Тяга сумо болит колено

Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Страницы 1

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

1 Тема от Artem950 18-11-2010 12:00

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Ростов-на-Дону
  • Зарегистрирован: 07-07-2010
  • Сообщений: 16
  • Поблагодарили: 1

Тема: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Не так давно стал тренировать тягу в стиле «сумо», раньше классикой, тянуть удобно и веса стали расти и неделю назад, после сумо стало резко болеть в тазобедренном суставе на левой ноге, наступаю, боль в левой ноге резкая, мин через 30 проходит немного, при хотьбе аж прихрамываю на ногу, ну думаю потянул или слабые связки в этом месте, да и ноги не привыкли еще к сумо, короче неделю болело, и вчера тренировал тягу на последнем подходе делал через боль, и после вообще боль усилилась. Намазал диклофенаком на ночь немного полегчало, утром размялся, но болит все равно.

Кто, что думает? посоветует?

2 Ответ от kievlift 18-11-2010 12:05

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 28-01-2010
  • Сообщений: 284
  • Поблагодарили: 154

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Artem950 пишет:

Не так давно стал тренировать тягу в стиле «сумо», раньше классикой, тянуть удобно и веса стали расти и неделю назад, после сумо стало резко болеть в тазобедренном суставе на левой ноге, наступаю, боль в левой ноге резкая, мин через 30 проходит немного, при хотьбе аж прихрамываю на ногу, ну думаю потянул или слабые связки в этом месте, да и ноги не привыкли еще к сумо, короче неделю болело, и вчера тренировал тягу на последнем подходе делал через боль, и после вообще боль усилилась. Намазал диклофенаком на ночь немного полегчало, утром размялся, но болит все равно.

Кто, что думает? посоветует?

Насчет становой тяги есть специальная тема, там отписывались, в том числе, и насчет тяги «сумо». Что касается совета — советую тянуть «классикой», если ты не занимаешься пауэрлифтингом. Это чисто лифтерская техника, причем довольно травмоопасная, особенно что касается тазобедренных суставов.

3 Ответ от [удален] 18-11-2010 12:57

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

связки связки!!! у меня щас тоже надрыв связок у самого, оказывается… так что советую тебе, отказаться на время вообще…

4 Ответ от Берсерк 18-11-2010 14:01

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

думаю, что на время нужно выключить это упражнение из поги, а когда подлечишься начинать нужно с небольших весов и за техникой нужно чтобы кто то присмотрел.

БицепсTалияБедро  489973,   РостВесВозраст 18811336,  ЖимСтановаяПрисед 155200235

5 Ответ от Ches 18-11-2010 16:07

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия, Белгород
  • Зарегистрирован: 20-03-2010
  • Сообщений: 409
  • Поблагодарили: 53

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

У меня тоже после становой болело в пояснице, но не в позвоночнике а чуть левее (где косточка выперает немного ) Прошло само собой, делал через боль =( Скорее всего связки. Я мазал мазью «живокост» с глюкозамином. Она помогла или нет, но щас всё ок. Наверно связки потянул. 

Х..ня — это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина…

6 Ответ от Андрейка 18-11-2010 16:08

  • Пол: Мужской
  • Откуда: маасква
  • Зарегистрирован: 01-11-2009
  • Сообщений: 523
  • Поблагодарили: 143

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

да Берс с Арийцем правы-ты начал делать новое упражнение,пишешь что веса поднялись больше чем в классике,а технику выполнения упр. может где-то нарушил,и при новой амплитуде движения  мышцы сателиты были задействованы  по другому — получили несвойственную нагрузку.-вот и травма.
а через боль заниматься нельзя-это лишь усугубляет положение. так что или оставь это упр. на пару недель-или    скинь вес  и делай потихоньку
удачи  имхо

7 Ответ от XXXL 18-11-2010 19:56

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Это не связки,это сустав.Киевлифт прав,все эти приседы с широкой постановкой ног,тяги сумо,это лифтёрские техники.Если будешь продолжать тягу сумо,можешь иметь серьёзные проблемы с тазобедренным суставом,вплоть до операции.Вернись к классике.Сам когда-то начал практиковать приседы с широкой постановкой ног,буквально через месяц имел схожие симптомы.Вернулся к средней позиции всё прошло.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

8 Ответ от svetik 19-11-2010 05:23

  • Пол: Женский
  • Откуда: Крым
  • Зарегистрирован: 13-12-2009
  • Сообщений: 1,148
  • Поблагодарили: 482

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Ches пишет:

У меня тоже после становой болело в пояснице, но не в позвоночнике а чуть левее (где косточка выперает немного ) Прошло само собой, делал через боль =( Скорее всего связки. Я мазал мазью «живокост» с глюкозамином. Она помогла или нет, но щас всё ок. Наверно связки потянул. 

