При беременности руки ноги болят

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

Мнение эксперта

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»

Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Кроме выше перечисленных причин, боль в ногах может спровоцировать чрезмерное употребление кофе или слишком интенсивные нагрузки.

Патологические причины

Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»

К таким относятся:

Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Как облегчить состояние

Вот несколько простых профилактических рекомендаций:

Следите за своим весом. Не рекомендуется переедать и пить слишком много жидкости. Газированную воду следует исключить из рациона, а в питание включить продукты, богатые микроэлементами и витаминами.
При беременности важно держать осанку. Также носите комфортную обувь с низким каблуком, от высоких каблуков следует воздержаться. Обувь совсем без каблука носить тоже не стоит, это может привести к плоскостопию.
Используйте специальные бандажи и корсеты для беременных.
Чтобы не болели вены, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, но не перегружать ноги ходьбой. Полезным будет занятие плаванием.
Не находитесь долго на солнце.
Делайте гимнастику для беременных. ЛФК поможет избавиться от болей.
Спите на левом боку, если у вас повышенное давление, так как это положение способствует его снижению. По возможности, не сильно нагружайте себя физически.
Для снятия отечности полезно лежать, приподняв ножной конец постели.
При варикозе носите специальные корригирующее белье. Его размер определяет только врач.
Ходите босиком по чистому песку или влажной траве.
Ванны принимать не рекомендуется. Лучшим вариантом при беременности будет контрастный душ. Он укрепит стенки сосудов и снизит болевые проявления в ногах.
Если вас мучают боли в ступнях, то поставьте ноги в таз с холодной водой и поднимайте их поочередно. Также можно поливать икры и щиколотки холодной водой. Затем следует насухо вытереть ноги.

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Как забыть о болях в спине и суставах?

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать!
Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>

Автор:

Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Если вам понравилась статья, оцените её:

(голосов: 1 среднее: 4,00 из 5)

Загрузка…

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»

При беременности руки ноги болят Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:

Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

Источник

В период вынашивания ребенка многие женщины замечают, что у них возникают боли в руках. При беременности на это недомогание жалуется около 60% всех будущих мам. Что это за странная болезнь, которая поражает женщин, вынашивающих малыша? Почему болят руки при беременности, и что делать в случае появления данного недуга?

Боли в руках при беременности

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала – это заболевание, которое проявляется у 40% всех женщин в положении. Обычно оно диагностируется только в период вынашивания малыша, когда к врачу приходят будущие мамы и жалуются на то, что у них болят кисти рук при беременности. Этот синдром чаще всего возникает во втором или третьем триместре беременности, когда женщина интенсивно набирает вес, а также когда у нее появляются отеки. Тогда происходит сдавливание трубки с нервами, которые соединяют кисть с пальцами, и, как следствие, нарушаются функции нерва, а это приводит к тому, что при беременности болят пальцы рук.

Симптомы

Но боль — это не единственный симптом синдрома запястного канала, есть и другие признаки появления данного заболевания, перечислим их:

зуд, жжение, дрожь, покалывание в пальцах;
«простреливающая» боль от локтя до запястья;
слабость пальцев при сжимании, особенно это выражено при сгибе большого пальца;
онемение отдельных пальцев или всей кисти в целом при усугублении течения болезни.

Как облегчить боль

Для того чтобы облегчить боли в руках при беременности, рекомендуется придерживаться следующих советов:

не надо во время ночного сна подкладывать руку под голову;
если во время отдыха, когда будущая мама лежит в постели, у нее появились болевые ощущения в руках, то ей надо интенсивно подвигать руками, это поможет снять онемение с конечностей и облегчит боль;
дабы не жаловаться на то, что появились боли в руках при беременности, в течение дня периодически сгибайте и разгибайте руки в локтях, кистях и пальцах;
если есть возможность, старайтесь избегать монотонной ручной работы;
женщине, вынашивающей малыша, надо стараться, чтобы конечности не свешивались вниз, когда она сидит или лежит, оптимальный вариант – положить руку на быльцу дивана или кресла.

