Промокла нога теперь болит
Автор: Лина Талина 24 января 2019Категория: Полезно
Что делать, если промокли и замерзли ноги? 5 неожиданных советов
Намочить ноги в непогоду случалось каждому. И если вы сейчас читаете это, скорее всего, огромная лужа в темной подворотне, неожиданный ливень или хроническая недельная слякоть добрались и до ваших ножек! Размышлять о том, что же хотело вам сказать мироздание, сорвав эффектное появление на собеседовании, и во сколько обойдется ремонт расклеившейся обуви, будем потом, а сейчас уделите себе буквально полчаса, чтобы минутная неприятность не обернулась неделей в больничной койке!
Как вас может выручить собственный мокрый носок? Почему, промочив ноги по дороге на работу, сразу нужно бежать на офисную кухню? Чай из какого варенья творит чудеса, если у ребенка промокли ноги? Обязательно ли парить ноги? Как приготовить согревающий напиток Гиппократа?!
Мокрые ноги: скорая теплая помощь
Мокрые ноги мгновенно промерзают. Чтобы предупредить возможные последствия следуйте простым рекомендациям.
1. Долой мокрую обувь!
Если есть возможность, сразу вернитесь домой и переобуйтесь. Промокли по дороге на работу? Переобуйтесь в сменку (дежурная пара обуви в офисе выручит вас и в случае дождя, и натертой пятки, и внезапно сломавшегося каблука).
Совет №1 – «Походной». Если нет возможности переобуться, купите в ближайшем ларьке пару целлофановых пакетов. Снимите обувь, мокрые носки и оденьте на ноги пакеты. Этот способ часто практикуют рыбалки и туристы.
2. Ноги в руки!
Прежде чем переобуться (в сухую пару/в пакеты) хорошенько разотрите ступни. Водкой, одеколоном, коньяком – чем-то на спиртовой основе.
Совет№2 – «Шерстяной». Очень хорошо прогревает тело растирание натуральной шерстью. Если на вас были качественные шерстяные носки и вы не ныряли в лужи по колено, используйте манжеты носков для растирания ног). Трите до ощущения тепла, до покраснения.
3. На разогреве
Если вы чувствуете, что сильно промерзли ноги, используйте для растирания согревающую мазь, горчичники, сухую горчицу (насыпьте немножко на кусочек ткани и разотрите ступни).
4. Клин клином!
Чтобы внезапные ножные ванны посреди улицы не свалили вас простудой, нужно… опять устроить вашим ножкам водные процедуры! Но уже с горячей водой. А в идеале – еще и с морской солью или горчицей.
Даже если вы промокли утром, а возможность попарить ноги выпала только к вечеру, не ленитесь и обязательно устройте ванночку для ног.
5. Горячая кружка
Если промочили ноги и промерзли, согреться помогут горячие напитки (горячие, а не горячительные!). Чем больше, тем лучше. Если вернулись домой – сварите куриного бульона или какао, прибежав на работу, заварите большую кружку чая.
Идеальный вариант: травяной чай с медом (мед кладем в негорячий чай), лимоном, малиновым вареньем.
6. …А обед по расписанию!
После такого стресса организму нужно хорошо подкрепиться. Забудьте о диетах и организуйте себе сытный обед, желательно с мяском и острыми специями.
Совет №3 – «Вечер для себя». Все вышеописанные действия – быстрая помощь на скорую руку. Вечером уделите себе полтора часа времени. Лежим в горячей ванне с солью, пока тело разогретое, кутаемся в теплый халат, надеваем шерстяные носки и бегом под одеяло! Полежать в тепле нужно хотя бы час (вздремните, почитайте или посмотрите добрый фильм). Близких попросите приготовить вам «Напиток Гиппократа»: стакан красного вина+полщепотки корицы+одна гвоздичка+1 чайна ложка меда+кусочек лимона – довести до кипения, но не кипятить, пить горячим.
Да-да, рецепт практически один в один повторяет рецепт глинтвейна, но придуман он, утверждают некоторые источники, отцом медицины Гиппократом как метод профилактики заболеваний вызванных промерзанием.
