Прыгнул и болит колено

Боль в коленях: почему болят, причины и лечение

Прыгнул и болит колено

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Один из симптомов травмы или заболеваний коленных суставов — боли в коленях. Болят колени по многообразным причинам, но важно понимать, что ни одна из них не должна оставаться без внимания, лечение крайне важно.

Боли в правом или левом колене считаются достаточно неблагоприятными в плане терапии. На колени, приходится вся нагрузка от веса, что способствует различным нарушениям в этой области.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины, почему болят колени

Причины боли и припухлости в колене должны быть выяснены. Необходимо понять локализацию, характер и степень боли в коленях в согнутом положении и при сидячей работе.

При болях в коленях причины следующие:

  • повреждения,
  • нагрузки из-за сидения или стояния,
  • заболевания различной этиологии.

Болит в колене после травмы

Болит в колене после травмыТравма в области ноги является распространенной причиной, вследствие которой появляется пульсирующая и (или) острая боль в колене.

После удара или неудачного прыжка явно видны последствия, но не всегда можно сразу понять, где болит в колене, поэтому лечение должен осуществлять врач.

Чтобы успешно лечить сочленение, требуется диагностика. Если болят колени, причиной может быть:

  1. перелом большеберцовой либо бедренной кости, а также надколенника. Это практически всегда вызывает боль в правом или левом колене, деформацию в согнутом положении либо чрезмерную подвижность ноги.От боли в коленях возникает отек, состояние сопровождается травмами мягких тканей с кровоизлиянием в сустав, отеками,
  2. когда поврежден мениск, то сразу после травмы болит в колене, это проходит спустя несколько секунд. Через некоторое время суставы ноют вследствие поражения сосудов, лечение при этом – обязательно. При разрыве хряща может возникнуть блокада — оторванная частичка мениска защемляется между костями, вследствие чего появляется неподвижность соединения. При болях в коленях во время движения человек испытывает дискомфорт,
  3. растяжение или разрыв связок. В этом случае могут появиться: боль в колене, ощущение вывиха ноги и треск вследствие повреждения волокон.

Если травма сильная, то в согнутом положении наблюдается нестабильность сустава. Если состояние не лечить, то при гемартрозе и отеке боль в колене может становиться сильнее.

Воспалительные заболевания, при которых болят колени

Когда болит в колене — это значит, что имеется хронический или острый воспалительный процесс и лечение не проводится. Воспаление может быть:

  • первичное: инфекционное, обменное, септическое, ревматоидное,
  • посттравматическое,
  • сопутствующее при дегенеративных заболеваниях соединений.

Есть основные заболевания воспалительной этиологии, лечение которых необходимо:

Артрит – название, объединяющее группу различных воспалительных заболеваний с похожими симптомами:

  1. подагра коленного сустава,
  2. остеоартрит,
  3. ревматоидный артрит,

И при каждом болят колени.

Характерный признак – колено болит, и состояние ухудшается во время движений. Также сустав становится больше в размерах и увеличивается местная температура. Состояние часто возникает, как последствие сидячей работы,

Бурсит, то есть поражение сухожильной или суставной капсулы, не редкие причины болей в коленях Боли в колене ярко выражены, носят постоянный характер вне зависимости от движений. Боль в коленном суставе может быть вследствие растяжения капсулы жидкостью или гноем, воздействующим на нервные окончания,

киста БеккераТендинит – воспаление сухожилий и связок. Болит колено в конкретной области, появляется отек. Состояние усиливается в согнутом положении, а также при разгибании сочленения. Болит в колене, но может отдавать в соседние мышцы бедра и голени,

Киста Беккера или грыжа подколенной ямки, при ней также болят колени. Когда лечение не выполняется, то киста провоцирует боль в колено. Грыжа такой разновидности распространяется по икроножной мышце прямо в подошву, вследствие чего сустав не может нормально сгибаться.

Когда появляются боли в колене, это может свидетельствовать о наличии невоспалительных заболеваний, которые нужно срочно лечить. Речь идет о тендопатии, менископатии или хондропатии.

