Сводит ногу болит голова

судороги в ногахГоловная боль(цефалгия) и судороги – первичные или вторичные симптомы патологического состояния человека, служащие сигналом о каком-либо нарушении в организме. Независимо от интенсивности болевого синдрома, давящая боль в голове возникает как результат внезапного резкого спазмирования (сужения) сосудов головного мозга. При этом часто цефалгия сопровождается непроизвольными судорожными сокращениями мышц в ногах.

Физические нарушения и расстройства

Основными факторами появления судорог в нижних конечностях, которые говорят о первопричинах судорожных сокращений мышц, являются:

  • перенесенные травмы различной степени тяжести. При этом больной чувствует головную боль и общую физическую усталость, наступает быстрая утомляемость, усиливается потоотделение.
  • заболевания системы ЦНС. Прогрессирующие хронические заболевания, сопровождающиеся тяжелыми нарушениями в работе мозга и периферической нервной системы (эпилепсия, неврозы, столбняк и пр.).
  • сосудистые кризы и дистонии (церебральный ангиоспазм). Продолжительный спазм сосудов, влекущий за собой уменьшение просвета за счет сужения их стенок.
  • ногитяжелые нарушения обмена веществ и отравления, когда потери организмом воды и солевого запаса могут приводить к судорожным сокращениям мышц, сопровождающимся болями в руках иногах.
  • субарахноидальное кровоизлияние, при котором наблюдаются жалобы на внезапное появление ослепляющей боли в голове.
  • внутричерепная гипертензия – повышенное внутричерепное давление (ВЧД).
  • менингиты(воспаление оболочки мозга). Больного мучают боли
    нарастающего характера, фиксируется гиперемия тела, фотофобия, ригидность шейных мышц (редко –боли в ногах).
  • фибромиалгии. Характеризуются хроническими мышечно-скелетными симметричными болями во всем теле, вызывающими нарушение смены фаз сна и бодрствования. Как правило, никаких аномалий у пациентов с фибромиалгией диагностировать не удается. В большинстве случаев медики не признают такой диагноз либо уточняют его методом исключения.
  • ОРВИ и ОРЗ. Острые респираторные вирусные инфекции также становятся виновниками головных болей и судорог (при осложнениях).Основная причина возникновения таких симптомов в том, что блуждающий в крови вирус гриппа вызывает раздражение коры головного мозга,отвечающей за контролируемые сокращения мышц.

Как видим, прослеживается четкая взаимосвязь между головной болью и возникающими в ногах судорогами.

Дефицит микроэлементов

Вторичные причины судорожных сокращений мышц в ногах являются следствием острого дефицита важных микроэлементов в организме человека, а недостаток глюкозы в результате употребления в пищу сахароснижающих препаратов вызывает головные боли и общий упадок сил.

основные микроэлементыМагний. Жизненно необходимый микроэлемент. Нормализует работу мышц, контролируя интенсивность мышечных сокращений. Дефицит магния наступает при неправильном питании либо при наличии заболеваний, связанных с нарушением его усвоения организмом.

Основными симптомами нехватки магния выступают: скорая утомляемость, тянущие боли в спине и в ногах,артериальная гипертония, а также головные боли и развивающаяся на фоне недомогания депрессия.

Кальций. Выступает физиологическим «напарником» магния, и его недостаток может провоцировать возникновение мышечных болей и судорог в ногах.

Дефицит кальция легко распознать по нездоровым зубам, слоящимся ногтевым пластинам, тусклым волосам.

Железо. Дефицит железа вызывает анемию и непроизвольные спазмы в икроножных мышцах,потому что железо участвует в процессе активного насыщения клеток тканей кислородом.

Хронический недостаток вышеперечисленных микроэлементов может пагубно сказаться на работе организма в целом. Чтобы диагностировать, какого элемента в организме не хватает, нужно сдать биохимический анализ крови, так как с отсутствием полезных минералов состав крови меняется.

