У мамы болят икры ног

Варикозное расширение вен

Данная патология встречается практически у 40 процентов будущих мам. В группу риска попадают женщины, которые злоупотребляют неудобной обувью или туфлями на высоком каблуке. Также варикоз при беременности часто развивается из-за наследственной предрасположенности. Помимо этого, патология может возникнуть у представительниц слабого пола, которые работают в сфере обслуживания и проводят весь день на ногах.

С течением беременности детородный орган сильно увеличивается в размере. Это ведет к тому, что большие вены малого таза пережимаются. Особенно усугубляется ситуация тогда, когда будущая мама лежит на спине или правом боку. Болят ноги во время беременности из-за застоя крови в них. При этом могут появляться судороги, отеки, зуд и другие признаки. Чаще всего симптомы проявляются к концу дня. Стоит отметить, что дискомфорт может отмечаться только в одной или обеих конечностях.

Корректировать данное состояние не только можно, но и нужно. Однако медикаменты должен назначить только врач. Чаще всего это обычные венотоники в виде таблеток. При этом лечение проводится только с середины срока. В особо тяжелых случаях (при возникновении тромбоза) может быть выбрано хирургическое вмешательство. При этом нужно учитывать риск для плода и сопоставлять его с пользой для будущей мамы.

Мочекаменная болезнь или почечная недостаточность

Часто болят икры ног при беременности из-за нарушения работы почек. Если есть проблемы, связанные с этим органом, то вы относитесь к группе риска. Именно поэтому рекомендуется еще до беременности провести лечение при необходимости.

С ростом матки происходит увеличение давления на почки. При этом больше страдает правая часть тела. Мочеточники пережимаются и ухудшается отток жидкости из организма. Все это ведет к застою мочи и возникновению воспалительного процесса. Патология почек сопровождается повышением нагрузки на сосуды и мочевыводящие каналы. При этом будущая мама испытывает боль и дискомфорт в области паха. Боль может отдавать в голень или даже икры.

Лечить заболевание, безусловно, нужно. Однако делать это можно только после осмотра специалиста и проведения дополнительных исследований. Для коррекции могут быть назначены мочегонные, противовоспалительные и антибактериальные средства. Все зависит от срока беременности.

Недостаток витаминов

Почему болят кости ног при беременности? Часто дискомфорт является следствием недостаточного количества витаминов и микроэлементов в организме будущей мамы. С развитием и ростом плода ему требуется все больше кальция. Это вещество необходимо для правильного формирования костей, зубов и связок. Ребенок, находящийся в утробе, берет кальций из организма будущей мамы. Это может быть причиной недостатка данного элемента.

Если болят кости между ног при беременности и причиной этому является отсутствие кальция, то лечение проводится довольно просто. В большинстве случаев будущей маме назначают прием комплекса мультивитаминов и соблюдение определенной диеты. Все это очень быстро исправляет ситуацию и устраняет болевые ощущения.

Реакция опорно-двигательного аппарата

Если болят мышцы ног при беременности, то это может быть связано с изменением нагрузки. С ростом плода увеличивается полость детородного органа. Внешне это довольно заметно: у будущей мамы сильно растет животик. Вследствие этого процесса центр тяжести может смещаться. Нагрузка на спину и ноги увеличивается. Будущая мама может ощущать боли в пояснице и голени. Также часто дискомфорт появляется в области икр.

Лечение в этом случае не назначается. Беременной женщине при таких симптомах нужно больше отдыхать. Если вы вынуждены проводить целый день на ногах, то старайтесь периодически садиться и расслабляться. Также спасением может стать бандаж. Однако это устройство должен подобрать специалист.

Расхождение костей таза

Если болят кости между ног при беременности, то причиной этому может быть приближение родов. Часто будущая мама испытывает подобные ощущения уже с середины срока. При этом возникает чувство, что вы длительное время катались верхом на лошади. Не стоит беспокоиться. Через несколько недель этот дискомфорт исчезнет и вам станет значительно легче. Однако стоит сообщить о данном ощущении своему гинекологу.

Некоторые женщины вовсе не чувствуют того, как расходятся их косточки. Дискомфорт обычно появляется у худощавых и хрупких представительниц слабого пола.

Рост массы тела

Часто у женщин болят икры ног при беременности из-за увеличения веса тела. Во время ожидания малыша нарастает жировая масса, увеличиваются молочные железы. Также нельзя не сказать о сильном росте животика. К концу беременности вес детородного органа составляет примерно семь килограмм. Сюда включаются амниотическая жидкость и масса тела ребенка.

