У кого болят ноги от коньков

Ïðèçíàþñü-ó ìåíÿ ÷åðåç ÏßÒÜ ìèíóò íà÷èíàþò áîëåòü!

îñëàáü øíóðîâêó, íàäåíü òîëñòûå íîñêè ÷òîáû íå äàâèëî íà êîñòè 🙂
âîçìîæíî òû ñèëüíî íàêëîíÿåøüñÿ âïåðåä è íîãè ïîñòîÿííî íàïðÿæåíû è ïîòîìó íà÷èíàþò áîëåòü. 

ñïàñèáî,íî ýòî íå ïîìîæåò åñëè ÿ ðàç â 5 ëåò íà êîíüêè ñòàíîâëþñü:)

Íåäàâíî êóïèë êîíüêè — íå êàòàëñÿ ëåò äåñÿòü äî ýòîãî.
Nordway Boston — áþäæåòíûå.

Çàòÿíóë — áîëÿò ñòîïû. Ïðîáîâàë ñ äâóìÿ íîñêàìè îäåâàòü, ïðîáîâàë ñòåëüêó êëàñòü îðòîïåäè÷åñêóþ, à ïîòîì âîéëî÷íóþ.
×åðåäîâàòü ïðîáîâàë. Íå ïîìîãàåò. Âñå ðàâíî áîëèò.
Ïðîáîâàë íå çàòÿãèâàòü. Âñå òà æå áîëü, äà è êàòàòüñÿ íåâîçìîæíî.
Ðàññêàçûâàþ êàê ïîáåäèë:
Çàøíóðîâûâàåøü êîí¸ê äîìà íà íîãå — íèç ñèëüíî-ñèëüíî, à âåðõ ñëàáåíüêî. Øíóðêè äîëæíû äåðæàòü, äàæå áþäæåòíûå.
Ãðååøü ìåñòî, ãäå òåáå æìóò êîíüêè ôåíîì — ãîâîðÿò, ÷òî ëó÷øå âçÿòü ñòðîèòåëüíûé ôåí, íî ÿ ïîáîÿëñÿ. Ãðåë îáû÷íûì íà ìàêñèìàëêå äî áîëè îò æàðà â ñòîïå.
Ïîòîì ÿ 15 ìèíóò ñèäåë è æäàë ïîêà îñòûíåò.
Çàòåì, íà ñëåäóþùèé äåíü, ÿ êóïèë çàùèòó ëåçâèé è ïðîñòî ñòàë ðàçíàøèâàòü êîíüêè äîìà — øíóðîâêà òà æå — íèç òóãî, âåðõ ëåãîíüêî ñîâñåì.
Ïîìîãëî.
Ãîâîðÿò, ÷òî êðîìå òåðìîôîðìîâêè êîíüêîâ åñòü åùå âàðèàíò ïîïðàâèòü äèñêîìôîðòíûå ìåñòà ñïåöèàëüíûìè ùèïöàìè, íî ãäå èõ âçÿòü â ñâîåì ãîðîäå — ïîíÿòèÿ íå èìåþ. Äà è íå ñòîèò îíî òîãî. 

ïàêåò ñ âîäîé çàâåðíóòü  4 ïàêåòà , çàñóíóòü â êîíåê è â ìîðîçèëêó 

ïëîñêîñòîïèå, ñòåëüêó ñïåöèàëüíóþ èñïîëüçóé 

ïëîñêîñòîïèå, ñàì ñ òàêèìè æå áîëÿìè ìó÷àþñü. Ðåøåíèå — îðòîïåäè÷åñêàÿ ñòåëüêà è íå ïåðåòÿãèâàòü ñòîïó ïðè øíóðîâêå.

âîò ñòåëüêè äåëàþ, áóäó ïðîáîâàòü

Åñëè áîëèò èìåííî ãîëåíîñòîï — òî äà, òàê è äîëæíî áûòü, íàãðóçêà áîëüøàÿ, íåïðèâû÷íàÿ, ÷åðåç íåäåëþ âñå ïðîéäåò.