Психо-эмоциональные стрессы

стоп стрессЧастые психологические стрессы и резкое эмоциональное перенапряжение могут являться причиной болей в голове и судорог в ногах. Так, в момент стрессовой ситуации организм резко мобилизует собственные ресурсы для немедленного ее преодоления,вследствие чего в кровь выбрасываются гормоны. Это способствует ускорению сердечного ритма, повышению мышечного тонуса (мышцы сжимаются), приостанавливается работа системы пищеварения. В нормальных условиях (после того, как угроза миновала) организм пребывает в расслабленном состоянии.Однако в некоторых случаях у мышечных волокон не наступает фаза возврата к спокойному состоянию, и судорожные напряжения мышц в ногах приобретают хронический характер.
Кстати, мышечный тонус при хроническом стрессе, сопровождающимся головной болью, – далеко не единственное последствие сильнейших эмоциональных стрессов. В дальнейшем, могут развиваться нарушения в работе ЖКТ и сердечнососудистой системы, человек при этом становится крайне раздражительным, снижается его умственная и физическая работоспособность, ухудшается концентрация внимания.

Рекомендации: что делать при частых судорогах в ногах

упражнения для ногСнять мышечные судороги в ногах помогут некоторые виды физических упражнений, направленные на растяжение мышечных волокон.

Для мышц внутренней поверхности бедер: сесть в полуприсяде, выставляя попеременно в сторону левую/правую ногу и потягиваясь всем корпусом к носкам.

Для четырехглавой мышцы: поза «выпад вперед» с переносом центра тяжести на стопу правой ноги и колено левой (при этом необходимо потянуть к спине левую стопу). Повторить, сменив предыдущую позицию ног.

Для икр и икроножных мышц: небольшой выпад правой ногой вперед так, чтобы стопа находилась на расстоянии 15—20 см от поверхности пола. Потянуть носок движением «на себя-от себя». Повторить с другой ноги.

Однако, одних только физических упражнений недостаточно, чтобы избавиться отболей в голове и ногах! Следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и выполнить все врачебные предписания и рекомендации.

Источник

Судорога это процесс неподдающегося контрою мышечного онемения разной длительности. Ей подвержены икры ног и прочие части тела. Приступы нередко возникают ночью во время сна. Судорожные явления отличаются разнообразностью причин, в зависимости о того, почему свело ногу, диагностируются сильные или умеренные боли.

Читайте также:  Болят кисти ног при беременности

Методы лечения зависят от продолжительности судорог, того какую вовлеченность в процесс испытывает мышца и локализации. Если ноги сводит эпизодически, то причины для беспокойства нет. При периодических проявлениях они часто свидетельствуют о более серьезных расстройствах, поэтому важно начать своевременно лечиться. Что конкретно необходимо делать в такой ситуации разберем ниже.

Классификация судорог

Ночные

Если ноги сводит ночью, то это, кроме сильных болей, приносит еще бессонницу и недостаточное восстановление с вялостью. По ночам болезненные ощущения особенно сильны, заканчивается же приступ не всегда быстро, несмотря на растирание и иные манипуляции.

От ночных судорог страдают в основном взрослые, когда сводится икроножная мышца или палец на ноге. Однако спазмы бывают и у детей. Если судорожность фиксируется регулярно, то требуется разобраться, почему это происходит и что требуется сделать для лечения.

Причины судорог в ночное время:

  1. Чрезмерно уставшие мышцы;
  2. Неполноценное функционирования ЦНС;
  3. Беременность с женщин;
  4. Болезни, ведущие к ухудшению нормального кровоснабжения ног;
  5. Побочное действие ряда лекарств;
  6. Витаминный дефицит;
  7. Неправильная постановка стопы из-за плоскостопия;

Еще один частый источник судороги в ногах, это положение человека во время сна. Обычно перед спазмом пациент лежит с немного согнутыми коленями и опущенными стопами, что по ряду исследований и провоцирует мышечное растяжение.