Эта боль говорит о том, что была  слабая  спина и  постепенно ты её  укрепил. главное    соблюдать технику

Читайте также:  Утром встала болит колено

Спорт — это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

9 Ответ от Artem950 19-11-2010 06:34

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Ростов-на-Дону
  • Зарегистрирован: 07-07-2010
  • Сообщений: 16
  • Поблагодарили: 1

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Вчера намазал мазью Бен-гей на ночь и компресс магнезии, сегодня почти не храмаю, полегчало хорошо так.
Н-да, вот незадача, теперь буду решать как быть, ведь я готовлюсь на область в начале декабря.   

Всем большое спасибо за советы!!!!!

10 Ответ от Silverway 10-02-2012 11:30

  • Silverway
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-02-2012
  • Сообщений: 5

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Всем привет , у меня такая проблема , при приседе с весом примерно  более 50-70 кг начинаются боли в районе  внутренней широкой мышцы , думал может разминаюсь плохо или еще  что нибудь , тренер посоветывал глубоке присяды с маленьким весом на разминке , делаю и всеравно , боль почти не ощутимая есть всегда , её почти не замечаю , только если например подскальзнусь или еще что то резкое тогда боль не большая  потом вроде не особо , болит чуть больше правая , вот фото где примерно болит , начал недавно тренироваться по базовой проге , там каждую трениировку присяд с максимальным весом на 5 раз , вначале вроде все норм было , может просто потянул ? Может чем нибудь помазать , мазью согревающей или еще  чем , у кого нибудь было подобное ?  Боь такая Как ывает ломит локоть при жиме и тп. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

11 Ответ от S.S.V. 10-02-2012 12:04 (10-02-2012 12:07 отредактировано S.S.V.)

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 06-02-2012
  • Сообщений: 319
  • Поблагодарили: 73

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Silverway пишет:

Всем привет , у меня такая проблема , при приседе с весом примерно  более 50-70 кг начинаются боли в районе  внутренней широкой мышцы , думал может разминаюсь плохо или еще  что нибудь , тренер посоветывал глубоке присяды с маленьким весом на разминке , делаю и всеравно , боль почти не ощутимая есть всегда , её почти не замечаю , только если например подскальзнусь или еще что то резкое тогда боль не большая  потом вроде не особо , болит чуть больше правая , вот фото где примерно болит , начал недавно тренироваться по базовой проге , там каждую трениировку присяд с максимальным весом на 5 раз , вначале вроде все норм было , может просто потянул ? Может чем нибудь помазать , мазью согревающей или еще  чем , у кого нибудь было подобное ?  Боь такая Как ывает ломит локоть при жиме и тп. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Болят у тебя связки, а не мышцы…  Приседаешь в широкой стойке или средней? Просто скорее всего растяжки связок не хватает, да и слабые они вот и болит, у меня раньше когда приседал еще 80-90 кг на 8-10 раз болели эти места, аж ходить было больно))))) Просто стал делать растяжку типа лягушка каждый день и потом все нормально стало, да и приседал соответственно))))) Все пройдет)))) Надо работать))) Потом стал делать тягу сумо, так ваще  поначалу умирал от болей в тазобедренных суставах и в приводящих мышцах бедра, потом со временем все прошло)))) а еще заметил только что …  «там каждую трениировку присед с максимальным весом на 5 раз» Это каждую тренировку или каждую ножную тренировку?
про мази можешь мазать места где болит Кетонал кремом, мне помогал…

__________________________________________________________________________________________________________________________

12 Ответ от Silverway 10-02-2012 16:12

  • Silverway
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-02-2012
  • Сообщений: 5

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Вообще в средней , но пробовал по всякому , разницы нет , болит , растяжку тоже делаю , да , программа такая 3 упражнения на тренеровку , тренеровки чередуются А , Б , А , Б …

А : Присяд 3 подхода на 5 раз макс вес
     Жим лежа так же
     Становая 1 подход на 5 раз 

Б. Присед так же
    Тяга штанги в наклоне 3 Х 5 с макс весом ( вс еделается с макс весом , работа на силу )
     Жим штанги стоя на плечи 3Х5

Вот так , прога работает , веса расут , вес мой тоже растет , все клево , только без приседа никак ((  Пока лучше исключить присед на недельку да ?