Такой уютный вечер для себя послужит не только отдыхом для всего организма, но и профилактикой простудных заболеваний и даже артрита!
Намокли ноги: обязательно ли парить?
Первый народный совет при промокших ногах – хорошенько попарить! Скажем сразу: метод хороший, но не обязательный. Объясним, как он работает, а вы уж решайте сами.
На самом деле, цель горячей ванночки для ног прогреть… носоглотку! Расширение сосудов ног расширяет сосуды носоглотки. Усиленное кровообращение в носоглотке активизирует защитные силы организма, тем самым повышая наши шансы остановить бактерии или вирусы еще на пороге организма.
Важно! Если ноги простыли и после этого поднялась температура, горячие ванночки и ванны категорически противопоказаны!
Промокли ноги по дороге на работу – как помочь себе в условиях офиса
Вы посреди улицы и у вас в каждом ботинке – по маленькому озерцу, а через 20 минут вы должны быть на работе… Что делать?
1. Заскочите в ближайший супермаркет и купите там пару пакетов и носки из натуральной ткани. Если есть время, тут же забегите в туалет и наденьте сухие носки, а сверху – пакеты.
2. На работе первым делом разуйтесь (попросите коллег подстраховать вас и дать возможность согреться). Если есть сменка – вообще нет проблем. Если запасной обуви на работе нет, просто разуйтесь, насухо вытрите ноги салфетками или туалетной бумагой и разотрите ступни руками. Если после корпоратива завалялись остатки крепкого спиртного, используйте его для растирания и ложечку – в чай или кофе. Все это, кроме чаепития, конечно, можно проделать в кабинке туалета.
3. Если успели купить носки, сидим в них, поставив ноги на газету или стопку ненужных бумаг, а мокрую обувь нужно набить клочками газет, салфеток или туалетной бумаги.
Если ни переобуться, ни посидеть разутыми нет возможности, просушите хотя бы стельки на батарее. Пока ваши стельки сохнут, вырежьте из бумаги временные (лучше в несколько слоев).
4. Если в офисе есть тепловентилятор, устройтесь так, чтобы горячий воздух дул вам на ноги.
5. К обеду припасен бутерброд с колбаской? Съешьте его прямо сейчас, запивая горячим чаем. Организму нужно подкрепиться!
Совет №4 – «Замерзли ноги – греем руки». Дома обязательно нужно будет прогреть ноги (мази, ванночка, массаж), а пока грейте руки: посидите возле батареи или обогревателя, подержите руки под горячей струей в туалете или на офисной кухне.
Ребенок промочил ноги: только без паники
Мамы знают, что даже если дождя не было уже неделю, ребенку ничего не стоит вернуться с прогулки с мокрыми ногами.
Итак, что делать, если ребенок промочил ноги?
1. Не паниковать и не кричать. Оперативно разувая маленького «вездехода», можно попутно объяснить ребенку, что ножки боятся холода и влаги и раз уж так вышло, что они намокли, придется четко следовать маминым указаниям.
2. Если ребенок замерз, устройте ему горячую ванну. Если вы видите, что чадо даже не заметило хлюпанья в ботинках и чувствует себя прекрасно, можно ограничиться ванночкой для ног, хорошо бы опустить в воду парочку горчичников.
3. Напоите «морехода» горячим молоком с медом, чаем с малиновым вареньем, какао с зефирками маршмелоу – хитрите с вкусняшками, чтобы ребенок выпил побольше теплой жидкости.
Совет №5 – «Время вишневого варенья». В случае перемерзания и промокших ног врачи советуют пить чай на основе вишневого варенья. Говорят, оно предупреждает воспалительные процессы в простывшем организме.
4. После ванн и чаепития кутаем ребенка в теплые и удобные домашние одежды. Не перестарайтесь – не нужно, чтобы ребенок потел. На ножки надеваем самые теплые носки или кутаем их в плед и устраиваемся в обнимку смотреть мультики!
5. А в перерыве расскажите ребенку, что он должен всегда контролировать состояние своих ножек, и в случае если ногам стало мокро или холодно, скорее бежать домой или сообщить об этом маме-папе, если они рядом.