При таких дистрофических состояниях коленного сустава, в большинстве случаев поражается только одна из разновидностей соединительной ткани. Это могут быть: мениск, хрящ, связки или сухожилия.

В этих случаях боль в колене наблюдается при ходьбе, сгибании или разгибании ноги. Наблюдается хруст в соединении, и, иногда, непроизвольные подкашивания ноги во время наступания на нее.

Дегенеративные заболевания при болях в коленях

Необратимые разрушения суставных тканей, в частности хряща, как правило, имеют длительный характер. Таким образом, симптоматика выражается постепенно, по стадиям, вовлекая в патологический процесс все большие области.

Читайте также:  Как долго может болеть сильный ушиб колена

Болит в колене и при артрозе коленного сустава, и при артрозе позвоночника. При болях в коленях выделяют основные причины состояния:

  • невропатия в коленных суставах либо соседних структурах,
  • гонартроз коленного сустава, а также коксартроз (тазобедренный сустав). При болях в коленях типична нагрузка перед симптомом и стихание дискомфорта в состоянии покоя. По мере того, как прогрессирует состояние, ощущения могут быть периодическими, а на поздних этапах носить постоянный характер. Начинается анкилоз или аномальная подвижность в соединении,
  • если неприятные ощущения отдают в колени, но само соединение здорово, то важно исследовать позвоночник на предмет корешковых поражений.

Сосудистые заболевания при болях в коленях

Нарушение кровообращения в ногах может появиться вследствие сидячей работы. Основное отличие при болях в коленях сосудистого происхождения от других патологий то, что подвижность органа не страдает.

Одно такое нарушение также может возникать в подростковом возрасте из-за неравномерного роста сосудов и костей. Лечение не нужно, состояние нормализуется примерно к 20 годам жизни.

Сосудистые заболевания при болях в коленяхВо многих случаях подобные проблемы сопровождают людей на протяжении всей жизни. При болях в коленях часто используется термин «крутит колени». Данное ощущение люди испытывают при физических нагрузках, простуде или вследствие изменения погоды.

При сосудистых нарушениях не характерен только дискомфорт в правом или левом колене, всегда наблюдается симметричность ощущений.

Инфаркт или асептический невроз кости коленного сустава появляется из-за резкого нарушения кровообращения. Всего за несколько дней происходит отмирание твердой ткани, что сопровождает тупая или резкая боль.

При болях в коленях поражаются мягкие и соединительные ткани. Как правило, это случается после травмы, ее осложнения или хронического заболевания.

Дискомфорт при болях в коленях становится очень сильным, когда переизбыток воспалительной внутрисуставной жидкости либо кровь при гемартрозе начинает сдавливать нервные окончания. В процессе диагностики должны учитываться следующие особенности:

  • внезапные прострелы в суставе это явный признак недавней травмы, блокады при повреждении мениска или внедрения костного разрастания в мягкую ткань,
  • когда болит в колене ноющим ощущением, то говорят о хроническом процессе: воспалении сустава в начале артроза, проявлении метеозависимости на фоне сосудистых нарушений,
  • стреляющая коленная боль появляется при воспалительных процессах, когда затрагиваются нервные окончания, а также на активной стадии артроза, где лечение не проводится,
  • сильный дискомфорт характерен для блокады при разрывах мениска, защемлении нерва и иных травмах данной области ноги. Боль может возникнуть вследствие повреждений мягких тканей, переломов, острого воспаления и последних этапов остеоартроза,
  • при постоянных болях в коленях можно говорить о спазмировании соседних мышц, фиброзе капсулы, реактивом синовите или невропатии,
  • пульсирующие проявления появляются в острой фазе воспаления мягких тканей сустава, в начале ревматоидного артрита, при тромбофлебите и некоторых других сосудистых патологиях,
  • сильные боли в коленном суставе при движении предполагают разрыв мениска и блокаду, а также защемление нерва, например, в области позвоночника,
  • болит в колене тянущим ощущением, что свидетельствует о разнообразных патологиях сочленения.