13 Ответ от Arabadji Oleg 10-02-2012 17:13

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

А может болят суставы по тому что ты всегда выполняешь приседания с максимальным весом. Или может потому что плохо разогреваешься перед рабочими подходами. Ты сколько уже занимаешься по такой программе? Так болел с того момента как в первый раз сделал присяд или и раньше болели?

Читайте также:  болит колено после коньков

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир…

14 Ответ от Silverway 10-02-2012 17:32

  • Silverway
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-02-2012
  • Сообщений: 5

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

По такой проге 2 недели , да вот черт его знает , может быть и суставы ….  Да вроде норм разогреваюсь , скакалка , общая разминка и тп , нет раньше не болели , первые тренеровки 3-4 норм было а потом вот такое … У меня плюс еще дефект правого колена , оно немного в другую сторону вогнуто как у кузнечика , но как не странн опри правильной технике колено не болит совсем.

15 Ответ от Arabadji Oleg 10-02-2012 17:35

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Silverway пишет:

По такой проге 2 недели , да вот черт его знает , может быть и суставы ….  Да вроде норм разогреваюсь , скакалка , общая разминка и тп , нет раньше не болели , первые тренеровки 3-4 норм было а потом вот такое … У меня плюс еще дефект правого колена , оно немного в другую сторону вогнуто как у кузнечика , но как не странн опри правильной технике колено не болит совсем.

Так выполняй с правильно техникой.
А на сщёт суставов я думаю что это от того что всегда делаешь с максимальным весом.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир…

16 Ответ от Silverway 10-02-2012 17:44

  • Silverway
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-02-2012
  • Сообщений: 5

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Ну черт его знает , напряжение не маленькое , но вроде по силам , у меня то макс вес — 95 , маленький …. Ну колено то не болит а вон в тех точках все равно болит.  Я вот думаю пока помазать мазью там м присяд заменить на какое нибудь , вот только на что ..

17 Ответ от Arabadji Oleg 10-02-2012 17:56

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Вот тут https://fatal-energy.com/topic2405.html мужики советуют хорошую мазь от таких вещей. Сам такую себе возьму.
А присяд многие заменяют на жим ногами, но думаю от этого тоже болеть будет.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир…

18 Ответ от Silverway 10-02-2012 18:40

  • Silverway
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-02-2012
  • Сообщений: 5

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Кстати такая странная вещь , жим ногами я делаю без боли … ты про эту мазь для лошадей ?

19 Ответ от fers 13-02-2012 19:50

  • Зарегистрирован: 11-12-2011
  • Сообщений: 133
  • Поблагодарили: 43

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Вот примерно неделю назад со мной случилась такая же хрень. При становой на 6-ом повторении хруст и штанга магнитом к полу. Всё поплыло ппц думал щас упаду))) по снимку всё в норме всё на месте)) Травматолог казал что так обычно связки хрустят)))  Вот мазал долобене, щас уже почти восстановился, но ноги и спину пока что не делаю)))

Возьмет да сокрушит муж ребра жене своей во имя ее же блага

20 Ответ от Hammer ™ 13-02-2012 23:04

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

fers пишет:

Вот примерно неделю назад со мной случилась такая же хрень. При становой на 6-ом повторении хруст и штанга магнитом к полу. Всё поплыло ппц думал щас упаду))) по снимку всё в норме всё на месте)) Травматолог казал что так обычно связки хрустят)))  Вот мазал долобене, щас уже почти восстановился, но ноги и спину пока что не делаю)))

позакачивай пока гиперэкстензиями спину

21 Ответ от Рауль 04-07-2012 17:31

  • Рауль
  • Рауль
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 03-04-2012
  • Сообщений: 9

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Artem950 пишет:

Не так давно стал тренировать тягу в стиле «сумо», раньше классикой, тянуть удобно и веса стали расти и неделю назад, после сумо стало резко болеть в тазобедренном суставе на левой ноге, наступаю, боль в левой ноге резкая, мин через 30 проходит немного, при хотьбе аж прихрамываю на ногу, ну думаю потянул или слабые связки в этом месте, да и ноги не привыкли еще к сумо, короче неделю болело, и вчера тренировал тягу на последнем подходе делал через боль, и после вообще боль усилилась. Намазал диклофенаком на ночь немного полегчало, утром размялся, но болит все равно.