Примерно после тридцати недель беременности (у некоторых даже и раньше) начинают отекать нижние конечности. Многие считают, что это является следствием избытка жидкости и перестают употреблять воду. Однако это действие ошибочно. Из-за отказа от обильного питья ситуация может лишь усугубиться. Если у вас отекают стопы и икры, то стоит непременно сообщить об этом врачу. При необходимости вам будет назначен ряд анализов.

Чаще всего женщинам рекомендуют соблюдать определенную диету: отказаться от всего соленого, перченого, жирного. Стоит кушать отварное мясо, бобовые блюда и рыбу. Больше пейте. Отдавайте предпочтение простой воде, клюквенным морсам и напиткам из шиповника. Чаще поднимайте ноги вверх или принимайте горизонтальное положение.

Неправильная обувь

Если болит нога при беременности, то причиной этому может быть неправильно выбранная обувь. Часто при этом возникает проблема вросших ногтей. Также плохой педикюр может послужить поводом к искривлению ногтевой пластины. Помните, что во время ожидания малыша стопа может немного распухать. Именно поэтому стоит приобрести обувь на размер больше. Покупайте только качественные изделия, в которых вам будет удобно. Забудьте об узких туфлях и высоких каблуках. Их вы успеете поносить после родов.

Травма

Если болит одна нога во время беременности, то причиной может быть травма. Стоит отметить, что в этот период могут давать о себе знать старые повреждения. Если вы несколько лет назад подвернули ногу и не придали этому значения, то заболеть она может именно во время ожидания малыша. Все дело в том, что с течением беременности происходит усиление нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в частности, ноги. Это может привести к воспалению старых повреждений.

Если болит сустав или кость в определенном месте, а неприятные ощущения усиливаются при движении, то стоит поскорее обратиться к травматологу. Чаще всего при подозрении на патологию врач назначает рентген. Однако будущим мамам такое воздействие противопоказано. Именно поэтому для вас будет подобрана индивидуальная схема обследования и лечения.

Что делать, если у ребенка болят икры ног?

Если вы хотите избежать подобных неприятных ощущений, то стоит выполнять некоторые рекомендации. Посоветуйтесь со своим гинекологом и узнайте, какие существуют профилактические меры. Чаще всего медики дают следующие назначения:

• чаще поднимайте конечности вверх, чтобы происходил отток жидкости и крови из них;
• больше двигайтесь и гуляйте;
• не носите тесную обувь и туфли на каблуке;
• применяйте компрессионное белье;
• пользуйтесь венотониками (таблетки и гели) по назначению врача;
• пейте больше жидкости для разжижения крови;
• откажитесь от вредных продуктов и жирных блюд;
• занимайтесь гимнастикой: плавание, велосипед;
• при вынужденном длительном стоянии периодически переминайтесь с ноги на ногу и поднимайтесь на носочки;
• следите за набором веса и проводите разгрузочные дни;
• обязательно принимайте витаминные комплексы с содержанием кальция (при отсутствии противопоказаний).

Вам теперь известно, почему болят ноги во время беременности, и что с этим нужно делать. Следите за своим самочувствием. Легкой вам беременности!

  Многим беременным женщинам известно чувство, когда сводит икры ног. И наблюдается у них такое явление часто, а особенно во время сна. Болезненность в икрах ног не опасна ни для будущей матери, ни для самого плода. Однако стоит знать, почему болят икры ног при беременности.

  Если сводит икры, с целью профилактики можно предпринять следующие меры:

• Составить правильную программу питания. Для женщин, вынашивающих детей, это в частности важно. Также питание играет роль и в развитии малыша.

• Во время беременности важно правильно питаться

  Снизить суточное потребление соли.

• Носить специальные чулки, которые способны снизить вероятность появления болезненного ощущения в икрах.
• Найти тренера и попросить его помочь в консультации по снижению нагрузок. Это поможет избавиться от дискомфорта в икрах и других частях тела (например, в позвоночнике).
• Во время беременности размер ноги меняется, а потому хорошо будет контролировать уровень удобства в ней.
• Снизить нагрузки на ноги позволит специальный бандаж.

  Если возникают сильные боли, то крайне необходимо обратиться за помощью к врачу, который проведет диагностику и сумеет найти проблему. С целью диагностики специалист может назначить забор крови, что позволит определить, каких именно микроэлементов не хватает больной.

  Если сводит икры или возникают судороги, то не лишним станет массаж и не резкие движения стопами (это снижает спазмы).