Диагностика по существенным проявлениям

Основываясь на наличии типичной симптоматики, врач может поставить под сомнение некоторые виды патологий. Определенный характер боли может быть присущ только одному из заболеваний сочленения.

Следующие признаки предоставляются для самостоятельного ознакомления перед визитом к врачу:

  1. болит в колене по ночам (дискомфорт уходит по утрам). Здесь могут говорить о патологии, типичной для немногих видов заболеваний. Ночной сильный дискомфорт встречается при заболеваниях сосудистого происхождения, ревматоидном артрите. Их нет при менископатии и артрите,
  2. когда болит в колене только при движениях или когда колено в согнутом положении, это говорит о растяжениях капсулы при периартрите,
  3. утренние «стартовые» боли возникают в начале остеоартроза. Ощущения длятся около 20 минут после начала движения,
  4. скованность сустава по утрам, при этом трудно совершаются амплитудные движения. Проявления могут говорить о воспалении капсулы при артрозе или воспалении мягких тканей,
  5. боль в области ниже колена, чаще всего, травма сухожилий, суставов или связок. Если болит одно колено — может происходить отслоение надкостницы,
  6. болит в колене выше сустава при коксартрозе, сосудистых нарушениях, проблемах с позвоночником. Лечение начинается только после диагностики,
  7. болевые ощущения, ни переходят с одного на другой сустав, что свойственно ревматоидному артриту. При отступлении дискомфорта сустав становится чувствительным для погодных изменений, появляется одно ноющее ощущение, это необходимо лечить.

При болях в коленях важно безотлагательно начать лечение. Если не проведено диагностическое обследование, нельзя лечить колено самостоятельно.

Во многих случаях лечение одного поражения может отличаться от лечения других нарушений коленного сустава, обо всем этом популярно расскажет видео в этой статье, ответив на многие вопросы по боли в колене.

Читайте также:  когда колено болит только ночью

Источник

фото1От боли в коленях страдают как новички, так и опытные спортсмены. Чаще всего люди обращаются к врачам с болью именно в коленном суставе – самом большом и проблемном в теле человека.

Бег, тренировки в тренажерном зале и другие физические упражнения должны совершенствовать тело и укреплять здоровье, а не приносить вред. А что делать, если болят колени после бега или после других физических нагрузок?

Что делать с таким явлением?

Для того, чтобы избежать появления такого неприятного явления, как боль в коленях после спортивной нагрузки, необходимо разобраться в причинах возникновения этой проблемы, почему она возникает.

Причины

  1. Слишком частые тренировки
  2. В наши дни очень популярен здоровый образ жизни. Врачи и профессиональные тренеры, знаменитости и известные спортсмены мотивируют людей с экранов телевизоров и рекламных щитов больше заниматься, больше тренироваться и совершенствоваться.

    Ежедневные тренировки, которые продолжаются от одного до нескольких часов, способны развить дегенеративные процессы в коленном суставе. Мышечная и соединительная ткань сустава воспаляется. В запущенных случаях это может привести к разрушению хряща или деформации костей.

  3. Возрастные изменения
  4. Специалисты утверждают, что после 30-32 лет люди гораздо чаще начинают чувствовать боль и неприятные ощущения в области колен. В этом возрасте замедляется выработка коллагена.

  5. Травмы
  6. Осмотра врачом требуют не только серьезные травмы, такие, как переломы и вывихи, но и незначительные повреждения, например: растяжения, ушибы, полученные при физической активности. Гораздо легче диагностировать проблему на раннем этапе развития, чем потом бороться с серьезными последствиями.

  7. Воспалительные процессы
  8. Эти процессы вызывают систематические ушибы, инфекции, неправильное питание, нарушение обмена веществ , систематические и постоянные большие физические нагрузки, курение, заболевания пищеварительной и нервной системы.
    У людей, которые занимаются спортом не первый год, после серьезных травм часто развиваются воспалительные процессы в коленях. К таким травмам относятся бурситы (сильные воспаления сустава, при которых атрофируются мышцы), синовиты (скопления лишней жидкости, приводящие к артрозу) и воспаления сухожилий – тендиты .