Èùó â Ãóãëå «áîëÿò íîãè îò õîêêåéíûõ êî…» — îò õîêêåéíûõ êîòÿò, ïðåäëàãàåò ìíå Ãóãë! À ñëåäîì — ñþäà. Ðàíüøå áðàëà â ïðîêàò ôèãóðíûå, íå ìîãó ñ çóáöàìè êàòàòüñÿ, ñïîòûêàþñü îò íèõ. Êóïèëà õîêêåéíûå, 2-3 ðàçà â íåäåëþ íà êàòêå. Ïåðâûå íåñêîëüêî ðàç íåìíîãî áîëåëè íîãè, òåïåðü ïðÿìî ñâîäèò ñòîïó è ãîëåíè ñèëüíî áîëÿò ïîñëå ìèíóò 10 êàòàíèÿ, ñÿäó îòäîõíó è äàëüøå. Âñ¸ ïî êðóãó. Ðàçìåð ïî ñòåëüêå íå ìàëåíüêèé, øíóðîâàëàñü ïî-ðàçíîìó, íè÷åãî ïîêà íå ïîìîãàåò. Íà çàíÿòèÿõ äî÷êè òðåíåð ïî õîêêåþ (Âàäèì Ãðîòü) ïîäñêàçàë âàðèàíò ñ ôåíîì, íî âîò ïîêà áîþñü èñïîðòèòü êîíüêè ;((

ß íå ýêñïåðò, íî ïîñëå íåïðàâèëüíîé îáóâè òîæå ñèëüíî áîëÿò íîãè. Íó è +ïëîñêîñòîïèå ëèøü óñóãóáëÿåò. 

Ñ 3 ñòåïåíüþ êàòàþñü ÷òî òî âûäóìûâàåòå

Òîæå ñàìîå, æóòêî áîëÿò ñòîïû, êîãäà ñòàâèøü íîãó êàê áû íà âíåøíþþ ñòîðîíó ñòîïû — íà ïàðó ñåêóíä îòïóñêàåò è ïîòîì ñíîâà áîëü( è òàê îò ëþáûõ êîíüêîâ(ïî÷òè 3 ñòåïåíü ï-ÿ(

ó ìåíÿ îáóâü òîæå òàêàÿ, åñëè õîäèøü äîëãî â íåé áîëÿò ñòîïû

êàê âàðèàíò åùå ìîæåò íîñîê íåìíîãî ñüåõàòü ñ íîãè è ïîä ñòóïíåé îáðàçîâàòü ñêëàäêó..

Ñìîòðè, ìíå ïîìîãàåò òàêîé ñïîñîá. Ñðàùó ñêïæó ÷òî ó ìåíÿ òîæå ñèëüíîå ïëîñêîñòîïèå. ß êàòàþñü êàêîå òî âðåìÿ è êîãäà ÷óâñòâóþ ÷òî íîãè íà÷èíàþò ñèëüíî áîëåòü, òî äåëàþ ïåðåðûâ, íîãè ïðèâûêàþò ê íàãðóçêå è ñòàíîâèòñÿ âñ¸ ðàâíî è áîëü ïðîïàäàåò.

íàäà   áûëî  áðàòü íà  øèðîêóþ  íîãó

Ïîïðîáóé íàäåòü, à íå îäåòü — ìîæåò ïîëåã÷àåò 🙂

Ìîæíî â äóõîâêå ðàçîãðåòü äëÿ òîãî ÷òîá ìàòåðèàë áûë áîëåå ãèáêèì ïîñëå îäåâàåøü è òóãî çàâÿçûâàåøü è æä¸øü ïîêà îñòûíóò, òàê îíè ïðèìóò ìàêñèìàëüíî ïëîòíî-îáëåãàþùóþ ôîðìó òâîåé íîãè. Ìîæíî ïîâòîðèòü ïàðó ðàç ýòîò óñèëèòü ðåçóëüòàò. Ïîðûñêàé â þòþáå òàì ïîêàçûâàþò â äåòàëÿõ êàê ýòî äåëàåòñÿ.

Òîëüêî íå ñèëüíî ðàçîãðåòü. 
Íàñîâåòóåøü åìó ñåé÷àñ, à îí êîíüêè ðàñïëàâèò. Âèäíî æå, ÷òî íå îïûòíûé.

Íó ÿ äóìàþ îí ïîñìîòðèò êàê ýòî äåëàåòñÿ, âðÿä ëè îí èõ ðàñïëàâèò è ïîòîì êàê ïëàñòèëèíîì áóäåò èìè îáëåïëèâàòü íîãè)))

åñëè òû çíàåøü, ÷òî ó òåáÿ ïëîñêîñòîïèå õóëè òîãäà ñïðàøèâàòü. õîòü ãóãëèëè áû øêîëîòà.

