Промокли ноги болит горло

Хорошо известно, что на холоде капилляры кожи сужаются, перераспределяя около литра крови в глубь организма. Этот фундаментальный рефлекс снижает теплоотдачу и стабилизирует общую температуру тела. При этом локальное охлаждение отдельной части тела имеет и системный эффект.

Еще в 1919 году было установлено, что охлаждение кожных покровов вызывает рефлекс сужения сосудов и в полости носа. В результате этого значительно сокращается секреция носовой слизи, которая служит первым барьером на пути инфекции — на ней «залипают» и связываются антителами около 10% вдыхаемых микроорганизмов. Остальные 90% переносятся вдыхаемым воздухом в бронхи и даже достигают альвеол, но к их судьбе мы вернемся позже.

Однако при чем здесь охлаждение именно ног — спросите вы — если охлаждение любой части поверхности тела вызывают сокращение капилляров слизистой носа. Например, руки очень часто замерзают, но ведь это не заканчивается простудой. Ответ на этот вопрос может быть скрыт в том факте, что именно заболевшие простудой студенты почувствовали общее переохлаждение пока держали ноги в холодной воде. Так как через ноги проходит очень большой объем крови, то за 20 минут пассивного сидения над тазиком теплопотери вполне могли вызвать общее переохлаждение. Что же происходит в носу в таком случае?

Как при общем переохлаждении, так и при локальном охлаждении слизистой носа, реснитчатый эпителий перестает двигаться и эвакуировать выделяющуюся носовую слизь в носоглотку. Под действием гравитации застоявшаяся слизь находит выход в наружу в виде всем знакомых соплей. Между тем, в норме, проглатывание носовой слизи играет важную роль в предотвращении инфекций ЛОР-органов.

После проглатывания коктейль из слизи и антигенов инфекции достигает мукозальной иммунной системы кишечника. Здесь микробы поглощаются фагоцитирующими М-клетками (1 — на схеме ниже), которые разбирают их на части (2), а наиболее видоспецифичные молекулы микроба М-клетки презентируют на своей поверхности (3). Данные молекулы специфически (по принципу «ключ в замок») распознаются рецепторами лимфоцитов (4), которые затем синтезируют антитела (иммуноглобулины) (5) специфичные к конкретному микроорганизму. Затем антитела мигрируют с током крови (6) и выделяются на всех слизистых (7), в том числе дыхательной системы и легких, где эффективно связывают микроорганизмы — те самые 90%.

Таким образом, сокращение капилляров в слизистой носа при охлаждении кожи (в т.ч. кожи ног) не достаточно для возникновения простуды. Охлаждение ног в эксперименте явилось причиной общего переохлаждения у самых «мерзлявых» студентов, в результате чего был блокирован механизм распознавания инфекции мукозальной иммунной системой кишечника. А вот сокращение секреции слизи в совокупности с прекращением ее эвакуации в кишечник вполне может закончиться простудой. Так что одевайтесь по погоде и не только в валенки, как девчонка на фото:

Прав был Суворов, когда писал в книге «Наука побеждать»: «Ноги держи в тепле, живот в голоде, а голову в холоде». Про «живот в голоде» я уже писал, а про «голову в холоде» — догадаетесь сами, что речь идет о психике, а не об отсутствии головного убора.

Анонс: В следующий раз напишу о механизме профилактического влияния алкоголя на риск развития простуды. Чтобы не пропустить — подписывайтесь на самый читаемый блог о медицине. Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.

Поделитесь интересной информацией с друзьями:

При первых признаках простуды многие из нас сразу отправляются в аптеку. А там — масса препаратов: леденцы, порошки, антибиотики. А вы уверены, что точно знаете, какие средства помогут вам не разболеться? Мы подскажем, что принять при наступлении простуды, чтобы болезнь отступила!