Когда при беременности болят пальцы рук – это неприятное ощущение, радует только одно, что это заболевание пройдет вскоре после того, как будущая мама родит. В большинстве случаев синдром запястного канала исчезает сам через некоторое время после родоразрешения, когда у женщины спадает отечность, и ее вес снижается. Но очень редко бывает, что болевой синдром не проходит самостоятельно. В этом случае женщине делают операцию, в ходе которой хирург надрезает косые связки запястья, это позволяет уменьшить давление на нерв, и функционирование рук приходит в норму.

Если при беременности болят кисти рук настолько сильно, что будущая мама не может заниматься повседневными делами, а ночью невозможно нормально спать, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу за консультацией. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать обезболивающие средства, так как они могут быть потенциально опасны для здоровья ребенка.

Когда у женщины при беременности боли в руках очень интенсивные, врач может назначить будущей маме ношение специальной шины, которая удерживает запястье в правильном положении и тем самым уменьшает боль, появляющуюся вследствие синдрома запястного канала. Обычно такую шину одевают на запястье на ночь. В дополнение к такому методу лечения назначается прием витаминов группы В.

Читайте также: Болят ноги нижче колін

Почему болят суставы рук при беременности

Боли в руках при беременности могут быть вызваны заболеванием суставов. После зачатия ребенка иммунитет женщины значительно снижается, и если ранее у нее были заболевания суставов в хронической форме, то велика вероятность, что в период вынашивания малыша они могут обостриться. В этом случае будущей маме необходимо обратиться к врачу за консультацией, так как самостоятельно принимать лекарственные препараты беременной нельзя. Врач, проведя осмотр женщины и изучив результаты ее анализов, примет решение о том, какие медикаментозные средства можно назначить конкретно данной пациентке. Так как большинство препаратов, назначаемых при заболевании суставов, не рекомендуется принимать в период вынашивания ребенка.

Еще одна причина, из-за которой болят суставы рук при беременности – это недостаток кальция в организме. Все знают, что во время вынашивания ребенка организм женщины нуждается в большом количестве этого элемента, и не всегда правильное питание и ежедневное употребление продуктов, содержащих кальций (молока, сыра, творога, кефира) в полной мере восполняет дефицит кальция в теле. Для того чтобы установить, достаточно ли кальция в организме женщины, ожидающей малыша, необходимо сделать биохимический анализ крови. Если кальция не хватает, врач назначит беременной кальцийсодержащие биологически активные добавки.

Если болят суставы рук при беременности во втором или третьем триместре, то, возможно, это связано с действием гормона релаксина. Этот гормон вырабатывается в теле будущей мамы для того, чтобы размягчать суставы, и тазовые кости могли «разойтись» под давлением растущей матки. А его побочным действием являются боли в конечностях. В случае, когда боли в руках вызваны излишним продуцированием релаксина, беременной, ожидающей малыша, не остается ничего другого, как дождаться родоразрешения. После родов гормональный фон женщины постепенно придет в норму, и боли в суставах рук пройдут самостоятельно.

Как видно из вышеизложенного, болевой синдром спровоцирован интересным положением женщины, и в большинстве случаев пройдет самостоятельно после родов. Если боли настолько интенсивные, что мешают будущей маме вести привычный образ жизни, то она должна обратиться к врачу за медицинской помощью, и ни в коем случае ей не стоит самостоятельно принимать обезболивающие препараты.

Источник

При беременности руки ноги болят Неприятные ощущения в суставах появляются у беременных женщин нередко. Многие из них не придают им особого значения, списывая на свое положение или усталость. Но проходит неделя, другая, а боли начинают серьезно мешать нормальному самочувствию и настроению. Какова причина их появления и что следует предпринимать — эти вопросы беспокоят многих будущих мам. Ответы на эти вопросы представлена в статье на тему «Боли в суставах рук и ног при беременности».