Икроножная мышца

Наиболее болезненными и сильными симптомами отличается патология в икроножной мышце. Нередко судорожности предшествует легкое мышечное потягивание, наблюдаемое прямо перед приступом.

Помимо наибольшей выраженности, судороги икр еще и самые часто встречающиеся. Это объясняется повышенной нагрузкой на данную часть мышечного скелета при беге, езде на велосипеде, ходьбе.

Икроножная судорога отличается следующими симптомами:

  • Ощущается быстро нарастающая и сильная болезненность;
  • Ногу сводит, ощущается спазм и напряжение;
  • Если попытаться встать на сведенную конечность, то сделать этого не получится;
  • Наблюдается повышенный мышечный тонус, упругость и плотность в икре;

Причины, почему возникают судороги в икрах:

  • Организму не хватает некоторых витаминных групп;
  • Долгое пребывание на ногах;
  • Перенапряжение после интенсивных физических тренировок;
  • Проблемы с венами;
  • Явления атеросклероза;
  • Отечность, что характерно для беременных женщин;
  • Лечение мочегонными средствами;
  • Патологии в пояснице связанные с позвоночником, остеохондроз;

Пальцы ног

Второй после икроножных мышцы по частоте проявления идет ситуация, когда судорогой сводит пальцы на ногах. Этот тип расстройства отличается резкостью появления, болевые и тянущие симптомы наблюдается как в одном, так и нескольких пальцах. Рассмотрим причины, почему это происходит:

  • Тесная обувь, хронически сжимающая стопу и пальцы;
  • Последствия переохлаждения нижних конечностей;
  • Недостаточное снабжение кровью при патологиях сосудов;

Причины судорог

Разобравшись с основными проявлениями судорог, можно выявить основные причины, по которым сводит ноги. Все причины, почему появляется судорожность в ногах, относят к первичным и вторичным.

Первичные

Первичными называются причины идиопатического характера, то есть возникающие без каких-либо предпосылок. Что делать и как лечиться в таких условиях решается лишь при очном диагностировании. Предположительным источником подобных тянущих явлений является:

  1. Длительное напряжение в мышечных волокнах после долгой ходьбы или при тяжелых спортивных занятиях. В ответ на это появляются судороги, обычно в момент максимального расслабления, что происходит в момент ночного отдыха.
  2. Внезапный недостаток циркулирующей крови.
  3. Пожилой возраст, когда в силу естественных изменений укорачиваются сухожилия;
  4. Нахождение в неудобной позе в период продолжительного сна ночью.

Вторичные

Во многих случаях судорога формируется на фоне различных патологий. Такие причины называются вторичными, чтобы выяснить, почему сводит икры и пальцы ног, и что делать для их лечения, требуются обследование всего организма. Рассмотрим наиболее частые вторичные источники судорог.

Нехватка магния

Этот щелочноземельный металл важный компонент, регулирующий мышечные сокращения. Магний поступает в организм человека с едой, поэтому неполноценное питание нередко ведет к судорогам. К дефициту магния также ведут заболевания, при которых он не полностью всасывается.

Кроме сведенных в судороге конечностей, выявить нехватку магния можно по дополнительным симптомам:

Нехватка кальция

Ситуация с дефицитом очень похожа на недостаток магния, так как по своим свойствам для человеческого организма, эти микроэлементы во многом похожи. Если причины кальция не хватает, то одновременно с судорогой ног, у пациента диагностируется:

  • Хрупкость и боли в костях;
  • Проблемы с волосами, ногтями, кожей;
  • Болезненность зубов и разрушение их эмали;
  • Общее состояние раздражительности и упадка сил;
  • Сводит мышцы не только икр и пальцев на ногах, но и других частях тела;

Со временем хронический дефицит кальция ведет к изменению состава крови, что ведет к усугублению ситуации с судорогами и требует более глубокого лечения.

Железо

Если организму недостает железа, это приводит к анемии, и тогда мышцы не получают нужный объем кислорода. Понятно, что такие пробелы чреваты судорогой в ногах.