На улице мороз и снег, замерзли и промокли ноги, запершило в горле… Что дальше: высокая температура, кашель, ОРЗ, ангина, грипп? Стоп, не спешите брать больничный! Если вовремя принять меры, простуду можно остановить. Главное, знать, что принять при первых признаках простуды, какие средства действительно способны притормозить развитие вируса и помочь вам не разболеться. Итак:

Правило первое

Только врач может назначить вам нужный антибиотик и только в случае крайней необходимости. Когда речь заходит о выборе, что принять при первых признаках простуды, многие люди отдают предпочтение антибиотикам. Несмотря на распространенность этого мнения, оно как было, так и остается ошибочным. В подавляющем большинстве случаев возникновение любых простудных заболеваний (и гриппа в том числе) связано с деятельностью вирусов, на которые (и это вам подтвердит не только всякий врач, но даже любой студент-медик) антибиотики не имеют воздействия. 

Действительно, в некоторых случая серьезных осложнений (вроде развития пневмонии, поражения бронхов или возникновения ангины) в следствии длительной простуды, врачи назначают пациентам антибиотики — но цель этой терапии отнюдь не в том, чтобы победить простуду, а как раз в том, чтобы не дать развиться опасным бактериальным осложнениям.

Таким образом, «самодеятельное» употребление антибиотиков на начальной стадии ОРВИ не только не эффективно, но и опрометчиво опасно. И это абсолютно не те препараты, что нужно принимать при первых признаках простуды.

Правило второе

Не уповайте на растворимые лекарства, рекламу которых вы часто видите по телевизору. Это препараты экстренного и кратковременного действия. Они отнюдь не лечат, а лишь на время снимают симптомы, приводят человека в форму, чтобы, сделав нужное дело — отработав смену, выступив с докладом, — он отправился болеть домой, в теплую постель.

Принимать препараты, облегчающие симптомы простуды, несколько дней подряд, в надежде таким образом вылечить простуду, не только бессмысленно, но и опасно — и в первую очередь для почек.

Правило третье

Вместо того чтобы тратить деньги на дорогостоящие и не всегда эффективные препараты, обратитесь к проверенным народным средствам. При первых признаках простуды поставьте на грудь и спину горчичники, выпейте 2 стакана горячего чая с малиной, липовым цветом, имбирем и лимоном или горячее молоко с медом и с небольшим количеством соды.

Традиционные молоко и чай можно заменить на напиток, не столь распространенный, но не менее полезный, — глинтвейн. Залейте несколько стаканов красного полусухого вина (в крайнем случае полусладкого) в небольшую кастрюлю. Поставьте на медленный огонь. Пока вино нагревается, добавьте несколько горошин душистого перца, пару долек лимона, немного гвоздики, корицы и сахара. В глинтвейн не возбраняется положить мандарины, апельсины, грейпфруты, яблоки, а также добавить мускатный орех, коньяк и черный перец (с последним — крайне осторожно). Ни в коем случае не доводите глинтвейн до кипения. Пить следует горячим. Затем ложитесь в постель, укрывайтесь теплым одеялом, кладите в ноги грелку. Наутро после крепкого сна и сильного потоотделения простуда может отступить.

Если вы промочили ноги, придя домой, сразу же натрите их водкой и наденьте сухие шерстяные носки. Альтернатива этой процедуре — горчичная ножная ванна. Для этого в таз с горячей водой опустите ноги и держите их 15–20 минут, время от времени подливая горячую воду. Ванна будет более действенной, если вы добавите в нее 2 столовые ложки сухой горчицы. После процедуры наденьте теплые носки и ложитесь в постель.

Что принять при первых признаках простуды, если замучил насморк

Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом — паровые ингаляции. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накройте голову полотенцем и подышите над паром. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свойствами и заметно облегчают дыхание. Неплохо, если помимо этих масел вы добавите в воду немного сухой корицы (она поможет согреться и пропотеть) или четверть чайной ложки красного перца, который улучшает кровообращение и справляется с вирусами.

Наряду с ингаляциями можно приготовить специальный бальзам для смазывания слизистой носа. Вам понадобится растительное масло (2 столовые ложки), чеснок (4 зубчика) и лук (четверть луковицы). Масло выдержать 30 минут на кипящей водяной бане, затем охладить и добавить перетертые чеснок и лук. Настоять 2 часа и процедить — бальзам готов. Запах не слишком приятный, но потерпеть стоит. На кону — ваше выздоровление.