  Не рекомендовано долгое время оставаться в стоячем положении или долго гулять, так как это увеличивает нагрузку на нижние конечности. Тем не менее, свежий воздух нужен, потому что солнечный свет влияет на выработку витамина D, который помогает в усвоении кальция.

  В том случае, если сводит мышцы или болят икры на фоне развивающегося варикоза, то снижению нагрузки будет содействовать применение компрессионных гольф. Укреплению сосудов и мышц можно добиться при помощи несложных физических упражнений, а также проделывание контрастных ванночек.

Занятия спортом от боли в икрах ног

Рекомендовано также следить за своей массой тела. Прибавление в весе разрешается только до 8-12кг. Именно лишний вес провоцирует отечность и дискомфорт. Можно в сидячем положении поднимать ноги. Если ноги часто опухают, то нужно их поднимать чаще. Скрещивать ноги не нужно, так как это вызывает неправильное кровообращение.

  К общим рекомендациям стоит отнести то, что нельзя долго находиться на солнечном свету, так как ультрафиолетовые лучи провоцируют варикоз, потому что он делает более слабыми стенки венозных сосудов. Массаж предотвратит застой крови и снизит вероятность развития дискомфорта в икрах.

  Любое болезненное ощущение во время вынашивания ребенка не должно игнорироваться. Крайне важно наблюдать за своим состоянием. Правильная профилактика позволит предотвратить все проблемы.

Медикаментозное лечение должен назначить врач, если оно требуется. Но есть и общие рекомендации, которые помогут справиться с проблемой:

• Правильное питание. Крайне важно для контроля веса, состояния сосудов. Более того, питание богатое витаминами и минералами убережет от дефицита кальция и магния.
• Похудение, если есть излишняя масса тела. Иногда просто тяжесть лишнего веса дает сильную нагрузку на ноги.
• Режим дня. Нужно высыпаться, чередовать умеренную физическую активность с отдыхом. Если работа связана со статическими положениями, стоит как можно чаще делать перерывы для разминки.
• Отказ от вредных привычек (курение и алкоголь). Поможет сберечь сосуды.
• Отказ от неудобной обуви. Носить каблук только когда это необходимо, в остальное время отдавать предпочтение удобной, анатомически правильной обуви.
• Беречь организм от переохлаждений, инфекций. Ни в коем случае нельзя мерзнуть ни в юном возрасте, ни в пожилом, а особенно беременной девушке.
• Во время беременности стоит контролировать свой рацион с особой тщательностью, соблюдать режим питья. Отдыхать побольше и гулять пешком на свежем воздухе.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволить снизить риски заболеваний и патологических состояний, которые приводят к возникновению боли в икре.

Есть простые способы, которые позволят унять боль в икре здесь и сейчас, если она уже беспокоит.

Массаж икроножной мышцы. Эта приятная и очень полезная процедура, которую можно делать самостоятельно. Курс массажа поможет предупредить проблемы с сосудами на ногах. Делать его нужно каждый день, плавно двигаясь от стопы к колену. Облегчит скольжение массажный крем или любое косметическое масло.

Протирание икр кубиками льда. Холод способен купировать болевой синдром, снять воспаление. Нормализует циркуляцию крови.

Контрастный душ для ног. Чередуйте теплые и прохладные обливания по 30 секунд. Закончить процедуру желательно прохладным душем.

Теплые ванночки. Их можно делать с морской солью, отваром ромашки или ароматическими маслами. Процедура расслабит мышцы, тонизирует сосуды, устранит болевые ощущения.

Гимнастика. В течение всего дня необходимо делать небольшую разминку для голени, приподнимая стопы, вращая ими и растирая лодыжки.

На ночь можно подкладывать под икры и стопы небольшую подушечку, чтобы ноги были чуть выше уровня тела.

При сильном болевом синдроме, снять который не получается простыми приемами, можно принять обезболивающее: «Анальгин», «Нурофен», «Аспирин».

Есть несколько народных рецептов мазей, компрессов и отваров для ванночек, которые помогают справиться с болью в икроножной мышце, снять ломоту и жжение при проблемах с сосудами, ушибах и воспалении.

• Взбитый белок с ложкой муки и водки. Такую повязку применяют при тендините и воспалении. Ее накладывают вечером, а наутро снимают.
• Растертый лук с солью накладывают на икру и приматывают бинтом или марлей. Компресс помогает снять воспаление, унять боль.
• Употребляя мёд и кефир натощак утром, можно справиться с судорогами. Эти продукты принимают 5 дней.