  9. Лишний вес
  10. Ученые выявили интересную, но пугающую закономерность – каждый килограмм лишних жировых отложений в человеческом теле, дает нагрузку в 6 дополнительных килограммов на колено. Часто у полных людей, вес которых превышает 100 кг, при беге и при быстрой ходьбе на колени приходится нагрузка, весом до 500 кг, а ведь это пол тонны!

  11. Неправильная техника выполнения упражнений
  12. Особенно эта проблема актуальная для новичков в спортзале, которые не хотят прибегать к помощи тренера, но желают в короткие сроки нарастить мышечную массу и придать телу красивый спортивный рельеф, работая с тяжелыми весами. Нагрузка не должна превышать уровень физической подготовки спортсмена.

    Без тренера и правильной техники выполнения физических упражнений, нагрузка, скорее всего, будет неправильно распределена, и возникнет боль в коленных суставах.

    Привычка полностью разгибать ноги при выполнении приседаний, выпадов и становой тяги (при возвращении в исходное положение) в 90% случаев провоцирует травмы коленного сустава.

  13. Неудобная и неправильно подобранная обувь
  14. Выполнение упражнений в неправильной, неудобной и некачественной обуви, подобранной не по размеру , обеспечивает неравномерное распределение нагрузки. Особенно опасны занятия кардио нагрузкой (бег, прыжки, и т.д.) в неправильной обуви.

  15. Наследственность, болезни опорно-двигательной системы
  16. К этим причинам врачи относят плоскостопие, которое травмирует коленную чашечку, осложнения после артрита и артроза. Эти болезни способны довести хронические коленные боли до инвалидности и деформации колена.

фото2

Важно!
Специалисты выяснили, что чаще всего к травмам и болям в коленном суставе приводят несколько факторов. Например, недостаток воды в организме, изнуряющие тренировки, бег по асфальтовому покрытию и отсутствие нормального отдыха и сна неизбежно приведут к боли в коленях, также можно заболеть и более серьезными вещами.

Профилактика

Как же предотвратить появление неприятных ощущений? Лучше всего соблюдать простые правила, которые уберегут от этого опасного для здоровья и нормального образа жизни явления.

Профессиональные тренеры и врачи-ортопеды советуют:

  1. Выполнять обязательную разминку перед тренировкой в спортивном зале, а также при играх в футбол, баскетбол и другие командные виды спорта
  2. Начинать силовые тренировки с работы с небольшими весами, уделяя большее внимание технике
  3. Правильно питаться, употребляя в день нужное количество полезных жиров (орехи, растительные масла, жирные сорта рыбы)
  4. Подбирать свободную обувь по размеру для занятий спортом
  5. Перед силовой тренировкой нужно обмотать колени двухметровым эластичным бинтом
  6. Следить за своей массой тела и гормональным фоном
  7. Выпивать не менее 1,5-2,5 литров чистой воды в день
  8. Исключить кардио-тренировки на таких поверхностях, как асфальт или бетон
  9. Спать не меньше 8-9 часов в сутки, ложиться спать до 12 ночи
  10. Давать отдых организму после силовой нагрузки не менее суток
Читайте также:  болит под коленом когда сгибаю

фото3

Важно!
Доказано, что любые силовые упражнения каждую тренировку травмируют колено, однако, у здорового человека оно полностью восстанавливается через пару часов. Поэтому так важно давать своему организму суточный отдых после силовых упражнений или командных соревнований.

Лечение

Разумеется, при появлении боли в колене, если коленный сустав ноет, сустав будто «натягивается», появляется неестественная нагрузка и боль, при сгибании и разгибании ноги, необходимо сразу же обратиться к хирургу или врачу-ортопеду. Однако некоторые полезные советы и необходимые шаги человек может применить самостоятельно.