Источник

Являясь не только популярным видом активного развлечения, катание на ледовом катке укрепляет здоровье, повышает тонус, как взрослого, так и детского организма. Однако человек, впервые вставший на лед, довольно часто сталкивается с дискомфортом. А после посещения катка сильно болят ноги в коньках. Любителям и новичкам можно отказаться от катания. Однако, для спортсменов, которые часто занимаются ради достижений, нужно как-то избавляться от болей в нижних конечностях и знать о том, отчего они возникают.

Причины болей ступней

К основным факторам появления болезненных ощущений относятся:

  1. Нагрузка на мышечную систему. Физическая неподготовленность человека оказывает повышенное давление на мускулатуру и связки. При регулярных тренировках боль в икроножных мышцах и лодыжках обычно уходит.
  2. Неправильный размер. Отличаясь от стандартной обуви, спортивный инвентарь для езды на льду требует более тщательного подбора. Ботинок должен плотно сидеть на нижней конечности, не сжимая ее слишком сильно. «Свободная» обувь спровоцирует напряжение икроножной мышечной ткани, вызвав сильный спазм.
  3. Приобретенная или врожденная деформация стопы.
  4. Неправильная методика шнуровки и жесткие ботинки. При усиленных занятиях в жестких или пластиковых приспособлениях возникают болезненные ощущения. Занятия также в таком снаряжении могут привести к полной деформации нижней конечности.
Читайте также:  Перелом ноги и болит мышца

Новые коньки

При покупке приспособлений для катания на льду, следует правильно растянуть их. В противном случае покататься без мучений не получится. Для хорошей растяжки обувь натирают изнутри вазелином, детским кремом или специальной пеной.

Плохие коньки

Ношение приспособлений для фигурного катания, изготовленных из заменителя кожи или пластика будут способствовать онемению и отечности ног. Ботинки с высоким подъемом будут препятствовать сгибанию голеностопного сустава. Это приведет к его воспалению и неприятным ощущениям.

Неправильная шнуровка

Часто ноги после катания на коньках болят из-за неправильной затяжки шнурков. Чтобы избежать передавливания и отеков следует:

  • начинать завязывание от носка, не затягивая первые отверстия сильно;
  • в точке подъема ноги приложить максимум усилий, так как эта зона отвечает за хорошее прилегание;
  • верхнюю часть затягивать не сильно, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению;
  • для того чтобы нога не отекала, в зоне голеностопа затяжка послабляется.

Высокая нагрузка

Чтобы избежать дискомфорта в области голеностопа, лодыжек из-за высокой нагрузки на мускулатуру, проводить специальную разминку:

  • прочерчивать в воздухе стопой круги, восьмерки 20-25 раз;
  • вытягивать носочек в сторону, задерживаясь в такой позиции около полминуты;
  • разминать руками подошву и пальцы ног по несколько минут перед выходом на лед.

При каких патологиях не стоит кататься на коньках

Если дискомфорт во время катания не проходит, то это может свидетельствовать о некоторых патологических отклонениях. В этом случае занятия фигурным катанием придется отменить.

  1. Деформация скелета.
  2. Атрофия мышц.
  3. Тендовагинит.
  4. Артроз.
  5. Бурсит.
  6. Остеомиелит.
  7. Остеоартрит.
  8. Наследственные заболевания дисплазии суставов.

Помощь при плоскостопии

Часто сильно болят ступни в коньках при их врожденных или приобретенных деформациях разной стадии. Для установления точного диагноза следует обратиться к ортопеду. На ранних этапах развития плоскостопия поможет:

  • массаж и гимнастика ступней и пальцев;
  • ношение специальной обуви;
  • использование ортопедических стелек;
  • гидромассаж и травяные ванночки из тысячелистника, шалфея, полыни.

Как снять боль

Спазмы и отечности после катания частое явление у фигуристов. Для их нейтрализации важно предпринять своевременные меры:

  • целебные ванночки из ромашки, полыни, розмарина;
  • массирование пальцев, ступни, голеностопа улучшит кровообращение;
  • кубики льда, завернутые в льняную тряпочку, при обтирании послужат обезболивающим и противовоспалительным средством.

Необходимо знать! Если болезненные ощущения не проходят за длительный промежуток времени, обязательно следует обратиться за консультацией к ортопеду, отложив все тренировки!