Что принять при первых признаках простуды, если замучил кашель

При кашле полезны прогревающие компрессы на грудь из сваренной перловой крупы или густой пшеничной каши. Кашу выложите на полиэтилен или компрессную вощеную бумагу, заверните эту большую лепешку, чтобы не было слишком горячо, в полотенце и положите на грудь не менее чем на 2–3 часа, можно оставить компресс и на всю ночь. По мере остывания каши верхнее полотенце необходимо снять. Такую же «греющую» лепешку можно сделать из картофельного пюре.

В борьбе с кашлем вам поможет «картофельный ингалятор». Тщательно вымытый картофель отварите в мундире и разомните в той же воде, в которой он варился. Добавьте в пюре 10–20 капель анисового, укропного, камфарного или эвкалиптового масла.

Но помните, что увлекаться большими дозами эфирных масел не следует, поскольку при этом они сушат слизистые оболочки, вызывая чувство першения в горле. В отличие от носовых ингаляций дышать в данном случае следует не носом, а ртом.

Что принять при первых признаках простуды, если болит горло

Всевозможные леденцы и пастилки вряд ли способны вылечить больное горло. Зато, это как раз то, что стоит принимать при первых признаках простуды человеку, у которого осип (или вовсе пропал) голос.

А вот при простуде намного эффективнее будет не съесть «лечебную конфету», а прополоскать горло раствором фурацилина, соды, разведенными в теплой воде настоями календулы, эвкалипта, отваром зверобоя. Можно приготовить отвар из липы и ромашки.

Возьмите 2 столовые ложки смеси, состоящей из 2 частей цветков липы и 2 частей ромашки аптечной, заварите стаканом кипятка. Настаивайте 20–30 минут, после этого отвар необходимо процедить. Полоскайте горло несколько раз в день. Лук не только снимет боль, но и убьет болезнетворные микробы. Натрите на мелкой терке равное количество лука и яблок, смешайте с таким же количеством меда. Принимайте по 2–3 чайные ложки 2–3 раза в день — и боль в горле обязательно пройдет.

Простуду можно «пропить»!

Говоря «пропить», мы, конечно же, не имеем ввиду алкогольные возлияния и прочие антипростудные методы «с высоким градусом». Нет! Мы подразумеваем ни что иное как банальное упрямое обильное питье в течение всего дня, причем в качестве напитка в основном стоит делать ставку на чистую негазированную воду комнатной температуры.

И не перегибайте палку!

Если у вас еще не сложилось собственно лекарственной стратегии, которую вы всякий раз применяете при первых признаках простуды, то за консультацией по поводу того, что принимать, лучше обратиться сперва к врачу, а не к аптекарям. И попросите врача не только прописать вам конкретные лекарства, но и назвать те вещества, которые в них содержатся, и которые помогут вам не разболеться.

Например, при высокой температуре полезно принять парацетамол. Но это не только название лекарственного препарата (одного из наиболее недорогих, кстати говоря), но и название самого вещества. При этом это вещество — парацетамол — содержится в большинстве лекарственных препаратов, использующихся для сбивание температуры (например: панадол, эффералган, колдрекс, солпадеин и множество других). 

В такой ситуации очень важно не переборщить, принимая сразу несколько лекарств, и не понимая, что они имеют сходное действие — ведь вы рискуете получить опасную передозировку какого-то одного действующего вещества.

Например, лечебная доза того же парацетамола очень мала. Если принимать больше 5 граммов в сутки, то вы рискуете очень сильно навредить своей печени. Поэтому внимательно читайте инструкции к лекарствам, которыми собрались лечиться одновременно. И лучше всего — остановитесь на каком-нибудь одном.

Такую же стратегию стоит применять и в отношении других лекарств — отхаркивающих (при кашле), иммуностимулирующих и прочих. Расспросите врача о том, что принимать при первых признаках простуды, и составьте для себя список лекарств, куда будет входить по одному препарату того или иного назначения: что-то одно от высокой температуры, что одно для поддержания иммунитета, что-то одно для блокировки действия вируса и так далее. Таким образом вы сможете действительно в считанные дни победить наступающую болезнь и при этом не навредить своим внутренним органам.