Всегда, как правило, боль в суставах локализуется в костях таза, спине, ногах, лонном сращении. В большинстве случаев эти боли связаны с нарушением фосфорно-кальциевого обмена, с тем, что кальция маловато, или он плохо усваивается. Ведь из организма будущей матери забирается большое количество питательных веществ, необходимых для развития и рождения здорового малыша. Недостаток кальция и витамина D имеет преходящий характер, поэтому эта проблема беременных хорошо поддается коррекции. Но для того чтобы убедиться в необходимости приема препаратов, нужно сдать биохимический анализ крови, чтобы посмотреть, есть ли отклонения в таких микроэлементах, как кальций, магний, фосфор, калий. И только после этого, посоветовавшись с врачом, женщина может принимать препараты кальция и поливитаминов. Ну и конечно, рациональное питание — это обязательное условие благополучного течения беременности и сохранения здорового костно-мышечного аппарата. Поэтому важно знать, в каких случаях витамины и минералы могут помочь сохранять баланс в костной ткани и откуда их черпать. Витамин D нормализует всасывание солей кальция и фосфора, что способствует нормальному строению кости. Он поступает в организм с пищей и в значительном количестве содержится в некоторых сортах рыбы (лосось, сельдь, палтус, треска, тунец), печени, яичном желтке.

Так, например, боли в любом участке спины могут быть связаны с остеохондрозом, сколиозом, межпозвоночными грыжами, плоскостопием. Могут быть спровоцированы чрезмерной физической нагрузкой или пребыванием в неудобном положении. Бывает, что резкая боль мешает нормальному разгибанию позвоночника. Важно знать, что в таких ситуациях необходимо обязательно посетить невролога и ортопеда. Во время осмотра специалист должен выбрать подходящую для беременной женщины диагностику и предложить лечение, учитывая ее самочувствие и положение. Многие специалисты и врачи предлагают следующее:

легкий массаж спины, направленный на расслабление мышц;
ношение дородового бандажа, который поддерживает живот и снимает нагрузку с позвоночника;
ограничение физической нагрузки в период острых болей;
для снятия болевого приступа назначаются противовоспалительные препараты на основе парацетамола, так как они не оказывают негативного воздействия на плод. Предпочтение отдается мазям и в сложных случаях для диагностики врач может использовать МРТ (магнитно-резонансную томографию);
при плоскостопии рекомендовано заказать индивидуальные ортопедические стельки по вашей стопе, или ортопедическую обувь. Но всем будущим мамам нужно знать, что рентгеновское исследование при беременности противопоказано.

Ревматизм — это действительно серьезное заболевание, к возникновению которого приводят многие факторы, и очень важно их вовремя заметить, желательно до беременности. В первую очередь необходимо исключить те очаги инфекции, которые способствуют возбудителю ревматизма — стрептококку. Хронический тонзиллит, фарингит, отит, гайморит, кариес зубов оказывают вредное воздействие на весь организм, ослабляют иммунитет и частенько приводят к заболеванию ревматизмом. На что необходимо обращать внимание? Как правило, это триада симптомов:

припухлость и воспалительные заболевания, сопровождающиеся ноющими болями;
боли в области сердца.

Возможно, у вас будет только один симптом, но не стесняйтесь сказать об этом врачу, ведь лучше проявить бдительность, чем безразличие. Беременным женщинам при ломоте в руках и ногах следует побывать на приеме у ревматолога и пройти обследование. Первично необходимо сдать следующие анализы: общий анализ крови, ревматоидный фактор, АСЛ-О, С — реактивный белок, общий белок. После этого врач принимает решение, где лечить — в стационаре или дома, и какую стратегию выбрать. Лучше своевременно принять меры и выполнять все рекомендации доктора, чем перейти в разряд хронического больного, тем более во время беременности. В любом случае, будь это проблемы с суставами, связанные с беременностью или не связанные, в этот период вашими консультантами и помощниками должны стать невролог, ортопед, ревматолог. Не откладывайте визит к ним, ведь ваши руки, ноги и спина вам еще очень пригодятся. Теперь мы знаем, какие бывают боли в суставах рук и ног при беременности, и как с ними справиться.