Источник

Катание на коньках является одним из самых популярных видов спорта. Но если болят ноги в коньках, часто приходится отказываться от тренировок. Доступный вид спорта нравится взрослым и детям. Катки работают даже в самые жаркие летние месяцы. Причину неудобства, мешающего наслаждаться скольжением по льду, можно устранить самостоятельно.

С чем связано появление неприятных ощущений

Причиной появления болезненных ощущений могут быть несколько факторов. В некоторых ситуациях от этого вида спорта необходимо отказаться из-за наличия противопоказаний.

Причины

Основные факторы, вызывающие боль в ногах после катания на коньках:

  • неправильно подобранная пара;
  • наличие плоскостопия;
  • коньки слишком туго зашнурованы;
  • ножные мышцы слабо развиты.

Устранение рисков появления боли

Планируя купить новую пару коньков, важно сразу предусмотреть варианты возникновения болевых ощущений. Причины появления боли примерно идентичны для спортсменов и тех, кто отправляется на каток в час досуга.

Правильный выбор модели

Хорошие и качественные коньки, в которых не будет болеть стопа или подъем, лучше приобретать только в специализированных спортивных магазинах. Как и любую другую обувь, их рекомендуется выбирать в присутствии того, кто будет в дальнейшем выходить на лед.

Чтобы долгое катание не сопровождалось дискомфортом, стопа должна легко входить в ботинок, но не избыточно. Нужно учитывать выход на холод. В идеале выбираются модели примерно на один размер больше. Лодыжка строго фиксируется боковыми сторонами.

Внимание! Верх не может давить на подъем. Иначе во время езды будет становиться больно.

Предпочтение рекомендуется отдавать моделям, выполненным из натуральных материалов или их современных качественных заменителей. Носить дешевые изделия некомфортно, быстро начинает сводить икроножные мышцы.

Внимание! Ботинок должен сидеть на ноге плотно, но не причинять неприятные ощущения за счет избыточного давления.

Следует следить за совпадением размера подошвы и полозьев.

Плюсы правильной шнуровки

Появление боли в стопе часто связано со слабостью мышц, но важно и обращать внимание на правильное расположение подошвы. Нога не должна быть подвернута. Такая постановка опасна для конечностей. Кроме образования болевого синдрома, пострадать могут мениски и суставы.

Избавиться от проблемы поможет правильная шнуровка:

  • при шнуровании рекомендуется использовать не слишком тонкую и не слишком толстую бечевку;
  • оптимальная длина составляет порядка 15 сантиметров.

Важно соблюдать и некоторые секреты шнурования:

  • в районе носка стопы шнурование проводится слабее, чем в районе щиколотки;
  • вдевать шнурок важно в отверстие ботинка сверху;
  • шнурование верхней части должно становиться свободнее — это обеспечит сохранение комфортного движения.
Читайте также:  Все время болят икры ног

Жесткость натяжения определяется индивидуально. Спортсмен сам выбирает, когда ощущается надежная поддержка голеностопа. Если конечность чувствует себя слишком свободно, боль формируется за счет избыточного напряжения мышц. Слишком сильный охват нарушает кровообращение, создает лишний нажим на подъем, который быстро начинает сводить.

Дозирование нагрузки

Ногам будет комфортно при постепенной подаче нагрузки. Занятия рекомендуется начинать с укрепления мышц ног при помощи достаточно простых упражнений:

  1. Подъем на пальцы стоп с перекатом на пятку. Подобное упражнение укрепляет связки, икроножные мышцы. Закончить подход рекомендуется ходьбой на носках в течение нескольких минут.
  2. Развитию мышц помогает ходьба на пятках.
  3. Перемещение боком в разные стороны.
  4. Укрепить мышцы ног позволит скрестный шаг.

Заняться гимнастикой стоит за несколько недель до начала активных занятий. С небольшого комплекса можно начинать каждую прогулку на коньках по льду.

Лечебная гимнастика проводится два-три раза в день. Она позволяет скорректировать состояние ступни даже при плоскостопии. Дополнительно рекомендуется скорректировать походку, тренируясь в движение с параллельным расположением стоп. Опираться нужно на наружный край подошвы. Формирование правильной походки снизит риск возникновения болевого синдрома и подвывихов в суставах.

При появлении отеков не стоит снимать коньки навсегда. Незначительные проявления боли возможны после длительной тренировки даже у опытных спортсменов. В случае сильного дискомфорта, подозрения на травму, рекомендуется срочно обратиться к врачу.