Глюкоза

Недостаточное поступление глюкозы встречается при жестких диетах или же при избыточном употреблении средств для сжигания излишнего сахара.

Разная температура тела

Если температура меняется значительно за короткий промежуток времени, это становится причиной кратковременных судорог, проходящих самостоятельно. Такие ситуации возникают при вирусных и прочих патологиях или же после долгого пребывания на солнце.

Читайте также:  Очень болят ноги внизу ступни

Головной мозг

В мозгу человека инициируется двигательная активность всех мышц, вот почему иногда мышечную судорогу объясняют не действием каких-либо уже рассмотренных факторов, а просто неправильной работой двигательной мозговой зоны, когда нервные импульсы из нее поступают со сбоями. Подобная ситуация наблюдается:

  1. при заболевании гриппом и респираторных недугах;
  2. при инсульте;
  3. из-за отравления алкоголем;

Сосуды ног

Множество пациентов преклонного возраста страдает от болезней сосудов, первым делом проявляющихся на ногах. Это грозит местной гипоксией из-за дефицита, поступающей к мышце крови, ввиду нарушенного кровообращения, что грозит судорожностью в икрах и пальцах.

Нижний отдел позвоночника

При серьезной степени остеохондроза поясничного отдела, наблюдается пережатие нервных окончаний спинного мозга, что оборачивается прерывистостью проходящих нервных сигналов, из-за чего ноги и сводит судорогой.

Долгое пребывание на жаре

При постоянной высокой температуре окружающей среды человек сильно потеет, что выводит из организма жидкости и соли различных элементов, что оборачивается болями и судорожностью мышц.

Почему еще ноги сводит судорогой

При наблюдаемой периодической мышечной судорожности в икрах, пальцах и других мышцах, причины не всегда являются патологическими. Зачастую ноги тянет из-за:

  • Хронической мышечной усталости и их низкого тонуса;
  • Избыточного веса или при активном наборе массы тела;
  • Стрессовых перенапряжений;
  • Расстройств эндокринной природы;

Если спазмы наблюдаются постоянно, являются очень сильными и продолжительными, то следует обязательно начать диагностику, так как первопричиной может быть серьезная патология, требующая квалифицированного лечения.

Судороги и беременность

Организм беременной женщины испытывает повышенные нагрузки по всем фронтам. Это касается икроножных и других мышц ног, поэтому во время беременности в этих зонах часто наблюдаются мышечные спазмы. После родов судорога полностью проходит, соответственно ее причины это:

  1. Увеличившаяся на 20-30% масса тела;
  2. Повышенное давление растянутой матки на сосуды по соседству, что отражается на кровообращении в нижних конечностях;
  3. Отеки;
  4. Последствия варикоза;
  5. Недостаточность получения беременной женщиной витаминов;
  6. Измененный гормональный фон;

Почему судорога появляется у детей

В детском возрасте судорога наблюдается из-за физического роста организма. В других случаях спазмы формируются на фоне:

  • Пребывания ног в холоде;
  • Плоскостопия;
  • Дефицита витаминов;
  • Неудобного положения во сне ночью;

Диагностирование

При частых проявлениях требуется обязательно установить, почему возникают судороги. Первичный диагноз при таком расстройстве ставит терапевт. После этого он решает, что делать дальше, требуются ли дополнительные анализы, какое-либо лечение или консультация узкого специалиста. Профильными врачами при судорогах является невропатолог, эндокринолог, кардиолог.

При обнаружении фоновой болезни, ведущей к судорогам ног, назначается необходимое лечение. После всех процедур, если диагноз был верен, икры и другие мышцы больше не сводит.

Что делать при судорогах

Для избавления от судороги и тянущих болей требуется обнаружить их источник. До того, как отправиться к врачу, можно попытаться самостоятельно избавиться от патологии. Для этого рекомендуется:

  • Привести рацион своего питания к более здоровому. Значение имеется также режим приема пищи.
  • Если ноги сводит после спортивных тренировок, то обязательно нужно уменьшить их интенсивность или вообще сделать перерыв, после которого уже не перетруждаться.
  • При лечении лекарствами с мочегонным эффектом пересмотреть дозировки, проконсультировавшись с лечащим врачом.
  • Заняться легкой растяжкой сводимых мышц.