Источник

Ðàçäåë: Ïðîáëåìû ïðè áåðåìåííîñòè

Îáùàåìñÿ çäåñü: Ôîðóì ðîäèòåëåé

áîëÿò ðóêè ïðè áåðåìåííîñòè

Ðàçëè÷íûå íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ ìîãóò âîçíèêíóòü ó æåíùèíû â ïåðèîä áåðåìåííîñòè. Î÷åíü ÷àñòî, ïîñòîÿííîå ïîâòîðåíèå êàêèõ-ëèáî áîëåé, ïóãàþò è íå äàþò ïîêîÿ áóäóùåé ìàìå. Áîëü â ðóêàõ èíîãäà ìîæåò ïåðåðàñòè îò íåáîëüøîãî äèñêîìôîðòà äî íåâûíîñèìîé áîëè.

Áîëü â ðóêàõ íàïðÿìóþ çàâèñèò îò ïðè÷èíû åå âîçíèêíîâåíèÿ, ìîæåò áûòü ðàçíîãî õàðàêòåðà è ëîêàëèçàöèè: ðóêà ìîæåò áîëåòü ïîëíîñòüþ èëè òîëüêî åå ÷àñòü; âîçíèêíóòü ðåçêî èëè ïîñòåïåííî; ïîÿâëÿòüñÿ ïðèñòóïàìè â îïðåäåëåííîå âðåìÿ èëè áûòü ïîñòîÿííîé.

Âûäåëÿþò ñëåäóþùèå íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â ðóêàõ:

Îñòðàÿ áîëü.

Òóïàÿ áîëü.

Îíåìåíèå.

Æãó÷àÿ áîëü.

Ñòðåëÿþùàÿ áîëü.

Ïðîíèçûâàþùàÿ.

Õàðàêòåð áîëè çàâèñèò îò ïðè÷èíû, êîòîðàÿ åå âûçâàëà. Ïðè÷èíû áîëåé â ðóêàõ:

1. Ãîðìîíàëüíûå èçìåíåíèÿ. Ñàìàÿ ÷àñòàÿ ïðè÷èíà âîçíèêíîâåíèÿ áîëåé â ðóêàõ ïðè áåðåìåííîñòè. Îáû÷íî ýòî íîþùàÿ, òóïàÿ áîëü, êîòîðàÿ íîñèò íå ïîñòîÿííûé õàðàêòåð.

2. Íåäîñòàòîê ìèêðîýëåìåíòîâ. ×àùå âñåãî ýòî îíåìåíèå, êîòîðîå âîçíèêàåò â âå÷åðíåå âðåìÿ ñóòîê.

3. Îòåêè. Âîçíèêøàÿ áîëü â ðóêàõ ïî ýòîé ïðè÷èíå äîëæíà áûòü äèàãíîñòèðîâàíà âðà÷îì è ñòàòü ïðåäìåòîì ïðèñòàëüíîãî íàáëþäåíèÿ çà îáùèì ñîñòîÿíèåì æåíùèíû.

4. Ïðèáàâêà â âåñå.

5. Òóííåëüíûé ñèíäðîì. Áîëü ïðè òîííåëüíîì ñèíäðîìå ó ðàçíûõ æåíùèí ïðîÿâëÿåòñÿ ïî-ðàçíîìó. Ýòî ìîæåò áûòü ïîêàëûâàíèå, ææåíèå, îíåìåíèå èëè áîëü. Îùóùåíèÿ ìîãóò ïîÿâèòüñÿ àáñîëþòíî íåîæèäàííî áåç âèäèìûõ ïðè÷èí. Òóííåëüíûé ñèíäðîì ïðè áåðåìåííîñòè ÷àùå ïîÿâëÿåòñÿ íà 2-3 òðèìåñòðå. Òàêîå ÿâëåíèå ïðîèñõîäèò ó ìíîãèõ áåðåìåííûõ æåíùèí. Ëå÷åíèå ïðè äàííîì ñèíäðîìå íå íàçíà÷àåòñÿ.

6. Îñòåîìàëÿöèÿ. Ïàòîëîãèÿ, ïðè êîòîðîé ëåãêî ëîìàþòñÿ êîñòè. Ðåçêèå, æãó÷èå áîëè â êîñòÿõ.

7. Îñòåîõîíäðîç. Çàùåìëåíèå íåðâîâ â ñïèííîì ìîçãå ÷àñòî ïðèâîäÿò ê áîëÿì â ðóêàõ.