Чем лечить икры ног, если они болят при ходьбе, решает врач. Но профилактика боли в икроножной мышце гораздо проще и эффективней лечения. Нужно заботиться о себе и беречь здоровье.

Для профилактики болевых ощущений в икрах ног необходимо своевременно лечить патологии воспалительного происхождения, сосудистые нарушения, вирусные болезни. Соблюдение простых рекомендаций позволяет уменьшить вероятность развития болезней ног и позвоночника:

• отказ от вредных привычек: употребления спиртных напитков, курения
• пересмотр рациона питания, исключение избыточного количества соли, рафинированных продуктов, маргарина
• нормализация массы тела
• умеренные физические нагрузки: йога, плавание, пешие прогулки на свежем воздухе
• ежедневный контрастный душ для нормализации оттока лимфы
• использование компрессионного трикотажа
• отдавать предпочтение удобной обуви по размеру из натуральных, дышащих тканей
• анализировать и компенсировать недостаток микроэлементов (магний, кальций и т.д.), витамина Д3 и витаминов группы В

После тяжелого трудового дня рекомендовано принять ванночку для ног с охлаждающими эфирными маслами, поднять нижние конечности выше уровня головы. Для профилактики травматических поражений спортсменам рекомендовано делать разминку, принимать препараты, нормализующие плотность костной ткани, курсами применять мази с разогревающим действием.

Если у человека болят икры ног при ходьбе этот симптом не следует оставлять без внимания. Врачу необходимо сообщить о характере болевых ощущений, сопутствующих симптомах: судорогах, зуде, жжении, отеках и т.д. Самолечение может смазать клиническую картину, затруднить постановку точного диагноза. Болезнь при этом прогрессирует, повышается вероятность в проведении радикальной терапии.

Как устранить боль в ногах? Как ослабить боль в икрах?

Советы по устранению боли и отечности в ногах:

• Попробуйте носить регулярно или одевать хотя бы на ночь специальные компрессионные гольфы или чулки
• Откажитесь от обуви на высокой платформе или каблуках если вас регулярно мучают боли и судороги в икрах
• Запишитесь на сеанс к специалисту, который будет делать вам регулярный массаж икроножных мышц
• Часто делайте для ног контрастный душ, обливание или ванночки
• Если у вас «сидячая» работа, старайтесь как можно чаще устраивать себе простые прогулки или разминки
• Сбалансируйте свой рацион питания, включите в него как можно больше той пищи, что содержит витамин Е, фосфор и кальций

Первопричины боли

Можно выделить основные причины боли в икрах:

• Боли в икрах ног при беременности

  Нехватка микроэлементов. Когда не хватает кальция, калия или же сразу нескольких элементов, то по ночам сводит в икроножных и других мышцах. Как правило, излишнее количество калия в организме провоцирует нехватку кальция. Эти микроэлементы приходят вместе с продуктами питания, потому сам рацион должен быть сбалансированным и правильным. Самостоятельно нельзя принимать препараты кальция, так как для этого нужны рекомендации врача. Восстановить нехватка калия помогает препарат Аспаркам, а количество магния восполнит Магне В6. Также стоит изменить свой привычный рацион питания и вторично провести анализ.

• Длительное время пребывания на ногах. Этот фактор также часто становится причиной развития судорог и болезненности в икрах. Интенсивная физическая нагрузка и ежедневное пребывания на ногах становится результатом выхода калия и кальция, а это также провоцирует боль в икрах.
• Большой вес тела женщины при беременности из-за роста малыша или несбалансированного питания также приводит к тому, что мышцы ног сводит.
• Медленное кровообращение в ночное время становится причиной сниженного поступления микроэлементов в мышцы и стать результатом судорог в икрах ног.
• Тромбофлебит. Болезненность тянущая и ломота в икрах ног у беременной может быть первым симптомом такого недуга. как правило, при вынашивании ребенка совершается консервативное лечение.
• Нередко такая проблема, как плоскостопие является причиной того, что икры сводит. При этом дискомфорт может развиться при беременности и в ночное время, даже если это явление ничем не обусловлено.
• Фибромиалгия. Болезненность хроническая, и располагается она не только в икроножных мышцах. Такой недуг протекает вместе с усталостью и повышенной чувствительностью в ногах.
• Миозит икроножной мышцы. Воспаление в икрах при миозите возникают по причине травм нижних конечностей, сильной усталости или из-за долгого пребывания в условиях низкой температуры. Боль в икроножных мышцах становится сильнее во время движений.