Первая помощь при сильной судороге

При острых болях и продолжительных спазмах помогают следующие правила:

  1. Если приступ случился во время сна ночью, то вопреки рефлекторному желанию не стоит делать резких движений, а наоборот постараться успокоиться и расслабиться. Таким способом нормализуется кровоснабжение в тканях всего тела, в том числе и сведенных.
  2. После надо попробовать встать с прямой спиной на две поставленные вместе ноги.
  3. Если свело икру, то в положении сидя полезно тянуть стопу на себя. Это сопряжено с болезненностью, однако поможет снять спазмолитическое обострение.
  4. При отсутствии эффекта ногу следует щипать и активно растирать.
  5. Еще одно эффективное средство помощи это нанесение согревающей мази массажными движениями.
  6. Когда судорога закончится, нужно несколько минут полежать так, чтобы стопы были выше, чем голова.

Судорога в икрах происходит не только ночью, особенную опасность она представляет при нахождении в водоеме, так как с обездвиженной и болящей мышцей очень легко утонуть. При такой судорожности помогает следующий алгоритм действий:

  • Требуется перевернуться из положения на животе на спину;
  • Далее тянуть стопу к себе;
  • Еще один старый прием это уколы с помощью булавки, которую подцепляют к плавкам во время купания.

Приходя на купание помните, что вероятность спазмов растет с понижением температуры воды, поэтому не стоит идти в воду холоднее 18-20 гр.

Профилактика

Выяснить причину постоянной судороги и понять, что с ней делать почти всегда очень сложно, поэтому приведем набор принципов, помогающих минимизировать риск хронической судорожности.

  1. Большую часть времени нужно ходить в удобной обуви, это особенно относится к женщинам.
  2. Следует ограничивать физические нагрузки.
  3. Хорошая профилактическая мера это утренняя зарядка и регулярные самостоятельный массаж икроножных мышц и ступней.
  4. Контрастный душ.
  5. Приверженность правильному питанию по установленному режиму.
Читайте также:  Если при беременности болит правая нога

Источник

Головная боль, сопровождающаяся судорогами, является сигналом для обращения за медицинской помощью, так как в организме происходят серьезные изменения. Непроизвольные сокращения мышц в конечностях нарушают привычный образ жизни. Для правильного лечения необходимо выявить причины и провоцирующие факторы.

Как судороги могут быть связаны с болью в голове?

Существует достаточно большое количество причин, по которым возникает головная боль, рвота, судороги и другие признаки. Иногда это является кратковременным состоянием, но не стоит исключать серьезные заболевания, которые требует неотложной медицинской помощи.

Первопричинами судорожных сокращений могут быть:

  • полученные травмы, независимо от степени тяжести;
  • нарушения работы центральной нервной системы (столбняк, невроз, эпилепсия);
  • дистония и сосудистый криз;
  • сильное отравление организма;
  • серьезное нарушение обмена веществ;
  • субарахноидальное кровоизлияние;
  • повышение внутричерепного давления;
  • воспалительные процессы в мозге (менингит);
  • фибромиалгия;
  • острые респираторные и вирусные заболевания.

Вышеперечисленные проблемы в организме свидетельствуют о наличии тесной взаимосвязи между работой головного мозга и конечностей. Если возникает головная боль, судороги поражают ноги или руки человека – все просто.

Вторичными причинами, когда появляются головная боль и судороги в ногах, считаются недостаточное поступление некоторых микроэлементов. Дефицит витаминов и жизненно необходимых веществ приводят к снижению функциональности практически всех систем и органов человеческого организма.