8. Àðòðîç. Áîëü îáû÷íî îäíîñòîðîííÿÿ â îäíîé èç ðóê.

9. Àðòðèò ñóñòàâîâ ðóê. Ñîïðîâîæäàåòñÿ ñêîâàííîñòüþ â ðóêàõ è äàæå ïîâûøåíèåì òåìïåðàòóðû.

10. Òðàâìû ðóê (íàïðèìåð, ðàñòÿæåíèå).

11. Ïðîáëåìû ñ ñåðäöåì ìîãóò ñîçäàâàòü òÿíóùóþ áîëü â ëåâîé ðóêå. Ìîæåò âîçíèêàòü ïðèñòóïîîáðàçíî, ïîñëå ñòðåññîâ èëè ïåðåíàïðÿæåíèé.

Èçáàâèòüñÿ îò íåñòåðïèìîé áîëè ìîæåò òîëüêî âðà÷, âûÿñíèâ ïðè÷èíó åå âîçíèêíîâåíèÿ.

Äèàãíîñòèêà.

Îïðîñ è ñáîð æàëîá æåíùèíû ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì ìåòîäîì äèàãíîñòèêè, òàê êàê ðåíòãåíîãðàôèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè çàïðåùåíà. Ìîãóò èñïîëüçîâàòüñÿ ðó÷íûå ìûøå÷íûå òåñòèðîâàíèÿ, äëÿ îïðåäåëåíèÿ ëîêàëèçàöèè áîëåâûõ îùóùåíèé ïðè ñãèáàíèè è ðàçãèáàíèè ðóêè. Âîçìîæíî ïðèìåíåíèå ÓÇÈ è ÌÐÒ, åñëè ýòî íåîáõîäèìî äëÿ óòî÷íåíèÿ äèàãíîçà. Äëÿ âûÿâëåíèÿ äåôèöèòà ìèêðîýëåìåíòîâ èëè âîñïàëåíèÿ â êîñòÿõ, âðà÷ íàçíà÷àåò àíàëèçû êðîâè.

Ëå÷åíèå.

Ëå÷åíèå çàâèñèò îò ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ áîëåé â ðóêàõ. Áîëü èç-çà ãîðìîíàëüíûõ ïåðåìåí íå òðåáóåò ëå÷åíèÿ è ïðîõîäèò ñïóñòÿ ìåñÿö ïîñëå ðîäîâ. Äèàãíîñòèêà ïîçâîëÿåò âûÿâèòü ïðè÷èíó è íàçíà÷èòü íåîáõîäèìîå ëå÷åíèå. Âðà÷ ìîæåò ïîðåêîìåíäîâàòü íåêîòîðûå óïðàæíåíèÿ è íàçíà÷èòü âèòàìèííûå êîìïëåêñû ïðè äåôèöèòå ìèêðîýëåìåíòîâ. Åñëè ïðè÷èíà çàêëþ÷àåòñÿ â ðàáîòå êèñòåé ðóê, íàïðèìåð, ïðè òóííåëüíîì ñèíäðîìå, âðà÷ ìîæåò íà íåêîòîðîå âðåìÿ íàëîæèòü ñïåöèàëüíóþ øèíó.

Äëÿ ïðîôèëàêòèêè áîëåé â ðóêàõ íåîáõîäèìî:

1. Ñëåäèòü çà âåñîì.

2. Ñáàëàíñèðîâàíî ïèòàòüñÿ.

3. Ñâîåâðåìåííî îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó.

4. Ïðèíèìàòü êàëüöèé, åñëè îí íàçíà÷åí âðà÷îì.

5. Äåëàòü óïðàæíåíèÿ äëÿ áåðåìåííûõ.

Ìíîãèå èç ïðè÷èí áîëåé â ðóêàõ ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü, äåëàÿ ïðîôèëàêòèêó. Áåðåìåííîé âñåãäà íóæíî áåðåæíî îòíîñèòüñÿ ê ëþáûì áîëÿì è åñëè ýòà áîëü ñòàëà íåâûíîñèìîé, îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó.

Ìàòåðèàë ïîäãîòîâëåí ñïåöèàëüíî äëÿ ñàéòà KID.RU

Источник