Важно!
Человек может чувствовать легкий дискомфорт в области коленной чашечки в течение длительного времени, не придавая этим ощущениям особого значения. Однако боль постепенно накапливается в тканях, вызывая привыкание к болевым ощущениям, и может перерасти в серьезное заболевание опорно-двигательной системы.

фото5

Тренировка при болях

Тренироваться можно, если боль ноющая, незначительная. В остальных случаях спортивные занятия необходимо немедленно прекратить.

Следует отказаться от прыжков и бега, уменьшить рабочие веса для силовых упражнений. Лучше сделать 20 повторений с меньшим весом, чем 10 с большим. Во время тренировки обязательны перерывы по 5-10 минут каждые полчаса. В это время нужно расслабиться и выпить воды.

Если болят колени после тренировки, или присутствует боль в ноге сзади колена, которая особенно чувствуется при сгибании конечности, а занятия в тренажерном зале с силовыми нагрузками прекращать не желательно, , то можно прибегнуть к советам ниже. На вопрос, почему возникает такая боль, что делать для полного выздоровления, чтобы не заболеть серьезнее, может только врач.

  1. После каждой тренировки прикладывать примерно на 15 минут холод к коленям. Выполнять процедуру можно каждый день, это позволит уменьшить отек.
  2. Отек в колене способно уменьшить простое упражнение: лежа на спине , слегка приподнять ноги, подложить под них валик, отдохнуть 15-20 секунд и снова поднять ноги на 5-10 секунд.
  3. Использовать согревающие мази после пробуждения для усиления кровообращения
  4. Использовать упражнения, которые эффективно избавляют от боли после тренировки (список приведен ниже).
  5. На время исключить из тренировок прыжки, бег, фитнес-упражнения на платформе и аналогичные нагрузки.
  6. Увеличить амплитуду выполнения упражнения, но уменьшить вес снаряда, немного сократить время занятия

фото4

Совет!
Полезно проанализировать, какое же упражнение спровоцировало появление боли в коленях. Следует пересмотреть технику выполнения этого упражнения и уменьшить вес снаряда, который применяется для выполнения упражнения. Если эти шаги не помогают, то лучше всего внести коррективы в упражнение, или заменить его на аналогичное.

Важно!
Боль может появиться не только после занятий фитнесом или силовыми упражнениями, она может возникнуть с утра или ночью, иметь ноющий, колющий или режущий характер. Кожа может покраснеть, колено распухнуть и болеть при прикосновении или надавливании. Все эти ощущения и симптомы важно перечислить врачу во время диагностики травмы.

Комплекс упражнений для профилактики травм и болезней коленей:

  1. Упражнение «Велосипед» классическое (Особенно полезно для коленей выполнять его 5 минут перед сном)
  2. Лежа на спине, приподнять корпус, поднять колени и локти, поочередно тянуть правый локоть к левому колену, затем левый локоть к правому колену.
  3. Классические приседания (не глубокие!!!). Можно выполнять с гантелями 0,5 – 2 кг. Гантели лучше держать чуть сзади корпуса.
  4. Важно! Глубокие приседания сильнее всего нагружают коленный сустав

  5. Полуприседания с выпрыгиванием вверх (выполнять в медленном темпе)
  6. Приседания с выпадами вперед и назад. Очень важно сгибать колени под прямым углом, но не под острым!
  7. Зашагивания не стэп-платформу
  8. Запрыгивания на небольшую скамью
  9. «Ходьба» на коленях (Похожее упражнение на «ходьбу на ягодицах»)

Тренеры рекомендуют в конце любой тренировки выполнять такие упражнения, как вращение коленями, после чего следует потрясти ногой в воздухе, как бы «стряхивая напряжение» с ноги. И не забывайте не только употреблять нужное количество воды в течение дня, но и пейте достаточное количество жидкости во время любой тренировки.

Что делать, если болят колени после тренировки. Почему возникает боль?

Оценка:5, всего голосов: 10


Источник