Сегодня в каждой аптеке есть линейка препаратов на случай внезапного переохлаждения и для профилактики простуды. Но давать их деткам нужно только с одобрения врача.
Почему опасно промочить ноги?
Почему промочить ноги почти всегда значит вскоре заболеть? Потому, что мы думаем: «А, пустяк! С кем не бывает?!», ленимся вернуться домой, даже если есть время и возможность. А к вечеру, если не разгулялась простуда, и вовсе забываем о том, что утром промочили ноги, и ничего не делаем, чтобы помочь организму справиться с перенесенным стрессом.
Чем может обернуться такая невнимательность к собственному здоровью? Простудой, грибковыми заболеваниями ног, циститом, заболеваниями почек, артритом и гриппом с осложнениями!
Очень тяжело переохлаждение ног отражается на состоянии людей, страдающих остеохондрозом, артритом, защемлением нерва, хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря.
Будьте ответственны и внимательны к собственному здоровью! Если вы попали под дождь, замерзли и промочили ноги, не ленитесь поработать на собственное здоровье, ведь своевременная согревающая помощь организму поможет избежать неприятных последствий переохлаждения.
Вернувшись домой с непогоды, многие любят принять аспирин или пакетик порошка, убирающего простудные симптомы, – «на всякий случай». Врачи предупреждают, что бесконтрольный прием лекарств негативно влияет на наш иммунитет и даже может спровоцировать бронхиальную астму и проблемы с желудком.
Источник
Летние дожди, осенняя слякоть, зимний мокрый снег, весенняя оттепель – погодные условия, твердят: «Мокрым ногам быть!» Промокание и переохлаждение может вылиться в, на первый взгляд, безобидную простуду, а может привести и к воспалению почек.
Специалисты строго не советуют находиться долгое время в промокшей обуви и предоставляют список рекомендаций по оперативному оказанию первой помощи ногам.
Какими заболеваниями могут обернуться промокшие ноги?
Последствиями прогулок по лужам могут стать такие болезни:
- ринит, простуда, ОРЗ. Многие считают эти болезни меньшими из зол, но их осложнениями могут стать синусит и воспаление легких;
- воспаление придатков, цистит – заболевания с неприятным набором симптомов, которые в дальнейшем могут послужить катализатором инфекционных заболеваний почек;
- различные почечные заболевания, воспаления мочевого пузыря – их несвоевременное лечение способствует перерастанию в хронические формы;
- артрит – суставное поражение, которое может привести к инвалидности;
- простатит – непосредственно влияющий на возникновение мужского бесплодия;
- невралгия седалищного нерва;
Грибковые заболевания — невозможно преувеличить масштабы дискомфортных ощущений при возникновении грибка на ногах. Только дерматолог, но не как не телевизионные препараты, смогут помочь вам избавиться от этих неэстетичных поражений. Но не переусердствуйте с утеплением ног. Колготки, несколько пар носков, сапоги с меховой подкладкой — идеальная атмосфера для размножения патогенных микробов. Также не стоит постоянно ходит в резиновых сапогах.
Родителям маленьких детей советуется тщательно присматривать за ребенком во время дождливой погоды. Не допускайте, чтобы у вашего чада промокли ноги. А если такое случилось, то сразу нужно оказать первую помощь.
Избежать развития одного из предполагаемых последствий можно. Для этого обувь нужно выбирать не по принципу «модная-немодная», а по принципу «с водонепроницаемой поверхностью или без». Если вы не будете «плыть марафон по лужам» в обуви с водонепроницаемым покрытием, то, скорее всего, ваши ноги останутся сухими.
Неотложная помощь при промокших ногах
Если уж ноги промокли, вам необходимо срочно проделать манипуляции по быстрому восстановлению «сухого состояния» ног.
