой магне Ð6 здеÑÑ Ð½Ðµ поможеÑ, пÑоÑÑо оÑганизм гоÑовиÑÑÑ Ðº Ñодам, и именно в ÑазовÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑÑ ÐµÑÑÑ «Ð·Ð°Ð·Ð¾Ñ» до 1,5-2 Ñм Ð´Ð»Ñ ÑаÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей. Ðедели беÑеменноÑÑи здеÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ñ Ð½Ðµ делаÑÑ, Ñ 3-4-го меÑÑÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°ÑинаÑÑÑÑ. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² пеÑвÑÑ Ð Ð½Ð° пÑÑом меÑÑÑе они ÑазоÑлиÑÑ, Ñак же мÑÑилаÑÑ Ð¿Ð¾ ноÑам.
РоÑÑиÑ, Ðологда
У моей Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ñак же бÑло — заÑемление ÑедалиÑного неÑва. Ðдин Ñаз вообÑе заклинило, когда наклонилаÑÑ, Ñак паÑÑ ÑаÑов на ÑеÑвеÑенÑÐºÐ°Ñ Ð¸ пÑоÑÑоÑла, пока не поднÑли еÑ.
ÐÑ ÑÑо Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð°Ñик Ñам ÑÐµÑ Ð¿ÐµÑÐµÐ¶Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ…Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ñ ÑовÑем недавно недели 3 назад пеÑжал и копÑик,ÑÑо он ÑоÑел Ñо Ñвоего меÑÑа и неÑв ÑедалиÑнÑй. ÐÐ°Ð¶Ñ ÑÑаÑмелем,колола 3 ампÑÐ»Ñ ÑÑого же Ñкола .и ÑепеÑÑ ÑеÑедÑÑ ÐµÑе Ñ ÑаÑÑиÑелÑной мазÑÑ.кÑÑÑиÑе ÑаÑе Ñазом,Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð½ пеÑелÑÐ¶ÐµÑ Ð² дÑÑгое меÑÑо.а Ñак именно ноÑÑÑ Ñ ÐµÑе до пеÑежаÑÐ¸Ñ Ð¾Ñлавливали Ñебе вÑе бока.а ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑаÑе ÑÑеники и ÑонÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
СпаÑибо за ÑовеÑ, Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ðµ далÑÑе бÑÐ´ÐµÑ ÐµÑÑ Ñ Ñже))) благо, беÑÑонниÑÑ Ð½ÐµÑ, повоÑоÑаÑÑÑ Ð¸ заÑÑпаÑ
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакое бÑло. назнаÑали мазÑ, но Ñ Ð½Ðµ полÑзовалаÑÑ. СкоÑо пÑойдех Ðагний Ð6 мне назнаÑали, его пила. ÐÑÑавайÑе в Ð¿Ð¾Ð·Ñ Ð»Ð¾ÐºÑевÑÑ, должно ÑÑаÑÑ Ð»ÐµÐ³Ñе….
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
Рмагний пила, и калÑÑий. Рназвание мази не помниÑе?
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
. Ðеновазин, , ЦелÑ-Т, ÐÑем СоÑÑÑ.. ТолÑко инÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿ÑедваÑиÑелÑно пÑоÑиÑайÑе в инÑеÑнеÑе
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
СпаÑибо))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ðº неделе 18 Ñак заÑемлÑÐµÑ ÑÑо Ñо и к 35 Ñже плаÑÑ, а Ñ 35 абзаÑ, не Ñо ÑÑо Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´ÐºÐ° ÑÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð° пÑоÑÑо коÑмаÑ, поÑÑи в Ð»ÐµÐ¶ÐºÑ Ð²Ñе вÑемÑ. Ðо ÑÑо к ÑÐ¾Ð¶Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑиÑÑÑ ÑолÑко Ñодами))). ТеÑпим.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
Ðне инÑеÑеÑно, поÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ ноÑÑÑ.. ÐеÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ ÐºÐ°Ðº коза пÑÑгаÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð Ñ Ð½Ð°Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе по ноÑам ÑÑÑанное пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ)), Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑонÑÑ Ð²ÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¸ Ñоже по ноÑам ÑолÑко, пÑиÑем Ñакой ÑÑо до Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ поÑа и ÑоÑноÑÑ Ð° днем как и ÑожаÑÑ Ð½Ðµ ÑобиÑаÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
)))
Arina
27 апÑÐµÐ»Ñ 2016, 18:45
РоÑÑиÑ, ЧелÑбинÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐµÑÑ ÑанÑÑе болело
Arina
27 апÑÐµÐ»Ñ 2016, 18:43
РоÑÑиÑ, ЧелÑбинÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñак бÑло, аж Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ðµ могла. ÐÑÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñила ÑÑо коÑÑоÑки Ñам ÑазÑезжаÑÑÑÑ, к Ñодам гоÑовиÑÑÑ Ð¾Ð¿Ð³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
Так ÑановаÑо вÑоде..
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
в ÑамÑй Ñаз )
Источник