Например, недостаток глюкозы провоцирует быстрое переутомление, упадок сил, боли в голове, головокружение и слабость и т.д. Магний отвечает за активное сокращение мышечной ткани и общую работу мышц, поэтому при неправильном питании или неусвоении вещества происходят нарушения в виде артериальной гипертонии, болей в спине и конечностях, депрессии. Стоит отметить, что магний не усваивается без кальция, поэтому необходимо следить за суточным поступлением этого вещества в организм. Основными признаками дефицита кальция являются тусклые волосы, плохое состояние зубов и ногтей. Нехватка железа отражается на пониженном насыщении клеток кислородом, что вызывает анемию и спазмы в конечностях.

Еще одна причина, по которой возникает тошнота, головная боль, судороги, скрывается в психо-эмоциональном состоянии человека. Частые стрессы, депрессии приводят к резкому повышению гормонов в крови, из-за чего в дальнейшем ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, возникают проблемы с органами пищеварения. При постоянных нервных перенапряжениях мышечный тонус может не восстановиться без правильного лечения (фаза невозврата).

Сильная головная боль, судороги в руках могут быть следствием опухоли в головном мозге. Дополнительно к этим симптомам возникает тошнота и рвота, повышенная сонливость, общая слабость, нарушения зрения, слуха, органов чувств. Следует отметить, что поражение правого полушария вызывает проявление признаков с левой стороны и наоборот. При отсутствии лечения боли становятся нестерпимыми, нарушается память, координация движений.

Локализация болей в затылочной части, тошнота, рвота – признаки гипертонической болезни. При повышенном артериальном давлении учащается ритм сердца, пациент может испытывать онемение пальцев на руке, беспричинную тревогу, судороги, потерю сознания и т.д. Как правило, данное нарушение является следствием неправильного питания, недостаточно активного образа или наследственного фактора.

Как снять боль и противные симптомы

Каждая патология в зависимости от разновидности и сложности требует индивидуального подбора медицинских процедур и лекарственных средств. Недостаточно ослабить головные боли и устранить видимые признаки, важно добраться до причины и избавиться от нее.

Тошнота и рвота, судороги, боли в голове, спазм в конечностях должны стать поводом для полного обследования организма. Это звоночек о том, что одна из ваших систем работает неправильно.

При отсутствии серьезного заболевания избавиться от неприятных симптомов помогут сеансы релаксации, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, прогулки на свежем воздухе, некоторые виды спорта с минимальной нагрузкой (плавание, езда на велосипеде, фитнес, йога).

В более тяжелых случаях требуется прием медикаментозных препаратов. Если боли в голове, тошнота и рвота возникают по причине стресса, необходимо пропить курс антидепрессантов, которые действуют на серотонинергическую систему. Не стоит назначать препарат самостоятельно, только лечащий врач подбирает разновидность и допустимую дозу для получения положительного результата. Ни в коем случае нельзя прерывать курс или злоупотреблять дозировкой.

Можно воспользоваться народными средствами:

  • настой чабреца на протяжении 7-10 дней;
  • примочки к вискам из «золотого уса»;
  • компресс из свекольной кашицы;
  • отвар мать-и-мачехи, крапивы, кипрея.

Что делать, чтобы такое больше не повторилось

После восстановления организма не стоит забывать о том, что неприятные симптомы могут возникнуть вновь. Неправильная поза во время работы, сидячий образ жизни, неправильно подобранное питание, различные заболевания и нарушения ослабляют мышечные ткани. В результате мышечные спазмы становятся более частыми.

Не допустить этого помогут несложные упражнения:

  • укрепление мышц, расположенных на внутренней части бедра (полуприседание с попеременным выставлением ноги);
  • укрепление четырехглавой мышцы (выпады вперед с последующим переносом центра тяжести);
  • укрепление икроножных мышц (небольшие выпады с помещением стопы на 20см от пола).

Соблюдение активного режима, профилактические осмотры, регулярное лечение имеющихся заболеваний – половина успеха хорошего самочувствия и функционирования всех систем организма. И тогда солянка из спазмов мышц, судорог и болей в голове станет для вас редким явлением.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источник