Перечень запретов

Среди противопоказаний:

  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • нарушение координации движений;
  • травмы позвоночника;
  • врожденный вывих суставов;
  • травмы связок.

В остальных ситуациях езда на коньках полезна и приятна. Она становится интересным хобби, укрепляет здоровье и помогает следить за фигурой.

Источник

я новичок, стаял может с десяток раз на коньках и у меня зачастую возникают боли и напряжения в ногах при катании (((
прокачусь кружка 3-4 и отдыхаю от боли ((
понимаю, что что-то не то и не так, но что понять не могу!
шнурую достаточно крепко, чтоб пятка не ходила и не отрывалась, но при этом ничего не пережимается и не затекает! в начале катания начинает напрягаться и болеть внешняя сторона стоп ног. после болят места сгиба ноги (между стопой и голенью спереди и сзади — не помню как эти мышцы называются). когда шнуровка начинает ослабевать и я чувствую что нога ходит, больше начинают болеть мышцы голени, но перешнуровывать боюсь, так как начинают затекать пальцы (((
все катание из-за этого ограничивает часом (((
у меня плоскостопия какой-то начальной стадии и есть отложение солей — может все из-за этого и мне коньки вообще противопоказаны??? но я ХОЧУ кататься и вытворять различные штуки на льду — мне нравиться набирать скорость и лететь-скользить по льду!!)))

DELETED

Если плоскостопие, лучше сходить проконсультироваться с врачем. Сам могу сказать, что бывает и перетяну так, что ноги больно, но внимания пытаюсь не обращать: я катаюсь)))

Надюше: перед тем как покупать брал в прокат, опробывал, что и как…потом при покупке коньков я консультировался, да и на форумах читал что и как. боли всегда были и в прокате и когда купил, никакой разницы!
в принципе ведь когда одеваю коньки сидят на мне нормально, ну может только слегка нога там ходит, но это зависит от того два или три носка я одену. может одеть еще пару чтоб нога вообще там не могла шевелиться? ))
Илье: люди катаются часы и ночи напролет, я же через 10-15 минут отдыхаю ((( это ведь не правильно!!!

Что значит «нога слегка ходит там»? Нога должна быть неподвижна и чётко зафиксированна в ботинке конька. У меня плоскостопие тоже, но ничего подобного не испытываю+ Играю в хоккей. Не перенашу никаких дополнительных носков(хотя это дело привычки), катаюсь в лёгких носках(которые одеваю повседневно). Канёк сначала зашнуровываю не очень сильно… даю ногам минут 20 войти в режим(иначе болят), затем зашнуровываюсь сильно(главное не перетянуть) и всё…Попробуй может получится. Удачи!
P.S. По твоему первому посту, складывается впечатление, что коньки тебе велики, может в этом вся причина…

Дмитрий: да они действительно чуть велики, мне так все рекомендовали, так как надо одевать шерстяной носок чтоб ноги не мерзли…
может действительно все в этом…
и обязательно попробую твой способ надевания коньков!

На самом деле нужно одевать один носок шерстяной и при этом коньки должны плотно сидеть, в принципе пальчиками шевелиться не должны)) А в коньках еще бывают специальные вставки анаттомические, за счет которых нога в коньке сидит хорошо и небольно нигде. А если коньки жёсткие сами по себе, то их только разнашивать надо и по началу у большинства в них ноги болят, хотя это всё индивидуально. У меня тоже иногда ноги болят в коньках, но не прям уж так, что я кататься не могу. Бывает жмёт, по-разному. И как сказал Дмитрий, нужно несколько раз перешнуровывать коньки, чтобы они лучше сели.
В принципе мне кажется, если ты туда столько носков одеваешь, то это неправильно…

Читайте также:  Что делать когда болят ноги тянет

Когда шнуруешь коньки ни в коем случае нельзя перетягивать ноги, т.к. когда плохо циркулирует кровь всегда начинают болеть ноги, что само по себе ненормально. Я раньше тоже плотно шнуровала коньки, чтоб как ты говоришь «пятка не ходила», но и ноги начинали болеть после нескольких кругов… Недавно прочитала, что правильно шнуровать коньки надо так: снизу шнуруешь не сильно затягивая, на подъеме шнуруешь крепче, чтоб зафиксировать ногу, а потом (там где начинаются крючки) опять ослабляешь шнуровку… Мне даже тренер посоветовал на последний крючок не завязывать коньки. Вобщем сейчас у меня ноги не болят при катании…

а меня вот как-то напугали, что если коньки не плотно зашнурованы, можно ногу сломать. не могу сказать, что прям поверила, но думаю, в таком вопросе лучше перестраховаться… ном все же во время катания ноги у меня не болят. они болят на следующий день от многочисленных синяков)))

Ноги в простых носках не мёрзнут проверено опытом и на не верящих в то что можно кататься в простых носках!. Это всё равно что на лыжах бежать в носках… Кто нибудь из вас видел хоккеиста или фигуриста в шерстянных носках(этим всё и сказано)!!!