Специалисты советуют:
- как можно раньше сменить обувь – побыстрее доберитесь к месту назначения, переобуйтесь. Не во что? Просто снимите мокрую обувь. Главное, чтобы нижние конечности «не мариновались» в промокшей обуви и носках, так как это может способствовать развитию грибка и других болезней;
- согреться. По возможности натяните утепленные носки и согрейте руки под струей теплой воды. Именно на руках размещены активные точки, подающие «согревательные сигналы» всему организму;
- сделать массаж. Это поможет улучшить кровоток, расшевелить силы вашего иммунитета. Чтобы ускорить согревание, массаж можно делать при помощи шерстяной ткани, а также с использованием согревающих мазей или спиртосодержащих жидкостей. Движения должны осуществляться по часовой стрелке и продолжаться до полного согревания ног;
- выпить горячий напиток. Конечно же, оптимальный вариант – чай. А еще лучше – травяной чай с добавлением меда и имбиря. Последний обладает практически магическими способностями – он разогревает кровь и ускоряет обменные процессы в организме;
- прогреть ноги в ванночке. Теплая вода + морская соль + горчица = ванночка для ног, которая поможет вам не подхватить простуду. Если пространственные рамки не позволяют проделать эту процедуру, подержите руки пятнадцать-двадцать минут под струей теплой воды;
- принять согревающую ванну – процедура может послужить профилактической мерой по возникновению артрита. Достигнуть большего эффекта можно, если в воду добавить отвар из цветков ромашки, шалфея, листьев мяты перечной, крапивы двудомной, а также морскую соль. Затем, после принятия ванны, нужно надеть теплую одежду, носки и полежать под одеялом;
- воспользоваться эфирными маслами. Принять согревающую ванну в офисе, увы, не удастся, но вот разогреть тело эфирным маслом – без проблем. Нанесите несколько капель масла цитрусовых, эвкалипта, чайного дерева, сосны на грудь. Эта процедура окажет антисептический и противовоспалительный эффект на весь организм.
Источник: www.vitamarg.com
Источник
С наступлением лета у человека появляется не меньше вероятности заразиться простудой, нежели зимой. Всё дело в летних проливных дождях. Не всегда ливневые канализации справляются с нагрузками, а значит, шанс наступить в холодную лужу увеличивается разы. К сожалению, промочив ноги, возрастает и риск простуды. В этом материалы мы расскажем о том, как можно справиться с этой проблемой и не заболеть летом после дождя.
Какие болезни могут возникнуть из-за промокших ног
Ринит, простуда, ОРВИ. Многие полагают, что это не самые страшные заболевания, которые могут настигнуть, если промочил ноги. Однако при недолжном и несвоевременном лечении возможны и осложнения, например, могут образоваться синусит и воспаление лёгких.
Воспаление придатков, цистит. Различные болезни почек, воспаление мочевого пузыря. Несвоевременное лечение способно развиться в хронические формы, от чего избавиться будет практически невозможно.
Артрит. Это суставное заболевание может даже привести к инвалидности.
Простатит. Эта болезнь, поражающая мужчин, может вызвать даже бесплодие.
Невралгия седалищного нерва.
Грибковые болезни на ногах, которые лечатся очень долго и трудно. При этом стоит помнить, что только врач-дерматолог может назначить грамотное лечение, а широко рекламируемые средства не всегда эффективны в избавлении от недуга. Как правило, они помогают только привести в эстетический вид ноги, но не избавляют от корня проблемы. Также помните, что утепление может наоборот произвести противоположный эффект и стать отличной средой для размножения патогенных микроорганизмов.
Как не промочить ноги
В первую очередь, нужно следить за маленькими детьми. Так как они больше всего подвержены развитию различных заболеваний из-за ещё не сформировавшегося иммунитета. Нужно вообще не допускать, чтобы у ребятишек мокли ноги, иначе это может обернуться серьёзными последствиями.
Чтобы избежать подобных последствий, нужно придерживаться некоторых правил. В частности, обувь должна быть практичной. Это касается как взрослых, так и детей. Разумеется, каждому из нас хочется чувствовать себя стильным и в тренде, однако если вы понимаете, что скоро пойдёт дождь или он уже льёт, как из ведра, стоит позаботиться о собственном здоровье. Обувь должна быть с водонепроницаемой поверхностью. Если вы не будете прямо шлёпать по лужам, то в такой обуви легко избежите промокания ног и избавитесь от рисков разных недугов. Если же нет такой возможности, то всегда можно купить парочку целофановых пакетиков и носить их с собой. Секрет прост: при дожде, снеге и других обстоятельствах, когда у вас могут промокнуть ноги, просто надевайте пакеты, как бы это не звучало! Такой способ давно практикуется туристами и рыболовами, так как он уберегает ноги от промоканий.