Кто, что думает? посоветует?

  Абсолютно идентичный случай, на четвертый день боль стала просто невыносима,особенно на левой ноге…Не надо рекомендовать заграничные мази с заоблачными ценами,старый добрый ОРТОФЕН (мазь 35 р и таблетки 10р) уберет боль за 15 минут,в любой аптеке для быстрой реакции мазь желательно вместе с таблетками пить!

Читайте также:  болит кость над коленом

22 Ответ от Hammer ™ 04-07-2012 21:34

  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

устранять надо причину а не следствие…

Сообщений 22

Тему просматривают: 1 гость

Страницы 1

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

Источник

Тяга сумо болит колено

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Среди людей, занимающихся пауэрлифтингом, часто звучит вопрос — почему болит поясница после становой тяги? При этом стоит отметить, что сами спортсмены зачастую подолгу игнорируют проблему, «спасаясь» согревающими и обезболивающими мазями, а то и простейшей тракцией позвоночника — продолжительным висом на турнике.

Огорчать, конечно, никого не хочется, но боль в человеческом организме просто так никогда не появляется, особенно в тех случаях, когда речь заходит о позвоночнике. Давайте же разберемся, что является причиной появления боли такого типа.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

О вреде и пользе физических нагрузок

Как известно, для нормальной работы позвоночника необходимы физические нагрузки. Небольшие. Что-то вроде продолжительной пешей прогулки. Подобная нормированная нагрузка способствует лучшему обмену веществ и, соответственно, здоровью позвоночника.

stanovaya

Но многие люди сталкиваются с тем, что у них болит поясница после поднятия тяжести, тренировки или значительных физических нагрузок. И это, к сожалению, закономерно — позвоночник, конечно, выполняет свою функцию амортизатора, но работа с тяжестями сказывается на нем не лучшим образом.

Кроме того, появление боли такого рода может говорить о том, что у человека развивается остеохондроз, а может быть уже образовалась протрузия, которая вот-вот превратится в полноценную грыжу. И, хотя многие спортсмены воспринимают подобную перспективу с недоверчивой улыбкой (мягко говоря), это один из самых вероятных вариантов дальнейшего развития событий. Дело ведь не в размере и силе мышц, а в нарушениях обмена веществ и недостатке некоторых микроэлементов.

Что можно сделать?

Если болит поясница после тренировки, то вариант один — немедленно отправляться к врачу на обследование, при этом проходить не только рентгенографию, но и магнитно-резонансную томографию. Вполне вероятно, что один из межпозвоночных дисков начал «сдавать» позиции, а значит пора подумать о смене рациона и изменении подбора упражнений.

Но лучше не ждать этого не слишком приятного момента, а озаботиться минимальной профилактикой. Например, чаще всего болит поясница после приседаний с весом и после становой тяги. А это означает, что техника выполнения этих упражнений у вас не на высоте, вы перегружаете позвоночник. Примерно похожая ситуация — как правильно поднимать груз — не разгибая спину, а приседая и потом вставая с грузом. В этом случае позвоночник сохраняет свое естественное положение и может нормально справиться с нагрузкой, а вот отклонение от оси резко увеличивает на него нагрузку, причем «неправильную», к которой он не приспособлен. Отсюда и появление столь неприятных ощущений. Поэтому стоит быть очень внимательным при выполнении таких упражнений и делать упор на технику, а не на «главное — поднять».

  • 20 способов выполнить планку
  • Проявления и терапия неврита стопы
  • Вертеброгенная люмбоишиалгия — консервативное и хирургическое лечение
  • Гимнастика доктора Попова для лечения позвоночника
  • Симптомы и лечение дерматомиозита
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    03 июня 2019

  • Вопрос по смешиванию лекарств в одном шприце
  • 31 мая 2019

  • Боль в крестце после прыжка в воду
  • 29 мая 2019

  • Вопрос по лечению невралгии плеча
  • 27 мая 2019

  • Что делать, если лечение не помогает избавиться от боли в руке?
  • 25 мая 2019

  • Компрессионный перелом 5 позвонка грудного отдела у ребенка

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Источник