Шерстянные носки … зе бест!!!)))
Это один из мифов и легенд еще с советсткой эпохи))
Хотя видел таких девушек на последнем катании)

Рекомендую: носок должен быть высоким и плотным (по толщине 2-3 обычных)… на худой конец 2 обычных носка… Если невысокие носки ноги натрете. Но все это если коньки подобраны правильно, а не «на вырост». Если неправильно подобраны коньки, то в топку их), тавмоопасно и(или) неудобно. Главное чтобы нога не болталась в коньке.

А еще не пожалейте денег и купите нормальные носки. В спортивных магазинах для зимних видов спорта: горных лыж, сноуборда, коньков. Стоят около 400руб. Они высокие, плотные, очень эргономичные с усилением различных частей ноги. Вообщем купил и очень доволен)

А шнуровка дело важное… это я даже думаю такое же искусство как и умение кататься. Сам по первости перетягивал ужасно, до адских мук в ногах… Еще и терпел)

А принцип у меня очень простой. Сначала зашнуровать комфортно, без усилий. А потом по мере привыкания ноги, подтянуть как удобней.. это где то в течении получаса с момента начала катания… А дальше кататься в свое удовольствие) И так делаю везде коньки, роллики, сноуборд,…

Привет, у меня тоже первые 10 минут всегда боли от сильного затягивания шнурков, приходится перешнуровывать, а потом все нормально:)

Новичкам — коньки просто еще не поняли, что за ногу в них впихнули. Ходи почаще — пройдет. Не пройдет — поменяй носок.
Любителям — очень хорошо значит покатались — так сказать «от души», раз после катания ноги болят.
Для тех, кто уже давно и долго — просто какое-то время не ходили, а ноги требовали (например пропуск катка по болезни). Вот и болят.
В любом случае — ПРОЙДУТ!!!

Иришка Николаева

Ноги болят от того что коньки вам большие. Так как подбирать коньки надо размер в размер. А максимальный допуск это пол размера да и тот не желателен и носок должен быть 1 и довольно тоненький. И никаких шерстяных! Забудьте то что вам говорили в детстве: что мол коньки надо брать на размер, два больше, а потом одевать десятки носков. Я вообще иногда в капроновых катаюсь! Так что у меня совет: не жалейте денег на коньки! И размер берите свой, а не больше! И поверьте ноги не замерзнут! Вы же не в -30 катаетесь. А на крытых аренах и то ногам жарко!

Всё верно — что мороз, что крыт.каток, мы ж катаемся,двигаемся, не мерзнем, ботинок плотный по размеру ноги, носок тонкий! многолетний опыт катания. Удачи.

На с4ет шнуровки Таня #8 права. А вот плотный шерстяной носок нужен не столько для тепла, сколько для ослабления вот этого самого перетягивающего эффекта! Правда необходимость эта существует, если берешь коньки в прокат, или они не очень хорошего качества. Тогда носок «сьест» все шероховатости. Качественный конек подгоняется под ногу, и в сглаживании шероховатостей не нуждается.

Шнуровка правильна это вам не это, правильно одеть походить, затянуть сильнее. Потом если начнут при катании дрыгаться поехать перешнуровать. А боли в ногах чуство очень знакомое. У меня постоянно ноги болели на пластиковых коньках с застежками. Сейчас купил себе конечечки недешевые нарадоваться немогу,
во-первых шнурки есть шнурки,
во 2-ых затянул 1-2 раза и 2 сеанса подряд.
в 3-их нога чуствует себя как в ботинке, так комфортно
в 4-их лезвие из нержавеющей стали вроде 45Х13 режет лед наура
Вывод не жлобтеся на хорошие коньки это того стоит.

У меня тоже такое бывает, дело привычки!

КАТАЙСЯ КАК МОЖНО ЧАЩЕ СО ВРЕМЕНЕМ ПРОЙДЁТ!

Источник