Что делать, если ноги промокли?
Если же избежать промокания ног не удалось, то необходимо следовать определённым правилам. В первую очередь стоит позаботиться о том, чтобы ноги снова стали сухими. Вот несколько полезных советов: Во-первых, необходимо как можно скорее сменить обувь на сухую. Поскорее доберитесь до места, куда направлялись, и сделайте это. Если же у вас нет дополнительной пары обуви, то просто снимите мокрую. В таком случае важно, чтобы мокрые ноги не «парились» в промокшей обуви и носках. Это может спровоцировать образование дерматологических проблем, в частности, вызовет грибок.
Во-вторых, нужно срочно согреться, особенно ноги. Вода провоцирует охлаждение, поэтому наденьте тёплые носки или согрейте ноги и руки под струёй тёплой воды. Помните, что на руках сосредоточены активные точки, которые подают согревательные сигналы всему организму. В-третьих, сделайте себе массаж. Это позволит улучшить кровоток, расшевелить иммунную систему. Ускорению согревания будет способствовать и использование дополнительных предметов, к примеру, шерстяной ткани. Можно взять и согревающие мази или крема, спиртосодержащие жидкости. Массажные движения необходимо делать по часовой стрелке и продолжать до полного согревания ног. В-четвёртых, используйте эфирные масла. Необходимо нанести несколько капель цитрусовых, эвкалипта, чайного дерева или сосны на грудь. Это позволит оказать антисептический эффект, а также противовоспалительный.
В-пятых, согрейте ноги в тёплой ванночке. Смешайте тёплую воду, морскую соль, горчицу в ванночке для ног и поместите их туда. Такое действие позволит вам не простудиться. Процедуру стоит выполнять на протяжении 10-15 минут. Кстати, если у вас поднялась температура, то ни в коем случае не парьте ножки. Это может обернуться ещё большими проблемами. В-шестых, выпейте что-то горячее. Это может быть чай. В идеале травяной с имбирём и мёдом. Эти компоненты позволят разогреть кровь и ускорят процессы обмена в вашем организме. И наконец, после такого стресса (да-да, промокание ног сказывается крайне негативно на всём организме!) стоит как следует подкрепиться. Обязательно устройте себе сытный обед/ужин. Желательно съесть что-то мясное и острое.
Стоит понимать, что подобными советами можно воспользоваться только дома. Но что делать, если непогода застала вас врасплох, пока вы добирались до офиса? Зайдите в ближайший магазин и купите пару пакетов и носки из натуральной ткани. Лучше сразу забежать в туалет и переодеться, надев сверху пакеты, чтобы сохранить тепло и не допустить промокания. Уже на работе срочно разуйтесь. Желательно иметь запасную пару обуви в офисе, чтобы при необходимости вы могли подстраховаться. Обязательно протрите ноги влажной салфеткой и разотрите ступни. Устройте себе чаепитие, пока выполняете рабочие задачи, а обувь хорошенько просушите. Для этого её необходимо поставить на открытое пространство и набить клочками газет, туалетной бумаги или бумажных салфеток, чтобы они впитывали влагу. Периодически меняйте их, чтобы убирать мокрую бумагу и быстрее сушить обувь.
Эти способы хороши, когда вы только-только промокли. А вот долгосрочные методы крайне просты. В первую очередь после промокания ног вечером стоит обеспечить себе расслабление. Ни в коем случае не бегите на тренировку, вечеринку, в гости. Лучше провести вечер в тёплой ванне, потом укутайтесь в халат и бегом под одеяло. Смотрите добрые фильмы, читайте книги — отдохните и поблагодарите свой организм за то, что он выдержал такое испытание.
Источник
